Sluta dricka: hur man gör det själv hemma

Idag dricker det hemma ett kolossalt problem! På grund av den smärtsamma predilectionen för alkoholhaltiga drycker, förlorar folk sin familj, hälsa, yrke, arbete. Alkohol i någon form ger enorm skada för människan. Att bli instängd i sjukdomen, folk vänjer sig den artificiella substitut för hormonet av lycka, och det ger dem helt beroende av alkoholproblem, sjukdom, fel, sjuk och deprimerad mentala tillstånd och humör. Alkohol dödar en person, förstör den moraliska grunden för sitt beteende och leder ofta till stridigheter, förseelser och brott.

Alkohol - är fiende till personen och måste bekämpas, för att behandla alkoholism och att genomföra anti-alkoholförebyggande bland ungdomar - pojkar och flickor, ungdomar och barn från mellersta och lågstadieålder. Och mycket sällan materialiserar en drickspersons önskan: "Imorgon kommer jag definitivt sluta dricka!".

Varför människor dricker

1. Mycket ofta dricker människor "för företag".Att vara i ett dricksföretag är inte lätt att upprätthålla nykterhet och inte se ut som ett "svart får".
instagram viewer
2. Dricker som ett sätt att undvika problemlösning.Önskan att tysta obehaglig upplevelse problem push, koppla av och fly påverkan av alkohol finns många människor driver att ta alkohol som ångestdämpande och lugnande medel, trots de mycket negativa biverkningar av alkoholberoende.
3. Försöker förbättra ditt humör. Naturligtvis följer punkt 2 - sättet att undvika problem. Med alkohol är det lättare att ta bort oroliga upplevelser, för att höja nivån på humör.Även om det inte alltid är alkoholhaltigt humör är självklart och euforiskt. Om stämningsbakgrunden ursprungligen lindades av starka känslor av rädsla, irritation, ilska, sorg, då kan alkohol som katalysator flera gånger stärka negativa känslomässiga upplevelser. Det kan driva en person till brott, självförstörelse.
4. Vanan att dricka. En vana att dricka kan i första hand vara en psykologisk aspekt av alkoholberoende, men då bildas ett fysiologiskt beroende med bildandet av ett alkoholavdragssyndrom. Och alkohol kommer redan att bli en naturlig komponent i blodet, kroppsvätskor, dess organ.

Hur slutar man dricka alkohol? Hur hanterar och förhindrar degenerering av en dålig vana i sjukdomen?Är det möjligt att ersätta en dålig vana med en annan - användbar eller åtminstone ofarlig?

kan försöka att helt avstå från alkohol i 30 dagar och registreras i sin dagbok alla uppstår i sina känslor, känslor, föreningar och riktning motiv. Alla observationer av en nykter livsstil kan jämföras med alkohol. Detta kommer att bidra till att få relevanta slutsatser till förmån för en nykter och hälsosam livsstil.

För att sluta dricka behöver du beslutsamhet och uthållighet. Slutliga slutsatser om återhämtning från alkoholism och hushållsminskning kommer endast att bildas genom en sexårig avhållsamhet från alkohol.

Att bli av med alkohol och vanan att dricka alkohol kommer att bidra till att öka medvetandet, medvetenheten om ditt inre själv. Utvecklingen och självförbättringen av ens sinn, kropp, ande och själ kommer att kräva alkohol och göra människor friskare. Just då, inte bara en önskan, men något mer - lusten "Jag vill sluta dricka!" - blir en verklig verklighet.

Hur sluta dricka -

råd Vissa människor, inse att de har ett beroende av alkohol, fast besluta att sluta dricka på egen hand, utan inblandning av någon tredje part experter. Och här kan de vara mycket användbara sådana råd:

1. Mycket tydligt förstå, av vilka skäl, varför besluta att sluta dricka.
2. Försök att minska situationen i livet, när etablerade traditioner låter dig sippa alkohol, dvs när situationen säger: "Du kan dricka alkohol".
3. Du kan dricka ibland när du verkligen vill ha det. Och då, skjuter bättre tillfredsställelsen av en stark passion för alkoholhaltiga drycker med en till två för. Men, denna rekommendation eller råd är bara inte för drunknade alkoholister, eftersom de behöver fullständigt avhållande från alkohol. Försök
4. hela dagen avtryckaren och upprätthålla ett gott humör, upplyftande, lever som om dina drömmar och önskningar( de som är bra) utförs, uppfattar sig på ett sådant sätt där och så vad du vill se dig själv och känner.

