İnsanın vizyonu ana duyu organıdır, çünkü etrafımızdaki dünya hakkında bilginin% 80'ine kadar görsel algı ile elde edilir.Bir kişinin işitme, koklama, hatta konuşma ile ilgili problemleri varsa, elbette hayatı elbette tüm renklerle oynamaz, ancak vizyon eksik alanları doldurabilir - örneğin, işitme engelliler için işaret dili. Bununla birlikte, görme keskinliğinde ya da diğer ihlallerinde azalma yaşam kalitesini hemen etkiler.Bu özellikle bilgisayarlar, cep telefonları, tabletler vb.Dahası, bilgisayarlar genellikle profesyonel bir faaliyet aracıdır ve bunları kullanmayı reddetmek imkansızdır.
Bu nedenle, birçoğu, oftalmolojik kliniklerin operasyonel yeteneklerini göz önünde bulundurmadan, vizyonu restore etmenin veya en azından iyileştirmenin mümkün olup olmadığı sorusuyla ilgilenmektedir.Ve bunun için öncelikle vizyondaki düşüşü etkilemiş olan nedenleri belirlemek gereklidir.
Her çocuk belli bir derecede ileri görüşlülük ve astigmatizm ile doğar.Fakat çoğu çocukta yaşamın ilk yılına göre bu sapmalar azalır ve yaklaşık 3 yıl normale döner. Bununla birlikte, çocuğun görüş kontrolü mümkün olduğunca sık yapılmalıdır, normdan sapmalar durumunda, düzeltme zamanında başlamalıdır.
Ne yazık ki, bu konuda ebeveynlerin eziyetleri bitmiyor - tüm okullar ilerledikten sonra, bu da gözlerde artan bir gerginlik anlamına geliyor.Ve burada başka bir trajedi bekliyor - düzeltmek neredeyse imkansız olan kısa görüşlülük. Ancak işlemi yavaşlatabilirsiniz.
Erişkin popülasyonda görme sorunları çoğunlukla yaşlılıkta başlar veya bilgisayarda uzun süreli çalışmalarla başlar.. Göz sağlığını korumak için birçok ilaç vardır, ancak çoğu zaman bunlar önleme araçlarıdır. Ancak vizyonu yeniden tesis eden ilaç henüz icat edilmedi.
Yine de, iyimserlerin bunun mümkün olduğunu söylüyorlar.Aşağıda listelenen çareler, her derde deva değildir ve bir çeşit bilimsel temele sahiptir.Ancak, herkes sadece düzenli ve kalıcı bir uygulama ile yaklaşabilir ve etkili olmayabilir.
Vizyonu geliştirmek için ürünler
Tabii ki, eğer doktora vaftizhaneleriyle vizyonu restore ettiklerini söylerseniz, o zaman yüzünüze gülecektir.Ancak vizyonun doğru beslenme konusundaki bağımlılığı herhangi bir göz doktoru tarafından doğrulanacaktır. Sonuçta, gözler, vücudun herhangi bir doku gibi, beslenmeye ve tam olarak vasküler ve sinir sisteminin iyi işlevselliği için gerekli olan maddelere ihtiyaç duyarlar.
İyi görüş için aşağıdaki bileşenler gereklidir:
A vitamini- Retinal dejenerasyonu önler ve görsel algı kalitesini artırır. Günlük alım oranı 5 mg'dır. Çoğunlukla havuç, tatlı biber, ot, kayısı bulunur. Iyi asimilasyon için, yağlar gereklidir, bu yüzden biber veya kayısı kullanmadan önce tereyağlı bir sandviç yemelisiniz;
C vitamini- Göz yapılarında ton ve mikrosirkülasyonu artırır. Günlük norm 70-100 mg'dır. Köpek-gülü, Bulgar biberi, frenk üzümü, yeşillik, domates gibi yüksek içeriği. Uzun süreli ısıl işlemle tahrip olun, bu nedenle çiğ veya hafif bir termal etkiden sonra yemek en iyisidir;
E vitamini- miyopi görünümünü ve lensin şeffaflığında bir azalmayı önler. Bir gün 140 mg'a kadar tüketilmelidir. Fındık, kuru kayısı, deniz topalak, deniz ürünleri, köpek gülü, buğdayda yüksek içerik. Yüksek t, ışığa maruz kalma, hava ile temas, uzun süreli depolama, donma;
B vitaminleri- Sinir liflerinin iyi çalışması ve diğer vitaminlerin asimilasyonu için zorunludur. Bu grubun ana vitamini B1'dir. Günlük gereksinim - bir çocuktan önce, mg, erkeklerde mg. Çoğu fındık, deniz ürünleri, buğday, yulaf ezmesi, domuz eti, karaciğerde bulunur. Uzun süreli depolama ve ısıl işlem ile yok edin;
D vitamini- retina dejenerasyonunu önler. Günlük alım oranı 10-15 μg / gündür. Yumurta, ekşi krema, tereyağı, karaciğer, deniz mahsullerinde yüksek içerik. Yüksek t'ye dayanıklıdır.
