Ayak bileğindeki eğimli bacağı evde tedavi ediyoruz.

Ayak bileği yaralanmaları en sık görülenler arasındadır. Doktor travmatologlarına yapılan tüm çağrıların yaklaşık% 25'ini oluştururlar. Yürürken veya yürürken ayak bileği üzerindeki yükler genellikle kendi ağırlığımızın 6-7 katıdır. Bu nedenle artan yaralanma riski. Bacağımı bükseydim, bu hasarı evde nasıl ve nasıl tedavi edebilirim? Hadi anlamaya çalışalım.

• Nedenleri ve Belirtileri
• Ayak bileği yaralanması için ilk yardım
• Evde bir ayak bileği yaralanmasını tedavi etmek için
• Deniz tuzu ile banyolar
• kompres
• Su bazlı kompres
• Süt sıkıştırmak
• Çiçekler tansy sıkıştırmak
• Zencefil kökü sıkıştırılması
• Arnica dağından sıkıştır
• Yeşil çay sıkıştırmak
• Ayak bileği ters döndü, ne yapmalı - çim yardım edecek
• lahana
• patates
• soğan
• sarımsak
• İlaç tedavisi - merhemler
• Çocuk bacağını ne yaptı
• Rehabilitasyon - ne kadar acı verecek

Nedenleri ve Belirtileri

Bacağınızı sıkıştırmak için bir atlet olmanız gerekmez. Sıradan bir insan, ayak bileği yaralanmasına tam anlamıyla sıfırdan, tökezleyerek, tökezleyerek, ayağını bükerek ya da basitçe beceriksiz bir şekilde adım atabilir. Özellikle de yüksek topuklu ayakkabı satan zayıf cinsiyet temsilcilerinin dikkatine. Buradaki kural basit - topuk ne kadar yüksek - yaralanmaya daha yatkındır.

Bacağınızı döndürdüğünüzü ve eklemi bozduğunuzu nasıl belirleyebilirim? İlk belirtiler eklem ağrısıdır, saldırmak acı verir, ayak bileği şişmiş veya kemiği şişmiş. İlk belirtilerde (özellikle ayak bileklerinin şişmesi) en yakın hastaneye başvurun ve fotoğraf çekin.

Dikkat edin!Alçıtaşının bu hasarla birlikte (erken) ortadan kaldırılması, ayak bileğindeki alışılmışın çıkmasına yol açabilir.

Ayak bileği yaralanması için ilk yardım

Travmanın başarılı tedavisinin anahtarı, ilk yardımın zamanında sağlanmasıdır.

Ayak bileği yaralanması durumunda, bu gereklidir:

• Yaralanmış uzuvları ayakkabılardan ve çoraplardan serbest bırakmak;
• dinlenme ile dolu bir bacak sağlamak için;
• Yaralanma alanı altında birkaç kat halinde katlanmış bir bez parçası yerleştirin;
• kan akışını azaltmak için ayağı kalbin seviyesinin üzerinde olacak şekilde doğaçlama bir stant ile tutturun;
• Buzları yaralanma yerine tutturun (eğer yakınında değilse, bir dondurucudan bir parça veya aşırı durumlarda soğuk suya batırılmış bir bez) mükemmel şekilde ele alır.
• ayağını ayağa yapıştıysa, o zaman ayağını bandajla ve esnek bir bandajla ovulmalıdır (sıkılmalıdır, ancak bacaktaki ağrı artmaz);
• Ağrı dinlenmezse bir çeşit analjezik al.

Eğer travma sizi parka ya da ormana yolculuk sırasında yakaladıysa, doğaçlama araçların yardımıyla durumdan kurtulmanız gerekir. Örneğin, bir ayak fularının geri sarması için bir bandaj olarak, bir mendil kırabilirsiniz. Yaralanma ciddiyse ve bacak ağrırsa, ağacın herhangi bir uygun dalının gerçekleştirebileceği role bir lastik koymak gerekir. Bir sabitleme malzemesi olarak, bir fular veya ayakkabılardan ayakkabı bağcığı kullanın. Yürürken güvenebileceğiniz bazı kutup veya çubuk bulmaya çalışın. Ana görevinizin kalabalık bir yere daha hızlı ulaşmak olduğunu unutmayın, bu da bir şekilde hareket etmek zorunda olduğunuz anlamına gelir.

Evde bir ayak bileği yaralanmasını tedavi etmek için

Bacağınızı büküp ayak bileğinizi şişirdiyseniz ve ilk yardımı nasıl sağlayacağınızı biliyorsunuz. Şimdi evde tedavi hakkında konuşmanın zamanı geldi.

