Förebyggande av osteoporos och behandling

Osteoporos - behandling, förebyggande

Osteoporos (benskörhet) - progressiv systemisk bensjukdom, varvid strukturen bryts och reducerad bendensitet.

Sjukdomen är manifesterade nedbrytningen av benstruktur och benförlust, vilket leder till ökad bräcklighet benstrukturer, vilket ökar risken för fraktur av handleden, höften och ryggraden (ofta totalt). kotfrakturer störa stabiliteten av ryggraden och spinal biomekanik. Framför allt drabbar denna sjukdom kvinnor, vilket bekräftas av följande observationer - efter 70 år, 30% av kvinnorna fick minst en fraktur i en kota

Osteoporos orsakar

Osteoporos börjar sin utveckling efter ålder trettio år och kan drabba vem som helst, oavsett kön, men de flesta ofta sjukdomen utvecklas hos postmenopausala kvinnor (benförlust hos kvinnor är förknippad med åldersrelaterad nedgång i nivån av östrogen). På grund av förlusten av ben, ben blir sprött och svag, vilket ökar risken för frakturer från olika, till och med mindre skador. Frakturer hos äldre kvinnor kan förekomma även utan hösten, när den normala torso, eller vid lyft från sängen. I mycket allvarliga fall kan detta ofta leda till funktionshinder. Benförlust hos män är associerad med minskade testosteronnivåer, och kvinnor - med en minskning av östrogennivåer. De främsta orsakerna till utvecklingen av osteoporos är:

- De äldre. Under denna period börjar kroppen att absorbera kalcium dåligt

- Långsiktig anslutning till en mängd olika dieter, särskilt om från den dagliga kosten mejeriprodukter uteslöts

- hysterektomi (avlägsnande av livmodern) för att avlägsna en eller båda av äggstocken

- (. Maraton, otillräckliga styrka övningar och så vidare) Överdriven motion, på grund av vilka produkterna är uttömda kvinnliga könshormoner

- Alkoholmissbruk och tung rökning

- Otillräcklig mängd kalcium i kosten

- Graviditetsperioden. I fallet med en brist på kalcium i kosten för modern, börjar fostret att dra sig ur den överordnade ben

- klimakteriet

Osteoporos är uppdelad i primär och sekundär. Oftast finns det primär osteoporos (kvinnor är sex gånger större risk än män)

Primär osteoporos(Den första typen) är en snabbt progressiv sjukdom som leder till snabb förlust av trabekulärt ben (svampig inre delen av benet).

Normalt är detta ben i en tillräckligt stor mängd finns närvarande i lemmarna och i kotorna, så förlusten av trabekulärt ben risken för handleden fraktur är kraftigt förhöjd och kotor.

Primär osteoporos (andra typen) observeras dubbelt så ofta hos kvinnor, vanligtvis efter sjuttio år.

I denna typ av osteoporos benvävnad minskar ganska långsamt och observerade både på insidan av benet, och från utsidan.

Eftersom graden av benförlust är obetydlig, då konsekvenserna inte är så snabb som i den första typen av sjukdomen. De vanligaste frakturerna i den andra typen av osteoporos är höftfrakturer

Sekundär dearthoporosDen utvecklar i fallet med den mänskliga kroppens processer som ändrar benomsättning (en minskning med dess massa).

Orsakerna till sekundär osteoporos inkluderar följande kränkningar av den hormonella metabolismen: ökad aktivitet i sköldkörteln (hypertyreos) diabetes, hyperparatyroidism, hyperkortisolism (utvecklas på grund av långvarig användning av kortikosteroider eller som en följd av kronisk sjukdomar). Dessutom kan orsakerna till sekundär osteoporos inkluderar: leukemi (leukemi), multipelt myelom, metastatisk benlesion, talassemi

Osteoporos symptom

Den största faran för den kliniska bilden är att uppkomsten av osteoporos oligosymptomatic eller helt symptomfri, skickligt maskerad som artros leder eller spinal osteokondros. Ofta sjukdomen diagnostiseras endast efter en fraktur som kan uppstå med minimilast eller plockas tillräckligt låg svårighetsgrad.

I ett tidigt skede att notera förekomsten av sjukdomen är svårt nog, men det finns vissa tecken som kan hjälpa vid diagnos.

Denna smärta i benen med förändrade väderförhållanden, karies, sprött hår och naglar, i strid med hållning.

Handleder, benens ben, ryggrad och nacke är de mest känsliga för sjukdomen.

De viktigaste symptomen på osteoporos- Det här är kompressionsfrakturer av lårbenets huvud och ryggkotorets kropp.

Vid upprepade ryggradsfrakturer är smärta ofta permanent.

Ibland kan i svåra fall av osteoporos, även sådana mindre rörelser som lutningen av stammen framkalla en kompressionsfraktur i ryggraden (oftare hos äldre kvinnor). Som ett resultat av sådana frakturer utvecklas kyphos (uttalad lutning av ryggraden framåt).

Vid eventuella smärtsamma känslor i ryggen, speciellt om äldre kvinnor, är det nödvändigt utan att misslyckas söka medicinsk hjälp för råd och eventuellt aktuellt recept på behandling eller profylax osteoporos

Diagnos av osteoporos

Hittills är den mest informativa metoden som används för att diagnostisera denna sjukdom röntgendensitometri.

Det föreskrivs endast om det finns misstankar om osteoporos, och ju tidigare densitometrin görs, desto effektivare blir behandlingen.

För att förskriva adekvat fullständig behandling av osteoporos är emellertid inte en röntgendensitometri tillräcklig. En allmän analys av urin och blod samt ett komplett komplex av biokemiska (protein, kalcium, fosfat) blodprov utförs.

Äldre, för att utesluta myelom, utförs röntgenundersökning av benvävnad. Om det finns misstankar om frakturer, tilldelas alla patienter radiografi. Datortomografi är föreskriven för misstänkta metastaserande skador

Behandling av osteoporos

Det är nödvändigt att sakta ner förlusten av benmassa, förhindra att frakturer uppträder, uppnå stabilisering av benmetabolism, minska smärtssyndrom och utöka motoraktivitet.

