Herkes, kamuya çıkmadan önce heyecan yaşar.o şirketin gelecekteki çalışan ya da öğrenci olarak okulda yer olarak gerekli çalışmayı elde etmek görüşmede bir sınav, rekabet, sahnenin performansı veya toplantı olsun. Ve belki - ki( ya da o) bir toplantı, kime aşık çok vardır. .. Eğer okuyucuya programdan önce heyecan veri hatlarını anlamamız gerekir
ilk şey - Devlet. .. gerekli değildir, sadece son derece normaldir, ancak. Ben
İÇİNDEKİLER biz kamu konuşma endişelenmeyin Neden kamu
ne kadar derinden aşağıdaki anlamak için sahip olduğunuz Başlangıçta kamu
konuşan önce sakinleştirmeye:
"sinirlilik", kurtulmak ve korkuyu aşmak için kaldırmak, heyecan duygusunu kaldırmak için çalışmayın!
Hatta daha diyecek: Mümkün olduğu kamu konuşma
Korku kadar, hatta "sallamak" eğer, bacakları "pamuk" ve dokunma soğuk ve ıslak eller, olacak ve titreyecek!
Ve sizler için% 100 daha iyi olacağını düşündüğünüzden daha iyi bir performans sergileyeceksiniz.İnanın, "başarısızlık" olmayacak.Çünkü siz tam olarak harekete geçtiyseniz, tüm bilinçlilikleri - heyecan ve endişe duygusunu - çağırıyorsunuz.
Bunu bir kontrollü kaygı hissi olarak göreceğiz! Heyecan, zihnin, duygunun ve bedenin güçlendirilmiş birleşik çalışmasına katkıda bulunur. Sonra hiçbir "fare" geçmiş tarafından kaymaz.
Kamu konuşma konusunda neden endişeleniyoruz? Şişirilmiş beklentileri ve bu olayın önemi değerlendirmesini şişirilmiş: halkın gözü önünde bir performanstan önce
ana nedenleri heyecan olabilir. Genellikle sıradan konuşma süresi 3 - şey ters giderse 5 dakika, biz, muazzam bir önem ihanet ve, ondan sonra korkunç olacaktır. Konuşabilme şansı, başkanlığımız veya mahkemede, özgürlüğümüzün söz konusu olduğu bir konuşma ile karşılaştırılır. Böyle bir olayın önemini objektif olarak değerlendirmek önemlidir.
genel bildirimlerinin olumsuz deneyimini geçmiş.Son benzer durumda çok endişeli ya da yenilgiyseniz, bu durumda aynı duyguları yaşayacaksınız. Geçmiş durumda neler olduğunu unutmaya çalışın ve her şeyi sıfırdan başlatın.
yanlış inanç , başlangıçta düşmanca kamu konuşmak zorunda kalacaktır seyirci,.Öyle değil.İnsanlar konuşmacıya en azından nötr olarak başvurur ve başlangıçta konuşmacıya belirli bir güven kredisi verir. Tabii ki, başlangıçta seyirci olumsuz ruh hali vardır, ancak bunlar, sadece bizi herkes eleştirmek ve tüm dinleyicileri yargılamak gerekmez.
hazırlanan konuşmayı unutma korkusu. Bu durumda, konuşmanızı önceden prova etmeniz ve seyircinin önünde kaybolmamak için bir plan yapmalısınız.
Bu konuda ek sorularının korkusu. Bu durumda, kesinlikle her şeyi bilmek imkansız olduğunu anlamak önemlidir ve size cevabı bilmiyorum hangi bir ek soru soruldu, sen kitleye kendisi konuyu başvurabilir. Senin yanından samimi ve dürüst olacak. Konuşmada asıl konu konuşmacının dinleyicilere olan güveni. hoparlörünün deneyimsizliği. Bu, farklı kitlelerin önünde ve farklı konularda sadece sistematik olarak düzeltilebilir. Uygulama en etkili yoldur. Korkudan kurtulmak için sürekli üstesinden gelmelisiniz.
nasıl önem sırasına göre gerçekleri sunacak
konuşmasından önce anksiyete ile başa çıkmak için.
