Hayata dikkatsiz bir tutum, yalnızca sağlığa değil, sonuçta, hayatın kendisine de bulaşır. Herhangi bir kişi, düşüncelerine ve eylemlerine karşı sorumluluk alarak, hayata makul ve bilinçli bir tutumun niteliklerini tam olarak edinebilir.
Birkaç dakika alalım:
- Yaptığımız şey ve hayatlarımızda neler olduğu üzerinde doğrudan düşündüğümüz şey büyük bir etkiye sahiptir. Hayata olumlu yaklaşımlar gerçek yıllar katıyor.
- Psikolojik faktörler, bağışıklık sisteminin işleyişini uyarır, tehlikeli hastalıkları önler, kaza ihtimalini azaltır.
- Vücudun ve beynin sağlığını egzersiz, akılcı beslenme ve yaratıcı yaratıcı düşünce ile desteklemek, yüksek bir yaşam kalitesi elde edeceğiz.
- net gol sürekli olarak uzun ve başarılı bir hayat ulaşmada belirleyici bir faktör olabilir, hatta en zor şartlarda hayatını idame kendilerini muktedir geliştirmek.
Yaşamı uzatma sorunu, hızlı yaşlanmanın nasıl önleneceği ile ayrılmaz bir şekilde iç içe geçmiştir. Bir kişinin hayatını nasıl uzatacağının bilinen yollarını düşünün.
- 10 yolu 150 yıl -200 gerçeklik insan ömrünü uzatır
- ömrünü uzatmak için nasıl:
İÇİNDEKİLER
bilinen yollar neden ölürler
- 5 ana nedenleri, Cenevre Üniversitesi Hastanesi'nden araştırmacılar ömrünü uzatmak için 13 önemli yollar belirledik.hayat ve kısaltılmış olduğu gerçeğini uzatır önceden belirlenmiş görüşlerini çürütmek - Ne ilginçtir bilim adamları yeni bir önceden bir aksiyom olarak kabul edilenle yorumlamak olması.
Güneş hormonu .Epidemiyoloji derginin American Journal of yayınlanan anket, gösteriyor ki, günde en az üç saat daha az günde bir saatten güneşte harcayanlardan daha meme ve kolon kanseri muzdarip olasılığı daha düşük% 50 için ortalama güneşlenme üzerinde olan kadınlar.
Gerçek şu ki, vücudun D vitamini hücreleri, kanser karşıtı özelliklere sahip bir hormona dönüştürülür. Erkeklere gelince, inme ve kalp krizi geçirme olasılığı% 16 daha azdı. iyileştirici nitratlar. Nitratların artık, tümör oluşumunu tehdit eden maddeler tarafından vücuda çok zararlı olduğu düşünülmemektedir. Wake Forest Üniversitesi'nden bilim adamları, nitrat alımı ile birlikte sindirim sistemine giren nitrosamin maddesinin, oksijen alımını artırdığını keşfetti.
Bu nedenle senil demansla mücadele etmek ve dolaşım sisteminde rahatsızlıkları önlemek için kullanmak oldukça olasıdır. Ve Büyük Britanya Gıda Standartları Kurulu'nun bilimsel grubu kanıtladı: gübre kullanılmadan yetiştirilen organik ürünler geleneksel olanlardan daha kullanışlı değil.
'nin altına. Harvard Üniversitesi çalışanlarının yaptığı bir çalışmaya göre, günde 15-30 gram alkolün, 50 yaş üstü kadınların sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Önde gelen ayık yaşam tarzı sağlığı% 30 daha kötüydü.Ve amatör içecek biraz daha az sıklıkta diyabet, kalp krizi ve inme var. Bir erkek günde bir bardak şarap içerse, içmeyen meslektaşlarından beş yıl daha uzun yaşayabilir.
Uyuma - 'den sıkılırsınız. Loughborough Üniversitesi profesörü ve Uyku Araştırma Jim Horne Merkezi üyesi olduğunu sonunda kronik yorgunluk yol açabilir, doktorlar tarafından tavsiye edildiği gibi, 8 saat boyunca uyumaya kendinizi zorlamak çalışır inanıyordu.
Bir sekiz saatlik uyku ihtiyacının efsane olduğunu söyleyen Horn. Aslında, vücudun dinlenmeye ihtiyacı olduğu zaman uyuyoruz, tıpkı aç olduğumuzda olduğu gibi. Bu nedenle, gecenin ortasında uyanırsanız, sinirlenmeyin, bir kestirmeden tekrar üstesinden gelinceye kadar kitabı okumak daha iyidir.
Bu arada, California Üniversitesi'nden San Diego'lu bilim adamları, optimal uyku süresinin 5-6 saat olduğunu kanıtladılar.
yüzmek ya da değil mi?Çoğu insan çok sık duş alır ve sıcak su ve sabunlu bir sabun ihtiyaç duydukları yağların cildinden mahrumdur. Cilt kurur, koruyucu fonksiyonları azalır.
