lösning av olika problem i våra liv tar en hel del utrymme och tar mycket tid och ansträngning. Idag ska jag visa dig hur du kan använda meditation att förbättra hälsa och livskvalitet gratis, spendera bara lite tid regelbundet ägnar sig åt meditation.
är viktigt att veta, hur kan du lära dig att meditera för nybörjare rätt hem. Meditation för nybörjare hemma är ganska möjligt. Låt oss prata om hur man gör det rätt för att få ut det mesta av meditationen.
Det finns i världen en hel del meditationstekniker, men som en utövare, jag föreslår att du uppmärksamma tekniken med meditation Jose Silva , beskrivs i sin bok « mind control Silva ».
släppa alla dina tidigare kunskaper, fördjupa dig i en ny och du kommer att se vad som beskrivs här - kan mest effektivt ta itu med alla dina mest olika problem!
Först lite teori. ..
INNEHÅLL
Alpha rytm: det innebär en alfatillstånd Silva
Somlära sig att meditera nybörjare hus i olika discipliner av meditation "meditation" har ett specifikt värde som anger om en viss sinnesstämning. I vissa områden, att uppnå detta tillstånd, rengöring hjärnan från alla medveten tanke är ett mål i sig. Meditativt tillstånd som otaliga studier har visat, leder till ett framgångsrikt lugn och vidare till lättnad, vilket förhindrar sjukdomar orsakade av nervös spänning.
Men passiv meditation .Sjukdomsstyrkan går vidare. Tack vare honom, studenterna tränas i att använda ett tillstånd av hjärnan för att lösa problem, både små och obehagliga, liksom stora och smärtsamma. Det dynamisk meditation, dess potential är faktiskt mycket effektivt.
Silva metod sedan 1966, då en Silva först kännedom om en grupp studenter i Texas, mycket tid har gått, och organisationer som deltar i genomförandet och popularisering av denna metod utvidgas betydligt. Hon har gått från att vara den enda grupp entusiaster med en instruktör för världssystemet centra och kontor i alla större städer i USA och kontor i sjuttiofem länder - från Japan till Israel från Saudiarabien till Irland, från Kina till Zimbabwe, från Australien till Alaska. Miljontals människor i olika sociala och åldersgrupper lyssna till Silva kurs som de 450 certifierade instruktörer på arton språk.
Vad är filosofin om positivt tänkande som skiljer den här metoden från resten? Vad är resultatet av en fenomenal förbättring? Vad i Silva-metoden lockar människor av olika raser, trosbekännelser, sociala grupper och yrken?
Människor utbildade denna metod visar att deras tro blev ännu lugnare än de var innan träningen. Silva Method mobiliserar alla bra och positiva saker i andra: de får en speciell smak till liv, och har förbättrat relationerna med andra och hälsa, de bättre förstå sig själv och andra, de har förtroende verkar som de inte bara kan känna ansvar för vad som händer, men känner också kraften och förmågan att styra och förändra sina liv.
alfa rytm hjärnan
Idag har vi allt höra om alfa hjärnan rytmer.
standard ritmodin typ av hjärnan våg strålning, någon form av elektrisk energi som produceras av hjärnan, vilket kan mätas genom ett elektroencefalogram( EEG).Strålningsrytmerna för denna energi mäts i cykler per sekund( c / s).Strålning är oftast med rytmen av 14 c / s och högre kallas beta vågor, strålningen med rytmen av 7-14 kg / Salfit-vågor 4-7 thetavågor mellan fyra och nedanför deltavågor.
När du är vaken, arbete och sträva efter något i vardagen, du är i en beta-tillstånd, eller "yttre medvetande" i terminologin av läran om mind control. När du går till vila eller tupplur, men ännu inte sover eller vaken, men har ännu inte skakat av resterna av sömn, är du i en alfa tillstånd. Efterföljare av sinnekontroll kallar detta tillstånd "inre medvetenhet".I en dröm är du i staterna alfa, theta eller delta, och inte exklusivt i alfa, så många tror. Efter kurser om mind management kan du komma in i alfabetet med godtyckligt och samtidigt förbli i vakna tillstånd.