Öncelikle, heyecan ve korkunun toplanmanıza yardımcı olan normal şeyler olduğunu zaten biliyorsunuz. Korkuları bastırmak için herhangi bir yatıştırıcı ilaç almayın, çünkü hedeflerinize ulaşamayacaksınız! O zaman gerekli gücün duygusal yükü olmayacak.
İkinci olarak, size altparagraflar( görevler) 'de ortaya çıkarmak net bir hedef performansa sahip olmalıdır.Önceden birkaç noktadan konuşmanın bir planını hazırlayın, örneğin:
- Nedir?( Nedir)?
- Bu fenomenin nedenleri( neden oluyor).
- Neyin tehlikede olduğundan daha iyi yapmak için yapmanız gerekenler.
Burada ele alınan konuya bağlı olarak çok fazla.
Üçüncü olarak, sunum mümkünse önceden hazırlanmalıdır. Yapay bir şey icat etmeyin, yaşamdan gerçekler alın! Aklında kısa bir plan yapın.
Size iletmek istediğim en önemli şey - Kendinizden korktuğunuzu itiraf edin! Nezaket korkusu ve nasıl yok olacağını fark etmeyeceksin.
İnsanlara nasıl hazırlanıp nasıl davranılacağına dair ipuçları ve tavsiyeler
Korkularınızın nedenlerini anlayın.Çok fazla olabilir. Aşağıdaki alıştırmayı deneyin: önceki performansınızı hatırlayın, seslere, ayrıntılara odaklanın, vücudunuzdaki değişiklikleri hissedin. Heyecanınızı kimin ve ne ile bağlantılı olduğunu düşünün: kendinizle veya dinleyicilerle. Ardından, size sorunlara neden olan alanlarda çalışın. En kötü -
hatalar için size işlerinden kovulan olmayacak ve biz bu olduğunu varsayarsak, hapse girmeyecek anlayın.
Mantıksal olarak inşa edilmiş ve dikkatli bir şekilde düşünülmüş konuşma planını önceden hazırlayın. Bunu oluştururken, ve bu sizin konuşmanızın temeli, edebi kaynakları analiz etmeli, onlardan üç veya dört tane seçmeli ve dikkatli bir şekilde çalışmalısın. Okuma sırasında, sayfalarla ifadeler yapmanız gerekir. Literatürde genel hükümleri bulun ve bunları ayırt edenleri planın içinde işaretleyin.Şey, eğer detaylı bir plansa.
, dinleyicilerimdendi düşünün onun yerine kendinizi koyun ve o derslerden beklediğini düşünün ne gerekli ve ilgi neyi edilir. Planınızı kendi konumundan analiz edin: anlaşılmaz, ilgisiz ve neyin yetersiz kalacağı.
Dinleyicilerinizin ihtiyaçlarını sağlamak için, bu verimli etkileşim kurmak için yardımcı olacaktır.
Konuşma metninin mantıksal akış şemalarından oluşması daha iyidir. Ana düşünceler, rengi vurgulamakta, küçük boyuttaki numaralı kartlarda ortaya çıkmaktadır.
Anlamıyla "ders" diyerek anlamayın. Konuşma sırasında göz teması kurmak gereklidir. Bu, dinleyicilerin dikkatini tutmaya, sözlerin tepkisini takip etmeye yardımcı olacaktır. Daha sonra, ayrıntılı bir şey üzerinde durma ve geri bildirim alma fırsatına sahip olacaksınız.
performans önce, ayrıntılı bir şekilde mükemmel sunum hayal etmeye çalışın: kendim kitleye yol açacaktır gibi nasıl görüneceğini, ne söyleyeceğimi. Komut olumlu bir şekilde oluşturulmalıdır.İyi yapılmış bir işten keyif ve memnuniyet hissetmeye çalışın.
