Kadınlarda ve erkeklerde, çocuklarda, ergenlerde ve yaşlılarda uykusuzluğun nedenleri

.Bu olabilir: rahat bir minder, orta sert yatak, yatak odasında sessiz ve konforlu sıcaklık ve temiz hava varlığı.sık sık aracılığıyla güneşin ilk ışınları bize gevşek kepenkli pencereler rahatsız zaman, çok erken uyanıyorum.Şehir gürültüsü ve yüksek sesli müzik de uykumuzu keser.

iyi bir uyku kurallarını ihlal zaman uykusuzluk belirtileri de oluşur: çok yorgun uykuya dalmak için yetersizlik;aralıklı ve yüzeysel uyku ve erken uyanışlar.

Stresli durumlar, kadınlarda anksiyete ve kaygı ve erkeklerin Oldukça doğa ve mizaç herhangi abartı eğilimli sorunu ve bu konuda uzun düşünme hassas ve bu insanlar uyku gerektiğinde o anlarda olur tam olarak ne olduğu açıktır

.Onlar tabi oldukları için uykusuzluk Bu neden kendini suçlama "aşırı ve onların analiz "görevi kötüye" ve "eksiklikleri" "vicdan", kadınlarda daha yaygındır."Yılın mevsimsel değişim, harap planları, hastalık ve karşılıksız aşk:

Stres farklı durumlar kışkırtır. Vücudun savunmaları bastırılır ve uykusuzluk ortaya çıkar.strese bağlı olarak merkezi sinir sisteminin

gerçekten ayrı onlardan, sorunu atmak bazen imkansız sakin olamaz, gevşetilir.

böyle işaret ve uyku bozuklukları gibi belirtileri görünme:

• korku nedeniyle uykuya dalmak için yetersizlik;
• uykuya dalma süresi yarım saat ya da daha fazla gerilir;
• insanlar genellikle sığ uyku nedeniyle uyanırlar;
• uyku döngüsü hızlı göz hareketi evresinde hakim olduğu, bir kişinin kabuslar ve rahatsız edici rüyalar yaşandığı olduğu;Gün boyunca
• uyuşukluk ve gece dirençli uykusuzluk;
• baş dönmesi, bayılma olabilir;
• vejetatif semptomlar: uzuvları, iç tremor, çarpıntı, göğüs ağrısı ve sık baş ağrıları içinde titreme;depresyon, nevroz, zihinsel ve nörolojik hastalıklar, CNS, beyin sarsıntısı: dikkat gereklidir sinir sisteminin

Hastalıkları.

Sonuçta, normal uyku, merkezi ve periferik sinir sisteminin koordine etmek gereklidir. Beyinde bir denge ve eksitasyon ve inhibisyon doğru kayması gerekir. Sinir sisteminin hastalıkları ve fonksiyonel bozukluklarında, mekanizması başarısız olur. Daha sonra, inhibisyon ve uyarma süreçleri tamamen bozulmakta, bu da ciddi rahatsızlıklara ve uyku bozukluklarına yol açmaktadır.

Normal bir uyku için

sinir sisteminin koordineli çalışma gerektirir - Beynin bazı bölgelerinde heyecanlı engelleme ve uyku merkezlerinin süreçler hakimdir. Sinir sisteminin hastalıkları ve fonksiyonel bozuklukları sırasında, bu mekanizma başarısız olur. Uyarma ve inhibisyon süreçleri artık dengede değildir ve bu ciddi uyku bozukluklarına yol açar.overeating gecesi

Yetersiz beslenme aynı zamanda, yatağa aç gidin ve buna değer değil, çok istenmeyen ve. Bol bir akşam yemeğinden sonra, yemek mideye kadar çok sabaha kadar( etin vücut tarafından sindirilmesi özellikle zordur).Mideye kan dökülüyor, bu da ağırlık hissine neden oluyor. Yemek dolaşıyor ve bu rahatsızlığa neden oluyor.

İşaretler: karın ağrısı, sık uyanma, insanlar rahat bir duruş almaya etmeyi başaramayan, savurma ve yatakta dönüm huzursuz uyku şiddeti.bulaşıcı hastalıklar, anjina pektoris, hipertansiyon, peptik ülser ve duodenal ülser, hipertiroidizm, prostat adenom, artrit, kaşıntılı dermatit:

somatik hastalığı( bedensel)

uyku herhangi bir hastalık bozar. Ağrılı hislerle küçük rahatsızlıklar, zehirlenme kısa süreli uykusuzluğa neden olur. Uzun süreli uyku bozuklukları, uzun süreli günlük biyolojik ritim bozukluklarına yol açan kronik hastalıklara neden olur.

