En vårdslös inställning till livet tar bort inte bara hälsa, men i sista hand livet själv. Varje person är fullt kapabel att förvärva kvaliteterna av en rimlig och medveten inställning till livet, ta ansvar för sina tankar och handlingar.
Låt oss ta några ögonblick:
- Vad vi tycker direkt har en stor inverkan på vad vi gör och vad som händer i våra liv. Positiva attityder till livet lägger till verkliga år.
- Psykologiska faktorer stimulerar immunsystemets funktion, förhindrar farliga sjukdomar, minskar sannolikheten för olyckor.
- Stödja kroppens och hjärnans hälsa genom träning, rationell näring och kreativt kreativt tänkande, vi kommer att få en hög livskvalitet.
- tydligt mål att ständigt förbättra sig kunna upprätthålla liv även i de svåraste förhållanden, det kan vara en avgörande faktor för att uppnå en lång och framgångsrikt liv.
Problemet med att förlänga livet är oskiljaktigt sammanflätat med hur man undviker snabb åldrande. Tänk på de kända sätten hur man utökar en persons liv.
INNEHÅLL
Kända sätt att förlänga människors liv
På senare tid har forskare från universitetssjukhuset i Genève identifierat 13 huvudsakliga sätt att förlänga livet. Det är intressant att forskare omprövar vad som tidigare accepterades som ett axiom - de åsidosätter tidigare höll syn på vad som förlänger livet och vad som förkortas.
Solhormon .Undersökningen, som publicerades i American Journal of Epidemiology Journal visar att kvinnor som är i genomsnitt sola i minst tre timmar per dag, 50% mindre risk att drabbas av bröstcancer och tjocktarmscancer än de som tillbringar i solen mindre än en timme per dag.
Faktum är att kroppens vitamin D-celler översätts till ett hormon som har anti-cancer egenskaper. När det gäller män var de 16% mindre benägna att ha haft stroke och hjärtattacker. Läkande nitrat .Nitrater anses inte längre vara extremt skadliga för kroppen genom ämnen som hotar tumörbildning. Forskare vid Wake Forest University fann att nitrosamin substans som kommer in i mag-tarmkanalen med tar nitrater, förbättrar flödet av syre in i kroppen.
Så det är ganska möjligt att använda den för att bekämpa senil demens och förhindra störningar i cirkulationssystemet. Och det vetenskapliga laget från Office of Food Standardization of Britain har visat att ekologiska produkter som odlas utan användning av gödselmedel inte är mer användbara än konventionella.
Till botten av .Enligt en studie av anställda vid Harvard University har 15-30 gram alkohol per dag en positiv inverkan på kvinnors hälsa över 50 år.
Den ledande nyktera livsstilshälsan var 30% sämre. Och amatören dricker lite mindre ofta finns diabetes, hjärtinfarkt och stroke. Om en man dricker ett glas vin om dagen, kan han förvänta sig att leva fem år längre än sina icke-drickande motsvarigheter.
Sova inte - du kommer bli trött .Loughborough University professor och medlem av Centrum för Sleep Research Jim Horne trodde att försök att tvinga dig själv att sova 8 timmar per dag, vilket rekommenderas av läkare, kan så småningom leda till kronisk trötthet.
Behovet av en åtta timmars sömn är en myt, Horn är säkert. Vi sover faktiskt när kroppen behöver vila, precis som vi äter när hungriga. Därför, om du vaknar i mitten av natten, var inte nervös, det är bättre att läsa boken tills du återigen övervinnas av en tupplur.
Förresten har forskare från University of California, San Diego bevisat att den optimala tiden för sömn är 5-6 timmar.
Att bada eller inte simma ?De flesta tar en dusch för ofta, och varmt vatten och en hård tvål berövar huden av de fetter de behöver. Huden blir torr, dess skyddande funktioner reduceras.
