Hur kvinnor minskar kolesterol efter 50 år

Tiden för klimakteriet påverkar arbetet hos många system i kvinnokroppen. Ett vanligt och karakteristiskt symptom på hormonella förändringar är högt kolesterol. När hans blodnivå är hög kan detta inte ignoreras. Annars uppstår komplikationer ofta i form av hjärtsjukdomar och andra kroppssystem. Hur man reducerar kolesterol i blodet hos kvinnor efter 50 år till normalt?

• Kolesterolens normer om 50 år
• Vilka produkter minskar
• diet
• Folkmekanismer
• läkemedel

Kolesterolens normer om 50 år

Det finns tydligt fastställda normer för innehållet i detta ämne. Hos män är indexen oförändrade under hela livet, för kvinnor varierar normen med åldern. Den främsta orsaken till detta är hormonella förändringar som uppstår under hela livet. Hos kvinnor efter 50 år är den allmänna normen 4,20 - 7,38 mmol / l och efter 60 - 4,45-7,69 mmol / l.

Det finns flera orsaker som orsakar en ökning av kolesterol, inte alla är associerade med hormonella förändringar. Om blodprovindexet överskrider normen kan det här orsakas av följande faktorer:

1. Nivån av östrogen. I klimakteriet minskar mängden av detta ämne, det här är naturligt. Ofta, när ökningen av kolesterol är förknippad med detta fenomen, är läkemedelsbehandling inte nödvändig, och sänkning av dess nivå kan balanseras, korrekt näring, fysisk ansträngning, avvisning av dåliga vanor.
2. Brist på sport. Varje sekund i vårt land leder en stillasittande livsstil, som med tiden påverkar hälsan negativt. Många kvinnor i åldern 50 år har två sammanhängande problem - övervikt och ökat kolesterol.
3. Felaktig mat. Många, utan tvekan, äter mat med hög fetthalt. Om det i ungdommen inte känns konsekvenser av detta, så skapar de i åren allt fler problem. Under perioden av klimakteriet hos kvinnor är metabolism störd.
4. Överdriven vikt. Med fetma är det främsta tillståndet för att sänka kolesterolet att bli av med överskott av kilo.

Viktigt! Anledningarna är de vanligaste bland kvinnor i äldre ålder! Ibland utlöses en ökning av kolesterolnivåerna av andra individuella faktorer, så du bör alltid söka medicinsk diagnos.

Vilka produkter minskar

Till frågan: "Kan jag sänka kolesterolhalten utan droger?" Läkarna svarar positivt. Det är viktigt att veta vilka livsmedel som ska äta varje dag. Om ökningen av kolesterol orsakas av allvarliga hormonella förändringar eller andra orsaker, kan du inte utan piller. Med sådan behandling krävs också dietkontroll.

Vilka livsmedel sänker kolesterol? Dessa är de som innehåller minsta mängd fett:

• bönor;
• nötter;
• frukt, grönsaker;
• bär;
• kli ris, vete
• solros, olivolja;
• havsfisk;
• havregryn;
• vitlök;
• grönt te.

Så, för att förstå vilka livsmedel du behöver äta, måste du studera sin komposition. Från de som innehåller fetter av animaliskt ursprung bör de kasseras. Basen av kosten bör vara grönsaker, frukt, vegetabiliska fetter.

Tips! Bland livsmedel som reducerar kolesterol är bär särskilt användbara, helst minst 150 gram per dag! Bäst för terapeutiska ändamål är tranbär, blåbär, blåbär, bergaska, tranbär.

diet

Det räcker inte att veta vilka livsmedel som ska äta för att minska kolesterol. Det är viktigt att förstå vilken typ av mat som är strängt förbjudet, hur man lagar de tillåtna produkterna korrekt. Dieten utesluter användningen av sådana livsmedel och rätter:

• pajer, bröd, allt mjöl;
• mejeriprodukter med ett fettinnehåll på mer än 1,5%
• fett kött
• kaffe;
• alkohol;
• majonnäs;
• rökt produkter;
• snabbmat.

I en vecka diet måste det finnas en fisk, helst en havs. Den kan baka, stuvad, kokad, gjord av örat. Det är inte önskvärt att använda saltad fisk, eftersom salt höjer blodtrycket, förvärrar tillståndet av blodkärl. Tillsammans med hyperlipidemi ökar risken för kardiovaskulär sjukdom. Särskilt användbar marinprodukt för att minska kolesterol är fiskolja - ett naturligt statin som har förmåga att reglera mängden lipider i kroppen.

