Evminova styrelse: en träningsanordning för förebyggande av sjukdomar

Evminovs styrelse: en simulator för behandling och återställning av ryggen

Det finns ett stort antal olika simulatorer utvecklade för återhämtning från ryggskador och operationer på ryggkotorna, förebyggande av brok, behandling av osteokondros. Bland dem står en enkel och billig enhet, kallad ett styrelse, eller en profilaktor, Evminova.

Simulatorens funktioner

Huvudsyftet med styrelsen Evminova - förebyggande av olika patologier i ryggen och ryggmuskulaturen. Det är effektivt för att förhindra utvecklingen av degenerativa förändringar i denna del av muskuloskeletala systemet:

Förutom förebyggande åtgärder kan denna simulator användas vid behandling av intervertebrala skivpatologier (bråck, utskjutningar), korrigering av muskulär asymmetri. Ockupationer på tavlan är också användbara för patienter med gemensam dysplasi (beständig deformitet i skolios, lordos, kypos).

Yevminovs förebyggare bör vara förlovad först efter diagnosen har fastställts och bekräftats. Innan detta rekommenderas att du rådgör med din läkare.

Detta är nödvändigt för att förhindra olika komplikationer i samband med felaktig användning av simulatorn.

Träning på simulatorn är också användbar för att inkludera i rehabiliterings- och rehabiliteringsprogrammet efter skador ryggrad, operationer, liksom under återhämtningsperioden efter sjukdomar i muskuloskeletalen apparat.

Funktioner simulator

Profilakatorns design är mycket enkel: i klassisk version är det ett bräde med betoning på vilka det finns åtta ställen med en tvärstång.

Banden är sammankopplade på ett speciellt sätt, vilket ger simulatorn den nödvändiga flexibiliteten och säkerheten när den används.

För att Evminovs styrelse ska kunna säkras bekvämt i önskad position, finns handtag och gångjärn.

Varje simulator måste tillverkas beroende på egenskaperna hos patientens ryggrad. Detta gör det möjligt för dig att uppnå den mest effektiva träningen. En viktig roll spelas av följande parametrar:

• materialets styvhet;
• glidkoefficient
• motstånd mot deformation;
• styrelsens jämnhet.

För att utföra fysisk utbildning på automaten behöver du inte besöka gymmet, kan styrelsen installeras i lägenheten.

Det är endast viktigt att ytan på vilken enheten är fastsatt har tillräcklig styrka. Det är bättre att installera specialisten.

När den är hopfälld är styrelsen liten, så det tar inte upp mycket utrymme.

Princip för verksamheten

Evminovs styrelsimulator utvecklades med hänsyn till den faktiska kunskapen om ryggradens struktur och egenskaper. Ryggkotorna är förbundna med bindvävskonstruktioner - intervertebrala skivor.

Dessa element har inte sina egna artärer, deras blodtillförsel utförs från fartyg i närheten.

När ryggraden deformeras, lider den intervertebrala skivnäringen, de förlorar gradvis elasticitet och förstörs.

För att återställa blodtillförseln till det drabbade området, är det nödvändigt att expandera det intervertebrala utrymmet, återvända den normala placeringen av ryggraden. Detta underlättas bäst av fysisk stress förknippad med att sträcka ledband och muskler.

Med regelbunden träning är en sådan fysisk utbildning en gradvis återställning av skadade vävnader, ökar blodkärlens fyllning.

Övningar på brädet hjälper till att minska intensiteten i muskelspänning i ryggen, stärka midjans muskulära korsett, expandera det intervertebrala utrymmet.

Fördelar och nackdelar med enheten

Den största fördelen med den här simulatorn är att du kan göra övningar med liten ansträngning. Om träningsprogrammet är korrekt matchat, kommer det att vara helt säkert, hjälp stoppa processen med vertebral förstörelse.

Nackdelarna är att vissa övningar kan orsaka en förhöjd ökning av volymen av paravertebralutrymmet.
Därför utförs inte denna simulator:

• squats med belastning;
• torso av bagageutrymmet i sidor med ytterligare belastning;
• vridning med mer än 20-30 grader.

Kärnan i alla klasser på brädet är sträckningen av bagageutrymmet. Vissa experter är dock skeptiska till denna typ av fysisk aktivitet. Detta beror på det faktum att det ibland är möjligt att öka smärta efter fysisk träning.

Orsaken till detta fenomen är att alla övningar utförs i liggande läge i en liten vinkel relativt golvet.

.

Därför, när patienten plötsligt stiger, finns det en muskelkontraktion, vilket är orsaken till smärtan.

.

För att förhindra detta, i medicinska centra, tillsammans med fysisk utbildning, utförs fysioterapi, vilket underlättar avlägsnandet av spasmer i ryggen på musklerna.

Kostnaden för simulatorn

Varje profilaktor tillverkas individuellt, så priset kan variera betydligt. Kostnaden beror på det material som valts, antal och typ av fästanordningar och lås. I de flesta fall kan Evminov-simulatorn köpas till ett pris av cirka 9 000 rubel utan installation.

Komplex av övningar

Eventuella yrken på dispensern tar mycket tid, därför används de ofta som en hjälpmetod för behandling av ryggradssjukdomar.

