Tips 1: Hur skyddar du dig mot förkylning och influensa
Årliga influensapidemier, förkylningar, från vilka många lider av köldperiodens början, kan förhindras eller lättas. Förebyggande åtgärder innefattar att stärka kroppen och genomföra förebyggande åtgärder.
instruktion
- Få vaccinerade motinfluensaÄr det främsta måttet på förebyggande åtgärder, vilket kommer att bidra till att skydda dig själv mitt i en epidemi. Det skyddar inte mot sjukdomen helt, men vid infektion är influensan hos en vaccinerad person mycket enklare och utan komplikationer. Att vaccinera ska vara före epidemins början och mot bakgrund av fullständig hälsa.
- Mer vara i frisk luft - går på ett kallt stärkande kärl, stärker immunskydd. Det är mest användbart att gå i skogs- och parkzonen, och fysiska övningar i frisk luft berikar kroppen med syre och ger en dubbel fördel.
- Ställ in det optimala läget för sömn och vakenhet - sov minst 8 timmar om dagen, lägg dig ner senast 22 timmar, försök att göra all verksamhet på dagtid och lämna dig tid att vila på kvällar. Försök att undvika stress, som undergräver immuniteten, och överdriver inte det.
- Från en fullvärdig diet beror på organismernas beständighet - ät färsk frukt och grönsaker, drick juice, kli bröd, sura mjölkprodukter. Försök att inte tillåta stagnation i tarmarna, rengör det regelbundet och se upp för bevarande av balansen i mikroflora. Drick te med citron, hallon sylt, kalina - vitamin C som ingår i sådana drycker stimulerar immunitet.
- Intaget av multivitaminkomplex på vintern och våren är oumbärlig ur synvinkeln för att bibehålla kroppen i tonen. Välj en balanserad komposition som uppfyller dina behov, beroende på livsstil, typ av aktivitet, ålder mm
- Använd populära metoder för förebyggande - ät lök och vitlök, lägg dem färskt i de första rätterna, salladerna, etc.
- Titta på tillståndet i nässlemhinnan - vid torra förhållanden multipliceras patogena mikroorganismer snabbt. Fuktar luften, dricker mer vätska, efter att ha besökt trånga platser, bevattnar nässlemhinnan med saltlösning. Smörj näspassagen med antivirala salvor innan du lämnar hemmet. Tvätta händerna ofta.
- Om möjligt, försök att undvika platser av trängsel under epidemin. Använd en tät gasbindning om besök på sådana platser inte kan undvikas.
KakProsto.ru
Hur skyddar du dig mot förkylning och influensa?
svar:
Personligt kabinett borttaget
mer vitaminer av vitlök)))
Personligt kabinett borttaget
härda
Alla
Att dricka Imunal, och det hjälper inte bara som ett förebyggande medel, men hjälper till att återhämta sig snabbare vid sjukdom.
Eller bli vaccinerade.
Dmitry Golubev
Preved!! !
Tempering !!!
Fedor
uechat w teplje stranj
Darinka Shimanskaya
Var inte där det finns människor som blir kalla, bli varmare!
TIANA
Har du någonsin märkt att utbrott av influensapidemin oftast inträffar efter jul?
Fastande är rening. Vem vill inte rensas genom att fasta, rensas av sjukdom... men vad sägs om "smutsig" promenad? Herren tillåter inte ...
hon
Från förkylning - det finns alltid färska frukter och grönsaker, går utomhus, luftar rummet på jobbet, oftare i trånga platser, klädda i vädret... .
Från influensa - att i början av hösten göra en ympning!
Yuryanka
Förebyggande - homeopatiska läkemedel VITANAM.
docka
Vad kan jag säga ...
Motstånd mot förkylningar i varje person är annorlunda. Det finns typer med en extremt kraftfull ärftlig immunitet. Nåväl, de föddes på det här sättet. De gör speciellt och behöver inte något. Vinteren går de barfota, springa i joggingbyxor, dyka in i hålet, torka av snö etc. Om det är rimligt att använda den här gåvan kan man leva ett långt, fruktbart liv.
De flesta har mycket genomsnittlig immunitet, vilket har både säsongs- och åldersrelaterade fluktuationer. För att behålla det behöver du mycket liten ansträngning. Tja, skriv regelbundet att använda komplexa vitaminer, kosttillskott (jod, till exempel) den genomsnittliga fysiska belastningen i gymmet och inte mycket izgolyatsya över kroppen (alkohol, tobak). Under dessa förhållanden blir människor av denna typ sällan sjuk och utan speciella komplikationer.
Slutligen finns det en kategori av olyckliga drabbade som gör otroliga ansträngningar för att vara mer eller mindre effektiva och relativt hälsosamma. Sådana skapelser blir kalla i de minsta utkast, bara frusna fötter, etc. De lever från förkylning till förkylningar. Om de är sjuk är det svårt, med olika komplikationer och de återställs under lång tid.
Kall och influensa är förresten inte samma sak alls. Kall kallas oftare akut respiratorisk sjukdom, som utvecklas efter exponering för kroppen av eventuella ogynnsamma miljöfaktorer.
Influensa är en akut virussjukdom med hög smittsamhet, som överförs från en sjuk person till en frisk. Beroende på vilken typ av virus det finns en väldigt variabel klinik.
Från influensan, förresten, kan du nestla. Jag gör det varje år.
Hur skyddar du sig mot förkylning eller influensa under graviditeten?
svar:
Vi hoppar utan fallskärm
Mannen släpper ner näsan Derinatom, du kan smita oxolin, när han kommer hem (och om det finns möjlighet och på jobbet), låt honom tvätta sitt ansikte först och blåsa ut det först. Egentligen gör du detsamma. Ventilera. Du kan i lägenheten och hennes man på jobbet droppa lavendel. Självklart är sannolikheten alltid, men åtminstone lite säker.
tiger är bara en tiger
influferon hjälper dig
Vladimir Kramnik
Masken är sliten, det finns läkemedel för förebyggande och skydd mot influensa, dricker dem. Håll dig borta från din man.
Tänkaren
hjälp inhalatorer nebulisatorer
Olga
Interferon, oxolin salva, mask, vitlök, lök, vitamin C, honung och rätt näring. Och även en regelbunden luftning av rummet.
Tatiana Ronina
Jag har också 1 trimester, är gravid med tvillingar, bronkit, tonsillit... Det var inte sparat (Det är nödvändigt att behandlas, det hoppas jag utan konsekvenser för spädbarn!
alina suvorova
Skölj ofta näsa med havsvatten, influferon, du kan sticka wiferon, mask, te med tranbär.
Det är rätt
Jag gillar att en gång blev sjuk och drack te med roten till Imberia, normerna botades och naturligtvis masken
Despero
ja på något sätt. vandra... immuniteten försvagas
