نتخلص من الألم في العصعص في المنزل

معظمنا على الألم في العصعص لا تولي اهتماما جديا، وربطه إلى العمل المستقرة والتعب من اليوم. ومع ذلك ، هذا هو رأي خاطيء. قد يحدث ألم في العصعص بسبب صدمة مزمنة أو تنجم عن أمراض أعضاء مجاورة أخرى. مثل هذا المرض وحده لن يمر ، وإذا لم يتم علاجه ، يمكن أن يسبب مضاعفات. ما الذي يمكن أن يسبب الألم؟

• أسباب الألم في العصعص والعلاج
• في الحمل
• بعد الولادة
• بعد السقوط
• بعد رحلة طويلة
• مع العمل المستقر
• أثناء الترفيه والراحة
• يصيب العصعص عند الجلوس والوقوف
• العلاج المنزلي
• التدريب البدني العلاجي
• LFK - الوقاية والعلاج من الألم في العصعص.
• العلاج مع الأجهزة اللوحية

أسباب الألم في العصعص والعلاج

يمكن أن يكون سبب الألم لأسباب مختلفة ، وسوف نعتبر الأكثر شيوعا.

مهم!من المثير للاهتمام معرفة ما الذي يسبب الألم في العصعص عند الرجال؟ قراءة في مقالتنا.

في الحمل

في فترة توقع الطفل ، تواجه جسد المرأة عبئا هائلا. تغيير موقع عظام الحوض ، هناك ضغط على الأعضاء الداخلية. من بين أسباب الألم أثناء الحمل:

• البواسير.
• شق شرجي
• التهاب معدي في الرحم أو قناتي فالوب.
• الكيس.
• تغيير في الخلفية الهرمونية.
• توتر ألياف العضلات.
• نقص المغذيات مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.
• القصور الكلوي.

مهم!المزيد عن الألم في العصعص أثناء الحمل ، سبق أن كتبنا في وقت سابق.

بعد الولادة

العديد من النساء يعانين من الألم في العصعص بعد فترة الحمل والولادة. والسبب في ذلك هو صدمة محتملة في عظم الذنب أو الأعضاء المجاورة أثناء المخاض. احتمالية أكبر للإصابة إذا كان قبل الحمل أو سقوط المرأة على العصعص.

إنتباه من فضلك!الكراك العصعص غير المغطى أثناء الولادة يمكن أن تصبح كسر!

ألم في العصعص في غضون أسابيع قليلة بعد الولادة أمر طبيعي. عندما يكون لديك ألم ، من المهم استبعاد النشاط البدني ، الجلوس بشكل أقل. يمكنك القيام بتمارين على الكرة ، وارتداء مشد لدعم العمود الفقري ، وجعل الكمادات الحرارية. إذا استمر الألم لأكثر من ثلاثة أسابيع ، فعليك رؤية طبيب لتحديد السبب. العلاج معقد ، بما في ذلك الأدوية والتدليك والعلاج الطبيعي.

مهم!حول جميع أسباب الألم في العصعص في النساء ، اقرأ هنا.

بعد السقوط

قد تترافق ألم في العصعص مع ضربة أو سقوط، حتى إذا مرت لحظة من أجل وقتا طويلا. في معظم الأحيان قد تحدث رضح مجهري العصعص يرجع إلى صدمة في سقوط الجليد، والأنشطة الرياضية، وركوب الدراجات أو حصان. في مثل هذه الحالات ، قد لا تشعر الإحساس بالألم على الفور ، ولكنها تنشأ بعد انقضاء الوقت.

بعد رحلة طويلة

قد يظهر الألم في العصعص أثناء الرحلات الطويلة - يقود سيارة أو يجلس في سيارة لفترة طويلة في موقع واحد. لتجنب الألم، وتحتاج إلى التعود على الجلوس على كرسي، ويميل على ظهره، وخصوصا أسفل الظهر والوركين تحميل تماما وخلق التوتر على قدمين. الموقف الصحيح ذو أهمية كبيرة. يحتاج الظهر إلى دعم جيد ، لذا فبين منطقة الصول والكرسي عادة ما يتم وضع وسادة رقيقة. مع مساعدتها ، يتم الحفاظ على منعطف الفقري. من وقت لآخر ، على الأقل بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات ، من المفيد عمل محطات للتدفئة.

