Sırt kaslarının burkulması: semptomlar ve tedavi

Sırt kaslarının gerilmesi, kendini nasıl gösterir: kas dokusunun bireysel bir kısmındaki hasarın semptomları ve tedavisi

Sırtımız, yakın bir ilişkinin kurulduğu birçok unsurdan oluşur. Bu bölgedeki ağrının ortaya çıkmasıyla, sorunun nedenini hemen belirlemek çok zordur. Bu, omurganın bir patolojisi ve kas dahil yumuşak dokulara zarar verebilir.

Sırt ağrısının sebeplerinden biri kas gerdirmesidir. Bu tür yaralanmalar, sadece vücuda yük için hazırlanmamış, zayıf bir kas korse sahip kişilerde meydana gelebilir. Sorun, uygun olmayan egzersizler yapan sporcularda görünebilir, büyük bir ağırlık kaldırabilir.

Genel bilgi

Dorsal kasların gerilmesi, kas dokusunun zayıflamış liflerinin travması veya tendon ve kas eklemidir. Kaslar elastik değilse, kolayca mikro çatlaklar için uygundurlar. Güç yükleri yanlış olduğunda daha sık bu tür bir sorun oluşur.

Kas lifleri, içinden geçen çok sayıda kan damarları nedeniyle hızlı bir şekilde iyileşme özelliğine sahiptir. Böylece kaslar rejenerasyon için gerekli olan yeterli glükoz ve oksijeni alırlar.

Daha da kötüsü, eğer esneme bir sürü kas alırsa. Braditrofik kaslarda oksijen alımı neredeyse yok. Travmadan iyileşme birkaç ay sürebilir.

Omurilik streç dereceleri:

1. ılımlı- Önümüzdeki günlerde geçmeyen, açıklanamayan bir ağrı sendromu var.
2. merkezi- Ağrı keskin ve düzenlidir, bu da yaralanan kasın azaltılmasıyla artar.
3. Tam boşluk- Ağrı sendromu çok belirgin, gergin kas dokusu kontraktür yeteneğini kaybediyor. Bazen kanama var.

nedenleri

Vücudun yapamadığı yüklerin bir sonucu olarak, artan gerginlikle dorsal kaslar yaralanabilir.

Sırt kaslarının provoke yapması:

• ağır fiziksel emek;
• güç sporlarında eğitim;
• kas vücudunun zayıfladığı hipodinamik;
• keskinliğin keskin kaldırılması;
• düşme veya inme sırasında yaralanma;
• Vertebral patolojilerin tedavisinde yanlış bir yaklaşım.

Germe Belirtileri

Kas gerdirme oluşumunun ilk belirtisi, travma bölgesinde ağrıdır. Bir şeyin patladığı hissi var.

İnsan hareketlerinin genliği oldukça sınırlıdır.

Bazı durumlarda, bir hastanın artan ağrı nedeniyle herhangi bir hareket yapması çok zordur.

Birkaç dakika içinde, yaralanma bölgesinde şişme ya da morarma olabilir. Bu, kan damarlarının bir kopması olduğuna dair kanıttır.

Omurilik germe karakteristik belirtileri:

1. değişen yoğunluktaki ani ağrı (hasar derecesine bağlı olarak);
2. palpasyon yanı sıra tilts ve kıvrımlar ile artan ağrı;
3. hasta dinlendiğinde durumun iyileştirilmesi;
4. ödem (2 ve 3 derece esneme);
5. morarma;
6. morarma.

Yaralanma yeterince şiddetli ise, ağrı birkaç aya kadar sürebilir. Kas spazmı uzun sürmez devam ederse, bu kas liflerinin kopması varlığını gösterebilir.

Germe kasları diğer organ ve sistemlerin çalışmasını etkileyebilir. Hasta gözlemleyebilir:

• mide bulantısı ve kusma;
• sıcaklığın yükselmesi;
• idrara çıkma sürecinde ağrı;
• karın rahatsızlığı.

Etkili tedavi yöntemleri

Dorsal kasların gerilmesini tedavi etmek için, sorumlu bir şekilde yaklaşmanız gerekir.

Genellikle 1 derecelik hasarla, şiddetli ağrı olmadığında, hasta normal bir yaşam tarzını sürdürmeye devam eder.

Bu patolojik sürecin ağırlaşmasıyla dolu olabilir. Ve birkaç hafta yerine, tedavi aylar sürebilir.

Streç tedavinin önde gelen ilkesi, hastanın tam geri kalanıdır.Jogging, beden eğitimi, ağırlık kaldırmalarından kaçınılmalıdır. Ancak uzamış hareketsizlik de hızlı bir iyileşmeye katkıda bulunmaz. Bu nedenle, bir süre açık havada kalmak daha iyidir.

İlk yardım

Germe şüphesi varsa, hastaya en kısa sürede ilk yardım sağlamanız gerekir. Her şeyden önce, sırttaki yükü azaltın. Kurbanı düz bir sert yüzeye koyun.

Esneme, inflamatuar sürecin gelişmesidir. İlk aşamada bunu durdurmak için etkilenen bölgeye soğuk uygulamalısınız. İnflamasyonun komşu bölgelere yayılmasına izin vermez.

Cilde zarar vermemek önemlidir, bu nedenle doku yüzeyinde soğuk uygulanması daha iyidir. Prosedürün süresi 30-40 dakika olmalıdır.

Şiddetli ağrıyla, ketoprofen ile bir analjezik tableti verebilirsiniz.

Önemli!Sırt kaslarını gererken, yaralanmanın sonuçlarını önlemek için hemen bir ambulans çağırmanız gerekir.

Özellikler ve tedavi seçenekleri

Bir anti-enflamatuar ve dekonjestan olarak soğuk kullanımı, yaralanmadan sonraki ilk 3-4 gün için uygundur. Uzun süreli kas ağrısıyla analjezik ve NSAID kullanımı mümkündür.

