Miyopi ile vizyonu iyileştirmek için egzersizler

Miyopi, görsel organların en yaygın hastalıklarından biridir. Hasta uzak nesneleri açıkça ayırt etmeyi bırakırken, yakın mesafede bulunanlar mükemmel bir şekilde görür. Bir insan miyopunda (yakın görüşte) gözlenen durumlarda, içbükey lensli gözlükler Görüntünün odağını değiştiren ve etrafındaki nesneleri özel olarak incelemenize izin veren yapı emek.

Bir insanın etrafındaki dünyayı normal berraklıkla görmesini sağlayan bu geleneksel yönteme ek olarak, Görme düşüşünü ve hızla gelişen miyopiyi durdurmak mümkün olan diğer yöntemler. Düzenli ve metodik olarak, gün geçtikçe, özel olarak tasarlanmış göz jimnastiği uygularsanız, kesinlikle olumlu sonuçlar elde edebilirsiniz.

Gözler için jimnastikten daha yararlıdır

Günümüzde birçok yazarın vizyonu geliştirmek için farklı teknikler ve egzersizler geliştirdiği bilinmektedir.Hepsinin hedefi aynıdır, ancak aradaki fark, bazı kişilerin bu tür jimnastiği mümkün olduğunca erken yapmaya başlamalarıdır. Bu, her şeyden önce, miyopiye kalıtsal yatkınlığı olanlar için geçerlidir. Bu durumda, gelişmekte olan miyopiyi durdurmak için çok erken yaşlarda alıştırmalarda egzersiz yapmaya başlamak gereklidir.

Özel jimnastiklerin temel faydası nedir?Diğer komplikasyonlar gibi, vücudun farklı kısımlarıyla uğraşırken, bu kompleks önemli ölçüde gelişir kan dolaşımı, gözün kas dokularını güçlendirir, bunun nedeni doku yapılarının sıkılaşması ve gerekli olmasıdır. Odaklanın.Buna ek olarak, Zhdanov'un gözleri için jimnastik, gerginliği hafifletmenize ve temel işlevlerine uygun olarak görme organlarının nasıl kontrol edileceğini öğrenmenize izin verir. Yavaş yavaş vizyonu ideal bir duruma getiriyor. Tabii ki, yüzde 100 vizyon elde etmek her zaman mümkün değil, ama en azından düzenlilik olanlar kullanılan jimnastik, miyopi gelişimini durdurmak ve önemli ölçüde olasılığını artırmak mümkün oldu bkz.

Profesör E.S. Avetisov, yakın konumdaki nesnelerle çalışan ve miyopi satın almak için zamanla risk taşıyanlar için göze yönelik bir jimnastik egzersizleri kompleksi geliştirdi.

Jimnastik Avetisova, profesyonel aktivitesi en yakın mesafede doğruluk anlamına gelen kanıt okuyucuları, saatçiler ve kuyumcular anlamına gelir. Göz kaslarını gevşetmenize ve tonu hafifletmenize izin verir.
İkincisi, gelecekte göz içi basıncı ve gelişimi arttıkça bu tür ihlalleri önler glokom, göz kuruması spazmı önlemek için, kuru göz sendromu veya kuru keratokonjonktivit gelişimini önlemek için konaklama.

Egzersizler listesi

Kasları gevşetmek ve nesneleri objektife odaklama yeteneği için birkaç ortak egzersiz sunuyoruz.

• Otur, arkaya yaslan ve başını kaldır.. 5-6 kez sıkın ve gözlerinizi açın, diğer pozisyonda birkaç saniye sabitleyin.
• Sadece otur, bir kaç dakikalığına mola ver.
• Ayakta, ileriye bakacak, daha sonra kolunuzu vücudun önünde kaldıracak ve vizyonunuzu tek ve parmaklarınıza odaklayacaksınız.Elini indir. 12 kez tekrarlayın.
• Ayrıca ayakta durun, uzanmış elin parmağındaki görüşü düzeltin.Bundan sonra, odaklanmayarak, bifürkleşene kadar, gözleri daha yakına getirin. Onu bir önceki mesafeye geri götürün. Egzersiz en az sekiz kez yapılır.
• Herhangi bir nesneyi 30-35 cm yüzünden bir mesafede takın.Her iki gözle de ona bak, sonra bir gözünü ört, birkaç saniye ara. Sonra ikinci göz ve aynı zamanda konuya yakından bakın. Yine her iki gözle. Birkaç dakika için tekrarlamayı değiştirin.
• Düz durun, elini yana doğru tut. Çevirmeden, işaret parmağını görmeye çalışın, sonra bir taraftan diğerine hareket ettirin, gözden kaçırmayın.Aynısını diğer yönde, sürekli parmak izleyerek yapın. 10 defaya kadar tekrarlayın.
• Bir sandalyede otururken, bir göz için kapalı gözlerin göz kapaklarını bir dakika boyunca masaj yapın.
• Üç parmağınızla üst göz kapaklarına basın ve iki saniye durun.Sonra parmaklarınızı göz kapaklarından çıkarın. Basıncı tekrarlayın. Hareketi 4-5 kez tekrarlayın.

Miyopi ile savaşmak için farklı sistemler farklı yazarlar tarafından sunulmaktadır, her biri kendi özel tekniğine sahiptir.

• Bates, bir egzersiz sistemi var.Eski Hindistan'da kullanılan belirli bir deseni gösteren bir Om-kart yardımıyla göz kaslarının eğitimini sağlar. Bu sistem, gözün retinasının hassasiyetini artırmaya ve gözle görülür şekilde artmakta olan kan akışını önemli ölçüde iyileştirmeye izin verir.
• RS için egzersiz kompleksi. AgarwalKontrol listesindeki bazı harflerin hatırlanmasına dayanarak, zihinsel imajı hatırlamak üzerine.
• Sistem M. UindolfaKonaklama tekniği ve ilgili konuya odaklanarak geliştirilmiştir.

.

Gece merceklerine kontrendikasyonlar

Gözlerde iki katına çıkma: nedenleri ve tedavisi bu makalede açıklanmıştır.

Göz damlası Balarpan http://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/balarpan-glaznye-kapli-instrukciya-po-primeneniyu.html

.

video

bulgular

Her türlü yaklaşım, günlük eğitim ve kılavuzların açık bir şekilde uygulanmasını gerektirir. Her gün basit egzersizler yaparak ve sağlığınıza sadece birkaç dakika vererek ilerleyen miyopiyi durdurabilir ve hatta süreci olumlu bir şekilde değiştirebilirsiniz. Yakın görüşlü insanların hastalıktan tamamen kurtulduğu ve daima gözlükleri unuttuğu durumlar vardır.

Ayrıca, gözleri iyileştirmek için vizyonları ve hangi vitaminleri alacakları için jimnastik hakkında bilgi edinin.