Kanske undrar du vilken slags känslor som uppkommer när hjärnan är i detta eller det här tillståndet.
Att vara i beta-tillstånd, eller fullständig vakenhet, ger ingen speciell känsla. Du kan känna dig trygg eller rädd, arbeta eller lata, bäras bort eller trött - möjligheterna till beta-tillstånd är obegränsade.
På djupare nivåer i hjärnan är möjligheterna att känna för de flesta människor begränsade. Livet har lärt dem att fungera i beta, inte alfa eller theta. På dessa djupare nivåer är människor begränsade till dåsighetssituationer, somnar( somnar eller sover).Men efter träning i kurser om sindshantering börjar hjärnans användbara möjligheter att föröka sig till oändligheten. Här är vad Harry McKnight, biträdande chef för Silva Mind Management-kurser, en gång skrev;"Alpha-staten har en komplett uppsättning möjligheter att känna, såväl som beta."Med andra ord, i alpha-staten kan vi utföra andra åtgärder än i beta.
Detta är nyckelbegreppet i mentalitetshanteringen. När du känner till dessa möjligheter att känna sig i alfa och lär dig att använda dem, kommer du att använda din hjärna i större grad och på ett speciellt sätt. Du kan nästan alltid hantera dig själv på mental nivå, som om du upptäcker en källa till högre visdom.
De flesta väljer den mind control teknik för att koppla av, att göra sig av med sömnlöshet, hitta befrielse från huvudvärk eller lära lättare att göra det kräver en hel del viljestyrka, till exempel sluta röka, gå ner i vikt, förbättra minnet, bättre inlärning. De flesta kommer till kurserna, men de lär sig och lär sig mer, mycket mer.
Eleverna lär sig att de fem typer av förnimmelser taktila, smak, lukt, hörsel och visuell endast en del av sinnes fakulteter som de föddes. Det finns andra, kallar dem kompetens eller sensoriska kapacitet, tidigare kända endast begåvade enheter eller mystiker som utvecklade dem själva hela livet, att avgå från vimlets yra. Uppdraget att styra sinnet är att väcka dessa förmågor till oss i livet.
Vilket värde kan ha en datakapacitet, väldefinierad en av redaktörerna för tidskriften för kvinnor "Mademoiselle" Nadine Bertin i marsnumret 1972:
«kultur-baserade läkemedel kan ha piller, pulver, eller injektioner, växande hjärnfunktioner. Jag försvarar mitt vad det är. Metoden att tänka kontrollerar expanderar hjärnans förmåga. Han lär ut hur man utökar sina förmågor. Metoden kallas exceptionellt noggrann: Till skillnad från användningen av kemikalier och hypnos är du fortfarande ansvarig för hanteringen.hjärnkontroll, självkännedom och hjälpa andra genom metoden styr intelligens begränsas endast av dina egna begränsningar. Med den här metoden är allt möjligt. Du har hört att detta härrör från andra. Och plötsligt ser du vad som händer med dig. "
Hur man lär sig hur man mediterar för nybörjare hemma
kunskap och forskning José Silva för att lära sig att meditera på egen hand hemma.
Silva Jose säger:
"Jag vill hjälpa dig att lära dig att meditera. När du lär dig detta kan du injicera hjärnan i ett tillstånd som frigör din fantasi för att lösa olika problem. Men först kommer vi att fokusera bara på meditation, vi kommer att lösa problem senare.
Eftersom du kommer att lära utan en erfaren lärare, jag använder en något annorlunda och mycket långsammare metod än den som vi använder i Mind Control samband med anställning. Så du har inga problem.
Om du bara lär dig meditation och slutar med det, löser du fortfarande problemen med det. Under meditation händer något vackert, och den skönhet du hittar i det fungerar lugnande. Ju mer du mediterar desto djupare blir du desto starkare blir din koppling till inre freden, freden är så stabil att ingenting i livet kan skaka det.