Deniz tuzu ile banyolar

İhtiyacın olacak: deniz tuzu, su, havza, havlu, aromatik yağlar. Ayaklarınızı yerleştirmek için 2 litre ılık su ve bir lavabo alın. Su 4 yemek kaşığı çözülür. l. deniz tuzu. Nane yağı, okaliptüs, çam veya ladin eklerken en büyük etki elde edilir.

kompres

Kompresyon yapmak için votka, tansy çiçekleri, zencefil kökü, yeşil çay, dağ arnikalarını kullanabilirsiniz.

Su bazlı kompres

En kolay ev tariflerinden biri. Bunu yapmak için, gazlı bezin votkasında nemlendirilmesi ve onu bir yara izine sürmeniz, daha sonra plastik bir torba veya mumlu bir kağıtla örtmeniz, bunun üzerine bir pamuk yün tabakası döşemeniz ve bandajla sarmanız gerekir. Sıkıştırma her 6-8 saatte bir değiştirin. Bacakdaki şişlikten kurtulmak için 2 gün içinde hızlı bir şekilde yardımcı olacaktır.

Süt sıkıştırmak

Benzer şekilde yapılır. Sadece sıcak (ama sıcak değil) süt kullanın. Ve ürün doğal olmalıdır

Çiçekler tansy sıkıştırmak

3 çorba kaşığı gereklidir. Tansy rengini dökün 0.5 litre kaynar su dökün. Bir havlu ile sarılmış 25-30 dakika ısrar ediyorlar. Bir başka sıcak karışım, tülbent üzerine uygulanır ve hasarı bir ısınma ajanı olarak yerine yerleştirilir.

Zencefil kökü sıkıştırılması

Az miktarda zencefil rendesi ve bir kapta tülbent içine sıkarak 5 çorba kaşığı ekleyin. Çok sıcak sudan (ancak suyun kaynatılmasından değil, bitkinin faydalı özellikleri azalacağı için). Yemekleri yaklaşık 5 dakika kısık ateşte pişiriniz. Ardından havlunuzu nemlendirin ve ağrılı bölgeye uygulayın. Kumaş soğuduktan sonra, prosedürü tekrarlayın.

Zencefil kan dolaşımını artırır ve vücuttaki toksik maddeleri yok eder.

Arnica dağından sıkıştır

Bitkinin 4 çay kaşığı 1 litre sıcak su ile karıştırılır ve yaklaşık 10 dakika demlenir.

Yeşil çay sıkıştırmak

Doğrayın ve 15-20 dakika kaynar su dökün. Çay yapraklarının kalınlığı, sıcak bir yerde yaralanma yerine uygulanmalıdır. Yeşil çay ağrıyı hafifletir ve şişmeyi azaltır.

Ayak bileği ters döndü, ne yapmalı - çim yardım edecek

Calendula çiçeklerinin infüzyonu

Ayak bileğini çıkarırsan, o zaman bu ilaç:

1. Ezilmiş marigold çiçeklerinin 40 gramı bir ay ayçiçeği dökülür ve bir hafta boyunca serin ve kuru bir yerde saklanır.
2. Sonra gazlı bezle süzün.
3. Ağrı geçene kadar dislokasyon yerini günde 3-4 kez ovalayın.

Karakafesin infüzyonu

0,5 litre soğuk su, 3 litre karakafes kökü ile karıştırılır ve yaklaşık 30 dakika boyunca düşük ısıda tutulur, böylece sıvının kaynatılmadığından emin olun. O zaman 4 saat bekleyip zorlanalım. Hasta bacağındaki kompresler için kullanın, bileği hızlı bir şekilde tedavi etmenize yardımcı olacaktır.

Dokuz gücün infüzyonu

Kök bitkileri doğranmalıdır ve kaynar su dökmek, ürün kıyılmış akışkan 250 mg üç yemek kaşığı oranı, infüzyon terapötik losyon olarak yirmi dakika içinde elde edilen kullanılabilir.

John's wort ve buğday filizi infüzyonu

Bu gereklidir:

• 1 çorba kaşığı. John's wort'un kaşığı;
• 1 çorba kaşığı. bir kaşık ezilmiş taze buğday tohumu;
• 2 yemek kaşığı. yemek kaşığı tereyağı.

Tüm malzemeler küçük bir kaba konulmalı ve 20 dakika su banyosunda tutulmalıdır. Daha sonra 1 dakika bekleyin ve üst fraksiyonu kompozisyondan çıkarın - bu ilaç olacaktır. Kullanmadan önce serin bir yerde (buzdolabında mümkündür) saklanmalı, birkaç dakika boyunca bir su banyosunda ısıtılmalı ve birkaç damla thuya eklenmelidir. Ortaya çıkan merhem yaralanmış ekleme uygulanır.

Mercanköşk infüzyonu

1-2 çay kaşığı bitki bir bardak kaynar su dökün ve 20 dakika bekletin. Günde 2 kez şekersiz çay ekleyerek içebilirsiniz. Kurs 3 hafta sürer.

