Yaşamımızda çeşitli problemleri çözmek çok yer kaplıyor ve çok zaman ve çaba harcıyor. Bugün düzenli meditasyon yapan serbest, harcama biraz süre sağlık ve yaşam kalitesini artırmak için meditasyon nasıl kullanabileceğinizi göstereceğiz.
bilmek önemlidir, doğru ev başlayanlar için meditasyon öğrenebilirsiniz nasıl. evde yeni gelenler için meditasyon oldukça mümkündür. Meditasyondan en fazlasını elde etmek için doğru şekilde nasıl yapılacağı hakkında konuşalım.
dünyada meditasyon tekniklerinin çok şey var, ama bir uygulayıcı olarak, sana kitabında « zihin kontrolü Silva » özetlenen meditasyon Jose Silva tekniği, dikkat öneririm.
, bütün geçmişin bilgisine Bırak yeni kendinizi ve burada anlatılan ne göreceksiniz - en etkili tüm en çeşitli sorunların üstesinden yapabilir!
Önce biraz teori. ..
İÇİNDEKİLER
Alfa ritminin tekniği "Su» - Cam meditasyon
Meditasyon gözden'meditasyon "meditasyon" çeşitli disiplinlerde acemi evler meditasyon öğrenmek aklın belirli bir devlet olmadığını gösteren özel bir değere sahiptir. Bazı disiplinlerde, tüm bilinçli düşünce beyni temizleme bu durumun başarı, kendi içinde bir sonudur. Sayısız çalışmalar göstermiştir olarak meditative durum, sinir gerilmeden kaynaklanan hastalıkları önler kabartma, hoş bir sakin ve üzerinde yol açar.
Ancak bu pasif meditasyon .Akıl kontrolü doktrini daha da ileri gider. Onun sayesinde, öğrencilerin küçük ve tatsız yanı sıra büyük ve ağrılı hem problem çözmek üzere beynin bir devlet kullanmak için eğitilmiştir. Bu dinamik meditasyon , yetenekleri aslında çok etkilidir. Bir Silva ilk Teksas'ta Bir grup öğrenci haberdar edildiğinde
Silva Metodu 1966 yılından bu yana, çok zaman geçti ve uygulanması ve bu yöntemin popülerleşme katılan kuruluşlar önemli ölçüde genişletilir. O yetmiş beş ülkede tüm önemli ABD'nin şehir ve ofislerde dünya sistemi merkezlerine ve ofislere bir eğitmen ile meraklılarının tek grup konumuna geldiğini kaydetti - Japonya'dan İsrail'e Suudi Arabistan İrlanda, Çin'den Zimbabve, Avustralya'dan Alaska'ya. Farklı sosyal ve yaş grubundan milyonlarca insan onlar onsekiz dilleri 450 Sertifikalı Eğitmenleri olan Silva tabii dinle.
Bu yöntemi diğerlerinden ayıran pozitif düşünce felsefesi nedir? Olağanüstü bir gelişimin sonucu nedir? Silva yönteminde farklı ırklardan, inançlardan, sosyal gruplardan ve mesleklerden insanları çeken nedir?
İnsanlar inançları, eğitimden önce olduğundan daha da fazla huzurlu hale bu yöntem göstermek eğitilmiş.Silva Metodu diğerlerinde tüm iyi ve olumlu şeyler harekete geçiyor: yaşamın sonuna keyif almak ve diğerleri ve sağlık ile ilişkiler geliştirdik, bunlar kendilerini daha iyi ve başkalarını anlama, onlar güven onlar ne oluyor sorumlu hissediyorum sadece görünür olmasıama aynı zamanda yaşamlarını kontrol edip değiştirebilecek gücü ve yeteneği de hissedin.
alfa ritim beyin
Bugün giderek alfa beyin ritimleri duymak.
beyin dalga radyasyon, bir elektroansefalografi( EEG) ile ölçülebilir beyin tarafından üretilen elektrik enerjisi, bazı formun varsayılan ritmodin türü.Bu enerjinin radyasyon ritimleri saniyedeki devirlerle ölçülür( c / s).Radyasyon 14 c / s beta dalgaları olarak adlandırılır ve daha yüksek, 7-14 kg / Salfit dalgaları dört arasında ve delta dalgaların altında 4-7 teta ritminin radyasyonun ritmi ile genellikle. Uyanık, çalışmalarını ve günlük dünyada bir talip olduğunda
, beta durumdadır veya zihin kontrolünün doktrininin terminolojisinde "dış bilinç".Eğer ancak, henüz uykuda veya uyanık değil uyku veya uyku gitmek ancak henüz uyku kalıntıları silkinebilir henüz zaman, bir alfa durumdadır. Zihnin kontrolleri bu durumu “içsel bilinç” olarak adlandırır. Rüyamda, alfa, teta ve delta olduğunu alfa, birçok inanmıyorum sadece. Akıl yönetimi kurslarından sonra, alfa durumunu keyfi olarak girebilir ve aynı zamanda uyanık bir halde kalabilirsiniz.
Belki ne hisler, beyinde ortaya çıkan bir durum veya başka kalır, ilgileniyor.
Beta durumunda veya tam uyanık olmak, belirli bir duyguya neden olmaz.İşe ya sırılsıklam aşık veya yorgun olması, geri oturmak, güven veya korku hissedebilirsiniz - olasılıklar sonsuzdur beta devletiz.
Beynin daha derin seviyelerinde, çoğu insan için duyu olasılığı sınırlıdır. Hayat onları alfa ya da teta değil, beta işlevini öğretmiştir. Bu günü, insanların daha derin seviyeleri uykusundan, uyku durumları kısıtlanır( uyu) veya düzgün uyku. Ancak, zihin yönetimiyle ilgili kurslarda eğitim aldıktan sonra, beynin yararlı yetenekleri sonsuzluğa çarpmaya başlar.İşte bir zamanlar Silva akıl yönetimi kurslarının yardımcı müdürü Harry McKnight şöyle yazdı;"Alfa-devletin, beta için olduğu kadar, hissetmek için bir dizi fırsat da var."Başka bir deyişle, alfa durumunda beta'dan başka eylemler gerçekleştirebiliriz.
Bu, zihin yönetimi doktrindeki anahtar kavramdır. Eğer alfa duygu yetenekleri aşina ve bunları nasıl kullanacağınızı öğrendiğinizde büyük bir ölçüde ve özel bir şekilde beynini kullanır. Neredeyse her zaman kendinizi daha yüksek bir bilgelik kaynağı keşfediyormuş gibi zihinsel bir seviyede yönetebilirsiniz.
Çoğu insan zihin kontrol tekniğini hafızasını geliştirmek, kilo, sigarayı bırakmak, baş ağrısı rahatlama bulmak veya örneğin bu irade bir sürü gerektirir yapmak daha kolay öğrenirler, dinlenmek için uzağa uykusuzluk ile yapmayı tercih, daha iyi öğrenme.Çoğu kurslara geliyor, ama daha çok şey öğreniyor ve öğreniyorlar.
Öğrenciler işitsel ve görsel hisler taktil, tat alma, koku alma, beş çeşit sadece duyu fakülte bir kısmı ile doğdukları öğrenirler. Daha önce yetenekli birimleri veya köpürmüş kalabalık emekli, yaşamı boyunca onlara kendilerini geliştirdiği mistik sadece bilinen diğer onları aramak beceri veya duyusal yetenekleri vardır. Zihnin kontrol yönteminin misyonu, bu yetenekleri yaşamımızda uyandırmaktır.
«Kültür tabanlı ilaçlar beyin yeteneklerini genişleterek, haplar, tozlar ya da enjeksiyonları sahip olabilir: Ne değeri
veri kapasitesi, 1972 Mart sayısında kadınlar "Matmazel" Nadine Bertin'in için dergisinin editörlerinden biri iyi tanımlanmış olabilir. Onun ne olduğunu savunurum. Akıl kontrol yöntemi beynin yeteneklerini genişletir. Yeteneklerini nasıl uzatacağını öğretir. Yöntem son derece doğru olarak adlandırılır: kimyasalların ve hipnozun kullanımından farklı olarak yönetimden sorumlu kalırsınız. Beyin yönetimi, kendi kendine bilgi sahibi olma ve başkalarına metot aracılığıyla yardım etme, zihin kontrolü sadece kendi sınırlamalarınızla sınırlıdır. Bu yöntemle her şey mümkündür. Bunun başkalarından alındığını duydunuz. Ve aniden sana ne olduğunu görüyorsun. "
nasıl evde kendi başlarına meditasyon öğrenmek yardımcı olmak için sağ ev
bilgi ve araştırma José Silva başlayanlar için meditasyon öğrenmek için.
