الداء العظمي الغضروفي الآن لا يعفي أحد.الآن هذه مشكلة ليس فقط بالنسبة للجيل الأكبر سنا ، ولكن أيضا للشباب.العصر الرئيسي الذي يحدث فيه المرض هو 25-40 سنة.
من أجل التعامل معها ، من الضروري التعامل مع المشكلة بطريقة معقدة.وهذا يشمل العلاج: الأدوية والعلاج الطبيعي والجمباز العلاجي.هذا هو آخر ما سنتحدث عنه اليوم.
- التعرض للجسم
- ضرر وموانع محتملة
- قواعد عامة
- كيف تعمل بشكل صحيح؟
- المرض الحاد
- مع المزمنة
- المريض ملاحظات
التعرض للجسم
من المعروف أن الداء العظمي الغضروفي ينتشر في عدة اتجاهات.العلاج الرئيسي هو الدواء.بدون الأدوية ، لا يمكن تجنب هذا المرض.وكإضافة إلى العلاج العام ، ستكون رياضة الجمباز مع داء العظم الغضروفي مساعدة ممتازة.
بدون الجماع المفرط ، الجمباز هو وسيلة فعالة للغاية لمكافحة هذا المرض.
قبل الانتقال إلى هذا النوع من الجمباز ، من الضروري التشاور مع طبيبك المعالج ، والذي ، إذا لزم األمر ، سيساعدك في وضع خطة مثالية للتدريب على الجمباز وسيظهر لك كيفية أداء التمارين.
الغرض من الجمباز لداء عظمي غضروفي عنق الرحم:
- تفريغ العمود الفقري.
- تخفيف الألم لفترة من الوقت ؛
- توزيع الحمل بالتساوي؛
- تحسين الدورة الدموية ودوران الأوعية الدقيقة.
- تسريع عمليات التمثيل الغذائي للخلايا.
الألم في هذا المرض حرفيا يطارد شخص باستمرار ، ودفعه إلى الاكتئاب ، وتقديم العذاب المستمر.في هذه اللحظات ، يكون المريض جاهزًا كثيرًا ، فقط لإزالة متلازمة الألم هذه.
مختلف المسكنات وإجراء العلاج الطبيعي تأتي لإنقاذ.وماذا إذا كان الألم المفاجئ عالقًا في الجسم في أكثر الأوقات غير المناسبة - عندما لا يكون لديك مسكنات ألم عند أطراف أصابعك ولا تتاح لك الفرصة لأداء العلاج الطبيعي؟
في هذه الحالة تأتي الجمباز للمساعدة ، بعد كل شيء يمكن القيام به في أي وقت وفي أي مكان على الإطلاق.
وإذا تم تنفيذه بشكل منهجي ، وليس كمساعدات طارئة للتخفيف من متلازمة الألم ، ولكن مع التمارين المختارة بشكل صحيح ، فإن مضمونة أن يكون لها تحسن عام في حالة .
بفضل تحسين الدورة الدموية ، يشعر الشخص بأنه أسهل وأكثر حرية.عندما يكون هناك ألم مؤلم باستمرار ، يمكن للمريض كما لو أن يتنفس ثديًا كاملاً.في هذه اللحظات ، يتم تقدير الشعور بالصحة.
الأعراض والعلاج الفعال لعنق الرحم في المنزل.
على علامات القدم المسطحة في البالغين ومعالجتها قراءة الارتباط.
ضرر وموانع محتملة
بغض النظر عن مدى سطوع احتمالية التخلص من أو تخفيف أعراض الداء العظمي الغضروفي ، يجب أخذ المخاطر بعين الاعتبار.بعد كل شيء ، كما هو الحال مع أي تدخل في حالة الهدوء في الجسم ، هناك موانع.الفكرة الرئيسية التي ينبغي أن تفلت من خلال النشاط كله هي "لا ضرر!"
لذلك ، هو بطلان الجمباز في حالة الداء العظمي الغضروفي في حالة:
- شكل حاد من المرض.
- هو مرض معد حاد.احتشاء
- .
- إمكانيات النزيف ؛
- من مرض الجهاز الدهليزي.
