Lumbosakral omurganın masajı

Lumbosakral omurga masajı nasıl yapılır

Lumbosakral bölümdeki osteokondrozun çeşitli görünümlerinin ortaya çıkışı çok yaygın bir olgudur.

Bu, bu bölümün maksimum yüke sahip olmasından kaynaklanmaktadır.

Aslında, vücudumuzun ağırlığının çoğunu tutması gereken alt sırt, bunun yanında tüm vücudun ağırlık merkezi.

Karakteristik bir özellik, bu bölümdeki yükün neredeyse hiç azalmamasıdır. uyku sırasında omurganın bu kısmı pratikte gevşemiyor, hala yük altında. Bu nedenle önleyici amaçlar için bile uygulanan lumbosakral omurga masajı oldukça faydalıdır.

Omurganın bu bölümünde ağrı söz konusu olduğunda, sıklıkla intervertebral herni ile uğraşmak zorunda olduğumuza dikkat edilmelidir.

Osteokondrozun bu tezahürü tehlikelidir çünkü intervertebral disklerden biri sönümleme fonksiyonunu kaybeder, bunun sonucunda komşu diskler üzerindeki yük artar..

Ve osteokondroz genellikle belirli bir diski değil, tüm omuriliği etkilediğinden, o zaman yokluğunda Doğru tedavi, bir çeşit "zincir reaksiyonuna" yol açabilir, çünkü diskler "başarısız" olmaya başlar. tek tek

Bir bütün olarak intervertebral herni tedavisinde

Böylece nörolojik semptomlar işin rahatsızlığına kadar ciddi olabilir. Bazı iç organlar (lumbosakral bölümün durumunda, küçük organlar) pelvis).

Omuriliğin sinir köklerinin sıkışması en ciddi sonuçtur.

Ayrıca, bu hastalık kroniktir, tamamen kurtulmak neredeyse imkansızdır, bu yüzden tedavinin ana görevi vücudun yeni koşullara uyum sağlamasına yardımcı olmaktır.

Cerrahi olmayan tedavinin ilk aşaması, ağrı sendromunu ortadan kaldırmak için tasarlanan ilaç terapisidir. ve aynı zamanda normal omurga için gerekli tüm vitamin ve mikro elementlerle çevredeki omurgaları doldurun. Bu en önemlisidir çünkü intervertebral disk direkt olarak kandan "besin" almaz, fakat komşu dokulardan difüzyon yoluyla.

.

Bir sonraki aşama, mutlaka fizyoterapi, masaj ve terapötik jimnastik içeren rehabilitasyon. Bu durumda, vücuda uyum sağlaması için gereken en önemli bileşenlerden biri masajdır.

.

Gereksiz yere gergin kasları gevşetmenize izin verir (arkadaki hastalıklar için tipik olan) - vücut hareketliliğini engellemeye çalışır kas gerginliği ile etkilenen alan, ağrılı spazmların ortaya çıkmasına neden olur), aynı zamanda gerekli tonu zayıflatır kaslar. Masajın tedavi bileşenlerinden sadece biri olduğunu anlamak önemlidir.

Lumbosakral bölümün masajında ​​kullanılan yöntemler hakkında

Her şeyden önce, bu durumda masaj alanının yeterince büyük olduğunu anlamak gerekir. Her şeyden önce, gluteal kasların küçük bir yoğurma masajı yapılması tavsiye edilir. Bundan sonra en çok etkilenen departmana masaj yapmaya başlarlar.

Ana masajı yapmadan önce yoğurma masajı yapmalısınız.

Her şeyden önce, vuruşlar pelvik bölgede yapılır, daha sonra "sıkma yoğurma, çalkalama ve tekrar okşayarak uygulanır. Aslında, bu masajın sadece kasların ısınması gereken ilk aşamasıdır.

Bir sonraki adımda tekrar kaslar en yoğun etkileri biridir armalar yumruklarını, yoğrulur sonra "sıkmak" gerçekleştirir. Bu masaj aşaması, kasları "sakinleştirecek" titreme ve okşayarak da sona eriyor.

Ayrıca, bir masaj ile, parmak olarak yapılabilir birkaç sürtünme kullanılabilir (yumuşak pedler veya daha şiddetli darbe - eklemler) ve avuç içi (hem arka hem de yumruk).

Uygun deneyimin yokluğunda, hastaya zarar vermemek için etkilenen bölgeye yoğun maruziyetle son derece ihtiyatlı olunmalıdır.

Bu nedenle bu prosedürü bir uzmana emanet etmek ve kendi başına denememek daha iyidir.

Masaj terapistini düzenli olarak ziyaret etme olanağınız yoksa, masajı yapmadan önce masajı yapmak için gerekli olan prosedürü dikkatlice öğrenmelisiniz.

Fakat omurganın bu alanının masajının tarifi küçük bir kitabın büyüklüğünün bir açıklaması olduğundan Bu, ayrıntılı olarak incelenmelidir, bu yüzden bizim sunulan video dikkatlice gözden geçirmek için daha iyidir Web sitesi.

Bunu yaparken, literatürü ve izlediğiniz videoyu izlemenin gerçek bir uzman olmadığının farkında olmalısınız, bu yüzden en iyi seçenek hala bir doktora görünmektir.

Kaynak: https://vashaspina.ru/massazh-poyasnichno-krestcovogo-otdela-pozvonochnika/

Lomber masajı

Loinlerin her gün stresli olması gerekiyor. Bir kişinin toplam ağırlığının aslan payını korumasına ihtiyacı var. Bir dinlenme halindeyken bile, dinlenmez, ancak yük altındadır. Bu durumda, genellikle osteokondroz ve daha sonra bir fıtık oluşumu gözlemleyebilirsiniz.

