نتخلص من الجنف من 2 درجة في المنزل

الجنف من الدرجة الثانية هو انحناء العمود الفقري جانبيا بأكثر من 11 درجة. عند الانحراف لأكثر من 25 درجة ، تبدأ المرحلة الثالثة من المرض. حاليا ، يتم تشخيصه في عدد كبير من الناس من مختلف الأعمار بسبب الجلوس لفترات طويلة.

• أسباب الجنف من الدرجة الثانية
• أعراض المرض
• العلاج المنزلي
• الوقاية من المرض
• تمارين لجنف
• تدليك

تذكر!إن الجنف ، الذي وجد بعد 18 سنة ليس مأساوياً ، لأن العمود الفقري لم يعد ينمو ، وبالتالي فإن تشوهه لن يكون واضحاً.

للأسف ، الجنف ليس مجرد عيوب تجميلية. يؤثر انحناء العمود الفقري على عمل الأعضاء الداخلية ونشاط الدماغ وحتى الجهاز التناسلي. درجة II من المرض يصيب العين ، لذلك لاحظ ذلك بسهولة كافية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يسبب أعراض معينة. في هذه المرحلة ، من المهم استشارة الطبيب لمنع تطور الجنف وتكوين سنام.

إنتباه من فضلك!جنف المنطقة الصدرية يسبب اضطرابات تنفسية ، ونتيجة لذلك يصبح الجهاز التنفسي أسوأ ، يعاني القلب. مع الجنف القطني ، من الممكن حذف الكلى ، ثني الحالب ، وهلم جرا.

أسباب الجنف من الدرجة الثانية

سبب الجنف من الدرجة الثانية في معظم الحالات غير صحيحة طويلة يجلس على الطاولة أو المكتب. بمرور الوقت ، تمر مرحلة خفية في المرحلة الثانية ، مما يجعل المريض يرى الطبيب.

أيضا ، يبدو الجنف:

1. مع الأمراض الخلقية.
2. مع إصابات العمود الفقري.
3. انتهاك وظائف الجهاز العضلي الهيكلي.
4. أمراض عصبية (شلل الأطفال ، إلخ).

إنتباه من فضلك!في الفتيات ، يتم تشخيص الجنف ، وخاصة مجهول السبب (أي ، المسببات غير المبررة) ، في كثير من الأحيان أكثر من الأولاد.

أعراض المرض

1. وضع غير متساو للكتف.
2. كتف واحد أعلى من الآخر.
3. قياس من الأرداف (إذا ظهر الجنف في منطقة أسفل الظهر).
4. اللف من الفقرات حول العمود الفقري (الالتواء).
5. في 90٪ من الحالات ، تكون مثلثات الخصر (المساحة الحرة بين الذراعين السفليين ومنحنى الخصر) غير متماثلة.

إنتباه من فضلك!إن الجنف على شكل S له علاماته ، وهو أمر صعب بما فيه الكفاية لإجراء التشخيص الصحيح ، لذلك من المهم للغاية استشارة طبيب ذي خبرة.

العلاج المنزلي

تذكر أن أول شيء يجب فعله هو تحديد ما إذا كان المرض يستمر في التقدم أم أن التشوه توقف عند هذه المرحلة. إذا استمر المرض في التقدم ، فإن المهمة الرئيسية للعلاج هي إيقاف هذه العملية. عندما يتم إيقافها ، من المنطقي التفكير في إعادة الشكل الفسيولوجي إلى العمود الفقري.

يشمل العلاج:

1. الجمباز العلاجي. للأسف ، على عكس الجنف من الدرجة الأولى ، واحدة الجمباز العلاجية لن تقضي على المرض. من أجل تقوية عضلات الظهر وتعديل موضع العمود الفقري ، يتم استخدام الجمباز لانا بالي.
2. ارتداء الكورسيهات الخاصة أبوت-تشينوت مع تأثير التصحيحي.
3. تمارين الجمباز من Katharina Schroth.

تشمل طرق العلاج الإضافية التدليك والعلاج اليدوي والكهربائية لعضلات الظهر. لكن السباحة واستخدام الكالسيوم واستخدام النعال للأطباء تشير إلى أساليب العلاج المشكوك فيها.

العلاج اليدوي يسبب مراجعات متضاربة للغاية - يعتقد البعض أنه يؤدي في نهاية المطاف إلى تفاقم حالة المريض ويؤدي إلى تطور المرض ، ولكن من ناحية أخرى ، إذا قمت بإصلاح النتائج المحققة به ، يمكنك تحقيق تأثير ممتاز.

احتمال تصحيح التشوه إلى الحد الأدنى وغير محسوس للعين المجردة من درجة I هو ، مع العلاج المختار بشكل صحيح ، 80 ٪. هذا يستغرق ما يصل الى سنة ونصف. إذا كان العلاج ناجحًا ، يمكنك محاولة تصحيح الانحناء تمامًا. يلعب عمر المريض دورًا مهمًا للغاية هنا. حتى 25 عامًا ، يمكنك التعافي تمامًا من الجنف ، ولكن بعد 25 عامًا - يمكنك تصحيح التشوه بنسبة 50٪ فقط. بالطبع ، هناك استثناءات ، لكن المشكلة هي أن الناس ببساطة لا يملكون الصبر لفعل التمارين نفسها يوما بعد يوم.

