Hur snabbt sänka kolesterol i blodet utan droger

Det faktum att höga kolesterolnivåer i blodet hotar allvarliga problem, alla vet. Det deponeras i blodkärl i form av plack, vilket ökar risken för hjärtinfarkt eller stroke. Men utan detta ämne är kroppens arbete omöjligt. Kolesterol är inblandad i metabolismen, syntesen av hormoner, så det är viktigt att bibehålla balansen i kroppen och noggrant övervaka dess nivå. Det är inte nödvändigt för att detta ska dricka en handfull piller. Snabbt reducera kolesterol utan droger hjälper till att rätta till livsstil och näring.

• Kolesterol: Skada eller Nödvändighet
• Metoder för reduktion utan tabletter
• Strömförsörjning
• Folkmekanismer
• Vilka produkter minskar kolesterolhalten i blodet
• örter
• Rekommendationer för högt kolesterol

Kolesterol: Skada eller Nödvändighet

Kolesterol är en av de viktigaste komponenterna i människokroppen. Dessutom är dess överskott inte bara skadligt, men också farligt. Som ett resultat av hyperlipidemi (högt innehåll av fetter i blodet) bildas plack som till slut blockerar blodkärlen och leder till följande konsekvenser:

• stroke;
• tromboembolism i lungartären:
• hjärtinfarkt;
• utplånande endarterit;
• koronär död.

Men vi får inte glömma att lipider är en del av membranen, ge kontakt mellan celler och stärka dem, underlätta överföringen av nervimpulser. De spelar en viktig roll i termoregulering, de fungerar som en energikälla. Kolesterol stöder nervsystemet och musklerna och är involverat i ämnesomsättningen. Minskning på dess nivå förekommer i sådana sjukdomar:

• anemi;
• binjurinsufficiens;
• tyrotoxikos (ökad sköldkörtelfunktion);
• ätstörningar;
• leversjukdom - hepatit, cirros.

Brist på kolesterol är fylld med psykiatriska störningar, depression, osteoporos, hemorragisk stroke på grund av ökad vaskulär permeabilitet.

Att överdriva en minskning av lipider är inte mindre farlig än att låta dem stiga. Regelbunden diagnostik hjälper till att bibehålla den nödvändiga balansen. Läkarna rekommenderar att du bestämmer kolesterolhalten 1-2 gånger om året. Patienter i riskzonen testas oftare - 2-4 gånger per år. Dessa är personer över 60 år, liksom de som lider av kardiovaskulära sjukdomar och högt blodtryck, hepatit, hypotyroidism och tyrotoxikos, med hjärtinfarkt och stroke i anamnesen.

OBS! Korrigering av hyperkolesterolemi bör endast ordineras av den behandlande läkaren med hänsyn till alla funktioner hos patienten och åtföljande sjukdomar!

Att behålla den nödvändiga balansen av ämnen i kroppen kan vara utan hjälp av mediciner, följa en viss diet och principerna för en hälsosam livsstil.

Metoder för reduktion utan tabletter

Med en ökning av kolesterolhalten i blodet dricker inte nödvändigtvis omedelbart mediciner. I det inledande skedet kan problemet lösas på några enkla sätt.

Det första är att öka fysisk aktivitet. Särskilt effektiv körning eller andra sporter med monotona rytmiska rörelser. Detta normaliserar pulsen, ökar flödet i syrets cirkulationssystem, vilket bidrar till att "brinna" av fett. Risken för plackbildning minskar.

Äldre människor rekommenderas måttliga belastningar - dagliga promenader, cykling, enkelt arbete på bakgården. Enligt studier minskar detta sätt att leva i åldern sannolikheten för hjärtinfarkt och stroke med 50%.

OBS! Under träning, övervaka puls! Hos den äldre personen bör ökningen inte överstiga 15 slag.