Kas-iskelet sistemi bu tür bozuklukları ile, lumbosakral omurga bir masaj yapmak için tavsiye edilir. Önleyici amaçlar için de yapılabilir.

Sırtta sık görülen bir ağrı, bir doktoru mümkün olan en kısa sürede görmek ve bir muayeneye girmek için bir bahane.

.

Omurgada patolojik olaylar varsa, doktor anestezi ile tedaviyi reçete edecektir. Bu, omurgada akut ağrı ve rahatsızlıktan kurtulmaya yardımcı olacaktır.

.

Daha sonra, iyileşme sürecinde, fizik tedavi ve masaj prosedürlerini içerir.

Lumbosakral üzerinde fiziksel etki, kan dolaşımını artırabilir, omurga güçlendirebilir, bel kaslarında spazmları önleyebilir, ağrıları giderebilir. Diğer medikal yöntemlerle birlikte masaj prosedürleri aşağıdaki hastalıklarda iyi sonuçlar verebilir:

• Ligamentler ve kas dokusu hasar görebilir.
• Kas spazmları.
• Osteokondroz.
• Nevralji.
• Skolyoz.
• Baş ağrısı.

Prosedür nasıl başlatılır?

Omurganızı masöre emanet etmeden önce, bu konuda yetkin olduğundan emin olun. Sonuçta, bir omurga kolonunun nasıl çalıştığına dair bir fikri olmayan tecrübesiz bir kişi, sağlığına sadece zarar verebilir.

Masaj seansı üç aşamadan oluşur:

1. Giriş. Yaklaşık üç dakika sürer. Bu sırada hasta bir sonraki adıma hazırlanıyor.
2. Özet. 20 dakika içinde spesifik bir hastalığa uyan masaj teknikleri uygulamaktan oluşur.
3. Sonuncusu. Hastanın vücudundaki etkinin gücü, birkaç dakika içinde yavaş yavaş azalır. Sonuç olarak, vücut normal çalışmaya başlar.

Masajın iyileştirici özellikleri vardı, bunu yaparken hastanın vücudu mümkün olduğunca rahat olmalıydı. Odada özel araçlar ve sıcak hava bunu başarmaya yardımcı olacaktır. Klasik bel masajının kuralları:

1. Omurga üzerindeki etkinin ilk oturumlarının bir koruma modunda yapılması önerilir.
2. Öncelikle, hafif hileler yapmalı, sonra yavaş yavaş daha derine gitmelisiniz.
3. Böbreklerdeki yoğun hareketler yapılamaz.
4. Projeksiyon yerine kalp hareketleri hafif bir modda yapılmalıdır.
5. Seans sonunda, rahatlatıcı bir doğaya sahip bir tekniğin kullanılması tavsiye edilir.

Lomber omurgadaki her masaj 2-3 kez tekrarlanmalıdır. Prosedürün bir görevli tarafından yapılması durumunda, yenilgi yerine çalışarak son derece ihtiyatlı olmak gerekir. Bu ciddi meseleyi bir uzmanın eline bırakmak en iyisidir.

Masaj yapma yöntemleri ve yöntemleri

Vücudun kas tonusu ve iyileştirici etkilerini korumak için, prosedürün klasik versiyonu gerçekleştirilir. Genellikle, belirli bir sırayla birbirini izleyen dört resepsiyondan oluşur:

1. Okşayarak. Onları gerçekleştirirken, masaj kolu, kıvrımlarda toplanmadan deri üzerinde kayma hareketleri yapmalıdır. Süreç boyunca çeşitli presleme kuvvetleri üretmek mümkündür. Okşayarak bir veya iki el ile yapılır. Bu durumda hareketler zarflama ve düzlemsel olabilir. Vuruş, vücut boyunca ve genelinde izin verilebilir. Aynı zamanda, bir daire, bir zikzak veya el ile spiral bir çizim, bu yöntemi gerçekleştirmek için tavsiye edilir. İnme, vücutta, tonlarda kas ve kan damarlarında metabolizma süreçleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu yöntem sinir sistemini sakinleştirebilir veya heyecanlandırabilir.
2. Sürtünme, farklı yönlerde gerçekleştirilen bir masaj eliyle cildin art arda gerilmesi ve değiştirilmesidir. Bu tekniği yeniden üretebilmek için, ilerleyen doğrusal ve dairesel hareketlerle silindiri ciltten toplamak gerekir. Sürtünme, dokulara kan akışını artırabilir, kas tonusunu iyileştirir. Hız, dakikada yaklaşık 100 hareket olmalıdır. Genellikle bu teknik, masajın hazırlık aşamasında kullanılır.
3. Titreşim şok hareketlerinden oluşur. İki çeşit var - temel ve yardımcı. Kararlı, sürekli veya aralıklı, kararsız bir karaktere sahip temel hareketler. Yardımcı - doğrama, sallama, dokunma, sallama, kıstırma, delme. Bu tür titreşimler, metabolizma süreçlerini hızlandırır ve hücre yenilenmesinin işlevini aktive eder.
4. Mashing sırayla çeşitli hareketler kullanmaktır. Cildin belirli bir bölgesini masaj eliyle kavramak, sıkmak, yuvarlamaktır. Yoğurma kaslı bir jimnastiktir. Masaj yapılan bölgeye iyi kan sağlar, bağların esnekliğini ve kas tonusunu artırır.

