Hur inte bli sjuk med influensan

Hur inte bli sjuk med influensan

Byte av säsonger höst-vinter och vinter-vår är inte bara byte av kläder, men säsongsinfluensa. Medicin har uppfunnit många droger och sätt att behandla influensan, men det är bättre att inte bli sjuk. Hur stärker du din immunitet och blir inte sjuk med influensan?

instruktion

1. Bär en mask. Att gå ner i gatan i en mask är inte bara obekväma, men det är inte nödvändigt. Masken ska bäras när du går in i transporten, butiken eller någon annan trångt plats. Masken sparar dig inte från viruset, men kommer att fördröja droppar av sputum och saliv, där den största mängden viruset. Glöm inte, masken behöver ändras var 4: e timme! I annat fall hindrar masken inte bara dig från att skydda, men ökar också risken för att fånga viruset.
2. Tvätta händerna. Tvätta alltid händerna med tvål och vatten efter en promenad på gatan, betala i butiken, leta efter de sjuka. Vi berör ofta våra ansikten, så våra händer är bärare av viruset. Håll handräcken i transporten, du kan ta influensan på händerna i ditt hem. Pengar är inte mindre farligt för pappers sedlar och mynt är alltid en massa bakterier och virus. Tänk på att rätten att nysa och hosta i armvecket är nödvändigt, men inte i handflatan. Om du hosta i hennes handflata, och sedan efter något att komma från eller passerat pengar på dessa saker, du har lämnat sin saliv. En annan person tar något av dina händer och tar en del av dina sekret.
   instagram viewer
3. Gå längs gatan. Grippovirus kvarstår i torr, varm och stillastående luft. Kall, fuktig och rörlig luft förstör influensavirus. Att vara i ett varmt rum har en mycket bättre chans att bli sjuk med influensan. Ofta, gå ut och regelbundet ventilera rummet. Glöm inte att batteriet torka luften, fukta det: köpa en luftfuktare, ofta ventilera och tvätta golvet. Den optimala rumstemperatur 20 ° C, bättre klänning varmt och inte inkluderar en varmare. Torr luft är din fiende.
4. Humöret. Härdade människor blir sjuka oftare - det är sant. Det är nödvändigt att bli härdat, men inte när det finns risk för att bli sjuk. Härdning är en liten stress för kroppen, så det kräver försiktighet. Det rekommenderas inte att börja översvämning under epidemier. Det enda säkra sättet är att börja på morgonen med ett glas vatten vid rumstemperatur. Glöm inte om sådana enkla sanningar som sömn och mat.
5. Ät rätt. Håll koll på din kost ska alltid vara, men under perioden av virussjukdomar är särskilt viktigt. Bristen på några element kan försvaga din hälsa och som följd kan du bli sjuk. Använd mer vitamin C, under epidemier rekommenderas att öka dosen 5-7 gånger, till 500 mg per dag. Få C-vitamin hjälper dig: surkål, äpplen, citrus. Fruktjuicer och fruktdrycker är också bra.

   Ät gröt. Bokhete, ris och havregröt är källan till selen, som kroppen behöver för stark immunitet. Och till skillnad från hans andra källa - vitlök, för att ta reda på om du åt frukost till frukost, kan ingen.

   Köp nötter och fisk. Nötter innehåller vitamin E, koppar, zink och mangan. 50 gram nötter per dag hjälper dig att hålla dig tonad. Fisk och skaldjur hjälper dig med uthållighet. Jod- och omega-3-fettsyror gör inte exakt skada.

   Köttet bibehåller järnnivån i kroppen. Mest av allt järn i fläsk och nötkött. Du kan köpa och immunstimulerande i apoteket, men säkrare att stärka din kropp med rätt att naturläkemedel. När allt är allt, behöver du lite försiktighet, en hälsosam sömn och en hälsosam kost.

KakProsto.ru

Hur inte bli sjuk med influensan? vem har övervunnit detta? råd vänligen

svar:

(AV)

Hur man inte blir sjuk med influensa - du måste stärka immuniteten.

Enkla sätt att stärka immuniteten.
Det är ingen hemlighet att förebygga sjukdomar, bland annat förkylning och, mycket billigare än den potentiella behandlingen av att utveckla sjukdomen.
Därför, för att inte spendera pengar på droger under den kommande epidemi, försök att stärka immunförsvaret i förväg med hjälp beprövade traditionella läkemedel.
För att stärka kroppens försvar, gör ett mycket gott och effektivt botemedel, vilket kommer att glädja alla familjemedlemmar.
Rulla igenom köttkvarnen för 100 gram torkade aprikoser, prunes, russin, fikon, valnötter.
Tillsätt den torkade frukten en citron tillsammans med skalet (innan du lägger den i köttkvarnen, ta bort benen).
Blanda alla ingredienser noggrant och tillsätt honung efter smak.
Förberedde blandningen i kylskåpet och ta 1-2 teskedar tre gånger om dagen.
Och om du gillar apelsiner och andra citrusfrukter, drick sedan varje dag efter en stor frukost en hälsosam och uppfriskande juiceblandning.
Ta 1 apelsin, 1/3 citron, ¼ grapefrukt och 2 mandariner.
Blanda juice och trivas i C-vitamin (bara inte lägga juice till varmt te - askorbinsyra inte värmebeständiga).

