öğreneceksiniz: evde ve yapılacak lüzum halk ve resmi tıp yardımı ile kan damarları güçlendirmek için nasıl.
- gemiler kan damarları damarlarının üç ana kategoriye tarafından temsil edilmektedir insan vücudunun vasküler yatağın
damarlarını güçlendirme Geleneksel yöntemler
içeriği.gemilerin Bu tiplerin her biri - onların hastalık ve problemler, bu nedenle güçlendirilmesi ve onları özel yöntemler ihtiyaç iyileşir.
damar hastalığı olan çalıştırırken Genellikle, çeşitli yöntemler damar duvarları çok etkili değildir ve sadece biraz sağlığını ve yaşam kalitesini hafifletmek güçlendirmek için büyütmek için fotoğrafı tıklayın. Kalp ve kan damarlarının sağlığı hakkında bakım vücut için ağır ve yoğun dönemler özel önem vererek, erken maksimize etmek gerek nedeni budur. Bu segmentler gebelik sırasında hayatını, menopoz kadınlarda, yaşam anları, stres veya ağır fiziksel iş, aktif egzersiz, bazı hastalıklarla ilişkili bulunmaktadır.
Birçok kişi damarları sağlık hekim phlebologist yapan düşünüyorum. Aslında, phlebologist - böyle varis olarak venöz hastalık, odaklanmış bir yandal olduğunu. Gerçek hayatta, damar duvarlarının güçlendirilmesi ve restorasyonu neredeyse tüm doktorlar ele alınabilir.cerrahlar, dahiliye, romatoloji, anjiyo-cerrahlar, nörolog, kardiyolog ve doğum uzmanı karşılaştığı bu sorunlar ile günlük işlerinde sırasında. Gerekli kan damarlarının sağlığı üzerinde
çalışma doktor ziyareti ile başlar ve gemi ve hastanın genel sağlığı hem başlangıç durumunu belirlemek için. Karaciğer ve beyin gibi - Belirli bir otoritenin damarları güçlendirir olamaz.sağlık, yaşam tarzı devletin işi olduğunu ve genel olarak yeme alışkanlıkları - damarları güçlendirilmesi. Daha önce belirttiğimiz gibi vasküler duvar
güçlendirmek gerekiyor
, onların damarlarının sağlığı özellikle kritik dönemlerde, çok genç yaşlardan itibaren değişen ele alınması gereken: Gelecekteki annenin vücudunda
Gebelik, kardiyovasküler sistemin global yeniden yapılanma olur. Gemi kan hacmindeki artışa, kadınlar, hormonal etkiler, rahim büyüyen büyük damar gövdeleri mekanik sıkıştırma artan ağırlığının arka plan üzerinde büyük stres yaşayacaktır.bacaklar, pelvis ve dış cinsel organı:
hamile bir kadında en "hasta" bir yer damarları, gövdenin alt yarısının özellikle venöz pleksus vardır. Bu nedenle, anne adayları hamileliğin başından beri önleme tedbirleri venöz hastalık almalıdır.
menopoz
Ayrıca büyük hormonal ve sinirsel ve zihinsel değişimlerle ilişkili kadınlarda Bu ikinci geçiş dönemi büyütmek için fotoğrafı tıklayın.yaklaşık 50-55 yıl - - en savunmasız büyük ve küçük arterlerin ve kılcal özellikle kalp ve beynin bu zaman oldukça zor dönemde. Bu menopoz başlangıcı sırasında oldu birçok kadın ilk hipertansiyon, ateroskleroz, anjin ve kalp-damar sisteminin diğer hastalıkları tespit etti.
yoğun egzersiz ve ağır fiziksel emek
Aşırı egzersiz büyük ölçüde vasküler sağlığını etkiler.nedeniyle iş-yıpranmış ve spastik kasların sıkıştırma Sporcular ve fiziksel emek sık bulunan varisli damar hastalığı olan kişiler ve kılcal kan dolaşımı bozuklukları.damar hastalığı
varlığı, onlara yatkınlık
İşte en yaygın olanları:
- Ateroskleroz. Bu, kolesterik veya aterosklerotik plakların iç yüzeyinde birikme ile ilişkili büyük ve küçük arterlerin en yaygın hastalığıdır. Ateroskleroz damarları esnek olmayan, yoğun ve bazen tamamen lümenini engelleyerek organ ve dokuların beslenmesini engeller.
- Varisli damarlar.Çoğu zaman, varisli damarlar alt ekstremiteleri, pelvisi ve dış genital bölgeleri etkiler. Damarlar patolojik olarak kıvrımlı hale gelir, deforme olur, kanın dışarı akışı bozulur, ödem ve ağrı sendromu ortaya çıkar. Bu hastalıkta uzman doktorlar terapist ve kardiyologdur.