Denna slutsats uppnåddes i Londons klinik Cranley. Detsamma gäller för rengöring av tänderna. Tandläkare Phil stemmer centrala London "Healthy andning" råder skölja munnen efter tandborstning att tvätta bort den skyddande beläggningen av fluorid, som används tandkräm. Ta inte heller borsten omedelbart efter att ha ätit, eftersom maten under en kort tid mjukar tandemaljen.
Hälsa för hälsa .Holländska forskare från Duke University fann att personer som övervinner depression har bättre hälsa, en stabil psyke och de har en längre livslängd.
De anpassar sig bättre till nya realiteter och kan undvika faror. Och vid New York University fann de att depression ofta driver oss till positiva förändringar i livet.
Liv i choklad .Choklad, den överdriven konsumtionen som hotar att sluta för fetma eller diabetes, kan fortfarande ge kroppen och många fördelar.
Group vid Cambridge University forskare analyserade data från mer än 100 tusen patienter och fann följande: . De som äter två eller flera chokladkakor i veckan var 37% mindre risk att vara i riskzonen för att sällar sig till människor som lider av hjärt-kärlsjukdomar.
Chocolate minskar sannolikheten för stroke med 29% och bidrar till att minska trycket. Men det är ännu inte klart vilken typ av substans i denna produkt förbättrar hjärnans och hjärtan.
Drift av vitaminisering .Centrum för studier Cancer Fred Hutchinson i Seattle analyserade kosten 162 tusen. Amerikaner och fann att multivitaminer inte minskar risken för att utveckla de vanligaste typerna av cancer och har ingen effekt på hjärtsjukdomar.
Att svälja kosttillskott är inte meningsfullt. Det räcker bara för att hålla sig till en hälsosam diet, och det överskott av vitaminer, lösliga i vatten, utsöndras fortfarande från kroppen. Vitaminer, som löser upp i fett, kan lösas i levern, vilket orsakar biverkningar.
Running på plats .En studie av forskare från Albert Einstein College of Medicine( New York) avslöjade uppfattningen att en hälsosam livsstil påverkar förväntad livslängd.
De undersökte 500 personer som bodde hundra år gammal, som röker och dricker inte mindre än unga människor och slutsatsen: Denna livsstil är inte av största vikt för hälsan. Men rekryteringen av deras DNA motverkade framgångsrikt skadorna från ohälsosamma vanor och de skadliga effekterna av miljön.
Vi började använda .British Medical Journal publicerade en artikel som säger att rådet ska dricka 1,5-2 liter vatten per dag för att förhindra njursjukdom och fetma är "fullständig nonsens".Tvärtom kan överdriven användning av vätska orsaka njursjukdom, och på grund av sänkning av salthalten i kroppen är hjärnödem möjligt.
Forskare kunde inte bekräfta teorin om att vatten undertrycker aptit och därmed hjälper till att gå ner i vikt. Tidigare troddes det att om du dricker kallt vatten - inte högre än 22 grader, då kommer kroppen att värma den till kroppstemperatur och konsumera kalorier, vilket betyder - gå ner i vikt.
Inhalerade djupt .Hookah är inte sämre än cigarettens skadliga egenskaper. Denna slutsats uppnåddes i British Anti-Smoking Center.
vatten inte filtrera skadliga kemikalier i tobaksrök förutom att röka en vattenpipa innehåller tjära och tungmetaller, så att även de som inte röker i en vattenpipa bar och andas samma luft med rökare, får en avsevärd dos av kemikalier.
Nästa - bättre .Det brukade vara den mannen som nått toppen av evolutionen. Men forskarna Gregory Cochran och Henry Harpending, som deltog i det internationella projektet "Human Genome" och studerade mer än 2 tusen prover av genetiskt material afrikaner och 200 -. Européerna har funnit att andelen evolutionen fortsätter att accelerera. Detta beror på skarpa kulturella förändringar och vidare invandring av befolkningen till städer.