Vitaminlere ek olarak, çok önemli eser elementler:
potasyum- deniz lahana, kuru erik, kuru kayısı, fasulye ve bezelye, izume ve fındıkta bulunur;
kalsiyum- badem ve antepfıstığı, süzme peynir ve peynir, hardal ve fasulye içeriği yüksek;
çinko- Karaciğer ve domuz eti, yer fıstığı ve çam fıstığı, eritilmiş peynir ve arpa gevreğinin bir parçasıdır;
selenyum- Çoğu karaciğer, yumurta, pirinç, mısır ve buğday, fındık, fasulye ve bezelye.
Göz dokularındaki metabolik süreçleri normale döndürmek ve gerekli besinleri sağlamak için özel turuncu meyveler ve otlar, fındık ve deniz ürünleri, bazı meyveler ve az yağlı çeşitlerin diyetindeki varlığına dikkat eti. Yemeklerin sindirilmesi kolay olmalı ve uzun süreli ısıl işlem uygulanmamalıdır.
Ayrıca, çeşitli organ yapılarında metabolik süreçleri iyileştiren, gözler için geliştirilmiş vitamin damlaları vardır. Bunlar arasında Riboflavin - doğal içeriklere dayalı bir ilaç bulunmaktadır.
Halk ilaçları
Dengeli bir diyete ek olarak, çoğu zaman ürünlerden veya bitkilerden oluşan geleneksel tıbbın tavsiyelerini alabilirsiniz.. Ve bundan dolayı, olası bir alerjenik etki hariç, kesinlikle zararsızdırlar.
Böyle bir tedavinin etkisi çok çabuk gelmeyecektir, fakat uygulamanın düzenliliği ve süresi ile oldukça elle tutulabilir:
Eczane yosun "fucus" içinde satın, 3 yemek kaşığı al. l. ve kaynar su ile termos içine dökün. Geceyi infüze edin, sonra özel kalıplarda küp şeklinde dondurarak. Yatmadan önce göz çevresindeki alanı bir küp ile silin ve gözlere girerken bunları yıkamayın. Tedavi kursu - 2 hafta;
Papatya infüzyonu yapın: 1 h. l. 100 ml kaynar su için 10 dakika demlendirin. Gerilme ve ikiye bölün. Bir yarısını ısıt ve diğerini soğut. Teknolojide dönüşümlü olarak sıkıştırır. 10 dk. Tedavi süreci - her gün yatmadan önce, gerektiğinde;
Nane suyunu eşit miktarlarda bal ve su ile karıştırın, daha sonra sabah ve akşam saatlerinde 2-3 damla kullanın.
Buğday çimi köklerini kurutun, doğrayın ve kaynar su dökün (4 çorba kaşığı. l. 5 yemek kaşığı. su). Hacim 1/4 oranında azalıncaya kadar buharlaşır. 1 çorba kaşığı alın. l. 4-5 r. günde;
100 adet kavrulmamış orta büyüklükteki çam kozalaklarını alın, 25 gr çiçeklenme rue (çim) ve 4 parça limonun içine dökün, su dökün, 100 g şeker dökün ve küçük bir ateşte saatlerce pişirin. 1 çorba kaşığı almaya hazır. l. Bir ay için yemeklerden önce günde üç kez;
Elma yapılan çukurda 1 saat koydu. l. tatlım ve elma suyunda çözünene kadar bekle. Ortaya çıkan ilaç, kataraktların ilk belirtisinde haftada üç kez göz içine damlar.
Her bir halk ilacı özel bir etkiye sahiptir ve hem yararlı olabilir, hem de (bazı durumlarda) ve zararlı olabilir, çünkü bazı hastalıklarda etkisi tahmin edilemez hale gelir. Bu nedenle, ciddi patolojilerin varlığında ve alerjilere eğilimli bir durumda, bir doktora danışın.
egzersizleri
Gözler motor fonksiyonlarını çalıştıran kaslar tarafından her taraftan çevrelenmiştir.. Gözlerin içinde bile lensin şeklini değiştirmesine ve böylece görme keskinliğini düzenlemesine yardımcı olan bir siliyer kas bulunur. Her ne kadar resmi ilaçlar bu kasların eğitim yöntemlerine ve onların göz sağlığı durumu, bu yöntemler çok popüler ve bu nedenle, bazı verimlilik.
Bates'e göre
Amerikan bilim adamının tekniği, benzer araçlarla ilk sıradadır ve geçen yüzyılın başlarında, bu tür görme bozukluklarını, ileri görüşlülük, ileri görüşlülük ve astigmatizma olarak ele almak için önerilmiştir.Şu anda Profesör Zhdanov bu tekniği aktif olarak desteklemektedir.