Bu sonuç Londra Kliniği Cranley'de yapıldı.Aynı şey dişlerinizi temizlemek için de geçerli. Londra Dişçi Phil sözcük kökü ayırıcı merkezi "Sağlıklı nefes" diş macunu uygulanır florürün koruyucu kaplama, yıkayıp için fırçaladıktan sonra ağzınızı çalkalayın önerir. Ayrıca, kısa bir süre için yiyecekler diş minesini yumuşattığından, fırçayı yemekten hemen sonra kavramayın.
Sağlık için sağlık .Duke Üniversitesi'nden Hollandalı bilim adamları, depresyonun üstesinden gelen insanların daha iyi sağlık, istikrarlı bir ruh hali ve daha uzun bir yaşam beklentisine sahip olduğunu buldular.
Yeni gerçeklere daha iyi uyum sağlarlar ve tehlikelerden sakınabilirler. New York Üniversitesi'nde ise depresyonun bizi yaşamdaki olumlu değişimlere zorladığını gördüler.
Çikolatada Yaşam .Tatlı diş obezitesi veya şeker hastalığı için bitmek tükenmek üzere olan aşırı tüketimi olan çikolata, vücudu ve birçok faydayı getirebilir. Cambridge University araştırmacıları
Grubu 100 binden fazla hastadan alınan verileri analiz ve bulunan aşağıdaki: . çikolata iki veya daha fazla çubuk haftada yiyen kardiyovasküler hastalıklara yakalanan insanların saflarına katılmak için risk altında olduğu% 37 daha düşüktü.
Chocolate, inme olasılığını% 29 oranında azaltır ve basıncı düşürmeye yardımcı olur. Ancak bu üründe ne tür bir maddenin beyin ve kalbin çalışmasını geliştirdiği henüz belli değil.
vitaminizasyonunun çalışması.Seattle Çalışma Kanser Fred Hutchinson Merkezi 162.000. Amerikalıların diyet analiz ve multivitaminler kanserinin en yaygın türlerine yakalanma riskini azaltmak ve kalp hastalığı üzerinde hiçbir etkisi olmadığını gördük.
Yutma takviyeleri mantıklı değil. Sadece sağlıklı bir diyete uymak yeterlidir ve suda çözünen vitaminlerin fazlalığı hala vücuttan atılır. Yağlarda çözünen vitaminler karaciğere yerleşerek yan etkilere neden olabilir.
sitesinde çalışıyor. Albert Einstein Tıp Fakültesinden( New York) bilim adamlarının yaptığı bir araştırma, sağlıklı bir yaşam tarzının yaşam beklentisini etkilediği görüşünü eleştirdi.
Onlar duman ve gençlik az içmem yüz yaşında olduğu yaşamış 500 kişiyi, incelenen ve böyle bir yaşam tarzı sağlığınız için her şeyden önemlidir sonucuna vardı.Ancak DNA'larının işe alınması, sağlıksız alışkanlıklardan ve çevrenin zararlı etkilerinden kaynaklanan zararı başarılı bir şekilde karşıladı.
'yi kullanmaya başladık. British Medical Journal, konseyin böbrek hastalığı ve obeziteyi önlemek için günde 1,5-2 litre su içmesi gerektiğini belirten bir yazı yayınladı.Bunun tersine, aşırı sıvı alımı, bazı durumlarda, böbrek hastalığına neden ve vücuttaki tuz seviyesinin düşürülmesi mümkün serebral ödem da olabilir.
Bilim adamları, suyun iştahı bastırdığı ve böylece kilo vermeye yardımcı olduğu teorisini de doğrulayamadılar. Daha önce, 22 santigrat dereceden daha yüksek olmayan soğuk su içiyorsanız, vücudun vücut ısısına ve kaloriyi tüketeceğine, yani kilo vereceğine inanılıyordu.
'yi derinden soludu. Nargile sigaraların zararlılığından daha aşağı değildir. Bu sonuca İngiliz Sigara İçilmeyen Merkezinde ulaşıldı.
su nargile katran ve ağır metaller içeren hatta bir nargile barda duman ve sigara içenler ile aynı havayı teneffüs olmayanlar, kimyasalların önemli bir dozunu aldığı, böylece duman ek olarak tütün dumanı zararlı kimyasalları filtre etmez.
Sonraki - daha iyi .Bu adam, evrimin zirvesine ulaştı.Ancak, bilim adamları Gregory Cochran ve uluslararası proje "İnsan Genom" katılmış ve genetik materyal Afrikalılar ve 200 den fazla 2.000 örneklerini çalıştı Henry Harpending, -. Avrupalılar evrim oranları hızlandırmak için devam ettiğini bulduk. Bunun nedeni keskin kültürel değişimler ve nüfusun şehirlere göç etmesidir.
Evde yaşam nasıl uzatılır:
yöntemleri "Baş aşağı oku" .Beyninizin önemsiz olmayan görevlerinden önce koyun, bulmacaları çözün, şiir öğren.