Belirtileri: endişe, takıntılı düşünceler, kötü sağlık, uykuya dalmanıza izin vermez;Uyku ağrısından dolayı kesintiye uğrar;sürekli gündüz uyku hali. Uykusuzluk Bu tür kendi iradesiyle uykunun kasıtlı mahrumiyet ile ilişkilidir

Davranışı neden uykusuzluk

, sadece uyumuyorum. Ya da istemsiz olarak ruhsallığın duygusal travmatik deneyimlerinden( boşanma, kabuslar, hastalık korkusu, karanlığın korkusu) kaynaklanır. Bir kişi yaşar ve gecenin gelişinden korkar. Sinir uyarma süreçleri artar ve bu da kişinin uykuya dalmasını engeller.

Belirtileri ve özellikleri: uykuya dalmak için üç ila dört saat gerekir;uyku, derin olmayan endişe dolu rüyalarla doludur;Sabah, yorgunluk ve zayıflık hissi.

Genellikle, bu tür bir uykusuzluk, bir misafiri ziyaret ettiğinde ve belirli bir yerle ilişkilendirildiğinde ortaya çıkar.uçakla uçuş, yaz saati sonucunda biyolojik saat ve sirkadiyen bozuklukları

ritim jet lag ait

yetmezliği, ya da gece vardiyasında çalışması ile bağlantılı olarak gerçekleşiyor. Bu tür değişikliklere uyum, "baykuşlar" yerine "baykuşlar" yerine daha kolay verilir.

Vücut yeniden yapılandıramaz ve yatağa hazır olabilir. Ve uyumaya ihtiyaç duyduğunuzda, vücutta, aksine, vücut ısısı yükselir, hormonlar ve glikozun kanında ve "sıçrayan" da, canlılık dolu olursunuz. Sonuç uykusuzdur. Tabii ki, etkinlik türünde aktif bir değişiklik, gece yapılan iş, gündüz ve gece biyolojik ritmini de ihlal ediyor. Uyku hazırlığı daha sonraki bir zamana kaydırılır.

Bulguları: kişi akşam ve gece formda ve aktif hisseder ve bu imkansız uykuya dalmak yapar çünkü uykulu hal, sadece sabah meydana;Gündüz vakti, uykululuk çok belirgindir ve verimlilik, dikkat yoğunluğu ve ezberliğin keskinliği azalır.

Bedwetting( enürezis) Okul öncesi çocuklar, ergenler ve yetişkinlerin% 1

Yaklaşık dörtte biri yatak ıslatma veya enürezis gözlemledi.nevroz ve idrar yolu, şeker hastalığı, hipertiroidizm, alerji ve diğer bulaşıcı hastalıkların ya da sadece olgun olmayan sinir sistemi: Çeşitli faktörler neden olmaktadır. Her akşam, idrarın kontrolsüz bir şekilde gerçekleşebileceği korkusu vardır. Ve hayalin kendisi bir tehdit olarak algılanıyor. Bu nedenle, uyku üzülüyor.

Özellikleri: yatağı ıslatma korkusu ile sık uyanış, yüzeysel hassas uyku, mesaneyi boşaltmak için uyanma, uykuya dalmak zor.

Horlama ve uyku( apne) sırasında bozulmuş nefes

Horlama ve Apne( solunumun geçici olarak durması) - Erkeklerin dörtte biri ve% 15 kadınlarda karşılaşılan ciddi bir sorun. Uyku sırasında, larinks rahatlar ve bir süre akciğerlere hava girişini engeller. Horlama nedeni adenoidler, şişmiş bademcikler, aşırı kilo, nazal septumların eğriliği, büyük üst( palatine) dil olabilir.

Apne, beyindeki sinir merkezlerinin yetersiz stimülasyonundan kaynaklanır. Bir rüyada nefes almada böyle bir gecikme, bir saat içinde 10 kez veya daha fazla saniye olarak gözlemlenemez. Herhangi bir nedenle, bu oksijen kategorisi yeterli değildir. Bir kişi solunum ritmini normalize etmek için uyanmaya zorlanır ve sadece bir gecede 20 ve hatta 40 kez!

Belirtiler:

1. kişi uykuya dalmama ve uyku süresi ile ilgili bir sorun olmamasına rağmen, uyumuyor ve dinlenmiyor;
2. sık uyanmaları, beyinde meydana gelmesi gereken fizyolojik süreçleri, uyku sırasında sinir sistemini keser;Gün boyunca
3. müdahaleci baş ağrısı;
4. gündüz vakti hafızasında ve dikkatinde, sinirlilik var.