Tips! Vid stekning förstörs de användbara fettsyrorna i fisken snabbt, en sådan maträtt kommer bara att skada! Ångkokning, släckning, bakning - denna värmebehandling främjar bevarandet av användbara egenskaper.

En annan användbar produkt är vitlök. Varje dag måste du använda 2-3 kryddnejlika och lägga dem färska i olika rätter. Många människor gillar vegetabiliska sallader med vitlök och citron. Denna fyllning är inte bara användbar, men också utsökt.

Alla rätter måste stuvas, kokas eller bakas. Det är strängt förbjudet att steka och röka kött. Ta mat bör vara minst 4-5 gånger om dagen i små portioner. Övervakning av en sådan diet hjälper till att normalisera kroppsvikt, såväl som kolesterol och blodsocker.

Folkmekanismer

Innan du sänker kolesterol hemma med folkmekanismer, måste du vara säker på sin höga nivå. Människans sätt att behandlas blir en dålig hjälpare om den tillämpas på en hälsosam organism. Därför krävs i början en läkarmottagning och blodprov.

Läkare råder att använda hemmetoder som en ytterligare metod för behandling. Folkrecept innebär inte att dieten avvisas eller från mediciner som föreskrivs av specialister, men de kan vara en hjälpmetod för normalisering av kolesterolhalten. Sådan effektivitet visades på sådana sätt:

1. Linfrö. Du kan köpa det på något apotek, och du måste konsumera i en enda form 1 tesked tre gånger om dagen före måltiderna. Det är också möjligt att kombinera lin med kefir: förgräva det och fylla det med en liten mängd vätska, dosen förblir densamma.
2. Gyllene mustasch. Det är en inhemsk växt som används för många sjukdomar. För att förbereda, ta 1 ark (vanligen ca 20-25 cm), slipa, häll 1 liter kokande vatten och låt för att infusera för en dag. Läkemedlet tas 1 tsk före måltider tre gånger om dagen.
3. Vitlök och citron. Dessa livsmedel innehåller många vitaminer, så de är särskilt användbara. För att ta en drink, ta 0,5 liter färsk citronsaft, blanda med 100 g vitlöksmussa. Infunderad i 3 dagar, tag 1 tsk före varje måltid.

På apotek säljs avgifter som innehåller örter för normalisering av lipidmetabolism. Deras ansökan är också effektiv.

Tips! Det är bättre att fråga läkaren vad folkmedicin kan kompletteras med terapi! Det är farligt att engagera sig i självmedicinering, detta påverkar inte bara kolesterolhalten, utan även inre organens arbete.

läkemedel

Om du inte kan undvika medicinering måste du veta vilka droger som ska vara effektiva. Vanligtvis är medicinerapi ordinerad när kolesterolnivån överskrids mycket och brådskande hjälp krävs. Drogbehandling åtföljs av en läkare. Kan ordineras lipidsänkande läkemedel och utan statiner. Här är deras huvudgrupper:

1. Statin. Dessa inkluderar Simvastatin, Pravastatin, Lovastatin och Rosuvastatin. De är snabbtverkande tabletter som minskar kolesterolhalten i plasma genom att undertrycka syntesen av detta ämne i levern.
2. Sequestants av gallsyror. Dessa inkluderar Holestipol, Cholestyramin och andra. Dessa är läkemedel som kommer in i tarmarna, binda gallesyror, främja deras eliminering med naturliga medel.
3. Fibrater. Dessa inkluderar Gemfibrozil, Lopid, Fenofibrat och andra. De minskar kolesterol genom att minska antalet lipoproteiner med mycket låg densitet.

Vid behandling av högt kolesterol med läkemedel är regelbundenhet och exakt överensstämmelse med läkens receptbelagda viktiga, eftersom engångshantering av medicinen inte räcker till.

Viktigt! Vissa droger har en liknande komposition men olika namn! Simvastatin är till exempel känt under andra kommersiella namn - Simvor, Ovikor, Holvasim. Att veta detta kan du köpa en analog av den utsedda produkten billigare, men samma effektiva.

Således är dietterapi grunden för att behandla höga kolesterolnivåer i blodet. Det innebär en maximal möjlig ersättning av animaliskt fett med vegetabiliska lipider, liksom användningen av produkter som direkt reducerar kolesterol. Sådan behandling kan kompletteras med folkrecept. Men om kolesterolhalten i blodet ökar betydligt, kan läkemedelsfri behandling inte undvikas.