Etkili hazırlıklar:

1. ibuprofen;
2. movalis;
3. nimesil;
4. meloksikam;
5. diklofenak;
6. Indometasin ve diğerleri.

Kas spazmları kısa süreli kas gevşetici (Baclofen, Midokalm, Baclosan, Sirdalud) alımı ile durdurulur.

Gerildikten birkaç gün sonra, tedavi, ısınma kompresleri, merhemler ve fizyoterapi prosedürleri kullanılarak desteklenebilir. Etkilenen bölgede artan kan dolaşımına katkıda bulunurlar, endorfin üretimini artırırlar.

Kasları germek için merhemler:

• Fastum bir jeldir;
• Ben eşcinseldir;
• ortofen;
• Finalgon;
• Viprosal;
• Kapsikam.

Şiddetli uzanmalarda, vakayı statik bir durumda tutacak özel bir destek korsesi gereklidir.

Terapötik masaj ve manuel terapi prosedürleri, kas dokusunu geri kazanmak için çok etkilidir. Kasları kendi başlarına güçlendirmeye yardımcı olacak bir dizi özel egzersiz de vardır.

Uzamış ağrı sendromu ile kas aparatı zayıflar, hareketlilik giderek kısıtlanır. Aktivitenin yokluğunda, kaslar atrofi, acı daha da kötüleşir, çünkü omurgalarını tutmak için giderek daha zorlaşır.

Faydalı tavsiyeler

Gerilmekten kaçınmak için basit önerileri takip etmek gerekir:

1. Herhangi bir yüke başlamadan önce hazırlanmanız gerekir. Kasları ısıtmak için egzersiz yapın.
2. Ağır şeyler tek başına taşınamaz. Mallar parçalara ayrılırsa, her bir kargoyu ayrı ayrı taşımak daha iyidir.
3. Ağır şeyleri doğru bir şekilde kaldırmak gerekir. Sırt düz olmalı, omuz bıçakları mümkün olduğunca fazla olmalıdır. Bu, spinal kasların yaralanma riskini en aza indirir.

Sırt kaslarının gerilmesi, omurilik yaralanması kadar tehlikeli değildir. Ancak, zamansız bir tıbbi bakım ile ve acıyı görmezden gelerek, sonuçlar çok tatsız olabilir. Enflamatuar süreç travmatize alanların ötesine yayılabilir, ağrı artacak, motor aktivitesi azalacaktır. En az sırt yaralanmaları bile göz ardı edilemez, zamanında doktora başvurmak önemlidir.

Kaynak: http://vse-o-spine.com/travmy/rastyazhenie-myshts-spiny.html

Ya sırt kaslarını çektiyseniz?

Sırttaki acı verici duygular, birçok kişinin hayatında oldukça sık görülen bir olgudur. Kendi ortaya çıkışlarının nedenini belirleme bazen zor olabilir.

ağrısının en sık nedenlerinden biri bazı hastalıklar veya kas-iskelet sistemi yaralanmaları tarafından tetiklenebilir sırt kaslarını, esneme olduğunu.

Gerilim altında, kas liflerine mekanik hasarı anlamak gelenekseldir.

Özellikle tehlikeli, hazırlıksız için fiziksel efor, aşırı gerilim ve kas gerilmesi kas korse geri, iyi gelişmiş kas iskeleti olan insanlar için, bu travma değil Nadir

Germe büyük bir kısmı egzersiz sırasında, özellikle kaldırma ağırlıkları ile ilişkili olarak ortaya çıkar. Bu travma ile ilgili belirtiler telaffuz edilir, bu nedenle tedavi acil ve kalifiye olmalıdır.

Gerilme mekanizması ve ortaya çıkış nedenleri

Sırt kaslarının gerilmesi altında, kas dokusunun bir kısmına küçük yaralanmaları anlamak gelenekseldir. Hasarlı spinal kasta oldukça keskin bir azalma vardır ve spazmodik düğüm veya kas spazmı ile sonuçlanır.

Kas kasılması, sırayla, yetersiz kan akışını ve sonuç olarak, artan ağrı sendromunu provoke eder. Bu durumda, kas spazmı daha da yoğunlaşır.

Kural olarak, bu hasar aşırı yüke bir cevaptır.

Diğer germe nedenleri arasında şunlar olabilir:

• Örneğin, bir gece uykusu sırasında rahatsız edici bir konumda uzun süre kalmak;
• kasların gereksiz yere zorlandığı ağır fiziksel çalışma;
• kas korse zayıflığı, pasif yaşam tarzı, egzersiz eksikliği, vb.

Belirtiler ve belirtiler

Semptomlar, doğası, yeri, şiddeti ve tedavisi, yaralanmanın şiddetine bağlıdır.

Yani, verilen hastalık için üç ana çekim derecesi karakteristiktir:

1. İlk (orta derecede) derecede ağrı duyumları çok belirgin değildir ve yaralanmadan birkaç gün sonra tamamen öldürebilir;
2. İkinci (orta derecede) şiddet derecesi için, kas kısmen etkilendiğinde, ağrı daha ağırdır ve rahatsızlığa neden olur;
3. En şiddetli olan, sırtın kaslarının büzülmediği üçüncü derece ve çok keskin ve yoğun bir acıdır.

Genel olarak hastanın durumunu karakterize etmek için, ana belirtiler şöyle görünecektir:

• Değişik yoğunluktaki ağrı hissi, özellikle de yaralı sırt kaslarına basıldığında veya hastanın vücutta dönüş yapması için girişimlerde bulunur. Ağrının ana nedeni, oldukça kapsamlı olabilen ve sırtın büyük bir kısmını kaplayabilen kas spazmıdır. Bu durumda hasta rahatsızlık hisseder. Bir spazm sonucunda oluşan düğüm, bir kas rüptürüne işaret edebilir.
• Özellikle hareketsizliğin sınırlandırılması, özellikle de kas iskelet sisteminin fonksiyonel sakatlıklarının doğrulanması olan, dönüş yapma zorluğu, bedenin eğilimleri.
• Bazen bir hematomun eşlik ettiği hasar bölgesi etrafında şişlik oluşumu. Bu durumda, çevreleyen dokuların sıkılması şiddetli ağrılara neden olabilir.