- Kontrolsüz şekerler ile diabetes mellituslu kişilerde diyabetik anjiyopati veya kapiller hasar. Fazla kan glükoz seviyesi kılcal duvarlar ve vücudun etkilenmiş alanların ölüme yol açan, hücreleri ve dokularının gaz değişimi ve beslenme süreçleri bozarak yok - örneğin, parmak ve doku ayak. Bu endokrinolog, bu patolojide bir cerrahta birlikte yer alır.
- Raynaud hastalığı veya kronik travma, titreşim, hipotermi, zararlı çalışma koşulları, tiroid fonksiyon bozuklukları nedeniyle ekstremitelerin küçük arterlerinin lezyonu. Bu hastalık nörologların kaderidir.
- Çeşitli konjenital anomaliler veya damarların displazisi: damarlar, arterler, kılcal damarlar.
- Otoimmün veya romatizmal vasküler lezyonlar: vaskülit, arterit, endarteritis. Bu tür hastalıklarda, insan bedeni, belli bir nedenden dolayı belirsizdir, vasküler duvarı yabancı bir ajan için alır ve bağışıklık savunması güçleri nedeniyle onu yok etmeye çalışır. Otoimmün hastalıklar bir romatolog tarafından tedavi edilir.
Genellikle, tüm bu hastalıklar veya onlara olan eğilim kalıtsaldır, bu nedenle aile geçmişini her zaman hesaba katmak önemlidir. Normal çalışma, vasküler yatakta değil, aynı zamanda tüm organizmanın sadece temel koşullardan biri - kan damarları
Yaşam
Sağlıklı yaşam tarzı güçlendirilmesi için
Genel yöntemleri. Yeterli Fiziksel Aktivite
Kardiyovasküler problemleri olan hastalar için beden eğitimi zorunludur. Bu tür insanlar, ağır sporlarda - güreş, halter, uzun mesafeler koşarak - kontrendikedirler. Bununla birlikte, aktif oyunlar, yürüyüş, koşu, yüzme, yoga, pilates, eklem jimnastiği gibi hastalara ve ayrıca menopoz döneminde hamile kadınlara ve hastalara tavsiye edilir.
Uyku ve uyanıklık
Yeterli gece uykusu ve gündüz istirahati vasküler ton ve metabolik süreçler üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.
Büyütmek için fotoğrafı tıklayın Kötü alışkanlıkların atılması
Sigara, arterlerin ve kılcal damarların duvarının durumunu etkiler. Büyük deneyime sahip sigara içenlerde obliterirujushchy, zakuporkoj ve gemilerin duvarlarının kümelenmesi ile bağlantılı alt ekstremite arteriti gibi bir hastalık görülür.
Alkol, küçük dozlarda kan damarları üzerinde zararlı bir etkiye sahip değildir, ancak ateroskleroz ve hipertansiyonu olan kişilerde tonda belirgin değişikliklere ve hatta kan damarlarının rüptürüne neden olabilirler.neden ve hastalığın seyrini ağırlaştırıcı arterler ve venler -
üst sınır stres
sinir stres sinir sistemini ve damar tonu duvar düzenlenmesi etkiler.
Su prosedürleri
Her seviyedeki damarları mükemmel şekilde etkiler. Soğuk su, su ve hamam çeşitli( kozalaklı-inci, neft yağı) silme yüzme, şırınga ile özellikle etkin kuvvetlendirici kap.
Doğru beslenme
"Biz yediğimiz şey" diyerek, vasküler sağlığın beslenmemize olan bağımlılığını olabildiğince iyi karakterize eder. Kan damarlarının güçlendirilmesi için rasyonel beslenmenin ana ilkelerini sıralıyoruz:
- Hayvan yağlarının maksimum kısıtlaması.Bu prensip, domuz eti ve yağın balık, tavuk, hindi, tavşan eti, yağsız sığır eti ile değiştirilmesi anlamına gelir. Tereyağı ve margarin tamamen bitkisel yağlar ile değiştirilir: ayçiçeği, zeytin, keten tohumu, mısır. Yağlı balık ve keten tohumu yağı, aşırı ve zararlı kolesterol ile mükemmel bir şekilde rekabet eden çok sayıda çoklu doymamış yağ asidi içerir.
- Yarı bitmiş ürünler, füme ürünler, sosislerin maksimum reddi. Bu ürünler, vücuda zarar veren büyük miktarda yağ, stabilizatör, tuz ve gıda katkı maddesi içerir.
- Meyve ve sebze diyetinde artış - hem taze hem de pişmiş.Doğanın bu armağanları, bağırsaklarda aşırı yağ ve kolesterolü bağlayan çok sayıda vitamin ve eser elementler ve ayrıca lif içerir.diyet kalsiyum iyonları ile doğrudan katılabilir D vitamini için vücudun ihtiyacını sağlar damarları takviye meyve ve sebzelerin bazik maddeler, C vitamini, E, B grubu, manganez, selenyum, likopen, rutin veya vitamin S.