Silva Jose diyor ki:
"Meditasyon yapmayı öğrenmenize yardım etmek istiyorum. Bunu öğrendiğinizde, beyinleri çeşitli problemleri çözmek için hayal gücünüzü özgürleştirecek bir duruma enjekte edebilirsiniz. Ama önce sadece meditasyona odaklanacağız, daha sonra problemlerin çözümüne geleceğiz.
Deneyimli bir öğretmen olmadan öğreneceğinizden beri, zihin yönetimi üzerine eğitim oturumlarında kullandığımızdan biraz farklı ve çok daha yavaş bir yöntem kullanıyorum. Yani herhangi bir probleminiz olmayacak.
Sadece meditasyon öğrenir ve durursanız, onunla hala problemlerini çözeceksiniz. Meditasyon sırasında güzel bir şey olur ve içinde bulduğunuz güzelliği rahatlatıcı bir şekilde çalışır.daha meditasyon, daha derinden kendini dalmış, güçlü iç huzur ile bağlantınız olacak, barış hayatta hiçbir şey onu atlatamıyorum böylece kararlıdır.
Vücudunuz ayrıca bu durumdan da yararlanacaktır.İlk önce meditasyon yaptığınızda heyecan ve günahkâr duyguların bulunmadığını göreceksiniz. Alfa durumundaki meditasyonun zevklerinden biri, onunla hiçbir kötü duygu ve öfkeyi ortadan kaldıramayacağınızdır. Böyle hisler durumunuzu istila ederse, bir şişeden bir mantar gibi meditasyondan uçarsınız.
Zamanla, bu duygular bir gün ortadan kalkıncaya kadar daha uzun süre kalmaya devam edecektir. Bu, vücudun hastalıklarına yol açan beyin aktivitelerinin nötralize olduğu anlamına gelecektir.İnsan vücudu sağlıklı bir durumda kalmak için yaratılmıştır. Yerleşik iyileştirme mekanizmalarına sahiptir. Bu mekanizmalar genellikle beyin tarafından engellenir, kendilerini kontrol etmek için eğitilmemişlerdir.
Meditasyon akıl yönetimi için ilk adımdır;kendi içinde, bedenin iyileştirici güçlerini açığa çıkarmak ve stresle boşa harcanan enerjiye geri dönmek için çok uzun bir yol gerekir.
Meditasyon pasif: Yeni başlayanlar için statik
Burada yapmanız gereken alfa devlet veya aklın bir meditative devlet girmektir: Eğer sabah uyandığınızda
, ardından gerekirse tuvalete gitmek ve yatağına geri dön. Bir alarm saati al, bu yüzden egzersiz sırasında uyuya kalması durumunda on beş dakika aradı.Gözlerinizi kapatın ve indirilmiş göz kapaklarının altına 20 derecelik bir açıyla bakın. Tamamen anlaşılabilir olmayan nedenlerle, gözün bu pozisyonu beynin alfa durumuna geçişini içerir.
Şimdi, yavaşça, iki saniyelik bir aralık ile, yüzlerden bire bir geri sayım başlatın. Bunu yapın, hesaba odaklanın ve ilk defa alfa gireceksiniz.
Zihin kontrol sınıfında, öğrenciler ilk deneyimlerine farklı yanıt verirler."O? Harikaydı" Ve "Hiçbir şey hissetmedim." Farklılığın nedeni algılamada çok fark değil yatıyor ve özellikle beyin hastalığı olan kişilerin aşinalık derecesi gibi duyulabilir. Bu herkese az çok aşinadır. Sabah uyandığımızda, genellikle bir süre alfa durumunda kalırız. Yani beta durumda, yani bir teta durumundan uyanıklık düzeyini uyku düzeyini gitmek için, alfa durumuna geçmek zorunda ve kalkarken ve her zamanki sabah prosedürleri önce orada bir süre dinlenmeye olur.
Eğer ilk denemede hiçbir şey olmamış gibi hissediyorsanız, bu, alfa hakkında, tahmin etmeden önce defalarca defa olduğunuz anlamına gelir. Rahatlayın, soru sormayın ve uygulamaya devam edin.İlk kez sırasında alfa duruma geçer gerçeğine rağmen
hala o derin alfa düzeyleri ve teta inmek uygulama yedi hafta gerekir, konsantre etmeye çalıştı.Sabah on gün boyunca, yüzden bire kadar sayma yöntemini kullanın. Sonra her 10 günde bir, 50'den bire, 25'den bire, ondan bire ve son olarak beşe bir sayılır.
Alfa durumundaki ilk olaydan başlayarak, çıkmak için yalnızca bir yol kullanın. Bu, istemsiz geri çekilmeye karşı size daha büyük bir kontrol sağlayacaktır.
Akıl kontrol kurslarında kullandığımız yöntem zihinsel olarak şöyle demektedir: "Beşe kadar saydığımda, yavaş yavaş devletimi terk edeceğim, tamamen bilinçli ve öncekinden daha iyi hissedeceğim. Bir, iki, gözlerimi açmak için hazır, üç, gözlerimi aç, dört, beş, gözlerim açık, bilinç dolu, kendimi daha iyi hissediyorum. "
Böylece, iki kararlı sekans geliştireceksiniz: biri gereken duruma, diğerinden çıkmak için. Diziyi değiştirirseniz, yeni sürümünüzü ilkini kullanmayı öğrendiğiniz şekilde çizmeniz gerekir. Bu işe yaramaz bir iş.
Alfa durumunuza sabah saatlerinde bire bir geri sayım yöntemiyle ulaşmayı öğrendiğinizde, istediğiniz zaman istediğiniz zaman girmeye hazırsınız. Tüm bunlar için gerekli, 10-15 dakika. Ancak, durumunuzu betadan aldığınız ve kolay bir alfa durumundan değil, biraz fazladan eğitime ihtiyacınız vardır.
Ayaklarınızı yere koyarak rahat bir sandalyeye ya da yatağa oturun. Ellerin kucağında rahat bıraksın.İsterseniz, lotus pozisyonunda bağdaş kurup oturabilirsiniz. Kafanı düz ve sabit tut, eğilme.Şimdi önce vücudun bir kısmına, daha sonra da bilinçlenerek rahatlamalarına odaklanın. Boyun, yüz, göz ve nihayet kafa derisine sürekli olarak ulaşıncaya kadar, sol ayağı, ardından tüm ayağı, ardından sağ ayağı ve benzeri ile başlayın. Bunu ilk kez yaptığınızda, vücudunuzun ne kadar gergin olduğuna şaşıracaksınız.
Şimdi, ufkunuzun yaklaşık 45 derece üzerinde, tavanda veya karşı duvardaki noktayı belirleyin. Göz kapaklarınız hafifçe ağırlaşana kadar dikkat edin ve sonra batırarak bırakın.50'den bire kadar saymaya başla. On gün boyunca egzersiz yapın, ondan 10 güne kadar on ile bir, ondan 10'a kadar bir skorla beşe bir yapın.Şu andan beri bu uygulamayı uygulamak için sabah saatiyle sınırlı değilsiniz, kuralın 15 dakika boyunca günde iki veya üç kez meditasyon yapmasına izin verin.
Eyaletinize ulaştığında, ne yapacaksınız? Ne hakkında düşünmek?
En başından beri, meditatif bir düzeye ulaşmanın ilk anlarından itibaren görselleştirme - görsel imgeler yaratma. Bu, zihin kontrol yönteminin merkez noktasıdır. Aklınızdaki görsel görüntüleri aramayı ne kadar çok öğrenirseniz, yöntem sizin için o kadar güçlü olur.