مهم!جعل توقف أثناء الرحلات الطويلة خلف عجلة القيادة أو في الحافلة! من السهل الجمباز سيساعد في تخفيف التوتر.

مع العمل المستقر

الجلوس في كرسي المكتب لمدة ثماني ساعات في اليوم يمكن أن يتسبب أيضًا في حدوث الكوتشي. لتجنب هذا ، من الضروري تحريك ساقيك ، وتدوير ظهرك أثناء العمل ، وبالتالي فإن الوزن في العضلات سوف يزول. ولكن إذا كان الرأس مائلاً إلى الأمام أو تم ثني الجسم ، فإن الجسم يسبح بسرعة. عند العمل على جهاز الكمبيوتر ، يكون من الأنسب عدم دفع القضيعة إلى الطاولة ، ولكن مع وضع الظهر المستقيم ، ضع وسادة.

أحاسيس الألم في منطقة العصعص عند الجلوس تسبب الكثير من الانزعاج. بادئ ذي بدء ، بمساعدة أنواع مختلفة من التشخيص تحتاج إلى تحديد سبب الألم. إذا لم يتم توضيح ذلك ولم يتم القضاء عليه ، فسيعود الألم بشكل دوري. معظم حالات الألم في العصعص تستسلم للعلاج دون جراحة. لذلك ، يعتبر التدليك العلاجي والثقافة البدنية التي تهدف إلى استعادة الدورة الدموية الطبيعية في منطقة العصعص فعالة. في فترة التفاقم ، من المهم تناول مسكنات الألم ومحاولة توفير الراحة في السرير. إذا كان لا غنى عن كل نفس دون "تجمعات" ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك على الوسائد الناعمة.

أثناء الترفيه والراحة

سوف Sprofilaktirovat ألم في العمود الفقري السفلي خلال عدة ساعات الوقفة الاحتجاجية في التلفزيون تتغير دوريا الموقف في الكرسي، يعيد الى المكان الدعم الانحناء الجيد.

عند قراءة الكتاب ، من المستحسن وضع حامل مائل تحته.
أثناء النوم، يجب أن يكون السرير من الصعب، وخاصة إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن. عادة يمكنك أن تحد نفسك من فراش سميك أو طبقة من المطاط الرغوي بسمك 5-8 سم.

يصيب العصعص عند الجلوس والوقوف

السبب الرئيسي للألم في العصعص عند رفعه هناك صدمة أو جراحة في منطقة الحوض. كرسي غير مريح، والعمل المستقرة المستقرة، واضطرابات الدورة الدموية في منطقة العجز يمكن أن يسبب عدم الراحة الشديد. قد يكون هناك العديد من الأسباب الأخرى.

قبل تعيين العلاج ، من المهم تحديد سبب إصابة العصعص. قد يكون هذا نتيجة أمراض أخرى أكثر خطورة. وسوف يطلبون العلاج. بشكل عام ، يتم حل مشكلة الألم في منطقة العصعص عن طريق الطرق التقليدية للعلاج دون عمليات جراحية. ويشمل العلاج مجموعة من التدابير اللازمة: التدليك، والعلاج الطبيعي، والعلاج الطبيعي، وأخذ المسكنات والراحة لضمان معالجة المريض.

العلاج المنزلي

1. يتم وضع أوراق الأرقطيون الطازجة ، بعد الغسيل ، في 5-6 طبقات إلى مكان قرحة.
2. كانت مختلطة حل من الخل مع العسل في نسبة 1: 2، وكان يفرك الخليط الناتج في منطقة العصعص يوميا.

إنتباه من فضلك!العسل من مسببات الحساسية. قبل الاستخدام ، استشر الطبيب.

