Bacak kramplarını küçültür, neden, neden nedir, belirtiler nelerdir, ilk yardım ve önleme

Muhtemelen tüm zamankinden ne yapacağını bilmek ve duvarı ve inleme tırmanmak istiyorum kalmamak o gece büyük ölçüde bacak krampları azaltır yaşadı.Birisi çok nadiren bu sarsıcı belirti yaşar ve en son ne zaman hatırlamıyorum, ama özellikle geceleri aşağı bilgilerden düzenli muzdarip insanlar var.

Bacak krampları - alt bacaklarda aşırı, hoş olmayan istemsiz ve ağrılı uyuşukluk.bacaklarda seğirmesi farklı süre, yoğunluk ve semptomların prevalansı bulunmaktadır.

Bu bir kerelik kas gruplarının azalma olduğu ortaya çıktı - fleksör ve ekstensörlerinin, sonunda çok acı olur ve taşımak için en ufak girişimde ağrı inanılmaz bir artış eşlik eder, adam inler, keten kıvrımlar tutuyor, ifade "arzusu ile ne bilmiyorumduvar "çok fantastik değil olur tırmanmaya. Sonuç

sabit bacak yaklaşık 45 derecelik bir açıyla bükülmüş ve havyar, ayak ve uyluk gibi dokunmak ve "ağaç" veya "taş" olarak hissetmeye görünür.İnsanlarda, stres ve baskı baldır kas damarlarında patlamak üzere olan bir duygu.

Doktorlar uzunluğu, kasın derecesine, hem de yerine bağlı olarak, nöbet sınıflandırır. Biz nöbetlerin nedenleri oldukça çok olduğunu anlıyoruz.Çoğu zaman çırpınma kas kasılmaları sporadik ve özel bir tedavi gerekmez.spazmlar sıklıkla söz konusu Ancak, bu bugün düşünün bazı hastalık ve durum bir sinyal olabilir. Bu arada

, sen evde kramp etkin araçların cephanelik bile yok şüpheli o kadar basit ki var. Ama deyiş sırayla, her şeyi gider olarak.

?gece

bacaklar

krampları, özellikle geceleri rahatsız edici ve ağrılı krampları bacaklar. Keskin ağrı uyanış yol açar, bilgi kol derhal zarar durdu. Gece krampları aynı anda her iki çocuk ve yetişkinler, yaş faktörü son görevi değildir unutulmamalıdır vardır.

olabilir gece krampları neden olur:

1. kas yorgunluğu.sinir sisteminde
2. problemleri.
3. gebelik süresi.
4. ekstremitelerde azaltılmış normal kan akışı sebep olan bazı hastalıklar.bazı ilaçların
5. .Vitamin ve minerallerin
6. eksikliği.
7. Aynasız.dizler hafifçe prisognuty ve ayaklar indirilir:

geceleri kramplar uyku sırasında insan duruş ile ilişkili olduğunu savundu. Bu kasların kısalmasına sebep oluyorsa, sonuç olarak ağrılı spazmlar vardır.

yani yukarı doğru, diz düz ve kendinize doğru ayak çekmeye denemek için hemen önerilir.

parmakları bacak krampları neden ayak meydana

kramp?İlk başta, belki, ayak kramp azaltır neden aynı nedenle başa etmektir.

ayak parmakları dramatik ve beklenmedik bir şekilde ortaya daima kramp. Aynı anda bir veya birkaç parmaklarını çekebilir.birkaç nedeni vardır:

1. Rahatsız, dar ayakkabılar giyiyor.
2. Ayakların alt soğutması.
3. Vitamin ve eser elementlerin eksikliği.
4. Ayaklardaki normal dolaşımın ihlali.

Buzağı kasının krampları

Gastrokinemius krampı, her türlü spazmın en acı verenidir. Spazmdan birkaç dakika önce hafif bir kas hissi hissedebilirsiniz.