Hayali ekran
Öncelikle bir görselleştirme aracı oluşturun - hayali bir ekran. Büyük bir film ekranı gibi görünmeli, ancak zihinsel görüşünüzün alanını tamamen kaplamamalı.Göz kapaklarının yüzeyinin hemen arkasında değil, önünüzde yaklaşık altı fit( yaklaşık 180 cm) düşünün. Bu ekranda, konsantre olmak istediğiniz şeyin bir görüntüsünü yansıtacaksınız. Daha sonra başka bir uygulama bulacaktır.
Aklınıza bir ekran yerleştirdikten sonra, örneğin turuncu veya elma gibi basit ve tanıdık bir şeyleri projelendirin. Bir meditasyon durumuna her girdiğinizde, bir şekilde kal, bir dahaki sefere değiştirebileceksin. Görsel görüntüyü en gerçekçi, üç boyutlu, tam renkli, tüm detaylarla yapmaya odaklanın. Başka bir şey düşünmeyin.
Bir zamanlar sarhoş bir maymunun zihni ile karşılaştığında: bir maymun gibi, bir öğe için bir şey, sonra bir başkası için bir şeyler yakalar. Bizi bazen iyi bir hizmet vermesine rağmen, beyinlerimizi ne kadar zayıf yönetebileceğimiz şaşırtıcıdır. Bununla birlikte, zaman zaman sırtımızın gerisinde, baş ağrısına, sinir bozukluğuna veya daha da kötüsü, mide ülserine neden oluyor. Beynimiz, çok güçlü bir silahtır ve onu gözetimsiz bırakmak için çok güçlüdür. Beynimizi nasıl kullanacağımızı öğrenir öğrenmez, daha sonra göreceğimiz gibi, bizim için inanılmaz şeyler yapacağız.
Bu arada, sabırlı olun ve en basit egzersizleri yapın. Zihnin gücünü kullanarak, alfa güvenli bir şekilde girmek ve en basit görsel görüntüleri daha da iyi bir şekilde oluşturmak için beyne öğretin.İlk başta, yabancı düşünce istila edince, hafifçe şımartın. Yavaşça onları itin ve tek görüntüye geri dönün. Tahriş veya gergin olursanız, hemen alfa durumundan çıkacaksınız.
Böylece, bu, dünya çapında yaygın olarak uygulandığı formda meditasyon.onun şekli ve başka bir şey, William Ubrdsvort "aklın mutlu durgunluk" dediği tecrübe ve iç barış daha derin ve kalıcı hal olacak sadece o uygulama edin. Bu durum, daha derinlere devletler nüfuz, ama sonunda onlara alışmak ve heyecan azaldığında heyecanlı duygu neden olacaktır. Bu duygular geçtikten sonra, birçok insan meditasyon yapmayı bırakır. Ama onlar da "seyahat için seyahat", ama hayatlarında yapmak ne en önemli yolculuğuna yolunda sadece ilk adım olmadığını unutma.
Meditasyon dinamik: Sadece( ve ben yaşamış, umut) okumuş pasif meditasyon, ileri düzey
devlet, diğer yollarla elde edilebilir. Bunun yerine "zaman" olarak, örneğin, gibi ses, konsantre görsel görüntünün odaklanmak, "Go!" Ve "Amin", yüksek sesle veya zihinsel söylediği, hatta nefes duygu. Bir davul ve dans ritmine vücudunuzda enerji noktaları üzerinde odaklanabilir, sen ses getiren koro dinlemek ve tanıdık dini ayin geçişini izleyebilirsiniz. Tüm bu yöntemler veya onların kombinasyonları sizi sakin bir meditatif bilinç seviyesine götürecektir.başarının anahtarı -
ben olduğu gibi, her şeyden önce, bazı konsantrasyon gerektirir ve odak, bir geri sayım tavsiye tercih eder. Eğer bir kaç kez bu yöntemle bir meditative devlet ulaşmak mümkün olacak olduğunda, başarılı sonuç ile kafanızda ilişkili ve süreç otomizasyon nitelik kazandığı edilecektir.dediğimiz gibi zihin kontrolü yöntemi
Her başarılı sonuç "referans noktası" bilinçli veya bilinçsiz, biz kendi deneyime dönün, olur, bunu tekrarlamak ve daha uzak gidin. Biz meditative bir devlet haline girdiğinizde
, o zaman sadece orada kalmak ve ne bir şey beklemek, bu yeterli değildir. Bu durum, gerçekten harika bir sakinleştirici etkisi üretir ve sağlığınız üzerinde yararlı etkileri vardır, ama mümkün olana nazaran çok küçük bir başarıdır.pasif meditasyon ötesinde beyin organize, dinamik etkinliğe alıştırmak Goes, bunu sırayla ve oluşturulduğunu eminim ve sonuçlar sizi şaşırtacak.pasif meditasyon tekniklerinden hareket etmelidir noktadır bizim için çünkü
Ben, bu pozisyon stres, sadece okuduklarınızdan, dinamik meditasyon karşılaşacağımız sorunları çözmek için.Şimdi bir zihinsel elma ekranındaki basit görselleştirme alıştırmalarının veya tercih ettiğiniz şeylerin neden önemli olduğunu anlayacaksınız. Eğer bir meditative bir devlet haline girmeden önce
Şimdi, dün veya bugün olanlar, hatta çok önemsiz bir şey, hoş bir düşünün.akılda kısaca bu olayı Restore ve sonra meditasyon durumuna girmek ve zihinsel ekranda bütün olayı yansıtmak. Her şey nasıl görünüyordu, o anda koku, ses ve duygular neydi? Tüm detayları hatırla. Ve fark beta durumda anılar ve nasıl alfa durumda olayı hatırladım de şaşıracaksınız. Fark, "yüzmek" kelimesi yüzme sürecinden farklı olduğu için çok büyük.
Bu uygulamanın değeri nedir? Her şeyden önce, daha büyük bir şey için bir adımdır ve ikincisi, kendi içinde faydalıdır. Bunu aşağıdaki gibi kullanabilirsiniz.
Kaybettiğiniz, kaybettiğiniz bazı şeyleri düşünün, ancak aramaya biraz zaman ayırın.Örneğin arabanızdaki tuşlar hakkında. Ofiste mi, cebinde mi yoksa arabada mı yatıyorlar? Onların nerede olduğunu emin değilseniz, elimde onları düzenlenen son kez hatırlıyorum ve o anları yeniden yaşamak. Sonra zaman içinde ilerleyin ve anahtarları, sanki onlara katılmamış gibi bulacaksınız.(Görevi kalkmak önce başkası tarafından çekilen araba anahtarları, çözümü daha sofistike bir meditasyon tekniği gerektiren olacaktır.)
öğretmen Çarşamba günü sınav anlattı hatırlar bir öğrenci düşünün. Ama belki önümüzdeki hafta Çarşamba mı demek istedi? Bu problem, o alfa durumunda kolayca karar verir.
Bu tipik küçük günlük problemler, en basit meditatif teknik yardımıyla kolayca çözülür.
bunu gerçek yapmak istedim!
Şimdi dev rulo ileriye hazır olsun. Gerçek olayı, sadece kendinize hayal ettiğiniz ve hayal ettiğimiz şeylere ne olduğunu görebileceğiniz, arzulanan ile birleştireceğiz. Birkaç basit yasayı takip ederseniz, hayali bir olay yaşanacak.
- Yasa. Planların gerçekleşmesini dilemek zorundasın."Yarın sokakta gördüğüm ilk kişi burnumu patlatacak" - Böyle bir arzu beyninin bunu yapmaktan geri dönmeyecek kadar anlamsız, sadece yapmayacak. Ancak patronunuzu daha uyumlu hale getirmek için müşteri, sattığınız şeylere daha fazla destek olur, yaptığınız işte daha fazla memnuniyet bulur - bunlar makul bir şekilde arzu edebileceğiniz hedeflerdir.
- Yasası.Planlananın başarılacağına inanmalısınız. Müşterinizi sattığınız şeyle aşırı yüklerseniz, başka bir şey satın alma arzusu ortaya çıkması olası değildir.İstediğiniz şeyin gerçekleşebileceğine inanamıyorsanız, beyniniz de buna karşı çalışır.