- yeterli fermente süt ürünlerivasküler tonun düzenlenmesinde.
- Basit karbonhidratlarda maksimum azalma. Bu madde şeker hastaları veya glikoz metabolizmasını bozma eğilimi olan kişiler için son derece önemlidir. Basit karbonhidratlar, şekerler, un, irmik şekerlerdir. Patates ve porfirlerden elde edilen kompleks karbonhidratların yanı sıra baldan ve kurutulmuş meyvelerden fruktoz ile değiştirilmesi istenebilir.
- İçme rejimi. Tüm vücudun enzim sistemlerinin çalışmasını desteklemek için günde yaklaşık 2 litre temiz su tüketilmesi önemlidir. Sıvı yeşil çay, peynir altı suyu, çilek ve meyve, yoğunlaştırılmamış meyve suları, mineral su kompostosu ve decoctions için çok uygundur. Kahve, güçlü çay, tatlı gazlı içecekler, paketlenmiş meyve suları ve enerji tüketimini azaltmak istenir. Resmi tıp
yöntemleri nasıl geleneksel tıbbın yöntem ve ilaçların yardımıyla kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek için
damarları güçlendirmek için? Damar rehabilitasyonu için temel tıbbi yöntemleri anlamaya çalışalım. Bu, doktorun acil görevi olduğu için size tedavi rejimleri veya önerilen dozları vermeyeceğiz. Herhangi bir kendi kendine tedavi yaşam ve sağlık için tehlikeli olabileceğini hatırlatırız. Kolesterol - statinlerin azaltılması için ilaçlar. Bunlar, bağırsaklarda kolesterolü bağlayan ve bunu buzağılarla temizleyen özel maddelerdir. Bu maddeler, şişmanlık, yüksek kolesterol düzeyleri, düşük yoğunluklu lipoprotein ve yüksek katsayılı aterogennnosti( ateroskleroz için bu özel göstergeler biyokimyasal kan testi risk değerlendirmesi) deneklere tatbik edilmektedir. Böylece statinler, arterlerde plak oluşumu riskini azaltır ve duvarlarında koruyucu bir etkiye sahiptir.
Gemilerin güçlendirilmesi için halk yöntemleri
"Büyükannenin" yöntemleri vasküler sağlığın korunmasında son yer değildir. Verimliliği arttırmak için en temelini listeleyelim:
1. Sarımsak
kullanımı Temel sarımsak yağları kolesterolü düşürmek ve uygun şekilde kullanılırsa damar plaklarının görünümünü önlemek için kullanılabilir. Bunu yapmak için sarımsakları yemeklere bir mutfak katkı maddesi olarak kullanabilirsiniz.
Ayrıca 250 gram ham ezilmiş sarımsak 250 gram votka veya bitkisel yağ ile 14 gün boyunca ısrar edebilirsiniz. Alınan tentür, günde üç kez, artan dozajda uygulanmalıdır. Bunu yapmak için, ilk günde günde üç kez bir damla almayı ve bir seferde damla sayısını eklemelisiniz.15 damla ulaştıktan sonra tekrar yavaş yavaş dozu azaltın. Kurs her üç ayda bir tekrarlanmalıdır.
2. Ceviz, bal ve kuru meyvelerden oluşan bir karışımın tüketilmesi
Böyle bir karışım yapmak için eşit miktarda ceviz, kuru kayısı, kuru üzüm, incir, bal ve biraz limon almanız gerekir. Tüm malzemeler et kıyma makinesi ile bükülür ve buzdolabına konur. Günde üç kez 1 çay kaşığı koymak. Böyle bir katkı maddesi uzun süre kullanılabilir, vitaminler ve eser elementler için bir depodır.
3. Turpentin Hamamları
Turpentin, damarlardaki deriden etki ederek, duvarlarını iyileştirir, aterosklerozun görünümünü azaltır, kan dolaşımını normalleştirir. Terebentin banyoları, sanatoryum ve poliklinik şartlarında, ilgili hekime göre yapılabilir - bu, terebentin ve su sıcaklığının doğru ve etkili bir şekilde hesaplanmış dozajı olacaktır. Sağlık kurumunu ziyaret etme imkanının bulunmaması durumunda, eczanedeki terebentin banyosu için hazır karışımlar satın almak mümkündür. Dereceleri ve konsantrasyonu kademeli olarak arttırarak, karışım miktarını ve su sıcaklığını doğru olarak gözlemlemek çok önemlidir. Terebentin banyolarının yanlış uygulanması veya saf terebentin kullanımı yanıklara neden olabilir!
