Diyabetiklerde grip: Doğru nasıl davranılır?
Diyabet ve grip - nasıl doğru davranmalı? Şeker hastalığınız varsa, gripten korunmaktan kaçınmak çok önemlidir. İnfluenza, kas dokusuna ve tüm organlara ulaşan ve onları zararlı toksinlerle zehirleyen üst solunum yollarının viral bir enfeksiyondur. Herkesin grip hastalığına yakalanma şansı olsa da, diyabetli insanlar buna sebep olan virüslerle savaşmayı daha zor bulmaktadır. İnfluenza ve diğer viral enfeksiyonlar vücuda stres katmaktadır, çünkü kan şekerini ve ciddi komplikasyonların olasılığını arttırabilirler.
Grip belirtileri hakkında bilmeniz gerekenler nelerdir?
İnkübasyon süresi 2-7 gün sonra influenza belirtileri genellikle aniden ortaya çıkar. Aşağıdakileri içerebilir:
- Yüksek sıcaklık
- Eklemlerde, kaslarda ve göz çevresinde şiddetli ağrı
- Genel halsizlik
- Cildin kızarıklığı ve kırmızı, sulu gözler
- baş ağrısı
- Kuru öksürük
- Boğaz ağrısı ve burun akıntısı
Bir kişinin grip olması durumunda kan şekeri seviyesini ne sıklıkla kontrol etmeliyim?
Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, grip hastalığınız varsa, kan şekeri seviyesini kontrol etmek ve kontrol etmek önemlidir. Bir insan hasta ve korkunç hissediyorsa, kan şekeri seviyesinin farkında olmayabilir - çok yüksek veya çok düşük olabilir.
DSÖ, kan şekeri seviyesini en az üç ila dört saatte bir kontrol etmenizi ve herhangi bir değişiklik hakkında derhal doktoru bilgilendirmenizi tavsiye eder. Grip ile kan şekeri seviyesi çok yüksekse daha fazla insüline ihtiyacınız olabilir.
Ek olarak, grip hastalığınız varsa keton seviyesini kontrol edin. Ketonların seviyesi çok yükselirse, kişi komaya girebilir. Yüksek keton cisimciklerinde, bir kişinin derhal tıbbi müdahaleye ihtiyacı vardır. Doktor gripte ciddi komplikasyonları önlemek için neler yapılması gerektiğini açıklayabilecektir.
Bir kişinin diyabetli olması halinde, hangi ilaçları gripten alabilirim?
Diyabetli kişiler her zaman grip semptomlarını gidermek için ilaçları reçete etmek için bir doktora danışmalıdır. Ancak bundan önce, ilacın etiketini dikkatlice okuduğunuzdan emin olun. Ayrıca, bol miktarda şeker içeren içerikli ürünlerden kaçının. Sıvı şuruplar, örneğin, genellikle şeker içerir.
Geleneksel öksürük ilaçlarından uzak durmalısın. İnfluenza semptomlarını tedavi etmek için kullanılan ilaçlar genellikle yüksek şeker içeriği ile üretilir. İnfluenza için ilaç alırken "şekersiz" yazılı kitaba dikkat edin.
Şeker hastalığı ve grip ile ne yiyebilirsiniz?
Grip ile, çok kötü hissedebilirsiniz, ayrıca sık sık grip ile dehidratasyon var. Bol miktarda sıvı içmeniz gerekir, ancak içindeki şeker seviyesini mutlaka izleyin. Gıda yardımı ile kanınızdaki şeker seviyesini düzenli olarak yönetebilirsiniz.
İdeal olarak, grip ile, düzenli diyetinizden en iyi yiyecekleri seçmeniz gerekir. Hasta olduğunuzda her saat yaklaşık 15 gram karbonhidrat tüketin. Ayrıca, kızarmış ekmek, 3/4 fincan dondurulmuş yoğurt veya 1 fincan çorba da yiyebilirsiniz.
Şeker hastası olan kişi grip geçirirse ne olur?
Grip benzeri belirtileriniz varsa derhal bir doktora danışın. Grip ile bir doktor, grip belirtilerini daha az şiddetli hale getirebilen ve daha iyi hissetme fırsatı veren antiviral ilaçları reçete edebilir.