İlaç ve uyarıcı Herkes kafein güçlü çay, kahve, kola, nikotin, alkol, bitter çikolata, amfetamin, kokain sinir sistemi ve diğer uyarıcı maddeler uyarır bilir

.Vücudun yedek kuvvetleri aktive edilir, bu da uykuyu önler. Uyku derin fazının süresi azalır. Bu fenomen sıklıkla alkol ve tütüne bağlı olarak sigara içmeyi ve alkollü içecekleri hızlı bir şekilde terkettiğinde ortaya çıkar.

1. Antidepresanlar:: uykusuzluğa yol

   Çok sayıda ilaç sertralin, venlafaksin, fluoksetin, paroksetin kuvvetle sinir süreçlerini harekete geçirir. Ancak, Imipramine ve Desipramine aynı zamanda uyuşukluğa ve uykusuzluğa neden olur.

2. Bronşiyal astım tedavisi için ilaç: Teofilin( teoephedrin) sinir sistemini uyarır ve uyku kısa ömürlü ve rahatsız edici hale gelir.
3. Monoamin oksidaz inhibitörleri: Sinir bozukluklarında kullanılan tirilsipromin ve fenelzin uykuda sarsıntılı ve parçalara ayrılır. Bu, bir kişinin genellikle uyanmasını sağlar.
4. Kardiyovasküler hastalıkların tedavisi için ilaçlar: hidroklorotiyazid, metildopa, propranolol, furosemid, kinidin uykuya dalmayı zorlaştırır. Uyku ayrıca sarsıntılı ve sığ olur.

Uyku hareketleri ve huzursuz bacak sendromu

Çocuklarda ve erişkinlerde, ellerin ve ayakların istemsiz hareketleri uyku sırasında ve dakika başına birkaç kez uykuya dalmadan önce olabilir. Ayrıca hamilelik, hastalar ve beyin, artrit, diyabet, bozulmuş omurilik kan dolaşımı, anemi, üremi, kronik böbrek hastalığı, lösemi bir özelliği olan yaşlı kadınlarda iletişim kurabilir. Sabit hareketler bir kişinin uyanmasına ve uykuya dalmalarını engellemesine neden olur. Eh, eğer norm ise, uykudaki ikinci fazda kasların hareketsiz hale gelmesidir.

Semptomlar ve semptomlar, aşağıdakilere ek olarak kendini gösterir: rahatsızlıktan dolayı uykuya dalmama;Bacaklardaki hoş olmayan duyumlardan ve ani hareketlerden sık uyanma;sabah yorgunluk ve hayal kırıklığı;gün boyunca uyuşukluk ve sinirlilik.

Yaşlılık yaşı

Yaşı daha yaşlı insanlar, fiziksel aktivitede bir azalma var ve uzun bir uykuya ihtiyaç duymuyorlar. Ama hala tam dinlenme ve iyileşme için günde yedi ila sekiz saat uyumaya ihtiyacım var. Gece uykusunun çok azalması insomnia olarak algılanır. Gelişen hastalıklar ve sinir sisteminin aktivitesindeki değişiklikler uykuyı daha da kötüleştirmektedir.

Yaşla birlikte fiziksel aktivite azalır, insanların uzun bir uykuya ihtiyacı yoktur. Ama aynı zamanda günde 7-8 saat uyumaya psikolojik bir ihtiyaç olarak kalıyor. Gece uykusunun azaltılması uykusuzluk olarak algılanır. Ek olarak, uyku, sinir sisteminin çalışmasındaki çeşitli hastalıkları ve değişiklikleri kötüleştirir.

Yaşlı insanlar erken uyuyup sabah erkenden uyanır, gün içinde uyuşukluk ve yatakta yatma konusunda güçlü bir istek yaşarlar.

Kalıtımı Uykusuzluğa eğilimin kalıtsal olduğuna dair bir görüş var. Bunun, sözde "uyku hormonu" ve serebellumdaki uyku merkezinin yetersiz çalışmasından kaynaklandığına inanılmaktadır. Ebeveynlerde ve çocuklarda da benzer uyku bozuklukları görülür.

uykusuzluk tedavisi

Doğal olarak, insanların tüm kategorilerde uykusuzluk tedavisi: erkekler ve kadınlar, çocuklar, gençler ve yaşlılar bir terapist, nörolog tavsiyesi ile ve onların kontrolü altında yapılmalıdır.

için faydalı ipuçları Bu site sayfalarında edinebileceğiniz uykusuzluğun üstesinden gelmek için bazı yararlı ipuçları:

1. Nasıl bir yetişkin ve yaşlı bir kişi için uyku geliştirmek için
2. Uykusuzluk için işkence, ne yapmalı - Halk ilaçları
3. yardımcı olacaktır Uykusuzluk, evde ne yapmak