För närvarande finns det minst två hundra variationer av övningarna i styrelsen.

Läkare subdividerar dem i fyra grupper beroende på patologin:

• terapeutiska komplex, som syftar till att eliminera sjukdomar i muskler och rygg;
• Wellness, utförd för att förebygga sjukdomar;
• Sport, vars syfte är att stärka muskulärkorseten, öka styrkan och uthålligheten;
• Speciellt, till exempel, för att rätta figuren, öka tillväxten.

I processen med komplex behandling av ryggraden identifieras tre steg: återhämtning, förstärkning och underhållsfas.

Den första är associerad med borttagandet av manifestationen av förvärring av den patologiska processen, som syftar till att återställa blodtillförseln i de drabbade kotorna och utrymmet mellan dem.

Dessutom är återställande övningar inriktade på att träna musklerna för att ytterligare öka fysisk ansträngning.

Under förstärkningsfasen utförs fysisk utbildning, vilket bidrar till att konsolidera det uppnådda resultatet, för att ge tillräcklig styrka åt musklerna för att förhindra upprepad förvärring av sjukdomen. Stödjande övningar syftar till att upprätthålla hälsan hos intervertebrala skivor, saktar deras slitage, åldringsprocesser och degenerering.

Innan träningen påbörjas bör styrelsen placeras i en vinkel av högst 80 grader i förhållande till golvet. Patienten lägger sig på profylaxen - på magen eller baksidan, huvudet upp eller ner beroende på träningen.

Innan du börjar träna, ska specialisten välja det optimala läget där inkluderar typer av fysisk aktivitet, antalet repetitioner, lutningsvinkeln, den totala varaktigheten av behandlingskursen och så vidare.

d.

Utövande av fysisk utbildning kräver följande villkor:

• klasser ska vara sparsamma
• Den totala träningstiden är högst 30 minuter dagligen.
• Övningen upprepas 3-6 gånger om dagen;
• Alla rörelser måste vara snygga, smidiga, långsamma.

Tänk på flera exempel på övningar som du kan utföra på Evminovs styrelse.

Följande klasser är användbara för sträckning:

• Liggande på baksidan lutas brädan 20 grader. Patienten hänger, håller händerna över tvärstången och sträcker ryggraden. Upprepa tre gånger om dagen;
• poluvis - positionen är densamma, bara benen ska sänkas på sidorna av brädet.

För att minska svårighetsgraden av ryggradens deformitet är följande övningar användbara:

• Liggande på baksidan, händerna fixade. Patienten påkänner sitt ben och försöker samtidigt luta huvudet så att han kan nå sin bröstkorg med hakan.
• Ligga på ryggen, håller korsstången, vrid benen växelvis höger och vänster. Fältet på detta gör långsam vridning i ryggen inte mer än 20 grader.

Evminovs styrelse är en enkel simulator som, om den används korrekt, kan förbättra ryggradens hälsa avsevärt.

För att klasserna ska vara effektiva är det nödvändigt att utföra dem tillsammans med andra behandlingsmetoder.

Övningskomplexet väljs av den behandlande läkaren, och de kan praktiseras inte bara i specialiserade centra utan även hemma.

behålla

Få nu en detaljerad beskrivning av dessa 7 övningar samlade i en e-bok!

Källa: https://proartrit.ru/doska-evminova/

Evminovs profylax - fördel och skada, behandling av ryggen

Bland de många komplexa stationära typerna av simulatorer som vi kan se i gymnasierna i stor utsträckning finns det en, till synes obetydlig och ganska enkel. Men det är denna enkelhet som mutar. Det handlar om Evminovs styrelse. Den fullständiga kompetenta namnet på denna simulator -förebyggaren av Evminov.

Evminovs profylaktiska och dess universella funktioner

Namnet på denna enhet för ryggraden har redan fastställt sitt huvudsakliga syfte: förebyggande.

Med hjälp av enkla övningar som utförs på detta bräda, är det möjligt att förhindra utvecklingen av förändringar i degenerativ-dystrofisk typ i ryggraden:

• osteokondros
• skolios
• Hernierad skiva

Evminovs profylax används också för att behandla patologier av denna typ:

• intervertebral discopati (utskjutningar, brok)
• artikulär dysplasi (med scoliotiska deformiteter)
• Muskeldimfunktion (muskelatrofi och övning av andra)

Applicera simulatorn och för rehabilitering och rehabilitering:

• efter en akut sjukdomsperiod
• efter spinaloperation

Det är viktigt att:

Det vill säga, om du har radikulit (smärta bakom en oförklarlig anledning), skyndar du inte för att komma på tavlan och gå först till specialister.

