Plantar fasiit: nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Topuktan plantar fasiit veya spur, ayağın iltihaplanmasını içeren bir hastalıktır. güçlü bir doku demeti olan plantar fasya (PF) (hekimlerin dilinde - fasya).

PF, amortisörün rolünü oynayan durdurma kemerini destekler.

Hastalığın nedenleri

Hastalığın ana nedeni küçük bir PF hasarıdır.

Bir kişi olduğunda hastalık riski artar:

• çok uzun süre ayakları üzerinde (örneğin ayakta durma nedeniyle) yürür, koşar veya koşar;
• ayağın yüke uyum sağlayamayacağı sabit bir oturma pozisyonunu kabul eden bir yaşam yolunu açar;
• hasta veya ağrılı düz ayaklar;
• içi boş ayakları vardır;
• sürekli bir ayakkabı kullanmadan ayakkabı giyer (örneğin, slates, sneakers);
• Fazla kilolu olmakta, buna ek olarak, ayağını yükler;
• antrenman yoğunluğunu arttıran bir atlettir:
• aşırı germeye yol açabilecek antrenman tekniğini gözlemlemez.

Tabanlar fasiit belirtileri- topukta ağrı (bir kişinin yataktan çıkmasından hemen sonra veya oturma pozisyonunda uzun bir süre geçirdikten sonra) gelişebilir. En şiddetli ağrı, uzun süre ayakta durduktan sonra veya merdiven çıktıktan sonra ortaya çıkabilir.

Plantar fasiit tanısı

Başlamak için, doktor hastanın tıbbi geçmişini inceler, ağrının ne zaman başladığı, lokalizasyon alanı ve en güçlendiği zaman hakkında bilgi çıkarır. Ondan sonra hastanın ne tür bir yaşam tarzına sahip olduğu ve ince tendon ya da düz ayak şeklinde anatomik doğrulamaya sahip olup olmadığı hakkında bilgi toplar.

Daha sonra, palpasyon gerçekleştirilir, tip ve sebep belirlenir.

Nihayetinde, daha önce teşhis edilen tanıyı doğrulamak için ultrason ve radyografi, MR ve BT atanır.

Yukarıdakilerin hepsine bakıldığında,40-70 yaşında, aktif insanlarEn sık kadınlar. Ayrıca, hasta koşucular, fabrika çalışanları, garsonlar ve ayakta durma meslek mensuplarının diğer birçok temsilcisi olma olasılığı yüksektir.

Topuk fasiit tedavisi yöntemleri

Tedavi periyodu, plantar aponevrozu ve Aşil tendonu gerdirme ihtiyacıyla birlikte bir yıl sürebilir. Bunu yapmak için, hasta sürekli özel egzersizler yapmak zorunda kalacak. Bir eklenti olarak, lastik, nötr arka bükme ile hareketsizliğini sağlamak için ayağa (gece) bindirilmiştir.

Bu tür eylemler plantar aponevrozun azaltılmasından kaçınmaya yardımcı olacaktır. Topuk yastıkları yardımıyla topukların zorunlu amortismanı gerçekleştirilmektedir. Tüm ayak suları için tasarlanan ayak izlerini kullanma ihtiyacı, bu tür problemler için doktorlar onaylanmadı.

Topukta ve ayağındaki ağrıyı hafifletmeyi amaçlayan eylemler:

• bacakların geri kalanı;
• rahat ayakkabı kullanımı;
• anestezi;
• Plantar fasiit belirtilerini hafifletmek için bazı egzersizlerin uygulanması.

Evde plantar fasiit tedavisi - egzersizleri

Evde jimnastik yapabilirsin, ama ondan önce doktora başvurmalısın.

Alıştırma # 1

Hasta duvara yakınlaşır ve bacaklarını hafifçe yerleştirirken sağ ve sol ellerini tutar. Sol bacağın diz kısmı bükülmez, arkaya bükülmez. Ardından, duvarın eğimi gerçekleştirilir. Bir kişi baldır kaslarını (gerginliklerini) hissetmelidir. Bu pozisyonda, birkaç saniye kalmak, sonra rahatlamanız gerekir.