تذكر!إذا تم تشخيص الجنف عند الطفل ، فمن المهم للغاية القيام بذلك على الفور ، وإلا فإنه في عمر 11-15 سنة سيبدأ بالتقدم بسرعة كبيرة بسبب النمو السريع للعمود الفقري.

في المنزل ، يمكنك ممارسة الجمباز العلاجي وتخفيف الألم عن طريق الطب الشعبي. دعونا نفكر بعض النصائح.

1. تأخذ دش على النقيض من الألم في الحوض وأسفل الظهر. إذا كان هذا صعبًا ، فقط اشطفي قدميك بالماء البارد.
2. لمدة 15-20 دقيقة ، تعلق على البار. في هذه الحالة ، ليس من الضروري أن تسحب نفسك.
3. أخذ حمامات دافئة مع عدة لترات من مرق الصنوبرية (تصب الإبر بالماء المغلي ، دقائق 10 إلى الغليان ، تصفيتها وإضافتها إلى الحمام) ، مع إضافة كلوريد والصوديوم.
4. قم بضغط الكمادات على ظهرك (الدور يريح العضلات ويقوي العظام).
5. لا يلف على أساس البارافين.

الوقاية من المرض

لمنع ظهور المرض ، يجب أن تلتزم بعدد من القواعد المحددة:

• يجب مراقبة وضعهم بدقة ، بغض النظر عن العمر ؛
• حاول عدم رفع الجاذبية ، وإذا نشأت هذه الحاجة ، فعليك توزيع الحمل على العمود الفقري بشكل صحيح ؛
• أسلوب حياة صحي وممارسة ، تساهم أيضا في تعزيز العمود الفقري.
• يجب أن تكون المراتب التي تنام عليها صلبة بشكل معتدل ، دون أي انحرافات.

تمارين لجنف

يجب أن تهدف الجمباز إلى تقوية عضلات الظهر والصدر والصحافة.

إنتباه من فضلك!التدريبات على التمدد والمرونة تعطي نتائج جيدة ولكنها قصيرة الأجل. مع جنف ، تجاهلها.

نحن تعزيز عضلات الصحافة البطن.

1. الاستلقاء على ظهرك ، تمتد اليدين على طول الجسم. بدوره ، ثم في وقت واحد ، ورفع الساقين دون ثنيهم.
2. موقف البداية هو نفسه. تجلس ببطء ، مع الحفاظ على الوضع الصحيح.

نحن نعزز عضلات الظهر.

1. الاستلقاء على بطنك ، ورفع رأسك ، ثم كتفيك. تنتشر الأيدي في اتجاهات مختلفة.
2. كرر التمرين الموضح تحت رقم 1 لتقوية عضلات الصحافة.

نحن تشكيل الموقف الصحيح.

1. تميل بقوة ضد الجدار ، والتراجع خطوات قليلة ، والحفاظ على الموقف الصحيح ، ثم الجلوس والوقوف مرة أخرى.
2. استلق على ظهرك ، وضغط بشدة على الأرض مع جسمك. رفع الكتفين والرأس ، والبقاء في هذا المنصب لبضع ثوان ، والعودة إلى وضع البداية.
3. وضع بعض الوزن على الرأس (ويفضل أن يكون كيس الرمل) والقرفصاء ، والخطوة على العقبات.

تذكر!التمارين المقدمة في هذه المقالة ليست شاملة ، في الجنف من الضروري اختيار الجمباز بشكل فردي ، مع الأخذ بعين الاعتبار ميزات التشوه وعمر المريض.

تدليك

التدليك له تأثير على الاسترخاء والترطيب والتأثير على الجسم. يجب أن يتم تنفيذ التدليك من قبل مدلك محترف سيحدد قبل الجلسة أي جانب من العضلات يتم إجراؤه ويحتاج إلى الاسترخاء ، ومع ما - ضعفت وتتطلب لهجة.

يتم إجراء جلسات المساج يوميًا وتستمر لمدة ساعة تقريبًا. هنا كل شيء يعتمد على المناطق التي يجري العمل بها. من المهم أن تأخذ بعين الاعتبار:

1. قبل أن تبدأ جلسة تدليك العمود الفقري ، تحتاج إلى إرجاع العمود الفقري إلى موقعه الفسيولوجي.
2. يجب وضع المريض بحيث يتم استرخاء العضلات.
3. لا يمكنك تغيير موقف المريض.

قبل أخذ دورة تدليك ، تحتاج إلى التعرف على موانعها. من المستحسن زيارة الطبيب لهذا. تذكر أن الجنف من الدرجة الثانية ، مع رغبة كبيرة والصبر ، حقا علاج تماما. كن بصحة جيدة!