Gastrocnemius kası alt ekstremite kaslarının diğer tüm gruplarından daha sık görülür, krampları azaltır.

Gastroknemius belirtileri:

1. Şiddetli ağrı.
2. Spazm yerine bacak çok gergin.
3. Dik durmak imkansız.
4. Kaslar çok elastik ve yoğun hale gelir.

Buzağı nöbetlerinin nedenleri:

1. Vitamin ve mikro besin eksikliği.
2. Bacaklarda uzun süre kalmak, spor yapmaktan kaynaklanan kronik yorgunluk.
3. Venöz yetmezlik.
4. Ateroskleroz.
5. Ayakların şişmesi.
6. İlaçların diüretik kullanımı.
7. Lomber omurga hastalıkları.

Nöbet nedenleri: primer ve sekonder

Primer nedenler

Primer( idiopatik) konvülziyonlar belirgin bir neden olmadan ortaya çıkar. Muhtemelen, primer kas spazmlarının görünümü aşağıdakilerden etkilenebilir:

1. Fiziksel eforun bir sonucu olarak kas aşırı yorulması.Bir kişi tüm günü dinlenmeden ayaklarının üzerinde geçirirse, spor yaparken çok yorulmuştu, ağırdı ya da rahatsız edici ayakkabılarla uzun bir mesafe yürüdü, kaslarda bir arıza var demektir. Bu gibi durumlarda kas spazmları artar.
2. Uzuvlarda ani kan dolaşımı.
3. Yaşlılıkta ortaya çıkan tendonların doğal kısalması.
4. Uyku sırasında uygunsuz duruş.

'nin ikincil nedenleri Vitamin ve eser elementlerin eksikliği, hızlı yorgunluğa ve bunun sonucunda da nöbetlerin sekonder nedenlerine yol açar. Nöbetlerin ikincil nedenleri, insan vücudunun işleyişindeki bozuklukların yanı sıra bazı hastalıkların semptomlarıdır:

Magnezyum eksikliği .Bu mikro besin, normal kas kasılma süreci için gereklidir. Magnezyum eksikliği yanlış beslenme ile ilişkili olabilir. Bazen bu mikroelementin eksikliğinin nedeni, vücuda giren magnezyumun normal emilimini engelleyen hastalıklar olabilir.

Magnezyum eksikliği belirtileri şunlardır:

1. uykusuzluk, hızlı yorgunluk;
2. depresyon;
3. sırt ağrısı;
4. sık kırıklar ve çıkıklar;
5. baş ağrıları;
6. yüksek tansiyon;
7. artriti;
8. kalp hastalığı;
9. gözlerin sık krampları ve sinir tikleri. Kalsiyum eksikliği .Kalsiyum magnezyumun fizyolojik "ortağı" dır. Kalsiyum eksikliği de nöbet başlangıcını tetikleyebilir. Vücutta kalsiyum eksikliği ana belirtileri şunlardır:
   1. kırılgan ve ağrılı kemikler;
   2. bölünmüş, sağlıksız saçlar, kırılgan tırnaklar;
   3. sağlıksız dişler;
   4. güç kaybı, sinirlilik;
   5. konvülsiyonlar.

   Kalsiyum ve magnezyum eksikliği bir süre sonra kanın biyokimyasal kompozisyonunda önemli değişikliklere yol açabilir.

   Vücutta demir eksikliği( anemi) .Demir, hücrelerin oksijen satürasyonuna dahil olduğu için, eksikliği kas spazmını tetikleyebilir.

   vücuttaki glikoz eksikliği.Şeker düşürücü ilaçların kullanılmasının yanı sıra diyet sırasında da ortaya çıkabilir.

   
   

   Bir kişinin vücut sıcaklığındaki keskin değişiklikler .Genellikle kısa süreli kramplara neden olur. Hastalık sırasında ve güneş çarpması sonucu ortaya çıkabilirler.