Kontrendikasyonlar

Herkes masaj seansları yoluyla sağlığını geliştirmek için para biriktiremez. Bu yararlı ve hoş prosedürü gerçekleştirmek için, bir dizi kontrendikasyon vardır:

• Konsantrasyonlarının yeri ne olursa olsun, pürülan süreçler.
• Hastalıklar, enfeksiyonlar, mantarlar tarafından kışkırtır.
• Zavallı kan pıhtılaşması.
• Tüberküloz.
• Hipertansiyon.
• Enflamatuar süreçlerin akut formları.
• Kanama, travma.
• Tümör neoplazmı.
• Kronik osteomyelit şekli.
• Sinir sisteminin güçlü uyarımı veya depresyonu eşliğinde ruhsal bozukluklar.

Masaj, omurganın güçlendirilmesine yardımcı olur ve iyileşme sürecini hızlandırır. Bu tedavi yöntemi basit ve uygun maliyetlidir. Çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasını önlemek için, önleme amacıyla, bu tür on işlemden geçmesi gerekir.

Kaynak: http://MedOtvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/massazh-poyasnichnogo-otdela.html

Osteokondrosis ile lumbosakral omurga masajı: ayrıntılı talimatlar ve video

Omurganın en sık görülen hastalığı osteokondrozdur.

Onun nedeni - sedanter, sedanter yaşam tarzı, kent sakinlerinin büyük çoğunluğunun özelliği.

Omurganın tüm kısımlarını etkiler ve birçok yönden ele alınması gereken şiddetli ağrıya neden olur. En etkili yollardan biri masajdır.

İlk seanstan sonra ağrı şiddeti azalır.

Aynı zamanda, vücudun kas korse güçlendirilmesi ve lenf drenajının iyileştirilmesiyle osteokondroza karşı direnci artmaktadır.

Bugün lumbosakral omurganın masajı hakkında konuşacağız, ama hemen bir rezervasyon yapacağız, bu bir derde deva değil. Osteokondrozun tedavisinde tek bir manuel etkiye dayanmak buna değmez. Mutlaka ilaç tedavisine ihtiyaç var.

Kontrendikasyonlar

Bildiğiniz gibi, lumbosakral bölümün osteokondrozu her hastada farklı şekillerde gerçekleşir. Bu nedenle, doktorlar terapötik masaj kurslarını reçete ederken tüm özellikleri dikkate almak zorunda. Bağımsız konuşmalarda el ile yapılan konuşma yöntemleri bile gelmiyor. Bu sadece tehlikeli.

Masöre başvurmadan önce, bir omurga uzmanı ile muayene yaptırmanız gerekir. Bu uzman, bir hastanın hastalığın mevcut evresinde arka taraftaki manuel etkiyi kullanıp kullanamayacağını belirler.

Kural olarak, doktorlar lumbosakral segmentin masajını sadece hastaların küçük bir yüzdesini yasaklamaktadır.Aşağıdaki kontrendikasyonlar vardır:

• Farklı etiyolojide tümör oluşumlarının varlığı.
• Hastaya üçüncü derece hipertansiyon tanısı konur.
• Hastanın arkasında birçok doğum lekesi ve doğum lekesi vardır.
• Hastanın cildin hassasiyeti artmıştır.
• Hastanın kardiyovasküler sistemde sorunları var.
• Kan hastalıklarının varlığı.
• Hastanın enfeksiyöz bir hastalığı vardır.
• Hasta tüberkülozun aktif fazındadır.

Osteochondrosis ile masaj çeşitleri

Lumbosakral omurganın osteokondrozu kullanıldığındaüç tip prosedür. Bu veya bu tür bir manuel etki, doktorun hastalığın evresini, lezyon ve semptomların ciddiyetini dikkate alarak atar.

Klasik masaj

Bu lumbar omurgada problemler için en yaygın tekniktir. Büküm, sıkma, okşayarak, sürtünme, vb.

Masaj prosedürleristandart şemadan geçmek:

1. Hastanın masaj için sırtını hazırlama.
2. Sakral ve lumbar omurga üzerinde doğrudan etki.
3. Kalçaların tedavisi.
4. Kalçalar üzerindeki etkileri.
5. Lumbosakral bölümde arkadaki son etki.

İlk seanslarda klasik masaj, sırtta ağrıya neden olabilir. Ağrının şiddeti yüksek olabilir. Sonuç olarak, 3-4 seanstan sonra acı çekeceğiz.

Vakum masajı

Bu tür bir donanım etkisi, lumbosakral departmandaki osteokondrozla mücadelede de iyi bir etkinlik gösterir.

Cam veya seramik kutular kullanılarak yapılır. Vakum masajının ana görevi, lomber ve sakral bölgelerdeki kan akışını iyileştirmektir.

Bu, intervertebral disklerin tedariğinde bir iyileşme gerektirir ve geri kazanımları için bir mekanizma tetikler.

Vakum masajı şeması oldukça basittir:

• Hasta düz bir yüzeye yerleştirilir.
• Tedavi alanı yağ ile muamele edilir.
• Bankalar kuruldu.

Bankaların her zaman sadece kan akışı boyunca kurularak hareket ettirildiğine dikkat edilmelidir. Yani, aşağıdan yukarıya doğru hareket etmelidirler.

akupresür

Nadiren bağımsız bir tedavi olarak kullanılmaktadır. En sık olarak, akupresür klasik el ile elde edilen sonuçların elde edilmesi için kullanılır.

Parmaklarda ağrı ve akupunktur noktalarındaki mekanik etkilere dayanır.

Başlangıçta, etki önemsizdir, fakat vücut yoğunluğuna ve süresine alışmaya başladığı zaman artar.

Osteokondrosis ile lumbosakral bölümün masaj tekniği

Masaj etkileriaşağıdaki arka bölgeler:

• Paravertebral. Bunlar, omurganın her iki tarafındaki kaslardır. Omurganın lomber ve sakral kısımlarını destekler.
• Lumbosakral bölge.
• Kalça bölgesi.