Kontraindikationer för användningen av profilaktorn

Fungera inte på simulatorn, om den är tillgänglig:

• Skador på ryggmärgen
• osteomyelit
• Ben tuberkulos
• Onkologiska formationer i ryggraden
• Allvarliga kardiovaskulära störningar
• Aneurysm i hjärtat och aorta
• osteoporos
• Förstörningar av kroniska sjukdomar
• Psykiska störningar

För vad de älskar Evminovs styrelse

: Patienternas kommentarer om Evminovs styrelse:

Simulator Evminova mottog förtjänat många godkännande av kommentarer av personer av följande skäl:

1. Det är enkelt i design (du kan till och med göra det själv)
2. Han har ett relativt lågt pris
3. Det är det säkraste av alla typer av simulatorer, av vilka några mer påminner om träningsanläggningar för kosmonauterna, och inte för behandling av patienter
4. Profylaxen är utrustad med en Glisson slinga, som gör att den kan användas för att sträcka den cervicala ryggrad och behandla cervikal osteokondros och bråcka

Evminovs profylaxor kombinerar alla möjligheter, som individuellt ges av fysioterapiövningar och stretching.

Således tillåter användningen av Evminovs förebyggande medel

1. För att återställa stabiliteten i det muskuloskeletala systemet (eliminering av muskulär asymmetri)
2. Utför articulär omposition (korrigera lederna förskjutna i skoliären)
3. Använda metoder för traktion (avgaser) för att öka avståndet mellan ryggkotorna

Hur utförs spisen?

Extraktionen beror på följande faktorer:

• installation av simulatorn i en justerbar vinkel, från en liten vinkel och gradvis ökning av den
• små-amplitudsträckningsövningar, följt av en ökning av intervallet
• isometriska (statiska) övningar
• rockar på brädet (det är gjord av ett speciellt flexibelt material)

nedan kommer att berätta mer detaljerat:

• Vad är förebyggaren av Evminov
• om principen om sitt arbete
• visar de enklaste övningarna

: Hur fungerar förebyggaren Evminov

Hur är rehabilitering vid automaten Evminov

Övningar är indelade i tre kategorier enligt sjukdomsperioden:

• akut
• subakut
• kronisk

I enlighet med perioden väljs träningsläge:

• mild
• Återhämtning (mellanliggande)
• utbildning

Övningar på automaten utförs i olika kombinationer av positioner och riktningar:

• På rygg och mage
• Huvud upp och ner

Styrvinkel

• 8 ̊ - 90 ̊
• negativ vinkel: t 90 till -25 ̊

Om du ställer in bordet i en negativ vinkel kan den användas till

• övningar i stället för "visum"
• realisering av ritning med Glisson-slingan

Material och konfiguration av Evminov-simulatorn

1. Brädet är tillverkat av naturligt trä, tall
2. Satsen innehåller förutom Glisson-slingan 8 handtag (4 stora och 4 små), en matta, en höjdmätare, en installationskabel
3. Profylaxen är utrustad med en rörlig vagn som kan monteras och fixeras på styrplattan, anpassad till patientens höjd

Installera profileraren

Styrelsen för Evminov rekommenderas att fästas på väggen eller över dörren.

Fastsättning utförs med hjälp av en installationskabel som i ena änden är fastsatt på en krok som tidigare skruvats in i väggproppen.

Monteringen ska vara tillförlitlig och motstå vikt med simulatorn med en reserv.

Kabelns andra ände är utrustad med en krok, med vilken styrplattan är inställd.

: Installera simulatorn hemma

Terapeutiska övningar vid automaten Evminov

Mjukt läge

Övningar av sparsam behandling bör underlättas eller isometrisk.

Brädan är installerad under en liten sluttning.

Träna för att slappna av iliac-lumbar muskler:

• Vi drar strumporna på oss själva, vi minskar och planterar fötterna
• Alternativt böjer vi benen i knäleden, fötterna samtidigt - på bordet eller på golvet
• Vi summerar första till ett knä till bröstet, då båda knäna
• Vi knä till sidan och återvänd sedan till startpositionen

Isometriska övningar:

• spänner på bukmusklerna, länden samtidigt tryckt på brädet
• Riva inte nedre delen av profilaktorns yta samtidigt som vi försöker böja i ländryggen

Övningar kombineras med utandning.

Ytterligare fördelar med sådana övningar:

De normaliserar blodtryck och hjärtfrekvens

Återhämtningsperiod

Under återhämtningsperioden är övningarna mer dynamiska

Vinkeln på brädet kan ökas.

Exempel på övningar:

• Ökning av raka ben med retention
• Vridning med knähöjden böjde sig mot knäna till vänster och höger
• Dra knäna i ansiktet, etc.

I slutet kan du ansluta paravertebrala (likriktande muskler):

1. I läget "huvud under ligga på brädet med ryggen, fixa dig på simulatorns tvärstång, höja överkroppen (händerna är fastsatta på baksidan av huvudet)
2. I det bakre läget lyfter du upp de rätade benen växelvis

Det är väldigt viktigt att inte tillåta en ökning av lumbar lordos, så träning görs bättre av så att ländryggen ligger över bröstkorgen: det vill säga stammen bör riktas nedåt huvud.

Dynamiska övningar i slutet av återhämtningsperioden kan utföras på svängbräda.

Träningsläge

Under träningsperioden är övningarna komplexa och dynamiska.

Styrelsen är installerad i en lutning från 60 till 80 ̊

I gymnastik läggs mer kraftstickor.

: En uppsättning övningar för ryggraden på styrelsen Evminov

Förutom förebyggande, botande och rehabiliterande egenskaper kan profilaktorn användas för ytterligare ändamål:

• För att öka tillväxten
• För avslappning av musklerna efter höga belastningar

Simulator Evminova är mycket förtjust i idrottare: det är väldigt bra att koppla av efter utmattning av träning och tävling.