Ayrıca burkulma ve çıkıkların tedavisinde normal sebzeler kullanılabilir.

lahana

Yaprakları, ağrı ve şişliği belirgin bir şekilde hafifletir. Yaralı bacak çok gürültülü ise, geceleri yaralanma yerine bir lahana yaprağı takın.

patates

Sebzeyi bir rendeleyin üzerine sürün ve ortaya çıkan kütleyi yaralanma bölgesine koyun, sabahları ılık su ile durulayın.

soğan

ilave tuz ile soğan lapası içindeki bir karışımı, sıvı ödem çözmekten mükemmel araçlar - sıcak su ile durulayın, sonra kumaş üzerine karışımın uygulanması ile bir buçuk saat için etkilenmiş alana uygulamak ve.

sarımsak

Birkaç sarımsak karanfil sürün ve elma sirkesi ile karıştırın, birkaç gün boyunca demleyin. Alınan çözüm, çürükler ve çıkıklara yardımcı olur.

Ayrıca yardımcı olabilirsiniz:

1. Sünger-bodyaga - mükemmel (eczaneden satın alınabilir) yaralarla yardımcı olur ve şişme, mükemmel anti-enflamatuar ve anti bakteriyel özellikleri vardır.
2. Kaya tuzu (st. Tuz ve yüzde 9'luk sirke sirkesi kaşığı, bu solüsyonla nemlendirin ve bir parça doku ve hastaya yerleştirin). Bu halk ilaçları iyi analjezik özelliklere sahiptir ve iyi bir şekilde tümörü çıkarır.

İlaç tedavisi - merhemler

Her türlü eczane merhemini anti-inflamatuar etki ile kullanabilirsiniz (Fastum jel, Finalgon, Nikofleks ve diğerleri). Kan dolaşımını iyileştirmeye, ağrıyı ve şişmeyi rahatlatmaya yardımcı olurlar. Hasarlı bölgeye başvurmak için, dikkatli, ince bir tabaka halinde, yavaş ve temkinli hareketlerle ovulmalıdır.

Ayak bileği tedavisinin ana kuralı şöyledir: Hasarlı eklem dinlenmeli ve ısıtılmalıdır! Bu iki ilkeye uygunluk, hasarlı dokular için optimal iyileşme sürelerini garanti eder.

Dikkat lütfen!Birkaç gün sonra, tüm prosedürlere rağmen, şişlik ve çürüme büyümeye devam ederse ve ağrı yoğunlaşırsa - hemen bir doktora danışın!

Çocuk bacağını ne yaptı

Kural olarak, çocuklar çeşitli yaralanmalara ve çürüklere daha eğilimlidir. Bu nedenle, ebeveynler her zaman çocuğun bacağını kıstırırsa ne yapmaları gerektiğini bilmelidir.

1. Hiç panik yapmayın! Eylemleriniz açık ve anlaşılabilir olmalıdır.
2. Mümkünse, çocuğu kollarına alın ve sakinleştirin.
3. Bileği veya kemiği şişmişse bacağı muayene edin, hemen hastaneye başvurun ve fotoğraf çekin.
4. Kesinlikle doktorun tüm reçetelerini gözlemleyin.
5. Hem tıbbi merhem hem de geleneksel tıp tedavisi için kullanın.

Rehabilitasyon - ne kadar acı verecek

Yaralanma sonrası ayak bileği iyileşme süresi birkaç haftaya ulaşabilir. Rehabilitasyon sürecini hızlandırmak için şunları önerebilirsiniz:

1. Her gün deniz tuzu veya iğne yapraklı et suyu ile banyo yapmak.
2. Günde iki kez (sabah ve akşam) bağımsız masaj yapmak için: kullanarak temkinli nazik hareketler eski yaralanma bölgesinde, tutam, fiske ve yumuşak doku yoğurmak, ovmak. Bu prosedür sizi 15 dakikadan fazla sürmeyecek, ancak kan dolaşımını iyileştirecek ve hasar görmüş damarların restorasyonunu hızlandıracaktır. Tabii ki, eğer ideal olarak, deneyimli bir masaj uzmanının yardımına zarar vermez, ama paraya mal olur ve bazen de hatırı sayılırdır.
3. Hasarlı eklemin işini düzeltmeyi amaçlayan özel egzersizler yapmak için günlük olarak deneyin.
4. İyi bir restoratif prosedür, günlük olarak kumlu veya çakıl taşlı bir plajda çıplak ayakla yürür.

Özetlemek gerekirse, evde tedaviye başlamadan önce, size doğru bir teşhis verecek profesyonel bir doktora başvurmak için tembel olmayın. Görünüşte olağan yer değiştirmenin kırık olduğu kanıtlanabilir.