- مع ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
- عدم انتظام ضربات القلب وعدم انتظام دقات القلب.
- قصر النظر ، إذا كان هناك تغيير في قاع ؛
- الأمراض العصبية ، عندما ينخفض التنسيق ؛
- ارتفاع ضغط الدم( تعلم من هذه المقالة كيفية خفض الضغط الشرياني عن طريق العلاجات الشعبية) ؛
- الصداع.
لا تمارس الرياضة إذا كنت تشعر بتوعك أو تعبك أو ترغب في تناول الطعام.
مرة أخرى ، ما سبق ، دائما استشر طبيبك .
كما ترون ، موانع الاستعمال ليست صغيرة.ومع ذلك، إذا كنت تعرف واستخدام قواعد مشتركة اعتمدت في صالة الألعاب الرياضية، فضلا عن الوقت بشكل صحيح للتواصل مع جراح الأعصاب، وضرر للجسم، ولن، وسوف تجلب المنافع وجميع هذه المناورات بسيطة تجلب لك أقرب إلى الانتعاش.
القواعد العامة
- تأكد من القيام بالجمباز في ملابس مريحة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية.انتبه.إلى الغرفة حيث كنت مخطوبة كانت جيدة التهوية.
- نظرا لأنه غالبا ما يكون من الصعب التنفس عند ممارسة الرياضة ، فمن المستحسن أن تتناوب مع الجمباز التنفسي.
- قم بزيادة الحمل تدريجيًا.تأكد من مراقبة النبض الخاص بك.إذا كان هناك أي أعطال في عمل القلب ، يجب عليك التوقف فوراً عن التمرين.استشر طبيبًا فورًا حول هذا الموضوع.
- إذا كنت تشعرين بالألم أثناء التمارين ، فأنت بحاجة إلى التركيز على الاسترخاء وتمطيط العضلات.إذا كان الألم قويًا ، فعليك إيقاف التمرين مؤقتًا.
- عند ممارسة رياضة الجمباز ، راقب وضعك.هذا سوف يساعد في منع الاصابة في العمود الفقري.
- يتم تنفيذ الحركات بسلاسة دون أي تحركات مفاجئة.لأنها يمكن أن تثير الألم وتفاقم المرض.
- أذكر أنه في المرحلة الحادة من المرض لا يتم تنفيذ الجمباز.في هذه المرحلة ، المهمة الرئيسية هي إزالة الألم.يحدث ذلك بمساعدة الأدوية.
كيف تعمل بشكل صحيح؟
في مرض حاد داخل
هذه المناورات المعقدة يحسن مرونة عضلات الرقبة التنقل بها من الفقرات وأيضا يخفف التوتر وتطبيع الدورة الدموية في المناطق المتضررة والجرحى.
1 تمرين
إن وضع البدء هو الجلوس أو الوقوف ، وتمتد الأيدي على طول الجسم ، حتى الظهر.
تقنية -poocheredno تمارين يؤديها ببطء تحول رؤساء اليسار واليمين، والتأكد من الذقن كان بوضوح فوق الكتف.
2 تمرين
موضع البدء هو نفسه كما في التمرين الأول.
تقنية للقيام بالتمرينات الرياضية ، تجعل الرأس ينزلق ، مع الحفاظ على ذقنك لمس التجويف الصدري.الحركات تجعلها نابضة.
3 تمرين
موضع البدء هو نفسه كما في التمرين الأول.
تقنية لأداء التمرين - سحب الرقبة مرة أخرى ، أثناء مشاهدة الذقن( من المرغوب فيه رسمه).حافظ على رأسك مستقيما.
مع ممارسة
1 مزمن
الموقف المبدئي - الجلوس أو الوقوف.
تمارين تقنية - وضعها على منطقة النخيل من الجبهة ودفعها، يميل الرأس إلى الأمام، وخلق الحد الأقصى لمقاومة الضغط من النخيل.
2 ممارسة
وضع البداية - الجلوس أو الوقوف تمارين تقنية
- ناحية تطبيقها بدوره إلى المعابد وبالطريقة نفسها كما في التمرين الأول، وتوفير أقصى قدر من المقاومة لحركة الرأس.هذا ، بسيطة للوهلة الأولى ، سوف يساعد على ممارسة لخلق الدوخة في الداء العظمي الغضروفي.
