Çocuklarda düz ayakların profilaksisi

Farklı yaşlardaki çocuklarda düz ayakların profilaksisi

Düz ayaklılık, genellikle bir çocuk terapistinin resepsiyonunda duyulabilen bir tanıdır. İstatistikler, 3 yaş altı bebekler arasında vakaların% 25'inde meydana geldiğini söylüyor.

Yaşla birlikte, bu rakamlar sadece büyür: dört yaşındakilerin% 32'si ve altı yaşındaki çocukların% 40'ı bu hastalığa karşı duyarlıdır ve on iki yaşına kadar tam olarak yarısı risk bölgesine girer.

Sadece ilk bakışta düz ayaklı zararsız bir hastalık gibi görünüyor. Kendi nahoş ve acı verici semptomlarına sahip olması, aynı zamanda kas-iskelet sistemi hastalıklarının gelişmesi için de olumlu bir arka plandır.

Yassı ayakları erken dönemde nasıl teşhis edeceğimizi ve ne tür önleyici tedbirlerin alınacağını biliyoruz.

Nedenleri ve sonuçları

Düz bir ayak, kemerinin çökmesiyle bağlantılı olarak ayağın önemli bir deformasyondur.Kasların zayıflaması ve sarkması sonucunda, ayak yerleşir ve yüzeyi neredeyse tüm noktalarda zemine temas eder.

Dengenin ve postürün ihlali, eklem bacakları ve eklemlerin deformasyonu bu hastalığın uydularıdır.

Daha az hoş sonuçlara yol açarlar: ayak, üzerine uygulanan amortisman fonksiyonunu yerine getirmediğinden, yük, shin, kalça eklemleri ve omurgaya aktarılır.

Bu nedenle, çok küçük yaşlarda, artrit, artroz, skolyoz, osteoporoz, varisli damarlar, kronik baş ağrısı gibi çok zor tanılar vardır.

Çocuklarda bu patolojinin gelişmesinin ana nedenleri şunlardır:

• sedanter yaşam tarzı, egzersiz eksikliği;
• şişmanlık, obezite;
• kalsiyum ve D vitamini eksikliği;
• Yanlış seçilmiş ayakkabılar;
• ayakkabılarda aşırı uzun yürüyüş: çocuk yalınayak daha fazla zaman harcamalıdır;
• transfer edilen hastalıklar (rikets, poliomiyelit, serebral palsi) ve travmalar (ayağın kırıkları, ayak bilekleri).

Çocuğun problemini nasıl ve ne yaşta tanımlayacağız

Uygun önlemleri alabilmek için ayak tabanlarını mümkün olduğunca erken teşhis etmek önemlidir.Ancak bu bazı zorluklarla bağlantılıdır. Yani, çocukta durma, sadece -3 yıl oluşur.

Bu kısmen kıkırdaklı dokudan oluşur ve kaslar ve bağlar hala zayıftır ve burkulmaya eğilimlidir. Ek olarak, kemerin çentiği, gelişmemiş kemik dokusunu travmadan koruyan bir yağ yastığı olarak gizlenmiştir.

Bu nedenle, erken yaşlarda, ayağın görsel olarak düz yüzeyi henüz hastalığın varlığını göstermez. Anomaliye en sık 5 yaşında tanısı konur.

Çocuğun bacaklarda ve sırtta ağrıdan, yürümede yorgunluktan, özellikle fazla kilolu çocuklardan şikayet etmesi endişe vericidir.

Ayakkabılara dikkat edin: yıpranmış ayakkabılar çocuğun ayağın iç kenarındaki desteğiyle hareket ettiğini gösterir.

Evde teşhis etmeye çalışın: bebeğin ayaklarını sulu boya (parmak) boyaları veya bitkisel yağla temizleyin. Bir beyaz kağıda koyun. Bu pozisyonu 30 saniye boyunca sürdürmeli. Şimdi baskıyı inceleyin.

Şekil, ortaya çıkan görüntünün nasıl yorumlanacağını gösterir:

Ayak izinden düz ayak izi derecesini belirleme

Düz ayakların iki tip olabileceğini unutmayın: uzunlamasına ve enine. Bazen kombine bir form var.

Yetişkinlerde ve çocuklarda düzlük ve dereceler

Patolojiyi tanımak, neye bakmalı?

önleme

Ayakkabı ve ortopedik ayakkabı astarı

Bir çocukta düz ayak problemiyle yüzleşmek istemiyorsanız, sadece ona uygun yüksek kaliteli ayakkabılar satın alın.

Bebeğin birisinin giydiği botlar en iyi seçenek değildir, çünkü bir başkasının ayağı altında deforme olmuşlardır, bu da yeni doğan kasları ve eklemleri etkileyebilir.

Teşhis platypodia ile özel ortopedik ayakkabı seçilir.Önleyici bir önlem olarak, doğal bir malzemeden (deri, tekstil ürünleri) geri sert bir ürünle seçilmesi tavsiye edilir; küçük bir topuk ve yumuşak dokunuş varlığı memnuniyetle karşılıyor.

Düz ayaklı ortopedik ayakkabılar için gereksinimler

Konfor ayağı, kasların düzgün şekilde oluşturulmasına yardımcı olacak özel bir ortopedik iç taban sağlar.

Dahili kemer, kemer alanındaki ayağını destekler. Böyle bir taban, doktorun amacı için kullanılır ve herhangi bir tipte ayakkabı içine sokulur.

Eczanelerde ve özel mağazalarda satılmaktadır.

Ortopedik iç taban prensibi basittir: dahili kemer desteği, ayağın ayağını kaldırır

masaj

Masajlar düz ayakları önlemek için etkili bir araç olarak kabul edilir. Ancak, etkiyi elde etmek için oturumlar uzun ve düzenli olmalıdır.

Terapötik masaj durma bölgesi ile sınırlı değildir, lomber bölgeden başlar, daha sonra gastroknemius kasına iner, bunu Aşil, shin, ayağın üst kısmı ve taban takip eder.

Sonunda, gastroknemius kası ve tek yüzeyi rewound.

Plantar kısmı elin avuç içi ile topuktan tırnağa sürülür. Daha sonra interdigital uzayları yoğrulur. Ayağı ayak bileğine sabitlerken, ayak sağa ve sola döner.