   Beynin motor alanının tahrişatı .Kas kasılmasından sorumlu olan beyin bölgesi sinir uyarılarına maruz kalabilir:

   Influenza için
   1. ;Bir inme sırasında
   2. ve ondan sonra rehabilitasyon sırasında;ARVI ile
   3. ;Alkol zehirlenmesi için
   4. .

   bacaklarının damar hastalıkları.Vasküler hastalık sırasında normal kan akışı bozulur, bunun sonucunda gerekli miktarda oksijen gerekli değildir. Lokal hipoksi gelişir. omurganın alt kısımlarının hastalıkları.Bu hastalıklar sırasında sinir uçları sıkışır, bu da belirli kas gruplarının duyarlılığının ihlaline yol açar.

   penceresinin dışındaki yüksek sıcaklık. Terli ısıdaki vücut, nöbetlerin başlamasına yol açabilecek birçok sıvı ve tuz kaybeder.

   Kontraseptif hormonal ilaçları almak.

   Sık nöbetlerin nedenleri

   Örneğin, aşırı kilolu bacaklarda sık sık görülen kramplardan biridir. Nöbetler ara sıra rahatsız edilmediyse, daha sıklıkla bunun sebepleri olabilir:

   1. Kas aşırı çalışması.Aşırı kilo
   2. Sık stres ve duygusal stres.
   3. Endokrin ve sinir sistemi bozuklukları.
   4. Hiçbir durumda sık kas spazmlarını göz ardı edemezsiniz.

   Düzenli konvülsiyonlar birçok ciddi hastalığın bir göstergesi olabileceğinden bir doktora danışılmalıdır.

   Gebe kadınlarda konvülziyonlar

   Hamilelik sırasında, hemen hemen tüm kadınlar bacaklardaki kas kramplarından şikayetçidir. Bu, bebeğin doğumundan sonra iz bırakmadan ortadan kaybolan oldukça normal bir olgudur. Hamile annelerde sık nöbet nedenleri:

   1. Aşırı kilolu.
   2. Genişlemiş uterus, bacaklarda damar ve sinir uçlarına basınç uygular, bu da kan dolaşımını bozar.
   3. Kan hacmi artar, kan damarlarının ve dokuların şişmesine neden olur.
   4. Varisli damarlara yatkınlık.
   5. Vitaminler ve mikro elementler için yüksek talep.
   6. Hormonal durum değişikliği.

   Çocuklarda Nöbetler

   Çocuklarda, nöbetlerin meydana gelmesi çoğu kez tüm vücuttaki aktif büyüme ve gelişim ile ilişkilidir.Çocuklarda spazmların başlıca nedenleri şunlardır:

   1. Bacak soğutması.
   2. Düz ayaklar.
   3. Vitamin eksikliği.
   4. Bacakları uzun süre rahatsız edici bir konumda bulmak.

   Patolojinin teşhisi

   Sık sık bacak kramplarının nedenlerini belirlemek için doktor konsültasyonu gereklidir. Düzenli kasılmalarla daima bir doktora görünmelisiniz. Başlangıç ​​olarak, bir muayene yapacak ve gerekli testleri yazan bir terapiste gitmelisiniz.

   Muhtemelen, doktor başka bir uzmana danışmak için: nörolog, endokrinolog, kardiyolog.

   Spazmların nedeni herhangi bir hastalıksa, tedaviden sonra kramplar geçmelidir. Eğer nöbetlere neden olabilecek herhangi bir hastalık bulunamazsa, sadece basit önleyici tavsiyelere uymanız gerekir.

   Ne yapmalı: Bacak krampları ile mücadele yolları

   En başta, nöbetlere neden olan nedeni ortadan kaldırmanız gerekir.

   Zamanla, ağrılı spazmlardan sadece anılar kalacaktır.