Bu semptomları ortadan kaldırmak için, mağdura zamanında ve zamanında yardım sağlamak ve bir uzman tarafından muayene için acil servise veya hastaneye götürmek çok önemlidir.

İlk yardım

En ufak bir gerilme belirtisi, mağdur ve çevresine panik yapmamalıdır, çünkü bu durumda acil bakım sağlamak için koordine ve doğru eylemler çok önemlidir.

Mevcut durumda gerekli olan ilk şeyMağdurun hareketliliğini sınırlamak.

Hasta, yaralanmanın daha da şiddetlenmesini önleyecek konforlu bir pozisyon almalıdır.

Hasar yerinde, buzun etkisi. Soğuk iltihabı azaltır ve etkilenen alanı sınırlar.

Yarım saat aralıklarla yaklaşık 15-20 dakikalık seanslar için buzun uygulanması gerekirken, cilde zarar vermemek için herhangi bir kumaştan yapılması istenir.

Ciddi ağrı ile, kurban herhangi bir ağrı kesici almak için teklif edilebilir.

Kas germe tedavisi yöntemleri

Ağrı yoğun olmadığında, genellikle evde yapılan tedavi çok ağır değildir.

Bu tür kendi kendine tedavi veya genel olarak tedavi eksikliği, ciddi sonuçlara yol açabilir.

Sırt kaslarına verilen hasarın tedavisi aşağıdaki temel prensiplere uygun olarak gerçekleştirilir:

• Mağdurun, yürümenin kısıtlanması, ağır nesnelerin kaldırılması, rahatsız edici bir konumda kalması, koşma koşusu vs. Bu durumda, aşırı hareketsizliğin de durumu olumsuz etkileyebileceğini unutmayın. Hasta. İzin verilen yüklerin derecesi, yoğunluğu ve sıklığı, ilgilenen hekim ile en iyi şekilde koordine edilir.
• Soğuk kompreslerin etkisi, yaralı sırt kaslarının şişmesini kaldıracak ve iltihabın diğer kaslara yayılmasına izin vermeyecektir. Ayrıca soğuk yardımıyla ağrıyla başa çıkabilirsiniz. Soğuğa maruz kalma3-4 gün boyunca yapılmalıdırGerme alma anından itibaren.
• Şişliğin çıkarılmasından sonra belirtilen ısının etkisi. Hamamı ziyaret etmek, geleneksel bir sıcak su şişesi kullanmak kas spazmı semptomlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

Ağrıların, özellikle sırtın kaslarına şiddetli ve yoğun hasar vakalarında çıkarılması, analjeziklerin kullanılmasıyla önerilmektedir.

Şişkinliğin giderilmesi için kullanılan ilaçlar arasında, steroid olmayan grubun lokal etkiyi de içeren antiinflamatuar ilaçlar yeterince etkili olacaktır.

Doktorun tüm reçetelerinin yerine getirilmesi, tüm tedavi kompleksinin yerine getirilmesi, yaklaşık olarak 2 hafta boyunca bir sırtın kaslarının gerdirilmesi ile baş etmeyi sağlar.

Ancak, tedavi orada bitmemelidir.

Daha sonra, akut semptomların giderilmesinden sonra, hastanın bir rehabilitasyon önlemleri kompleksine girmesi gerekecektir.

Ne tür egzersizler yapmalı?

Bir sonraki aşama (ağrının ve şişliğin giderilmesinden sonra), temel jimnastiklerden biri olan restoratif bir tedavi olacaktır. Egzersiz kompleksi, eski hareketliliğin hasarlı kaslara dönüşmesine ve geri dönmesine izin verecektir.

Ana egzersizler şunlar olabilir:

• ılımlı sapmalar ve bu pozisyonda arka tarafın 5-8 saniyeye kadar tutulması (ayakta durma);
• bacakları dönüşümlü olarak ve birlikte gergin bir halde (arkada yatan) tutarak;
• Kalça eklemini kaldırmak ve 5-8 saniye (sırt üstü yatarken), vb.

Her egzersiz 10 kez yapılabilir. Bu kompleks, herkes için oldukça basit ve erişilebilir.

Kaynak: http://sustao.ru/rastyazheniya/rastyazhenie-myshc-spiny.html

Geri çekildi - ne yapmalıyım? Sırt kaslarının gerilmesi. Sırt ağrısı tedavisi

Tabi ki, hiç kimse sırt kaslarını germek gibi hoş olmayan bir sorundan bağışık değildir.

Özellikle sıklıkla spor yapan kişilerde profesyonel olarak ortaya çıkar.

Sırt kaslarının gerilmesi öncelikle hoş değildir, çünkü bu tür hasarlar şiddetli ağrıya neden olur. Arkada neden acı olduğunu daha ayrıntılı olarak düşünün.

nedenleri

Yani, kişi sırtını çekti, bununla ilgili ne yapması gerektiğini bilmiyor. Ancak, bu konuda herhangi bir tavsiyede bulunmadan önce, bu sorunun nedenlerini anlamalıdır.

Bunlardan en yaygın olanı, omurgadaki aşırı yük nedeniyle oluşan intervertebral disklerin yer değiştirmesidir.

Çoğu durumda, sadece güçlü bir desteği yoktur, bu yüzden sırt kaslarının gerilmesi vardır.

