واحدة من المؤشرات الهامة من التمثيل الغذائي للدهون ، مشيرا إلى خطر تصلب الشرايين ، هو الكوليسترول. سيساعد المعيار في الرجال حسب العمر في الجدول على فهم القيم التي تؤكد علم الأمراض. تؤخذ هذه المعلمة بالضرورة في الاعتبار من قبل الأطباء في تشخيص أمراض الغدد الصماء والأوعية الدموية والكلى والكبد.
- معيار العمر من الكوليسترول في الرجال
- أسباب الزيادة في المعيار
- ما يجب القيام به عند العلاج المرتفع أو المنخفض
- ما يجب القيام به مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
- كيفية زيادة مستوى الكولسترول الصحي
- كيفية تجنب انتهاكات القاعدة
مراقبة النظام الغذائي مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ما هو المعيار من الكوليسترول في النساء - الجدول حسب العمر نحن نأخذ الأقراص من ارتفاع الكوليسترول مستوى الكوليسترول في البالغين والأطفال - جدول حسب العمر الخفض السريع للكوليسترول عن طريق العلاجات الشعبية
معيار العمر من الكوليسترول في الرجال
الكوليسترول (الكوليسترول) هو كحول دهني متعدد polyhydric ، أحد مواد البناء الأساسية للخلايا. يمكن العثور على الدهون الأكثر فائدة في خلايا الدم الحمراء والكبد وأنسجة المخ والألياف العصبية. الحد من مستوى الدهون خطير مثل زيادتها. لذلك ، يجب أن يعرف الرجال ما يجب أن يكون نسبة الدهون المفيدة والضارة في الدم.
من حيث الكوليسترول ، هناك فكرة عن الكوليسترول الجيد والسيئ - ما الذي يعنيه ذلك؟ الدهون المناسبة - الكولسترول ألفا ، البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) - اختراق بحرية في الأنسجة والأعضاء الداخلية ، والمشاركة في عمليات التمثيل الغذائي. الدهون الخطرة (البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ، LDL) هي الأكثر تصلب الشرايين ، تترسب جزيئاتها في جدران الأوعية ، مما يؤدي إلى تكوين لويحات خطرة. والنتيجة هي آفة تصلب الشرايين في الجهاز القلبي الوعائي ، وهو خطر متزايد للسكتة الدماغية والنوبة القلبية.
تظهر مستويات الكولسترول الجيد والسيء اختبار الدم البيوكيميائي ، يتم سرد مؤشرات السن في الجداول الخاصة.
الكوليسترول المرتفع - ماذا يعني؟ في الرجال ، فإن المعدل المسموح به من مجموع الكولسترول هو 5.2 ملمول / لتر ، LDL - لا يزيد عن 4.8 ، HDL - ما يصل إلى 1.7 ، الدهون الثلاثية - لا يزيد عن وحدتين. يعتمد مدى القيم الطبيعية على المختبر الذي أجرى التحليل. يشار دائمًا إلى القيم المرجعية في النموذج.
جدول محتوى الكوليسترول للرجال
| عمر | العام HS | HDL | LDL |
| حتى 30 | حتى 6،3 | ليس أكثر من 1،6 | اقل من 4،3 |
| 30-40 | 3،4-6،8 | 0،7-2،1 | 1،9-4،8 |
| 40-50 | 3،9-7،1 | 0،7-1،7 | 2،3-5،2 |
| 50-60 | 4.1-7،2 | 0،7-1،9 | 2،3-5،4 |
| 60-70 | 4،1-7،1 | 0،8-1،9 | 2،4-5،5 |
| أقدم من 70 | 4-6،9 | 0،7-1،8 | 2،3-5،3 |
يتم أخذ فحص الدم لتحديد مستوى الكوليسترول من الأوردة على معدة فارغة ، يجب أن تكون الوجبة الأخيرة 8 ساعات على الأقل قبل الفحص. في اليوم السابق ، لا ننصح بتناول الأطعمة الدسمة. ينصح الأطباء بإجراء التشخيص لجميع الرجال بعد 30-40 سنة ، لأن الصورة الحديثة ووتيرة الحياة تؤثر سلبًا على حالة السفن. بعد 60 عامًا لفحصها كل 6-12 شهرًا.
