Dinlenme, hepimiz faaliyet türünü değiştirmek için kendimizi çare bulmak - işin monoton türleri, sıkılmış ndan sapmahayatın yolu. Her zaman bir hayatı daha aydınlık, çeşitli yaşamak istiyoruz. Kullanılan araçlar pozitiftir - farklı bir hobi türü, doğaya seyahat, aktif pozitif sosyal aktiviteler. Negatif araçlar - kötü alışkanlıkları, zaman kaybından gelişmesi, sonsuz amaçsız ve boş izliyormuş.
en önemli öncesinde biraz çalışan, ben yukarıda belirtilen ikinci paragraf çoğu durumda, açıklar sonucuna, can sıkıntısından devlet kaçmak çalışırlar.her birimiz farklı ölçüde ve sıkıntı durumuna maruz burada, olarak bilinir - zihinsel stres, boşluk durumuna ve hayatında devlet ilgiyi canlı darbe üretim mekanizmasına güç eksikliği bir devlet.
Psikoloji ve psikolojik ve tıbbi çalışmalarında son Uygulamada stres düzeltme
yöntemleri giderek sakin sakin bir üretici aşamada düzeltme ile ilgili olarak gergin gergin ve zihinsel durumlarını psikolojinin spesifik teorik ve pratik çerçevesini oluşturdu. Ancak, karıştırmayın, bir tür pasiflik ve duyarsız bloğun inert haliyle ilgili olmayacaktır. Bu kalanı hakkında - Aktif ve bulaşıcı zihniniz, duygular ve beden değil, aynı zamanda çevrenizdeki insanlara sadece geçerlidir ve ahenkli bir seride içindeki ve olayların dışında geçerli collocate. Modern yaşamın bize herhangi birinin ritimde
Fiziksel yöntemler
çeşitli stresli durumlar geçer. Sinir gerginliği yavaş yavaş vücutta birikmekte ve birikmektedir. Sık sık sorunlar zaten sona ermiş gibi görünüyor olsa bile, bizi tamamen terk edemez. Bu nedenle, uykusuzluk, iştah, performans dingin hastalığı bozulabilir ve yeni görünebilir. Sağlıksız bir sinir gerginliği süreci kronik formuna girer. Bu nedenle, nöropsiki gerginliği hafifletmek için birkaç iyi yol geliştirmek ve benimsemek gereklidir. Bu vesileyle
büyük Rus bilim adamı fizyolog İvan Pavlov söyledi: "Stres kas içine sürmek için gereklidir."Böylece sinir gerginliğini boşaltma yöntemleri farklı fiziksel aktivite türlerinden oluşabilir.
Şunları içerir: aktif havada koşma, açık havada koşma;atletizm ve fiziksel egzersizler;dans vb. n. Aktif fiziksel stres tahliye ve sinir gerginliği sınırdışı etkin barış ve tatmin duygusu vermek için, iç karartıcı duygu ve düşüncelerini dikkatini dağıtmak için izin verir.
Zihinsel teknikleri
yöntemleri hızla stres rahatlatmak ve gerilim avantajlı psişik bileşeni içerebilir. Bu alanda
çok etkili bir yöntem Horatio William Basie atanabilir - Amerikan göz doktoruna.o gözlük olmadan vizyon restore yöntemlerine işaret etmesine rağmen, ancak, normal görme fonksiyonu parametreleri olan kişiler için de son derece yararlı olabilir.
Bates yönteminin özü, ilgili sayfada ayrıntılı olarak ele alınacaktır. Ama şimdi, rasterev avuç içi, birbirlerini göz yuvalarına bağlarlar. Gözleriniz, yüzyıllar boyunca ve avuç içi merkezlerinde kaplıdır. Dirsekler masaya, sırtına veya göğsüne oturabilir.Şimdi, siyah mürekkeple bir mürekkep lekesine bir parça beyaz tebeşir koyduğunuzu, iğneyi çektiğini, siyah mürekkebin içine batırdığınızı, beyaz-beyaz tebeşir parçasına küçük bir siyah nokta koyduğunuzu ve ardından noktadan sonra başka bir noktaya nasıl geldiğinizi hayal edin. Kelimenin tam anlamıyla, nefesinizi ve kalp atışlarınızı duymayı bırakmanız bir dakikanızı almayacaktır. Tüm düşünceleriniz eksiksiz bir barışa dönüşecek. Anlamsız kolaylık ve huzur buluyorsunuz.
Ve bunun için gerekli - ruhun dengesini tamamen restore etmek için sadece birkaç dakika!