Överväga återigen dessa tips

En tydlig definition för vad "Jag kommer sluta dricka" är det viktigaste steget i kampen mot alkoholism. Att förstå motiven i hans uppförande, skälen till avslaget sig att ta alkohol, görs ett medvetet val - "inte dricka" att dricka eller inte dricka, till förmån för

Förbered dig för uppkomsten av livssituationer som kommer att försöka driva dig till en drink. Förlora inte din vaksamhet! Var medveten! Bromsa och lägg i en eller två dagar med tillfredsställelse i att dricka. Ibland verkar det som om allt omkring dig uppmuntrar dig att dricka. Ge inte önskemål!

Om någon frågar varför du inte dricker, svara - "jag vill inte", "dricker inte", och försök inte att gå in på detaljer, inte förklara något för någon, eftersom alla dina argument för nykterhet dricker är mycket skicklig verbaltatt ifrågasätta.

Skäl att en person vill sluta dricka olika. Ta papper och penna och skriva anledningar till varför du vill sluta dricka:

1. Jag önskar att varje ögonblick av mitt liv har blivit medvetna.
2. Jag vill inte spendera en dum tid på berusning och driva efter det.
3. Jag vill inte förstöra min hälsa och göra mitt liv kortare.
4. Jag ska bevisa för dig själv och andra som verkligen sluta dricka är det alltid möjligt, och att uppleva glädje i kretsen av vänner, kan du alltid och utan alkohol.

Alla kan få sin egen personliga lista. Svaren beror trots allt på en persons personlighet, livsupplevelse och levnadsförhållanden. När du inte kan hitta svaret på frågan, varför vill du sluta dricka, så i själva verket tills du verkligen vill.

Var uppriktig med dig själv, tänk på vad du vill bli om tio år.

Hur man minskar antalet situationer som gynnar drickning?

Vi möts främst för kommunikationens skull. Men den perverterade livsstilen dikterar vid ett möte - att dricka för ett möte! Det finns många anledningar - en är en sjukdom. Bli av med det vanliga begäret efter alkohol är inte lätt. När allt kommer omkring orsakar alkohol beroende av både kroppen och psyken från den. Men du kan alltid tänka på hur inte att delta i en kollektiv binge, hitta en ursäkt, ursäkta!

När du är ensam kan du alltid hitta något intressant att ockupera dig själv. Lust att dricka kommer att gå till bakgrunden, då - försvinna.

Hur kan jag sluta dricka mig själv? Trots allt i många år med alkoholmissbruk bildas ett fysiskt beroende, vilket avslöjar sig när man bestämmer sig för att sluta dricka!Ändra ditt liv, situationen, det vanliga sättet, glöm gamla dricksvänner - det här är det enklaste sättet att sluta dricka. När det inte finns något alkoholföretag, och ännu mer om du går in i ett företag av nyktert folk - slutade du att dricka mycket enkelt och obemärkt.

Självklart, om du inte är en alkoholist, kan du dricka bara när det verkligen vill, men det bästa - senarelägga tillfredsställelse för i morgon, i övermorgon. Om du fortfarande berusad, inte skylla dig själv, får inte berusad i "herre", inte ta mer alkohol, ventilera och nykter. Det är inte alltid möjligt att sluta dricka snabbt.

Lev som du drömde och känner dig själv som du vill se dig själv. I någon person finns det en önskan om förbättring. Ingen kommer att störa detta. Men du måste stegvis steg för steg till ditt mål. Njut av livet här och nu. Om du redan vet att alkohol är ett hinder för din väg, är du nästan frisk. Påminn dig om vad du verkligen vill ha.

Läs, läs, läs högt och skriv ner flera positiva uttalanden som hjälper till med din lycka. Du kan justera dessa påståenden som du vill:

1. Jag slutade dricka eftersom jag vill leva fullt, intressant och väldigt glad.
2. När jag slutar dricka, skapar jag min hälsa och livslängd.
3. Jag dricker bara när jag verkligen vill, men inte oftare.
4. Jag kan dricka så mycket som jag vill, men inte mer.
5. Jag skapar livet för mina drömmar helt enkelt, enkelt och enkelt.