För att behandla den underliggande sjukdomen som ledde till osteoporos används etiologisk terapi och symptomatisk behandling används för att lindra smärtssyndromet. Dessutom används patogenetisk (farmakoterapi) terapi av osteoporos.

Används vid behandling av osteoporosläkemedel:

- Preparat som stimulerar benbildning: bioflavonoider, vitamin D3; salter av strontium, kalcium och fluor

- Förberedelser för undertryckande av benresorption: bisfosfonater (zoledronsyra, risedronat, ibandronat, alendronat, pamidronat), kalcitonin, naturliga östrogener

Tyvärr är det omöjligt att fullständigt bota osteoporos, men med hjälp av absorption och efterföljande assimilering av kalcium med droger, är det möjligt att avsevärt förbättra bottsystemets tillstånd.

Terapeutisk träning i osteoporos innefattar promenader, vilket ger en belastning på benen.

Kosten för osteoporos består av rätt urval av mat. De bör innehålla vitamin D och kalcium, det vill säga: olika mejeriprodukter, nötter, kål, gröna, fisk, broccoli. Dessutom är vitamin D i tillräcklig mängd i fisk, äggula och fiskolja

Förebyggande av osteoporos

Det främsta målet att förebygga osteoporos är att konsumera tillräckligt med kalcium, vilket i av den erforderliga koncentrationen finns i sådana livsmedel som: Mjölkprodukter med låg fetthalt, lax, blomkål, ost, broccoli.

Samtidigt är det nödvändigt att avsevärt minska konsumtionen av produkter som innehåller fosfor, och detta: söta kolsyrade drycker, rött kött, etc. Det är nödvändigt att begränsa användningen av koffein och alkohol.

Den rekommenderade dagliga dosen av kalcium till 60 år är 1000 mg, efter 65 år - 1500 mg.

Vid ineffektivitet eller omöjlighet att utföra vanliga förebyggande åtgärder av denna sjukdom visas mottagande av medel för medicinsk profylax.

Under klimakteriet (klimakteriet), för förebyggande av osteoporos, används östrogener (i form av subkutana implantat eller inuti) samt regelbundna fysiska övningar.

Källa: http://vlanamed.com/osteoporoz-lechenie-profilaktika/

Hur farligt är osteoporos och hur man bekämpar det

Det mänskliga skelettet består av 206 ben som är förbundna med ledband och leder till muskuloskeletala systemet. Det ger skydd för inre organ, formar kroppen, sätter in mineralämnen, deltar i hematopoiesis och metaboliska processer.

År 1824 påpekade den engelska kirurgen Astley Cooper att äldre risker för brott i lårbenet ökade signifikant.

Sedan mitten av XIX-talet tar studien av ökad bräcklighet av benvävnad fler och fler forskare runt om i världen. Informationen ackumulerades och förfinades 1984 av engelsmannen V.

Albright var den formulerade moderna teorin om osteoporos.

Enligt teorin betraktas kronisk generaliserad lesion av benvävnad som en osteoporos, som manifesterar sig en minskning i densitet, en förändring i strukturell arkitektonik, och en ökning i benbrotthet på grund av metabolism förändringar. Fraktkörteln i ryggkotorna, handleden och höftens ben är den vanligaste lokaliseringen i detta patologiska tillstånd.

epidemiologi

Man tror att osteoporos är en sjukdom som är karakteristisk för det svagare könet. Statistiska indikatorer tyder dock på att var femte skadad man har en fraktur, vars orsak är den ökade sårbarheten hos benvävnad. Oftast skadad:

1. vertebrala kroppar;
2. proximal lårben;
3. distal underarm.

Signifikant försämring av patienternas livskvalitet, en allvarlig ekonomisk börda vid behandling av osteoporotiska frakturer är orsaken till utvecklingen och genomförandet av moderna principer för diagnos, behandling och förebyggande av detta sjukdom.

Riskfaktorer

Som ett resultat av långvariga observationer av patienter med symtom på osteoporos identifierades ett antal faktorer som påverkar sjukdomsbildningen. Det kan vara både fysiologiska tillstånd som inte kan påverkas och situationer som är korrekta.

Följande riskfaktorer för osteoporos har stor bevisning:

• Spontana frakturer i anamnesen. För att uppskatta prognosen måste hänsyn tas till antalet och platsen för skadan.
• Ålder över 50 år. Detta beror på en signifikant dominans av katabolism i benvävnad hos äldre.
• Kön sex. Huvudrollen i utvecklingen av osteoporos spelas av hormonella förändringar som uppstår i klimakteriet. Dessutom bidrar mindre benstorlekar och större förlust av benmassa i jämförelse med män till utseendet av mindre traumatiska frakturer.
• Liknande sjukdomar hos släktingar. I befolkningsstudier finns det en tydlig koppling mellan sjuka föräldrar och en ökad risk för frakturer hos barn.
• Låg kroppsvikt. För vuxna är den kritiska vikten mindre än 57 kg.
• Dåliga vanor. Det är definitivt bevisat att rökning minskar benmineraltätheten med 2 gånger. Mekanismen för detta fenomen är inte fullständigt förstådd. Användningen av alkohol hindrar celler från benvävnad att dela och differentiera normalt. Även de hormonella parametrarna förändras, kalciumabsorptionen i tarmen störs. Förbrukning av 36 gram i form av ren etanol - en direkt väg inte bara för alkoholhaltig leversjukdom utan också för osteoporos.
• Minskat intag av kalcium och vitamin D. Tillräcklig näring med kosttillskott av mejeriprodukter, fisk, grönsaker och frukt kan minimera detta problem.
• Systematiskt intag av glukokortikosteroider i mer än 3 månader.
• Diabetes mellitus typ 2, cøliaki, systemiska bindvävssjukdomar är tillstånd som ökar risken för osteoporos.