10 kez tekrarlayın, sağ bacağınıza geçin ve egzersizi 10 kez daha yapın, ardından alternatif büküm yapmak için her iki bacağı kullanın, ancak şimdi hafifçe bükülmüş olmalıdır. Günde en az 2 kez gereken prosedürü uygulayın.

Alıştırma 2

Hasta merdivenin alt basamağında olur, bacaklarını hafifçe düzenler (aynı zamanda topuklar asılır). Korkuluk üzerine tutulurken, topuklar indirilmeli, dizleri düzleştirilmemelidir. Ve yine, bu tür manipülasyonları gerçekleştirirken, bir kişi, baldır kaslarının gerginliğini hissetmeli ve bu pozisyonu bir dakikalığına tutmalı, bundan sonra rahatlamak için. Bir defada 6 defa tekrar ederek günde 2 kez egzersiz yapın.

Egzersiz 3

Bir adamın yere oturması ve bacaklarını öne doğru uzatması gerekiyor, dizleri de düz kalmalı. Daha sonra bacaklardan birinin parmaklarını burnuna uzatmanız ve yarım dakikalığına tutmanız gerekir. Diğer bacak için prosedürü tekrarlayarak, 3 kez tekrarlayın. Egzersizi sadece günde bir kez gerçekleştirin.

Egzersiz 4

Şimdi bir sandalyeye oturmanız, dizlerinizi 90 derecelik bir açıda tutmanız gerekir; hem topuklar hem de ayaklar bir bütün olarak yerde kalmalıdır. Birkaç saniye boyunca böyle tutun ve sonra rahatlayabilirsiniz. Tekrar en az 10 kez olmalı, günde tekrar sayısı 6'dır.

Fasiit tabanlar tedavisi için de kullanın:

• steroid enjeksiyonları;
• ekstrakorporeal (şok dalgası) ve / veya radyasyon terapisi;
• özel lastiklerin örtüşmesi;
• cerrahi müdahale.

Kortizon enjeksiyonları sadece ağrı kesici ilaç uygulamasından sonra ağrının ortadan kalkmaması durumunda yapılır ("Parasetamol", "İbuprofen"aynı zamanda anti-inflamatuar işlevini yerine getirir) veya soğuk kompres. Ancak, bu problemin kendisini çözmez, sadece hoş olmayan semptomatolojiyi ortadan kaldırır.

Ekstrakorporeal tedavinin özü, özel tıbbi ekipmanların kullanımıdır. Etkilenen alanda yüksek enerjili bir ses dalgası etkisi gerçekleşir, böylece uyarılır PF iyileşmesi. Hastalığın tam bir tedavisi için, birkaç seans alabilir. Bu yöntemi kullanarak, cildin kızarıklık ve şişlik şeklinde bazı yan etkilere hazırlıklı olmanız gerekir.

Radyasyon tedavisi sırasında, iltihabın giderilmesini amaçlayan uzun süreli bir etki sağlayan, spur ve plantar fasyanın X ışını ışınlaması (küçük dozlar) gerçekleştirilir.

Ameliyat sırasında, doktor mahmuzdan kurtulur ve / veya kısmen KF'nin liflerini keser. Cerrahın müdahalesi sayesinde tüm vakaların yüzde 50'si yönetilmektedir.

Topuk masajı topuk için faydalı olabilir. Bunu yapmak için, herhangi bir dairede bulunan düşük bir eşik kullanın. Başlangıçta hasta acı hissedebilir, ancak çok geçmeden rahatlama hissedecektir.

Plantar fasiit ile mücadelede önleyici tedbirler

Topuk ile ilgili problemlerden kaçınmak için:

• spor ayakkabılarını düzenli olarak değiştirin (örneğin spor ayakkabısı);
• topuk veya ayak bölgesinde iyi şok emilimi ile ayakkabı giymek;
• biri varsa kilo verin;
• fasya, Aşil tendonu gerilmesini tutun;
• Sert bir yüzeyde çalıştırmayın.