Omurlararası disklerin yer değiştirmesi hakkında konuşursak, o zaman bu patolojik değişikliklerin bir sonucu olarak sıkıştırılır. sinir uçları, böylece organların dokularının derinliği boyunca yayılan keskin bir ağrı var ve kaslar.

Ağrı sendromu, yer değiştirmiş disklerin çevre kas sistemini germesiyle de tetiklenebilir. Omurlararası disklerin yer değiştirmesinin kusurunu hissetmek, eşit bir sırt ile oturan bir pozisyonda, ileriye doğru hafifçe büküldüğünde mümkündür.

Patolojik değişiklikler ile ağrı hızla ortaya çıkar ve keskin olacaktır.

Semptomlar, burkulmaların lokalizasyonu

Adam sırtını çizdi. Ne yapmalıyım? Lütfen sorunun nedenlerinin çok çeşitli olabileceğini unutmayın. Bunun nedeni uzanmaların ve yer değiştirmelerin lokalizasyonunun nörojenik, vertebral, disk, kas olmasıdır.

Eğer sırt gerilirse, bu patolojinin semptomları genellikle şu şekildedir: akut ağrı, hareketliliğin azalması ve şişmesi.

Yukarıdaki patolojilere hemen hemen her zaman, farklı şekillerde kendini gösterebilen ve herhangi bir yerde ortaya çıkabilecek akut ağrı eşlik eder. İşte bu yüzden pek çok kişi, sorunun cevabını bilmek ister: "Sırtımı çektim - ne yapmalı?"

tedavi

Tabii ki, söz konusu problemin çözümünde uzman bir uzman, yani bir omurga uzmanına yardımcı olmalıdır. Sadece sırt kaslarının gerilmesinin nedenlerini belirleyebilecek, doğru tanı koymak ve yeterli tedaviyi reçete edebilmek.

Tanı için hastanın tomografi ve ultrason geçirmesi gerekecektir.

Ancak bundan sonra, şu soruya cevap vermek mümkün olacaktır: “Bir adam sırtını çekti - ne yapmalı?” Kural olarak, doktor sorunu çözmek için steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar reçete eder.

Bir ambulans gelmeden önce yardım

Hiç kimse, uzmanların gelişinden önce bir hastaya ilk yardım sağlama hakkınızı ortadan kaldırmaz. Böylece, yaralanmadan kaynaklanan olumsuz sonuç riskini en aza indirmek mümkündür.

Hasta asla kaslarını zorlamamalı, sırtını bir pozisyonda sabitlemeye çalışmak önemlidir.

Bu durumda en uygun olanı dorsal kaslara dinlenme durumu sağlamak için düz bir yüzeye uzanmaktır (örneğin, kanepe çok yumuşak ise, tahtadan bir tahta koymak).

Sırt ağrısının etkili olabilmesi için, ani hareketlerden kaçınmanız gerekir.

Söz konusu sorunun sıklıkla iltihaplanma şeklinde bir komplikasyona neden olduğunu unutmayın. Çoğu durumda sırt kaslarının gerilmesi osteokondroz, lumbago gibi ciddi patolojilere geçer. siyatik.

Kolay masaj

Sırt ağrısını nasıl tedavi edebilirim? Sorunlu bölgeye sıcak bir şey eklemeniz önerilir: Sıcak su şişesi veya bir şişe ılık su. Sırt kaslarınızı hafifçe masaj yapmak gereksiz değildir.

Yaralanma ölçeği başlangıçta size önemsiz geliyorsa, ama bir hafta içinde ağrı ortadan kalkmadıysa, o zaman bir tendon kopması ve bu durumda bir doktorun yardımı olmadan mümkün olabilir. yapmadan yap.

Genel olarak, sırt incinmesi önemsiz görünse bile, bu bir uzmana gitmemek için bir bahane değildir.

Sırt kaslarını germek gibi tehlikeli bir hastalığın kendi kendine tedavisi, sağlık için daha büyük bir tehdide yol açabilir, bu yüzden bir profesyonele güvenmek daha iyidir.

Terapötik ajanlar

Zayıf cinsiyetin çok sayıda temsilcisi şu soruyla ilgileniyor: "Kocam sırtının kasını çekti - ne yapmalı?" Germe söz konusu olduğunda ağrıyı gidermek için tasarlanmış özel jeller ve merhemler önerebilirsiniz. kaslar. Bugün ürün çeşitliliği oldukça geniştir, ancak en popüler olanları: Fastum jel, Bystrum gel, Viprosal. Özel bir kokusu yoktur, bu yüzden onları işyerinde bile her yerde kullanmaları uygundur.

Bir adam sırtında bir kas çekti, o zaman ısınma etkisi ile merhem de ağrıyı ortadan kaldırmak için yardımcı olacaktır. Oldukça etkilidirler, ancak belirli bir kokusu vardır, bu yüzden evde en iyi şekilde kullanılırlar.

Bu öncelikle "Capsicum "Efrakom "Espol" gibi ilaçlarla ilgilidir. Sırt kaslarının burkulmalarının tedavisinde yüksek bir sonuç, arı veya yılan zehiri içeren merhemlerle verilir.

Tahriş edici bir etkisi vardır, kan akışını arttırır, şişlikleri azaltır ve ağrıyı azaltır.

Profesyonel masaj

Sırt kaslarının tedavisinde özellikle etkili olan bir sır değildir. Tabii ki, sadece profesyonel olarak bu konuda çalışan bir uzmana başvurmalısınız.

Şifalı bitkilere dayalı merhemleri kullanarak bu prosedürü yaparsanız, iyileşme çok yakında gelecektir.

Sadece acı çekmeyecek, aynı zamanda hareketliliğini de geri alacaksınız.

tabletler

Dayanılmaz ağrı indüklenirse, anti-inflamatuar ilaçlar, örneğin, "Diklofenak" veya "Orthofen" alınmalıdır. Ancak, bu tür ilaçların sindirim sistemi hastalıklarından muzdarip insanlara kontrendikedir.

