التسطيح: درجات ، علاج ، تمارين مع أقدام مسطحة

الرجل المسطحة - تسطيح( إطراق) أقواس القدم الذي يحدث عندما إضعاف قوى العضلات الأخمصية.ومن عرضية مسطحة وطولية، أولا( 1) والثانية( 2)، الدرجة الثالثة.علم الأمراض شائع عند الأطفال والبالغين.

ذلك، في هذه المادة ونحن سوف ننظر في درجة أقدام مسطحة الجانبية والطولية، والعلاج.بشكل منفصل، والحديث عن تمارين خاصة للأقدام مسطحة وكيفية التعامل معها مجموعة من التمارين في المنزل.

الرجل المسطحة بالطول وبالعرض في ضعف الأطفال والكبار

المجموعات أخمصي العضلات قد يتطور لدى البالغين المستقرين( خصوصا في سن مبكرة)، والسمنة.عادة يتم تخزين وظيفة ربيع العضلات في وزن الجسم تصل إلى 70 كجم، مع زيادة كيلو الزائدة في وزن الجسم يتصرف دائما على القدم للتسبب في تشريد عقبي وتسطيح من الجزء الخلفي من القدم.عادة، عندما يحدث هذا التورم في الكاحل( بسبب تأخير تدفق الدم).

غالبا ما يصاحب أمراض الأوعية الدموية مسطحة مثل الدوالي، والتهاب باطنة الشريان ر. D.

الاقدام المسطحة قد يكون الطولي والعرضي.عبر مسطح نادرة جدا، وأكثر شيوعا في النساء والفتيات، مع ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي ثابتة.

شقة الطولية هي أكثر شيوعا، ولوحظ بشكل رئيسي في الفتيان والشبان.عندما عادة يشعر الشخص شقة الطولي الألم في القدمين والكاحلين، وإزعاج في المشي.للتخلص من هذا في الأحذية ، عادة ما تضع مشط القمامة.تمارين خاصة في معظم الحالات تساعد على تقليل شقة أو حتى التخلص تماما من ذلك.

إذا وجد طفل صغير شقة، وارتداء الأحذية صنعت خصيصا لمدة سنة على الأقل لعلاج هذا المرض في الأطفال.

للوقاية من أقدام مسطحة بحاجة للحفاظ باستمرار على وزن طبيعي، ومحاربة السمنة، وممارسة الرياضة.

الأولى والثانية والثالثة

درجة الرجل المسطحة هي ثلاث درجات من الرجل المسطحة، وهذا يتوقف على حجم زاوية قوس القدم.منذ مجموعتين من قدم الإنسان في طولية وعرضية، على التوالي، التي تنبعث منها نوعين من درجات المرض: أ طولية وعرضية شقة.

كل نوع من الاقدام المسطحة لديها ميزات فريدة من نوعها، ولكن أيضا تسليط الضوء على بعض الملامح المشتركة لكلا النوعين من المرض ممكن.

بشكل عام، درجة واحدة من الرجل المسطحة تسمى عادة الرجل المسطحة خافت.في هذا الوقت ، المرض أشبه بعيب مستحضرات التجميل.2 درجة

- متقطعة، مسطحة أو متوسطة أعربت - كقاعدة عامة، تتميز التغييرات ملحوظة للعين المجردة.المرض تكتسب زخما، والشخص يبدأ في تجربة الألم في القدم والكاحل.هذه التغييرات المشية ، وهناك بعض القدمين أو فقي الثقيلة.

3 درجة ، أو قدم مسطحة وضوحا ، هو تشوه كامل للقدم.هذا يؤدي إلى اضطراب في الجهاز العضلي الهيكلي ، الجنف ، العظم الغضروفي ، الفصال العظمي ، أو حتى الانزلاق الغضروفي قد يتطور.تصبح الآلام أقوى ، ويواجه الشخص صعوبات أثناء المشي ، ويمكنك أن تنسى الرياضة في هذه المرحلة من المرض.

كانت هذه السمات المشتركة لكلا النوعين من المسطحة ، والآن سوف ندرس بمزيد من التفصيل كل نوع من أنواع المرض.

