Metoder för att korrigera kroppshållning hos barn - välj den mest effektiva

Fel hållning förstör barnets utseende, men det är dåligt inte bara detta.

Den konstanta böjda positionen på ryggen påverkar fysisk och jämn psykologisk hälsa.

Vad som kan vara farligt är fel hållning hos barn

Frekvensen "skakad" på ryggen kan leda till utveckling av olika sjukdomar och patologier i kroppen:

• ryggraden kommer att vara i ett vridet tillstånd, vilket i sin tur kommer att negativt påverka de inre organens arbete (på grund av att de alltid kommer att vara oskäliga)
• blodcirkulationen i livmoderhalsområdet kommer att störas, vilket kommer att prova utseendet av huvudvärk;
• kommer att försvaga muskelkorsetten, musklerna kommer att fungera i mindre volym och på fel sätt, på grund av detta kommer ryggen att skadas;
• den temporära krökningen kommer att växa till en permanent, vilket innebär att det kommer att finnas sjukdomar i ryggkotorna och mellanhjulskivorna;
instagram viewer
• över tiden kan en felaktig hållning leda till psykiskt obehag, självförtroende, stängning av barnet.

Om du märker att det blir svårare för ett barn att hålla uppmärksamhet på något, blir han snabbt trött, klagar över obehagligt känslor i ryggen eller huvudet, det är svårt för honom att acceptera kroppens korrekta position, det betyder att det är dags att komma ner till det hållning.

Först måste du kontrollera om det finns några avvikelser eller om ditt barns tillstånd har något annat som påverkar. Med en bra hållning kommer barnets ryggrad inte att placeras helt rakt.

Detta är viktigt för ryggradens naturliga position. Om böjningarna i något område är starka eller inte alls, är hållningen bruten, det är nödvändigt att hantera det.

Metoder för att korrigera hållning

Sätt att bekämpa böja väljas individuellt beroende på krökningen av arten, egenskaperna hos läget för dagen och det psykologiska tillståndet för barnet. Det betyder att endast en expert kan exakt säga hur man ska rätta till ett visst barns hållning.

Efter en grundlig undersökning kan ortopedisten utse följande:

• LFK (metoden är effektiv för både barn och vuxna med brott mot hållning);
• massage, fysioterapi och / eller manuell terapi (med dessa metoder kan du skapa metaboliska processer, öka mikrocirkulationen och minska muskelspasmer).
• Iklädd en korsett (det hjälper till att hålla korrekt hållning, lastar en grupp av muskler och andra krafter att arbeta hårdare) eller elektronisk corrector (påminner om behovet av att anpassa ryggen);
• simning (ökar den totala uthålligheten på ryggen och dess muskler);
• Arbetstagarens korrekta organisation (urval av lämpliga möbler) och sovplats (ersättning av vanliga madrasser och kuddar för ortopediska);
• operation (det kan rekommenderas i de svåraste fallen).

Vanligtvis utförs dessa procedurer i ett komplex, eftersom vissa av dem syftar till att koppla av musklerna och vila ryggrad (massage), och vissa tvärtom tillåter att stärka muskulärkorseten (fysioterapiövningar, simning).

Grunden för något system för korrigering av krökningar i grundskolans ålder blir nästan alltidÖvningsterapi, eftersom det i strid med kroppshållning (och hos vuxna vuxna) endast genom träning du kan utveckla acceptabla ställningar medan du går och studerar / arbetar, förstärker musklerna och "lär" dem korrekt arbete.

Tonåringar som inte gillar fysisk utbildning kan rekommenderasresor till poolen. Det här är också en bra muskelträning. "Vatten" är effektiva övningar och hållning störningar hos barn, som på grund av eventuella fysiologiska egenskaper hos svårt att utföra rutinmässig övning i den nödvändiga volymen. Vattenbrunn "lossar" ryggraden och gör att du kan bära mer betydande belastningar än vad som är möjligt på marken.

För barn som inte bara har problem med sin kroppshållning utan också med ryggraden kan det vara användbartbär ortopedisk korsett. Det gör det möjligt att fixera hållning i rätt position och hjälpa omfördela belastningen på muskler så att de "vet" hur de behöver för att fungera, så att barnet kan hålla tillbaka fint.

Elektroniska modeller av ställningsreaktorer kan vara användbara endast om barnet bara behöver ständigt påminna om behovet av att sitta upprätt, men föräldrarna har inte möjlighet (eller tålamod) att kontrollera.

Ytterligare åtgärder för att korrigera hållning

För att förhindra deformation av benvävnad och hålla ryggraden rak, är det viktigt att följa dessa rekommendationer:

1. Om ryggraden var en lång last, se till att barnet i minst en timme lägger sig ner. Under denna tid vil musklerna i ryggen och ryggraden vila.
2. Barnets sovplats måste vara platt och styv, och kudden ska vara låg och platt. Det är bäst att använda en ortopedisk kudde för barn. I händelse av brott mot hållning kommer hjälpa till att lindra smärta och minska trycket på ryggraden, och om barnet är i stånd att hålla tillbaka, kommer det att hjälpa lite att minska krökningen.
3. Mycket uppmärksamhet bör ägnas åt barnets rätta ställning när man sitter vid bordet. ställning av kroppen bör vara balanserade, armar och ben så mycket som möjligt vila mot golvet och bordsskivan (med böjda knän, lutar torso tillbaka i stolen, eller stol, armbågar hängande, släta axlar). Belysning (lampa) ska ligga till vänster om barnet.
4. Skolskyddet ska ha bekväma band. Om en skolpojke bär en portfölj på axeln, ska han läras att byta axlarna för att fördela lasten.
5. Glöm inte den balanserade näringen som är nödvändig för korrekt tillväxt av ben och muskler.
6. Träna med träningsövningen.

Vilken metod är bättre och kommer att bli resultatet

Oavsett hur mycket vi vill begränsa oss till att köpa speciella ortopediska sängkläder, möbler och korsett, kan det inte stoppas. Dessa är bara "bakgrund ytterligare åtgärder.

Inget av dessa medel kommer i sig inte att korrigera hållningen varken för en skolbarn eller för en vuxen. Mycket mer fördel kommer från simning eller dans, men det kanske inte räcker, för det viktigaste är utvecklingen av rätt hållning för olika aktiviteter.

I detta hänseende erkänns terapeutiska övningar för att korrigera hållning mot bakgrund av alla möjliga metoder för att korrigera läget i ryggen som den mest effektiva, och detta är också ett enklare åtgärd för unga barn. De känner behovet av aktiva rörelser och är glada att göra, om det är bra emotionell bakgrund för gymnastik, - Att berömma, hjälp att utföra övningar korrekt, använd effekten spel.

För vuxna kan den här metoden vara lika bra om du klarar av latskap. När allt kommer omkring i vuxenlivet blir det allt svårare för en person att tvinga sig att göra något för sin hållning, även om biverkningarna "Böjning" på baksidan i ansiktet (konstant trötthet, irritation, frånvaro, ryggradssjukdomar och inre myndigheter). Men bara gymnastik kanske inte räcker till.

Kolla på vad och hur ditt barn sover, vid vilket bord gör lektionerna, om det kan hålla riktigt korrekt hållning. Eventuell avvikelse från "hälsosamma" rekommendationer måste justeras, och då kommer fördelarna med träning att vara maximal.