İnsan sağlığı için kivi yararları ve zararları

Kompozisyon

Kiwi, vitamin ve minerallerin bir deposu. Bu, aşağıdaki maddeleri içerir:

• vitamin B, C( bileşim kivi bu vitaminin öncesinde turunçgil), A, E, PP,
• lif,
• monosakkaritler, disakkaritler
• , potasyum, magnezyum içeren
• mineraller,iyot, kükürt, vb.,
• meyve asitleri,
• flavonoidler.hamuru ve kabuğu kivi ise

kanser tümörleri olmak üzere birçok hastalığa karşı mücadeleye yardımcı antioksidanlar içerir.

besin değeri ve kalori

kivi 100 gram sadece 48 kalori içerir. Bunlardan 9.8 - karbonhidrat, 1.3 - protein ve 0.97 gram - yağ.

Düşük kalorili, tatlı-ekşi tadı kivi, kilo vermek isteyenler için favori bir meyve yapar.

• Fruit, kardiyovasküler sistemin normalleşmesini desteklemektedir. Kivi bileşimi, magnezyum açısından zengin, kalp kasının çalışmasını uyaran özel bir enzimdir. Meyve, kanın pıhtılaşmasını normalleştiren proteinlerin parçalanmasına katkıda bulunur. Kiwi'nin bir parçası olan potasyum, kan basıncını düzenler ve vücuttaki minerallerin dengesini geri kazandırır. Bu özellikler nedeniyle, fetus tromboz ve ateroskleroz riskini önemli ölçüde azaltır.
• Kiwi , sindirim sistemini normalleştirir. Fetus vücuttaki metabolizmayı iyileştirir ve kabızlığı yavaşça ortadan kaldırır. Bağırsak tıkanıklığı olan kişiler, aç karnına 1 meyve yemeleri gerekir. Kivi açısından zengin olan B6 vitamini, besinlerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olur. Meyveler, karnındaki mide ekşimesini, ereksiyonlarını ve ağırlığını ortadan kaldırır.
• bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Meyvenin bir parçası olan C vitamini, bağışıklığı artırır ve tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Enfeksiyonlara direncini artırır, hücrelerin rejenerasyonunu uyarır.
• Kiwi meyveleri, kozmetolojisinde aktif olarak kullanılmaktadır. Meyve asitleri problemli cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Sıradan bir kivi maskesi gözenekleri sıkılaştırır. Pigmentli lekeler, eylemi altında daha hafif hale gelir. Saçlı deriye maske uygularsanız, saçların büyümesini hızlandırabilir ve gri saçın görünümünü geciktirebilirsiniz. Kivi posası yüzünü nemlendirir ve canlandırır.
• vizyonu üzerinde olumlu etki. Meyveler zeaksantin ve lutein enzimlerini içerir.İnsan gözüyle ilgili olduklarından katarakt geliştirme olasılığını azaltırlar. Meyve zararlı maddeler ( toksinler, toksinlerin, fazla tuzları), vücuttan
• .Bu kivi adsorpsiyon özellikleri ile elde edilir. Yüksek bir lif seviyesi vücudu temizlemeye yardımcı olur.
• Kivi kilo kaybetmek isteyenler arasında popülerlik kazandı.Az sayıda kalori, hoş bir tat ve düşük şeker içeriği, meyveyi birçok diyetin oluşturucu unsuru haline getirmiştir. Kiviye giren lifler ve enzimler, yağların bozulmasına katkıda bulunur ve metabolizmayı hızlandırır. Meyvelerin diüretik ve hafif müshil etkisi vardır.Çoğu zaman, kilo veren insanlar, bu sulu ve kokulu meyvelerde boşaltma günleri düzenlerler.
• B6 vitamini veya folik asit içerir. Etkisi altında, sevinç için "sorumlu" bir serotonin hormonu üretilir. Kivi kullanımı mevsimsel depresyon ve umutsuzluğu yenmeye yardımcı olur.

İnsan sağlığı için buğdayın yararları ve zararları hakkında bilgi edinin.

Halk ilaçları yardımıyla bacaktaki hastalıklı kemiği tedavi etmek nasıl? Bu makaleden öğren.