درجات المسطحات الطولية المسطحة

مع أقدام مسطحة طولية ، يصبح القوس الطولي المسطح مستويًا ، والقدم يتصل بالأرض مع سطحه بالكامل تقريبًا.طول القدم يزيد قليلا.تحدث القدم المستوية الطولية ، كقاعدة عامة ، في الشابات ذوات الوزن الزائد ، وكذلك في الأشخاص الذين يتطلب عملهم إجهاد ثابت ثابت( البائعين والمحاسبين والأمناء).كلما زاد وزن الشخص ، زاد الحمل على القدمين.

الدرجة الأولى عادة لا تزعج الشخص ، باستثناء التعب في الساقين والألم في القدمين أثناء التمرين.الدرجة الثانية تجعل نفسها تشعر بها الآلام المتزايدة في الساقين ، صعوبة اختيار الأحذية.الدرجة الثالثة من القدم المسطحة القدمية تسبب الألم المستمر في باطن القدمين والساق وحتى أسفل الظهر ، واختيار الأحذية في هذه المرحلة ليس فقط صعبًا ، بل وأحيانًا مستحيل على الإطلاق.

دعونا نفكر بمزيد من التفصيل الخصائص الفسيولوجية لكل درجة من المسطحة المسطحة الطولية:

1. تسطيح درجة 1 .التشخيص "الدرجة الأولى للقدم المسطحة الطولية" تعني أن قوس قوس القدم هو 131-140 درجة ، ارتفاع القوس 35-25 ملم.
2. تسطيح درجة ثانية .تشير الدرجة الثانية إلى زيادة في مستوى قوس القدم من 141 إلى 155 درجة ، ويصل ارتفاع القوس إلى 24-17 ملم ، وقد تكون علامات انحناء مفصل تونالون البحري ملحوظًا.
3. مسطحة .تشير الدرجة الثالثة للقدم المسطحة الطولية إلى زيادة في المؤشرات: زاوية القوس أكثر من 155 درجة ، والارتفاع أقل من 17 مم ؛في حين أن هناك علامات على تشوه مفاصل بعض المفاصل الأخرى للقدم.

درجات المسطحات العرضية المسطحة

مع هذا التسطيح المسطح للقدم المستعرض للقدم ، ويقل طوله قليلاً.تتغير أصابع القدم إلى شكل على شكل مطرقة ، وينحرف الإبهام عن الباقي.تتميز المسطحات العرضية المسطحة بشكل رئيسي بالنساء من 30 إلى 50 عامًا.في هذه الحالة ، ما يسمى ب."Natoptyshi" و "العظام"( نمو العظام على اصبع القدم).

تظهر الدرجة الأولى من القدم المسطحة المستعرضة عادةً في ألم دوري في القدمين ، خاصة في الجزء الأمامي.الدرجة الثانية تجلب الآلام المترجمة تحت رؤوس عظام منتصف الأمشاط.درجة ثالثة تجعل نفسها تشعر بألم مستمر وشديد تحت رؤوس عظام مشط القدم ، في نفس المكان ، كقاعدة ، يتم تشكيل ذرة كبيرة.

والآن النظر في الخصائص الفسيولوجية لكل درجة من المسطحات المسطحة العرضية بمزيد من التفصيل:

1. تسطيح من الدرجة 1 .تتميز الدرجة الأولى من الأقدام المسطحة المستعرضة بزاوية بين عظام مشط القدم I-II من 10-12 درجة.
2. تسطيح 2 درجة .تشير الدرجة الثانية إلى زيادة في الزوايا السابقة إلى 15 درجة ؛
3. مسطحة .تشير الدرجة الثالثة من المسطحة العرضية إلى زيادة هذه المؤشرات إلى 20 درجة.

علاج الأقدام المسطحة: تمارين وصناديق

الدواء الرسمي للقدم المسطحة

في الطب ، لا توجد أقراص وأدوية تعالج القدمين المسطحة ، يمكنك فقط التخلص منها عن طريق التمارين البدنية.

في الحالات المتقدمة ، عندما يكون المريض يعاني من الألم عند المشي ، يتم وصف المرضى العلاج الطبيعي ، والحمامات ، والتدليك ، والجمباز.في الحذاء ، يوصى بوضع الجزء السفلي من القدم لوضع لفائف القماش أو اللوحات الخاصة ، بحيث لا يقع الجسم على عظم الكعب ، ولكن في منتصف القدم والاسطوانة توضع تحته.