Grip tedavisi için önerilere ek olarak, diyabetli bir kişi şunları yapmalıdır:
- Diyabet veya insülin hapları almaya devam edin
- Dehidrasyon önlemek için bol miktarda sıvı
- Her zamanki gibi yemeye çalış
- Her gün kendimizi tartın. Kilo kaybı düşük kan şekeri belirtisidir
Diyabet ve grip çok hoş olmayan komşular, bu yüzden ikinciden bile kaçmayı deneyin. Ve eğer çalışmıyorsa, derhal doktorunuza danışın.
Grip ve diyabet ile dehidratasyon nasıl önlenir?
Diyabet hastası olan bazı kişiler de, grip nedeniyle bulantı, kusma ve ishalden muzdariptirler. Bu nedenle, grip nedeniyle dehidrasyondan kaçınmak için yeterince sıvı içmek çok önemlidir.
Grip ve diyabetle her saat bir bardak sıvı içilmesi tavsiye edilir. Şeker olmadan içmeniz tavsiye edilir, kan şekeriniz çok yüksekse, içecekler çay, su, infüzyon ve zencefil ile birlikte önerilir.
Kan şekeri seviyesi çok düşükse, 15 gram karbonhidratlı sıvı içebilirsiniz, örneğin 1/4 fincan üzüm suyu veya 1 bardak elma suyu.
Şeker hastalığından grip nasıl önlenir?
Diyabetiniz varsa, grip sonrası komplikasyon riskiniz artar. Yılda bir kez grip aşısı veya burun aşısı almak hayati önem taşımaktadır. Doğru, grip aşısı influenzaya karşı% 100 koruma sağlamaz, ancak komplikasyonlarına karşı korur ve hastalığı daha kolay ve daha az zaman alıcı hale getirir. İnfluenzaya karşı aşılar, en geç Eylül ayında - influenza mevsiminin başlamasından önce - Aralık-Ocak ayları arasında başlayacak olan en iyi durumdadır.
Aile üyelerine, meslektaşlarına ve yakın arkadaşlarına da onları almalarını isteyin. Araştırmalar, diyabetli bir kişinin, başkaları virüsüyle enfekte olmadıkça griple enfekte olma olasılığının düşük olduğunu göstermektedir.
Ayrıca, grip aşısı daima ellerinizi temiz tutmalıdır. Ellerden gelen patojenik mikropları ortadan kaldırmak için sık ve tam el yıkama gereklidir, böylece vücuda ağız, burun veya göz yoluyla giremezler.
ilive.com.ua
Kim grip aşısı yapmamalı
Aşılama karşıtları, gripten kurtulmanın mümkün olduğuna inanıyor. Ama bu sadece saçma bir yanılsama. Aşı, salgılanan kişi hala pıhtılaşırsa, ne salgını tetikleyebilir ne de hastalığı şiddetlendirebilir. Aksine daha kolay aktarılır, daha hızlı geçer ve komplikasyonlarla sonuçlanmaz. Doğru, aşılama, kullanımını sınırlayan bazı kontrendikasyonlar için değil, griplere karşı en iyi koruma olacaktır.
Yetişkinler için kontrendikasyonlar
Örneğin, grip aşısını geçen yıl kötü bir şekilde transfer ettiyseniz, o zaman açıkça size kontrendikedir. Ve denememek, tekrarlayan denemeler yapmak daha iyidir.
Her tip influenza aşısı, tavuk proteini temelinde yapılır. Eğer tavuk yumurtası yemezseniz, alerjik reaksiyonlara neden olursanız, aşıları bir kez ve tümüyle reddetmeniz gerekir.
Bazı aşı bileşimi "polimiksin" ya da "Gentamisin "neomisin" olarak antibiyotik (ve diğerleri, bu seri olarak), ve formaldehit, oktoksinol-9 yer alır. En güçlü alerjiye neden olabilirler. Bu ilaçlar, elbette, böyle bir hasta kategorisine kesinlikle kontrendikedir.
Alerjilere gelince, ağrılı reaksiyonlar daha önce başka hastalıklara karşı aşılamalarda meydana gelirse, bu tip bir önleme dışlanmalıdır.
"Grippovac" aşısının kendi kontrendikasyonları vardır. Bağışıklık sistemi, tümörler, yaygın bağ dokusu hastalıkları (lupus eritematoz, skleroderma, vs.), sinir sisteminin şiddetli hastalıkları, böbrek üstü lezyonlar. Tüm bunlara ek olarak burun boşluğuna sokulan canlı aşılar da gebelikte kontrendikedir.