Hasta sağlam ve düz bir yüzeye yerleştirilmelidir. Yüz için bir delik bulunan özel bir kütle tablosu olması istenir. Bu durumda, hastanın omuriliği fizyolojik açıdan doğru pozisyonda olacaktır.

Hastanın elleri gövde boyunca gerilmelidir ve bacaklar 30-35 dereceye kadar dilate edilmelidir. Her ne kadar lumbosakral omurganın osteokondrozu ile bu kolay olmamasına rağmen, bir kişi halatamamen rahatlamaya çalışmak.

Çalışmaya başlamadan önce masör, etkilenen bölgelere yağ koyar.

Prosedür, dokuları ısıtmakla başlar. Bunu yapmak için, ok gibi bir teknik kullanın. Masör, kalçaların, sakrumun, belin üst kısmını yumuşak bir şekilde vurgular. Dokulardaki kan dolaşımını artırır ve kasları rahatlatır.

Okşayarak enine, boyuna, dairesel, kombine ve hatta ağırlıklar olabilir. Bu durumda, parmakların, mafsalların, bileklerin pedlerini kullanabilirsiniz.

.

Okşayarak takip sıkma alımıdır. Genellikle aynı okşayarak veya sürtünme ile dönüşümlüdür.

.

Kural olarak, masaj terapistleri seans sırasında hastanın durumunda değişikliklere duyarlıdır. Bu nedenle ağrılı bölgelerözellikle dikkatle ele alındı.

Hastanın tepki uzmanı, acı çektiğinde görür.

Prosedür sırasında masöz çalkalama, yoğurma ve effleurage ile bel bölgesi üzerinde de hareket edebilir. Tüm bu tekniklerden sonra, sırt kasları okşayarak hareketlerle sakinleştirilmelidir.

Akupunktur haricinde lumbosakral bölümün masajındaki tüm hareketler yukarıdan aşağı doğru yapılır. Bu periferal lenf kanallarındaki lenfleri inguinal lenf düğümlerine sürmek ihtiyacından kaynaklanır.

Her masaj hareketi için klasik masajı kullanırken, üç yaklaşım vardır. Bu durumda, etkinin yoğunluğu, hastanın tepkisi temelinde masör tarafından belirlenir.

Video öğretimi internette bulunabilir.

Evde lumbosakral bölümün masajı

Hastanın sistematik bir şekilde masaj uzmanı ziyaret etme şansı yoktur. Bu durumda, çıktı biri olarak görülür - evde masaj. Ama yakın bir kişi masaj işlemlerini gerçekleştirmeye başlamadan önce,dikkatle tekniklerini çalış.

Evde doğru masaj yapmak doğru tekniğe sadık kalmak için çok önemlidir. Hareketlerin sırasını değiştiremezsin.

Tüm etkiler minimal yoğunlukta başlamalıdır. Etkilerin gücü kademeli olarak arttırılmalıdır. Masajı tamamla ve ardından hareketleri tamamla.

Ağda detaylı bir eğitim videosu mevcuttur.

.

Evde masaj yaparkendaima kontrendikasyonları düşünün.

.

Akut osteokondroz döneminde belirgin ağrı sendromu ile masaj yapılmasının yasak olduğunu unutmayınız.

Bu nedenle, anti-enflamatuar ve analjezik ilaçların yardımıyla ağrıdan kurtulmanız ve sonra masajı başlatmanız gerekir.

Kaynak: http://artrit.guru/metody-lecheniya/massazh/kak-delat-massazh-poyasnichno-krestcovogo-otdela-pozvonochnika.html

Omurganın bel omurga masajı, sakral: nasıl yapılır?

Lumbosakral omurga masajı alt sırtın çoğu hastalığının tedavi yöntemlerinden biridir. Terapötik masaj sıklıkla osteokondroz ve lomber ve sakral kısımların diğer dejeneratif-distrofik hastalıkları ile yapılır.

Bu durumda, sadece profesyonel masajın faydası yoktur: kendi kendine masajda bazı faydalar vardır.

Kendinize bir masajın faydaları ücretsiz, evde ve her zaman yapabilme yeteneğini içerir.

Önemli dezavantajlara - etki profesyonel prosedürden çok daha kötü olacaktır.

Belin masajı ne kadar yararlıdır?

Lumbosakral segment seviyesinde sırt masajı çeşitli terapötik etkilere sahiptir:

1. Kas spazmı kısmen veya tamamen ortadan kaldırmak için kısa bir süre (ilk işlemden sonra) sağlar.
2. Sakrum seviyesindeki belirli noktaları doğru bir şekilde etkiliyorsanız (bunu kendiniz yapmanız gerekmez, bir uzmana ihtiyacınız vardır), periton ve pelvisin iç organlarının fonksiyonlarını iyileştirebilirsiniz. Özellikle, bağırsak peristalsis artırmak için, küçük pelvis organları (prostatit ve varikosel önlenmesi için iyidir) venöz kan dolaşımını artırmak için.
3. Alt sırtın akupresürü, omurganın en inflamatuar ve dejeneratif-distrofik hastalıklarında ağrı sendromunu gidermeye yardımcı olur. Bel fıtığı ya da omurgadaki diğer işlemlerin kaldırılmasından sonra bir dizi prosedür yürütmek, rehabilitasyon süresinin süresini kısaltabilir.

Lomber masaj intervertebral disklerin artrozu için endikedir.