مع الألم المتزايد ، هناك مستحضر هادئ ، بارد ، يسخن الضغط في الليل.من المهم استبعاد الحمولة الاحترافية للأقدام.

بالنسبة لمريض يعاني من آلام القدمين ، يجب على جراح العظام تعيين حذاء خاص لارتدائه: مناسب في الحجم ، مصنوع من مواد طبيعية ، مع ظهره الثابت وتثبيت جيد على القدم ، مع كعب صغير.يتم أيضًا اختيار دعائم Insoles-arch بشكل فردي ، مع الأخذ في الاعتبار شكل القدم.

تمارين الطائرة لعلاج

1. تمرين 1. مستلقيا على ظهره.ثني و unend القدم في مفصل الكاحل 50-60 مرة في متوسط ​​وتيرة.
2. تمرين 2. نفس الشيء.أداء الحركات دائرية في الكاحل 40-50 مرة في متوسط ​​وتيرة.
3. تمرين 3. نفس الشيء.عازمة الساقين في الركبتين.بالتناوب وفي الوقت نفسه المسيل للعرق من الطابق 40-50 مرة في متوسط ​​وتيرة.
4. تمرين 4. يجلس على كرسي.قم بالتقاط ولف أصابع قدمك بأشياء صغيرة مختلفة( مكعبات الأطفال ، علبة الثقاب ، الكرات).ممارسة
5. 5. يقف الدائمة ، الجوارب معا ، والكعب ، واليدين على الحزام.تسلق إلى الجوارب ، واليد( استنشاق) ، والعودة والخروج.إلخ( زفير).ممارسة تكرار 8-10 مرات بوتيرة بطيئة.
6. تمرين 6. الوقوف ، يتم تخفيض اليدين.تكون على الحواف الخارجية للقدمين( "clubfoot") 30-40 خطوة في متوسط ​​وتيرة.
7. تمرين نفس الشيء.القفز على الجوارب الخاصة بك 30-40 مرة في متوسط ​​وتيرة.ممارسة
8. 8. يقف ، عرض الكتف عرضي وبصرف النظر ، واليدين على الخصر.جثم على أصابع قدميك واليدين إلى الأمام( الزفير) ، وارتفاع( استنشاق) - 6-8 مرات بوتيرة بطيئة.تمرين
9. 9. ضع زجاجة أو عربة على الأرضية ولفها من الكعب إلى أصابع القدمين وظهر 30-40 مرة.

مجمع التمارين: كيفية علاج القدم المسطحة

لعلاج قدم مسطحة يمكنك تقديم مجموعة أخرى من التمارين.

الاستلقاء على الظهر

1. معا وجذب الجوارب بالتناوب إلى الأمام مع تحويلها في وقت واحد في وقت واحد.
2. 10-15 مرة بالتناوب أو في وقت واحد يسلب الكعب من الدعم( يجب أن تلمس أصابع القدم الدعم).

Standing

1. يتقرفص( أو نصف يجلس) على أصابع القدم.اليدين على الجانبين ، إلى الأمام ، حتى.
2. يقف على سكة جدار الجمباز ، قبضة يديك على مستوى الصدر.يجلس القرفصاء.
3. يتقرفص ، يقف على الكرة المحشوة.10-15 مرة.

In Motion

1. القفز على واحد واثنين من الساقين.
2. المشي على أصابع القدم ، على الحواف الداخلية والخارجية للأقدام ، على أصابع القدم مع الركبتين نصف المثنيتين ، على سطح مائل إلى أعلى وأسفل.

بعد القيام بمجموعة من التمارين ، يجب أن تقومي بتدليك القدمين والكاحلين وأوتار الأوتار والساقين.

التدليك له تأثير مساعد جيد ، ويحسن الدورة الدموية ويقلص العضلات التي تشد القوس.لعلاج القدم المسطحة تدليك الساق - على الجزء الخلفي من داخل العظام إلى القدم.والقدم نفسه - من الكعب إلى عظام الأصابع.الاستقبالات - التمسيد ، فرك ، العجن.يجب أن يتم التدليك الذاتي عن طريق التمسك بقاعدة راحة اليد مع رفع الإصبع الأول ، قوس القدم والظهر والجزء الداخلي من السيقان.