Aşılama sırasında hasta nispeten sağlıklı hissetmelidir. Bunu yapamazsınız, eğer rahatsızlık hissederseniz, sıcaklık biraz artar, soğuk algınlığı, hatta hafif rinit belirtileri vardır. Tabii ki, aşılama akut enfeksiyon sorununun dışında.
Kronik hastalıkların alevlenmesi de bir kontrendikasyon, ancak geçici. Aşı, azaldığı veya iyileşme gerçekleştiği anda başlatılabilir. Aşı sadece bir doktor tarafından belirlenmelidir.
Aşıdan çok nadiren Guillain-Barre sendromu gelişir. Bu, kısmi kas kaybı kaybına ve hareket kısıtlılığına sahip akut poliradikülittir. Bir buçuk ay boyunca geçmezse, aşı yapılmamalıdır.
Her durumda influenza aşısı sorununun bir doktora bildirilmesi gereken hastalıklar vardır. Çoğu hastalığın evresine, seyrinin şiddetine, komplikasyonlarına bağlıdır. Bu bronşiyal astım, hipertansiyon, kalp yetmezliği, böbrek hasarı, diyabet, kan hastalıkları.
Çocuklar için kontrendikasyonlar
Altı aylık dönmeyen bebeklerin gribine karşı aşı yapamazsınız. Ancak 6 aydan 2 yıla kadar olan bebekler aşılanmalıdır, çünkü bu çağda henüz virüslere karşı stabil bir bağışıklığa sahip değildirler.
Yetişkinler olarak, çocuklara, soğuk algınlığına karşı alerjinin yanı sıra, tavuk proteininin alerjisi için aşılanmasına izin verilmez. Aşının dahil edilmesi, Guillain-Barre sendromuyla birlikte dışlanmıştır. Çok zayıf bir şekilde ifade edilmiş olsalar bile, önceki aşılamalardan sonra olumsuz reaksiyonları varsa çocukları aşılamayın.
Doktorunuza danışın
Aşılamak için, sadece bunu yapmadan önce, terapistinize danışın. Geçen yıl iyi bir aşı oldun mu? Ama bir yıl içinde çok şey değişebilir. Ve kontrendikasyonlarınız olmadığından emin olmak daha iyidir.
KakProsto.ru
Grip aşısına ihtiyacım var mı?
İnfluenzaya karşı aşılama, hastalığın önlenmesi - bu çok önemli bir noktadır. Uyarılar her zaman iyileşmekten daha önemlidir. Bugüne kadar, influenza için her derde deva yoktur, hızlı ve eksiksiz bir tedaviyi garanti eden tek bir mucize ilaç yoktur, bu nedenle influenzaya karşı aşılar, hastalığın önlenmesi görevi görür. Hastalığın vaktinden önce aşılanması çok önemlidir. Her yıl daha fazla insan bu tehlikeli hastalıktan aşılanmaktadır.
Bununla birlikte, bu prosedürün hem muhalifleri hem de destekçileri vardır. İnfluenzaya karşı aşılamanın yararları veya zararları konusunda net ve somut bir cevap yoktur. Aşılama çalışmalardan ve bireysel olarak yapılmalıdır.
Bu aşılama aşı takvimine dahil değildir ve yetişkin için ödenir, ancak çocuklar için hala ücretsizdir.
Rusya'da influenzaya karşı aşılama gönüllü olarak gerçekleşir, her kişinin kendi seçimini yapma hakkı vardır - ya da buna karşı ve çocuklar için seçim ebeveyn tarafından yapılır.
"Grip" sözcüğü Fransız "kapmak "yakalamak" dan geldi. Tanım, virüsün vücuda girmesinin ani ve hızlı olduğunu söylüyor. İnfluenza, akut olan ve genellikle solunum sistemini etkileyen ve aşağıdaki semptomlarla ifade edilen tehlikeli bir enfeksiyöz hastalıktır:
- yüksek sıcaklık;
- şiddetli zayıflık;
- durumun genel bozulması;
- baş ağrısı;
- kaslarda ağrı;
- mide bulantısı, kusma.