مهم! يحتاج الرجال إلى مراقبة الدهون في الدم بعناية ، لأن هرموناتهم الجنسية لا تحمي أعضاء الجهاز القلبي الوعائي ، على النقيض من الأنثى!
أسباب الزيادة في المعيار
حوالي 80 ٪ من الكولسترول يصنع الكبد ، وبقية كمية الدهون يدخل الجسم مع الطعام. الأطعمة الدهنية الزائدة في النظام الغذائي محفوفة بتطور فرط كوليسترول الدم.
الأسباب الرئيسية لزيادة نسبة الكوليسترول:
- الاستعداد الوراثي - فرط كوليسترول الدم العائلي.
- العمل المستقر ، وعدم النشاط البدني المنتظم ، والسمنة.
- العادات الخبيثة والضغوط المتكررة ؛
- أمراض الغدد الصماء - داء السكري ، فشل الغدة الدرقية في الغدة الدرقية.
- ارتفاع ضغط الدم ، اختلال وظائف الكلى ، الكبد ، البنكرياس.
لإثارة زيادة في الكوليسترول يمكن أن يستغرق وقتا طويلا مع بعض الأدوية. السن مهم أيضا - فرط كوليسترول الدم غالبا ما يتطور لدى الرجال بعد 50 عاما.
مهم! بدون الكولسترول المفيد ، يتفاقم عمل الجهاز التناسلي والجهاز الهضمي ، يتطور نقص فيتامين د ، يتوقف تركيب الأحماض الدهنية!
ما يجب القيام به عند العلاج المرتفع أو المنخفض
Hypercholesterolemia هو شرط أساسي خطير لتطوير نقص التروية ، وتصلب الشرايين. يزيد من عدة مرات من خطر الاصابة بالنوبات القلبية ، والسكتة الدماغية ، وطمس الأوعية من الأطراف السفلية. للحد من ذلك ، تحتاج إلى تصحيح نمط الحياة ، والتغذية ، والأدوية.
ما يجب القيام به مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
أساس علاج hypercholesterolemia هو النظام الغذائي. تغيير النظام الغذائي ، وجعل القائمة الصحيحة ، يمكنك تقليل معدلات دون المخدرات.
| المنتجات المحظورة | المنتجات المسموح بها |
| اللحوم الدهنية ، المنتجات المدخنة ، النقانق ، الوجبات السريعة ، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة ؛ البيض - يسمح للأسبوع باستهلاك ما لا يزيد عن 2-3 قطع. الزبدة والمايونيز وغيرها من الصلصات ذات السعرات الحرارية العالية ؛ منتجات الألبان ذات المحتوى العالي من الدهون ؛ الخبز والحلويات الصودا الحلوة ، والمشروبات الكحولية ، وخاصة البيرة والنبيذ والبن بكميات كبيرة. |
الخضروات الموسمية في طازجة ، مسلوقة ، مطبوخة ، مخبوزة ؛ اللحوم الغذائية. الأسماك الدهنية - تحتوي على أحماض أوميغا 3 ، والتي تعتبر ضرورية للتشغيل العادي لنظام القلب والأوعية الدموية ؛ شوربة خفيفة القمح الكامل ، خبز الجاودار ، النخالة. منتجات اللبن الزبادي مع انخفاض محتوى الدهون. الحنطة السوداء والأرز ودقيق الشوفان والدخن. العصائر الطبيعية ، ومشروبات الفواكه ، والشاي الأخضر والأعشاب. |
مع ارتفاع الكولسترول في الدم ، بالإضافة إلى النظام الغذائي ، يصف الدواء. وهو يهدف إلى تقليل مستوى الدهون الضارة واستعادة التشغيل الطبيعي للأوعية الدموية.
المجموعات الرئيسية من العقاقير لخفض نسبة الكوليسترول المرتفعة هي:
- Statins - Lipostat ، Simhal ، Liprimar. أنها تخفض الانزيمات التي تشارك في إنتاج الكوليسترول الضار ، وتساعد على تنظيف وإصلاح السفن التالفة. لكن الأدوية لها العديد من موانع الاستعمال ، والآثار الجانبية ، ولا يمكن أخذها إلا وفقًا لما يحدده الطبيب.