Klassificering av osteoporos

Enligt rekommendationerna från presidiet för den ryska föreningen för osteoporos, utfärdad 1997, är sjukdomen uppdelad i primär och sekundär. Den första typen är förknippad med de fysiologiska processerna i kroppen. Den innehåller:

1. postmenopausal osteoporos;
2. senil osteoporos, som utvecklas hos äldre
3. osteoporos i tidig ålder
4. idiopatisk osteoporos.

Sekundär patologi är en manifestation av sjukdomar och yttre orsaker. En sådan diagnos kan göras med nederlag av njurarna, mag-tarmkanalen, endokrina systemorganen, bindvävssjukdomar och andra tillstånd.

Kliniska manifestationer av osteoporos

Sjukdomen under lång tid ger inte symptom, så patienter vet ofta inte om deras tillstånd.

En fraktur med en minimal nivå av trauma är emellertid huvud tecknet på en minskning av benmineraltäthet.

Sådana lesioner har en standardiserad lokalisering, som i kombination med en noga insamlad historia hjälper till att snabbt göra en preliminär diagnos.

Smärta syndrom utvecklas med en kompression fraktur av en eller flera ryggkroppar. Ett viktigt symptom i frånvaro av smärta är en minskning av tillväxten.

En signifikant indikator är en minskning av kroppslängden med 4 cm jämfört med den vid 25 år, vilket indikerar frakturer av ryggkotorna hos osteoporotisk natur.

Under förändring av hållning förstås utvecklingen av kyphotiska förändringar i ryggraden, vilket leder till bildandet av en "aristokratisk hump".

Det mest signifikanta medico-sociala symptomet är en fraktur i femoralhalsen. Detta tillstånd hos äldre leder ofta till döden.

Diagnos av osteoporos

För den slutliga diagnosen är det viktigt att använda informativa metoder för undersökning.

I kombination med noggrant samlad historia, undersökning, fysiska metoder för forskning och karaktäristiska symtom, kan du se den fullständiga kliniska bilden av sjukdomen.

De viktigaste diagnostiska metoderna kan övervägas: strålning, biokemisk och histologisk.

Stråltekniker

Dentitometrin hos det centrala skelettet är den huvudsakliga metoden för att diagnostisera osteoporos. Bedömning av de två huvudindikatorerna (benmineralitetskomponent och mineraldensitet hos benvävnad) kan på ett tillförlitligt sätt uppskatta risken för frakturer.

Med hög specificitet, noggrannhet och överkomlig kostnad blev det standard bland densitometriska diagnostiska metoder. Genom att utföra undersökningen av ryggraden och den proximala delen av lårbenet, kan man följa dynamiken hos förändringar i benvävnad inte mer än en gång om året.

Radiografi av det osteoartikulära systemet har inte förlorat sin relevans vid diagnosen osteoporos.

Förutom att man utvärderar mineraldensiteten med hjälp av denna metod är det möjligt att bestämma de anatomiska och strukturella egenskaperna, olika skador på benvävnad.

Om tecken på osteoporos upptäcks bör densitometri dessutom utföras. Användningen av dessa två diagnostiska metoder ger mycket mer objektiv information om tillståndet hos den osteoartikala apparaten.

Biokemisk diagnos av osteoporos

Specifika laboratoriesymtom på sjukdomen är markörer för benförstöring. Dessa inkluderar: pyridinoliner, hydroxiprolin och kalcium i urinen. Markörer visar metabolismen och metabolisk aktivitet hos benvävnad.

Genomförande av ett biokemiskt blodprov efter 3 månader från början av behandlingen ger möjlighet till en tidig prognos om effektiviteten av behandlingen. Att reducera resorptionsmarkörerna med 30% indikerar ett bra svar på pågående behandling.

Histologisk undersökning

För differentiell diagnos av tumörprocesser används en invasiv metod - en biopsi. För detta skäras en vävnadsplats från iliackammaren och undersöks för närvaro av tumörceller.

Förebyggande och behandling av osteoporos

Den resulterande smärtan och andra symptom orsakar patienten att tänka: hur man behandlar osteoporos i ryggraden eller lårbenet? Till vem att ta itu med ett sådant problem? Vilken läkare behandlar osteoporos? En outvecklad mekanism för utveckling av osteoporos förhindrar skapandet av patogenetiska behandlingsregimer.

Men de nyligen utvecklade förebyggande och botande åtgärderna syftade till att återställa benmineraldensitet, förebyggande av frakturer och reduktion av smärtssyndrom, är tillräckliga effektiva.

Fysisk aktivitet

Det är bevisat att personer som är engagerade i stillasittande arbeten under dagen är mer benägna att förlora benmassa.

Den mest uttalade dystrofi noteras hos personer i åldern.

Därför kan regelbunden motion anses vara en effektiv förebyggande av osteoporos. Det finns 2 huvudtyper av aktivitet:

1. Övningar med en egen kroppsvikt: aerobics, gymnastik, löpning, spelsport. Sådana övningar påverkar de områden som är mest mottagliga för sjukdomen (ryggrad, lår). Patienter efter 50 års ålder rekommenderas att gå, vilket är lätt att göra hemma. Det är användbart inte bara för förebyggande av osteoporos, men för generell förstärkning av kroppen. Lektioner måste spenderas hela tiden, belastningen ökar gradvis. Det rekommenderas att övervinna avståndet 12 km per vecka i 3-4 gånger. När rörelsehastigheten eller lutningsvinkeln ökar ökar ökningen av benmassan.
2. Styrketräning: simning, träning på simulatorer, cykling. Urval av sådana laster utförs individuellt, huvudgruppen är personer under 50 år. Hög intensitet i träning är en kontraindikation för patienter med osteoporos.