1. ومن بين المستحضرات الطبية يمكن المفتتة تكوين 10 حبة ديبيرون، 200-300 مل من الكحول، كافور 10 مل و 10 مل الكحول من اليود. يتم إصرار الحل الناتج لمدة 21 يومًا ويستخدم ككريم.
2. يتم تربيتها غرام واحد من المومياء مع العسل وتستخدم لأغراض طبية كمرهم ، يمكنك فرك ذلك.
3. يستخدم صبغة Arnنيكا في كمية 20 نقطة كوسيلة فعالة لتخفيف متلازمة الألم.
4. ضغط من البطاطا الطازجة ملفوفة في الشاش ، وضعت على بقعة قرحة.
5. الشاي مناسبة الطبية من مجموعات مختلفة من الأعشاب، وآذريون، عصير الطرخون، فضلا عن الصواني من الموز والبصل.
6. لمدة 15-20 ، والتدليك طفيفة في مجال الألم في اتجاه عقارب الساعة مع المغناطيس العادي ؛
7. جعل مرهم علاجي من 1 ملعقة كبيرة من أوراق comfrey وزيت عباد الشمس. يتم غلي الخليط الناتج ثم الضغط على غاز بطيء. بعد الترشيح ، أضيفي فيتامين E وربع كوب من شمع العسل. يستخدم مرهم 2 مرات في اليوم كضغط.
8. ديكوتيون من 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من أوراق من geranium بارد وتطبق على بقعة قرحة كضغط.

إنتباه من فضلك!عند معالجة نبات إبرة الراعي ، يجب توخي الحذر: في الجرعات الكبيرة ، يكون النبات سامًا.

1. الخزامى خليط مع زيت عباد الشمس ويصر 2 أسابيع في مكان مظلم وتستخدم مرهم.
2. سيساعد استخدام القمح المنبثق على تقوية الأربطة وتقليل الضغط على عظام الحوض.
3. يمكن استخدام المحلول الملحي على ثمار البطاطس الصغيرة كعامل فرك.
4. سوف تساعد مرق الوردة البرية ، التي يتم تناولها في الداخل ، على تقليل عملية الالتهابات وتخفيف الألم.
5. أيضا، لتخفيف الألم، واعطاء الدواء عن طريق الوريد أو [نوفوكين] حامض thioctic. ينصح الأطباء بشرب الفيتامينات B و C ، وللتخدير - صبغة أو حبوب فاليرين.

التدريب البدني العلاجي

مع الألم في منطقة العصعص ، يمكن أن يكون العلاج التمريضي مفيدًا كنوع إضافي من العلاج والوقاية.

يجب القيام بالتمارين البدنية في كثير من الأحيان ، ودائما بعد النوم وخلال استراحة الغداء في العمل. سوف تساعد رياضة الجمباز في تنشيط تدفق الدم في أنسجة العمود الفقري وتقوية عضلات الحوض.

LFK - الوقاية والعلاج من الألم في العصعص.

التمارين:

• عند الاستلقاء على سطح صلب ، اسحب الجوارب وأمسك الكرة بين الكعبين لمدة 5 ثوانٍ على الأقل. كرر التمرين 8-10 مرات ؛
• في موقف ضعيف - ثني الركبتين والقيام برفع الحوض. لبضع ثوان ، إجهاد عضلات الحوض. كرر عدة مرات.
• في نفس الوضع ، حاول الضغط على الكرة مع ركبتيك ، أثناء إجهاد عضلات البطن. خذ استراحة وكرر التمرين.
• في وضع الجلوس ، عقص وأعد المنحدرات ؛
• في وضع الوقوف ، يتحول إلى اليسار واليمين ، لذلك تصبح عضلات منطقة أسفل الظهر أقوى.

يعتمد عدد مرات تكرار جميع التمارين على الإعداد البدني الأساسي للمريض. ومع ذلك ، ينبغي أن يتم الشحن كل يوم ، وزيادة الحمل تدريجيا. خلال اليوم ، حدد إقامتك في وضع الجلوس. من أجل تسريع الانتعاش يوصى بتكرار التدريبات عدة مرات في اليوم.

العلاج مع الأجهزة اللوحية

لعلاج الألم في منطقة العصعص ، يمكن استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. الغرض الرئيسي من استخدام هذه الأدوية هو الحد من عملية الالتهاب في منطقة العصعص. وهذا ، وبالتالي ، يقلل من متلازمة الألم. يمكنك استخدام Ketoprofen ، Diclofenac ، Indomethacin ، Naproxen. إذا كان الألم في العصعص هو سبب الإمساك المنتظم ، توصف أدوية مسهلة.

على الرغم من وجود قائمة طويلة من علاج الألم في العصعص في المنزل ، تذكر أن زيارة الطبيب إلزامية!