Çocuklarda Skolyoz: LFK

Skolyoz, her yaştan çocuğu etkileyen oldukça yaygın bir hastalıktır. İstatistiklere göre, neredeyse yarısı sırtlarında bu sorun var. Kemikler henüz tam olarak oluşmadığından, omurganın eğriliği iyi tedavi edilir. Ne yazık ki, hastalıklar zaten çıplak gözle göründüğünde, doktora başvururlar. Bu durumda bile, güzel bir duruş restore edilebilir. Bu makalede, çocuklarda skolyoz için nedenleri, semptomları ve egzersiz terapisi ne kadar etkili olduğu hakkında konuşacağız.

• Skolyoz ve ilk belirtiler nedir?
• Çocuklarda omurganın eğriliğinin nedenleri
• Çocuk skolyoz tedavisi
• Egzersiz terapisinin temel amaçları ve uygulama kuralları
• Çocuklarda skolyozda LFK: bir dizi egzersiz
• Isınmak
• Temel alıştırmalar
• Final alıştırmaları

Skolyoz ve ilk belirtiler nedir?

Skolyoz - omurganın patolojik eğriliği. Eğimi herhangi bir yöne yönlendirilebilir. Tedaviye katılmazsanız, hastalık daha da gelişir ve omurga sadece kıvrılır. Böyle bir hastalığa karşı ihmalkar tutum, damarların ve komşu organların iç sıkışmalarına yol açar. Bir kardiyovasküler ve sinir sistemi, solunum organları, idrar sistemi vardır.

Çocuk ortopedistleri, omurganın eğrilme problemi, profilinin diğer hastalıkları arasında ilk sırada yer aldı. Patoloji hızlı büyüme nedeniyle ortaya çıkar, bu nedenle ebeveynler özellikle 6-7 yaşında ve ayrıca 11-14 arasında dikkatli olmalıdır.

Hastalığın ilk aşamalarında, çocuklar herhangi bir şikayette bulunmazlar, ancak, duruş değişiklikleri gösterir ve zamanla ek komplikasyonlar ortaya çıkar:

• sırtın asimetrisi;
• baş aşağı indirilir;
• Omuzlar bir araya getirilir;
• sırtta ağrı var, nefes darlığı;
• kalpte ağrı, taşikardi;
• hareketler sınırlıdır;
• çocuk dikkati dağıtır;
• hızlı bir yorgunluk geliyor;
• yürümek zor, denge kaybolur.

Önemli!Omurganın eğriliği sadece fiziksel bir patoloji değil, aynı zamanda kozmetik bir kusurdur. Çocuk, izolasyona ve diğer birçok psikolojik bozukluğa neden olacak bir “kara koyun” gibi hissedecektir. Ebeveynlerin bu soruna zamanında cevap vermesi ve bunu çözmek için her türlü çabayı sarfetmesi gerekir.

Çocuklarda omurganın eğriliğinin nedenleri

Ortopedi uzmanları, çocuklarda skolyozun çocuğun uzun süre oturdukları yanlış duruş nedeniyle ortaya çıktığına inanırlar. O zaman, omurga ve kaslar, onları büyük ölçüde zayıflatan ve lastikleyen düzensiz bir yük hisseder. Zamanla kemikler bu pozisyona alışır ve patoloji gelişmeye başlar.

Omurganın farklı bölümlerini etkileyen çeşitli skolyoz tipleri vardır: servikal, torasik ve lomber. Hepsi çeşitli nedenlerle birleştirilmiştir:

• konjenital kusur veya edinilmiş travma;
• raşitizm, romatizma, serebral palsi;
• yanlış duruş;
• yükün arkaya eşit olmayan dağılımı;
• bir omuzda ağır bir torbanın düzenli olarak giyilmesi, genellikle sağ tarafın eğriliğe maruz kalması;
• alt ekstremitelerin birinde kısalma;
• bir tümörün görünüşü;
• herhangi bir hastalık nedeniyle vücudun ihlali (miyopi, düz ayak);
• kalitesiz yiyecekler.

Açıktır ki, skolyozun ortaya çıkması için birçok neden vardır, bu nedenle ebeveynin çocuğu omurganın kıvrılmasını önlemek için ellerinden gelenin en iyisini yapması önemlidir.

Çocuk skolyoz tedavisi

Bir skolyozdaki ilk şüphelerde, ebeveynin çocuğu ortopediste göstermesi önemlidir. Doktor sırtını inceleyecek, hastalığın derecesini belirleyecek ve tedaviyi reçete edecektir. Doktorlar, postürü düzeltmeye ve kasları güçlendirmeye yardımcı olacak etkili prosedürler önerir:

• masaj;
• özel bir sabitleme korse giymek;
• LFK (terapötik fiziksel kültür);
• Kas tonusunu iyileştirmek için çeşitli prosedürler.

Tüm bu tedavi yöntemleri, ancak ebeveynler ve çocuk doktor tavsiyelerini ciddiye alır ve egzersizleri uygularsa faydalı olacaktır.

