Miyopi ile görme nasıl geri alınır

Miyopi en sık görülen görme problemlerinden biridir. Bu, oldukça uzaktaki nesneleri görebilme yeteneğini büyük ölçüde etkiler, ancak önlerinde neyin doğru olduğunu açıkça görür. Kısa görüşlü cimnastik görme bozukluğu olan kişilere yardımcı olabilir. Bu alıştırmaların yardımıyla miyopi ile vizyonun nasıl restore edileceğine daha yakından bakalım.

Daha yararlı

Çoğu doktor göz egzersizleri yapmasını önerir.Eğer jimnastik toplanır ve doğru şekilde yapılırsa, aşağıdaki sonuçları verebilir:

• Görme organlarındaki değişim süreçlerini aktive eder, bu da çoğu tehlikeli hastalığın gelişmesini engelleyebilir ve göz sağlığını koruyabilir.
• Zor bir iş gününden sonra göz küresi kaslarının yorgunluğunu ve gerginliğini ortadan kaldırın.
• En uygun kas yükleri yardımıyla odak noktasını düzeltmek için.
• Çeşitli hastalıklar için tedavinin etkinliğini artırın.

Şaşılık ile Jimnastik

Gözler için jimnastikte günde yarım saatten fazla harcamamalısınız, bir süre sonra görsel kalitedeki olumlu iyileşmeye dikkat edin.

Böyle bir prosedürün faydaları, insanlar tarafından yeterince takdir edilmese de, faydaları oldukça yüksektir ve tüm bunları yapmak çok az zaman almaktadır.

Jimnastik, ilk olarak, ünlü bir göz doktoru William Bates'in görsel anormallikler ve okülomotor kaslar arasındaki bağlantıyı kurduğu geçen yüzyılda uygulandı.Şu anda kompleksler, Zhdanov, Norbekov ve sağlıklı bir yaşam tarzının yayılması alanında diğer kamuya ait figürler tarafından aktif olarak kullanılmaktadır.Miyopiye ek olarak, teknikler şaşılık, ileri görüşlülük, astigmatizma tedavisinde de kullanılabilir.

Erişkinlerde yakınsak şaşılık

Egzersizler listesi

Egzersizler, yüksek dereceli bir jimnastik programının bir araya getirildiği çeşitli ana gruplara ayrılabilir.Genellikle bütün bir kompleksi uygulamak görmeyi geri yükleme sürecini önemli ölçüde hızlandırabilir.

Miyopi için kompleks tedavi bir uzman tarafından yapılmalıdır. Gözler için cimnastik, ilerleyici glokom ve katarakt arasında kontrendikasyonları vardır.

klasik

Aşağıda, her gün gerçekleştirebileceğiniz birkaç kolay işlem gerçekleştirilmiştir:

1. İlk olarak, gözlerinizi örtün, ellerinizi ovun ve her bir göze yarım dakika dokundurun, böylece elleriniz çok sıkı bir şekilde bastırılmaz.
2. Bir bilgisayarda çalışıyorsanız, daha sık göz kırpmanız gerekir.Görme organlarında kuvvetli bir yük hissederseniz, bir dakika içinde hızla yanıp sönmeye başlayın.
3. Birinde ve diğer tarafta 20 daire de kaslara yararlı olacaktır.
4. Bir an için gözlerini sıkıca kapat ve sonra onları aç, bakışlarını mesafeye bak.Bu işlemi on beş defa tekrarlayın.
5. Gözlerini kapat.Kafayı farklı yönlerde bir daire içinde takip edin, en az 8 kez tekrarlayın.

Bu alışılmış metotlar için biraz zaman ayırın ve yakında sonuçları göreceksiniz.

Bir sapma durumunda

Egzersizlerin sonucu sadece size ve arzunuza, aziminize bağlıdır.Aşağıdaki alıştırmalar, gözlerinin düzeltici sağlığı hakkında ciddi düşünenler tarafından yapılmalıdır:

1. Gözlerini kapat.Bunu yapmak için rahat bir oturma pozisyonu almak ve gözlerinizi sıkıca kapatmak gerekir. Şimdi üç veya dört saniye hareket etmeyin. Gözlerini aç, fazla zaman gözünü kırpma. En az dört kez tekrarlayın. Bundan sonra, bir sonraki egzersize geçin.
2. Yanıp sönen gözler.Hızlı bir zamanda 60 saniye yanıp sönmeye başlar. Egzersiz arasındaki mola 10 saniyeden fazla olmamalı ve aynı şeyi yedi kez tekrar etmelidir.
3. Gözlerini kapatıyorum.Parmağınızı kaşın üzerine koyun, yavaşça gözlerinizi kapatmaya başlayın.
4. Göz kapaklarını iterek.Üç parmak alacak. Her göze koymanız ve hafifçe bastırmanız gerekir. Bunu üç saniye yapın, kısa bir ara verin ve en az üç kez tekrarlayın.
5. Tavandan zemine.Gözlerinizi yavaşça yukarıdan aşağıya doğru indirin. Kafanı düz tut ve hareket ettirme. Maksimum yüksek ve daha sonra bu işlemi düşük yapar. 11 kere yapılmalı.
6. Yan yana.Statik pozisyonda kafa. El, yüzün önünde gerilir, odak, işaret parmağına yönlendirilir. Elin sağından sola hareketinden sonra gözünüzü sürün. En az bu tür tekrarlar gereklidir.

Gözler için Tibet jimnastiği

Şarj işlemine entegre bir yaklaşım, verimlilik ve yüksek verim garantisidir.

Destekleyici önlemler

Görme kalitesini iyileştirme sürecini hızlandırmak için kişisel hijyen kurallarına uymalısınız.Bu nedenle, lensleri kullanırken kirli ellerle gözlere dokunmayın, kasanın temiz kaldığından emin olun. Enfeksiyonlar bazen bir kişinin mükemmel şekilde görebilme yeteneğini azaltabilir.

Kişisel hijyen kurallarına uygunluk - göz sağlığının garantisi

Yemeğinize iyi bakın.Her zamanki diyete çeşitli vitaminler ekleyin. Birçoğu, görme keskinliğini daha iyi etkileyebilir ve ayrıca bağışıklığı güçlendirebilir.

Bilgisayardaki işten her 30 dakikada bir dinlenin.Molalarda jimnastik yap.TV de aksi takdirde görme organlarında kasları gerginlik olacak, bir buçuk saat boyunca en fazla dikkat etmelidir.

Gözler için Sağlık, vitaminler ve dinlenme - egzersizler bir dizi mükemmel tamamlayıcısı.

video

bulgular

Miyopiden kurtulabilirsin. Ana şey tembel olmak ve çok az zaman jimnastik vermek değil. göz doktoru olumlu sonuç ve iyileştirme başlangıç ​​hızını etkileyecek olan sadece sizin için bir program hazırlayacak. Vitamin ve dinlenme kullanımı da son derece miyop muzdarip kişiler için tavsiye edilir. Sağlığınızı ihmal etmeyin, ona iyi bakın.