Evde, özel prosedürler kullanılarak masaj işlemleri yapılır: masaj matı, toplar, silindir.

Ortopedik mat

Ortopedik mat - düz ayaklarla mücadelede asistan

Yüzeyde farklı boyut ve yükseklikteki birçok dışbükeyliğe sahiptir. Böyle bir halıda yürüyebilir, hatta ayakta durabilirsin, etki hala orada olacak. Kan dolaşımını artırır, yükü dozlar, gerekli rahatlama sağlar.

Unutmayın: Düz ayaklı çocuklar için düz bir yüzeye çıplak ayakla yürümek çok zararlıdır. Bu nedenle, çocuğunuzu günde en az iki kez masaj matında (yürüyüş, jimnastik, oyunlar) sistematik eğitime alıştırın.

Dahası, çocuğunuza kendi ellerinizle uygun bir mat yapabilirsiniz. Yazımızda daha önce tanımladığımız birkaç basit yol.

jimnastik

Düz ayakların önlenmesinde terapötik egzersiz son derece önemlidir.Bu nedenle, çocuğu günlük aktivitelere günde en az 2 kez alıştırın.Bu tür jimnastik, eğlenceli bir şekilde ve müzikle yapılabilir.

Birkaç egzersiz seçin ve onları çocuk sıkılmayacak şekilde değiştirin. Her biri birkaç kez yapar ve tekrar sayısını 15'e getirir. Çıplak ayakla yapılırlar.Jimnastik, bacakların bağlarını ve kaslarını güçlendirmeyi amaçlamaktadır.

Eklemler güçlü, mobil, özgür hale gelir.

Düz ayaklı egzersizler

1. Alternatif olarak ayak parmakları üzerinde ve topuklarda, sonra ayağın dışında ve içeride yürüyün.
2. Topuktan çoraplara. Bu durumda, ayağın kemerinin altından bir çocuğun ya da bir çubuğun altına, çocuğun zarar vermeyeceği kadar büyük bir yer.
3. Bir sandalyede oturan egzersiz. Ayaklarını yukarı çek. Ayak parmaklarını bük ve kaldır.
4. Çocuğun sağındaki zemine küçük oyuncaklar yay. Görev: ayak parmaklarınızla bir şeyler kapmak ve sol tarafa atmak. Arka kol dayanağı ile yerde oturan pozisyondan yapılır.
5. Ayaklarınızın altına ince bir havlu veya peçete koyun. Şimdi parmağını sıkarak ayağını ezmeye çalış.
6. Ayaklarınızın altına bir tüp koyun (boş bir şişe). Çocuğu ileri ve geri döndürün.

Diğer yollar

Düz ayakların önlenmesi için ayrıca tavsiye edilir:

• ayak banyoları. Yatmadan önce, 5 dakika boyunca ayaklarınızı salin veya bitkisel (papatya, iğne yapraklı) infüzyonu olan ılık suda tutun. Sıcak ve soğuk su ile yapılan kullanışlı kontrast, ardından havluyla ovulur;
• yalınayak yürümek. Sadece yüzeyin düz ve düz olmadığından emin olunuz. Yaz aylarında çimen, deniz çakılları, kum üzerinde yürümek yararlıdır;
• ip ve ip merdiveni boyunca tırmanmak;
• Ayaktaki yükün aşırı derecede yüksek olduğu futbol, ​​bale, koşu gibi çeşitli yüklerden kaçınmak.

Önleyici tedbirler

Ortopedik ayakkabılar ayağın doğru oluşumuna yardımcı olur. düz ayaklar Tuz çözeltisi veya bitkisel infüzyon ile sıcak ayak banyolarıMasaj ayak - etkili bir ilaç düz ayaklara karşı

Düz ayakların bir semptomu tespit edilirse, çocuk panik yapmamalı, ancak sorunu hafifçe tedavi etmek de kolay değildir. Daha yaşlı olan kişi, hastalık ve bunun sonuçlarıyla savaşmak daha zor olur. Bir çocuğun yumuşak ayağı isteyerek, masaj, jimnastik ve özel araçların nazik etkisinden vazgeçirir. Flatfoot'un önlenmesi, problemi zamanla unutmaya yardımcı olacaktır.

Kaynak: http://babyzzz.ru/0-1/health/10954.html

Okul öncesi çocuklarda düz ayakların önlenmesi

Düz ayak zararsız bir hastalık değildir.

Ayak anatomisinin ihlali, omurga, sinir sistemi, kas-iskelet sistemi ile ciddi sorunlara yol açabilir.

Bebeğin ayağı büyür ve 7-8 yıla kadar uzar. Çocuğun düz bir ayağı varsa, sadece ergenlikte kesinlik ile söyleyebiliriz.

Doğumdan itibaren her bebekte düz bir ayak görülür.Düztabanlığın önlenmesi özellikle yoğun bir büyüme olduğunda okul öncesi dönemde önemlidir.Şu anda toplam hata kabul edilmezse, düztabanlı gelişme olasılığı minimum düzeyde olacaktır.

İnsan ayağının kemerinin yüksekliği genetik olarak kalıtsal bir özelliktir. Bunun ne olacağı sadece ebeveynlerin nasıl ayaklarını uyardığı değil, aynı zamanda çocuğun annesinden ve babasından miras aldıkları ayağa da bağlıdır. Ancak bu, önleme gerekmediği anlamına gelmez.

Düz ayakların önlenmesi, çocuğun doğuşundan ele alınmalıdır. Yeni başlayanlar için, ayak hastalıklarına katkıda bulunan raşitizmlerin önlenmesi önemlidir.

Ortopedi doktoru bebeği altı ay ve bir yıl içinde göstermelidir. Kırıntının düz ayaklara eğilimi olup olmadığını söyleyemeyeceği açıktır, ancak bebeğin gelişimini değerlendirebilecek ve duruşlarla sorunların gelişmesini önleyecek önerilerde bulunacaktır.

Önleme tamamen ebeveynlerin omuzlarına düşer.

Bu hastalığa karşı özel bir aşılama yapılmaz, ya da "sihirli" tabletler, bunların ihlali engellemeye yardımcı olur.

Sadece varnormal bir yaşam biçimi, aktif hareket, doğru tutumannelerin ve düztabanın özünün babalarının ve onun gelişim mekanizmalarının anlaşılması.

