Çocuklarda postür düzeltme yöntemleri - en etkili olanı seçin

Yanlış duruş çocuğun görünümünü bozar, ancak bu sadece kötü değildir.

Sırtın sürekli durma pozisyonu fiziksel ve hatta psikolojik sağlığı olumsuz etkiler.

Ne tehlikeli olabilir, çocuklarda yanlış duruş

Sırtın sık sık "çarpık" pozisyonu, vücutta çeşitli hastalıkların ve patolojilerin gelişmesine yol açabilir:

• omurga bükülmüş halde olacak ve bu da iç organların çalışmasını olumsuz etkileyecektir (her zaman yersiz olacağı için);
• servikal bölgenin kan dolaşım bozukluğu, baş ağrılarının görünümünü provoke edecek;
• kas korse zayıflayacak, kaslar daha küçük bir hacimde ve yanlış bir şekilde çalışacaktır, bu yüzden, sırt incinmeye başlayacak;
• geçici eğrilik kalıcı bir haline gelecektir, yani omurlar ve omurlararası diskler hastalıkları olacaktır;
• Zamanla, yanlış bir duruş psikolojik rahatsızlığa, kendine kuşkuya, çocuğun kapanmasına yol açabilir.

Çocuğun bir şeye dikkat etmesinin zorlaştığını fark ederseniz, çabuk yorulur, hoşnutsuzluktan şikayet eder. sırt veya baştaki duyumlar, vücudun doğru pozisyonunu kabul etmesi zordur, bunun anlamı aşağı inme zamanıdır duruş.

Öncelikle, herhangi bir sapma olup olmadığını veya çocuğunuzun durumunu etkilediği başka bir şey olup olmadığını kontrol etmeniz gerekir. İyi bir duruşla, çocuğun omurgaları kusursuz bir şekilde yerleştirilmeyecektir.

Bu, omurganın doğal pozisyonu için önemlidir. Herhangi bir bölgedeki kıvrımlar güçlü veya hiç değilse, o zaman postür bozulur, onunla başa çıkmak gerekir.

Duruş düzeltme yöntemleri

Sürtünme ile mücadele yolları, eğriliğin türüne, günün rejiminin kendine özgü özelliklerine ve bebeğin psikolojik durumuna bağlı olarak ayrı ayrı seçilmektedir. Bu, sadece bir uzman belirli bir çocuğun duruşunu nasıl düzeltebileceğini doğru bir şekilde söyleyebilir.

Kapsamlı bir incelemeden sonra ortopedist aşağıdakileri atayabilir:

• LFK (yöntem hem çocuklar hem de yetişkinler için bir duruş ihlali);
• masaj, fizyoterapi ve / veya manuel terapi (bu yöntemler, metabolik süreçler oluşturmanıza, mikrosirkülasyonu artırmanıza ve kas spazmlarını azaltmanıza olanak tanır);
• bir korse giymek (doğru postürü korumaya yardımcı olur, bazı kas gruplarını kaldırır, diğerleri ise daha yoğun çalışır) veya elektronik bir okuma cihazı (arkayı hizalama ihtiyacını hatırlar);
• yüzme (sırt ve kaslarının genel dayanıklılığını artırır);
• işçinin doğru organizasyonu (uygun mobilya seçimi) ve uyuma yeri (ortopedik olanlar için her zamanki minder ve yastıkların değiştirilmesi);
• operasyon (en zor durumlarda tavsiye edilebilir).

Genellikle bu prosedürler, bazıları kasları gevşetmeyi ve dinlenmeyi amaçladığı için karmaşık bir şekilde gerçekleştirilir. omurga (örneğin, masaj) ve bazılarında kas korse güçlendirmek için izin (fizyoterapi egzersizleri, yüzme).

İlkokul çağındaki herhangi bir eğriliğin düzeltilmesi planının temeli neredeyse her zaman olurEgzersiz terapisiÇocuklarda (ve yetişkinlik döneminde de) postür ihlali nedeniyle sadece egzersiz yoluyla Yürürken ve çalışırken / çalışırken, kaslarınızı güçlendirirken ve "doğru" öğretirken, kabul edilebilir duruşlar geliştirebilirsiniz çalışması.

Beden eğitimi sevmeyen gençler tavsiye edilebilir.havuza geziler. Bu aynı zamanda iyi bir kas eğitimi. “Su” jimnastiği etkilidir ve herhangi bir fizyolojik özellikten dolayı, gerekli hacimde normal egzersiz yapmak zor olan çocuklarda postür ihlalidir. Su kuyusu omurga "boşalır" ve zeminde mümkün olandan daha önemli yükler taşımanıza izin verir.