Hur man gör det och hur man kommer in i brädet och "går" med det, om följande video:

: Övningar för avkoppling och återhämtning

(4, 5av 5)
Laddar ...

Källa: https://ZaSpiny.ru/tovary/profilaktor-evminova.html

I vilka fall är användningen av Yevmin-styrelsen?

Evminov-brädan är en enhet som ser ut som en bred bräda, där det finns en tvärstång och ett stopp för att justera lutningsvinkeln.

Tack vare en sådan anordning är det möjligt att stärka muskulärramen och sträcka ryggraden, särskilt med existerande osteokondros, skolios och andra ryggradssjukdomar.

Enhetsfunktioner

Som redan nämnts ovan kan denna teknik väsentligt underlätta funktionen av ryggradsavdelningen. Det bör noteras att självmatande syre och andra näringsämnen i intervertebrala skivor är omöjliga.

Ryggkotorna hjälper dem i detta. Många sjukdomar åtföljs av komprimering av skivorna och skador på ryggkotorna, som i sin tur åtföljs av en störning i cirkulationen.

Ett sådant fel kommer att observeras tills ryggkotorna återgår till sin naturliga lokalisering.

Daglig träning på en sådan simulator hjälper till att sträcka kotorna och därigenom frigöra området för lokalisering av intervertebrala skivor, och detta normaliserar blodcirkulationen i denna avdelning. Som ett resultat blir en person av med ryggsmärta och styvhet.

Huvudfunktionen hos simulatorn är att den inte orsakar skador på ryggen, minimerar belastningen av ryggraden. Det finns många uppsättningar övningar som utförs på denna simulator.

Så det är möjligt att allokera medicinska, förbättra, sport, speciella komplex.

Alla övningar måste utföras, med hänsyn till sparsamt motorläge.

Det är av den anledningen att behandling är lämplig för varje person som lider av ryggradssjukdomar och för barn i åldern 8 år.

Lektionen ska inte vara längre än en halvtimme. Vid genomförandet av de första behandlingssessionerna med en sådan simulator bör den sammanlagda varaktigheten av en session inte överstiga 15 minuter.

Med tanke på den allmänna hälsotillståndet och diagnosen hos en sjuk person kan antalet sessioner variera från 3-6 per vecka.

I vissa fall och endast som föreskrivet av läkaren kan sessioner utföras varje dag.

.

Det är förbjudet att göra skarpa strumpor under träningsövningarna. Det rekommenderas att observera jämnhet och mjukhet. Om det är trötthet i ryggen rekommenderas att du slutar träningen, men inte för alltid, fortsätter nästa dag.

.

En utbildning kan variera från 1 månad till 1 år, även med hänsyn till hälsotillståndet.

En kort behandlingskurs ordineras för personer som inte lider av ryggradssjukdomar och tillbaka som helhet, men vill bara passera förebyggandet av sådana sjukdomar.

I vilka fall är styrelsens användning?

Huvudegenskapen hos en sådan anpassning är att eliminera smärta i ryggen, vilket är en följd av kursen i kroppen patologier: intervertebral bråck (bråck i livmoderhalsen, bröstbenet eller ländryggen), spondyloarthrosis och spondyloarthritis, radikulit och skolios. Särskilt viktigt är behandlingen för livmoderhalsen, vars sjukdomar medför betydande obehag för personen, vilket begränsar rörligheten hos huvud och nacke.

Det finns också kontraindikationer för behandlingen enligt Evminovs metod, vilket är mycket mer än indikationerna. De kan delas in i absoluta och relativa. De absoluta kontraindikationerna innefattar flödet i kroppen:

• hemorragisk stroke;
• brutala brott mot centralnervesystemet (till exempel djup pares, stroke, encefalit);
• multipel skleros, disseminerad encefalomyelit, som åtföljs av nedsatt funktion av bäckenorganen, motorapparaten;
• somatiska sjukdomar, infektiösa patologier;
• närvaron av korallstenar i njurarna;
• aneurysmer av aorta eller hjärta som orsakar lunginsufficiens;
• med en befintlig vertebral fraktur;
• craniocerebral trauma och deras konsekvenser, som är utvecklingen av paresis eller förlamning;
• Parkinsons och Alzheimers sjukdomar;
• onkologiska sjukdomar som åtföljs av metastaser
• bröstkörning av osteoporos
• mentala störningar (inklusive neuros, psykos, schizofreni);
• navelbråck;
• enkla och multipla hemangiom;
• cirkulationsstörningar i ryggmärgen
• myelom sjukdom.

Relativa kontraindikationer inkluderar:

• den allmänna gravkvaliteten hos en person
• förhöjd temperatur över 3;
• akuta sjukdomar eller förvärring av kroniska sjukdomar;
• förekomsten av berusning i kroppen
• myokardinfarkt;
• graviditetstiden
• arteriell hypertoni;
• lunginsufficiens
• akut cirkulationsstörning i hjärnan;
• cirkulationsinsufficiens;
• myasthenia gravis.

De vanligaste övningarna

Låt oss betrakta några av dem mer detaljerat.