Men en fysisk kultur räcker inte. Följande rekommendationer bör observeras:

1. Sluta röka Under tobaks påverkan förändras förhållandet mellan "gott" och "dåligt" kolesterol till det värre.
2. Begränsa användningen av alkohol. Enligt medicinsk forskning påverkar den direkt kolesterolhalten i blodet, men förvärrar metabolism i kroppen.
3. Observera en speciell diet med lågt innehåll av animaliska fetter.
4. Försumma inte medlen för traditionell medicin. Det erbjuder ett stort antal recept baserade på naturliga ingredienser.
5. Kontrollvikt. Personer med övervikt är mer benägna att möta problemet med kolesterolbalansstörningar.

Tillvägagångssättet att sänka kolesterolet bör vara omfattande och permanent. Får inte bäras av kortsiktiga dieter eller periodisk gymnastik. Det är nödvändigt att helt ändra livet, det hjälper till att undvika många hälsoproblem.

Strömförsörjning

Lägre blodkolesterolnivåer kan göras hemma. Det kommer att hjälpa till i denna fysiska aktivitet och bli av med övervikt. För viktminskning behöver du helt ändra matvanor.

Vid anpassning av kosten måste följande principer följas:

• ersätt djurfett (smör, ost, smör och andra) med grönsaker;
• minimera användningen av lättanpassade kolhydrater (socker, kakor, godis, kakor);
• i stället för vanliga bageriprodukter, äta bröd och kakor baserade på havre och grovklid eller helkorn;
• äta mer fisk, skaldjur, frukt och grönsaker.

Detta tillvägagångssätt för näring kommer inte bara att snabbt minska nivån av kolesterol, men kommer också att förbättra hela kroppen.

OBS! Patienter som diagnostiseras med diabetes mellitus eller metabolisk patologi borde inte räkna med ensamhemmet! Varje behandlingsalternativ ska övervakas av en läkare.

Folkmekanismer

Traditionell medicin erbjuder många recept för att sänka lipidnivåerna. Deras användning bidrar till att förbättra den övergripande hälsan, stärka blodkärlen, minska risken för kardiovaskulära komplikationer.

Här är de mest populära recepten:

1. Ett halvt glas dillfrön blandat med ett glas honung och en sked valerianrot, häll 1 liter varmt vatten. Insistera på en dag. Ta tre gånger om dagen för 1 msk. l. i 20 minuter före en måltid.
2. Krama 10 vitlöksklyftor, blanda med två glas olivolja. Insistera på en vecka. Den resulterande blandningen sättes till mat istället för kryddning.
3. Kram juice från 1 kg citroner, tillsätt 200 g krossad vitlök. Håll i en kall plats i mörkret i tre dagar, drick 1 msk. l. per dag, tidigare utspädd med vatten.
4. Blöt i vattnet för en nattbönor eller ärter. På morgonen, ersätt vattnet, tillsätt en nypa, koka och ät i två satser. Kursens varaktighet 21 dagar.
5. Drick en halvtimme innan du äter 7 droppar 4% tinktur av propolis utspätt med vatten. Det rekommenderas att fortsätta behandlingen inom fyra månader.
6. Ät 20-25 alfalfa groddar dagligen.
7. Lägg till linfrö.
8. I 200 g alkohol tillsätt 300 g vitlök och insistera i mörkret i sju dagar. Dricka denna tinktur rekommenderas tre gånger om dagen. Vid varje mottagning är det nödvändigt att öka antalet droppar från 2 till 20 och minska sedan i omvänd ordning. Behandlingsförloppet är utformat för en vecka, upprepade vart tredje år.

OBS! Innan du använder några folkmekanismer, se till att det inte finns någon allergi mot ingredienserna!