Egzersiz terapisinin temel amaçları ve uygulama kuralları

Terapatik egzersiz, erken dönemde edinilmiş skolyozla mücadelede etkili bir yoldur. Tüm alıştırmalar beş ana hedefe ulaşmayı amaçlamaktadır:

• bağ ve kaslar arasındaki dengeyi yeniden kurmak;
• Omurganın aşırı gerginliğini azaltın;
• güzel bir duruş döndürün;
• güçlü kas korse yapmak;
• Vücudun genel durumunu korumak.

LFK, terapi için diğer birçok seçenek gibi, belirli kurallara uyumu da beraberinde getirir. Prosedürden mükemmel bir sonuç elde etmek ve yaralanmaları önlemek için yardımcı olacaktır. Aşağıda, tedaviye girmeye karar veren herkesin bilmesi gereken basit kurallar vardır.

1. Dersten önce, iş için kasları ve bağları hazırlamak için küçük bir egzersiz yapmak önemlidir.
2. Tüm egzersiz kompleksi, ani hareketler yapmadan yavaşça gerçekleştirilmelidir.
3. Ağır fiziksel aktiviteyi dışlamak önemlidir, bu yüzden bareller ve halter sınıflardan hariç tutulur.
4. Egzersiz sadece doktor reçetesine göre yapılır, sırtın durumunu bilir ve sadece gerekli geri yükleme egzersizlerini alır.

Çocuklarda skolyozda LFK: bir dizi egzersiz

Egzersiz terapisi ile yapılan egzersiz kompleksi üç kısma ayrılır: ısınma, temel ve sonuç. Aşağıda, postürü düzeltmeye yönelik temel egzersizler önerilmektedir ve bir kişinin yaralanmasına izin vermeyecektir.

Isınmak

Her egzersiz 5-10 kez gerçekleştirmek için önemlidir.

1. Duvara sarılın, böylece kalçalar, baldırlar ve ayaklar ona tam olarak değecek, böylece kişi omurgaya doğru şekli veriyor. Bundan sonra, sırtınızı düz tutmak için yürümeniz gerekir.
2. Başlangıç ​​pozisyonunu kabul et, vücut bile, kollar dikişlerde, bacaklar omuz genişliğinde. Ağızları uzat, ellerini öne koy, sırt düz olmalı. Egzersiz yavaş yapılmalı, çömelme solunmalıdır ve solunduğunda nefes verin.
3. Bacaklar omuz seviyesine yerleştirilmelidir. "1" pahasına derin bir nefes almanız ve ellerinizi yukarı kaldırmanız gerekir, "2" çekilir ve ellerinizi indirirken "3" dışarı çıkarılmalıdır. Sırt düz olmalı.
4. Ayakta durmak, bir bacağını kaldırmak, dizde bükmek ve tutmaktır. Bundan sonra, ikinci ayağı ile tekrarlamak gereklidir.

Temel alıştırmalar

Tüm egzersizler 30 saniye boyunca 5-10 kez yapılmalıdır.

1. Sırt üstü uzanıp bacaklarını kaldırmalı ve makasla egzersiz yapmalısın. 4 yaklaşım yapmak önemlidir.
2. Kişi dördüncüsünde, serbest kalmamaya, topuklu ayakkabılara oturur ve avuç içi yere oturur. Ellerin yardımıyla hareketler farklı yönlerde yapılır. Her şeyi yavaşça yapmalısın.
3. Dört ayak üzerinde durun, bacaklarda omuz seviyesinde olmalı. Arkanın sapmalarını, ardından aşağı doğru gerçekleştirin.
4. Ayağa kalk, dikişlere eller. Bıçaklar bir araya getirilmeli ve yaklaşık 5 saniye bekletilmeli ve daha sonra orijinal pozisyona alınmalıdır.
5. Dörtlüde durun. Aynı zamanda, sağ kolun uzatılması ve sol bacağın geri alınması gereklidir. Pozisyonda birkaç saniye için düzeltmek gerekir. Sonra pozisyonu değiştirin.
6. Sırtına yaslan, ellerini farklı yönlere koy, bacaklarını bük ve birbirlerine karşı bastır. Baş sağa, dizler sola doğru çevrilmelidir. Vücudun pozisyonunu birkaç saniye tut, sonra karşı tarafı kullandığım egzersizleri tekrar et.

Final alıştırmaları

Tüm egzersizler 30 saniye boyunca 5-10 kez yapılmalıdır.

1. Yere oturmanız, ellerinizi bacaklara atmanız, dizleri bükmeniz gerekiyor. Bu konumda zemine uzanmak ve boyundan kuyruk kemiğine kadar sürmek için başlamalıdır.
2. Sürekli olarak geride kalmak, ellerinizi kaleye sıkıca tutturmak gerekir. Bu pozisyonda topuklar gibi olmak gerekir.
3. Eller yukarı kaldırılır ve çoraplara benzemektedir.
4. Yürüyüş tek yerde yapılır, kalçalarınızı yükseltmek önemlidir.
5. Eğitimden sonra, rahatlamak ve nefesinizi yeniden kazanmak önemlidir.

Egzersizlerin sonunda 15 dakika dinlenmek önemlidir. Egzersiz terapisinin sonucu doğrudan düzenliliğin ve performansın kalitesine bağlıdır. Sağlıklı ol!