- Kanun. Planın gerçekleşmesini beklemelisiniz. Bu yasada belli bir kurnazlık var.İlk iki yasa basit ve pasif, üçüncü ise bazı dinamikler ima ediyor. Neyin yaratıldığına inanmak ve inanmak mümkündür, ancak yine de gerçekleşmesini beklemez. Patronunuzun iyi bir ruh halinde olmasını isteyebilirsiniz, bunun olabileceğini ve bunun için beklemediğini biliyorsunuz. Burada zihin kontrolü ve etkili görselleştirme ön plana çıkmaktadır, yakında göreceğiz.
- Kanun. Bir problemi kendiniz oluşturamazsınız.İzin anlamında değil, pratik olasılıklar açısından. Bu ana ve kilit yasadır."Patronumun tam bir eşek olarak ortaya çıkması harika olurdu, kovuldu ve görevine atandım!" Alfa eyaletinde dinamik olarak çalışırken, Yüksek Zihin ile nasıl iletişim kuracaksınız ve onun bakış açısındanhiç de iyi olmaz. Tabii ki, patron için bir tuzak kurabilir, kovulacak, ama yalnız ve beta durumda kalacaksınız. Alpha sadece işe yaramayacak.
Meditasyon aşamasındayken, bazı dışsal zihniyetlere, kötü işlerdeki yardımlarına güvenerek, o zamanlar varolan bir radyo istasyonuna radyoyu ayarlamaya çalışmak gibi boşuna olacaksınız.
Birçok kişi beni bu ifadeyle aşırı baskı altında tutmakla suçluyor. Birçok kişi, alfa eyaletinde kötülük yapmanın kesinlikle imkânsız olduğunu iddia ettiğimde küçümseyici bir şekilde güldü, ancak iskelenin kendilerini kanıtlayana kadar inanmadığını söyledi. Gezegenimizde yeterince kötülük var ve bizler, insanlara çok fazla çaba harcadık. Bu sadece beta durumunda oluyor, ama alfa, teta ve muhtemelen delta eyaletlerinde değil. Araştırmam bu gerçeği kanıtladı.
Asla zaman harcamayı asla tavsiye etmedim, ama ispat gerektiriyorsa, alfa devletine gir ve baş ağrısına sahip olmak için birini dene. Bu olayı açıkça hayal edemiyorsanız, ki bu da yapılması zor bir şeydir, o zaman eşzamanlı olarak veya ayrı ayrı iki sonuç elde edersiniz: siz ve mağdurunuz değil, baş ağrınız olacak ve ek olarak alfa durumundan çıkacaksınız.
Bu, elbette, beynin kötülük ya da iyilik yapma potansiyeli ile ilgili olabilecek tüm sorulara cevap vermez. Daha sonra bunun hakkında söyleyecek bir şeyimiz olacak.Şu anda, sorunu çözmek istediğiniz durumu, istediğiniz sonuca ve elde edebileceğinize inanın ve aşağıdaki alıştırmaların yardımıyla beklediğinizi öğreneceksiniz.
İşte nasıl.
Problemin çözümü: problemlerin nasıl çözüleceği ve hedefe nasıl ulaşılacağı
Kendini çözmeyen gerçek problemi kendiniz karşı karşıya getirin. Bir örnek olarak, patronunuzun son zamanlarda kötü bir havada olduğunu varsayalım. Sorunu çözmek için, alfa durumundaki üç aşamadan geçmek gerekir.
- Sahne. Zihinsel ekranda dikkatlice bu sorunun ortaya çıkmasına yol açtı olaylarını tekrar. Kısa bir süre için durumu yaşamak.
- Sahne. Dikkatle soru başlarına resmini kaydırın.yarın ne olacak ekranında, bir resim düşünün.İkinci durumda, tüm baş insanlar neşeli ve enerjik çevreleyen ve o müjdeyi alır.Şimdi, onun ruh hali oldukça artırır.sorunun nedenini biliyorsanız, olası çözünürlüğü görselleştirmek. Bir karar olarak parlak bir bütün olarak sorunu kendisi düşünün.
- Sahne.Şimdi sağ ve resim slayt ve yeni, geri çekilebilir sola ile değiştirin.Şimdi mutlu ve nazik genel olarak mümkün başı olması.aslında oluyor sanki bir resim sunmak için deneyin. Bir süre gözlerim onu hissetmeden önce resim ile kalın.
şimdi 'beş' pahasına tamamen bilinç ve her zamankinden daha iyi hissetmeye yeniden kazanmak. Sadece uygulamaya istenen olay çevirmek için belli bir güç yukarıya başladım emin olun.
her zaman çökmesini olmadan, kaçınılmaz olarak, çalışır mı?
sayılı
Ancak, burada söz konusu uygulamaya uyacaktır eğer ne olacağını bu.Örneğin, meditasyon ilk çalışma oturumu bazı sorunların çözümüne yönelik. Ama kim bu rastlantı olmadığını söyleyebilir? Sonunda, istediğiniz olaylar, oldukça muhtemeldir ve bunun uygulandığı inanmak mümkündü.Sonra başka bir meditasyon seansı ve üçte çalışır."Tesadüf" çoğalmaya başlar.zihin kontrol tekniği bırakın ve bu maçlar çok daha az olacaktır.eşleşmelerin sayısını artırmak için tekrar tekrar kendisine Resort.
ayrıca tecrübe kademeli birikimi ile, size inanıyoruz fark ve olaylar gittikçe daha az muhtemel olacağını bekliyoruz. Eğer elde edecek sonuçların Zamanla ve uygulama ile, daha da etkileyici olacaktır. Her soruna bir çözüm üzerinde çalışmaya başlayan
akılda geçmiş deneyimleri en iyi yeniden yaşamak.daha da başarılı deneyim gerçekleştiğinde, bir başlangıç noktası olarak eski ve en iyi şekilde kullanmak bırakın. Biz aklın kontrolünde sorumlu olan herkes için özellikle derin anlam ifade uygularsanız Böylece, "daha iyi" hale gelir.
Tim Masters, bir üniversite öğrencisi, Fort Lee, New Jersey'de bir taksi şoförü olarak Boş zamanlarında ek iş içinde, meditasyon gezileri arasındaki süreyi doldurur.işler onun parlak gitmez zaman, zihinsel ekranda acilen JFK havaalanına almak gerekir bavul, bir kişinin sorununa olası bir çözüm koyar."Ben. .. ve başarılı olamadı bir kaç kez hayal etmeye çalıştı.Ve sonra aniden orada istenilen edildi - Bir erkek Kennedy Havaalanı'na giderken, valiz vardı.o ondan olduğunu dahaki sefere, benim ekranda koymak Ben bu işe yarayacak ki bir his vardı.Ve elbette Kennedy bir daha vardı.yöntem işe yaradı!soldan sağa neden aklının ekranında, biz resmi taşıyın: Bu diğer egzersizleri ve teknikleri geçmeden önce, şaşırtıcı sebep olabilir ne bana odaklanalım
»tükenmez bir altın madeninde gibi?sonra hala detaylı bir şekilde onunla uğraşmak zorunda olacak çünkü ben sadece kısaca şimdi bu konuda dokunun.
