Kronik yorgunluk: belirtiler ve tedavi

Geçen yüzyıla kadar, insanlık sağlığa ciddi zarar vermeden bilgi akışıyla başa çıkmıştı. Geçen yüzyıl birçok alanda bir atılım yaptı ve şimdi, zamana ayak uydurmak için, bir kişinin yaşamın farklı alanlarında her gün büyük miktarda bilgiyi işlemesi gerekiyor. Fiziksel stres, dinlenme ve uyku için daha az ve daha az zihinsel stres için daha fazla zaman alır. Ve böylece her gün. Sonuç olarak, bu, vücudun adaptif reaksiyonlarında bir bozulmaya yol açar ve farklı bir doğanın sağlık sorunlarına yol açar. Bu sorunlardan biri kronik yorgunluk sendromudur.

Kronik yorgunluk. Bugün, bu sadece sıradan bir kişinin fiziksel ve zihinsel yeteneklerinin sınırını belirten bir kelime kombinasyonu değil, tıbbi müdahale gerektiren bir patolojik durumdur. Modern uluslararası hastalık sınıflandırması bile kronik yorgunluk sendromu adı verilen bir hastalığın formülasyonunu içerir. Kronik yorgunluğun bir hastalık olduğu ve bunun tedavi gerektirdiği anlaşılmaktadır. Kronik yorgunluğu ve bununla nasıl başa çıkacağını tam olarak gösteren şey hakkında, bu yazıda konuşacağız.

İnsan bedeni, bir zihinsel veya fiziksel stres döneminden sonra yorgunluk, yorgunluk hissi ile karakterizedir. Bu, dinlenme ihtiyacına işaret eden normal bir olgudur. Vücudun yeteneklerini bir önceki seviyeye geri getirmesi için dinlenme gereklidir. Çalışma ve dinlenme modunun doğru değişimi, ilgili insan sağlığının durumunu garanti eder. Ancak, bazen dinlenmenin gücün geri kazanılmasına yardımcı olmadığı ve yorgunluk hissinin devam ettiği bir zaman gelir. Bugün, yarın ve yarından sonraki gün korunur. Ve böylece - en az 6 ay. Ve dinlenme yok (hatta "dalga geçmeyi" bile) bunu değiştiremez. Yorgunluk sürekli olarak devam eder, iş, yeme, uyumak, hayattan zevk alır, her şeyden önce. Bu duruma kronik yorgunluk denir.

Kronik yorgunluğun nedenleri tam olarak bilinmemektedir. Bu durumun, bir dizi koşulun çakışmasıyla ortaya çıktığı varsayılmaktadır. Daha sıklıkla bu hastalık, büyük şehirlerde yaşayanları, iş ya da başka, çok sorumlu ve sıkı çalışmalarda bulunur. olumsuz çevre koşulları, sağlıksız emelleri, sürekli stres altında, yetersiz beslenen ve meşgul olmayan spor. Yukarıdakilere dayanarak, kronik yorgunluğun son zamanlarda gelişmiş ülkelerde epidemiyi neden çektiği anlaşılmaktadır. ABD, Avustralya, Kanada ve Batı Avrupa'da kronik yorgunluk sendromu insidansı 100 000 kişi başına 10 ila 40 vaka arasındadır.

Kronik yorgunluğun gelişimindeki son rol, bağışıklık küresinin işlevsizliği ve sinirsel aktivitenin beyinden kontrolünün ihlali ile oynanır.

Kronik Yorgunluk Belirtileri

Bu nedenle, kronik yorgunluk, en az 6 ay boyunca bir kişiye eşlik eden maksimum yorgunluk hissi ve hatta daha fazlasıdır. Bir kural olarak, hastalık yavaş yavaş hasta için fark edilmeden başlar. Her zamanki yorgunlukta kişi, bu durumun meydana gelme zamanını tam olarak belirleyebilir (oturumun tamamlanmasından sonra, evde onarımın sona ermesinden sonra vb.). Kronik yorgunluğun zamanlaması yoktur, kişi tam olarak hastalığın ne zaman başladığını belirleyemez.

