Datorn är ett mirakel som öppnar stora möjligheter för alla, men tillsammans med användbara egenskaper är det hälsofarligt. Negativt inflytande på hjärnan, hållning och viktigast - ögonen. Ömma ögon från datorn, vad ska man göra? För att lösa problemet måste du dyka djupare in i orsakerna till smärta, efter att ha behandlat behandlingsalternativ.
- Orsaker till smärta utveckling
- Varför skadar mina ögon efter datorn?
- Hur man korrekt utrusta arbetsplatsen
- Teknik för gymnastik
- Smärta i ögonen
- Hur man lindrar ögat trötthet - de bästa folkmekanismerna
Varför ögat gör ont under det övre ögonlocket gör det ont att pressa - orsaker Vi blir av med smärtan i ögonen efter svetsning - snabbt och enkelt Orsakerna till mörka cirklar under kvinnornas ögon, hur man blir av med Varför finns det väskor under ögonen och hur man kan bli av med dem Varför förkylningar gör ont i ögonen?
Problem med ögonen är inte bara aktiva användare av datorutrustning, dag och natt bakom bildskärmarna, men även fjärrarbetare, studenter, konstnärer, lärare, läkare, nu distribueras datorer på nästan alla områden av mänsklig verksamhet. Kontorsarbetare efter arbetsdagen sätter sig igen på skärmen för att slutföra den oavslutade uppgiften. Om du spenderar bakom skärmen i 12 timmar om dagen, är dina ögon mycket ömma, de utsätts för en stor belastning. Många måste ha glasögon, ögonen börjar falla.
Orsaker till smärta utveckling
Efter ett långt arbete bakom skärmen på en persondator är ögonen och huvudet, ryggraden, hållningen biten, och detta är inte förvånande. Varför skadar mina ögon från datorn? Allt på grund av bildskärmens flimmer, blir ögonen trött, synen kan falla. Innan personens ögon ständigt finns bokstäver, siffror och andra bilder. Att läsa från skärmen är en stor börda på ögonen. När du läser information på papper visas inte trötthet så snabbt som efter att ha arbetat på datorn.
Viktigt! Med en konstant belastning på ögonen som lider av blodcirkulation, är det brist på syre. För att kompensera för syresvältet expanderar kärlen och sclera blir rödaktig. I avsaknad av korrekt ögonvård är det möjligt att utveckla myopi.
Varför skadar mina ögon efter datorn?
Frekvent långvarig exponering för datorskärmen kan leda till utveckling av myopi, ett brott mot musklerna i musklerna som styr ögonrörelsen och försämrar syn. Andra symptom uppträder också, ögonen är mycket smärtsamma, det finns smärta i pannan, liksom med ögonbollens rörelse.
Att få information, är metoden att läsa den genom bildskärmen skadlig, ögonen är stressade. Om barnets ögon skadas av datorn kan du låta enheten använda mer än en viss tid. Barnens ögon är inte lika starka som för en vuxen, och är mycket kraftfullare. Detta hotar att försämra syn på en tidig ålder, ytterligare närsynthet kan utvecklas. Läkare rekommenderar följande längd på barnets vistelse bakom bildskärmen beroende på ålder:
| Barnets ålder | Rekommenderad total varaktighet av arbetet med en dator per dag |
| 7 - 10 år | 45 min |
| 11-13 år | 1 h 30 min |
| 14-16 år gammal | 2 timmar 15 minuter |
Hur man korrekt utrusta arbetsplatsen
Vad ska jag göra om mina ögon skadar från datorn? Följ några enkla användningsregler:
- Placera arbetsplatsen i förhållande till fönstret så att solen inte faller på bildskärmen och det inte finns något ljus, och samtidigt är solen inte blindad av användaren som sitter inför fönstret.
- Belysning i mörkret ska vara likformigt, du får inte använda bordslampor.
- En ren skärm är en garanti för en gynnsam miljö. Du bör torka bildskärmen minst en gång i veckan.
- Skärmen ska placeras ett par centimeter under ögonhöjden, den nedre delen ska vara i en liten sluttning, närmare användaren.
- Avståndet mellan ögonen och skärmen ska vara minst 65 cm, med dålig syn är det nödvändigt att öka textfonten på skärmen. För att läsa texten rekommenderas att du bara använder svart teckensnitt, vit bakgrund.
- I kosten måste du lägga till ögonvänliga produkter, såsom currants, blåbär, morötter, dill, persilja. Mycket användbart är grönt te, och ett avkok av hagtorn lämnar.
- Varje par timmar måste du ge dig en paus från att arbeta på datorn. Vid den här tiden kan du utföra en enkel gymnastik för ögonen, vilket hjälper till att minska stressen, förbättra prestanda under dagen.