Dizleriniz acıdığında ne olur?http: Vitamin ve mineral açısından zengin //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /sustavy/ bolyat-koleni.html

Kontrendikasyonlar

kivi, yararlı özellikleri bir numarası vardır. Ama bu meyve sağlığa zarar verebilir. Aşağıdaki durumlarda kullanılamaz:

• sindirim sistemi hastalıkları için - gastrit ve ülser( mide ülserlerinin tedavisi hakkında bu makaleyi okuyun);
• irritabl barsak sendromlu insanlara - bir meyve ciddi ishale neden olabilir;
• bu fetusa duyarlılığı arttıran kişiler.

Kiwi çok miktarda C vitamini içerir. Meyve suistimali alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Bu vitaminin aşırı dozda uygulanması adrenal atrofi ve görme bozukluğuna neden olabilir.kataral enfeksiyonlar ve salgın zirve sırasında

Uygulama kivi

halk hekimliği dokunulmazlığının kaldırılması için kivi kullanılması önerilir. Bunun için olgun bir meyve alın, kabuğu soyup yumuşatın. Kivi bir tatlı kaşığı kireç balı ile karıştırın. Salgın duruncaya kadar her akşam bu bileşiği almanız önerilir.

Halk hekimliği mücadele veya beriberi önlemede kivi kullanmalarını önerir. Tarif, sadece çilek yetiştiği yaz aylarında kullanılır. Bu dutun 100 - 150 gramını alın, yıkayın ve kesin. Kivi bir meyve ekleyin, parçalara ayırın. Salatayı 2 tatlı kaşığı balla karıştırın. Karışımı günlük olarak kullanın.

Kiwi, 'nin kabızlığında 'ye yardımcı olur. Bağırsakları normalleştirmek için, her sabah aç karnına kivi bir meyve yiyin. Daha sonra 1 - 2 incir meyveleri( isteğe bağlı) yiyebilirsiniz. Birkaç hafta sonra, dışkı normalleştirilir, dışkı hafifçe ve ağrısız bir şekilde geçer.

kokteyl kivi vücut akıntılı hastalıklar sonrasında kurtulmasına yardımcı olur.3 adet havuç, 1 adet kivi meyvesi hazırlayın ve ürünleri karıştırıcıda öğütün.200 mililitre kefir ve 1 büyük kaşık bal ekleyin. Kokteyli iyice karıştırın. Bu vitamin içeceği vücudu güçlendirmeye yardımcı olur.

Kiwi , ağırlığını azaltmaya yardımcı olur. Diyet sırasında aşağıdaki kokteyl yapabilirsiniz:

• 2 kivi, kabuğu alıp dilimler halinde kesilmiş,
• iki limon suyu, ayran, 200 ml
• karışımı çıkan malzemeyi sıkıp bir blender içine karışımı fırçalamak,
• kokteyl birkaç yaprak eklemek isteyebilirlernane.

çıkan içecek az kalori metabolizmasını artırır ve yumuşak bağırsak temizliğini teşvik içerir.donma veya yanık

durumda bir rende bir kivi mendil zeytinyağı, bir çay kaşığı ile karıştırın üretirler. Etkilenen bölgeyi tamamen iyileşene kadar bu karışımla silin.

Kivi kan pıhtıları oluşumunu mücadele yardımcı olur. Bir ay boyunca günde 2 ila 3 fetüs yiyin.30 gün sonra, yağ asitleri seviyesi% 15 oranında azalacaktır.

Doğru meyve nasıl seçilir?

, aşağıdaki kurallara uyulmalıdır kiwi satın:

• fetüs ezik ve görünür zarar vermeden olduğundan emin olmak,
• kivi orta büyüklükte satın - bu meyvalar genellikle daha iyi özelliklere ve tadı var, meyve itmek bir kivi seçerken
• - meyve zor ise, o zamanhenüz olgun değil. Olgun kivi elastiktir ama çok sert değildir.

Kiwi birçok hastalığa yardımcı olur, ruh halini artırır, bağışıklığı güçlendirir. Boşaltma günlerinde beslenme uzmanlarına kivi meyvesi vermeleri tavsiye edilir. Birçok doktor bu meyveyi diyetinize dahil etmenizi önerir. Ama aşırı yiyen kivi, bir kişinin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.