   Nöbetlerden bir an önce kurtulmak isteyenler için öneriler:

   1. Diyetinizi gözden geçirmek ve çeşitlendirmek gereklidir.
   2. Sporları orta seviyede yapın, aşırı yorulmadan kaçının.
   3. Diüretik kullanımını kötüye kullanmayın.
   4. Basit germe egzersizleri yapın.

   Video: bacak krampları nedenleri ve yöntemleri

   Nasıl kramplar için ilk yardım sağlar?

   1. Geceleri bacaklarınızı sıkıyorsanız panik yapmanıza gerek yoktur.
   2. Dokulardaki kan akışını iyileştirmek için rahatlamak ve derin nefes almak gerekir.
   3. Ardından, yere nazikçe durmanız, ayaklarınızı birleştirmeniz ve sırtınızı düzeltmeniz gerekiyor.
   4. Ayağı kendinize doğru çekebilirsiniz. Acıtacak, ama biraz sabırlı olmalısın. Kas biraz gerildiğinde, spazm geçecektir.
   5. Eğer kramp gitmezse, ayağını kıstırabilirsin, ovun.
   6. Isınma merhemi ile masaj yapmak yardımcı olur.
   7. Bir saldırıdan sonra, bacakların kafa seviyesinin üzerinde kalması için uzanmak gerekir.

   Genellikle spazmın suda bir ayağa neden olur: denizde, havuzda. Bu tehlikeli, bu yüzden böyle durumlarda nasıl davranacağınızı bilmelisiniz. Kramp havuzda bir bacak getirmişse, banyo yapmayı bırakmalısın.

   1. arkasına mideden devredilir: kas spazmı deniz derinlikte yakalasa eylemler aşağıdaki gibi olacaktır.
   2. Ayağı kendinize doğru çekmeye çalışın.çırpınma devam ederse
   3. , bir mayo ya da yüzme mayo pin her durumda gerekli olan sıkışık kaslar için batırmaya yardımcı olur.
   4. Nöbetler en sık soğuk sularda meydana gelir. Suda yüzmeyin, sıcaklığı 18 derecenin altında.

   Önleme sabah ağrılı spazmlar

   egzersizleri - sık bacak krampları önleyici bir tedbir.

   Bu sorun aşağıdaki önerileri uygulayarak önlenebilir:

   1. Rahat, yüksek kaliteli ayakkabılar giyin.
   2. Ayaklarda aşırı yüklerden kaçının.
   3. Sabah egzersizleri yapın.
   4. Tüketilen kahve miktarını azaltın.
   5. Düzenli olarak ayak masajı yapın.
   6. Mükemmel kontrast duşu yardımcı olur.
   7. Çeşitli gıdalar vücudu vitaminler ve eser elementlerle doyurur.

   Tüm önerileri uygularsanız, konvülsiyonlar gibi hoş olmayan bir durumdan kaçınabilirsiniz.istemsiz kas kasılmaları, çocuklar ve yetişkinler oluşabilir -

   Sonuçlar ve öneriler krampları

   1. .nöbetlerin
   2. nedenleri vücutta vitamin eksikliği ve bazı hastalıklar yanı sıra egzersiz olabilir.
   3. Çoğu zaman, nöbetler geceleri ortaya çıkar.
   4. Gebelik sırasında kas spazmları hemen hemen tüm kadınları etkiler ve özel tedavi gerektirmez.
   5. Çocuklardaki nöbetler, tüm vücudun büyümesi ve gelişmesiyle ilişkilidir.
   6. Nöbetlerin tanısı, bazı hastalıkları tanımlamaya yardımcı olduğu için çok önemlidir.
   7. Spazm sırasında ilk yardımın nasıl yapıldığını bilmek önemlidir.Özellikle havuzda veya denizde yüzerken kas spazmları tehlikelidir.
   8. Basit önleyici tedbirler uygularsanız, bu son derece tatsız fenomeni önleyebilirsiniz.

   Kaynak: Editoryal yayın http: //gidmed.com/ bolezni-nevrologii /nevralgija/ prichiny-sudorog-nog.html