Deneylerim bilincin derin seviyelerinde biz soldan sağa uzanan olarak bir süre tecrübe göstermiştir. Diğer bir deyişle, gelecek sol ve sağ geçmişe olarak tarafımızdan algılanır. Fenomenin uzun bir açıklamaya açılacak çok cazip, ama şimdi başka şeyler yapmak bekliyoruz. "
video: Silva Metodu - Meditasyon tekniği "su»
değerlendirme cam
Sergey meditasyon: «lider Hipnotik direkt sesini.geri kendilerini baş ağrısı.sınıf teknoloji, hem de tüm olarak Silva Metodu. "
Natalia : «Ben çok ilginç bir tema, sevdim. Biz, çoğu zaman bir baş ağrısı mutlaka deneyin.Şimdi, istekli Bu teknik hakkında daha fazla bilgi edinmek. "
Vlad : "Bence( birçok farklı meditasyon tekniğini denedim) bu makalede, evde yeni bir insanı meditasyon yapmayı doğru şekilde öğrenmenin en doğru( bilimsel olarak doğrulanabilir) yaklaşımı özetleniyor. Evde, dinamik meditasyon öğrenmek ve sürekli olarak - gün geçtikçe - hayatınızı ve yakın insanların yaşamlarını iyileştirmek mümkündür. "
Meditasyon "Üç parmak tekniği"( Silva yöntemi)
Kaynak: Jose Silva, Philippe Miele."Zihnin yönetimi( Silva metoduna göre)."
evler meditasyon öğrenmek aklın belirli bir devlet olmadığını gösteren özel bir değere sahiptir. Bazı disiplinlerde, tüm bilinçli düşünce beyni temizleme bu durumun başarı, kendi içinde bir sonudur. Sayısız çalışmalar göstermiştir olarak meditative durum, sinir gerilmeden kaynaklanan hastalıkları önler kabartma, hoş bir sakin ve üzerinde yol açar.
Ancak bu pasif meditasyon .Akıl kontrolü doktrini daha da ileri gider. Onun sayesinde, öğrencilerin küçük ve tatsız yanı sıra büyük ve ağrılı hem problem çözmek üzere beynin bir devlet kullanmak için eğitilmiştir. Bu dinamik meditasyon , yetenekleri aslında çok etkilidir. Bir Silva ilk Teksas'ta Bir grup öğrenci haberdar edildiğinde
Silva Metodu 1966 yılından bu yana, çok zaman geçti ve uygulanması ve bu yöntemin popülerleşme katılan kuruluşlar önemli ölçüde genişletilir. O yetmiş beş ülkede tüm önemli ABD'nin şehir ve ofislerde dünya sistemi merkezlerine ve ofislere bir eğitmen ile meraklılarının tek grup konumuna geldiğini kaydetti - Japonya'dan İsrail'e Suudi Arabistan İrlanda, Çin'den Zimbabve, Avustralya'dan Alaska'ya. Farklı sosyal ve yaş grubundan milyonlarca insan onlar onsekiz dilleri 450 Sertifikalı Eğitmenleri olan Silva tabii dinle.
Bu yöntemi diğerlerinden ayıran pozitif düşünce felsefesi nedir? Olağanüstü bir gelişimin sonucu nedir? Silva yönteminde farklı ırklardan, inançlardan, sosyal gruplardan ve mesleklerden insanları çeken nedir?
İnsanlar inançları, eğitimden önce olduğundan daha da fazla huzurlu hale bu yöntem göstermek eğitilmiş.Silva Metodu diğerlerinde tüm iyi ve olumlu şeyler harekete geçiyor: yaşamın sonuna keyif almak ve diğerleri ve sağlık ile ilişkiler geliştirdik, bunlar kendilerini daha iyi ve başkalarını anlama, onlar güven onlar ne oluyor sorumlu hissediyorum sadece görünür olmasıama aynı zamanda yaşamlarını kontrol edip değiştirebilecek gücü ve yeteneği de hissedin.
alfa ritim beyin
Bugün giderek alfa beyin ritimleri duymak.
beyin dalga radyasyon, bir elektroansefalografi( EEG) ile ölçülebilir beyin tarafından üretilen elektrik enerjisi, bazı formunvarsayılan ritmodin türü.Bu enerjinin radyasyon ritimleri saniyedeki devirlerle ölçülür( c / s).Radyasyon 14 c / s beta dalgaları olarak adlandırılır ve daha yüksek, 7-14 kg / Salfit dalgaları dört arasında ve delta dalgaların altında 4-7 teta ritminin radyasyonun ritmi ile genellikle. Uyanık, çalışmalarını ve günlük dünyada bir talip olduğunda
, beta durumdadır veya zihin kontrolünün doktrininin terminolojisinde "dış bilinç".Eğer ancak, henüz uykuda veya uyanık değil uyku veya uyku gitmek ancak henüz uyku kalıntıları silkinebilir henüz zaman, bir alfa durumdadır. Zihnin kontrolleri bu durumu “içsel bilinç” olarak adlandırır. Rüyamda, alfa, teta ve delta olduğunu alfa, birçok inanmıyorum sadece. Akıl yönetimi kurslarından sonra, alfa durumunu keyfi olarak girebilir ve aynı zamanda uyanık bir halde kalabilirsiniz.
Belki ne hisler, beyinde ortaya çıkan bir durum veya başka kalır, ilgileniyor.
Beta durumunda veya tam uyanık olmak, belirli bir duyguya neden olmaz.İşe ya sırılsıklam aşık veya yorgun olması, geri oturmak, güven veya korku hissedebilirsiniz - olasılıklar sonsuzdur beta devletiz.
Beynin daha derin seviyelerinde, çoğu insan için duyu olasılığı sınırlıdır. Hayat onları alfa ya da teta değil, beta işlevini öğretmiştir. Bu günü, insanların daha derin seviyeleri uykusundan, uyku durumları kısıtlanır( uyu) veya düzgün uyku. Ancak, zihin yönetimiyle ilgili kurslarda eğitim aldıktan sonra, beynin yararlı yetenekleri sonsuzluğa çarpmaya başlar.İşte bir zamanlar Silva akıl yönetimi kurslarının yardımcı müdürü Harry McKnight şöyle yazdı;"Alfa-devletin, beta için olduğu kadar, hissetmek için bir dizi fırsat da var."Başka bir deyişle, alfa durumunda beta'dan başka eylemler gerçekleştirebiliriz.
Bu, zihin yönetimi doktrindeki anahtar kavramdır. Eğer alfa duygu yetenekleri aşina ve bunları nasıl kullanacağınızı öğrendiğinizde büyük bir ölçüde ve özel bir şekilde beynini kullanır. Neredeyse her zaman kendinizi daha yüksek bir bilgelik kaynağı keşfediyormuş gibi zihinsel bir seviyede yönetebilirsiniz.
Çoğu insan zihin kontrol tekniğini hafızasını geliştirmek, kilo, sigarayı bırakmak, baş ağrısı rahatlama bulmak veya örneğin bu irade bir sürü gerektirir yapmak daha kolay öğrenirler, dinlenmek için uzağa uykusuzluk ile yapmayı tercih, daha iyi öğrenme.Çoğu kurslara geliyor, ama daha çok şey öğreniyor ve öğreniyorlar.
Öğrenciler işitsel ve görsel hisler taktil, tat alma, koku alma, beş çeşit sadece duyu fakülte bir kısmı ile doğdukları öğrenirler. Daha önce yetenekli birimleri veya köpürmüş kalabalık emekli, yaşamı boyunca onlara kendilerini geliştirdiği mistik sadece bilinen diğer onları aramak beceri veya duyusal yetenekleri vardır. Zihnin kontrol yönteminin misyonu, bu yetenekleri yaşamımızda uyandırmaktır.
«Kültür tabanlı ilaçlar beyin yeteneklerini genişleterek, haplar, tozlar ya da enjeksiyonları sahip olabilir: Ne değeri
veri kapasitesi, 1972 Mart sayısında kadınlar "Matmazel" Nadine Bertin'in için dergisinin editörlerinden biri iyi tanımlanmış olabilir. Onun ne olduğunu savunurum. Akıl kontrol yöntemi beynin yeteneklerini genişletir. Yeteneklerini nasıl uzatacağını öğretir. Yöntem son derece doğru olarak adlandırılır: kimyasalların ve hipnozun kullanımından farklı olarak yönetimden sorumlu kalırsınız. Beyin yönetimi, kendi kendine bilgi sahibi olma ve başkalarına metot aracılığıyla yardım etme, zihin kontrolü sadece kendi sınırlamalarınızla sınırlıdır. Bu yöntemle her şey mümkündür. Bunun başkalarından alındığını duydunuz. Ve aniden sana ne olduğunu görüyorsun. "
nasıl evde kendi başlarına meditasyon öğrenmek yardımcı olmak için sağ ev
bilgi ve araştırma José Silva başlayanlar için meditasyon öğrenmek için.