Kurslarla (sistemik olarak) masaj prosedürleri yaparsanız, omurganın bir bütün olarak hareketliliğini önemli ölçüde artırabilirsiniz.
menüye ↑

Lomber omurga masajı hangi problemlerde faydalıdır?

Lomber-sakral masaj için birçok endikasyon vardır. Hem mevcut hastalıkların tedavisinde hem de önlenmesinde kullanılır. Masaj prosedürleri sadece ilgili hekim veya doktor-terapistle görüştükten sonra izin verilir.

Lomber masajı aşağıdaki patolojiler ile yapılmalıdır:

1. Sırt lomber bölgede veya sakrum bölgesinde acıyorsa.
2. Bir fıtık (intervertebral, sekestre) ve çıkıntılar ile.
3. Siniri lomber bölge seviyesinde sıkıştırırken (sıkıştırarak).
4. Omurga yer değiştirdiğinde (lomber spondilolistezis).
5. Patolojik lordozda (bel bölgesinde lomber bölge düzeyinde aşırı derecede bükülme).
6. Kas korse spazmı neden sırt ağrısı ile.
7. Siyatik ile ağrı ile.
8. Ne zaman "üflenir" (lumbago varlığı, hareketlerde sertlik, yerel kas spazmı ifade).
9. Lumbago ile.
10. Bir skolyozda (birinci ve ikinci aşamada herhangi bir masaj, üçüncü ve dördüncüsü - sadece korunma yetkisine sahiptir).
11. Spondilartrozis ve spondilozis ile.
12. Periton ve pelvis iç organlarının ihlali olduğunda: kuvvetli bir ağrı ile akan, potensiyel bir ihlal ile, idrar ile sorunları, venöz staz ile, aylık ile.

menüye ↑

Lomber masaj için kim yararlıdır?

Lomber masaj prosedürleri istisnasız herkes için yararlıdır. Gerçek şu ki, tüm insanların bel bölgesi sürekli olarak aşırı yüklenmiştir. Sürekli ayak veya ayaklarda mı? Aşırı dinamik yük. Çok mu oturuyorsun? Aşırı statik yük.

Lomber omurga akupresürü

Fakat bu prosedürün en büyük değere sahip olduğu insan grupları vardır. Bu tür grupların listesi:

• bir bütün olarak omurga üzerinde büyük yükler yaşayan kişiler ve özellikle lomber bölge (inşaatçılar, işçiler, yükleyiciler, sporcular);
• düşük aktif bir yaşam tarzı, hipodinamik, obezite (ilk aşamada bile), vücut rehabilite (genellikle ofis çalışanları, serbest çalışanlar);
• lomber hastalıkların gelişimi için uygun bir geçmişe sahip olan kişiler (zaten osteokondroz, skolyoz, rahatsızlık, konjenital anomaliler ve omurganın deformiteleri);
• çoğu zaman alt sırtını travmatize eden insanlar (bu, ağır vasıtalar ve çeşitli dövüş sanatlarının savaşçıları, özellikle de atma teçhizatı ile birlikte sert şartlarda işçiler olabilir).

menüye ↑

Herhangi bir kontrendikasyon var mı?

Faydalı ve karşılaştırmalı güvenliğe rağmen, lomber omurga masajı bir dizi kontraendikasyona sahiptir. Kontraendikasyonların göz ardı edilmesi tavsiye edilmez, çünkü arka kısımda kötüleşen problemlerle doludur.

Masaj prosedürleriyapamamaşağıdaki durumlarda yapmak:

1. Son üç aylık dönemde hamile kadınlar için (bağıl kontrendikasyon).
2. Spinal damarların kompresyon (ihlali) ile komplike intervertebral herni ve çıkıntıların varlığı.
3. Vertebral arter sendromunun varlığı.
4. Omurganın yapısında ciddi konjenital bozukluklar ve anomaliler.
5. Marfan sendromunun ağır formları.
6. Herhangi bir organda malign neoplazmların varlığı, lomber bölgede benign neoplazmların varlığı.
7. Üçüncü derece hipertansiyon (yüksek tansiyon) varlığı.
8. Hastanın hastalıklarının varlığı kan pıhtılaşmasına yol açmaktadır.
9. Sistemik vaskülit varlığı.
10. Omurganın (tüberküloz, sifiliz) enfeksiyonlarının varlığı.

menüye ↑

Noktalar, bel bölgesi masaj bölgeleri

Bir masajı kendiniz gerçekleştirirken (evde), uygulama tekniği çoğunlukla acı çeker. Ayrıca, hastalar deriyi ve kasları bir "nod" ile masaj yaparlar. Bazen uzman kliniklerde çalıştığım uzman kliniklere giderken bile bu olur.

Aslında, cildi ve kasları kesinlikle belirli noktalara masaj yapmanız gerekir. Bunlar, "masaj bölgeleri" olarak adlandırılan ve prosedürün etkinliğini arttıran manipülasyonlardır. Metni yardımı ile konumlarını açıklamak zor olduğundan, aşağıdaki resme dikkat edin.

Resimli bölgeleri masaj yapmaya çalışmalısınız. Bu noktalarda en büyük sinir düğümleri yoğunlaşmıştır.

Lumbosakralın diğer bölgelerine etkisi de yararlı olabilir.Etkisi olacak, ama zayıfişaretli noktaların masajından daha.
menüye ↑

Lomber omurga masajı nasıl yapılır: teknik

Alt sırtın masajı nasıl doğru yapılır? Bütün prosedür aşamada yapılmalıdır.