Din kropp kommer också att dra nytta av detta tillstånd. Först kommer du att upptäcka att spänning och syndiga känslor är frånvarande när du mediterar. En av läckerheterna i meditation i alfa-staten är att du inte kan ta bort det med några dåliga känslor och ilska. Om sådana känslor invaderar ditt tillstånd, flyger du ur meditation, som en kork från en flaska.
Med tiden kommer dessa känslor att fortsätta att hålla sig ur ditt tillstånd längre fram till en dag försvinner de helt och hållet. Detta kommer att innebära att de hjärnaktiviteter som leder till kroppssjukdomar neutraliseras. Människokroppen är skapad för att hålla sig i en hälsosam stat. Den har inbyggda läkningsmekanismer. Dessa mekanismer blockeras ofta av hjärnan, inte utbildad för att styra sig själva.
Meditation är det första steget att tänka på.i sig kommer det att ha att göra med en mycket stor skala, för att frigöra den helande krafter i kroppen och återgå till den energi som går till spillo i värdelös spänning.
Meditation passiv: static för nybörjare
Här är allt du behöver göra är att gå in i alfa staten eller en meditativ sinnesstämning:
När du vaknar på morgonen och sedan gå på toaletten, om det behövs, och gå tillbaka till sängen. Få en väckarklocka, så han ringde i femton minuter, om du somnar under träningen. Stäng dina ögon och titta under de nedre ögonlocken i en vinkel på 20 grader. För inte fullständigt förståeliga skäl innefattar denna position av ögat själv övergången till hjärnan till alfatillståndet.
Nu långsamt, med ett intervall om två sekunder, starta en nedräkning från ett hundra till en. Gör det här, fokusera på kontot, och du kommer att ange alfabetet för första gången.
I sinnekontrollklassen svarar eleverna annorlunda än deras första erfarenhet. Kan höras som "Det var underbart?" Och "jag inte känner något." Anledningen till skillnaden ligger inte så mycket skillnad i perception, och särskilt i graden av förtrogenhet människor med tillståndet i hjärnan. Det är mer eller mindre bekant för alla. När vi vaknar på morgonen, stanna vi ofta i alfa-staten ett tag. Att gå från en theta tillstånd, det vill säga graden av sömn, i beta tillstånd, det vill säga graden av vakenhet, måste vi gå igenom alfa staten och råkar dröja där ett tag innan du stigit upp och de vanliga morgon förfaranden.
Om du känner att under de första erfarenheterna med dig, ingenting hände, det betyder bara att du har varit i Alpha så många gånger förr, inte ens vet om det. Koppla av, fråga inte frågor och fortsätt att träna.
Trots det faktum att du kommer att träda i alfa tillstånd under den första tiden försökte att koncentrera sig, du behöver fortfarande sju veckors praktik för att gå ner till djupare nivåer av alfa och sedan theta. För tio dagar på morgonen, använd metoden att räkna från ett hundra till ett. Sedan räknas var och en av de följande 10 dagarna från 50 till en, från 25 till en, från tio till en och slutligen från fem till en.
Börja från den allra första förekomsten i alfa-tillståndet, använd bara ett sätt att avsluta det. Detta ger dig en större grad av kontroll mot ofrivilligt uttag.
Metoden som vi använder i åtanke kontroll kurser är att mentalt säga: "När jag räknas till fem, kommer jag långsamt att lämna mitt tillstånd, känner mig fullt medveten och bättre än tidigare. En, två, redo att öppna mina ögon, tre, öppna mina ögon, fyra, fem, mina ögon är öppna, fulla av medvetandet, jag mår bättre än tidigare. "
Således kommer du att utveckla två stabila sekvenser: en för att mata in den önskade staten, den andra att gå ut ur den. Om du ändrar sekvensen måste du behärska från din nya version på samma sätt som du lärde dig använda den första. Det är ett värdelöst jobb.