Silva Jose diyor ki:
"Meditasyon yapmayı öğrenmenize yardım etmek istiyorum. Bunu öğrendiğinizde, beyinleri çeşitli problemleri çözmek için hayal gücünüzü özgürleştirecek bir duruma enjekte edebilirsiniz. Ama önce sadece meditasyona odaklanacağız, daha sonra problemlerin çözümüne geleceğiz.
Deneyimli bir öğretmen olmadan öğreneceğinizden beri, zihin yönetimi üzerine eğitim oturumlarında kullandığımızdan biraz farklı ve çok daha yavaş bir yöntem kullanıyorum. Yani herhangi bir probleminiz olmayacak.
Sadece meditasyon öğrenir ve durursanız, onunla hala problemlerini çözeceksiniz. Meditasyon sırasında güzel bir şey olur ve içinde bulduğunuz güzelliği rahatlatıcı bir şekilde çalışır.daha meditasyon, daha derinden kendini dalmış, güçlü iç huzur ile bağlantınız olacak, barış hayatta hiçbir şey onu atlatamıyorum böylece kararlıdır.
Vücudunuz ayrıca bu durumdan da yararlanacaktır.İlk önce meditasyon yaptığınızda heyecan ve günahkâr duyguların bulunmadığını göreceksiniz. Alfa durumundaki meditasyonun zevklerinden biri, onunla hiçbir kötü duygu ve öfkeyi ortadan kaldıramayacağınızdır. Böyle hisler durumunuzu istila ederse, bir şişeden bir mantar gibi meditasyondan uçarsınız.
Zamanla, bu duygular bir gün ortadan kalkıncaya kadar daha uzun süre kalmaya devam edecektir. Bu, vücudun hastalıklarına yol açan beyin aktivitelerinin nötralize olduğu anlamına gelecektir.İnsan vücudu sağlıklı bir durumda kalmak için yaratılmıştır. Yerleşik iyileştirme mekanizmalarına sahiptir. Bu mekanizmalar genellikle beyin tarafından engellenir, kendilerini kontrol etmek için eğitilmemişlerdir.
Meditasyon akıl yönetimi için ilk adımdır;kendi içinde, bedenin iyileştirici güçlerini açığa çıkarmak ve stresle boşa harcanan enerjiye geri dönmek için çok uzun bir yol gerekir.
Meditasyon pasif: Yeni başlayanlar için statik
Burada yapmanız gereken alfa devlet veya aklın bir meditative devlet girmektir: Eğer sabah uyandığınızda
, ardından gerekirse tuvalete gitmek ve yatağına geri dön. Bir alarm saati al, bu yüzden egzersiz sırasında uyuya kalması durumunda on beş dakika aradı.Gözlerinizi kapatın ve indirilmiş göz kapaklarının altına 20 derecelik bir açıyla bakın. Tamamen anlaşılabilir olmayan nedenlerle, gözün bu pozisyonu beynin alfa durumuna geçişini içerir.
Şimdi, yavaşça, iki saniyelik bir aralık ile, yüzlerden bire bir geri sayım başlatın. Bunu yapın, hesaba odaklanın ve ilk defa alfa gireceksiniz.
Zihin kontrol sınıfında, öğrenciler ilk deneyimlerine farklı yanıt verirler."O? Harikaydı" Ve "Hiçbir şey hissetmedim." Farklılığın nedeni algılamada çok fark değil yatıyor ve özellikle beyin hastalığı olan kişilerin aşinalık derecesi gibi duyulabilir. Bu herkese az çok aşinadır. Sabah uyandığımızda, genellikle bir süre alfa durumunda kalırız. Yani beta durumda, yani bir teta durumundan uyanıklık düzeyini uyku düzeyini gitmek için, alfa durumuna geçmek zorunda ve kalkarken ve her zamanki sabah prosedürleri önce orada bir süre dinlenmeye olur.
Eğer ilk denemede hiçbir şey olmamış gibi hissediyorsanız, bu, alfa hakkında, tahmin etmeden önce defalarca defa olduğunuz anlamına gelir. Rahatlayın, soru sormayın ve uygulamaya devam edin.İlk kez sırasında alfa duruma geçer gerçeğine rağmen
hala o derin alfa düzeyleri ve teta inmek uygulama yedi hafta gerekir, konsantre etmeye çalıştı.Sabah on gün boyunca, yüzden bire kadar sayma yöntemini kullanın. Sonra her 10 günde bir, 50'den bire, 25'den bire, ondan bire ve son olarak beşe bir sayılır.
Alfa durumundaki ilk olaydan başlayarak, çıkmak için yalnızca bir yol kullanın. Bu, istemsiz geri çekilmeye karşı size daha büyük bir kontrol sağlayacaktır.
Akıl kontrol kurslarında kullandığımız yöntem zihinsel olarak şöyle demektedir: "Beşe kadar saydığımda, yavaş yavaş devletimi terk edeceğim, tamamen bilinçli ve öncekinden daha iyi hissedeceğim. Bir, iki, gözlerimi açmak için hazır, üç, gözlerimi aç, dört, beş, gözlerim açık, bilinç dolu, kendimi daha iyi hissediyorum. "
Böylece, iki kararlı sekans geliştireceksiniz: biri gereken duruma, diğerinden çıkmak için. Diziyi değiştirirseniz, yeni sürümünüzü ilkini kullanmayı öğrendiğiniz şekilde çizmeniz gerekir. Bu işe yaramaz bir iş.
Alfa durumunuza sabah saatlerinde bire bir geri sayım yöntemiyle ulaşmayı öğrendiğinizde, istediğiniz zaman istediğiniz zaman girmeye hazırsınız. Tüm bunlar için gerekli, 10-15 dakika. Ancak, durumunuzu betadan aldığınız ve kolay bir alfa durumundan değil, biraz fazladan eğitime ihtiyacınız vardır.
Ayaklarınızı yere koyarak rahat bir sandalyeye ya da yatağa oturun. Ellerin kucağında rahat bıraksın.İsterseniz, lotus pozisyonunda bağdaş kurup oturabilirsiniz. Kafanı düz ve sabit tut, eğilme.Şimdi önce vücudun bir kısmına, daha sonra da bilinçlenerek rahatlamalarına odaklanın. Boyun, yüz, göz ve nihayet kafa derisine sürekli olarak ulaşıncaya kadar, sol ayağı, ardından tüm ayağı, ardından sağ ayağı ve benzeri ile başlayın. Bunu ilk kez yaptığınızda, vücudunuzun ne kadar gergin olduğuna şaşıracaksınız.
Şimdi, ufkunuzun yaklaşık 45 derece üzerinde, tavanda veya karşı duvardaki noktayı belirleyin. Göz kapaklarınız hafifçe ağırlaşana kadar dikkat edin ve sonra batırarak bırakın.50'den bire kadar saymaya başla. On gün boyunca egzersiz yapın, ondan 10 güne kadar on ile bir, ondan 10'a kadar bir skorla beşe bir yapın.Şu andan beri bu uygulamayı uygulamak için sabah saatiyle sınırlı değilsiniz, kuralın 15 dakika boyunca günde iki veya üç kez meditasyon yapmasına izin verin.
Eyaletinize ulaştığında, ne yapacaksınız? Ne hakkında düşünmek?
En başından beri, meditatif bir düzeye ulaşmanın ilk anlarından itibaren görselleştirme - görsel imgeler yaratma. Bu, zihin kontrol yönteminin merkez noktasıdır. Aklınızdaki görsel görüntüleri aramayı ne kadar çok öğrenirseniz, yöntem sizin için o kadar güçlü olur.
Hayali ekran
Öncelikle bir görselleştirme aracı oluşturun - hayali bir ekran. Büyük bir film ekranı gibi görünmeli, ancak zihinsel görüşünüzün alanını tamamen kaplamamalı.Göz kapaklarının yüzeyinin hemen arkasında değil, önünüzde yaklaşık altı fit( yaklaşık 180 cm) düşünün. Bu ekranda, konsantre olmak istediğiniz şeyin bir görüntüsünü yansıtacaksınız. Daha sonra başka bir uygulama bulacaktır.