Tehlikeli influenza virüsleri, tehlike nedir, tanıklık
Grip yılın herhangi bir zamanında hastalanabilir. Ancak genellikle insanlar sonbaharda ve kışın aynı şekilde hastalanırlar, çünkü bu sırada vücudun vitaminleri yoktur, tesisler havalandırılmaz ve sıcaklık düşüşleri meydana gelir. Sonbahar-kış döneminde, genellikle hastalığın salgını meydana gelir. Annesi tarafından iletilen antikorların koruyucu bir işleve sahip olmasından dolayı, yaşı yılda yarım yıldan fazla olan küçük çocuklar hastalanabilir. Hastalığa influenza virüs A, B, C neden olur. Grip virüsü kolaylıkla mutasyona uğrar, bu nedenle çocuklara ve yetişkinlere yönelik grip aşısı yıllık olarak verilmelidir. Virüs üst solunum yoluna girdiğinde, hemen mukozayı yakalar ve hücrelerini tahrip eder.Hücreler reddedilir ve öksürme, hapşırma, nefes alma dış çevreye girerek, başkalarına bulaşır. Bu enfeksiyon ilaç "hava-damla yolu" olarak adlandırılır. Kişisel hijyen ürünlerine ve iç çamaşırına girebilirsiniz. Virüs vücuda girdikten sonra, hastalığın belirtileri ortaya çıkmaya başlar, keskin bir zayıflık belirir, 40'a kadar vücut ısısı yükselir, kafa döner, burun mukusu, boğazdan konvülsiyonlar gelişebilir Persha. Bir kişi grip hastalığına yakalandığında, hastalığa karşı bir çeşit bağışıklık kazanır, fakat sorun şu ki, Virüs mutasyonlarının ve üretilen antikorların mutasyona karşı mücadelede herhangi bir korumaya sahip olmayacağı virüstür.
İnfluenza çok tehlikelidir, çünkü insan bağışıklık sistemini tamamen bastırır. Ek olarak, grip diğer hastalıkların alevlenmesine neden olur.
Enfeksiyon sonrası komplikasyonlar şu şekilde olabilir:
- Akciğerin akut enflamasyonu;
- orta kulak iltihabı;
- merkezi sinir sisteminin çalışmasında değişiklikler;
- Kalp ve kan damarlarının çalışmasında değişmiş süreçler.
- genellikle farklı enfeksiyonlarla hasta olan çocuklar dahil olmak üzere;
- "bronşiyal astım" tanısıyla;
- CNS hastalıklarından muzdarip;
- kalp hastalığı veya damar problemleri ile;
- böbrek hastalığı ile;
- kan hastalıkları ile;
- diyabetes mellitus var;
- vücudun savunma sistemi eksikliği ile;
- anaokullarına ve okullara gidenler.
Virüs sürekli mutasyona uğradığından, her yıl etkili bir influenza aşısı geliştirilmektedir. Bilim adamlarının deneyimi, etkili ve güvenli bir aşı oluşturmaya izin verir. Bu yıl yapılan ilacın aşılanması önümüzdeki yıl etkisiz kalacaktır ve bu nedenle griple birlikte geliştirilmiş ilaca karşı aşılama yıllık olarak gerçekleştirilmektedir. İstatistiklerin gösterdiği gibi, aşı işe yarıyor, ancak bir kişinin hastalanmayacağı konusunda% 100 garanti veremiyor. Bununla birlikte, enfeksiyon durumunda bile, hastalık daha hafif bir formda ilerleyecek ve gelecek
Grip aşısı, aşılama şeması, influenzaya karşı ne zaman aşılanmalıdır?
Canlı ve inaktif aşılar aşılama için kullanılmaktadır. En yeni kuşağın canlı aşılarının gelişimi devam ederken canlı aşılar çok nadiren kullanılmaktadır. Ancak inaktive aşı pratik olarak ciddi sonuçlar vermez. Bu aşı şöyle olabilir:- bütün hücre;
- Bölünmüş bir aşı;
- alt birimi.
