Evde ileri görüşlülüğe davranırız

Yanlış yaşam şekli, iyi görmenin ana düşmanıdır. Vizyonun aşırı maruz kalması, yanlış duruş, güvenlik tekniklerinin okuma ve yazmada dikkate alınmaması - çocuklukta göz problemlerine neden olabilir. Bu sorunlardan biri hipermetroptur. Hastalığın erken aşamalarında - gözlerin yakın olan nesneleri ayırt etmesi zordur; geç olanlar - çok uzaklarda. Bununla birlikte, çoğu durumda, hipermetrop, evde tedavi edilebilir. Bu süreç hızlı değildir ve sabır ve çaba gerektirecektir. Ama iyi görmek için buna değmez mi?

• nedenleri
• Genel öneriler
• tedavi
• egzersizleri
• Delikli Camlar
• Ayak masajı
• Halk ilaçları ile hipermetrop tedavisi
• vitaminler

nedenleri

Hipermetropinin başlangıcına ve gelişimine neden olabilen faktörler:

• genetik nedenler;
instagram viewer
• vücudun yaşlanması;
• çeşitli yaralanmalar;
• göz hijyeni gözlenmemesi;
• Kötü alışkanlıklar ve yetersiz beslenme.

belirtiler:

• yakınlarda bulunan nesnelerin odaklanma karmaşıklığı;
• gözlerin yırtığı;
• hoş olmayan duyumlar (yanma, basınç, iğneleme);
• hızlı göz yorgunluğu;
• baş ağrısı;
• baş dönmesi.

Genel öneriler

Birçok durumda, göz tansiyonunun belli kuralları gözlenirse, hiperboliden kaçınılabilir veya gelişim süreci tarafından önemli ölçüde yavaşlatılabilir.

Göz hijyeni kuralları:

1. Bilgisayarda her 40 dakikada bir okuma / yazma / oturduktan sonra gözler için egzersizler yapın.
2. Dış aydınlatmanın parlaklığına bağlı olarak, gadget'ların ve monitörlerin ekranlarındaki parlaklığı ayarlayın. Odadaki ışık ne kadar parlak olursa, ekrandaki parlaklık o kadar büyük olur ve tam tersi de geçerlidir. Sadece masada ve iyi ışıkta okuyun ve yazın.
3. Aydınlatma çok parlak olmamalı ve rahatsızlığa neden olmamalıdır.
4. Burun ucu ile kitap / defterin düzlemi arasındaki mesafe en az 30 cm olmalıdır.
5. Monitör göz seviyesinin altında olmalıdır. Sağ eliniz varsa ve sola ise sağda ise masadaki lamba solda olmalıdır.
6. Duruşunu izle: Masada oturmak önsezlemeyin, sırtınızı dik tutun.
7. Haber beslemelerini, vb. Anlamsız görüntüleme ile gözlerinizi aşırı yüklememeye çalışın. Bilgisayarın / aracın arkasında geçirilen süreyi sınırlandırın.

tedavi

Evde görme ve bakım için, bugüne kadar birçok yol var. Egzersizden başlayıp doğru beslenme ile sonlanıyor.

Bebek hipermetropisinin yetişkinlerde ve yaşlılarda hipermetropiden bazı farklılıklara sahip olduğuna dikkat edilmelidir. Çocuğun vücudunun sürekli gelişim sürecinde olması nedeniyle, evde çocuklarda ileri görüşlülüğü tedavi etmek daha kolaydır ve tüm kaslar ve dokular düzeltmeye kolaylıkla uyum sağlayabilir. Bunu yapmak için daha fazla tartışacağımız bir dizi özel egzersiz yapmak yeterlidir.

Bununla birlikte, bu yetişkinlerde yaş uzunluğunun tedavi edilmesinin tedaviye cevap vermediği anlamına gelmez. Tam tersine, insanların "acımasızca" yenilenmiş vizyonu% 100'e kadar tanıdıkları birçok vaka vardır. Ve bu bir mucize değil, uzun ve kalıcı eğitimlerin, büyük bir arzunun ve sağlıklı bir yaşam tarzının sonucudur.

egzersizleri

Gözler için yapılan egzersizler, görsel bir yükten sonra yorgunluğun hafifletilmesine ve düzenli olarak bilinçli performansın vizyonu geliştirmesine yardımcı olur.

