Hygien hos synens organ

Mänskliga ögon är ett mycket känsligt och sårbart organ, så det är så viktigt att behandla dem med omsorg och medvetenhet. Detta är ett av de viktigaste systemen i vår kropp, som bryts ner vid den minsta negativa påverkan. Mycket viktiga punkter är ögonhygien, eftersom yttre stimuli kan påverka genom sitt skal på människans övergripande välbefinnande.

definition

Vad är ögonhygien?Detta är ett integrerat tillvägagångssätt, en rad åtgärder som hjälper till att upprätthålla synskärpa och förebyggande åtgärder för att undvika många sjukdomar i denna kropp.Hygieniska åtgärder är viktiga för någon person, oavsett åldersindikatorer eller vital verksamhet, yrke eller livsprinciper.

Det visuella systemet gör att en person kan se miljön, världen runt, positionera sig i samhället och se reaktionen, navigera i rymden och göra detta eller det där valet.

Att ha berövat möjligheten att se, förlorar en person omedelbart sin förmåga som en fullvärdig medborgare, hans liv blir begränsat och dunkelt. Det är av den anledningen att man bör känna till de grundläggande reglerna för synhygien och strikt följa dem.

Hygienregler

• Ljus är grunden för alla baser.För att inte förlora möjligheten att se tydligt är det nödvändigt att ha korrekt belysning när man läser eller använder datorn. Det ska inte vara för ljust, men dimljus är också kontraindicerat. Om du måste titta på texten börjar överdriven överstimulering av ögonmusklerna, vilket kan leda till en minskning av synen.

Ljuskällan är till vänster eller något bakom. För skolbarn bör lampan installeras på ett sådant sätt att det inte ger en skugga till anteckningsboken vid skrivningstillfället.

• Du måste observera rätt avstånd när du arbetar på en dator eller på en tablett.I det första fallet - inte mindre än 60 cm, i andra - 30 cm.
• Du kan inte läsa i rörliga fordon, medan du kör, skakar.Det är svårt för ögonen att fokusera på texten, så muskulaturens tillstånd påverkas negativt, och det kommer utan tvekan att leda till en uppdelning i uppfattningen.
• Det är mycket viktigt för ögonen att fuktas.På grund av vätning avlägsnas mikrobiella organismer från skalet, drack och andra föroreningar avsatta på skalet. Om du inte har tillräckligt med fukt kan du använda speciella preparat i form av ögondroppar. Särskilt relevant är användningen av fuktgivande medel för personer som arbetar med monitorer. Ögondroppar bör köpas på råd av en läkare, men inte självständigt.
• Under svår utmattning är det nödvändigt att göra långa pauser och pauser.Det är lämpligt att ta pauser var 30: e minut. Under lunchpausen är det nödvändigt att helt abstrahera och ta sig till frisk luft, göra gymnastik, beundra de avlägsna landskapen och på samma sätt ge lindring till ögonen.
• Det är mycket viktigt att bära skyddsglasögon i soligt väder.Naturligtvis är det bäst att använda rätt glasögon med de korrekta effekterna, men de är ganska dyra, och inte alla har råd med det. Tillräckliga konventionella solglasögon för att förhindra att maskskalet bränns.
• Om det finns någon sjukdom i ögat, bör man omedelbart konsultera en ögonläkare, självmedicinering kan inte hanteras kategoriskt.Vilken som helst, även den mest obetydliga sjukdomen, kan leda till komplikationer om den inte upphänger sin utveckling i tid. Vid inflammation, om det inte går att snabbt besöka en specialist, bör du tvätta dina ögon med vattenbaserat furacilin eller kamomillbuljong, som tidigare är spänd och utspätt.
• Om läkaren har ordinerat en särskild behandling och behandling, ska det följas och inte brytas, särskilt om det gäller inflammation i konjunktivan eller andra delar av ögat.Om rekommendationerna inte följs kan hälsovårdsterapi vara värdelös och detta hotar med skadliga konsekvenser för hälsa och långvarig behandling.
• Ögonhygien är en olöslig del av hela kroppens hygien.Regelbunden tvättning av händer med tvål, användning av någon annans kosmetika, byte av handdukar och sänglinne, hushållsarbete i renhet är alla dessa obligatoriska dagliga handlingar för en normal person, uppmärksam på sig själv och hans hälsa.
• För dem som bär kontaktlinser finns regler för användning.Förändringen av vätska, innehållet i förvaringslåda i perfekt renhet, kommer att bidra till att förhindra inflammation i ögonen och återfall av en annan natur.
• Glasögon, linser måste matcha visionen och väljas korrekt, annars kan det bara förvärra situationen och orsaka huvudvärk, smärta i ögonen och obehag.

Gymnastik för ögonen

Sådana åtgärder är viktiga inte bara för dem som tillbringar en lång tid på datorn, men också för alla som tvingas under sitt arbete att fokusera sin vision.

Våra ögon är stressade, på grund av dess överdrivenhet är synskärpa störd, så det är så viktigt att regelbundet lossa och speciell gymnastik.

• Försök regelbundet att rikta syn på distansen.Det är lämpligt att göra detta så ofta som möjligt, minst en gång var 10: e minut.
• Vänster ensam, gör cirkulära rörelser med dina ögon, först till ena sidan, sedan till den andra.
• Stäng dina ögon med våld, och öppna dem så bred som möjligt.Upprepa flera gånger. Detta stimulerar musklerna.
• Blinka i en snabb rytm i tio sekunder.
• Ta djupt andetag och spänna alla ansikts nackmuskler och stäng dina ögon.Koppla av på fem sekunder.

Förebyggande av ögonsjukdomar

Så att dina ögon är friska och synade, ta hand om dem och dig själv och glöm inte bort de regler som nämns ovan.

Förutom dessa "smarta" regler finns det fortfarande några sätt att förhindra:

• En hälsosam balanserad diet hjälper till att rengöra kroppen av toxiner och toxiner, och detta kommer i sin tur att ha en mest positiv effekt på hela organismens och synets organ.
• Användningen av vitaminkomplex, färska grönsaker och frukt, juice, bär bör vara obligatoriskoavsett årstid.
• Uppfyllandet av dagens regim, ordentlig vila och frekventa promenader i friluft är garantin för friska ögon.Detta gäller särskilt i barndomen. Möjlighet att arbeta och koppla av kommer att tillåta en liten person att behålla syn och välbefinnande.
• Regelbunden övervakning vid oculist och byte av glasögon eller linser för korrigering av synÄr en mycket viktig punkt för förebyggande.

.

Gult ögonprotein - vad är orsaken till detta fenomen

Förstärkning av ögonhinnan med en laser: Begränsningar efter operationen beskrivs i denna artikel.

Allt om drogen Ofloxacin http://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/osobennosti-primeneniya-glaznyx-kapel-ofloksacin.html

.

video

rön

Hygien av syn är en viktig del av en hälsosam livsstil för varje person, det låter dig hålla ögonen på rätt sätt för att undvika olika sjukdomar och sjukdomar. Han tar hand om sina ögon från den tidigaste barndomen, särskilt de som har en ärftlig predisposition till förlust av synskärpa.

För att se till att synen alltid var normal är det tillräckligt att göra dagliga enkla övningar för ögonen. Om det emellertid finns en förutsättning för visuella avvikelser och det vidarebefordrades till dina barn - förtvivla inte. Tack vare moderna metoder för uppfostran och utveckling, som beskrivs här, anpassar barnet snabbt till samhället.