Om möjligt måste du kombinera två typer av laster. För att maximera programmets effektivitet måste den fysiska aktiviteten väljas individuellt, vilket kommer att bidra till att minska risken för höft- och ryggmärgs osteoporos.

diet

Huvudprincipen för att mata patienter med osteoporos är adekvat intag av kalcium och vitamin D. Ålders befolkningsgruppen efter 50 år och kvinnor i klimakteriet bör konsumera upp till ett gram mineral per dag.

Användningen av spenat, konserverad fisk med ben, sojaprodukter kompletterar mineralreserverna i kroppen. Alkohol är helt utesluten från kosten, salta livsmedel är begränsade. Det är viktigt att helt konsumera andra oorganiska ämnen: kalium, fosfor, magnesium.

Medicinering för patienter med osteoporos

Världshälsoorganisationen har utvecklat och rekommenderat behandlingsregimer för denna sjukdom.

Preparat som kan bota en patient bildas i fyra grupper av farmakologiska medel: bisfosfonater, strontiumsalter, hormonersättningsämnen, selektiva modulatorer av östrogen receptorer.

bisfosfonater

En grupp av sådana läkemedel kan hänföras till preparat för att starta behandling av patienter med osteoporos.

De ökar den osteoartikala apparatens anabola aktivitet och förhindrar patologisk förstöring på grund av verkan på osteoklaster.

Läkemedlen i bisfosfonatgruppen inkluderar:

• alendronat (den ursprungliga beredningen av Fosamax);
• ibandronat (Bonviva);
• zoledronsyra (Aklasta);
• risedronat (Actonel).

Dessa läkemedel har visat sig minska risken för att utveckla spontana frakturer och kan användas vid osteoporos i höftled, ryggrad och andra problemben. Läkemedlen är ordinerad under lång tid, med kurser i 3-5 år. Samtidigt med bisfosfonater är det nödvändigt att ta kalcium och D-vitamin i en heltids daglig dosering.

Beredningar av salter av strontium

Sedan 1991 har studier påbörjats om användning av strontium vid behandling av patienter med osteoporos. År 2004 registrerades det första läkemedlet Protelos.

Ett sådant kemiskt element har en dubbel effekt på benvävnad: den ökar anabola processer och saktar ner förstörelsen.

En ökning av benmineraltäthet och minskad risk för ryggrads- och femorala frakturer har visat sig ben hos kvinnor med postmenopausal osteoporos med långvarig behandling (3-5 år) med strontium ranelate.

Hormonersättningsterapi

Bristen på östrogen är den främsta orsaken till osteoporos hos kvinnor under klimakteriet. Föreslog för över 70 år sedan används substitutionsbehandling för närvarande.

Långvarig användning av små doser av läkemedlet minskar risken för sprickor på olika platser. I frånvaro av hjärtpatologi kan kvinnor upp till 60 år använda östrogener för att förhindra bensjukdom.

Preparat för selektiv modulering av östrogenreceptorer

Det har observerats att vissa icke-hormonella föreningar kan fästa vid receptorer, vilket ökar deras tropism till östrogener. På grund av detta uppnås en positiv effekt liknande hormonersättningsterapi.

Förutom att minimera risken för frakturer minskar detta läkemedel incidensen av östrogenberoende onkologiska processer i bröstkörteln. Som sekundärt medel i terapi kan raloxifen användas för att förhindra osteoporos hos kvinnor.

Vitaminer och mineraler

Kliniska studier hävdar att ett adekvat intag av mineraler bidrar till att upprätthålla normal bendensitet. Med specialsalter (karbonat, trifosfat) kan du uppnå maximal absorption och absorption av kalcium vid osteoporos.

Tabletter, som innehåller mineraler och vitaminer, hjälper till att fylla brist på spårämnen, men är inte effektiva vid monoterapi av osteoporos.

Vad kan man göra hemma?

Principerna för behandling av osteoporos med folkläkemedel liknar traditionell medicin. Huvuduppgiften är att minska hastigheten på nedbrytning av benvävnad och förhindra utveckling av frakturer hos patienter i åldern. För dessa ändamål använd:

1. Äggskal, varifrån pulvret är beredd. Det ska tas 2-3 gram på morgonen under måltiderna.
2. Mummilösning. En boll, storleken på ett matchhuvud, löses i kokt vatten och tas 2 gånger om dagen i 20 dagar.
3. Infusioner framställs av valnötblad, björkpinnar, fälthästar, dill och persilja.
4. Hemma, förbereda en blandning av mejeriprodukter, tillsätt kalciumsalter och ta 100 ml per dag.

Rationell näring, fysisk aktivitet, mediciner, traditionell medicin - allt detta kan förhindra framkallning av benförlust och bota osteoporos.

Källa: http://MedOtvet.com/osteoporosis/chem-opasen-osteoporoz-i-kak-s-nim-borotsya.html

7 effektiva metoder för att förebygga osteoporos

Osteoporos - ökad bräcklighet av ben, vilket leder till deras frekventa frakturer.

Vanligtvis är sjukdomen aktiverad i ålderdom, men dess förutsättningar bildas långt före åldern.

Och bara tidig förebyggande av osteoporos kan förhindra utvecklingen av sjukdomen och bevara hälsan hos ben under lång tid.

Under hela livet i människokroppen, kontinuerliga processer för bildande (osteogenes) och destruktion (resorption) av benvävnad: unga celler ersätter gamla, och gamla dör och bryta.

Normalt är dessa processer i balans: volymen av nybildad benämne är lika med den förstörda volymen.

Och om benresorptionen övervinner osteogenes utvecklas osteoporos, som tyvärr många människor bara uppmärksammar när det går för långt.

Därför är förebyggande åtgärder viktiga under unga och medelålders ålder, tills sjukdomen började aktivt "höja sina huvuden".

Efter 70 år påverkas alla av åldersrelaterad osteoporos

Vem står inför osteoporos?

En av de första förebyggande åtgärderna är bedömningen av risken att utveckla sjukdomen.