Hur man förlänger livet hemma:
-metoderna "Läs upp och ner" .Sätt i dina hjärnor icke triviala uppgifter, lösa korsord, lära dig poesi.
Studier utförda i Storbritannien har visat: bland personer i mentala arbeten är dödligheten lägre. .. 4 gånger!
Lägg till tomater till smörgåsar. Om du introducerar några tomater i din dagliga kost, kommer risken för hjärt-kärlsjukdom att sjunka med så mycket som 30%, eftersom de är rik på kalium.
Gräl inte med -familjen. Försök att kommunicera regelbundet med släktingar.
Enligt experter från Harvard Medical School, bo nära trycket normaliserar släktingar, liksom. .. c hjälper dig att bekämpa dåliga vanor.
Gifta .Som italienska studier har visat, som varar i 20 år, bor gifta män 3 år längre än ungkarlar.
Bli av med väckarklockan. Särskilt om han ringer högt, såväl som från en tekanna med en visselpipa, en timer och andra skarpa brytare av tystnad.
Enligt japanska studier ökar plötsligt högt ljud risken för hjärtinfarkt hos personer med högt blodtryck.
Ät brödkorsk .De innehåller 8 gånger mer anti-cancer antioxidant pronilizina än i hela brödet.
Ignorera den allmänna opinionen av .Enligt de tyska forskarnas forskning kommer du att leva längre om du inte oroar dig för vad andra tycker om dig.
För djärva psykologer rekommenderar en sådan extrem träning: Upprepa högt namn i stoppen efter föraren. Först kommer du att bli generad, och då lär du dig att inte uppmärksamma andras reaktioner.
Starta ett husdjur med .Som försöken från forskare från olika länder visar sig, är ägare till hundar och katter mindre stressade, dessutom har de lägre blodtryck. Liksom choklad. Enligt en studie från Harvard School of Health bor människor som konsumerar choklad i måttlighet längre än de som älskar godis.
Den rena choklad innehåller kemikalier polyfenoler, som förhindrar utveckling av cancer och hjärtsjukdomar.
Lär .Börja lära dig språket, behärska spelet på ett musikinstrument. Många hundraåringar, efter att ha passerat 100-års tröskeln säger som krävs av den nya passionen passionerade, vilket är helt enkelt. .. distraherade dem från att tänka på döden.
Lyssna på den klassiska musiken .Som studier från Oxford University har visat, sänker Beethoven till exempel blodtrycket och slappnar av musklerna.
Var vän med solen .Om du undviker dess strålar, för att skydda mot hudcancer, glöm inte att ta vitamin D.
Det minskar risken för diabetes och hjälper till att bekämpa depression, som är känt för utlöser många dödliga sjukdomar.
Gör danserna .Enligt franska forskare är den mest användbara dansen för lång livslängd salsa. Stärker ryggraden, utvecklar lungorna, hjälper till att bli av med astma.
Video
10 sätt att förlänga livslängden på
Videochannel «Top Five» berättar om hur att förlänga människors liv genom att tio kända metoder.
Förlänger en persons liv till 150-200 års verklighet?
Videokanalen "Gennady M" berättar om det är möjligt att förlänga en persons liv till 200 år? Kan modern vetenskap förklara varför människor blir gamla och dör? Har man alltid bott så lite?
5 främsta anledningarna till människor dör i förtid
videokanal "100 hemligheter inre styrka."
De flesta människor kunde leva 10 till 30 år längre om de visste hur de skulle förlänga sina liv. Ja, vi har ett åldrande program.
Men varje person har en chans att leva länge om han vet vad som förstör hans kropp och förkortar sitt liv. I den här videon hittar du 5 huvudorsaker till varför människor dör för tidigt.
Och vad man ska göra för att sakta ner åldrandet och minska risken för liv från dessa orsaker till ett minimum.
Källa: http: //russiahousenews.info/health/ 13-sposobov-prodlit-Zhizn-i-soveti-uchenih