من المستحيل تقريبًا تقوية مقدمة القدم مع التدليك أو الجمباز ، إلا أن الاختيار الصحيح للأحذية سيساعد - مع إصبع القدم الواسع ، والظهر الثابت والكعب الذي لا يفرط في أصابع القدم.

من الأفضل في المرحلة الأولى من المرضى المسطحة أن لا تلبس الصنادل ذات الكعب المفتوح ، والنعال الناعمة ، والأحذية المرتجلة.فيديو

ذات

الرجل المسطحة: سبب وممارسة التمارين الرياضية لعلاج

انطون ألكسف أن أقول قناة شريط فيديو له أن مسطح وأسبابه ولها تظهر تمارين خاصة لعلاج الرجل المسطحة.

المسطحة القدم: الأساطير والواقع

قناة الفيديو "النادي المهني لأطباء الصدمات ، تقويم العظام".التسطيح - الأساطير والواقع: الاحتمالات الحديثة في أيدي أخصائي جراحة العظام.مؤلف EA Miroshnikov( موسكو).اجتماع CLUB.TRAUMA.PRO ، موسكو ، 1 مارس 2016 حول موضوع: "الصدمات وأمراض القدم: قضايا الساعة من العلاج والأخطاء والمضاعفات"

ما يجب القيام به مع أقدام مسطحة للطفل: الدكتور Komarovsky

المسطحة القدمية هي مشكلة خطيرة بما يكفي لعدم الدخول في الجيش.تمتلئ رفوف محلات الأحذية بالأحذية على أقدام مسطحة.ما مدى خطورة القدم المسطحة؟كيف تتخلص من هذه المشكلة؟يقول طبيب الأطفال يوجين كوماروفسكي.

تمارين لعلاج القدم المسطحة عند البالغين والأطفال في المنزل

إذا كنت أنت أو طفلك مصابًا بسطح مسطح ، لا تيأس. .. كنت أواجه أيضًا مشكلة في القدم ، ووجدت طريقة لحل هذه المشكلة إلى الأبد بدون مال!وعلى عكس استنتاجات الأطباء!أصبحت رياضيًا - سيدًا رياضيًا وعضواً في فريق التنس الوطني وفاز في البرامج التلفزيونية - أميركي نينجا وأكثر من ذلك بكثير!شاهد الفيديو ، كرر لي وستكون بخير!

نحن نشفي platypodia مع الجمباز العلاجي لمدة 10 دقائق في اليوم!

قناة فيديو جوليا موزار.نحن نعالج القدم المسطحة في 10 دقائق فقط في اليوم!تدليك القدم.

يتم تنفيذ مجمع الجمباز من الموقف الثابت الأولي.يوصى بإجراء هذه التمارين لتقوية عضلات القدم.تقوية عضلات القدم هي المفتاح لمنع القدم المسطحة وعلاج تشوهات القدم.

في نهاية الفيديو - SPECIAL SCHEME لعلاج قدم مسطحة!

تمارين العلاج مع أقدام مسطحة: فيديو التدريب

قناة الفيديو Svyatoslav Frolkov.الجزء الأكثر أهمية - دون الجمباز لن تنجح.مشاهدة الفيديو بعناية فائقة ، القيام بعناية فائقة ، حتى لا تؤذي!

كيفية منع platypodia: الوقاية ، تمارين مع منشفة

قناة الفيديو "كل شيء سيكون جيدا."أنت لا تخمين حتى ، والألم وعدم الراحة في الساقين يمكن أن يكون نتيجة لأقدام مسطحة.خبرائنا - سوف تخبرك آنا غوارانا عن كيفية المساعدة في تمارين بسيطة ومنشفة عادية - يمكنك منع تطور الأقدام المسطحة لدى شخص بالغ وطفل.

المصدر:

1. الموقع: http: //www.ploskostopiya.net/ ploskostopie-1-2-3-stepeni /
2. Nylogov GN الطب الرسمي والتقليدي.الموسوعة الأكثر تفصيلا.- موسكو: Izd-vo Eksmo ، 2012.