Den ursprungliga positionen ligger på brädet i en vinkel på 20 °. Det rekommenderas att koppla av och hänga på tvärstången. Det är nödvändigt att uppmärksamma det faktum att ryggraden börjar sträcka sig. Effekten kommer att observeras om benen dras lite ner. Övningen upprepas 3-4 gånger.

En effektiv träning kan kallas en halvskiva, det vill säga när händerna håller sig på brädet och benen står på stödet. Den maximala avslappningen hjälper till att sträcka ryggkotorna.

För att eliminera många deformationer i ryggraden, liksom ryggraden är en övning användbar, med palmer som vetter mot brädet.

Upprepa övningen inte mer än 3 gånger.

Varje behandlingsprogram på en sådan apparat innehåller övningar som rockning och vridning.

Det är nödvändigt att ta tag i tvärstången och börja långsamt svänga till sidorna, försök att göra det med en fot.

Försök sedan göra några snoddar i ryggraden, men mycket noggrant.

.

Vissa webbplatser på Internet erbjuder många sätt hur man gör en sådan enhet själv.Men det finns inget bättre än en simulator som görs av en professionell händer.

.

Källa: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/v-kakix-sluchayax-naznachayut-primenenie-doski-evminova.html

Övningsbräda Yevminov för övningar

Evminovs styrelse är en speciell anordning avsedd att återställa ryggraden och förhindra gemensamma sjukdomar. Simulatorn är lämplig för personer i alla åldrar och används i många idrottsanläggningar. Enheten kan användas hemma.

Universitetet av fysioterapi enligt Evminov

Evminovs metod syftar till att underlätta funktionen i ett horisontellt läge. Intervertebralskivor har inte egen blodtillförsel.

Intag av näringsämnen sker genom kotorna, som ligger bredvid varandra. När deformationer av leder inträffar observeras komprimering av skivorna och upphörande av blodtillförseln.

För att återställa det måste du sträcka det intervertebrala utrymmet. På grund av patologiska förändringar finns osteokondros.

Evminovs profylax börjar mekanismen för självhälsning av ryggraden och utför terapi för olika sjukdomar med rygg.

Funktionsprincipen på enheten är baserad på funktionen av djupa försvagade muskler.

Utbildning på sådan utrustning gör att du kan bibehålla ryggradens hälsa, skydda den mot skador. övningar:

• skapa en muskelkorsett;
• förbättra metaboliska processer;
• återställa den naturliga strukturen hos intervertebrala skivor;
• lindra smärt syndrom och normalisera innervation av inre organ.

Evminovs styrelse ordineras med intervertebral brok, och även:

• smärta i ryggen
• olika stadier av osteokondros
• akut kronisk radikulit;
• Bekhterevs sjukdom;
• skolios;
• kyfos;
• intercostal neuralgi;
• Förskjutning av skivor;
• obehagliga känslor inom ländens område.

Hur enheten fungerar och resultaten från gymnastik

Evminovs profylaktiska är en konstruktion i form av ett brett bräde med betoning och ett tvärsnitt. Det är möjligt att justera lutningsvinkeln. Simulatorn används för att stärka det muskulösa ryggskelet. Enheten behandlar effektivt osteokondros, skolios och ryggradssjukdomar.

Övningskomplexet, som används på brädet, är baserat på att utföra rörelser med en liten amplitud, i en vinkel på 20 ° till golvet. Denna position tillåter att lossa musklerna på stammen, vilket leder till en expansion av storleken på de intervertebrala utrymmena där skivorna är belägna.

På förebyggaren kan Evminov göra gymnastik med en miniminivå av våld. Fysisk kultur skadar inte kotorna och överbelastar inte musklerna. Samtidigt finns det övningar som kan vara skadliga. En sjukgymnast bör varna dem.

Klasser på tavlan i rehabiliteringscenter är utformade för patienter som är förenade i vissa grupper. Detta är nödvändigt för att hitta rätt mängd laster.

.

Vid övningar ska du följa ett mjukt motorsystem, utföra 2 gymnastikkomplex som läkaren kommer att rekommendera. Utbildningen ska vara i högst en halvtimme.

.

På en dag kan du göra från 3 till 6 repetitioner. Utför alla manipuleringar ska vara smidiga och långsamma. Gymnastikutbildningen utnämns för 2-12 månader.

För dem som inte vet hur man ska arbeta med enheten finns det en särskild instruktion för styrelsen. Det anger tillåtna belastningar, lämpliga övningar och försiktighetsåtgärder.

Resultaten från arbetet vid förebyggaren Evminov kommer att synas efter 2-3 sessioner. Övningar för ryggen ta bort smärt syndrom, eliminera muskelspasmer, jämnt fördela belastningen på skivorna mellan ryggkotorna.

På grund av detta sänks åldrarnas åldrandeprocesser.

Efter systematiska studier på tavlan kommer patienten att få:

• hälsosam hållning;
• en passform;
• frånvaron av ryggsmärta
• inre organens normala funktion.

Efter övningarna ackumulerade utmattning och stress på brädet, vilket ackumulerade över hela dagen. För att uppnå ett positivt resultat måste du träna i 15-20 minuter om dagen.