Aynı zamanda, bu ilaçların intramüsküler enjeksiyonu yasağı yoktur. Dozaj size doktor tarafından verilecektir.

Fizyoterapi ve manuel terapi

Sırt kaslarını gerdirirken, vertebrolog kural olarak hastaya fizyoterapi atar: elektroforez ve iyontoforez.

Kaslar, uzak geçmişte alınan yaralanmalar nedeniyle acı veriyorsa, o zaman tedavide gereksiz değildir, manuel tedavi yöntemlerini kullanacaktır. Bazı durumlarda, bu alandaki uzmanlar insanları tam teşekküllü bir hayata döndürür.

Sırtın sadece kasların gergin olmasından değil, aynı zamanda problemin kök nedenini belirlemekten de zarar verebileceğini unutmayın.

önleme

Söz konusu sorunun olasılığını azaltmak için, belirli kuralların takip edilmesi çok önemlidir.

Özellikle, fiziksel egzersizlere başlamadan önce, özellikle de ağırlık kaldırma, ısınma için kasların hazırlanması için belirli bir süre ayırmak gereklidir yükler. Büyük boyutlu ve ağır nesneleri tek başına taşımayın.

Halen ağırlığı kendiniz sürüklemeniz gerekiyorsa, o zaman onu düz bir sırt ile yapın, omuz bıçaklarını tutmaya çalışın. Bu, yaralanma riskini azaltacaktır.

Kaynak: http://.ru/article/165116/potyanul-spinuchto-delat-rastyajenie-myishts-spinyi-lechenie-boli-v-spine

Sırt kaslarının gerilmesi: tedavi, semptomlar ve ilk yardım

Bazen ağır bir nesneyi veya keskin bir dönüşü kaldırdığınızda sırtın uzanmasıyla olur.

Bu oldukça tatsız durum, spinal yaralanmalara kadar ciddi sorunlara dönüşebilir.

Bu nedenle, doğada telaffuz edilen ve uzun süreli seyreden sırt ağrısı ile bir uzmana dönmeye değer.

Yaralanma nedenleri hipotermi, keskin eğimler, dönüşler, ağır ağırlık kaldırma olabilir.

Fiziksel aktivitenin az olması ve kas gelişiminin düşük olması nedeniyle, sıklıkla latissimus kasının gerilmesi ortaya çıkmaktadır.

Bu tür hasarların en iyi şekilde önlenmesi kalıcı egzersiz olacaktır.

Hastalık belirtileri

Bu tür hasarlara dikkat etmeyin, oldukça zordur. Germe çok fark edilir ve kurban için çok fazla sorun verir. Ana işaretler şöyledir:

1. Ağrı, özellikle lomber bölgede kendini gösterir. Bazı durumlarda, tüm sırtına yayılabilir;
2. Fiziksel aktivite ile, ağrı yoğunlaşır, dayanılmaz hale gelir;
3. Hasar gören yerde şişme ve şişlik görülür;
4. Streç bölgenin üzerindeki cilt hiperemik olabilir, lokal sıcaklık biraz yükselir;
5. Kaslara ciddi hasar verilerek, çürükler ve morluklar ortaya çıkar;
6. Lomber bölge kaslarının ihlali ile, dışkılama ve idrara çıkma ile ilgili sorunlar olabilir.

Ana semptom acıdır. hipotermi veya işin acı doktora gidilecek bir araç işlevi görmelidir sonra uzun oldu.

İlk yardım: ne yapmalı

Böyle bir durumda, yaralanmalara şahit olmanız durumunda, mağdurun ilk yardımını vermeniz gerekir. Bu tür öğeleri içerir:

• Kurbanı düz bir katı yüzeye yatırın ve hareketi maksimum seviyeye kadar sınırlayın;
• Ağrı lokalizasyonu yerine, dokuya sarılmış soğuk bir kompres veya buz uygulayın. Böyle bir önlem şişliği ve morarmayı azaltacaktır. Soğuk sinir uçlarını yakalanma riski vardır gibi tek seferde birden fazla 20 dakika boyunca soğuk tutun;
• Kurbanı tıbbi bir kuruma nakletin veya ambulans çağırın.

Şu anda bir uzmana olamaz ve ağrı çok güçlü ise, bir analjezik almak mümkündür. durumda, bir steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (diklofenak, ibuprofen, indametatsin) olması uygundur.

Ev tedavisi

Kolayca olması koşuluyla, evde gerginliği tedavi edebilir ve tedaviyi nasıl yapacağınızı bilirsiniz.

Aksi takdirde zorunlu bir tıbbi konsültasyon gereklidir. Sadece muayene sonrasında uzman tedaviye ilişkin tavsiyelerde bulunur.

Sırt kaslarının gerdirilmesi tedavisi şunları içerir:

1. Anestezi almak. Hem tabletleri hem de topikal ajanları kullanabilirsiniz;
2. Parafin. Sadece akut gerginlik döneminin bitiminden sonra doktora ön görüşmeden sonra kullanılır;
3. Terapötik beden eğitimi. Kaslara kan akışını hızlandıracak ve hızlı iyileşmelerini sağlayacak hafif günlük egzersizler yapın;
4. Merhem ve jellerin kullanımı, dokuların yenilenmesi ve iltihaplanmanın giderilmesi;
5. Geleneksel tıpın gerilime karşı mücadelede kullanımı.

Germe için merhemler

Doğru seçilmiş, etkili bir şekilde travma ile iltihap ve ağrı sendromu alır.

Böyle bir topikal ajan kullanmadan önce bir doktora veya eczacınıza danışmalısınız. Yani o merhem, senin için doğru olanı alabilirsin.