För att kunna komponera det är det nödvändigt att ta hänsyn till ett antal faktorer: konstitution, ärftlighet, allmän hälsa, livsstil, näringens natur och nivån av de viktigaste hormonerna i kroppen (östrogen, kalcitonin - sköldkörtelns hormon och parathyroidhormon - hormonet parathyroid körtel).

Riskgruppen omfattar:

• kvinnor i en bräcklig konstitution - deras benmassa är konstitutionellt inte hög och snabbt bortkastad;
• människor som överlevde en hungrig barndom, eftersom deras ben i den aktiva tillväxtfasen inte ackumulerade tillräckligt med mineraler,
• kvinnor som lider av östrogenbrist
• kvinnor som kom tidigt i klimakteriet - de har ett stadium av benresorption börjar tidigare;
• människor av båda könen, som lever i brist på solstrålning (vitamin D-brist i kroppen);
• De som använder substanser som stör eller utsöndrar kalcium från kroppen: vissa läkemedel (t.ex. syntetiska kortikosteroider), kaffe, alkohol, tobak etc.
• Kvinnor vars mammor led av osteoporos
• patienter som lider av ett brott mot absorptionen av kalcium eller överdriven utsöndring av det från kroppen.

Om du inte är i fara betyder det inte att denna patologi inte hotar dig - bara chanserna för dess utveckling minskar. därförhelst för att förhindra osteoporos.

Mer detaljerat om sjukdomen i sig, dess orsaker, konsekvenser etc. Vi pratade i artikeln "Osteoporos av ben".

Med minskad bentäthet kan vertebrala frakturer förekomma även under inverkan av kroppsvikt

1. Hälsosam livsstil

Oavsett hur mycket det har sagts om detta,Hälsohälsan är den viktigaste åtgärden för förebyggande av osteoporos,Börja med barndom och ungdomar - vid en tidpunkt bör benen ackumulera så mycket som möjligt en reserv av mineralämnen. Därför kan adekvat näring och avslag på dåliga vanor rädda dig från många problem i framtiden. Så, även små doser av alkohol minskar osteosyntesen (bildandet av nya celler i benvävnad) och stör upptagningen av kalcium. Rökning orsakar en långvarig spasm i kapillärerna, vilket förhindrar inträdet av mineraler i benet, särskilt ryggraden. Kaffe hjälper till att ta bort kalcium från benen och ta bort det från kroppen genom njurarna.

2. Korrekt högt kaloriämne

Förebyggande av osteoporos med diet baseras först och främst på konsumtionen av kalcium. Dess brist på mat under perioden med aktiv tillväxt kan påverka tillståndet av ben efter många år.

Förutom kalcium bör mat vara rik på magnesium och fosfor - det vill säga ett komplex av mineraler som behövs för att mata ben, såväl som vitamin D.

Allt detta i överflöd innehåller sura mjölkprodukter (särskilt olika typer av ostar), äggulor, lever, havsfisk, färska örter och groddar.

Spannmål, särskilt soja, innehåller också naturligt naturligt östrogen - en analog av det kvinnliga könshormonet östrogen, vilket förhindrar resorption (destruktion) av benvävnad.

Överskott i mat kan främja ökad utlakning av kalcium från ben och avlägsna det från kroppen med urin. Därför, om osteoporos redan "knackar på din dörr måste mängden salt som konsumeras strikt kontrolleras.

3. preparat

Om kalciumintag med mat inte når dagskursen - är det nödvändigt att introducera i dietpreparaten innehållande lätt smältbara former av kalciumsalter (glukonat, laktat och andra).

Mottagandet av sådana medel för osteoporos är behandling och förebyggande samtidigt, eftersom det är omöjligt att återställa ben utan en normal mängd mineraler.

Det är lämpligt att välja produkter som innehåller ett balanserat mineralkomplex, inklusive kalium, fosfor och magnesium. Det kompletta ämnet som krävs för ben kommer att ge dem bättre näring.

Kvinnor under klimakteriet visas produkter som innehåller östrogener - kvinnliga könshormoner. Föredragna preparat med fytoöstrogener - växtanaloger av östrogen, vilka kan kompensera för bristen utan negativa konsekvenser.

Ett lovande förebyggande område är användningen av bisfosfonater - läkemedel som hämmar aktiviteten hos osteoklaster (celler som förstör benvävnad). Sådana verktyg är mycket effektiva och praktiska att använda (vissa av dem måste tas en gång i månaden).

Det finns också biologiskt aktiva tillsatser med växtanaloger av sköldkörtel- och parathyroidhormoner, som positivt påverkar kalciummetabolism.

Eftersom dessa läkemedel inte är läkemedel är dosen av den aktiva substansen i dem lägre än terapeutisk och har inga biverkningar på kroppen.

De kan tas utan läkares recept.

4. Fysisk utbildning

Fysisk aktivitet bidrar också till att bibehålla bentätheten.

ochge fysisk utbildning tid efter osteoporos har utvecklats, kan vara värdelös - motor aktivitet är användbar för förebyggande, eftersom muskelinaktivering främjar demineralisering ben.

Så, vila vila i 3-4 månader minskar volymen av benmassa med 10-15%. Och regelbunden fysisk träning under samma tidsperiod kan kompensera för förlusten av endast 1-2%.

Den fysiska belastningen för förebyggande av osteoporos bör vara måttlig.

Det kan inte bara träna sport, men också dansa, fitness, aerobics... Användbara måttliga styrka övningar på simulatorerna.

Huvuddelen är att den fysiska aktiviteten ska vara regelbunden, eftersom om du ger din hälsa tid från tid till annan, kan du inte få det önskade resultatet alls.

En mycket effektiv förebyggande åtgärd kommer att vara speciella terapeutiska övningar för osteoporos (även om du inte övermatar dem).

5. sola

Alla vet om fördelarna med solljus och om du bor i områden där det är lite sol, är det lämpligt att lämna minst en gång om året för att gå där din hud kan mättas med solljus och vitamin D. Om det inte finns någon sådan möjlighet finns det ett alternativ - solbränna under ultraviolett kvarts lampor, men med alla försiktighetsåtgärder och utan fanatism.