När kan jag inte använda enheten?

Det finns situationer där användningen av kraftbelastningar på Evminovs styrelse är förbjuden.

Sådana övningar är kontraindicerade i fall av hemorragisk stroke, grova kränkningar i funktion av PNS och CNS, multipel skleros, ataxi.

Komplex LFK av Evminovs metod får inte utföras om patienten har akuta somatiska och infektionssjukdomar, ZHBC och lunginsufficiens.

Det finns andra kontraindikationer för träning. Gymnastik kan inte utföras när:

• frakturer i ryggkotorna (om 4 månader inte har gått sedan skadorna);
• öppet och slutet kraniocerebralt trauma;
• Alzheimers, Parkinsons
• onkologi;
• mentala störningar (neuroser, schizofreni);
• navel, inguinal och cerebral brok
• epileptiska anfall
• förhöjd kroppstemperatur;
• alkohol och annan berusning;
• graviditet.

På förebyggaren kan Evminov inte arbeta med myasthenia gravis, hjärtinfarkt, akuta sjukdomar i hjärncirkulationen.

Om du engagerar dig i en sådan simulator kan du förbättra tillståndet på ryggen, eliminera smärta och strama musklerna.

Källa: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/doska-evminova-uprazhneniya.html

Hur man botar en intervertebral brok på Evminovs styrelse 4

Välprövad metod att behandla den intervertebrala bråcken med hjälp av styrelsen Evminova (övriga namn på styrelsen Evminova - simulator Evminova, profilaktor Evminova). Tekniken innehåller en uppsättning övningar på brädet, där ryggmusklerna är utbildade och samtidigt är ryggraden i "lossning" tillståndet.

Konfiguration av simulatorn

• Brädet är trä, alltid lackerat, eftersom det skulle vara en bra glid över hela linjen. Styrelsen är fastsatt vid väggen i en viss vinkel. Vinkeln på brädans lutning kan justeras, eftersom i komplexets övningar kan det finnas olika lutningsvinklar.
• Justerbar med rörliga handtag, vars position också beror på utbildade övningar.

Helst måste du köpa ett bräde, exakt matchat för tillväxt. Men som tiden visade köpte de ett bräde för hela familjen och valde längden för den högsta medlemmen i familjen.

Du bör vara uppmärksam på det faktum att den ursprungliga uppsättningen av Evminov-simulatorn också innehåller Glisson-slingan (cervical simulator).

Om det inte finns möjlighet att köpa en simulator, kan du göra dig själv, men huvudvillkoret är en glidyta.

Detalj beskriver hur man gör Evminovs styrelse hemma.

Huvudbestämmelserna i metoden

Kombination av doserad stretchning (lossning) av ryggraden med samtidig riktad träning av djupa (korta) ryggmuskler.

förlängning(lossning) av ryggraden är nödvändig för att lossa de intervertebrala skivorna, som ett resultat av vilket frisättning av de klämda nervändarna kommer att uppstå. I samband med avslappning och förlängning normaliseras tonus av spasmodiska muskler gradvis.

Processen för avkoppling och sträckning blir maximalt produktiv på grund av en förändring av lutningsvinkeln hos brädet med beaktande av ryggens tillstånd, personens vikt och de uppgifter som ska utföras i denna övning.

Direkt träningkorta ryggmuskler som stöder ryggraden, är utformade för att lösa följande problem:

• öka mängden intercellulär vätska,
• aktivera metaboliska processer,
• för att bilda en utvecklad muskulärkorsett.

Evminovs teknik och simulator är patenterade.

Innan du köper simulatorn är det nödvändigt att bekanta dig med de tillfälliga kontraindikationerna till övningarna på simulatorn och listan över sjukdomar där användningen av denna teknik är kontraindicerad.

Komplexa övningar på tavlan

Alla övningar på tavlan hålls utan plötsliga rörelser och jerks, smidigt och långsamt. Tiden för en lektion bör inte överstiga 15-20 minuter.

Ursprungligen bör vinkeln på brädan sättas till 30 ° från golvnivån.

Under lektionerna behöver du lyssna på din kropp, hur det reagerar på den här eller den övningen.

Det första träningsblocket

Startposition (PI) - Liggande på baksidan, benen ihop.

1 PI. Vi stänger de stängda stoppen växelvis höger till vänster. Upprepa övningen 10-15 gånger. 2 IP. Vi drar fötterna framåt "på oss själva" och samtidigt huvudet böjer sig framåt och försöker pressa hakan mot bröstet. 10 gånger.

Nästa sju övningar upprepas 3-5 gånger.

3 IP. Smidigt böja högerbenet i knäet, utan att lyfta foten från brädet (glidning längs brädet). Vi återgår till undersökningsperioden. Detsamma görs med vänster fot. Sedan böjer vi båda de båda benen utan att lyfta stoppet från brädet. Vi sänker benen till startpositionen. 4 IP. Långsamt böja högerbenet i knäet, foten rör sig längs brädet. Ta ditt knä till höger. Vi återgår till undersökningsperioden. Vi upprepar övningen för vänster fot. Sedan böjer vi de två benen tillsammans och planterar dem i olika riktningar. Vi återgår till undersökningsperioden. 5 IP. Utan att böja benet tar vi det åt sidan och tillbaka till FE. Vi upprepar rörelsen för det andra benet. Vi lyfter båda benen till sidorna. Tillbaka till FE. 6 IP. Vi höjer och sänker rätt fot så mycket som möjligt uppåt. Vi gör detsamma med vänster fot. Vi lyfter och sänker båda benen tillsammans. 7 IP. Vi böjer båda fötterna i knäna och trycker på fötterna närmare bäckenet. Vi lägger en lutning med båda fötterna till höger och sedan till vänster. SP.

