Selüliti hızla lashek'ten ve evden çıkarırız

Selülitle savaşmak için çok fazla tarif kullanabilir ve hepsi çok etkilidir.

• egzersizleri
• Doğumdan sonra ve hamile kadınlarda
• Bir hafta nasıl temizlenir
• Öğütülmüş kahve kullanarak tarifler
• Kahve Ovalama
• Kahve sarar
• scrubs
• Limon Bodur
• Tuz peelingi için iki seçenek
• Hindistan cevizi bazlı ovma
• Çilek Ovalama
• Selülit önleyici banyolar
• Selülit önleyici banyolar hakkında ne bilmeliyim?
• sarar
• Sarma hakkında ne bilmeliyim?
• Yağlı ambalaj
• Ballı
• Biberle sarın
• Otlar ile
• Kil ile
• Hardal-bal sarma
• Elma sirkesi dayalı
• Üzüm suyu ile

egzersizleri

Lyashek gelen selülit kaldırmak için etkili bir egzersiz kalça üzerinde yürüyor. Bunu yapmak için, zeminde oturmanız, bacaklarınızı düzeltmeniz ve önce yavaşça ileri geri hareket etmeniz gerekir. Derin ağızlar gereksiz "yağlar" dan kurtulmanın basit ve etkili bir yoludur. Günde iki ila üç set halinde 30 sit-up ile başlamanız gerekir. Yavaş yavaş günde 100 ağız kavgası yükselir. Bir oklava ile günde 15-20 dakika atlamak da kanıtlanmış bir yöntemdir.

Doğumdan sonra ve hamile kadınlarda

Doğum sonrası lyashek ile ute selülit yardımcı olacaktır:

• fiziksel egzersizler - mekik (çocuk ile mümkün), koşma, yürüme;
• uygun beslenme - füme, tuzlanmış, tatlı, yağlı kullanımı reddetmek veya en aza indirmek için; yeşillik, sebzeler, meyvelerden avantaj sağlar; günde 1.5-2 litre su içmek;
• Bal ve portakal yağı ile masaj lyashek.

Hamilelik sırasında selülitlerden kurtulmak için, iyi beslenmek önemlidir. Hızlı yiyecekleri, yağlı yiyecekleri, sosisleri, yüksek kalorili şekerlemeyi hariç tutmak daha iyidir. Balık yağı yararlıdır. Selülit önlenmesi salata, dereotu, maydanoz, fesleğen kullanımıdır. Fiziksel aktiviteyi sürdürmek önemlidir. Ayrıca, deniz tuzu ile sıcak banyolar, ve ayrıca - deniz tuzu kendi kendine yapılan fırçalama kullanımı yardımcı olacaktır.

Bir hafta nasıl temizlenir

Bir hafta içinde selülit kaldırmak için daha az yemek ve daha fazla hareket etmelisiniz. Meyve, sebze, fındık, zeytinyağı, balıktan oluşan bir Akdeniz diyeti yardımcı olacaktır. Şekerleme ürünleri hariçtir. Etkili egzersizler: ağız kavgası, bisiklet, sabah ve akşam koşu, yürüyüş, zıplama, masa tenisi. Egzersizler sistematik olarak yapılmalıdır.

Öğütülmüş kahve kullanarak tarifler

Kahve Ovalama

Bu yöntemle, selüliti hiçbir ücret ödemeden uylukta kaldırabilirsiniz. Duşta kullandığınız ilaçlara öğütülmüş kahve eklenir. Karışımı kullanmak daha uygun hale getirmek için kahve önceden herhangi bir kaba dökülerek banyoda saklanır. Her su arıtma ile duş yardımına ekleyin.

Cildiniz çok hassas ise, o zaman duş ürüne kahve eklemek daha iyidir, ama sıradan krem ​​ile karıştırmak için. Böyle bir ovma tarifi sadece sıkılmış "portakal kabuğu" ile mücadele etmekle kalmayacak, aynı zamanda cildin yüzeyini nemlendirecektir. Herhangi bir narenciye biraz öğütülmüş kahve esansiyel yağları ekleyebilirsiniz.

Kahve sarar

Bu tür sararmalardan sonra selülit ve gereksiz hacimler gözlerimizin önünde eriyebilir. Herhangi bir rengin kuru kiline biraz kahve dökün ve çok yoğun olana kadar suyu dökün. Karışım gritty bir kıvama sahip olmalıdır. Sorunlu bölgelere koyun ve selofan veya filmle sarın. Bir saat kadar battaniyeyle sarın.