İlaçlar arasındaki fark, virüsü bileşen parçacıklarına farklı şekilde ayırmasıdır. Tüm hücre aşısı komplikasyonlara neden olur, kontrendikasyonları vardır, ancak aynı zamanda influenzaya karşı stabil bir bağışıklık oluşturur. Bugüne kadarki en tehlikeli, ikinci ve üçüncü aşı tipidir. Pratik olarak komplikasyon vermezler. Bu ilaçlar bir çocuğa bile zarar vermez, bağışıklık sistemini aktif olarak uyarır ve yan etkilere neden olmaz. Bugün, Rusya'da 11 grip aşısı kullanılmış ve izin verilmiştir. Çoğu zaman uyuşturucu ile aşı yapmak:
- "Grip ARIX
- "Vaksigripp
- "Begrivak
- "INFLUVAC
- "Grippol".
Aşı nasıl çalışır?
İlaç bir kişiye verildiğinde, antikor üretme işlemi gerçekleşir. Bu katmanlı bir koruma oluşturur. Aşılamadan 14 gün sonra, vücut yeterli sayıda antikor biriktirir ve vücut hastalığı algılamaz. Koruyucu protein virüsü hemen tanır ve ortadan kaldırır.Bağışıklık altı aya kadar veya yıl boyunca devam eder. Bağışıklamanın etkinliği% 90'a ulaşır. Bu, grip yakalama olasılığının, ancak aşılamanın zamanında yapılmamasıyla karşılaştırıldığında ihmal edilebilir olduğu anlamına gelir. Bugün standart bir aşı programı var. Aşı, kış mevsiminde influenzaya karşı bağışıklık geliştirdiği için Eylül veya Ekim aylarında başlar. Salgından önce aşılanmak çok önemlidir. Bebekler altı aylıktan sonra aşılanabilir. Henüz influenzaya karşı aşılanmamış bebekler, 30 gün arayla bir yetişkin için dozun iki katı dozunda aşılanması tavsiye edilir. Aşılama deri altında kas içi veya çok derin yapılır.
İnfluenzaya karşı modern aşılar, uygulamadan sonra negatif bir reaksiyon vermezler, bazen aşılanmış kişiler, enjeksiyon bölgesinde bir ateş veya şişlik olabilir. Bir protein veya koruyucu madde gibi ilacın belirli bir bileşenine alerjisi olan kişileri aşılayamazsınız. Aşıyı hastalık döneminde uygulamayın. Hastalık geçtikten sadece bir ay sonra aşı olabilirsiniz. Bir önceki aşı sırasında komplikasyonlar varsa grip aşısı yapamazsınız.
Aşı lisanslı bir tıbbi tesiste alınmalıdır. Aşı deneyimli bir doktor tarafından yapılmalıdır. İlaç tanıtıldıktan sonra, doktor, ilacın tüm verilerini içerecek bir sertifika vermelidir. Aşıyı tek başına satın alamazsınız. Bilim bugün, özellikle risk altındaki yeni yürümeye başlayan çocuklar için anti-influenza ilaçlarının yüksek etkinliğini kanıtlamıştır. Birisi aşılanmalı veya yapılmamalıdır - bu çocuk doktoru ve bireysel olarak tartışılmalıdır.
Aşılama sonrası çıkarımlar, aşılama kuralları
Aşılamadan sonra, aşağıdaki komplikasyonlar sıklıkla meydana gelemez:- Akciğerlerin bakteriyel tipi iltihaplanması. Sıcaklık beş günden fazla düşmezse - bu bir zatürre belirtisidir.
- Azaltılmış bağışıklık.
- Sinüzit.
- Akut formun Otitis.
- Yanlış kabuğu çıkarılmış.
- Miyozit.
- Menenjit.
- Kronik solunum yolu hastalıklarının alevlenmesi.
Aşı ücretsiz, ücretli ve pasif aşılama olabilir. Okullar, anaokulları ve poliklinikler, belediye tarafından tahsis edilen para pahasına aşıyı satın alırlar. Bu aşı Rusya'da yayınlandı. Bazı işverenler de ücretsiz aşılama sağlar. Özel kliniklerde aşı için ödenen ücret ve fiyat, ilaca ve hizmetin kendisine ait olan bedele bağlıdır.