Det andra övningsblocket

8 IP. Vi böjer båda fötterna i knäet, utan att lyfta fötterna från brädet. Lyft upp bäckenet. Vi återkommer smidigt till FE. 9 IP. Vi böjer båda fötterna i knäna. Vi böjer vårt huvud framåt och samtidigt sträcker vi knäna mot våra huvuden. Sänk långa benen i FE.

10 IP. Lyft benen något över brädet och gör "öv" -övningen - korsa och höja benen. I denna övning, efter korsning, byter vi benet, vilket var på toppen, underifrån. Upprepa rörelsen 10 gånger utan att sänka dina ben på brädet.

Vi återgår till undersökningsperioden. 11 IP. Vi lyfter våra ben över brädet, böjer vid knäna och gör cirkulära rörelser "cykel 5 gånger framåt, 5 gånger tillbaka. Smidigt gå upp.

Vi byter position på styrelsen. Utgångsläget ligger på magen.

Övningar i slutet av detta block utförs 3-5 gånger.

12 IP. Vi böjer högerbenet, drar stoppet så mycket som möjligt uppåt och samtidigt vrider huvudet till höger, vi återgår till FE. Upprepa övningen med vänster fot och vrid huvudet till vänster. Vi lyfter båda benen, vi försöker kasta huvudet så mycket som möjligt tillbaka, vi återvänder till FE. 13 IP. Vi lyfter båda benen uppåt, utan att böja vid knäna. Lätt uppfödda i sidorna. Och igen accepterar vi startpositionen. 14 PI. Samtidigt höger högerbenet och vänster armen, återgå till FE. Lyft upp vänster ben och höger arm. Fortsätt långsamt.

Det tredje blocket (komplicerat)

Startpositionen ligger på brädet, huvudet ner, ligger på buken, benen är fastsatta på handtagen, huvudet pekar ner.

15 IP. Händerna är lindade på baksidan "till slottet." Vi lyfter och kastar vårt huvud upp, skjuter upp våra ryggar och sträcker våra armar och klämmer bort de länkade fingrarna, upprepa 3 gånger. Vi återgår till undersökningsperioden. Vi lägger våra händer ner längs brädet och vilar. 16 IP. Händerna är uppfödda i sidorna. Lyft upp maxstammen, lägre, 3-5 gånger. SP. Sträck våra händer längs brädet. 17 PI. Fingrar av händer vi fångar "i lås" på baksidan av nacken, albågarna uppfödas till sidorna. Lyft upp stammen så mycket som möjligt upp, ner, 3-5 gånger. SP. 20s vila. 18 PI. Händerna är på brädet. Vi försöker höj våra händer längs brädet, inte riva dem bort från brädet - bagaget är böjt på grund av detta. Vi gör maximal avböjning. Palmerna vilar mot styrelsen. Vi skyndar inte tillbaka till undersökningsperioden. Vi står upp.

Efter en uppsättning övningar lägger vi ner på en halvstyv kull eller madrass, vila, koppla av.

En uppsättning övningar på styrelsen Evminova, som presenteras av Evminovcentrets personal.

Under lektionerna behöver du lyssna på din kropp, hur det reagerar på den här eller den här övningen, han kommer att berätta vilka övningar passar dig och vad du inte kan göra.

Om det är möjligt är det bättre att kontakta en rehabiliterande läkare för att ta bilder av ryggradsbråcken, så att doktorn kan utveckla en uppsättning övningar på ditt problem. Ett gemensamt komplex måste utföras flera gånger om året för förebyggande ändamål.

Vid vilken mottagning hos rehabilitologen visas. Instruktören visar patienten en introduktionskurs av övningar.

Doktorens kommentarer

Ortopedistisk traumatolog Alexander Kosyakov

rekommenderar att deras patienter, särskilt kontorsarbetare, gör övningar i styrelsen. Läkaren är positivt överraskad när patienter säger att de har sådant styrelse på sitt kontor och kan tilldela 5-7 minuter för övningar.

Doktor i medicinsk vetenskap, professor Gennady Apanasenko

"Evminovs förtjänst består i att han i detalj utvecklade metoden för fysiska övningar på det lutande planet med nederlag av olika segment i ryggraden.

Hans teknik är också bra genom att man inte bara kan behandla redan utvecklad patologisk processer, men det är också extremt bra i det att det hjälper till att förhindra uppkomsten av detta process.

Och om de nu frågade mig: "Ärligt talat, skulle du köpa en profylaktisk för dig själv? Skulle jag svara: Ja. I varje familj måste det finnas en profylaktisk, särskilt i de familjer där det finns barn. "

Neurosurgeon Igor Kurilets

"Varje dag tilldelar vi Yevminovs styrelse, för vi säger att vi endast driver en liten del av patienterna. De flesta patienter är ordinerad konservativ behandling. "

.