Hur man höjer immuniteten.
I senhösten blir problemet med ökad immunitet relevant för nästan varje person.
Detta försöker spela producenter av läkemedel och livsmedelsprodukter, förmodligen kunna förhindra en minskning av immuniteten.
Enligt läkare är det nödvändigt att bli av med stereotyperna som åläggs genom reklam och förstå självständigt kroppens säsongsbehov.
Naturligtvis, under influensapidemi och förkylningar av olika ursprung, bör man vidta försiktighet för att förhindra.
Men dricker inte snygga piller för "lyft" av immunitet, eftersom okontrollerad stimulering av immunsystemet är förenat med utvecklingen av autoimmuna sjukdomar eller öka befintliga kränkningar.
Försvagar kroppens försvar vanligtvis förknippas med långvarig användning av antibiotika och hormonella medel, såväl som störningar i det gastrointestinala området funktionerna (Dysbios).
Tryggt stärka immunsystemet möjliggör till exempel en citrondryck med honung.
Hans recept är enkelt.
Den liter vatten pour skivas i tunna strimlor citronskal, koka, kyl och filtrera.
Lägg sedan till 4 msk. Skedar av honung och juice av en citron, rör om och sätt i kylskåpet.
Drick lite värmd med en skiva färsk citron.

zenababa

Jag har redan vaccinerats i 8 år, och tack Gud, jag är inte sjuk.

bobryn5

Varje sjukdom - inklusive influensa - är en viral invasion. Två år har jag influensan i 1-2 dagar, inte mer. Men jag tar ingen medicinering.

Miledi.

Immundroppar köper... Inokuleringar är inte för alla... vitaminer dricker kurser under perioden av exacerbationer (hösten, våren) från angina är en smart lösning KIPFERON sanning att ta det bäst inom tre dagar efter sjukdomsuppkomsten. bli bra)))

Ekaterina Gerasimova

Du har ont i halsen, och varför frågan om influensan? Angina-bakterier, influensavirus. I princip svarade de redan, vaccinationer och förstärkning av immunitet.

julia

Och det hjälper oss, bli inte sjuk nu och priset på ett öre! Irecommend en / innehåll / chai-dlya-immuniteta-blagodarya-emu-voobshche-ne-boleyu-zimoi-foto-sostava

Tips 1: Hur man inte blir sjuk med influensa i en influensapidemi

Varje år runt om i världen är en influensapandemi rasande. Förmodligen samlar ingen annan sjukdom en sådan rik skörd bland människor och är inte så förrädisk. En annan fara för sjukdomen är oförutsägbarheten och svårighetsgraden av dess möjliga komplikationer. Hur man inte får smittas under den hårdnande sjukdomen sniffar och hostar förbipasserande mot bakgrunden av januarifrost?

instruktion

1. Börja förbereda förepideminågra månader före starten. Stärka immunförsvaret, temperera, äta näring och på ett balanserat sätt. I en hälsosam organism har ARVI nästan ingen chans att komma in i den. Och om du blir sjuk blir återhämtningen mycket snabbare och enklare.
2. Ta för regeln att härda. För att göra detta, bada med kallt vatten varje dag ellertakontrastdusch. Kontrastduschen består av tre 30-sekunders doser varmvatten alternerande med tre 30 sekunders doser av kyla.
3. Gå in för sport. Men på något sätt. Låt det vara en 10-minuters morgonövning eller ett par träningstimer i veckan eller åtminstone en och en halv och en halv promenad. Allt detta kommer att stärka din kropp och i framtiden tillåter den att motstå virusens attack.
4. Ät rätt och balanserat. I börjanepidemiluta sig på mat rik på vitamin C: gröna grönsaker, bulgarsk peppar, färska och frysta bär, rosen höfter, frukt, surkål. Utan detta vitamin kan kroppen inte effektivt motstå infektion.
5. Skydda dig själv. Underepidemita det för en regel att hålla sig borta från nysning och hosta människor. Och trånga platser i allmänhet. Speciellt oventilerade rum. Tvätta händerna ofta, försum inte med en speciell mask som behöver ändras varannan timme.
6. Under utbrott glöm inte att vidta förebyggande doser av antivirala läkemedel, såväl som ett sätt att förbättra immunitet, tillgängliga på alla apotek. Naturligtvis blir det inte överflödigt att få en ympning fråninfluensa, men du måste ställa in det i förväg.
7. Om någon är sjuk hemma, ge honom en separat maträtt, ett separat rum och separata kläder. Samla aromaterapi för att hjälpa till: låt lägenheten ständigt driva doftlampa med teolja, eukalyptus. Och var noga med att bära en speciell mask.