Lomber masajı yapmak için teknik (aşamada):

1. Cildin vuruşlarıyla başlıyoruz. Okşayarak uzunlamasına enine, tarak benzeri olmalıdır.
2. Daha sonra, cildin sıkışmalarına dönüyoruz: cildin ve kasların tam avuçlarını tutup hafifçe bükülüyor. Sıkma sargılı ve düz olmalıdır.
3. Şimdi, hem avuç içi, hem de önkol yardımı ile taşlama yapmak gerekir. Cildi parmaklarınızın ucuna da sürdürebilirsiniz.
4. Şimdi cildin ve deri altı kaslarının yoğurulmasını yapıyoruz. Bu parmakların pedleri ile yapılır. Hareketler, cildin basıncı ve kesilmesiyle tarak gibidir.
5. Prosedürü, titreşimli bir etkiyle bitiriyoruz: avuç iç tarafındaki hafif vuruşlar, avuç içi okşayarak.
6. Sonunda, son aşama olarak tekrar okşayoruz.

menüye ↑

Alt sırtımda ne sıklıkla masaj yapmalıyım?

Her kişinin daha fazla veya daha az dikkat çekici sonuçlar elde etmek için masaj prosedürlerine ne kadar ihtiyaç duyduğunu belirlemek imkansızdır.

Lomber kendinden masaj cihazı

Ampirik olarak, masaj uzmanı hangi metotların hasta için en uygun ve etkili olacağını kontrol eder.

.

İyi bir masaj uzmanı, her hasta için ayrı bir prosedür şeması oluşturabilir. Bir masör seçerken, bu kriteri göz önünde bulundurun: bu temeldir ve prosedürün etkinliğini doğrudan etkiler.

.

Eğer tedavi edilemez bir hastalığınız varsa, ancak semptomlarını kalıcı olarak hafifletmek istiyorsanız, her 2 ayda bir, 10-12 prosedürden oluşan bir ders almalısınız. Bu evrensel bir kural değildir, ancak çoğu durumda bu tedavi planı en etkilidir.
menüye ↑

Bel ve kalça masajı yapmak (video)

menüye ↑

Nerede ve ne kadara mal olur?

Profesyonel bel masajı yaptırmak istiyorsanız, özel kliniklerle veya özel masaj odalarıyla temasa geçmelisiniz. Diğer bir seçenek ise, masaj işlemlerinin diğer tedavi yöntemleri ile birlikte ele alındığı bir kaplıca tedavisidir (ancak bu daha pahalı olacaktır).

Alt sırt masajı da rehabilitasyon uzmanları, osteopatlar ve kiropraktörler tarafından gerçekleştirilmektedir. Prosedürün maliyeti yaklaşık 400-600 ruble (bir seans, 25-40 dakika sürer).

menüye ↑

Düşük düzeyde kendi kendine masaj: nasıl yapılır?

Lomber bölgesinin kendi kendine masajı yapmak zordur, çünkü herkesin gerekli noktalara el ile ulaşması mümkün değildir (ve hatta germek için daha iyi bir şekilde).

Sırtınızı sadece (özellikle omurgadan daha uzak) alacağınız yere masaj yapabilirsiniz.

Fakat omurganın yanında bulunan ana bölgeler, çoğu insanda germek işe yaramaz.

Bu sorun çözülebilir: alt sırtın kendi kendine masajı için özel aletler satın alabilirsiniz. En popüler araçlardan biri de Koldaev'in masajcısı. Ayrıca otonom yüzey masajı işlevine sahip arabalar veya ev için özel yastıklar satın alabilirsiniz.

Aksi takdirde, profesyonel masajdan farkı minimumdur. Profesyonel masaj prosedürlerinde kullanılan aynı tekniği takip etmelisiniz. Dahil olmak üzere sevdiklerinden birine masaj yaptırmasını isteyebilirsiniz.

Kendi kendini masajı ve kullandığınız araçları ne kadar ustaca yaparsanız yapın, profesyonel prosedürlerde her zaman etkinliği kaybedecektir.

Kaynak: http://osankino.ru/massazh/massazh-poyasnichnogo-otdela-poyasnicy.html

Lumbosakral bölümün masajı: kullanım ve kurnazlık

Lumbosakral bölümde çeşitli osteokondroz belirtileri ortaya çıkabilir. Bugüne kadar, bu oldukça yaygın bir olgudur.

Bunun nedeni, bu bölgenin maksimum yükü almasıdır. Loin, tüm insan ağırlığının çoğunu tutar.

Yük, burada olduğu gibi, bu bölümde azalmaz, bu bölüm güçlü bir rahatlama almaz.

Çoğu zaman, ağrı hissi, omurga arasında bir herniye neden olur.

.

Osteokondrozun bir tezahürüdür, çünkü omurga arasındaki bir disk, amortisman fonksiyonunu kaybeder ve bu da komşu diskleri etkiler.

.

Bu sorunu tedavi etmeye başlamazsanız, zincirleme reaksiyonunun bir sonucu olarak, diskler birer birer arızalanmaya başlayabilir.

Bir insan neden bir omurga masajına ihtiyaç duyar?

Omurga masajı birçok hastalığın kurtulmasına yardımcı olabilecek çok faydalı bir işlemdir. Bu gibi işlevleri gerçekleştirebilir:

• Acıyı sadece kaslarda değil, eklemlerde ve etraftaki bölgeleri de rahatlatın;
• omurganın fonksiyonlarını normalleştirir, bir kişi kolayca uzanabilir, oturabilir, vb .;
• Gövdenin üst yarısının olasılıklarını ve diğer birçok olumlu işlevi genişletir.

Lumbosakral omurganın masajı

Bir fıtığın daha fazla ortaya çıkmasının ilk aşaması olan spinal disklerin herhangi bir ihlali olduğunda, masaj gereklidir. Önleyici tedbir olarak hareket edecektir.