Bu reçete mükemmel bir selülit önleyici etki sağlar ve vücuttaki fazla suyun mümkün olan en kısa sürede giderilmesine yardımcı olur. Prosedür, 10 günlük bir süre ile gerçekleştirilir.

scrubs

Limon Bodur

Limona dayalı bu bileşim, kalça ve diğer yerlerdeki selülitlerin giderilmesine yardımcı olacaktır. 4 yemek kaşığı deniz tuzu iyice karıştırın (her zamanki kaba öğütme yerine), yarım limon ve 5 damla turunçgil esansiyel yağından sıkılmış meyve suyu ile karıştırın. Fırçaya 2 yemek kaşığı bal ve zeytin veya badem yağı ekleyin. Karışım, hafif masaj hareketleriyle nemli cilde uygulanır ve durulanır.

Bu çok önemli!Kılcal damarlarınız cildinize yakınsa, o zaman bir ev ovma makinesinde bal kullanmayı bırakmak en iyisidir. Bal ve turunçgillerin alerjik reaksiyonlara yol açabileceğini unutmayın, bu yüzden başvurmadan önce bileğinize bir ön test yapın.

Tuz peelingi için iki seçenek

1. Bir avuç sıradan büyük veya deniz tuzu alın ve zeytinyağı ile bir kapta karıştırın. Bunun yerine badem alabilirsin. Narenciye (limon, greyfurt veya portakal) iki veya üç damla esansiyel yağlar ekleyin. Karışımı yumuşak masaj hareketleriyle düzeltmeye ihtiyaç duyan bölgelere uygulayın. Kullandıktan sonra su ile durulayın ve bir besleyici veya nemlendirici krem ​​uygulayın.
2. Tuzu doğranmış limon veya portakal kabuğu ile karıştırın ve 1 çorba kaşığı badem yağı ekleyerek (her zamanki zeytinyağını alabilirsiniz). Masaj hareketleriyle nemli cilde uygulayın ve durulayın.

Hindistan cevizi bazlı ovma

Aynı miktarda doğal ekşi krema ve şekere sahip 1 çorba kaşığı hindistan cevizi cipslerini karıştırın. Cilde uygulayın ve bir saat bir çeyrek bekletin.

Çilek Ovalama

Bir mantar kıvamına 6 çilek böğürtlen. 1 çorba kaşığı badem yağı ve tam olarak aynı miktarda bal ekleyin. Tüm malzemeleri iyice karıştırın. Nazik masaj hareketleriyle nemli cilde uygulayın, bir saat dörtte bekletin ve durulayın.

Selülit önleyici banyolar

Anti-selülit banyolarının ana etkisi, metabolizma hızlanmasına ve yağ hücrelerinin aktif çürümesine yöneliktir. Evde, selülitlerden kurtulmak için en çok aşağıdaki bileşenler kullanılır:

• hardalı;
• deniz tuzu veya geleneksel kaba öğütme;
• tuzlu soda;
• terebentin;
• turunçgillerin esansiyel yağları.

Selülit önleyici banyolar hakkında ne bilmeliyim?

• Banyolardan herhangi birini seçmeden önce, eklere dikkat edin. Herhangi bir bileşene karşı bireysel bir hoşgörüsüzlüğünüz olabilir;
• Selülit banyosunun sadece oturma pozisyonunda alındığını unutmayınız. Bu, selülit önleyici banyoların ısınma etkisinin kalbin çalışmasına zarar vermeyecek şekilde yapılmalıdır;
• prosedür çok uzun yapılmamalıdır (yarım saatten fazla değil);
• Banyodan hemen sonra selülitten özel bir krem ​​kullanın. Onları düzeltme ihtiyacı olan sitelere uygulayın;
• Banyoda suyun sıcaklığı 37 dereceden fazla olmamalıdır;
• Selülit önleyici banyoları almadan önce 1,5 saat boyunca yemeyin.

sarar

Sarma hakkında ne bilmeliyim?

• Manipülasyondan iki veya üç saat önce yemeyin ya da içmeyin;
• Vücudun altındaki alanlar, iki aşamada basit bir yiyecek filmine veya selofana sarılır. İlk katman daha özgür yapılır, ikincisi daha sıkı yapılır;
• selofan hariç, sıcak bir battaniyeye veya battaniyeye ihtiyacınız olacak;
• iki gün boyunca solaryumu ziyaret etmeyi unutun;
• Sararlar, her gün on beş prosedür olan kurs tarafından yapılmalıdır. Sonucu düzeltmek için, haftada bir kez bir sargı yapılır. "Portakal kabuğu" nın ortadan kalkması dördüncü prosedürden sonra başlayacaktır.