Observera en lista med mycket enkla regler, du kan skydda dina ögon mot överansträngning, blodkärl som överflödar blod och minskar synskärpa.
Teknik för gymnastik
Det är viktigt att ta pauser vid långvarig användning av enheten, det är användbart att utföra en liten gymnastik för ögonen. Om en användare har obehagliga känslor i ögonen eller nacken, kommer en liten massage att vara lämplig. Detta kommer att stimulera de optiska nervernas arbete och lindra utmattning.
Övningslista:
- I en cirkel. Det är nödvändigt att flytta ögonen medurs och vice versa.
- Rest. Det är nödvändigt att stänga dina ögon ett tag och slappna av, efteråt, för att presentera en bra händelse som hände i livet.
- Blicken rör sig diagonal. Du måste driva dina ögon till imaginära vinklar diagonalt.
- Att blinka. När man arbetar för en dator glömmer folk att blinka. För att hålla ögonen torra, ta en paus från jobbet och blinka några minuter i ett intensivt läge.
- Upp och ner. Du måste flytta vyn i motsatta riktningar vertikalt.
- Sidovy. Det är nödvändigt att sänka ögonen till näsbryggan - de flesta gjorde det i barndomen.
- Fokusera på nära och långa ämnen. För denna metod är det bättre att närma sig fönstret, först fokusera vyn på något nära objekt och sedan överföra det till objektet på avstånd, upprepa övningen 10-15 gånger.
Efter en enkel uppvärmning måste du tvätta dig med kallt vatten vilket ökar blodflödet till ögonbollarna.
Smärta i ögonen
Med de primära tecknen på utmattning från jobbet till en dator kan du använda speciella droppar, deras inköp blir inte svårt, de behöver inte recept. Priserna är inte höga, alla med genomsnittlig inkomst kan ha råd med dem.
Vilken typ av droppar ska ta? De kan köpas på något apotek utan recept, men det är bättre att klargöra denna information från en ögonläkare, eftersom för vissa läkemedel kan en patient ha en allergisk reaktion eller en individuell intolerans. Sådana manifestationer visas inte omedelbart, så de kan inte märkas.
Narkosdroppar kan blockera nervpatienter. De inkluderar:
- Chilozar-byrå;
- Oksial;
- Artelak;
Drops från trötthet:
- Vidisik;
- Sisteyn;
- Rengör tåren från Vizin.
Viktigt! En mycket välkänd "Vizin" kan inte fukta ögat, bara för att avlägsna rodnad. För att fukta är det bättre att använda "Vizin - ren tår".
Effekten efter instillation kommer att märkas efter 2 minuter och kommer att hålla länge.
För att bestämma mediciner som är säkra för människor, tar läkaren efter 30 dagars användning hänsyn till vilka förändringar patienten har gjort. Med negativa resultat är ett annat läkemedel ordinerat, om inga biverkningar observeras lämnar det tidigare valet.
Det är nödvändigt att studera hur man använder olika droger med linser. Vissa typer av droppar kan användas utan att ta bort linsen, till exempel "Oksial". Om du använder droppar från andra tillverkare måste du ta bort linserna, droppa ögonen och sätt på linserna igen efter 20 minuter. För många människor är denna metod väldigt obekväm.
Hur man lindrar ögat trötthet - de bästa folkmekanismerna
Folkmekanismerna för trötthetslättnad är olika, alla ska leta efter det mest lämpliga alternativet för sig själva. Först av allt - låt ögonen vila. Det är nödvändigt att göra en gång i månaden 2-3 dagar vila från TV, dator, böcker och läsning i allmänhet.
- Ett bra botemedel hemma är en tinktur av björkblad. Det är nödvändigt att hälla bladen med vatten och insistera om 6-7 timmar, få buljongen att fukta en bit gasbind och applicera på ögonlocken, håll i 20 minuter, under denna period är det önskvärt att uppdatera komprimera ett par gånger.
- Potatisjuice kan kallas en universell metod. Det rekommenderas för behandling av inflammation, ödem. För användning måste du göra ansiktsmask, blanda saften och gröt från krossade gurkor, applicera på ytan av ansiktet, håll i 20 minuter. Det är bäst att tvätta av kamilleens tinktur.
- Kornblå blå är utmärkt för att förbereda ett avkok. Blommor ska hällas med kokt vatten och efter 20 minuter att fästa på ögonlocken, även i 20 minuter. Produkten tar effektivt bort trötthet och irritation.
Metoder för att avlägsna ödem och trötthet i ögonen är slående på olika sätt. Likväl utan användning av läkare är deras användning förbjuden.
Det viktigaste är att låta dina ögon vila, under det 21: a århundradet är det omöjligt att göra utan personlig assistent, men ingen har avbrutit säkerhetstekniken.