När du lär dig att nå ditt alpha-tillstånd med en nedräkningsmetod på fem till morgon, är du redo att skriva in den när som helst. Allt som krävs för detta, 10-15 lediga minuter. Men eftersom du kommer in i ditt tillstånd från beta, och inte från ett enkelt alpha-tillstånd, behöver du lite extra träning.
Sitt på en bekväm stol eller säng, lägg fötterna på golvet. Låt händerna ligga avslappnad i ditt knä.Om du vill kan du sitta i korsbenet i en lotusposition. Håll huvudet rakt och stabilt, lut det inte. Koncentrera dig nu först på en del av kroppen, å andra sidan, för att medvetet orsaka deras avkoppling. Börja med vänster fot, sedan hela benet, sedan höger fot och så vidare tills du konsekvent når nacke, ansikte, ögon och slutligen hårbotten. Första gången du gör det, blir du förvånad över hur spänd din kropp är.
Bestäm nu punkten, cirka 45 grader över din horisont, på taket eller motstående väggen. Peer till punkten tills dina ögonlock blir lite tunga och låt dem sjunka. Börja räkna från 50 till en. Gör övningen i tio dagar, sedan 10 dagar med en poäng på tio till en och 10 med en poäng på fem till en. Sedan nu är du inte begränsad till morgontiden för att öva denna övning, ta regeln att meditera två eller tre gånger om dagen i 15 minuter.
När du når ditt tillstånd, vad gör du nästa? Vad ska man tänka på?
Från första början, från de allra första stunderna för att uppnå en meditativ nivå, öva visualisering - skapa visuella bilder. Detta är den centrala punkten i sinnet kontrollmetoden. Ju mer du lär dig att kalla visuella bilder i ditt sinne, desto starkare kommer metoden att vara för dig.
Imaginary screen
Först och främst skapa ett visualiseringsverktyg - en imaginär skärm. Det ska se ut som en stor filmskärm, men täcker inte helt av din mentala syn. Tänk dig inte omedelbart bakom ögonlocksytan, men ungefär sex fot( ca 180 cm) framför dig. På den här skärmen kommer du att projekta en bild av vad du vill koncentrera dig på.Senare hittar han en annan applikation.
När du har installerat en skärm i ditt sinne, projekt något enkelt och bekant på det, till exempel en apelsin eller ett äpple. Varje gång du går in i en meditationstillstånd, stanna på ett sätt, kommer du att kunna ändra det nästa gång. Fokusera på att göra den visuella bilden den mest verkliga, tredimensionella, fullfärgade, med alla detaljer. Tänk inte på något annat.
När det var en jämförelse av sinnet med en berusad apa: som en apa, rusar den från sida till sida, tar något för ett objekt, sedan för en annan. Det är fantastiskt hur svagt vi kan hantera våra hjärnor, trots att det ibland tjänar oss en bra service. Men från tid till annan verkar han förrädiskt bakom ryggen, vilket orsakar huvudvärk, nervutslag eller värre, magsår. Vår hjärna är ett mycket kraftfullt vapen, för kraftfullt att lämna det obevakat. Så snart vi lär oss hur vi använder vår hjärna, tränar vi det, det kommer att göra fantastiska saker för oss, som vi kommer att se senare.
Under tiden har du tålamod och gör de enklaste övningarna. Använd hjärnans makt, lär hjärnan att säkert komma in i alfatillståndet och skapa de enklaste visuella bilderna mer och mer noggrant. I början, när främmande tankar invaderar, vara mildt överbærande. Tryck dem långsamt och återgå till den enstaka bilden. Om du blir irriterad eller spänd kommer du genast att lämna alfabetet.
Således är detta meditation i den form som den praktiseras i hela världen. Om du övar den här blanketten ensam och ingenting mer, kommer du att uppleva vad William Ubardsworth kallade "själens glada immobilitet" och ännu mer innersta världens djupa och varaktiga tillstånd. Detta tillstånd kommer att orsaka spännande känslor när du tränger in i djupare stater, men så småningom kommer du att vänja dig och spänningen kommer att avta. När sådana känslor passerar, slutar många meditera. Men de glömmer att detta inte är en resa för resans skull, men bara det första steget på vägen till den viktigaste resan som du kommer att kunna uppnå i ditt liv.