Yardımı ile kıkırdak dejenere olmayacak, bağlar gerilmemiş, normal bir durumda olacaktır.

Lumbosakral bölümün hastalıkları olduğunda ve yaralanmalar olduğunda, evde 3 kez böyle prosedürler yaparlar:

• Her iki el de bu bölümü harekete geçirir, hareketler masaj olmalı, geniş kaslardan kalçağa gitmeli ve sonra saat yönünde masaj yapmalısınız;
• Vücuduna dik açı yapan parmakların pedleri, omurganın yakınındaki dairesel hareketlerde öğütülür, sonra okşayarak yapılır;
• bu tür hareketler avuç kenarı ile, kenarlardan başlayarak, kalçanın dibi ile biten;
• bir avuç içi kenarının preslenmesi ve ardından yoğurulması gereklidir;
• okşadı, sıkıştı ve avuç ya da parmaklarıyla yoğrulmuş zaman ve kalçalar verin;
• kalçalar da sallanmalı ve ayrıca koksiksata dikkat etmelidir.

Eğer masaj yaparsanız, sertleşmiş kaslar ortadan kalkacaktır, bunun dışında bu prosedür, kaslarda görülen ağrı, şişlik, keçelerin yanı sıra, yerel sertliği de azaltacaktır. Özellikle omurga hastalığında faydalı olacaktır.

Sadece bir kişi masaj yapmaya başladığında, daha dikkatli olmalı, acı vermemeye fazla çaba sarf etmemelidir. Daha sonra hareketi biraz güçlendirmeniz gerekiyor.

Masaj için kullanılan teknikler

Masaj yapılması gereken alan yeterince büyüktür. Bu dikkate alınmalıdır, bu yüzden önce gluteus kaslarını yoğurmak başlamak daha iyidir. Ancak o zaman özellikle etkilenen yerlerin masajına başlanması tavsiye edilir.

Bundan sonra, kaslar daha güçlü, daha güçlü prosedürler için hazır olacak. Kulakları yoğurmaya başlayabilirsiniz, ancak tekrar okşayarak bitirmelisiniz, çünkü bu kasları sakinleştirebilir, strese girmezler.

Masaj sırasında sürtünme farklı tiplerde olabilir:

• pedleri veya eklemleri kullanırken parmaklar;
• avuç içi.

Bir kişinin masaj deneyimi yoksa, özellikle yoğun etkilerle dikkatli olması gerekir. Sonuçta, bir hastaya zarar vermek çok kolaydır. Bu nedenle, masajın sırlarını bilen, durumu daha da kötüleştirmeyecek, aksine, durumu iyileştirecek bir uzmana başvurmak en iyisidir.

Tabii ki, masörü ziyaret etmek için zaman ya da fırsat olmadığı durumlar vardır.

.

Bu durumda, bu prosedürü kendiniz halledebilirsiniz, ancak başarısız olmaksızın, kendinizi uygulama metodolojisine alıştırmanız gerekir.

.

Bu, bir kişiye mükemmel bir uzman olmayacaktır. En iyi çözüm hâlâ bir doktora görünmek olurdu.

Omurganın kompresyon kırığı ile masaj

Iyi huylu tümör

Bir kişi omurganın herhangi bir kısmının iyi huylu bir tümör geliştirmesi durumunda, masajın yasak bir prosedür olduğu düşünülür. Bu durumda, başka tedavi yöntemleri vardır.

Bununla birlikte, yapmak veya kitle yapmak, tümör artmaya başlayabilir. Ek olarak, ısıtma bunu olumsuz yönde etkiler. Bütün bu prosedürler omurganın kırılmasına da yol açabilir.

Omurganın kırığı ile ana masaj yöntemleri

Omurga kırığı olduğu zaman, masaj gerdirilmesi önerildikten sonra ikinci günde başlanabilir. Masaj refleks uyarılabilirliğinin azalmasını etkileyebilir, eklemlerin elastikiyeti, bunların deforme olmasına izin vermez.

Bir kişinin lumbosakral bölümün yaralanması varsa, uzman bir masaj seçer. Kırığın ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak, alınan vertebra sayısı hasar. Spastik kasların aşırı ısınmaması ve ağrı görülmemesi için masaj teknikleri yöntemlerini sıkı bir şekilde kontrol etmek gerekir.

Kırıkta terapötik masaj

Karın terapötik bir masajı vardır. Kan durgunlaşmazken kasları güçlendirmek için yapılır. Omurganın bir kırığı olmasına rağmen, dikkat etmeli, halka hareketleri ile yoğrulmuş olması gereken uylukları unutmamalısınız.

Bu arada, alt bacağına ve ellerine masaj yapman gerekiyor. Bu eklemler ve kaslar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Kırıktan sonraki tedavi sırasında hasta yürüdüğü, oturduğu ve durduğu bir korse giyer. Bu nedenle, masaj tekniği daha karmaşık hale gelir ve prosedürün süresi de artar. Hasta midesinde yatar ve uzman bu işlemleri yapar:

• Önce vuruş, sonra sıkar;
• uzun kasların bulunduğu yerde parmakların avuç, başparmak veya falanksını yakar;
• geniş kaslar kitle çift halka hareketleri;
• kaburga arasında sürtünme ve ayrıca skapula dikkat eder.

Bundan sonra hasta sırtına yerleştirilir, daha sonra torakal bölgede masaj yapar, çünkü bu omurganın durumunu olumlu etkiler.

Terapötik masaj göğüsten başlıyor. Daha sonra, okşa basılan mide verilir ve sonra yoğrulur ve eğik kaslar yoğurulur. Ana şey hastayı incitmek değil. Masaj sırasında bacaklarda rahat bir durumda, diz altına bir silindir yerleştirildi.