Birleşik Krallık'ta yapılan çalışmalar kanıtlanmıştır: Zihinsel emeği olan insanlar arasında ölüm oranı daha düşüktür. .. 4 kere!
sandviçlerine domates ekleyin. Günlük diyetinizde birkaç domates verirseniz, potasyum açısından zengin olduklarından, kardiyovasküler hastalık riski% 30'a kadar düşecektir.
ailesiyle tartışmayın. Akrabalarla düzenli olarak iletişim kurmaya çalışın.
Harvard Tıp Fakültesi'nden uzmanlara göre, kan akrabalarına yakın kalmak baskıyı normalleştirir ve. .. kötü alışkanlıklarla savaşmaya yardımcı olur.
ile evlendi.İtalyan çalışmalarının gösterdiği gibi, 20 yıl süren evli erkekler bekarlara göre 3 yıl daha uzun yaşıyorlar.
alarm saatinden kurtulun.Özellikle de yüksek sesle ve ıslıklı bir çaydanlıktan, bir zamanlayıcıdan ve sessizliğin diğer keskin ihlallerinden geliyorsa.
Japon çalışmalarına göre ani yüksek ses, yüksek tansiyonu olan kişilerde kalp krizi riskini artırıyor.
Ekmek kabukları ye. Tüm somuna göre 8 kat daha fazla anti-kanser antioksidan pronilizina içerirler.
'nin kamuoyunu dikkate almayın. Alman bilim adamlarının araştırmasına göre, başkalarının senin hakkında ne düşündüğü hakkında endişelenmiyorsan daha uzun yaşayacaksın.
Cesur psikologlar için bu türden bir egzersiz yapmanız önerilir: ulaşımda yüksek sesle sürücünün ardından durur.İlk başta utanacaksın ve sonra başkalarının tepkisine dikkat etmemeyi öğreneceksin.
ile bir evcil hayvanı başlatın. Farklı ülkelerden gelen bilim adamlarının deneyleri kanıtlandığında, köpeklerin ve kedilerin sahipleri daha az streslidir, ayrıca daha düşük tansiyona sahiptirler. çikolata gibi. Harvard Sağlık Okulu tarafından yapılan bir araştırmaya göre, ılımlı çikolata tüketen insanlar tatlı sevenlerden daha uzun yaşarlar.
Saf çikolata, kanser ve kalp hastalığının gelişmesini engelleyen kimyasal polifenoller içerir.
'yi Öğrenin. Dili öğrenmeye başlayın, bir müzik aleti üzerinde oyuna hakim olun.100 yıllık eşiği aşan birçok uzun soluklu, bu yeni tutkuya borçlu olduklarını söylüyor. ... .. ve onları ölüm düşüncelerinden uzaklaştırıyor.
'nin klasik müziğini dinleyin.Örneğin, Oxford Üniversitesi'nden yapılan çalışmaların gösterdiği gibi, Beethoven, örneğin, tansiyonu düşürür ve kasları gevşetir.
ile arkadaş olun. Cilt kanserine karşı korunmak için ışınlarından kaçınmanız halinde, D vitamini almayı unutmayın.
Diyabet riskini azaltır ve birçok ölümcül hastalığın mekanizmalarını tetiklediği bilinen depresyonla savaşmaya yardımcı olur.
danslarını yapın. Fransız bilim adamlarına göre, uzun ömür için en yararlı dans salsa. Omurga güçlendirir, akciğerleri geliştirir, hatta astımdan kurtulmaya yardımcı olur.
Video
'nin ömrünü uzatmanın 10 yolu "Top Five" video kanalı, insan yaşamının bilinen on şekilde nasıl uzatılacağını anlatıyor.
Bir insanın hayatını 150-200 yıl realitesine uzatmak mı?
"Gennady M" video kanalı, bir kişinin hayatını 200 yıla uzatmanın mümkün olup olmadığını söyler mi? Modern bilim, insanların neden yaşlılaşıp öldüğünü açıklayabilir mi? Adam her zaman çok az yaşadı mı?
Neden insanlar önce zaman ölür 5 ana nedenleri
Video kanalı "İç güç gelişimi 100 Sırları".
Çoğu insan yaşamlarını nasıl uzatacağını bilseler bile 10 ila 30 yıl daha uzun yaşayabilirdi. Evet, yaşlanma programımız var.
Ama her insanın vücudunu neyin yok ettiğini ve hayatını kısalttığını bilerek uzun süre yaşama şansı vardır. Bu videoda insanlar neden erken ölmek 5 ana nedeni bulacaksınız.
Ve yaşlanma sürecini yavaşlatmak ve bu nedenlerden kaynaklanan yaşam tehdidini en aza indirgemek için ne yapmalı.
Kaynak: http: //russiahousenews.info/health/ 13-sposobov-prodlit-zhizn-i-soveti-uchenih