Sırt yaralanmaları ile çok miktarda krem ​​ve merhem kullanılır:

• "DOLOBONE". Lokal anestezik ve antienflamatuar ajan. Jel formundadır;
• "Kapsikam". Eylem sinir bozucu. İltihap ve ağrıyı hafifletir. Gebelikte kontrendikedir;
• "İndometazin". Ödemleri kaldırır analjezik etkisi vardır. Hasarlı cilde uygulamak tavsiye edilmez;
• "Voltaren". Bu jel aktif bileşen diklofenak olduğu için, ilaç, anti-enflamatuar, analjezik ve yerel hipotermik bir etkiye sahiptir.

Her çözümün kendi endikasyonları ve kontrendikasyonları vardır. Yan etkilerden kaçınmak için dikkatle incelenmeleri önerilir.

Halk ilaçları

Hafif sırt yaralanmaları geleneksel tıp tarifleri yardımıyla iyileştirilebilir. losyonlar, merhemler ve poultices için Malzemeler kolay olsun, ama etkisi en iyi eczane ilaçları olduğunu. Germe tedavisi için kullanın:

1. Kaynatma brokoli ile sıkıştırın. Hazırlanması için tansy çiçeklerinden 5 yemek kaşığı alın ve bir bardak kaynar su dökün. Yavaş ateşte 10 dakika pişirin ve serin. Bir sıcak et suyu bezi içinde ıslatın ve ağrılı bir bölgeye uygulayın;
2. Resepsiyon mumiyo. Gerçekten iyileştirici bileşimi sayesinde, çare çeşitli hastalıkları tedavi eder. Bir gerilmede mumiyo almak için, 1 aktif madde içinde 1 tablette gereklidir. Dağ balsamı anti-inflamatuar, rejeneratif, sıkılaştırıcı, immün sistemi uyarıcı etkisi için ödüllendirilir;
3. Köpek kılı kemeri giyiyor. Belin kaslarına gelişmiş kan sağlar, böylece iyileşmeyi hızlandırır.

Rehabilitasyon ve kurtarma

Kas liflerinin iyileşmesinden sonra rehabilitasyon süresi çok önemlidir. Bu dönemde tüm kas fonksiyonları geri yüklenir. Rehabilitasyona başlamak, doktorun tavsiyesinde gereklidir. Tam kurtarma için, gösterilir:

• Basit egzersizler yapmak. Bu kaslara kan akışını uyarır ve elastikiyetini artırır;
• Terapötik masaj. Sadece dokuların iyileşmesinden sonra izin verilir. Profesyonel bir masör tarafından gerçekleştirilen;
• Fizyoterapi. Katılan hekim ısınma, manyetoterapi, UHF'yi tavsiye edebilir;
• Diyet tedavisi. Proteinler ve mikro elementler açısından zengin beslenme gösterilir.

Evde, dorsal kasları germek için bağımsız olarak bir simülatör inşa edebilirsiniz. Bir tahta bulmak ve bir eğim altında düzeltmek için yeterlidir. Bu simülatörde çeşitli egzersizleri yapabilir, kas korse güçlendirebilir ve eğitebilirsiniz.

Kaynak: https://travmagid.ru/rastyazheniya/rastyazhenie-myshts-spiny.html

Sırt kaslarının burkulması: travma semptomları ve tedavi yöntemleri

Bir kişinin arkası, en büyük kasların bulunduğu yer. Vertebral sütunu dik tutmanıza, çeşitli hareketler yapmanıza izin veren "kas korse" denenleri oluştururlar.

Sırt kaslarının esnetilmesi, genellikle spor salonunda yapılan ağırlık çalışması sırasında, ön fiziksel eğitim olmaksızın ağırlıkların kaldırılmasında ortaya çıkar.

Ayrıca, yanlış kas oluşumu şeklinde kısmi atrofisinin arka kaslarına uzanan sırt kasları da vardır. yeterli yüklerin durması veya uzun süreli yokluğu (örneğin, bir yatak ile uzun bir hastalıktan sonra) rejim).

Arka alanda aşağıdaki kaslar vardır:

• trapezoid - kol, omuz, vardiya ve dilate omuz kanadı olan hareketlerden sorumludur;
• Enlem - giriş ve çıkış içine katılır, sırtın yanal çıkıntısının dış profilini oluşturur;
• elmas şeklindeki - trapezoid fonksiyonların çoğaltılması için var;
• büyük yuvarlak;
• omurganın düzleştiricileri - gövdenin bükülmesinden, uzatılmasından, bükülmesinden sorumludur.

Sırtın bu büyük kaslarına ek olarak, küçük bir yuvarlak, tırtıklı kas, lomber ve torasik fasya vardır. Sırt bölgesinde anterior karın duvarının oblik kasının sabitlenmesidir.

Sırt kasları germe nedir

Klinik spor travmasında, sırt kaslarının gerilmesi altında kas lifleri için küçük bir yaralanma anlamına gelir. hazırlıksızlık ve esneklik eksikliği, maksimum fiziksel zamanda mikroskobik yırtıklar alır. Voltaj. Bu, kuvvet antrenmanı, ağırlıklar kaldırılması veya statik gerginliğin uzatılması kurallarının ihlali sonucu olabilir.

Kural olarak, travmanın sonuçları tıbbi yardım olmadan bile çok hızlı bir şekilde ilerlemektedir. Bu kas dokusunun yüksek rejeneratif kapasitesi nedeniyle.

Çok sayıda küçük kan damarı var. Kaslar yeterli oksijen ve glikoz alır.

Bu faktörler hızlı bir şekilde kas dokusunu kurtarmanızı sağlar.

Çok daha uzun, sırt kaslarının bağlarını gerdikten sonra rehabilitasyon süreci.

Sürekli olarak oksijen, protein ve diğer besin maddelerinin eksikliğini yaşayan braditrofik dokulara işaret ederler.