.Dikkat lütfen! İnfluenzaya karşı elde edilen aşılar, talimatlarda belirtilen kurallara göre saklanmalıdır, aksi takdirde ilaç değerli özelliklerini kaybedecektir. Bağımsız olarak aşılamak kesinlikle yasaktır.
respiratoria.ru
İnfluenza karşı aşılama - kontrendikasyonlar
Grip salgını uzun süredir alışkanlık haline geldi ve bunun için hazırlık, kendini belli eden bir şeye dönüştü. Çocuklar bile önlenmenin ne kadar önemli olduğunu bilirler. İnfluenzaları önlemenin en iyi yollarından birinin aşılama olduğu da iyi bilinmektedir. Ve sadece problemle doğrudan yüz yüze gelenler, grip aşısının evrensel olmadığını bilir - kontrendikasyonları vardır. Yani, herkes bir aşı yardımıyla kendilerini hastalıktan koruyamaz. Makalede, influenzaya karşı aşılamanın olumsuz yönleri hakkında daha fazla ayrıntı açıklanacaktır.
Aşıların influenzaya karşı yan etkileri
İnfluenza'ya karşı aşılar farklı tiptedir:
- Enjeksiyon daha popüler. Canlı virüs yok, ama bir atış sayesinde vücuda giriyor.
- İkinci tip aşı aerosoldür. Bu canlı virüsleri içerir anlamına gelir. Zayıflamışlar, vücut için bir tehdit oluşturmazlar, ancak güçlü bağışıklığın gelişimine katkıda bulunurlar.
Diğer herhangi bir aşı gibi, grip aşısı da yan etkilere neden olabilir. Farklı organizmalar aşılamayı kendi yollarıyla algılar. Aşılamanın en sık görülen olumsuz belirtileri şunlardır:
- Aşıdan hemen sonra bir kişi halsizlik, halsizlik, uyuşukluk hissi verebilir. Bazen hasta ateş ve ateş ile eziyet edilir.
- Birçok kişi aşıdan sonra baş ağrıyor.
- Aşılamanın en hoş olmayan sonuçlarından biri burun akıntısı veya farenjittir.
- İnfluenzaya karşı aşılamanın en ciddi ve zararlı komplikasyonu anafilaktik şoktur. Neyse ki, bu yan etki çok nadirdir.
- Aşılamanın oldukça sık görülen hoş olmayan bir sonucu, enjeksiyon bölgesinde ağrı, şişme ve kızarıklıktır.
Yan etkilerin çoğu, hasta, aşılamadan birkaç gün sonra unutur. Ve daha ciddi ve karmaşık sonuçlardan kaçınmak için, aşılamadan önce kontrendikasyonlar listesi ile tanışmak gereklidir.
Grip aşısına kim karşı?
Çok sayıda faydaya rağmen, bazı hasta grupları influenzaya karşı aşılanmayabilir. Aşağıdaki durumlarda bir hastalığa karşı alternatif bir korunma yöntemi önerilmektedir:
- İlk olarak, soğuk algınlığı veya ARVI'den muzdarip insanlardan grip aşısı almak kesinlikle yasaktır. Aşılama, iyileşmeden en az bir ay sonra izin verilir.
- İkincisi, influenzaya karşı bir aşılama, tavuk proteini alerjisi olan kişilere kontrendikedir.
- Uzmanların, daha önce iyi bir aşı yapmayan hastaları aşılamak için acelesi yoktur.
- Gripten korunma metodu, sinir ve endokrin sistem hastalıkları olan kişiler için önerilmemektedir.
- Ayrıca, böbrek ve adrenal problemleri olan hastalar danışmalıdır.
- İnfluenza Grippol ve analoglarına karşı aşılama, akciğerlerin, bronşların ve üst solunum yollarının kronik hastalıkları için kontrendikedir.
- Bebekleri aşılayamazsın.
- Astım, anemi, hipertansiyon ve genel kardiyakYetmezlik, aynı zamanda, aşılamaya karşı bir kontrendikasyon görevi görebilir.
Gördüğünüz gibi, yetişkinler için influenzaya karşı aşılama konusunda birçok kontrendikasyon vardır. Bu nedenle, aşılamadan gerçekten faydalanmak için, prosedür mutlaka danışılmalıdır. uzmanlar ve sağlık durumları ve transferleri ile ilgili ayrıntılı sorgulamalarını yapma anlayışı ile hastalıkları.
Aşı, her derde deva değil. Tamamen gripten korunmak için, size diyet besleyici gıdalar, meyve ve sebze ek salgın sırasında, sağlıklı bir yaşam tarzı neden gerekiyor.
WomanAdvice.ru