KakProsto.ru

Nu influensapidemin. Vad gör du, blir inte sjuk?

svar:

Nikita 3D

Ta olika användbara ämnen som hallon sur komposit, ja, och drick C-vitamin

Lyudmila dryuchina

bära en mask och äta mer vitlök, frukt och grönsaker, drick tranbärsjuice

Svetlana Pavlova

ät vitlök

VANYA PAPKIN

1. För att undvika förkylning, undvik kyla, fukt och utdrag.

2. Härdning är den viktigaste metoden för att förebygga andningsinfektioner.

3. Ett av de vanligaste och tillgängliga sätten att förebygga influensa är bomullsgasbandage (mask). Detta är dock inte en effektiv metod för att skydda dig själv, men i händelse av en sjukdom - de som omger dig från infektion.

4. Hälsar inte någon för handen, även i risken för att det uppträder illamående.

5. Under influensaepidemin, försök att köra mindre på kollektivtrafiken, där viruset cirkulerar, och ett besök i luften mer. Infektion av influensa och akuta luftvägsinfektioner i utomhus är nästan omöjligt!

6. Ventilera rummen där du är.

7. Desinfektion av lokaler med ättika. Häll i en liten kastrull, liter ättika eller en matsked vinäger och sätta eld på. När lösningen kokar, sänk värmen. Vinäger bör förångas i lägenheten i 20 minuter. Upprepa detta förfarande 3-4 dagar i veckan under epidemicperioden.

Var frisk!

julia

Oksiklokotsinum dricker för att förebygga, oxolin salva näsa smör innan du går ut, aflubin fortfarande möjligt att dricka

Alexey Goretov

Det viktigaste är att inte ta ocilococcillum. Det finns inget användbart bara pengar som dras från folket. bättre vitlök dagligen minst på denticle. och följaktligen vitaminer att ta, gillar inte folkmedicin, sedan amixin eller någon annan imunomodulator

sammet

Jag var övertygad om att du inte borde bli sjuk ändå.

فائزة

tvätta näsan ofta. du kan bara vatten, du kan lite salt med havssalt. och mindre att tänka på influensan! att gå på luft, på en skridskobana, på skidor - ett blod att sprida. att ventilera bostaden.

Natalia

mycket tid att spendera utomhus, gå inte till platser av trängsel i rummet (till exempel i stället för affären är det säkrare att besöka marknaden). hemma till luft, kyla rummet till 17 grader 2-4 gånger om dagen.

Slava Golubev

Vad ska man göra för att inte bli sjuk med influensan?

Några tips, därav följande kommer att hjälpa dig att avsevärt minska risken för influensa.

1. För att undvika förkylning, undvik kyla, fukt och utdrag.

2. Härdning är den viktigaste metoden för att förebygga andningsinfektioner.

3. Ett av de vanligaste och tillgängliga sätten att förebygga influensa är bomullsgasbandage (mask). Detta är dock inte en effektiv metod för att skydda dig själv, men i händelse av en sjukdom - de som omger dig från infektion.

4. Hälsar inte någon för handen, även i risken för att det uppträder illamående.

5. Under influensaepidemin, försök att köra mindre på kollektivtrafiken, där viruset cirkulerar, och ett besök i luften mer. Infektion av influensa och akuta luftvägsinfektioner i utomhus är nästan omöjligt!

6. Ventilera rummen där du är.

7. Desinfektion av lokaler med ättika. Häll i en liten kastrull, liter ättika eller en matsked vinäger och sätta eld på. När lösningen kokar, sänk värmen. Vinäger bör förångas i lägenheten i 20 minuter. Upprepa detta förfarande 3-4 dagar i veckan under epidemicperioden.

Var frisk!

Och några fler webbplatser med artiklar:
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-24244/
http://elenglukhik.bajenovoscool.edusite.ru/p16aa1.html

örat

1.Till använda kollektivtrafik
2. Vid ingången till lägenheten lägger du en matta, nedsänkt i desinfektionslösning och går inte över det i skor. Här bort ytterkläder och omedelbart tvätta händerna och ansikte åtminstone utan tvål (varmt vatten, om ingen tvål). Bara efter det går till rummen.
3. Varierad mat med ökad användning av vitlök. Komplett vila. Ventilation av lokaler.

Guldfisk

Bära en mask överallt, dricka vitaminer och anaferon

Natalia

Resa inte med kollektivtrafik, gå inte och handla inte med människor. Och hela dagen att gå i parken i frisk luft.

SwEeT_CaNdY_In_ThE_ChOkALaTe

Drick arbidol och allt kommer att bli bra)))

mariana argandeyeva

5 år senare... drick askorbisk och allt kommer att bli bra

Relaterade artiklar