En önemli dönem okul öncesi 3 ila 6-7 yıl arasındadır.

Bu süre zarfında kemiklerin, kasların, tendonların, eklemlerin yoğun büyümesi ile ilişkili ise, çocuk için doğru yaratın. koşullar, daha sonra geliştirme normal olacak ve yüksek olasılıkla düz-ayaklılık ortaya çıkmaz ya da düzeltme.

Ebeveynlerin taşınacağı ana alanlar şunlardır:

• ayakkabı seçimi;
• aktif fiziksel egzersizler ve özel jimnastik;
• doğru beslenme;
• ayak masajı.

Ebeveynleri çocuğun evde terlik veya başka ayakkabılar giydiğini iddia ettiği bir çocukta düz ayakların olasılığı, ilk basamaklardan çıplak ayakla çalışan bir çocuğa göre daha yüksektir. Bu, vücudun bu kısmının doğal özelliklerinden kaynaklanmaktadır.

Çocukların hiçbirinde sırasıyla ayakkabı, terlik, sandalet ve ayakkabılardan değil, doğadan değil, toplumsal norm ve medeniyet gereği doğmaz. Çocuğun ayakkabının ayakları sadece su, kir, don, düz olmayan yüzeylerden korunmak için gereklidir.

Ayakkabısız bir çocuk, ya anaokulunda ya da yürüyüşe çıkmadığı için, ebeveynler çocuk ayakkabılarını seçmek için gerekli olan kuralları dikkatlice incelemelidirler.

Not şöyle görünüyor:

1. 1 yıl sonrayürümeyi öğrenirken ayağını düzelten çocuk için yüksek bir ayakkabı satın alın. Zemin yumuşak olabilir, büyük bir rol oynamaz. Tabanın sert olması gerekmez, ancak iyi bir şekilde tamponlanmış olmalıdır. İlk ayakkabının ana işlevi, ilk göze çarpmayan adımlarda bileğin dikkatlice yapılmasıdır.
2. 2-3 yıl sonraÇocuk güvenle yürümeye başladığında, doğru çifti seçmek için ayakkabıların yüksekliği bir ön koşul değildir. Ayakkabı ya da sandalaki, sadece çocuklarda rahat olsaydı, herhangi bir şey olabilir.
3. Okul öncesi çocuklardaAyak hızla büyür ve kısmen ebeveynlerin büyüme için bir çift alma arzusunu anlarlar. Bunu yapmak zorunda değilsin. Büyük olan ayakkabılar, çocuğun yürüyüşünü yavaşlatır, ayağını bir adımda yuvarlarken çaba sarfetmeye zorlar, yürüyüşler karışabilir.
4. Ayakkabılar küçük olmamalıdır.
5. Ortopedik ayakkabı tedavi için gereklidirkas-iskelet sistemi hastalıkları ve önleme için değil. Çocuğun yerleşik bir tanısı yoksa ve doktorun ortopedik çiftleri takması önerileri yoksa, ağır ve pahalı tıbbi ayakkabılar gerekli değildir.
6. Bu arzu edilirÇocuk çifti, küçük bir topuk ile donatılmıştıBu, ayağın kaslarının daha hızlı gelişmesini sağlayacaktır. Yumuşak taban-kemer, ayakları içeriden destekler, bu da sağlıklı bacakların gelişimi için önemlidir.
7. Bebeğin anaokulundaki gün içinde yürürlüğe girdiği ayakkabılardaözel tabanlık Bykova yerleştirin.Günde yaklaşık 6 saat giyilmelidir. Çocuğun anaokulunda geçirdiği süre, kabaca bu gereksinime karşılık gelir.

Bir yıl sonra, çocuğa özel bir masaj mat aplikatör üzerinde egzersizler bir dizi tanıtabilirsiniz.

Sağlam bir masaj matı satın alabilir veya çocuk için eğlenceli bir oyun ve ayakların patolojisinin etkili bir şekilde önlenmesini seçebilirsiniz.

Halılar, "Kabuklar "Çakıllar "Dikenler" vb. Gibi düzensizlikler ile özel bir doku ile donatılmıştır.

Farklı yüzey yüzeylerine sahip meydanlarda yürüyüş yapmak ve egzersiz yapmak çeşitli aktif durak noktalarını harekete geçirir.

Önleyici paspaslar düz ayak için paspaslardan daha yumuşaktır. Elastik malzemelerden yapılmışlardır, üzerlerinde yürüyüş yapmak hiç hoş olmayan duyumlara neden olmaz.

Halı yoksa ve edinimi için para yoksa, zemin uygulayıcısı çocuk tarafından kendi elleriyle yapılabilir.

Bunun için düğmeler, kabuklar, büyük çekirdekler ve kestane meyveleri de uygundur.

Kendinden yapılmış veya fabrika yapımı bir uygulayıcıda, annesiyle birlikte bir çocuk aşağıdakileri yapabilir:

• topuklu yürüyüş;
• çoraplarda yürümek;
• ayakların dış kenarlarında hareket etmek;
• dış kenardan ayağın içine doğru yuvarlanır;
• ayak parmakları ile içe doğru eğildi.

bir sandalyede oturan, çocuk ayak parmaklarını çağıran ve nesneler kendi başlarına çorap yukarı çekerek, bir dairesel hareket ayakları yapabilirsiniz. Ayağa kalkma, topukların yerden çıkmadığı, çorapların üzerindeki kaldırmalardır.

Bu basit egzersizler, okul öncesi çocuklar için günlük jimnastik dahil edilebilir. Çoğu anaokulunda, düz ayakların önlenmesi için yapılan egzersizler sabah egzersizleri ve beden eğitimi için egzersizler listesinde yer almaktadır.

Düztabanın önlenmesi için etkili egzersizler aşağıdaki videoda gösterilmiştir.

Uygun beslenme, büyük önem taşır çünkü çocuğun aşırı ağırlığı sadece ayakların yanlış oluşumuna katkıda bulunur, çünkü alt ekstremitelerde yük önemli ölçüde artar.

Bu nedenle, çocuğun diyetinde mutlaka süt ürünleri, yağsız balık ve et içermelidir.