Çoğu zaman, sağlığın bozulması, akut solunum yolu hastalığının belirtileriyle başlar. Hafif bir kırıklık, burun akıntısı, boğaz ağrısı, subfebril bir sıcaklık - kronik yorgunluk sendromunu ilk kez ortaya koyabiliyor. Bu tür semptomlardan sonra, çoğu durumda bacaklarda taşınarak, kopmadan, yani konuşmadan, üretimden, genel bir zayıflık hissi kalır. Normalde, birkaç hafta sonra geçer ve kronik yorgunluk durumunda - sürdüğü ve kalıcı hale geldiği zaman.

Belirgin bir yorgunluk hissine ek olarak, kronik yorgunluk, aşağıdaki semptomlardan bir veya daha fazlasıyla kendini gösterir:

• eklemlerde ağrı (daha sıklıkla omurgada);
• sertliği olan kaslarda ağrı;
• boğaz ağrısı (farenjit);
• lenf düğümlerinin artışı ve ağrıları (genellikle servikal ve aksiller);
• İlk olarak yeni özellikler ile baş ağrıları veya tekrarlayan baş ağrıları ortaya çıkar;
• duygusal bozukluklar (sinirlilik, ağrılılık, depresif duygudurum);
• uyku-uyanıklık döngüsünün ihlali (gece uykusuzluk, gündüz uyku hali);
• kilo kaybı veya kilo alımı;
• verimlilik kaybı (azalmış dikkat, konsantre olma yeteneği);
• çok taraflı vejetatif semptomatoloji (ilgili organların organik patolojisi olmadan, yani muayene sırasında herhangi bir anormallik saptanmaz). Bu, vücut ısısını yükseltmek veya düşürmek, titreme dönemleri, aşırı terleme, göğüste rahatsızlık hissi, hissi içerir çarpıntı, baş dönmesi, tansiyon değişiklikleri, kaşıntı, şişkinlik, ağız kuruluğu, ağız kuruluğu gibi dışkı rahatsızlıkları gözler, boğazda bir koma hissi, adet döngüsünün küçük ihlalleri, belli kokulara ve zevklere duyulan nefret, ellerin titremesi, soğukluk uzuvlar;
• sık soğuk algınlığı.

Gördüğünüz gibi, kronik yorgunluk belirtileri çok çeşitli ve özgül değildir. Hastalık, semptomların göç etmesi, bunların tutarsızlıkları ve ilgili organ ve sistemlere gerçek bir zarar vermemesi ile karakterizedir. Hastalar çeşitli uzmanlara başvururlar, tedavi alırlar, ancak herhangi bir etki hissetmezler - iyilik gelişmez. Ve bu yüzden yıllarca sürebilir.

Kronik yorgunluğun başka bir klinik kriteri dinlenme rahatlama eksikliği. Her ne kadar çalışma kapasitesini bir şekilde geri kazanmak için, hastalar izin alırlar, tüm yükleri tamamen ortadan kaldırırlar, ancak işe geri döndüklerinde yorgunluğun hiçbir yere gitmediği anlaşılır. Tüm semptomlar tekrar geri döner (ve bazen dinlenme sırasında hastayı bırakmazlar).

tedavi

Kronik yorgunluğun tedavisi çok zor bir iştir. Temel ilke, karmaşıklığı, yani tüm olası yollarla hastalık üzerindeki eş zamanlı ve çok yönlü etkisidir.

İyileşme sürecinin tüm yönleri üç gruba ayrılabilir:

• yaşam tarzı değişiklikleri için öneriler;
• fizyoterapi;
• ilaç etkisi yöntemleri.

Klinik uygulama, bugüne kadar yukarıda belirtilen gruplardan sadece birinin etkinliğinin çok şüpheli olduğunu kanıtlamıştır. Kronik yorgunluk ile, sadece hepsini aynı anda uygulayarak iyileşme elde edebilirsiniz. Her grupta daha ayrıntılı olarak yaşayalım.