- Fenofibrate الكنسي - وهو دواء حديث من مجموعة من fibrates ، ينظم مستوى الدهون وحمض اليوريك. يوصف كعقار مساعد إذا كان مستوى الكوليسترول أكثر من 7.4 ملي مول / لتر.
- راتنجات التبادل الأيوني - Cholestyramine، Kolestipol. ترتبط الأدوية بالدهون منخفضة الكثافة ، ويجب استهلاكها أثناء الوجبات.
- الأدوية التي تحتوي على حمض أسيتيل الساليسيليك. أنها تمييع الدم ، ومنع ظهور لويحات تصلب الشرايين.
- BADs على أساس الشيتوزان ، الليسيثين ، التورين ، مستخلصات نباتية. يوصى بها للمرضى الذين لا يسمح لهم باستخدام عقاقير قوية.
للعلاج والوقاية من فرط كوليسترول الدم ، فمن الضروري أن تأخذ بانتظام مركبات فيتامين مع نسبة عالية من حامض الاسكوربيك ونيكوتينيك ، توكوفيرول ، زيت السمك. ينظف جيدا الأوعية من شاي الزنجبيل والثوم والخرشوف ، ضخ شوك الحليب.
كيفية زيادة مستوى الكولسترول الصحي
مع انخفاض في مستوى الكولسترول المفيد أقل من 2 ملي مول / لتر ، هناك مشاكل في الجهاز المناعي ، يصبح الشخص عرضة للعدوى. يمكن أن الظروف الاكتئابية تتطور ، ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والعقم والسمنة ومرض السكري ، نزيف إلى الدماغ.
كيفية علاج انخفاض الكولسترول:
- تشمل في البيض النظام الغذائي والحليب والجبن المنزلية ، اللحوم الحمراء والمكسرات والأسماك والفواكه.
- خذ الزيوت النباتية. لديهم تأثير إيجابي على مستوى الدهون في الدم ، وأفضلها هي بذر الكتان وزيت الجودار. يكفي تناول 15 مللتر ثلاث مرات يوميًا قبل وجبات الطعام لتجنب تقليل الكولسترول المفيد.
- رفض من الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم عالية.
- الانخراط بانتظام في الرياضة ، في حين تحتاج إلى حرق ما لا يقل عن 1200 سعرة حرارية في الأسبوع.
- خفض الوزن ، والتخلي عن الإدمان.
مهم! غالبا ما يتم تشخيص انخفاض مستويات الدهون في النباتيين ، والأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدد الصماء وأمراض الأمعاء!
كيفية تجنب انتهاكات القاعدة
لمنع الزيادة في نسبة الكوليسترول ليست صعبة. فمن الضروري الالتزام بأسلوب حياة صحي وتصحيح الأيض مضطرب في الوقت المناسب.
ما يجب القيام به للوقاية:
- لتناول الطعام الصحيح والمتوازن ؛
- ممارسة منتظمة ، المزيد من المشي في الهواء الطلق ؛
- الامتناع عن التدخين والشرب المفرط.
- تأخذ يوميا على النقيض من الاستحمام ، وسوف تساعد على تعزيز جدران الأوعية الدموية.
أفضل طريقة للوقاية هي التوصيل المنتظم لاختبار الدم العام والكيميائي الحيوي. مع وجود انحراف طفيف عن مستوى الدهون من القاعدة ، لا توجد علامات واضحة على علم الأمراض ، يتم الكشف عنها فقط في المختبر. ولكن دون تصحيح في الوقت المناسب ، يتطور المرض ، مما يؤدي إلى تطور مضاعفات شديدة ، وفي بعض الأحيان مميتة.
مستوى الكولسترول هو مؤشر مهم لصحة الإنسان ، وأي انحرافات تؤثر سلبًا على عمل الأعضاء الداخلية. التغذية السليمة ، طريقة حياة صحية ونشطة هي وسيلة ممتازة وفعالة للوقاية من الأمراض.