Yağlı ambalaj

Üzüm çekirdeğinden sıkılmış 6 çorba kaşığı yağa ihtiyacınız olacaktır (zeytinyağı alabilirsin). Anti-selülit özellikleri ile 2 veya 3 damla uçucu yağ ekleyin. Kitle iyice karıştırılmalı ve düzeltilmesi gereken vücut bölgelerine uygulanmalıdır. Bundan sonra, cilt iki kat halinde selofan ile sarılmalı ve kırk dakika boyunca sıcak bir battaniyenin altında uzanmalıdır. Bu süreden sonra, karışımı sıcak bir duş altında yıkayın.

Ballı

Bu sargı selülitle mücadelede en etkili yöntem olarak kabul edilir. İşlemden önce, sıcak bir banyo yapın ve sorunlu alanları bir süngerle dikkatlice ovun. Herhangi bir kaba birkaç kaşık bal koyun ve sıvılaşana kadar mikrodalgada hafifçe ısıtın.

Nazik masaj hareketleriyle cilde bal uygulayın ve vücudu besin filmiyle sarın. Prosedürden sonra, kendinizi bir battaniye ya da kilim ile örtmeden 30 dakika uzanın. Bu süreden sonra, sıcak bir duş altında durulayın ve 15 dakika battaniyenin altında yatın.

Biberle sarın

3 yemek kaşığı sıcak çekilmiş karabiber ile 5 yemek kaşığı zeytin veya badem yağını karıştırın. Karışıma 2 yemek kaşığı tarçın ekleyin. Kitle sorunlu bölgelere uygulanır ve iki tabakalı yemek filmiyle sarılır. Bundan sonra, battaniyenin altında yarım saat uzan. Bu süreden sonra sıcak bir duş alın (kontrast olabilir). Böyle bir sargı cildi mükemmel şekilde ısıtır ve yumuşatır. Sonuçlar üçüncü sargı ile görünecektir.

Otlar ile

Bu sarma için, yeşil çay, adaçayı ve papatya doymuş bir çözelti elde edilene kadar demlendirilir. İçinde ıslak keten ya da pamuklu bez ve sorunlu alanları dikkatlice sarın. Film tekrar sarılmamalıdır. Kompresyon yarım saat boyunca cilt üzerinde tutulmalıdır.

Kil ile

Herhangi bir rengin kozmetik kili, tekdüze püre benzeri bir kütle bulunana kadar ılık su ile seyreltilir ve selülite uygulanır. Yiyecek filmini sarın. Bir battaniye ya da kilim sarın ve yarım saat kadar uzanın. Sıcak duş ile durulayın.

Hardal-bal sarma

Yarım bardak doğal bal alın ve mikrodalgada sıvı halde bir su ısıtın (su banyosunu kullanabilirsiniz). Balın içine aynı miktarda hardal tozu dökün ve iyice karıştırın. Sorunlu bölgelere sıcak bir kütle uygulayın ve iki kez yemek filmiyle sarın. Bundan sonra, sıcak bir battaniyenin altına 40 dakika uzanın ve sıcak bir duşla kütleyi yıkayın.

Elma sirkesi dayalı

Elma sirkesini suyla seyreltin. Bu bileşenlerin sayısı herhangi bir olabilir, ancak oranlar eşit olmalıdır. Kütle için 4 damla esansiyel lavanta veya greyfurt yağı ekleyin. Karışım selülite uygulanır ve iki tabakalı yiyecek tabakası ile sarılır. Bunu 15 gün boyunca yapın. Uygulama arasındaki zaman bir gün olmalıdır.

Üzüm suyu ile

Üzümler yoğurulur ve bir meyve suyu yapmak için tülbentten geçer. Razirayut bal ve smear sorunlu alanlar ile. Vücut iki katman selofan ile sarılır ve bir saat boyunca bırakılır. Manipülasyon, haftada iki kez, her gün tekrarlanır.

Bu çok önemli!Yukarıdaki araçlara ek olarak, her zaman fiziksel egzersizlere dikkat edin. Selülit altında kanı dağıtmaya yardımcı olurlar.

"Portakal kabuğu" ile mücadelede sarar ve scrubs ek olarak anti-selülit diyet yapışabilir. Bu beslenme yönteminin özü, hayvansal yağ, tuz ve un ürünleri diyetinden ve taze meyve ve sebzelerin günlük menülerine dahil edilmemektir.