Ligamentöz aparatın restorasyonu travmanın şiddetine bağlı olarak 7-8 ay kadar sürebilir.

Sırt kaslarını germek tehlikesi kas dokusunun önemli bir özelliği ile ilişkilidir. Ağrılı bir sendromun arka planında alınan travmadan sonra refleks azalması vardır.

Maksimum kasılma reaksiyonu sırasında komşu veya ilişkili kaslar zarar görebilir.

Bu nedenle, sırtın kaslarını geren en ufak bir şüphe ile ilk yardım önlemlerini almak gerekir.

Sırt kasları germe belirtileri

İlk belirtiler kısıtlı hareketlilik ve güçlü bir ağrı sendromudur. Belli bir keskin hareketi yaptıktan sonra bu belirtiler aniden ortaya çıkıyor. Ağrı eğilmeye veya döndürmeye çalışırken ağrı artar.

Yumuşak dokuların şişkinliğinin ortalama ve şiddetli bir şekilde gelişmesi mümkündür. Geniş bir alana yayılmış geniş bir alana yayılan cilt üzerindeki deri çok sayıdaki hematomlar ayrılmış odaklar şeklinde görülür. Palpasyon ağrılıdır.

Kas rüptürlerini ve kırıkları dışlamak için, bir X-ışını yapmak gereklidir.

Sırt kaslarının gerilmesi tedavisi

Sırt kaslarının gerilmesinin konservatif tedavisi, tam fiziksel dinlenme sağlanarak başlar. Yatak istirahati reçete edilir. Şiddetli vakalarda, kısmen hasarlı kasların işlevlerini üstlenen özel bir ortopedik korsenin uzun süre giyilmesi gerekebilir.

Yaralanmadan sonraki ilk gün buz veya soğuk kompresin uygulanması tavsiye edilir. Bu önlem, dokuların ve ağrı sendromunun şişmesini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Ağrı şiddetli ise, o zaman steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçların kullanımını önerebilirsiniz.

Ancak, biri en fazla 2 gün boyunca resepsiyondan kabul edilmemelidir.

Manuel terapi kliniğimizde, iç ve spor yaralanmaları sonrasında hızlı ve etkili rehabilitasyon için özel programlar geliştirilmiştir. Kişisel verileriniz temelinde deneyimli uzmanlar bireysel yöntemler sunabilecektir.

Akut bir dönemde, manuel etkilere, akupunktura, refleksolojiye yardımcı olabilirsiniz. Rehabilitasyon aşamasında, fizyoterapi, masaj, akupunktur yardımı ile omurganın etkili bir kas iskeleti oluşturmanıza yardımcı oluruz.

Kaynak: https://freemove.ru/health/rastyazhenie-myshts-spiny-simptomy-i-lechenie.php

Sırt kaslarının gerilmesi - belirtiler, tedavi

En yaygın yaralanmalardan biri, evde tedavi edilebilen sırt kaslarının gerilmesidir. Bu hasar aşırı fiziksel efor, eğik hareketler nedeniyle oluşabilir. Acı ile başa çıkmaya yardımcı olacak acil tedavi gereklidir.

Omurilik gerilmesinin şiddet derecesine gelince, bunlar üç gruba ayrılır:

1. Orta, 1 grup. Birkaç gün içinde hızla geçen hafif ağrı ile karakterizedir.
2. Ortalama, 2 grup - kasın kendisi genellikle ağrı ile birlikte kontrakte olabilir. Bu gerilme seviyesi ciddi rahatsızlığa neden olabilir.
3. 3. grup - tam kas rüptürü. Bu, kasın hiç işe yaramayacağı ve çok şiddetli ağrıya neden olduğu çok zor bir durumdur.

Merhemler ve diğer etkili araçlar ile tedavi

Genellikle kaslarda ve kaslarda çok belirgin ağrı ile birlikte ilk kas hasarına eşlik etmez. Bir kişi ciddi bir önem veremez, arkaya ve daha büyük hacimlere yükler. yükler.

Bu çok kötüdür ve bir hafta kadar sürecek başlangıçta gerekli tedavinin, bir ay boyunca komplikasyonlara ve somut sorunlara yol açabileceğine yol açabilir.

Bu nedenle, sorunu göz ardı etmeyin, erken bir aşamada düzeltmek daha iyidir.

Omurilik gerilmesi için başarılı bir tedavi sürecinin ana bileşenlerini ayırmak mümkündür:

1. Yapılması gereken ilk ve en önemli şey, hasarlı kasları barış ve sessizlikle sağlamaktır. Bu, sırt, özellikle kilo, uzun yürüyüş, yatma veya rahatsız edici bir pozisyonda oturmayı etkileyecek herhangi bir fiziksel zorlamayı dışarıda bırakmaya çalışmanız gerektiği anlamına gelir. Fakat bu maddenin uygulanması akıl ile ele alınmalıdır, çünkü tam tersine orta dereceli yüklerin kasları güçlendirip daha sağlıklı hale getirebileceği bilinmektedir. Bu nedenle, temiz havada küçük yürüyüşler için zaman bulmak gereksiz değildir.
2. Gerilim, farklı tümörler, ödem eşlik ediyorsa, o zaman, aynı zamanda bir anti-ağrı etkisi verir, soğuk kompresler yapmak gereklidir.
3. Spazmlar azaldığında ve tümör yanmaya başladığında, aksine, sıcaklık yararlı olacaktır. Hamamı ziyaret edebilir, kaslara daha sıcak uygulayabilir veya güneşte güneşlenebilirsiniz.
4. Ayrıca hasarlı bölgelerdeki masajı da kullanabilirsiniz.

Merhem kullanımı ile ilgili olarak, hepsi iki tür ayrılır: ısıtma veya soğutma.