6. Behandling av kroniska sjukdomar

De som lider av patologier som leder till en överträdelse av absorptionen av kalcium eller ökad utsöndring, är det nödvändigt att vidta alla åtgärder för att bli av med dessa sjukdomar.

Sådana sjukdomar är störningar av hormonell status, vissa sjukdomar i lever, njurar och mag-tarmkanalen. Om det inte är möjligt att bota helt, föreskrivs substitutionsbehandling med mineralberedningar.

Dessutom föreskrivs substitutionsbehandling för de personer som måste ta långvariga läkemedel - kalciumantagonister *, till exempel hormoner, fosfater, fluorider i höga doser.

* Antagonister är ämnen som binder till cellulära receptorer och minskar deras respons på kroppens naturliga signaler, läs mer om dem här.

7. Medicinsk kontroll

Förebyggande åtgärder för att förebygga osteoporos är utan tvekan nödvändiga för alla. Men de som riskerar att utveckla denna sjukdom, särskilt viktig regelbunden medicinsk övervakning.

Om resultatet av densitometri (en särskild radiografisk metod, med vilken mineraldensiteten hos benen mäts), kommer att visa att benen börjar förlora densitet - läkaren kommer att berätta för dig hur man förhindrar osteoporos och förskriva ett förebyggande behandling.

Kvinnor över 40 år måste bestämma tillståndet av ben en gång om året.

Källa: http://SustavZdorov.ru/raznoe/profilaktika-osteoporoza.html

De viktigaste åtgärderna för förebyggande av osteoporos

Osteoporos är ett brott mot benet, där benen gradvis blir skört och sprött.

Om det inte finns någon behandling och förebyggande av osteoporos, fortskrider processen nästan asymptomatiskt och leder till frakturer med liten belastning på benet.

Ryggraden, låret och handleden lider oftare.

Vem är i riskzonen?

Det är nödvändigt att engagera sig i förebyggande av osteoporos sedan barndomen. Efter 40 år är det mycket svårare att öka benmassan. För att bättre förstå hur man börjar förebyggande aktiviteter måste man veta varför sjukdomen uppstår. De viktigaste riskerna är:

• ärftlig predisposition;
• brist på motion;
• hormonella förändringar, särskilt med klimakteriet;
• Maten fattig i kalcium;
• monotona dieter;
• dåliga vanor
• vissa mediciner och sjukdomar, liksom andra orsaker.

Uppkomsten av sjukdomen och dess fortsättning

Osteoporos utvecklas hos barn, män och kvinnor. Men oftare utsätts andra sjukdomar för äldre och kvinnliga hälften av befolkningen med klimakteriet. I åldern förloras benmassan snabbare, benstyrkan och densiteten minskar.

Fysisk belastning

Det är svårt att fastställa prioriteringar i förebyggandet av sjukdomen. Fysisk träning är utan tvekan en av de viktigaste.

Moderna forskningsmetoder låter dig exakt fastställa att hos människor som regelbundet tränar, gör fysiska övningar, är ben tätare än de som inte gör det.

Regelbunden jogging är mycket användbar för hälsan

För att få bra resultat i kampen mot osteoporos måste du ladda olika muskelgrupper.

För att bibehålla benmassan är det lämpligt att uppmärksamma följande övningar:

• gå - det kan övas i alla åldrar (fot, fotled, sken är inblandade);
• övningar med belastning på händerna (med hjälp av expanders, simulatorer, improviserade medel);
• övningar för att stärka bakens muskler - flexion, förlängning, simning;
• träna med en belastning på höfterna, handlederna, ryggraden - knäböj, ben, uppstoppningar;
• övningar i balans (de är viktiga för äldre, förlorar denna förmåga med ålder);
• gå på tuppet.

Innan du börjar träna, speciellt med träning, rådfråga en läkare, diagnostisera bottsystemets tillstånd.

Vad som är tillgängligt på 40 år kan vara farligt vid 60 års ålder. Experter rekommenderar att lasterna görs små, men ganska långa och gradvisa.

Det finns en paus mellan lektionerna i minst två dagar.

Strömförsörjning

Kalcium är en av huvudämnena i benvävnad. Men för att behålla tillräcklig benmassa behövs också magnesium, zink, bor, fosfor, vitaminer D, K, B och andra mineraler och vitaminer.

Mat rik på kalcium

Namn på ämnen, dosering och innehåll i produkter.

nummer	elementet	norm	Produkter |
1.	kalcium	800 1200 mg	Allt mejeri, inklusive ostar, vassle, curdled mjölk, yoghurt, etc.
2.	magnesium	320-420 μg	Grönsaker, baljväxter, flingor, olika nötter, choklad.
3.	fosfor	8-11mg	Olika sorter av fisk, mejeriprodukter.
4.	bor	20 mg	Frukt, nötter, grönsaker, bönor.
5.	Vitamin D	5-15 | ig	Marine sorter av fisk, torsklever, djur, räkor.
6.	Vitamin K	65-80 | ig	Kål är vanlig, broccoli, spenat, sallader.

Kalcium produceras inte i kroppen, men levereras med mat. Vid sin brist utses särskilda preparat i den olika formen - i form av tabletter, kapslar, drageer, tuggplattor.

Det enklaste och vanligaste läkemedlet är kalciumglucanat. Men det är dåligt smält. Dyra mediciner - dydronal, alendronat - låter dig lösa flera problem i samband med osteoporos.

De reglerar mineralmetabolismen, ökar tätheten hos benen, bildar deras struktur.

Användning av daglig kalciumrik mat kan du aktivt motstå osteoporos. Man bör komma ihåg att det finns ämnen som minskar absorptionen av ett viktigt element för kroppen. Det är oxalat, grov fiber.

