I vår tid är det mycket svårt att föreställa sig i vår fantasi en värld där människor inte har några dåliga vanor. Men rökning har spridit sig så mycket nu att rökning tonåringar och unga kvinnor, mamman, inte längre förvåna någon runt om att visa sina dåliga vanor. Och de kan verkligen inte veta att rökningstobak väcker stor skada, inte bara för deras hälsa utan också för att skada det framtida barnet.
Samtal, föreläsningar, talar hoppas över öronen hos dem som röker. Inte imponera på dem och skrämmande och varna bilder och inskriptioner på cigarettpaket.
Nyligen började problemet med rökning att ges en speciell plats. Nu finns det många sätt att bli av med rökning. En sak är att försena i början av dagen med en dålig vana, börja en ny dag, en morgon utan en cigarett, och det är redan en stor sak. Åtminstone lite för att begränsa mig i tobaksförbrukningen. Det finns människor som vill sluta röka snabbt och enkelt. Är det möjligt hemma?
Metodik G. A. Shichko. beskrivning
Metoden för Gennady Andreevich Shichko förutsätter ett oberoende avyttrande av de vanligaste dåliga vanorna - rökning (tobaksmissbruk) och alkoholism (alkoholmissbruk). Samma författare till metoden är Shichko G. A. Utvecklat mer än tre decennier av sitt program för att bli av med dåliga vanor.
Enligt författarens uppfattning är en person född med ett program eller en installation - på en nykter och hälsosam livsstil. Men under påverkan av sociala och sociala (sociologiska) faktorer, explicit eller dold propaganda, upptäcker en vuxen person en värld där man dricker alkohol och röker tobak är principen om socialt bevis, det är prestigefyllt, bra och modernt.
Gennady Andreevich Shichko själv i Sovjetunionen var en ganska känd sovjetisk fysiolog, kandidat för biovetenskap. Hans vetenskapliga verksamhet grundades på utrotning av befolkningens programmering för användning av tobak och alkohol genom socio-psykologiska faktorer. Shichko G. A. hävdade att en person som röker eller dricker ganska kan lösa, övervinna och erövra sitt problem (dålig vana) när han klart och tydligt bestämmer programmet för en hälsosam och nykter livsstil.
Shichko-metoden innehåller flera steg:
- Från och med början måste en rökare eller en kvinna som röker förstå och förstå sitt problem.
- Efter medvetenhet är det nödvändigt att uppnå en fast avsikt att bli av med tobak, beroende av tobak.
- Shichko metod ger att övervinna en dålig vana får ett fotoalbum. I det kommer han att börja investera sina bilder, vid vissa tidsintervaller, efter att personen bestämde sig för att leda en nykter och hälsosam livsstil. Kämpa med en dålig vana bör se bilderna och jämföra dem.
- Tillsammans med denna metodiska teknik, bör man sluta röka och dricka skriftligen med hjälp av släktingar och vänner bör berätta sina liv från det ögonblick då de först ansåg att beroende av cigaretter bildades. Tyngdpunkten här är på negativa och negativa fysiska, psykologiska, moraliska känslor, även upplevelsen av nära människor och materiell skada.
- Parallellt håller en person en dagbok, vilket är ett tillägg till fotoalbumet. I dagboken beskriver rökaren varje dag som han spenderar utan att röka tobak, fixar planer för framtiden och nya positiva intryck.
- Shichko G. A. försäkrade om att en person kan omprogrammera sig för ett hälsosamt och nyktert sätt att leva. Programmering är bättre innan du går och lägger dig, bokstavligen - när du "pissa på näsan". Vissa författare rekommenderar att testet skickas till nivån på autosuggestion. En autosuggestion instruktör eller en auto-tränare kan ge värdefulla råd och råd.
- Den sista etappen av metoden är självutveckling och självförbättring av rökarens och drinkarens personlighet (tidigare rökare och drinkare). Det är användbart att läsa om farorna med att röka, kommunicera med människor som leder en hälsosam livsstil, hitta anställning i själen (din hobby), delta i sportträning.
Fördelarna med Shichko-metoden
Metod G. A. Shichko bygger på självjustering, självprogrammering mot hälsa, nykterhet, perfektion. Shichkos metod omfattar inte användning av tabletter från rökning, plaster, tuggummi. Det vill säga en metod som lockar en naturlig helingsprocess, har inga kontraindikationer, är fri. Du kommer inte att medföra några ekonomiska eller andra materiella kostnader.
Om metoden för Shichko recensioner är mestadels positiva. Metodens avgörande roll fastställs i det första steget - bestämning av personen. Vid behov kan du upprepa behandlingen.
Efter framgången med kursen för att bli av med rökning och alkohol på Shichko engagerade lär att njuta av en komplett andetag, luktsinne och smak, potens ökar, vilket påverkar användbarhet i intimsfären, man blir internt och externt mer hälsosam och vacker. Finansiella intäkter är nu inte längre har att spendera på inköp av dyra giftiga tobak, pass hosta och andnöd. Kommunikation med friska människor, sport, nya intressen och hobbyer kommer att fylla livet med en ny positiv ljus betydelse.