Çocuk yapmak soğuktur, kolay değildir. Bu tüm anneler için bilinir. Ancak, bir çocuğa nasıl yapılacağını öğretmek mümkündür, özellikle desoğuk et - eklemler ve kıkırdak dokusu ile kas-iskelet sistemi ile sorunların önlenmesi için mükemmel yiyecek.

Çocuğa tahıllar, meyveler ve taze sebzeler, tereyağı ve sebze yağı, yeşillikler, yumurtalar yemek gerekir. Çiğ gıdalar ısıl işleme tabi tutulan ürünlerden 2-3 kat daha fazla tüketilmelidir.

Bir sene altında çocukların diyetinde saf formda inek ve keçi sütü girmeyin.Ayrıca, anne sütünü veya inek sütünden elde edilen bir karışımı ikame etmek gerekli değildir.

Bu ürün alarak değişir vücuttaki kalsiyum ve fosfor oranı, D vitamini eksikliği oluşturmak raşitizm da Düztabanlık sonraki gelişimini etkileyen başlayabilir.

Ebeveynler çocuğa gerekli vitamin ve mineralleri sağlama gereği konusunda daha ciddi olmalıdır.

Sonuçta, aşırı ya da besin ve minerallerin eksikliği kas-iskelet sistemi ile tek sorun değil, aynı zamanda ölümcül olabilen bir hastalık ciddi değildir.

Kalsiyum eksikliği durumunda, çocuğun kalsiyum preparatlarını doktorun izni ile ve kendisi tarafından önerilen dozajda vermek gerekir.

Belli bir madde dikkate organizmaların günlük ihtiyacını alarak, özellikle belli bir yaştaki çocuk için tasarlanmıştır vitamini kompleksleri, - genel vitamin eksikliği ile.

Düz ayakları önlemek için, herhangi bir anneye hakim olabilen ve kolayca ve kolayca evde yapabileceğiniz ayaklara masaj yapmanıza yardımcı olacaktır.

Bir onarıcı gece boyunca bir yaşın altındaki bebekler parmaklara topuklularından yönde de başparmaklarını yumuşatma, birkaç dakika ayağa verilmelidir masaj.

Daha sonra etkisi güçlendirilir ve bacak ve ayaklar yoğurulur. Çocuğun acı çekmemesi önemlidir. Bu teknikleri midesinde ve küçük bir silindir altına sıkışmış dizlerinin üzerinde çocuğu dönüm, tekrarlanan (havlu veya küçük yastık rulo).

Ayağın kendisine maruz kaldığında, yanal kaburgalara - iç ve dış yüzeylere, parmakların katının alanına - özellikle dikkat edilmelidir.

Masaj 3-4 dakika ile başlar ve yavaş yavaş prosedürün süresini 15 dakikaya getirin.

Masajdan sonra, ayak banyosu için bir karşıt güçlendirme kabı yapmak yararlıdır - önce ayakları ılık suya düşürün ve içine soğuk su dökün.

Kaynak: http://www.o-krohe.ru/bolezni-rebenka/ploskostopie/profilaktika/

Çocuklarda düz ayakların profilaksisi ve tedavisi. egzersizleri

Irina13.08.2014Provylaxis ve çocuklarda düz ayakların tedavisi. egzersizleri

Sevgili okuyucular, bugün blogda, çocuklarda düz ayakların önlenmesi ve tedavisi hakkında konuşacağız.

Muhtemelen, bu sorun birçok ebeveyne aşinadır. Ve sadece bu düz ayak ayağındaki kozmetik bir kusur değil, aynı zamanda çocuklarımızın sağlığıyla ilgilidir.

Ve tüm bilge ebeveynlerin bu konudaki tüm incelikleri bilmesi gerekiyor. Bunu bugünkü makalede tartışmayı teklif ediyorum.

Düztaban nedir? Ayaktaki bu deformasyon, ayağın enine ve boyuna kemerinin çıkarılması ile karakterize edilir. Verilere, okul çocuklarının% 70'inin düz ayaklardan muzdarip olduğu belirtilmektedir. Bu rakamları düşünelim. Sadece çarpıcı. Bu konuda daha ayrıntılı olarak.

Düz ayaklar neden ortaya çıkıyor?

Bunun birkaç nedeni var. Çocuklarımız eşit ve oldukça sert bir yüzey üzerinde yürürler. Çıplak ayakla yürümek için ne anlama geldiğini neredeyse unutuyoruz (çimenlerin üzerinde, kumda, kayalarda). Sonuç olarak, ayağımız çevremizdeki çevrede çok değerli bilgiler almıyor.

Kaslar halsizleşir, bağlar rahatlar ve bunların bir sonucu olarak düz ayaklar ortaya çıkar. Bazıları için küçük bir problem gibi görünebilir.

Sonuçta, pek çok insan acı çekiyor ve bunun gibi bir şey yok... Ancak, diğer tarafa bakıldığında, düz ayakların çok ciddi bir problem olduğunu anlayabiliriz.

Düz ayakları ne tehdit ediyor?

Vücudun düz ayakları nedeniyle, üst eklemlerin çalışması bozulur, dizler, kalça eklemi gerilir, postür eğilir, baş ağrısı, omurgada ağrı oluşabilir.

Çocuklarda düz ayakların teşhisi

Ebeveynler çocuklarda düz ayakları nasıl belirleyebilir?

• Her şeyden önce, çocuğun bacaklarına arkadan bakmanız gerekir. Düz ayaklı, çocuğun topuk düzensiz, saptırılmış duracak.
• Bebeğin ayakkabısına bak. Problem durumunda, dengesiz öğütülür. Ayakkabıların görünüşü.
• Çocuğun ayağını kaide üzerine nasıl koyduğuna bakın: Tamamen ya da değil.
• Çocuğun ayak izinin düz ayaklarını kontrol edebilirsiniz. Tabii ki, bir doktor ortopedist görmek için böyle bir tanı için en iyisidir. Çocuğun tedavi edilmesi ya da sadece doktor tarafından gözlemlenmesi gerekip gerekmediğini, sadece problemlerin ciddiyetini anlatacaktır.

Çocuklarda düz ayakların profilaksisi

Çocuklarda düz ayakların gelişimini önlemek ve durdurmak mümkün mü? Çocuklarda düz ayakların teşhisini mümkün olduğunca erken tespit etmek gerekir.