Oxalater finns i produkter rik på oxalsyra - spenat, sorrel, rabarber, betor greener, kål.

Tvärtom främjas assimileringen av kalcium av vegetabiliska och fruktjuicer innehållande organiska syror.

Förlusten av kalcium orsakar koffein, proteiner, natrium. Proteendieten minskar också benmassan. Fläktar av kaffe, salta och proteiner bör vara uppmärksamma på dessa produkter och minska konsumtionen. Ändra antingen kosten och berika maten med kalcium. Till exempel dricker kaffe med mjölk.

Kvinnor efter 40 år rekommenderas i kosten för att öka andelen produkter som innehåller naturliga östrogener. Växtekomponenterna är säkra, orsaka inte biverkningar.

Först och främst är det sojabönor, bönor. Av ryska växter innehåller östrogener blommor av lime, oregano, salvia.

Farmakologiska hormonella preparat kan endast användas på läkarnas vägledning.

Dåliga vanor

Felaktig hållning framträder som en följd av vanan att hoppa, böja, sitta, böja sig åt sidan. Rörelsemängden är begränsad, med tiden finns det en styvhet i en viss grupp av muskler. Och detta är ett tillfälle att tänka på utseende av osteoporos i framtiden.

Så du kan inte sitta medan du arbetar

Rökning är inte ofarlig för osteoporos. Nikotin och kadmium verkar giftigt i benet. Minska nivån av östrogen i kroppen hos en kvinna.

Alkohol är giftig för osteoblaster, cellerna behövs för syntes av benmassor. Det förstör lever och bukspottkörtel, försämrar absorptionen av kalcium.

I alltför tunna personer är mängden östrogener ofta under normala.

Med sådana ätstörningar, som anorexi, bulimi, finns det komplikationer i form av benförtunning.

Hypodinami kan tvingas i händelse av sjukdom. Men oftare än inte är orsaken till detta den vanliga latskap och ovillighet att arbeta på dig själv. Det är bristen på motion som är den främsta orsaken till osteoporos.

Det är omöjligt att förhindra eller stoppa osteoporos, om du inte blir av med dåliga vanor. Bestäm vad som är viktigare för dig. Har i den närmaste framtiden brutna leder och ben, rädsla för oavsiktliga fall eller ett helt friskt liv.

Källa: http://MoyaSpina.ru/profilaktika/osnovnye-meropriyatiya-profilaktiki-osteoporoza

Osteoporos - symptom och behandling hemma, diagnos och förebyggande av sjukdom hos kvinnor

Sjukdomar i ben, leder i vuxen ålder är inte ovanligt.

Situationen, när en person får en fraktur med mindre belastningar, uppstår ofta kan leda till långvarig, inte alltid framgångsrik behandling, funktionshinder. Situationen kan rättas om du känner till symtomen och vänder dig till kliniken i tid.

Osteoporos - symtomen

Sjukdomen anses vara systemisk, orsakad av en obalans i processerna för reproduktion och destruktion av kalcium - förfallet råder över återhämtningen. Det kännetecknas av förändringar som förekommer inom benen:

• bildning av vävnadsporositet;
• kränkningar av blodtillförseln
• minskad benmassa;
• minskning i dens densitet;
• ökande brittleness;
• minskning av styrka.

När osteoporos diagnostiseras - skiljer sig symtom och behandling på grund av ursprung - primära och sekundära. Detta bestämmer de specifika egenskaperna för att förskriva droger. Primär sjukdomar är:

1. ungdomlig - utvecklas i tonåren
2. idiopatisk - från 20 till 50 år, för oklara orsaker;
3. postmenopausala - typiskt för kvinnor med klimakteriet;
4. senil - senil - associerad med naturlig utrotning.

Sekundära sjukdomar orsakade av onkologi, reumatoid artrit, osteoartros. Utvecklingen av processer påverkas av användningen av läkemedel som tvättar kalciumglukokortikosteroider, antikonvulsiva medel. En viktig roll spelas av kroppssystemets patologier:

• endokrin - obalans av hormoner, sköldkörtelnfunktion, binjurfunktion;
• blodcirkulation - sjukdomar av leukemi, lymfom;
• matsmältningsförmåga - försämring av kalciumabsorptionen.

Sjukdomen håller länge utan symptom, vilket gör det svårt att i rätt tid diagnostisera och starta behandlingen. Det finns tecken på osteoporos:

1. försämring av hållning
2. minskning av tillväxten;
3. Utseendet av smärta i lederna;
4. ökad trötthet
5. ökad hjärtfrekvens
6. Kramper i benen
7. nedsatt rörlighet i lederna;
8. utseende av periodontal sjukdom;
9. sköra naglar;
10. gångbyte.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt skelettets grund - ryggraden. Om sjukdomen inte detekteras vid rätt tidpunkt är allvarliga problem möjligt - en kompressionsfraktur. Diffus osteoporos av ryggraden täcker alla ryggkotor, med följande symtom:

• smärta i ländryggsregionen, bröstkorg, cervikal;
• utseende av stoop;
• nedsatt rörlighet;
• spänningar i ryggen
• utseendet på en hump;
• minskning av tillväxten.

Osteoporos av lederna

Orsaken till denna sjukdom är skador på huvudet på de gemensamma benen.

Utseendet av epifysisk osteoporos i höftleden kan resultera i en fraktur i lårhalsen - behandling leder inte alltid till fullständig återhämtning.

Sjukdom - spotted (fokal) eller likformig påverkar knäleden, händerna. För honom är symtomen:

1. morgonsmärta i början av rörelsen;
2. svullnad;
3. deformation;
4. krossa vid körning;
5. Kramper i benen
6. minskning i kroppsvikt
7. takykardi.

Tecken på osteoporos hos kvinnor

Utseendet hos sjukdomen är förknippat med hormonella förändringar i kroppen, speciellt med början av klimakteriet. Behandling av osteoporos hos äldre kvinnor bör utse en läkare.