Aklınıza bir ekran yerleştirdikten sonra, örneğin turuncu veya elma gibi basit ve tanıdık bir şeyleri projelendirin. Bir meditasyon durumuna her girdiğinizde, bir şekilde kal, bir dahaki sefere değiştirebileceksin. Görsel görüntüyü en gerçekçi, üç boyutlu, tam renkli, tüm detaylarla yapmaya odaklanın. Başka bir şey düşünmeyin.
Bir zamanlar sarhoş bir maymunun zihni ile karşılaştığında: bir maymun gibi, bir öğe için bir şey, sonra bir başkası için bir şeyler yakalar. Bizi bazen iyi bir hizmet vermesine rağmen, beyinlerimizi ne kadar zayıf yönetebileceğimiz şaşırtıcıdır. Bununla birlikte, zaman zaman sırtımızın gerisinde, baş ağrısına, sinir bozukluğuna veya daha da kötüsü, mide ülserine neden oluyor. Beynimiz, çok güçlü bir silahtır ve onu gözetimsiz bırakmak için çok güçlüdür. Beynimizi nasıl kullanacağımızı öğrenir öğrenmez, daha sonra göreceğimiz gibi, bizim için inanılmaz şeyler yapacağız.
Bu arada, sabırlı olun ve en basit egzersizleri yapın. Zihnin gücünü kullanarak, alfa güvenli bir şekilde girmek ve en basit görsel görüntüleri daha da iyi bir şekilde oluşturmak için beyne öğretin.İlk başta, yabancı düşünce istila edince, hafifçe şımartın. Yavaşça onları itin ve tek görüntüye geri dönün. Tahriş veya gergin olursanız, hemen alfa durumundan çıkacaksınız.
Böylece, bu, dünya çapında yaygın olarak uygulandığı formda meditasyon.onun şekli ve başka bir şey, William Ubrdsvort "aklın mutlu durgunluk" dediği tecrübe ve iç barış daha derin ve kalıcı hal olacak sadece o uygulama edin. Bu durum, daha derinlere devletler nüfuz, ama sonunda onlara alışmak ve heyecan azaldığında heyecanlı duygu neden olacaktır. Bu duygular geçtikten sonra, birçok insan meditasyon yapmayı bırakır. Ama onlar da "seyahat için seyahat", ama hayatlarında yapmak ne en önemli yolculuğuna yolunda sadece ilk adım olmadığını unutma.
Meditasyon dinamik: Sadece( ve ben yaşamış, umut) okumuş pasif meditasyon, ileri düzey
devlet, diğer yollarla elde edilebilir. Bunun yerine "zaman" olarak, örneğin, gibi ses, konsantre görsel görüntünün odaklanmak, "Go!" Ve "Amin", yüksek sesle veya zihinsel söylediği, hatta nefes duygu. Bir davul ve dans ritmine vücudunuzda enerji noktaları üzerinde odaklanabilir, sen ses getiren koro dinlemek ve tanıdık dini ayin geçişini izleyebilirsiniz. Tüm bu yöntemler veya onların kombinasyonları sizi sakin bir meditatif bilinç seviyesine götürecektir.başarının anahtarı -
ben olduğu gibi, her şeyden önce, bazı konsantrasyon gerektirir ve odak, bir geri sayım tavsiye tercih eder. Eğer bir kaç kez bu yöntemle bir meditative devlet ulaşmak mümkün olacak olduğunda, başarılı sonuç ile kafanızda ilişkili ve süreç otomizasyon nitelik kazandığı edilecektir.dediğimiz gibi zihin kontrolü yöntemi
Her başarılı sonuç "referans noktası" bilinçli veya bilinçsiz, biz kendi deneyime dönün, olur, bunu tekrarlamak ve daha uzak gidin. Biz meditative bir devlet haline girdiğinizde
, o zaman sadece orada kalmak ve ne bir şey beklemek, bu yeterli değildir. Bu durum, gerçekten harika bir sakinleştirici etkisi üretir ve sağlığınız üzerinde yararlı etkileri vardır, ama mümkün olana nazaran çok küçük bir başarıdır.pasif meditasyon ötesinde beyin organize, dinamik etkinliğe alıştırmak Goes, bunu sırayla ve oluşturulduğunu eminim ve sonuçlar sizi şaşırtacak.pasif meditasyon tekniklerinden hareket etmelidir noktadır bizim için çünkü
Ben, bu pozisyon stres, sadece okuduklarınızdan, dinamik meditasyon karşılaşacağımız sorunları çözmek için.Şimdi bir zihinsel elma ekranındaki basit görselleştirme alıştırmalarının veya tercih ettiğiniz şeylerin neden önemli olduğunu anlayacaksınız. Eğer bir meditative bir devlet haline girmeden önce
Şimdi, dün veya bugün olanlar, hatta çok önemsiz bir şey, hoş bir düşünün.akılda kısaca bu olayı Restore ve sonra meditasyon durumuna girmek ve zihinsel ekranda bütün olayı yansıtmak. Her şey nasıl görünüyordu, o anda koku, ses ve duygular neydi? Tüm detayları hatırla. Ve fark beta durumda anılar ve nasıl alfa durumda olayı hatırladım de şaşıracaksınız. Fark, "yüzmek" kelimesi yüzme sürecinden farklı olduğu için çok büyük.
Bu uygulamanın değeri nedir? Her şeyden önce, daha büyük bir şey için bir adımdır ve ikincisi, kendi içinde faydalıdır. Bunu aşağıdaki gibi kullanabilirsiniz.
Kaybettiğiniz, kaybettiğiniz bazı şeyleri düşünün, ancak aramaya biraz zaman ayırın.Örneğin arabanızdaki tuşlar hakkında. Ofiste mi, cebinde mi yoksa arabada mı yatıyorlar? Onların nerede olduğunu emin değilseniz, elimde onları düzenlenen son kez hatırlıyorum ve o anları yeniden yaşamak. Sonra zaman içinde ilerleyin ve anahtarları, sanki onlara katılmamış gibi bulacaksınız.(Görevi kalkmak önce başkası tarafından çekilen araba anahtarları, çözümü daha sofistike bir meditasyon tekniği gerektiren olacaktır.)
öğretmen Çarşamba günü sınav anlattı hatırlar bir öğrenci düşünün. Ama belki önümüzdeki hafta Çarşamba mı demek istedi? Bu problem, o alfa durumunda kolayca karar verir.
Bu tipik küçük günlük problemler, en basit meditatif teknik yardımıyla kolayca çözülür.
bunu gerçek yapmak istedim!
Şimdi dev rulo ileriye hazır olsun. Gerçek olayı, sadece kendinize hayal ettiğiniz ve hayal ettiğimiz şeylere ne olduğunu görebileceğiniz, arzulanan ile birleştireceğiz. Birkaç basit yasayı takip ederseniz, hayali bir olay yaşanacak.
- Yasa. Planların gerçekleşmesini dilemek zorundasın."Yarın sokakta gördüğüm ilk kişi burnumu patlatacak" - Böyle bir arzu beyninin bunu yapmaktan geri dönmeyecek kadar anlamsız, sadece yapmayacak. Ancak patronunuzu daha uyumlu hale getirmek için müşteri, sattığınız şeylere daha fazla destek olur, yaptığınız işte daha fazla memnuniyet bulur - bunlar makul bir şekilde arzu edebileceğiniz hedeflerdir.
- Yasası.Planlananın başarılacağına inanmalısınız. Müşterinizi sattığınız şeyle aşırı yüklerseniz, başka bir şey satın alma arzusu ortaya çıkması olası değildir.İstediğiniz şeyin gerçekleşebileceğine inanamıyorsanız, beyniniz de buna karşı çalışır.
- Kanun. Planın gerçekleşmesini beklemelisiniz. Bu yasada belli bir kurnazlık var.İlk iki yasa basit ve pasif, üçüncü ise bazı dinamikler ima ediyor. Neyin yaratıldığına inanmak ve inanmak mümkündür, ancak yine de gerçekleşmesini beklemez. Patronunuzun iyi bir ruh halinde olmasını isteyebilirsiniz, bunun olabileceğini ve bunun için beklemediğini biliyorsunuz. Burada zihin kontrolü ve etkili görselleştirme ön plana çıkmaktadır, yakında göreceğiz.