Sadece duruşlarıyla değil, aynı zamanda omurgalarıyla da problem yaşayan çocuklar için yararlı olabilir.ortopedik korse giymek. Duruşun doğru pozisyonda sabitlenmesini ve kasların üzerindeki yükün yeniden dağıtılmasına yardımcı olacak, böylece çocuğun ne kadar işe yarayacaklarını “bilmeleri” böylece çocuğun sırtını güzel tutabilsin.

Duruş düzelticilerinin elektronik modelleri, sadece bebeğin sürekli olarak ihtiyaç duyması halinde faydalı olabilir. dik oturmak ihtiyacını hatırlatmak, ancak ebeveynler fırsat (veya sabır) yok kontrol etmek.

Duruşu düzeltmek için ek önlemler

Kemik dokusunun deformasyonunu önlemek ve omurga düz tutmak için, bu önerileri takip etmek önemlidir:

1. Omurga uzun bir yük olsaydı, çocuğun en az bir saat uzandığından emin olun. Bu süre zarfında sırt ve omurga kasları dinlenecektir.
2. Çocuğun uyku yerinde düz ve sert olmalı ve yastık alçak ve düz olmalıdır. Çocuklar için ortopedik bir yastık kullanmak en iyisidir. Eğer postür rahatsız olursa, ağrıyı hafifletmeye ve omurga üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olur ve eğer çocuk geri tutabilirse, eğriliğin hafifçe azalmasına yardımcı olacaktır.
3. Tabloda otururken çocuğun doğru pozisyonuna çok dikkat edilmelidir. Vücudun pozisyonu simetrik olmalı, ayaklar ve eller masaya ve zemine olabildiğince yakın olmalıdır (dizler bükülür, gövde bir sandalyenin veya koltuğun arkasına yaslanır, dirsekler asmaz, omuzlar bile). Aydınlatma (lamba) bebeğin solunda durmalıdır.
4. Okul çantasının rahat kayışları olmalı. Bir okul çocuğu omzunda bir çanta giyerse, o zaman yükü dağıtmak için omuzlarını değiştirmek için öğretilmelidir.
5. Kemiklerin ve kasların düzgün büyümesi için gerekli olan dengeli beslenmeyi unutmayınız.
6. Çocuk egzersiz egzersiz terapisi ile egzersiz yapın.

Hangi yöntem daha iyi ve sonuç olacak

Kendimizi özel ortopedik yatak, mobilya ve korse satın almak için ne kadar kısıtlamak istiyorsak, bu durum durdurulmaz. Bunlar sadece "arka plan ek önlemler.

Bunların hiçbiri kendi başına bir öğrenciye ya da bir yetişkine duruşunu düzeltmeyecektir. Yüzmekten ya da danstan çok daha fazla fayda elde edersiniz, ancak bu yeterli olmayabilir, çünkü en önemli şey çeşitli aktiviteler için doğru duruşların geliştirilmesidir.

Bu bağlamda, sırtın pozisyonunu düzeltmek için mümkün olan tüm yöntemlerin zemini karşısında, postürü düzeltmek için terapötik egzersizler en etkili olarak kabul edilmektedir ve bu aynı zamanda küçük çocuklar için daha basit bir ölçüdür. Aktif hareketlere ihtiyaç duyduklarını hissederler ve eğer iyi ise jimnastik için duygusal arka plan, - övgü, doğru şekilde egzersiz yapmak için yardımcı, etkisi kullanmak oyunlar.

Yetişkinler için, tembelliğiyle baş ederseniz, bu yöntem aynı derecede iyi olabilir. Her şeyden önce, yetişkinlikte, bir kişi için, yan etkileri olsa bile, kendi duruşu için bir şeyler yapmaya zorlamak giderek zorlaşmaktadır. Yüzün arkasındaki "Eğri" (sürekli yorgunluk, tahriş, yoksunluk, omurga ve iç hastalıklar) yetkililer). Ancak, sadece jimnastik yeterli olmayabilir.

Çocuğunuzun ne ve nasıl uyuduğunu, dersin hangi masasında olduğunu, gerçekten doğru duruşa sahip olup olmadığını kontrol edin. “Sağlıklı” önerilerinden herhangi bir sapmanın düzeltilmesi gerekir ve daha sonra egzersizin yararları azami olacaktır.