Çocuğun ayağında herhangi bir değişiklik bulursanız, çocukların gelecekteki kaderlerini etkilemek çok daha kolaydır. Yetişkinlere göre büyük yarar sağladıkları tüm tıbbi önlemler, düzeltme olasılığı yeterlidir. genişler.

Bu nedenle, mümkün olan en kısa zamanda, tüm prosedürlerin bir setini almak için bir ortopedi uzmanı ile görüşmeniz gerekir.

Çocuklarda düz ayakları önlemek için önlemler:

• Doktora adres. Çocuk için hangi ayakkabıların alınacağını size söyleyecektir. Ayakkabılar genellikle küçük bir topuk (cm) üzerinde sert bir fiksasyon, kapalı bir burun ile özel bir tane satın almanızı önerir.
• Mümkünse olabildiğince sık çocuğa izin verin, kum, çakıl taşları, çimler üzerinde çıplak ayakla yürümek. Tabii ki, burada bilgeliğe ihtiyaç var.
• Çocuk ayakları için kullanışlı ayak banyoları, kontrast sıcaklığına sahip bir banyo yapmak daha iyidir ve bacaklarınızı sert bir havluyla ovuşturup, ayak ve bacaklara masaj yapın.
• Çocuğun aktivite dönemlerini ve dinlenme dinlenmesini, böylece bacaklar üzerindeki yükün aşırı olmamasını sağlayın.
• Özel bir masaj minderi edinin ve üzerinde çocukla temas kurun.
• Çocuğun genel bağışıklığını güçlendirin.
• Çocuk daha yeni yürümeye başladığında her şey için özel dikkat gösterilmelidir.

Çocuklarda düz ayakların tedavisi

Çocuklarda düz ayakların tedavi edilmesinin ana noktaları, çocuğun ortopedik olarak reçete edilmesidir. tabanlık, fizyoterapi egzersizleri, masaj, fizyoterapi yöntemleri maruz kalma.

Ve şimdi çocuklarda düz ayakların önlenmesi için egzersizleri düşüneceğiz. Kiev şehir anaokulu Pivneva Olga öğretmeni tüm pratik deneyimlerini bizimle paylaşacaktır. Gryazovets. Olga'ya yerimi veriyorum.

Herkese iyi günler dilerim, anaokulunda nasıl olduğumuza dair, düz ayakları ve diğer hastalıkları önleyen terapötik jimnastikle ilgili olarak blog okuyucuları ile paylaşmaya karar verdim.

Çalışmamda kullandığım ekipman ve ekipmanı göstereceğim (sabahları ve canlandırıcı jimnastik, beden eğitimi, boş zamanlarımda).

Çocuklarda düz ayakların önlenmesi için egzersizler

Düğmelerden ve boncuklardan yapılmış masaj parçaları

Puglar ve boncuklar dikilir. İlk masaj yolunda, düğmelerden geometrik şekiller işledim. (Yol muhtemelen 15 yaşında.)

Ayrıca, masaj yolları üzerinde yürürken çocuklara bu tür görevler sunulabilir: örneğin, bir üçgen ve bir daire bulun - onlara adım atın; küçük bir daire bulun ve çaprazlayın.

Plastik şişelerden mantarlı masaj tepsileri

Mantarın üzerinde bir çene yardımıyla birbirinden 1 cm mesafede delikler açılmış. Mantar dikili.

Sıcak altında desteklerden masaj yolları

Parçanın üretimi için, daha sıcak (büyük ve küçük) için tutucular kullandım. Onları yumuşak renkli bir telle birleştirdim.

Metal mantardan yapılan masaj kafesleri

Kullanılan parçanın üretimi için: ahşap bir tahta (gri ile boyanmış); limonata ve biradan mantar (bir klor çözeltisiyle yıkandı); dekoratif karanfiller; çekiç.

Masaj yolları ayakları mükemmel bir şekilde masaj yapar. Öğrencilerim 4 yaşındayken çoraplarda bu tarz yollarda yürümektedir. Ama cesur insanlar var! Ve bu tarz yollardaki daha büyük çocuklar, korkmadan, cesurca yürüyorlar. Kendinize bir masaj yapın, pişman olmayacaksınız!

Tahta sopalarla yapılan masaj yolu

Masaj "Doldurulmuş çantalar"

Bez torbalar bezelye, fasulye, pirinç, karabuğday, küçük çakıl, meşe palamudu ile doldurulur.

Masaj minderleri "Taşlar"

Bunlar satın alınan masaj paspaslarıdır. Bu halılarda yürürken, görevler verebilirsiniz:

• mavi kareye atlamak;
• sarı üzerinde çapraz;
• Geniş yol boyunca dar yol boyunca yürüyün.

"Kosichki" masajcısı

• Bir helezon üzerinde yürümek;
• egzersiz "Bir helezon germek". Çocuk bir sandalyede oturuyor. Pigtail'in uçlarını parmaklarıyla tutmasını, bacaklarını kaldırmasını ve yanlara doğru yaymasını önerin. 3-4 kez egzersiz tekrarlayın.

Tahta çubuklarla alıştırmalar

Bir sandalyede otururken, çocuk asalarını ayaklarıyla alır. Çubukları iki ayakla birlikte, ya da birincisi, sonra diğerini kaldırabilirsiniz.

Benzer şekilde, böyle bir masaj aleti kullanarak egzersizleri yapabilirsiniz.

Egzersiz "mantarı kaldırın"

Çocuk bir sandalyede oturuyor. Mantarı almak ve onu bu pozisyonda tutmak için parmaklarını verin (3'e kadar sayın). Mantarı düşürmek için parmaklarınızı serbest bırakın. Egzersizi tekrarlayın. Aynı egzersizi diğer ayağıyla tekrarlayın.

Kavramak için çubukları, kalemleri, çakıl taşları, mendilleri, ipleri, ipleri de kullanabilirsiniz.

Kaynak: http://irinazaytseva.ru/profilaktika-i-lechenie-ploskostopiya-u-detej-uprazhneniya.html

Çocuklarda düz ayakların nedenleri ve önlenmesi

Ne yazık ki, bugün çocuklarda düz ayaklar - nadir değil. Bugüne kadar düz ayak, kas-iskelet sisteminin en yaygın hastalıklarından biridir.