Birincisi, kaslardaki kan akışını arttırmak ve böylece şişliğin giderilmesine yardımcı olmak için gereklidir. Fakat bunlar, ısıtma yastığı ve termal prosedürler gibi, sadece acı verici duyular matlaştıktan ve tümörler düştükten sonra kullanılabilir.

Soğutma merhemleri, ağrı ve rahatsızlık düzeyini azaltmaya yardımcı olur. Hasar alındığı anda ve tedavinin ilk aşamalarında kullanılmalıdır.

Bir sırt yaralanmasının yaygın semptomları

Germe belirtileri:

1. İlk ve ana semptom kas ağrısıdır. Vücudu döndürmek, kaslara etki etmek, onu zorlamak, bir miktar iş yükleyerek, bir kişi sırtında ağrı hisseder. Bu acı gergin kasın büzülmesinden kaynaklanır.
2. Gerilme bazı karmaşıklık ve sınırlı hareketlilik görünümünü belirtebilir. Bazı hareketler bir kişi için zor ya da imkansızdır, bu da bu hareket için sorumlu olan kasların yük ile baş edemediğini gösterir.
3. Ayrıca, kaslar gerildiğinde, şişme oluşabilir. Genellikle hasarlı alanın etrafındaki contaların oluşumu, hatta şişlik görünümü eşlik eder. Kas dokusunun yırtılması ise, etrafta oldukça büyük bir hematom ve şiddetli ağrı görülebilir.

Bu konudaki videoyu izleyin

Gerdirmede ilk yardım

Bu belirtileri kendinizde veya başka insanlarda gördüğünüzde, ve siz durumdan önce şüphe etmeyin Germe, sadece boşta kalmamalısınız, mümkünse ilk yardımı mümkün kılın.

Hasarlı kaslardan gerginliği derhal uzaklaştırmaktır. Travmanın alevlenmesini önlemek için yardımcı olabilecek bu basit eylemdir.

Ayrıca, örneğin, 20-30 dakika boyunca buz uygulayarak hasta kaslarını soğutmanız gerekir. Bu işlem sayesinde, etkilenen bölgeye düşen doku sayısını önemli ölçüde azaltmak mümkündür.

Halk ilaçları ile terapi

Evdeki ve geleneksel ilaç sevgilerini bulamadık ve bu tedavi yönteminin de gerekli ve yararlı olduğu unutulmamalıdır. Doğru, eğer bu mantıklı ve fanatizm olmadan yaklaşırsanız.

Travma sırt kasları için dikkate değer halk ilaçları şunlardır:

1. En kolay yol, hasarlı bölgeyi ince bir buz kütlesine sarılarak soğutmaktır. Bu, rahatsızlık hissini ve tümörlerin boyutunu azaltacaktır.
2. Sarımsaktan ağrı ve tümörler için kendi ev merhemi yapmak. Bunu yapmak için, ince sarımsak rendeleyin, hayvansal yağ ile dökün. Bütün bunların kaynatılması ve soğutulması gerekir, orada daha fazla okaliptüs yaprağı eklenir. Elde edilen merhem, günde birkaç kez ağrılı bir noktaya sürülmelidir.
3. Patates, onsuz nerede. Sırtın kullanarak patates tedavi için, ince, derileri olmadan temiz bir patates almak eziyet ve kompres olarak ortaya çıkan bulamaç kullanmak gerekir. Bu, ağrıyı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur.
4. Eczane kil veya volkanik çamur. Bir sıvı halde su ile seyreltilmeli, bir karışımın bir katmanını birkaç katmana yatırılmalıdır. doku başına santimetre, tercihen neme karşı kuvvetli bir şekilde yayılmaz ve bu losyonu hasarlı alan.
5. Kompresler için sarımsak ve limon karışımı da kullanabilirsiniz. Vücut ısısına ısındıktan sonra ve serinliğe neden olmadıklarında değişmeleri gerekir.
6. Ağrıyı azaltmak ve tümörleri rahatlatmak için, mürver meyveleri kaynatması da uygundur. Banyo yaparken eklenebilir.

Rehabilitasyon ve kurtarma

germe sonra geri kaslarının rehabilitasyonu ile ilgili olarak, o zaman bu, aşağıdakiler dahil basit ve etkili tedbirler, bir dizi içerir:

• kas masajı;
• sırt kasları üzerindeki yüklerin kademeli olarak birikmesi;
• Kasları daha güçlü, daha dayanıklı ve her türlü belaya hazır hale getirecek hafif jimnastik egzersizleri.

Ama sürekli bunu hatırlamaya değer.Kaslara bir yük vermeden önce iyice yoğrulur ve ısınmalıdır.

Bu, fitness eğitiminizin yeni yaralanmaların kaynağı haline gelme olasılığını azaltır.

yaralanmanın şiddetini ve bunun tedavisi için çaba sarf: - Geri kasların iyileşmesi zamanlamasını ilgili tüm iki faktöre bağlıdır, çünkü kesin bir şey söylemek zordur.

Çubuğun fazla çekilmesiyle elde edilen küçük bir streç, birkaç gün tedavi görmeden kendi başına geçer ve Aşırı kilolu ciddi bir kas yırtığı, pahalı ve yüksek kaliteli tedavi ile bile uzun süre devam edebilir. aydır.

egzersiz, ısınmak kasları ısınmak için iyidir önce, çok fazla yerçekimi açmıyorsun, herhangi ani titreme hareketleri yapmak ve herşey iyi olacak değil.

Ve eğer bir streç almaktan sıkıldınızsa, tedaviyi ihmal etmeyin ve ciddiye alın. Bu sizi olası sorunların bir yığınından kurtaracak ve çalışan problemlerin tedavisi için hem para hem de zaman tasarrufu sağlayacaktır.

Kaynak: http://GidPain.ru/rastyazhenie/myshc-spiny-lechenie.html