Vilka produkter minskar kolesterolhalten i blodet

Med hyperlipidemi kommer användningen av kolesterolsänkande livsmedel att hjälpa. Naturen har gett oss många växter, vars enzymer återställer balansen av fetter i kroppen. Låt oss se vilka produkter som reducerar kolesterol:

1. Avokado. Användningen normaliserar snabbt ämnesomsättningen.
2. Fiskfettiga sorter - ledaren i närvaro av fettsyror. Tillräckligt 200 gram havsfisk per vecka för att förhindra bildning av blodproppar och tunna blodet.
3. Nötter och frön från olika växter - de ökar innehållet av "bra" lipider. De mest användbara är valnöt, ceder och brasanötter, mandel, cashewnötter, pistaschmandlar, linfrö och sesamfrön.
4. Av vegetabiliska oljor, olivolja, sojabönor och linfrö är effektiva. Lägg bara smör till maten, och stek dem inte.
5. Frukt och bär är blå, lila och röda. Deras färg ges av polyfenoler, som normaliserar blodbalansen, stimulerar leverns arbete, hjälper till att rengöra kärlen.
6. Hela korn och havregryn.
7. Citrusfrukter. De innehåller unika fibrer som, i kombination med magsaften, "absorberar" kolesterol och tar bort från kroppen, hjälper till i kampen mot olika sjukdomar.
8. Alla baljväxter bidrar till att "dåliga" lipider avlägsnas genom magen på grund av den stora fiberhalten. De är också rik på vegetabiliskt protein, som lätt smälter.
9. Morötter.
10. Vitlök innehåller många statiner, phytoncider och anses vara ett naturligt antibiotikum. Det är användbart vid hyperkolesterolemi, men rekommenderas inte för personer med matsmältningssjukdom.

Det är tillrådligt att lägga till rött ris, vitkål och massor av färska örter till kosten. Alla dessa naturliga "läkemedel" hjälper snabbt och utan att kroppen skadas för att normalisera lipidbalansen. En positiv effekt ökar tillsatsen av ett avkok av medicinska örter till kosten.

örter

Med mild hypercholesterolemi kan läkemedelsberedningar ersättas med örter. I kampen mot "dåligt" kolesterol används dekoktioner och tinkturer från sådana växter:

• "Kaukasisk Dioscorea". Det stärker blodkärlen, förbättrar hjärtfunktionen, används som en kolagogue.
• "Golden mustasch." Denna hushållsplant med många användbara egenskaper. De behandlar sjukdomarna i det endokrina systemet, ateroskleros, prostatit.
• Licorice root. Det tar tre veckor, varefter de gör en månadsavbrott.
• Lucerne. Denna växt eliminerar hyperkolesterolemi. Från sina löv gör du juice och drick en månad för 2 matskedar tre gånger om dagen.

Du kan också använda förtöjande avkolning av hagtorn, lind, maskros, ister, mjölktistel, plantain, tistel och andra örter. Det finns många av dem och här är de vanligaste i bruk.

Rekommendationer för högt kolesterol

Några enkla tips som snabbt och säkert minskar lipidnivån till normen:

• Byt kaffe med grönt te;
• ha inte ett mellanmål med smörgåsar och smör
• Gå in i diet sojaprodukter och havsfisk;
• Fläskfett äts men i små mängder och helst med vitlök. Han tar snabbt bort överflödigt fett från kroppen.
• försök att ersätta mättade fetter med vegetabiliska oljor.

En annan användbar rekommendation är sokoterapiya. Färskpressad grönsaks- och fruktjuice eliminerar effektivt kroppen av "dåliga" lipider. Med deras hjälp rensas blodkärl hemma det snabbaste. Du kan dricka juice i kurser i fem dagar, alternerande klämde ut ur olika grönsaker och frukter. Men innan du använder dem måste du späda ut med vatten.

Sammanfattningsvis är det värt att betona risken för att kolesterolplåtar bildas i kärlen. Detta kan vara den första etappen av livshotande sjukdomar. För att undvika negativa konsekvenser kan enkla åtgärder hjälpa till: rätt näring, motion, vägran från att röka och alkohol. Dessutom uppmärksamma kroppen och göra ett blodprov var sjätte månad. Den normala nivån av "skadligt" kolesterol är från 4 till 5,2 mmol / l. Om dessa indikatorer är högre, kontakta en läkare så snart som möjligt, vilket hjälper till att välja lämplig behandling och förebyggande åtgärder.