Çocuklarda düz ayakların nedenleri:

1. Kalıtsal faktörler
2. Yanlış seçilmiş ayakkabılar (topuklar olmadan, çok dar, sıkı, sıkma bacakları veya tam tersi, çok sert)
3. Bebeğin bacaklarına aşırı yüklenme (örneğin, ağırlık kaldırıldığında veya vücut ağırlığının artmasıyla)
4. Ertelenmiş raşitizm
5. Elde edilen bacak yaralanmaları
6. Eklemlerin konjenital hipermobilitesi

Düz ayak tehlikesini hafife almayın - yetişkinlikte, çok fazla sorun yaratabilir, bacaklarda kemikçik görünümüne, ağrılı hislere, eklemlerde ağrıya neden olabilir. Çocuğunuzun ayağının gelişimini takip ettiğinizden emin olun. Çocuklarda düz ayakların varlığını ortaya çıkaracak basit bir test sunuyoruz.

Yani, beş yaşın altındaki bir çocuğun düz ayaklarını belirlemek için, temiz bir kağıda yalınayak durmasını isteyin, Bebeğin ayaklarını sıradan boyalarla veya ayçiçek yağıyla daha önce yağlayan, böylece net bir baskı küçük ayak.

Ortaya çıkan sonucu dikkatlice inceleyin. Basılı ayak izleri "fasülye" ye benzer ise (bkz. Şekil 1) - ayak normal olarak gelişir.

Sağlıklı çocuklarda, ayağın kemeri hafifçe yükseltilmelidir, çünkü hareket ve yürüme sırasında bir yay fonksiyonu taşırlar. Ancak ayak, Şek.

2 ve 3 - çocuğun düz ayaklara yatkınlığı açıktır. Önleme ve pediatrik bir ortopedi doktorunu ziyaret etme zamanı.

Çocuklarda düz ayakların profilaksisi

Neyse ki, pediatrik bacak çocuklarda düz ayakların tedavisi ve önlenmesi için egzersizlere oldukça iyi tepki verir. Derse ne kadar erken başlarsanız o kadar iyi olur.

Çocukluk düztabanını önlemek için temel önlemler şunlardır:

- Yeterli fiziksel aktivite, fiziksel egzersizler. Çocuğa büyük fayda, günlük bir sabah egzersizi getirecektir: eğer birlikte yaparsanız iyi olur;

- Doğru ayakkabıların seçimi - sap üzerinde açıkça oturmalıdır, küçük bir topuk (5-8 mm), sert, sabit sırt ve elastik iç taban olmalıdır. Çocuklar için ortopedik ayakkabı seçmek için daha fazla bilgi, web sitemizde okuyun.

- Temiz havada yeterli bir süre kalmak;

- Ayak kemerinin kemiklerinin kuvvetini sağlayacak doğru gıda. Bebeğinizin gıda ile yeterli miktarda kalsiyum aldığından emin olun.

- Ayağın kemerini güçlendirin. Jimnastik merdiveninde, ipte, İsveç duvarında çıplak ayaklara, bir tahtada, bir kütükte, sallanan bir köprünün üzerinde yürürken ayağın kemerlerini güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Eh, apartman dairesinde çocuklar için bir spor kompleksi kurmak için uygun bir zamanda çalışabilmeleri mümkün.

Bu tür egzersizler sadece ayakların bağlarını ve kaslarını güçlendirmekle kalmayacak, aynı zamanda çocuk ayaklarını ve düz ayakları da engellemeye yardımcı olacak, ayrıca çocuğun yeteneklerine, cesaretine, kararlılığına ve kendine olan inancına katkıda bulunacaktır.

Eğer ayak tabanına yatkınlık önceden tanımlanmışsa, çocuklarda düz ayaklara karşı özel egzersizler yaptığınızdan emin olun.

Onları yalınayak, tercihen günde iki veya üç kez gerçekleştirmek için tavsiye edilir.

Örneğin, ilk seans sabahları, sabah prosedürlerinin kaldırılması ve gerçekleştirilmesinden hemen sonra, bir sonraki - öğle yemeğinden sonra ve bir tane daha - akşam tutulabilir.

Terapötik egzersizler: bir çocukta düz ayaklı egzersizler

1 numaralı egzersiz. Çorapların üzerinde yürümek. Sırtınızı düzleştirin, alt sırtında küçük bir bükülme, belden eller, taç tavana bakar, biraz eğik. Ayak parmakları üzerinde kalkıp, odanın etrafında dolaşıyoruz.

Egzersiz 3. Herhangi bir nervürlü yüzeyde (örneğin "yıkama" levhası) yürür. Nervürlü tahtada biraz durmak yararlıdır. Tahta yoksa ayaklar için masaj matı yapılır.

Egzersiz 4. Yerden çorap çıkarmadan yerde yürürken. Topuk yükseltmek için aynı zamanda deneriz.

5 numaralı egzersiz. Bir sopayla ya da ipte çıplak ayakla yürürüz.

6 numaralı egzersiz. Bir sopayla ayak parmaklarından topuğa geçeriz. Normal bir oklava veya benzeri bir nesne alabilir ve bacaklarınızla yuvarlayabilirsiniz. Bir sopayı yuvarlamak, bacaklara vurgu yaparak oturma pozisyonunda gereklidir.

7 numaralı egzersiz. Topuktan ayak parmağına bir rulo ile yürümek. Vücudu düz tutun, kafayı indirmeyin. Topuktan zemini iterek, bir sonraki adımda tekrarlayarak, enerjik olarak yükseliş yaparız.

8 numaralı egzersiz. Vücudu ayak parmağıyla tam bir duruşla kaldırın. Bu durumda ayaklar ayağa kalkacak ve ayak parmakları birbirinden ayrılacak şekilde ayağa kalkar.

9 numara. Çorap ayakları ile ağız kavgası. Denge için ellerinizi destek üzerinde tutabilirsiniz.

10 numara. Çocuğun oturma pozisyonunda düz ayakları olan çok kullanışlı jimnastik.

Belli bir antrenmandan sonra, büyük nesneler - toplar, bowling topları, küpler gidin. Çocuğun ayaklarını iç kemerleriyle yakalamasına ve geçirmesine izin ver.