Återhämtning är möjlig med tidig diagnos. Symtom på osteoporos hos kvinnor liknar ryggraden, lederna.

Skillnaderna är av de skäl som orsakade dem:

• tidig eller kirurgisk klimakteriet;
• Användning av hormoner;
• strålbehandling
• infertilitet;
• bräcklig kroppsbyggnad;
• senare menstruationstiden;
• ärftlighet.

För att mildra symptomen på klimakteriet används icke-hormonella medel baserat på växtkomponenter, t ex biologiskt aktiva livsmedelstillsats ESTROVEL ® kapslar - ett komplex av fytoöstrogener, vitaminer och mikroelement, vars komponenter verkar på de viktigaste manifestationerna klimakteriet. ESTROVEL® innehåller vitamin K1 och bor, vilket bidrar till att minska risken för osteoporos.

Osteoporos hos män

Problem med leder i den manliga befolkningen är flera gånger mindre troliga, vilket är förknippat med ökad uthållighet och styrka hos organismen. Symptom hos äldre är vanligare - äldre än 60 år. Osteoporos hos män åtföljs av:

1. böja sig;
2. långvarig värk i smärtan;
3. hög utmattning
4. förändringar i gångarter
5. utseendet på en hump;
6. Brott mot sexuell funktion
7. begränsad rörlighet av lederna.

När symptom uppstår, vet patienter ofta inte vilken läkare som behandlar osteoporos.

Inledningsvis är det nödvändigt att gå till en tid med en traumatolog eller ortoped, de kan ordna ytterligare samråd med en reumatolog, en endokrinolog.

De viktigaste uppgifterna som måste åtgärdas är korrigering av kalciummetabolism, förstärkning av benvävnad. Bedöda lederna - inte mindre viktigt. Hur man behandlar osteoporos? Ett integrerat tillvägagångssätt krävs:

• tar läkemedel - tabletter och injektioner;
• övningsterapi;
• diet;
• användningen av vitaminer;
• sjukgymnastik;
• massage;
• lera behandling.

Förberedelser för osteoporos

När en patient diagnostiseras med osteoporos kommer hans symptom och behandling att bestämmas och justeras för att ta hänsyn till graden av skada, benens tillstånd.

Läkemedel bidrar till lösningen av flera problem. Du kan behandla osteoporos hemma och sluta sjukdoms seriösa utveckling - på sjukhuset.

Medicin påverkar huvudorsaken och symtomen.

Rekommenderade preparat för osteoporos

1. anestetika, antiinflammatoriska läkemedel - Ketorol, Naise;
2. ökande kalcium - Myokacix, kalciumglukonat;
3. sakta ner förstörelsen - Fosamax, Calcitonin;
4. hjälper till att absorbera kalcium - vitamin D;
5. bildar benvävnaden - Teraparadin, Koreberon;
6. vitaminer - Vitrum, analoger - Ormotol Revmat, Calcium-D3 Nycomed.

Gymnastik för osteoporos

Vid diagnos med osteoporos är symtom och behandling beroende av många faktorer. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt fysisk aktivitet.

Övningar för osteoporos är enkla, kan utföras hemma, men som föreskrivs av en läkare.

Ungefärlig komplex i sittposition, när varje uppgift utförs 10 gånger:

• vik armarna böjda i armbågarna till axelbladet, fixa i 5 sekunder, slappna av;
• cirkulär rotation av axelskarvarna - tillsammans och separat;
• lägg händerna på knäna, dra alla dina muskler, räkna till fem, slappna av.

Kalcium för ben

Osteoporos - symptomen och behandlingen som är beroende av närvaron av kalcium i benen kräver sitt regelbundna intag i kroppen.

För att göra detta, använd diet, traditionella behandlingsmetoder, men en större effekt av användningen av läkemedel. Den nödvändiga dagliga dosen av ämnet är 1200 mg.

Med kalcium för ben, bör du överväga:

1. bättre assimilering äger rum efter 19 timmar;
2. drick mycket vatten
3. det är tillrådligt att äta under efter att ha ätit
4. brusande former absorberas snabbare.

Vitaminer för osteoporos

Dessa substanser spelar en viktig roll vid förebyggande av sjukdom, reparation av vävnad, behandling. Effekten av vitaminer vid osteoporos är visad:

• A, D - förbättra matsmältningen, reglera kalciumabsorptionen;
• C - främjar produktionen av kollagen, vilket bidrar till att ackumulera mineraler, mjukgörande effekter;
• В - främja hemopoiesis, ge näring till benvävnad;
• K - behåller kalcium;
• magnesium - stärker benen.

Behandling av osteoporos med folkmekanismer

Recept med naturliga komponenter används för komplex behandling av sjukdomen. Folkmekanismer för osteoporos hjälper till att aktivera kalciummetabolism.

Populär tillämpning av lösningsmominen. Ett ämne som storleken på ett matchhuvud omrörs i 80 ml vatten. Sammansättning tas på morgonen, på kvällen - ca 20 minuter innan du äter.

Effektiv för symptom på sjukdomslökbuljongen för detta recept:

1. ta 2 huvuden, rengör inte;
2. cut;
3. stek i vegetabilisk olja;
4. tillsätt en liter kokande vatten;
5. koka i 15 minuter;
6. filter;
7. drick 300 ml en gång om dagen.

Förebyggande av osteoporos

Äldre kvinnor måste förbereda sig för en svår livstid. För att undvika problem med lederna, - gör diagnosen, gör laboratoriet blodprov. Av särskild betydelse är förebyggandet av osteoporos hos kvinnor efter 50 år. Rekommenderade aktiviteter:

• en diet rik på kalcium;
• gå i solen;
• gymnastik - simning, promenader
• mottagning av vitaminer, läkemedel;
• vägran från kaffe, rökning, alkohol;
• eliminering av hårda dieter
• behandling med hormonersättningsterapi.

Källa: http://sovets.net/8305-osteoporoz-simptomyi-i-lechenie.html