Yaşam tarzı değişiklikleri için öneriler

Günlük temiz havalarda yürüyüşler ve spor yapmak kronik yorgunluk ile baş etmede yardımcı olur.

Her şeyden önce, hastanın tüm programını radikal bir şekilde gözden geçirmesi gerekiyor:

• fiziksel veya zihinsel olmaksızın iş yükünü en az% 20 oranında azaltır (ve mümkünse daha da fazla). Etkinlik hacmindeki günlük düşüş, organizma için dinlenmekten başka bir şey değildir;
• İş gününü yeniden inşa etmek. Bu, sık sık ara vermek, açık havada kalmak (öğle yemeği molası yürüyüşü arzu edilir), iş günü içinde aktivitelerin değiştirilmesi;
• eğitim stres direnci. Psiko-duygusal aşırılıkla savaşabilme, doğru zamanda doğru bir şeye geçmek, kronik yorgunluğa karşı mücadelede çok önemli bir noktadır. Bunu çeşitli yollarla gerçekleştirin: otomatik eğitim, psikoterapi seansları, rahatlatıcı teknikler.

Taraftan, bu öneriler biraz saçma görünebilir, çünkü birinin fonksiyonel görevlerinin yerine getirilmesinden, daha fazla dinlenmeye ve daha az çalışmasına neden olması gerektiği ortaya çıkıyor. Ancak, bu önerilerin aslında kronik yorgunluk durumunda küratif olduğunu unutmayınız. Bir kişi yüksek ateşe sahip olduğunda, hiç kimse antipiretik alma gereğinden şüphe duymuyor mu? Bu nedenle, kronik yorgunluk durumunda, yukarıdaki önlemler tedavi edici değildir; bu, hastalığı yenmek zordur.

Bir başka önemli nokta, uygulanabilir günlük fiziksel yüktür. Özellikle hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük eden ve zihinsel çalışmalarda bulunan insanlar için önemlidir. Egzersiz türü hastanın kendisi tarafından seçilebilir (yüzme, aerobik, yoga vb.). Bir kişinin seçilen sporu sevmesi önemlidir.

Bir sonraki şey uyku normalleşmesi. Aynı zamanda uyumak için bir emeklilik sağlamak gereklidir, bu dönem için uygun bir ortam yaratmak (sessizlik, rahat yatak, yeterli zaman - en az 8 saat). Bu merkezi sinir sisteminin aşırı yüklenmesine yardımcı olacaktır.

Beslenmeye özel dikkat gösterilmelidir. Diyet, kalitatif, çeşitli olmalı, vitaminlere, eser elementlere ve besin maddelerine olan ihtiyacı karşılamalıdır. Yiyecek alımını, yemekler arasında büyük bir mola olmayacak şekilde dağıtmak önemlidir. Bu durumda, beyne sürekli enerji sarfiyatı sağlanacaktır.

Bir başka öneri olumlu duygular sağlamaktır. Sinemaya veya tiyatroya gitmek, çocuklarla ve evcil hayvanlarla oyun oynamak, arkadaşlarla buluşmak, kronik yorgunluğun tedavisinde bir dönüm noktası olabilir.

Kötü alışkanlıklardan vazgeçilmesi de önerilir. Sigara ve alkol sadece gerçek problemleri, kısa bir süre için hayali bir konfor duygusu yaratır, kökündeki sorunları tamamen durduramaz. Mümkünse, zaten “yorgun” bir sinir sistemini harekete geçiren kafein (güçlü çay, enerji içeceği, doğal kahve) içeren ürünlerden uzak durmak gerekir.

fizyoterapi

Rahatlatıcı masaj, bu tür hastaların sağlığını olumlu yönde etkiler.