Kaynak: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/prichiny-i-profilaktika-ploskostopiya-u-detey.html

flatfoot önleme

Düztabanın önlenmesi: Bir çocuğun sert bir yüzeye sıçraması mümkün mü? İlk çocuk ayakkabıları ne olmalı ve ne kullanılamaz? Bir plottograf nasıl yapılır? Düz ayakları önlemek için egzersizler.

Çocuklar zıplamayı severler. Bir çocuğun sert bir yüzeye sıçraması mümkün mü? Bu tür hareketler bebeğin ayağının durumuyla nasıl bağlantılı? Çocuk için hangi alıştırmalar yararlıdır? Bir plottograf nasıl yapılır? Ayakkabı nasıl seçilir?

Yaz yürüyüş zamanı. Çocuklar taşınmayı severler, ve bu harika! Fakat tüm hareketler onlar için yararlı ve güvenli değildir.

Burada çocuk, yılların bir girişinde bir sundurma ve on dakikadan fazla bir zevkle keyif aldılar ve ecstasy aynı hareketi tekrarlıyor - bir sundurmaya tırmanıyor ve asfalttan atlıyor.

Ve annem şu anda onunla arkadaşımla konuşurken - çocuk iş ile meşgul, hareket ediyor, her şey iyi görünüyor. Ama bu öyle değil!

Neden küçük bir çocuk bir yükseklikten sert bir yüzeye sıçramaz?

Gerçek şu ki,Bir çocuğun hayatının ilk üç buçuk yılında, ayağı henüz geliştirilmemiştir ve bir oluşum halindedir.

Bu nedenle, üç yaşın altındaki çocukların, taş sundurmalarıyla kaplı parktaki patikadan (sundurma, banklar, bordürlerden) asfalttan ya da patikadan atlamasına izin verilmemelidir.

Sonuçta, bu ihale çağında ayağın destek ve bağlama aparatı hala zayıftır.Üstelik, bir çocuğun bu tür hareketleri sürekli ve uzun bir süre için yapması mümkün değildir!

Ya çocuk bir yükseklikten atlamayı severse? Sonuçta, bebeğin zıplamasını yasaklayamazsın? Tabii ki, çocuk için çok az yasak olmalı, daha az - daha iyi.

Bu nedenle, zıplamayı yasaklamamalı, ona bir alternatif vermelisiniz: "Asfalttan zıplayamazsınız, ama kumda yapabilirsiniz.

Ve çocuk daha sonra yetişkinlerin talebini anlar ve problemsiz bir şekilde yerine getirir. Ama bu böyle olmamalı - bugün "Hiçbir şey, bir kez atlayabilirsin" ve bir dahaki sefere - "Asfaltta kaç kez atlamadığını söyledim!"

Yürümeye başlayan bir çocuğun gereksinimi tek tip ve sabit olmalı, o zaman onu tedirgin etmeyecek ve ruh hallerine ve gözyaşlarına neden olmayacaktır. Çocuğun asfalta atlamak imkansız olduğunu sorarsa, o zaman nedenini açıklayabilirsiniz - bacakların kum üzerine atlamak için yararlı olduğunu, ama asfalt üzerinde atlamak için bacak için kötü olduğunu söyleyebiliriz.

Gerçekten de, bir çocuğun, küçük bir yükseklikten yumuşak bir yüzeye, çim ile kaplı yumuşak, kumlu, yumuşak bir zemine sıçraması ve zıplaması çok güvenli ve hatta faydalıdır.

Su birikintilerinden ya da kurbağalar ya da tavşanlar gibi, hızlı ve yavaş, daha yüksek ve daha alçak olan "hummock'ten hummock" a kadar olan deliklere atlamak çok faydalıdır. Çocuğun sadece ayak yüke hazır olduğunda gerçekleştirebileceği alıştırmalar.

Durma hazır değilse, çocuk sadece zıplayamaz ve yerine adım atamaz. Yani, kendisine zarar vermez.

Ayrıca, çubukların üzerine ya da zeminden 5-15 cm yukarı kaldırılmış bir ipin üzerinden geçilmesi, engellerin aşılması (örneğin ayrışması) için de yararlıdır. birbirinden 20 cm uzaktaki bir sıradaki küpler, alternatif bir adımdaki engellerin üstesinden gelir, kasnağın içinden geçerek, ipin altına tırmanma (yükseklik 25-30 cm).

Bebek yürümeye başlar başlamaz, kendi elinizle bir plottograf yapabilir ve ayağının yavaş yavaş nasıl şekillendiği hakkında güvenilir bilgiler alabilirsiniz.

Bu yazıda bir çocuk hekimi, tıp bilimleri adayı LG'nin teknolojisine dair bir planograf üretimini yapıyorum. Golubeva (LG Golubeva. Gençler için jimnastik ve masaj. - M., 2012).

Bu kitabı satın almak için küçük çocukların tüm ebeveynlerine ve çocuk annesi olmaya devam etmelerine çok öneriyorum.

Bir plottograf nasıl yapılır?

1 dakika içinde kendi elleriyle bir planografi yapacaksın! Büyük nakış kasnağını ve pamuklu kumaşı içine alın ve polietilen filmle doldurun. Hepsi bu kadar!

Şimdi bir plantograf kullanmayı öğreniyoruz.

• Oranı suyla maskara yapıyoruz: Elde edilen karışımda pamuklu çubukla nemlendirdik ve karışımı plottografın bir pamuk tabakası ile nemlendirdik.
• Zemine bir kâğıt yaprağı koyduk, üstüne nakış çerçevesini pamuklu tarafı aşağıya baktık. Pamuk tabakasının üstünde, üzerinde çocuğun bulunduğu bir polietilen tabakası bulunur. yani katmanlı bir pasta alırsınız: Filmin üst kısmı, altında, nemli bir bez ve bir parça kağıdın altında. Bu "tabakalı pasta" bir bebek.
• Ayak izi elde edilir.

Bu prosedür, bebeğin ayağının nasıl değiştiğini ve ligament-kas aparatının nasıl geliştiğini izleyerek her üç ayda bir yapılabilir.

Daha basit olan seçenek, bebeği banyodan sonra ıslak kağıdın üzerine kağıdın üzerine koymaktır. Ya da bacaklarını bebek kremi ile yağlayın ve bir kağıda koyun. Bir ayak izi alın.

Sonuçlar nasıl değerlendirilir?