Hipermetropi vizyonunu geliştirmek için bir dizi egzersiz:

1. Gözlerinizi kapatın ve parmaklarınızın pedlerinin dairesel hareketleriyle nazikçe masaj yapın. Gözlerin kaslarını gevşetecek ve kan dolaşımını düzenleyecektir.
2. Gözlerinizi 3 saniye kapatın ve aynı anda açın. 15 kez tekrarlayın.
3. Hızla 1-2 dakika yanıp söner.
4. Her yöne 10 saniye boyunca sol ve sağ gözlerinizle dairesel dönüşler yapın. 5 kez tekrarlayın.
5. Gözlerinizi yukarı, aşağı, sola ve sağa 1 dakika sürün.
6. Ayakta veya otururken rahat bir poz alın. Önünüze bakın, başınızı sağa doğru yavaşça çevirin ve başınızı bakmaya yönlendirin. Başlangıç ​​pozisyonuna geri dönün ve diğer taraf için egzersizleri tekrarlayın. Her taraf için 10 kez tekrarlayın.
7. İleriye bak. Sağ kolunu öne doğru çekin ve işaret parmağına bakın. Yavaşça elinizi sağa çevirin ve parmağınızı izleyin, kafa dönmüyor. Bu egzersizi sol elinizle tekrarlayın. Her iki taraf için 10 tekrar yapın.
8. Gözlerinizi burnunuzun köprüsüne 2 saniye kadar getirin ve ardından başlangıç ​​pozisyonuna geri dönün. 5 kez tekrarlayın.
9. İşaret parmağı 15 cm'lik bir mesafede göz hizasına yerleştirilmeli, parmağınızla saat yönünde dairesel bir hareket yapmalı ve üzerinde göz gezdirilmelidir. Egzersizi tekrarlayın, sadece saat yönünün tersine. Her taraf için 10 kez tekrarlayın.
10. Egzersiz en iyi pencerenin önünde gerçekleştirilir. İşaret parmağınızı önünüzde 30 cm mesafede çekin. Parmağınızda 3 saniyeye bakın ve pencerenin dışındaki uzak nesneye bakın. 20 kez tekrarlayın.

Dikkat lütfen!Egzersizlerden herhangi biri ciddi rahatsızlığa veya baş dönmesine neden oluyorsa, onları atlayın.

Vizyonu geri almak için önerilen kitaplar:

• "Vizyonu nasıl geri yükleyeceksiniz: pratik tavsiye ve alıştırmalar" E. A. Oremus, A. Yu Shikunov;
• "Gözlüksüz geliştirilmiş görüş" William G. Bates;
• "Bir aptal ya da içgörü yolu" Norbekov;
• "Gözlüksüz mükemmel görüş" G. Benjamin;
• "Kendine bir vizyon ver" Zhdanov;

Delikli Camlar

Delikli camlar - bu gözlükler, normal gözlük veya plastik yerine opak plastiktir. psödo-staggered bir sırada yer alan yuvarlak delikli (yaklaşık 1 mm çapında) siyah plakalar.

Önemli!Bilinmesi ilginçtir, uzak görüşlülük bir eksi veya artıdır, makalemizde okunur.

Eylemin özü, bir nesneyi küçük bir delikten incelerken, netliğin arttığı fikrine dayanır.

Bu nedenle, gözlükler uzun süreli efordan sonra gözlerden gerginliği hafifletmenizi sağlar. Günde 2-3 saatten fazla giyilmesi, iyi ışık altında kullanılması, sivri nesnelerle gözlükle çalışılması tavsiye edilir. Okumak, yazmak, bir bilgisayar başında oturup televizyon seyredebilir veya sadece yürüyebilir. Eczanede, internette veya okülistte gözlük satın alabilirsiniz.

Perforan cam üreticilerinin, bu gözlüklerin hipermetropi dahil göz hastalıklarını tedavi edebilecekleri konusunda bilgi yaydıkları belirtilmelidir. Bu ifade herhangi bir araştırma ve bilimsel gerçek tarafından desteklenmemektedir. Bu yazıda gözlükler sadece koruyucu önlem olarak önerilmektedir.