Önerilen Bates'lerden bazı alıştırmalar:
Palming. Egzersizin özü, retinanın tamamen rahatlamasını sağlamak ve herhangi bir etkinin, hatta zihinsel olanın gözlerinin atılmasıdır. Bunun için, avuç içleri birbirlerine doğru hafifçe sürtünür ve gözlerini kaparlar, parmaklarını alnın üstünden geçirirler. Bu pozisyonda 3-5 dakika olmalısın. Etkinin elde edilmesi, gözlerden önce tamamen siyahlıktır;
hatıraları. Önceki egzersizdeki etkisini arttırmak için gerçekleştirilmiştir. Mümkün olduğu kadar rahatlamak ve böylece göz kaslarının tam olarak rahatlamasını sağlamak için, parlak bir hoş hafıza hayal etmelisiniz: örneğin, tat, koku veya ses. Eğer bu işe yararsa, ruhunuz mümkün olduğunca rahatlayacak ve gözlerinizi elinizle kapatacak, tam bir karanlığı göreceksiniz;
Eğitim kasları.Birkaç temel alıştırma vardır - sık yanıp sönen, vidalayan, dönen gözler, yakın ve uzaktaki nesneleri görüntüleme. Aynı zamanda ana şey, sürekliliği ve belirli çalışma sürelerini gözlemlemek (3-5 dk.). ) günde birkaç kez. Alıştırmalar da yaklaşık aynı zaman aralıklarında sürmelidir. Dersleri daha uzun süre yapmaya karar verirseniz, egzersizler arasında, özel fotoğrafları seyrederek gözlerinizi rahatlatın.William Bates Metodolojisi
Geribildirime dayanarak, sonucun düşük derecedeki yakın görüş ve ileri görüşlülükte tekniğin oldukça etkili olduğu sonucuna varılmıştır. Bununla birlikte, diğer durumlarda bile, egzersizler göz kaslarının tamamen gevşemesini sağlar. Bu tekniğe kontraendikasyon, retina ve 6 aylık postoperatif dönemde ayrılma tehdididir.
Norbekov'a göre
Bu teknik ayrıca psikolojik duruma da özel önem vermektedir.Egzersizler sırasında kaslı bir "korse" yi korumak gerekir: düz bir sırt, düzeltilmiş omuzlar ve yüzünüzde bir gülümseme. Bu önemli bir unsur olan olumlu bir duygusal ruh hali sağlar.
Aşağıdaki alıştırmalar komplekse dahil edilmiştir:
Alternatif olarak yukarı, aşağı, sağa ve sola bakın. Ve sadece izlemek değil, ama bu yönlere zihinsel olarak nüfuz etmeye çalışın: alın, boğaz, sağ ve sol kulak yoluyla;
Gözlerin altında yatan "sekiz" ya da "sonsuzluk" işaretini yazınız. Bunu yaparken, en büyük boyuttaki çizimi almaya çalışın. Egzersizi her iki yönde de yapın;
Burun ucundaki çarpık gözler, sonra rahatça ileriye bak ve yan görüşle yan görüşü sabitle;
İşaret parmağını burnun ucuna getirin ve görüş sabitleyin, sonra onları farklı yönlere doğru doğramaya başlayın;
Her bir rakamı saatin üzerinde seyrediyormuş gibi gözlerinizle hareket edin. Önce saat yönünde, sonra karşı.
Göz hareketleri, baş ve tüm vücut duruşu ile yapılmalı, pozitif bir tutum korunmalıdır. Metodolojinin yazarı, kompleksin 3 aşamada yapılmasını önerir:
Açık gözlerle;
Kapalı gözlerle;
Zihinsel.
Ana tezi, Bates yönteminde olduğu gibi, olumlu bir psiko-duygusal durum ve bir sonuca ulaşma inancıdır.
video
bulgular
Her ne kadar yukarıdaki yöntemlerin bilimsel bir temeli olmasa da, resmi tıbbın bile bir bütün olarak ve özellikle gözler üzerindeki olumlu etkilerini inkar edemez.Her durumda, kasları eğitmek ve diyeti sağlıklı gıdalarla doyurmak hiç kimseye zarar vermedi.
Bununla birlikte, her şey makul sınırlar içinde olmalı, hatta vitamin kullanımı.Ve eğer bir şeyden şüphe ederseniz (dersin dozu veya süresi içinde), bir uzmana danışmak daha iyidir.
Aynı zamanda, hem hastalıkların tedavisinde hem de önlenmesinde önlenmenin zorunlu olduğunu unutma.Görme hijyenini gözlemlemek ve gözlük kullanmak ya da ameliyat yapmaktan çok gözlük kullanmaktan daha mantıklı bir şekilde yemek yapmak daha kolaydır.