Fizyoterapi yöntemleri, kronik yorgunluktaki terapötik etkilerin kompleksinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu durumda en yaygın yöntemler şunlardır:

• Manyetik tedavisi;
• masaj (yaka bölgesi, rahatlatıcı masaj);
• Hidroterapi (su prosedürleri): dairesel ve kontrast duş, oksijen banyosu;
• egzersiz tedavisi;
• lazer tedavisi;
• akupunktur;
• elektro prosedürler (elektro uyku);
• aromaterapi.

Fizyoterapi fiziksel aktivite ile iyi kombine edilir. Doğal olarak, her şey ılımlılıkta iyidir, bu nedenle prosedürler bir kerede atanmaz, ancak her bir özel durumda en uygun olanı seçerler. Bu doktor-fizyoterapist yardımcı olur.

ilaç

Bugüne kadar, hala kronik yorgunluktan hap veya ateş yoktur. Çeşitli grupların kullandıkları ilaçlar arasında, kronik yorgunluğun olası mekanizmalarını etkilemeye çalışmak. Çoğu zaman, tıbbi ilaçlar semptomatiktir, yani kullanımları açıkça belirtilen bir hedefe sahiptir: kronik yorgunluğun spesifik bir semptomunun ortadan kaldırılması. Kronik yorgunluk için en yaygın ilaçlar şunlardır:

• steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (Ibuprofen, Diklofenak, Parasetamol ve benzeri). Her şeyden önce, bazen ağrı sendromu ile kullanılırlar - vücut ısısında bir artışla;
• nootropik ilaçlar (Piracetam, Ginkgo Biloba ekstresi, Pikamilon, Encephabol, Fentropil, Phenibut ve diğerleri). Bu ilaçlar, beyindeki nöronların aktivitesini geliştirir, zihinsel aktiviteyi kolaylaştırır;
• multivitamin kompleksleri (Complivit, Alfabe, Supradin, Undevit ve benzeri);
• immünomodülatörler (bitki kökenli: ekinezya özü, ginseng, eleutherococcus, gül ağacı tentürü, meyan kökü);
• antiviral ilaçlar (Cycloferon, Anaferon, Arbidol, Proteflazide, Amiksin, Kagocel ve diğerleri);
• psikotrop ilaçlar (antidepresanlar - Sellyft, Simbalta, Fluoksetin ve diğerleri, sakinleştiriciler - Gidazepam, Grandaxin, Afobazol, Adaptol; anksiyolitik - Coaxil, Tenoten, kompleks bitkisel preparatlar - Novo-Passit, Nöroplant, Persen, Phytosened ve ve benzeri);
• uyku hapları (Doxylamine, Zopiclone, Melatonin, Dormiplant).

Son zamanlarda, kronik yorgunluk intravenöz immünoglobulin ile savaşmaya teşebbüs edildi. Ancak, bu tedavi yöntemi kendisini haklı çıkarmadı: sonuçlar çok şüphe uyandı, ama çok fazla yan etki vardı. Bu nedenle, bu ilacın kronik yorgunluk için kullanımı artık terkedilmiştir.

Yukarıdakileri özetleyerek, aksanları doğru bir şekilde yerleştirmek istiyorum. Yani, kronik yorgunluk sadece bir yorgunluk durumu değil, bir hastalıktır. Semptomlar çeşitlidir ve spesifik değildir, hastanın dikkatli muayenesini gerektirir. Kronik yorgunluk tedavi edilmelidir. Kendiliğinden kaybolması için umut etmek buna değmez. Mücadele yöntemleri mutlaka bir komplekste kullanılmalıdır. "Bu alanda bir kişi bir savaşçı değil" diyerek bu hastalığın tedavisi ile duruma daha uygun olamaz. Uyuşturucu ve non-farmakolojik yöntemlerin bir bütün cephanelik bir yetkili seçimi sonsuza kadar kronik yorgunluk kurtulmak için izin verir.

TVC, "Kronik yorgunluk sendromu" konulu program "Doktor I

Elena Belenko programında "Doktor ve" TVC'de. Kronik Yorgunluk Sendromu

Bu videoyu YouTube'da izle