Meditationsdynamik: avancerad nivå
De tillstånd av passiv meditation som du just läste( och jag hoppas upplevd) kan uppnås på andra sätt. I stället för att fokusera på den visuella bilden kan du koncentrera dig på ljud, som "en gång", "mars" eller "amen", talat högt eller mentalt, eller till och med på andningens andning. Du kan fokusera på energipunkten, på din kropp, på trummans rytm och dansa, du kan lyssna på den sonorösa kyrkokören och titta på passage av en välbekant religiös ritual. Alla dessa metoder eller kombinationer tar dig till en lugn meditativ medvetenhet.
Jag föredrar att rekommendera en nedräkning, eftersom det först och främst kräver viss koncentration, och koncentration är nyckeln till framgång. När du kan uppnå ett meditativt tillstånd flera gånger med hjälp av den här metoden kommer den att associeras i din hjärna med ett framgångsrikt resultat och processen blir automatisk.
Varje framgångsrikt resultat i kontrollmetoden blir, som vi säger, en "referenspunkt" medvetet eller omedvetet, vi återvänder till vår erfarenhet, upprepar det och går vidare från det.
När vi går in i ett meditativt tillstånd är det inte tillräckligt att bara vara i det och vänta på att något ska hända. Detta tillstånd är riktigt bra, ger en lugnande effekt och har en positiv effekt på din hälsa, men är för liten en prestation i jämförelse med vad som är möjligt. Gå utöver passiv meditation, använd din hjärna till organiserad, dynamisk aktivitet, jag är övertygad om att den skapades för detta, och resultaten kommer att förvåna dig.
Jag betonar denna bestämmelse eftersom det är för oss när du ska flytta från den passiva meditativa tekniken som du bara läste för dynamisk meditation för att lösa problemen som vi står inför. Nu förstår du varför enkla visualiseringsövningar på en mental skärm eller vad du föredrar är av stor betydelse.
Tänk på någonting trevligt, till och med väldigt triviellt, innan du går in i meditativ stat om vad som hände igår eller idag.Återställ denna händelse kortfattat i ditt sinne, och gå sedan in i meditationens tillstånd och projekt hela händelsen på mentalskärmen. Hur såg det ut, vad var dofterna, ljuden och känslorna vid den tiden? Kom ihåg alla detaljer. Och du kommer bli förvånad över skillnaden i minnen i beta-tillståndet och hur händelsen i alfa-staten återkallades. Skillnaden är så stor som ordet "simma" skiljer sig från själva processen med att simma.
Vad är värdet av denna övning? Först och främst är det ett steg till något större, och för det andra är det användbart i sig. Du kan använda den enligt följande.
Tänk på några saker du äger, inte förlorad, men sökningen som tar lite tid. Om nycklarna från din bil, till exempel. Ligger de på kontoret, i din ficka eller i bilen? Om du inte är säker på var de befinner sig, kom ihåg när du sen höll dem i dina händer och återupplev dessa ögonblick igen. Fortsätt sedan framåt i tiden, och du hittar nycklarna som om du inte delade med dem.(Om nycklarna till bilen togs av någon annan kommer du att möta en uppgift som kräver en mer sofistikerad meditativ teknik för att lösa.)
Föreställ dig en elev som kommer ihåg att läraren talade om tentamen på onsdagen. Men kanske menade han onsdag nästa vecka? Detta problem bestämmer han lätt i alfabetet.
Alla dessa typiska små vardagliga problem löses enkelt med hjälp av den enklaste meditativa tekniken.
Önskar att översätta till verklighet!
Gör dig redo för jättespolen framåt. Vi kommer att ansluta den verkliga händelsen med det önskade, vilket du bara föreställer dig själv, och se vad som händer med vad vi föreställde oss. Om du följer några enkla lagar kommer en imaginär händelse att komma till liv.