Sorulara ve izleyicilere özel ilgi göstermesine neyin sebep olabileceğini düşünün. Bir terminoloji kullanırsanız, bir sözlük hazırlayın ve karmaşık kavramları daha basit bir dile çevirmeye çalışın. Bir bilge adam, "gerçek bir profesyonelin yeteneği, basitçe kompleksi anlatabileceğidir" dedi.
Konuşmanızı nasıl güzelce dekore edeceğinizi düşünün. Güçlü yönlerinizi kullanın: bilgelik, mizah anlayışı, bilgelik. Konuşma şekli seyirciler için rahattır."Her şeyi bilen" sesi dinleyicileri rahatsız edebilir.performansları Eğer dinleyiciler dikkat sağlayacak sorular sorabilirsiniz gitmek için, aniden dinlemek durdurmak: "Sen benimle aynı fikirde?", "İstediğiniz şey eklemek?".İlginç örneklerin kullanılmasını çok etkiliyor, espriler.
Görünüşünüze dikkat edin. Uykusuz giysilerinde uykusuz bir geceden sonra gözleri altında daireler çizen bir konuşmacı, sadece acıma neden olur. Giysiler klasik tarzda rahat, temiz ve daha iyi olmalıdır. Makyaj bir kadın tercihen doğal, yumuşak olmalıdır. Takı seçerken, kitlenizin gelir düzeyini ve sosyal durumunu göz önünde bulundurun.
Eğer performanstan önce heyecanı hissettiyseniz, 5 dakika yürüyün, hızlıca yürüyün.
Konuşmasında, gerginlik hissediyorum, senin kenarlarında silah düzeltin, bekle fırçalarla kıpır kıpır, zemine "sızan".
İyi test edilmiş yöntem - derin nefes alma. Birkaç dakikayı soluduktan sonra, vücudunuzun nasıl "havalandığını" ve rahatladığını hissedeceksiniz.
Mantıksal olarak, güzel performanslar inşa etme yeteneği ile birlikte gelir.Çeşitli etkinliklere katılmak için her fırsatı kullanın. Eğitiminiz, iyi niyetiniz ve doğallığınız, başarılı performanslarınızın anahtarı olacaktır.konu üzerine
Video Nasıl, konuşmadan önce sakinleşmek için korku ve heyecan
Okul sesler Strepsils gelen "konuşmak" üstesinden gelmek için. Kurs "Uygulama".
Radislav Gandapas ile yapılan halk konuşması.Bölüm 1: Bir, iki, üç
Video kanalı "USPEHTV".
Radislav Gandapas, halk konuşmasının yapısı hakkında konuşacak.
«Do zaman, iki, üç yaparsınız!" Ben net ve titiz kısa algoritma sofistike yönetim becerileri koymak Can? Yapabilirsin! Rusya'daki en iyi iş koçları, kanal Başarı kanalı üzerinde mini eğitim yapıyor.bir-iki-üçü üzerinde - 23 eğitim katılımcının dakika ve onunla ve tüm seyirciler Kanal kendi işlerinde derhal uygulayabilecektir garanti edilir bir yönetim aracı alacak.
Bir konuşma sırasında heyecanın üstesinden gelmek için yöntemler. Radislav Gandapas. Bölüm 2
Video kanalı "USPEHTV".
kamu konuşmak zorunda kalan insanların% 90, en çok duygularıyla başa çıkma sahne korkusu, anksiyete, yetersizlik engeller şikayetçi.ve anksiyete aşmak için bazı teknikler göstermek - Radislav Gandapas programdan önce heyecan doğa, endişe yararlı olduğundan emin açıklar.
Kaynak:
- Benzer Videolar.
- http://ped-kopilka.ru /blogs/ lyudmila-Nikolaevna-medvedkova / kak-spravitsja-s-volneniem-pered-publichnym-vystupleniem.html
- https: //www.kakprosto.ru/ kak-37759-kak-poborot-volnenie-pered-vystupleniem #ixzz4yJLM4Xnq