Dikkat lütfen!Perforasyon gözlüklerini kullanmadan önce bir göz doktoruna danışın. Bazı göz hastalıkları için kullanılamazlar.

Ayak masajı

Ayakların belirli kısımlarının iç organlarla bağlı olduğuna inanılmaktadır, bu nedenle ayaklara masaj yapmak işlerini iyileştirebilir, kişiyi rahatlatabilir ve sinirleri sakinleştirebilir. Alternatif tıpta başarıyla kullanılan bu yöntem, hipermetropinin tedavisi ve önlenmesi için kullanılmaktadır.

Günde 2-3 kez ayak masajı yapılması tavsiye edilir. Ayaklardaki görüşü iyileştirmek için, gözlerin, böbreklerin ve beynin bölgelerine özel dikkat göster.

Masaj nasıl yapılır:

1. Masaj yapmadan önce sakinleşmeniz, ayaklarınızı ılık suda ıslatmanız tavsiye edilir.
2. Sırtına yaslan ve tamamen rahatla.
3. Masaj için krem ​​veya esansiyel yağ kullanılması tavsiye edilir.
4. Ayağı iki elinizle tutun ve hafifçe basarak topuktan ayak parmağına dairesel hareketlerle masaj yapın.
5. Topuğu çapraz hareketlerle doğrayın: bir başparmak aşağıya, diğeri ise aşağı.
6. Parmaklarınızı mafsallarla ayağınıza masaj yapın. Bunu farklı yönlerde yarım dönüşlerle yapın.
7. Her parmağınıza iyice masaj yapın: bunun için çekin, parmak uçları arasında parmaklarınızı takın ve geriye doğru yönlendirin.
8. Şimdi ilginizi çeken bölgelere özellikle dikkat edin: dairesel hareketlerle masaj yapın, hafifçe basın.
9. Masajı tüm ayak üzerinde hafif vuruş vuruşlarıyla tamamlayın.

Halk ilaçları ile hipermetrop tedavisi

Her zaman olduğu gibi, insanların yöntemleri herhangi bir hastalık ve problem durumunda kurtarmaya gelir, bu nedenle yaşa bağlı ileri görüşlülük halk ilaçları ile tedavi edilebilir. Bu yöntemlerden biri doğal ürünlere dayanan dekoder kullanımıdır.

Kiraz yapraklarının kaynatılması. 2 yemek kaşığı. Tatlı kiraz yaprakları kaşık iki bardak kaynar su dökün ve bir saat kadar demlemek izin verin. Her yemekten önce 30 dakika boyunca bir bardak et suyu içirin.

Kuşburnu temelinde kaynatma. Kuşburnu bir tencereye koyun ve orantılı olarak su ekleyin: Meyve yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin. Bundan sonra suyu boşaltın ve briar bir karıştırıcıda veya rende rendelenmiş. Briar orantılı olarak suda tekrar yükseldi: başlangıçtaki köpek gülü ve 5 dakika. Serin ve tada bal ekleyin. Yarım fincan için günde 4-5 kez alın.

İğne yapraklı et suyu. 5 çorba kaşığı eziyet. kaşığı çam iğneleri, bir kaseye koyun, dökün, kaynamış su ve 30 dakika su banyosunda pişirin. Zaman geçtikten sonra, suyu kavanoza dökün, bir havluya sarın ve karanlık bir yerde bir gecede bırakın. Ertesi gün süzgeçten geçirilir. Bir çorba kaşığı günde 5 kez alın.

vitaminler

Gözler için çok yararlı olan A, B ve C vitaminleri içeren yiyeceklerin kullanılması olacaktır. Ayrıca eczanede, gözler için vitamin kompleksleri satın alabilirsiniz, örneğin, "Blueberry-Forte."

Gözler için en kullanışlı ürünler yaban mersini ve havuçtur. Her sabah bir avuç yaban mersini veya rendelenmiş havuç yemek tavsiye edilir. Ekşi krema, süzme peynir gibi yağ içeren gıdalar ekleyin. Yağlar daha iyi vitaminleri sindirmeye yardımcı olur. Vitamin kompleksleri almadan önce bir doktora danışmalısınız.