- Kanun. Bir problemi kendiniz oluşturamazsınız.İzin anlamında değil, pratik olasılıklar açısından. Bu ana ve kilit yasadır."Patronumun tam bir eşek olarak ortaya çıkması harika olurdu, kovuldu ve görevine atandım!" Alfa eyaletinde dinamik olarak çalışırken, Yüksek Zihin ile nasıl iletişim kuracaksınız ve onun bakış açısındanhiç de iyi olmaz. Tabii ki, patron için bir tuzak kurabilir, kovulacak, ama yalnız ve beta durumda kalacaksınız. Alpha sadece işe yaramayacak.
Meditasyon aşamasındayken, bazı dışsal zihniyetlere, kötü işlerdeki yardımlarına güvenerek, o zamanlar varolan bir radyo istasyonuna radyoyu ayarlamaya çalışmak gibi boşuna olacaksınız.
Birçok kişi beni bu ifadeyle aşırı baskı altında tutmakla suçluyor. Birçok kişi, alfa eyaletinde kötülük yapmanın kesinlikle imkânsız olduğunu iddia ettiğimde küçümseyici bir şekilde güldü, ancak iskelenin kendilerini kanıtlayana kadar inanmadığını söyledi. Gezegenimizde yeterince kötülük var ve bizler, insanlara çok fazla çaba harcadık. Bu sadece beta durumunda oluyor, ama alfa, teta ve muhtemelen delta eyaletlerinde değil. Araştırmam bu gerçeği kanıtladı.
Asla zaman harcamayı asla tavsiye etmedim, ama ispat gerektiriyorsa, alfa devletine gir ve baş ağrısına sahip olmak için birini dene. Bu olayı açıkça hayal edemiyorsanız, ki bu da yapılması zor bir şeydir, o zaman eşzamanlı olarak veya ayrı ayrı iki sonuç elde edersiniz: siz ve mağdurunuz değil, baş ağrınız olacak ve ek olarak alfa durumundan çıkacaksınız.
Bu, elbette, beynin kötülük ya da iyilik yapma potansiyeli ile ilgili olabilecek tüm sorulara cevap vermez. Daha sonra bunun hakkında söyleyecek bir şeyimiz olacak.Şu anda, sorunu çözmek istediğiniz durumu, istediğiniz sonuca ve elde edebileceğinize inanın ve aşağıdaki alıştırmaların yardımıyla beklediğinizi öğreneceksiniz.
İşte nasıl.
Problemin çözümü: problemlerin nasıl çözüleceği ve hedefe nasıl ulaşılacağı
Kendini çözmeyen gerçek problemi kendiniz karşı karşıya getirin. Bir örnek olarak, patronunuzun son zamanlarda kötü bir havada olduğunu varsayalım. Sorunu çözmek için, alfa durumundaki üç aşamadan geçmek gerekir.
- Sahne. Zihinsel ekranda dikkatlice bu sorunun ortaya çıkmasına yol açtı olaylarını tekrar. Kısa bir süre için durumu yaşamak.
- Sahne. Dikkatle soru başlarına resmini kaydırın.yarın ne olacak ekranında, bir resim düşünün.İkinci durumda, tüm baş insanlar neşeli ve enerjik çevreleyen ve o müjdeyi alır.Şimdi, onun ruh hali oldukça artırır.sorunun nedenini biliyorsanız, olası çözünürlüğü görselleştirmek. Bir karar olarak parlak bir bütün olarak sorunu kendisi düşünün.
- Sahne.Şimdi sağ ve resim slayt ve yeni, geri çekilebilir sola ile değiştirin.Şimdi mutlu ve nazik genel olarak mümkün başı olması.aslında oluyor sanki bir resim sunmak için deneyin. Bir süre gözlerim onu hissetmeden önce resim ile kalın.
şimdi 'beş' pahasına tamamen bilinç ve her zamankinden daha iyi hissetmeye yeniden kazanmak. Sadece uygulamaya istenen olay çevirmek için belli bir güç yukarıya başladım emin olun.
her zaman çökmesini olmadan, kaçınılmaz olarak, çalışır mı?
sayılı
Ancak, burada söz konusu uygulamaya uyacaktır eğer ne olacağını bu.Örneğin, meditasyon ilk çalışma oturumu bazı sorunların çözümüne yönelik. Ama kim bu rastlantı olmadığını söyleyebilir? Sonunda, istediğiniz olaylar, oldukça muhtemeldir ve bunun uygulandığı inanmak mümkündü.Sonra başka bir meditasyon seansı ve üçte çalışır."Tesadüf" çoğalmaya başlar.zihin kontrol tekniği bırakın ve bu maçlar çok daha az olacaktır.eşleşmelerin sayısını artırmak için tekrar tekrar kendisine Resort.
ayrıca tecrübe kademeli birikimi ile, size inanıyoruz fark ve olaylar gittikçe daha az muhtemel olacağını bekliyoruz. Eğer elde edecek sonuçların Zamanla ve uygulama ile, daha da etkileyici olacaktır. Her soruna bir çözüm üzerinde çalışmaya başlayan
akılda geçmiş deneyimleri en iyi yeniden yaşamak.daha da başarılı deneyim gerçekleştiğinde, bir başlangıç noktası olarak eski ve en iyi şekilde kullanmak bırakın. Biz aklın kontrolünde sorumlu olan herkes için özellikle derin anlam ifade uygularsanız Böylece, "daha iyi" hale gelir.
Tim Masters, bir üniversite öğrencisi, Fort Lee, New Jersey'de bir taksi şoförü olarak Boş zamanlarında ek iş içinde, meditasyon gezileri arasındaki süreyi doldurur.işler onun parlak gitmez zaman, zihinsel ekranda acilen JFK havaalanına almak gerekir bavul, bir kişinin sorununa olası bir çözüm koyar."Ben. .. ve başarılı olamadı bir kaç kez hayal etmeye çalıştı.Ve sonra aniden orada istenilen edildi - Bir erkek Kennedy Havaalanı'na giderken, valiz vardı.o ondan olduğunu dahaki sefere, benim ekranda koymak Ben bu işe yarayacak ki bir his vardı.Ve elbette Kennedy bir daha vardı.yöntem işe yaradı!soldan sağa neden aklının ekranında, biz resmi taşıyın: Bu diğer egzersizleri ve teknikleri geçmeden önce, şaşırtıcı sebep olabilir ne bana odaklanalım
»tükenmez bir altın madeninde gibi?sonra hala detaylı bir şekilde onunla uğraşmak zorunda olacak çünkü ben sadece kısaca şimdi bu konuda dokunun.
Deneylerim bilincin derin seviyelerinde biz soldan sağa uzanan olarak bir süre tecrübe göstermiştir. Diğer bir deyişle, gelecek sol ve sağ geçmişe olarak tarafımızdan algılanır. Fenomenin uzun bir açıklamaya açılacak çok cazip, ama şimdi başka şeyler yapmak bekliyoruz. "
video: Silva Metodu - Meditasyon tekniği "su»
değerlendirme cam
Sergey meditasyon: «lider Hipnotik direkt sesini.geri kendilerini baş ağrısı.sınıf teknoloji, hem de tüm olarak Silva Metodu. "
Natalia : «Ben çok ilginç bir tema, sevdim. Biz, çoğu zaman bir baş ağrısı mutlaka deneyin.Şimdi, istekli Bu teknik hakkında daha fazla bilgi edinmek. "
Vlad : "Bence( birçok farklı meditasyon tekniğini denedim) bu makalede, evde yeni bir insanı meditasyon yapmayı doğru şekilde öğrenmenin en doğru( bilimsel olarak doğrulanabilir) yaklaşımı özetleniyor. Evde, dinamik meditasyon öğrenmek ve sürekli olarak - gün geçtikçe - hayatınızı ve yakın insanların yaşamlarını iyileştirmek mümkündür. "
Meditasyon "Üç parmak tekniği"( Silva yöntemi)
Kaynak: Jose Silva, Philippe Miele."Zihnin yönetimi( Silva metoduna göre)."