Çocuğun ayak izindeiki çizgi izlemeniz gerekir - bunları çizin:

1. Topuğun ortasından A noktasına doğru çizgi. A Noktası ikinci interdigital uzayda, yani. Ayaktaki ikinci ve üçüncü parmak arasında.
2. Topuğun ortasından baş parmağının tabanına doğru çizgi.

Eğer bu çizgilerin her ikisi de ayağın konturunun içinde çıkmışsa - o zamanDüz.Ayak izinin dış hatları ise - durNormal.

Çoğu çocukta, ayağın olgunlaşması 3 yaş - 3 yıl 3 aylıkken tamamlanır.Çocuk 3 yaşından büyükse ve ayak düz ise, bu endişe kaynağıdır.

Dikkat etmeniz gereken ve gerektiğinde doktora gitmeniz gereken önemli bir nokta daTopuk pozisyonu.

Bir bebeğin ayakkabısından tespit edilebilir: çocuk tabanın iç kısmını kaplarsa, o zaman bu valgus pozisyonudur. Bebek tabanın dış kısmını dikişliyorsa, bu varus pozisyonudur.

Normal ayakta, shin ve topuk ekseni çakışır. Uzunlamasına düz ayaklarla, dışarıya (valgus ayağı) açık bir açı oluştururlar.

Şu anda ayağın durumunu değil, dinamikteki değişimini görmek çok önemlidir.- Durum iyileşir veya kötüleşir. Örneğin, düz-valgus ayaklar - bu, çocuğun geçişi sırasında ayağın oluşumunun doğal aşamasıdır.

Bu nedenle, yürümeden ve eğitimden önce bile, kasların ve eklemlerin güçlendirilmesi için ayakta ve ayakta yürümede bebek egzersizleriyle yürüme yapılmalıdır.

Yassı ayak izlerinin daha önce ortaya çıktığı, daha az deformasyon olduğu, platypodinin düzeltmeye daha kolay olduğu unutulmamalıdır. Şimdi, bu çocukların tüm yardımlarının ücretsiz olduğu düz ayaklı ve postür ihlali olan çocuklar için anaokullarında özel gruplar var.

1-2 yaş çocuklarda düz ayakların önlenmesi

Bir ayağı geliştirmek için, bebek her zaman ayakkabılarda olmamalıdır. Ihtiyacıyürümek ve yalınayakçakıl taşları, çakıl taşları, kum üzerinde, bir masaj minderinde.

Ve bir çocuğun denizin kumlarında koşabilmesi daha da dikkat çekici! Bu, ayağını sertleştirir ve güçlendirir.

Atalarımızı hatırlayın - çocuklar bast ayakkabılarıyla koştular (ve ayakkabılar ayak masajının etkisini veriyorlar) ya da yere yalınayaklar ve düz ayaklarla ilgili hiçbir problem yaşamadılar! Ama sürekli yürüyen çıplak ayak aynı zamanda ayakkabılarda sürekli yürümenin yanı sıra zararlıdır!

Şimdi satıştaayak masajı için özel silindirler, bebek masaj minderleri.

Sabahları bebekle birlikte matın etrafında yürümek, masaj silindiri yapmak çok faydalıdır.

Bir çocuk için en iyi örnek bir yetişkin! Ve bu tür aktiviteler için en iyi zaman sabah, kaslar henüz yorgun değil. Bu çok basit jimnastik kan dolaşımını ve kas tonusunu geliştirir.

Çocuğun hemen sahip olması çok önemlidirDoğru ayakkabılar.Henüz yürümediğinde bile, sadece ayakta durmaya ve ilk adımları atmaya başladı.

Düz ayakların önlenmesi için en genç çocuk ayakkabıları için gereksinimler:

Doktorlara göre,ilk bebek ayakkabılarıbu olmalı: (A. Petukhov, şehir hastanesinin ortopedi uzmanıydı. TS Zatsepina - "Anne ve Bebek". №12):

Şimdi satışta, küçük çocukların ayaklarının gelişimi için bir sürü ayakkabı zararlıdır!Çocuk ayakkabı nasıl seçilirve yanılmamak için? En küçük çocuklar için doğru ayakkabıları nasıl seçeceğime dair çok iyi bir video buldum. Fakat aynı şartlar ayakkabılar ve daha büyük çocuklar için geçerlidir.

Bebeğin ayağının durumunu düşünürseniz - o zaman bir doktora görünmeniz gerekir - ortopedi uzmanı. Ama hemen panik yapmayın. Bana tanıdık gelen çok fazla çocuk, korkunç teşhisler koydu.

Ama anneler başka bir polikliniğe döndüğünde, çocukların tanıları doğrulanmadı.

Ve aynı çocuk için "sağlıklı, yaş normu" ve "engelli hale gelebilir" tanısı alan üç farklı pediatrik ortopedist olduğu ortaya çıktı.

Bu nedenle, gerçek durumları öğrenmek için doktorların birkaç görüşünü dinlemek her zaman en iyisidir - ne yazık ki, bu böyle. Ve dinamikleri takip ettiğinizden emin olun - durum daha da kötüleşir.

Düz ayakların önlenmesi için jimnastik

Jimnastik en iyi 2 oyun için günde 2-3 kez bir oyun olarak "küçük porsiyonlarda" yapılır.

Egzersiz Seçenekleri

• Dar yol boyunca ilerleyin (10-15 cm) - bir duvar kağıdı şeridi koyun, parçayı iki halatla sınırlandırın veya tebeşirle çizin. Çocuk pistten ayrılmadan yürür.
• Mishka. Ayakların dış kenarlarında yürümek.
• Kum, çakıl taşları, sert taşlar, yeryüzünde yürüyüş ve koşma.
• Sepette topla. Ayak parmaklarınızla küçük eşyaları alın. Oturup ayakta durabilirsin. Ve yaz aylarında ormandaki yürüyüşe, dalma ve darbelere daldırma yapabilirsiniz.
• Onu sepete koy. Çocuğu bir mendil ve kalem almaya davet edin ve sepete aktarın.
• Büyük ve küçük. Çocuk ayak parmaklarının üzerinde duruyor - o büyük oldu. Ve sonra tam durağa kadar çömeliyor - o küçük oluyor.
• Nervürlü bir tahtada ya da bir masaj matında yürürken.

Kaynak: http://rodnaya-tropinka.ru/profilaktika-ploskostopiya/