- Lagen. Du måste önska att planerna blir verkliga."Den första personen jag ser på gatan i morgon, kommer att blåsa näsan" - en önskan så meningslös att din hjärna kommer att vända sig bort från hans prestation helt enkelt inte ta itu med dem. Men för att göra din chef mer kompatibel, kunden mer gynnsamma för vad du säljer, hitta mer tillfredsställelse i vad du gör - det är de mål som man rimligen kan begära.
- lagen. Du måste tro att det planerade ska uppnås. Om du överbelastar din kund med det du säljer, är det osannolikt att han uppstår, viljan att köpa något annat. Om du inte kan tro att vad du vill kan hända, kommer din hjärna också att arbeta mot det.
- Lagen. Du borde förvänta dig att planen kommer att äga rum. I denna lag finns det en viss list. De två första lagarna är enkla och passiva, det tredje innebär en viss dynamik. Det är möjligt att önska och tro på det som har tänkats, men förväntar sig fortfarande inte att det blir sant. Du kanske vill att din chef ska vara i gott humör, du vet att detta kan vara, men ändå inte vänta på det. Det är här som sinnen kontroll och effektiv visualisering kommer fram, som vi snart kommer att se.
- Lagen. Du kan inte skapa ett problem själv. Inte i betydelsen av tillstånd, men när det gäller praktiska möjligheter. Detta är huvud- och nyckellagen."Det skulle vara bra att min chef sätta själv full åsna, fick han sparken och sin position som tilldelats mig!" När du snabbt köra alpha tillstånd, hur man kommer i kontakt med den högsta sinne och enligt honom detdet skulle inte vara bra alls. Självklart kan du sätta upp en fälla för chefen, han kommer att sparkas, men du kommer att förbli ensam och i beta-tillstånd. Alpha kommer inte att fungera.
Om att vara i stadiet av meditation, du försöker lyssna på någon yttre orsak, baserat på hans hjälp i onda gärningar, då dina ansträngningar kommer att vara lika meningslöst som att försöka ställa in radion till en obefintlig station.
Många anklagar mig för att vara övertryckta av detta uttalande. Många skrattade nedåtriktat när jag hävdade att det är absolut omöjligt att göra ondska i alfabetet, men trodde inte att dockan visade sig själva. Det finns tillräckligt ont på vår planet, och vi, folk, har lagt mycket på det. Det händer bara i beta-tillståndet, men inte i alfa, theta och förmodligen inte i delta-stater. Min forskning har visat detta faktum.
Jag rekommenderade aldrig att slösa tid, men om du behöver bevis ska du ange alfa-staten och försöka få någon att ha huvudvärk. Om du livligt kan föreställa den händelse att det är svårt att göra, då du kommer att uppnå två resultat samtidigt eller separat: dig, inte ditt offer, får huvudvärk, och dessutom kommer du lämnar alfa staten.
Detta svarar naturligtvis inte alla frågor som kan uppstå om hjärnans potential att göra ont eller gott. Senare kommer vi att ha något att säga om detta. Just nu väljer den situation som du vill lösa problemet, skulle resultatet som vill tro att du kan uppnå och med följande övningar lär sig att förvänta sig.
Så här.
Lösa problemet: hur man löser problem och uppnår målet
Välj det verkliga problemet som står inför dig, en som inte har löst sig själv. Som en illustration, anta att din chef nyligen har haft ett dåligt humör. För att lösa problemet är det nödvändigt att gå igenom tre steg i alfatillståndet.
- -scenen. På mental skärmen återställ försiktigt händelsen som ledde till detta problem. Lev situationen i en kort stund.
- -scenen. Tryck försiktigt bilden till höger. Tänk dig en bild på skärmen som kommer att hända imorgon. I det andra fallet, alla omger huvud människor glad och energisk, och han får goda nyheter. Nu förbättras hans humör märkbart. Om du vet exakt orsaken till problemet, visualiserar du dess möjliga upplösning. Föreställ dig en lösning så ljus som själva problemet.