3 ممارسة
ابتداء من موقف - الجلوس أو تمارين تقنية
يقف - رفع الكتفين إلى الأذنين، وتكون في وضع يمكنها 10 ثانية على الأقل.ثم استرخ عضلات الرقبة ومفصل الكتف لمدة 10 ثوان ، ثم ارفع كتفيك مرة أخرى.
4 تمرين
مع الجهد ، اخفض ذقنك حتى القص.نفذها ببطء وبجهد
5 تمرين
أدر رأسك ببطء إلى اليسار واليمين.
6 تمرين
قم بتدوير الرأس مع السعة القصوى إلى اليمين واليسار.وبالتالي يتم خفض الذقن إلى أسفل.ممارسة بسلاسة.
7 تمرين
قم بتوسيع رأسك إلى أذنك.
أكمل جميع التمارين 10 مرات.
أعراض وعلاج مرض القلاع لدى الرجال في المنزل.
ما هي الحمرة ، وكيف تعالج المرض بشكل صحيح بالعلاجات الشعبية؟قراءة في هذا المقال.
ما هي السرعة التي يمكن بها معالجة الشعير على العين في المنزل؟HTTP: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /zrenie/ yachmen-نا-glazu.html
الشهادات
آنا: مألوفة مع المرض بشكل مباشر، هذا التشخيص بالنسبة لي وضعت في المدرسة.
ومنذ عدة سنوات ، أقوم بالجمباز العلاجي كل يوم وأقوم بالتدليك بشكل دوري.إذا كنت تعاني من نفس المشكلة ، فأنت تحتاج فقط إلى القيام بالجمباز العلاجي ، وسوف تساعدك هذه المقالة على القيام بذلك بشكل صحيح مع أكبر تأثير.
فياتشيسلاف: I اعتلال عنق الرحم مع قرص كبير ارتداء 4 - C-5، C-6 - C-7.ذهبت مرتين إلى المستشفى.الأسباب - لفترة طويلة تعمل في أوزان 32 كجم وأكثر من ذلك.المراهم لا تساعد.نعم ، أتجنبهم.الآن ، بعد الجمباز العادي ، عاد معدل تدفق الدم من الجانب الأيسر إلى طبيعته.يمكنني رفع الثقل لكن الاستلقاء.
الإيمان: سأحاول بالتأكيد، ولكن يتم التخلص من الطبيب بالإضافة إلى المراهم لها مسكن ولا شيء!شكرا لك
الأمل: لدي أيضا osteochondrosis من العمود الفقري.تم تشخيصي بهذا التشخيص في سن 28 ، ووصف الطبيب حبوب التخدير وأرسلهم لتدليك العمود الفقري العنقي.ثم فكرت أنه إذا كنت في سن 28 أشرب كل هذه الكيمياء ، ماذا سيحدث لجسدي أكثر؟لم أشتري أي شيء في الصيدلية.
أظل أتحكم في شكل التمارين والتدليك.ينبغي أن يتم الشيء الرئيسي جميع التدريبات لالعمود الفقري العنقي خارجا مع الحركات على نحو سلس ومع السعة الصغيرة، لا سيما إذا كان من آلام أسفل الظهر منذ فترة طويلة.أتمنى لك كل الصحة الجيدة!
Alexander: أصدقاء!أحب الذي كان قائما مع اعتلال له، لا سيما تفكر في ذلك، شرب أحيانا المسكنات، وليس معاملة. .. طالما منقور الديك فجأة، عازمة لي في الألم مع قوة البرية، وتوقفت لمساعدة قرص!اتضح أن لدي فتق!
وهذه هي مشاكل مختلفة تماما وآلام أخرى ، مثل أنه من الأفضل بالنسبة لك عدم معرفة.الآن أذهب إلى الجراح ، يعالجني ويهدئني ، الطبيب ذهبي.آمل ألا تضطر إلى التفكير في الجراحة. . لذا أنصح الجميع أن يهتموا بنفسك.