Bir kırık sonrası bir masaj yapıldığı zaman, doktor varsa omurga hastalıklarının varlığını hesaba katmalıdır.

Masaj için kontrendikasyonlar

Lumbosakral bölümün masajına başlamadan önce dikkate alınması gereken kontrendikasyonlar da vardır. Bunlar:

• kanama, kan hastalıkları;
• pürülan süreçler olduğunda;
• cilt hastalıkları varsa;
• döküntülerin varlığı, tahrişler;
• mantar, çatlak, kangren görünümü;
• ateş yanı sıra yüksek ateş eşlik inflamasyon gelişimi;
• şişme;
• farklı yaralanmalar;
• akut formun zührevi hastalıkları;
• cilt üzerinde kendini gösteren güçlü bir alerji;
• kusma veya mide bulantısı;
• Ağrılı hisler, parmaklarına mideye dokundukları zaman, vb.

Radikülit ile lumbosakral bölümün ağrılı noktalarının masajı

Yastık, karın bölgesinin altına yerleştirildiğinde ağrı noktalarına masaj yapmak en iyisidir. Hiçbir durumda tam güç uygulayamazsınız, çünkü durumu kötüleştirebilirsiniz.

Tüm hareketler kasları gevşetmeyi amaçlayacaktır. Hasta şiddetli ağrı hissettiğinde, özellikle dikkatli olmak gerekir. Önce arkasını ısıtmak en iyisidir.

Bunu yapmak için sıcak su şişesi veya elektrikli aydınlatmalı bir banyo kullanabilirsiniz.

Mutlak olarak hastanın sert bir yüzeye yerleştirilmesi gerekirken, en az ağrılı olduğu için yalan söylemelidir.Masaj tekniği içerir.

1. En başından itibaren, paraverle noktalarına dikkat edilir. Aynı zamanda parmaklarınızı parmaklarınızla dairesel hareketlerle ovun. Bu birkaç dakika.
2. Kasların hipertonisitesini zayıflatmak için titreşim uygulanır, bunun için özel cihazlar da vardır.
3. Bundan sonra, uzun dorsal kaslara masaj yapmaya devam edebilirsiniz. Bunun için önce kolayca okşadılar ve daha derinden kavradılar. Bundan sonra sürtünme kullanılır. Lumbosakral spazmda siyatik hastaları krampları, ayaklarda soğukluk hissi, soğuk algınlığı, çünkü güçlü bir sempatik sinir sistemine sahiptirler. Bundan sonra masaj sırasında kuvvetli hareketler yapmak yasaktır.

Omurganın bir enfeksyonu varsa, o zaman kaslar gerilir, zayıflar. Bu nedenle, güçlendirilmeleri gerekiyor. Bunu yapmak için, titreşim, içbükey olan ark tarafında, kesilmemesi gereken yardımcı olabilir. Böyle bir durumda, zarar vermemek için patlatamazsınız.

Baldır kaslarının masajı

Lumbosakral bölümün masajından sonra en iyi etkiye sahip olmak için alt bacağını unutmayınız. Doktor bu prosedürleri uygularken hastanın karnına yaslanmalıdır:

• İlk olarak, bacaklarını topuktan iki eliyle uyluğa doğru çeker;
• dönüşümlü olarak trituratlar;
• daha fazla güç yaparken inmeye devam ediyor;
• deriyi dört parmağınızla ovuşturarak;
• daha fazla uzman, hem el hem de vuruşları kavrar, böylece hareketler kesintiye uğramamalıdır.

Alt bacağın dış karın masajı ve ardından iç kısmı olmalıdır. Hareketler topuktan başlamalıdır. İç karın masajı gerçekleştiğinde, doktorun başı kemiğin iç kısmı boyunca ve içeride kalan parmaklar boyunca kayar.

Burada tüm aynı hareketleri gerçekleştirmek için gereklidir. Baş parmağınızla spiral sürtünme ekleyebilirsiniz, ayrıca cilt üzerinde de ütü yapabilirsiniz. Ayrıca forseps yapılır.

Bazı masaj püf noktaları

Lumbosakral bölümün masajı, sakrum bölgesinde ve aynı zamanda gluteal kaslar ve tüm ekstremitede gerçekleştirilir. Terapistlerin iyi bir sonuç almak için kullandıkları çeşitli teknikler vardır. Böylece hasta mide ya da karnına yaslanır ve uzman bu hareketleri gerçekleştirir:

• avuç içi, iliak kemiklerin sırtlarına yerleştirilir ve daha sonra kaburgaların ve kretin kenarı arasında salınım yapar;
• El alt sırt üzerine yerleştirilir, böylece başparmak sakrum üzerine yerleştirilir ve daha sonra dairesel, vidalama hareketleri yapılır ve tüm kökler elle çalıştırılır;
• Parmakların uçları ile küçük dairesel hareketler yapılır, ana şey deriye sıkıca oturmasıdır, yavaş yavaş sıkılır;
• kaslar akstan, kretten sakruma doğru hareket eder (hareketler döngüsel, hafif, yer değiştirmeden);
• Kol üzerindeki büyük ve işaret parmakları boşanır, omurgaya konur ve daha sonra birbirleriyle buluşmak için hareketler yapılır.

Bu nedenle, lomber-sakral alanın masajı, özellikle hastanın travmaları veya hastalıkları olduğunda dikkatli olmak gerekir. Bu prosedür, durumu önemli ölçüde artırabilir.

Kaynak: http://etospina.ru/vosstanovlenie/massazh/posnichno-krestcovyj-otdel-massazh.html