- -scenen. Nu skjut den här bilden till höger och ersätt den med en ny som sträcker sig till vänster. Nu är chefen helt enkelt glad och artig, så långt han alls kan vara. Försök att bilda bilden som om det verkligen hände. Stanna med bilden för ett tag, känna det.
Nu på grund av "fem" har du helt återställt medvetandet och må bättre än tidigare. Var säker på att du just har lanserat vissa krafter i livet för önskad händelse.
Kommer detta att fungera alltid, med oundviklighet, utan misslyckanden?
nr
Men här är vad som händer om du håller fast vid denna praxis. Till exempel kommer den första meditationssessionen, som syftar till att lösa ett problem, att fungera. Men vem kommer att säga att detta inte bara är en slump? I slutet var det önskvärda evenemanget ganska troligt, och du kunde tro att det blev realiserat. Då kommer en annan meditationssession att fungera och den tredje."Sammanträffande" kommer att börja multiplicera. Lämna tankegångskontrollen, och sådana händelser kommer att bli mycket mindre. Använd det igen, och antalet matchningar kommer att öka igen.
vidare med den gradvisa ackumuleringen av erfarenhet, kommer du att märka att du tror och förväntar oss att det kommer att finnas händelser mindre och mindre troligt. Med tiden och med övning blir resultaten ännu mer imponerande.
börjar arbeta på en lösning på alla problem, återuppleva ihåg det bästa av dina tidigare erfarenheter. När en ännu mer framgångsrik upplevelse händer, släpp den gamla och använd det bästa som utgångspunkt. Således blir du "bättre och bättre", om vi tillämpar ett uttryck för en särskilt djup innebörd för alla inblandade i kontrollen av orsaken.
Tim Masters, en högskolestudent, på sin fritid extraknäck som taxichaufför i Fort Lee, New Jersey, fyller tiden mellan resor meditation. När saker och ting inte går hans lysande, lägger den på din mentala skärm en möjlig lösning på problemet med en person med resväskor, som snabbt behöver komma till JFK-flygplatsen."Jag försökte tänka mig detta flera gånger. .. och utan framgång. Och så plötsligt hände det önskade - en man med resväskor uppträdde på Kennedy flygplats. Nästa gång jag lade den på min skärm hade jag en känsla av att detta skulle fungera. Och det var en annan en helt upp till Kennedy. Metoden fungerade! Det är som en outtömlig guldgruva »
Innan du gå vidare till andra övningar och tekniker, låt mig fokusera på vad som kan ha orsakat din förbryllande: varför i hans sinne skärm, vi flytta bilden från vänster till höger? Jag kommer bara att kortfattat ta upp denna fråga nu, sen kommer vi fortfarande att behöva döma på det i detalj.
Mina experiment visade att vi i de djupare nivåer av medvetande uppleva en tidsperiod som sträcker sig från vänster till höger. Med andra ord uppfattas framtiden av oss som att vara till vänster och det förflutna till höger. Det är mycket frestande att lanseras i en lång förklaring till detta fenomen, men nu räknar vi med andra saker att göra. "
Video: Silva Metod - meditationsteknik "glas vatten»
recensioner meditation
Sergey : «Hypnotic direkt röst leder. Huvudvärken återkommer sig själv. Teknikklass, som hela Silva-metoden. "
Natalia : "Jag tyckte om ämnet väldigt intressant. Det är nödvändigt att försöka, gör huvudet ofta ont. Nu är jag ivrig att lära mig mer om den här tekniken. "
Vlad : "Enligt min mening( jag har provat mycket olika meditationstekniker) beskriver den här artikeln den mest korrekta( vetenskapligt verifierbara) metoden för hur man korrekt lära sig att meditera en nykomling hemma. Hemma är det ganska möjligt att lära sig dynamisk meditation och kontinuerligt - dag efter dag - förbättra ditt liv och livet för nära människor. "
Meditation "Trefingerteknik"( Silva-metod)
Källa: Jose Silva, Philippe Miele."Hantering av sinnet( enligt Silva-metoden)."