Alla som har slutfört huvudbehandlingen enligt Evminovs metod rekommenderas att undvika De efterföljande exacerbationerna, att engagera sig dagligen 5-7 minuter genom förebyggande övningar på den förenklade program.

.

Källa: http://grizh.net/spina/uprazhnenija-na-doske-evminova.html

Styrelsen för behandling av ryggraden - hur det är ordnat och hur det appliceras

Hernias i ryggraden uppstår genom förskjutning av intervertebrala skivor. Denna patologi uppträder oftare. Överträdelse av kroppshållning börjar och slutar.

Odragen smärta är en källa till försämring av det allmänna tillståndet, synen, orsakar utseende av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, andningsorganen, mag-tarmkanalen och andra vitala system.

Användbar enhet

Därför bör de första misstankarna av en skiva i ryggraden skäras till en specialist. I vissa fall kommer ortopedaren att rekommendera att ta upp hållning enligt en teknik som utvecklats av Vyacheslav Vladimirovich Evminov.

Ordföranden i Kyiv Vertebro-Health Complex utförde grundlig forskning inom området övning övningar för att sträcka ryggen och skapa en special styrelse med bilagor för läkning ryggraden.

Styrelsen för gymnastik med intervertebrala brok är utformad för att träna vissa muskelgrupper. Det finns emellertid ingen fysisk stress på ryggraden som sådan.

Hernia uppträder vanligen på platser där de intervertebrala skivorna inte får tillräcklig näring. Vattenbalansen är trasig och benvävnaden förstörs.

Under utövandet av övningar från ryggraden på brädet utlöses mekanismerna för återställande av vattnet och näringsbalansen hos skivan och kärnkärnan.

Under den guidade träningen ger den extracellulära vätskan som produceras strukturella vävnader med näringsämnen, som utlöser de metaboliska processerna i muskulärkorseten och även aktiverar självhjälpen hos ryggkotorna, brosk och muskler i de drabbade site.

Skivorna fungerar som stötdämpare för skelettet, så när de kommer tillbaka till det normala, får ryggen den nödvändiga flexibiliteten och skyddet mot eventuella skador.

Övningar med ryggraden på ryggraden på Evminov ger den nödvändiga dosen (lossning) av ryggraden. Denna process är nödvändig för att de klämda nervrötterna släpps, vilket minimerar belastningen på kroppens nervsystem.

.

Efter att frisläppningarna släppts kommer de spasmodiska musklerna till normala, muskeltonen sjunker och patienten känner avsevärd lättnad i området för det skadade området.

.

Brädan för behandling av en bråck är en speciell ortopedisk design, som på ena sidan har en anliggning, en rörlig tvärstång och slingor för att utföra övningar.

Ett brett kort installeras eller fästs vid väggen i en viss vinkel (traditionellt det gör 15-25 grader) som tillåter att lossa mellanrum mellan ryggkotor under inflytande egen vikt.

Det rekommenderas inte att träna på simulatorn för att undvika att skapa ogynnsamma förhållanden för organismen, vilket kan framkalla överträdelse av nervändamål och.

Det är läkaren som objektivt ska bedöma skadorna på skelettet i ryggen och utveckla individuella övningar övningar, baserat på vikt, ålder, svårighetsgrad av sjukdomen och andra särdrag hos patienten.

Också kan vinkeln variera, som bär den inställda ombord med spinal bråck, som sträcker sig från 15 till 90 grader, och i vissa fall även upp till -250 grader (dvs. ett negativt värde).

Tekniken för att utföra övningar med Yevminovs brok är utformad för att återställa, stärka och behålla muskulärkorseten. Programmen väljs av vertebrologists strikt individuellt. Efter träning kan du träna på simulatorn själv.

Fördelar med användning

För att uppnå det mest tillfredsställande resultatet kan en specialist hjälpa till att välja en simulator i enlighet med patientens tillväxt.

Det finns brädor även för barn och stora vuxna. Handtag på byggnaden är helt mobila.

Deras ställning kan ändras oberoende, beroende på de givna övningarna.

Andra fördelar är följande:

1. Använd i små rum. Du kan installera simulatorn även i små lägenheter, inklusive kök, balkong eller loggia. Designen är enkel att montera, fäst på någon träyta (till exempel en dörröppning eller järnväg) och gömmer sig lätt i ett hörn utan att ta upp mycket utrymme.
2. Förbättra blodtillförseln. Genom blodet får skadade vävnader ytterligare näring, berikas med syre, vilket inte bara bidrar till återställandet av störda skivor, men tjänar också som en utmärkt profylaktisk av avsättning av salter, och också;
3. Förbättring av kroppen som helhet. Det är värt att arbeta på simulatorn för dem som behöver förbättra arbetet med de inre organen i bukhinnan, tjejer som vill ha Förbered dig för att bära ett barn och ha små herniala utskjutningar, liksom de som vill gå ner i vikt, men kan inte att delta;
4. Utför övningar på en lutad bräda med en herniated ryggrad kan människor i alla åldrar och hudfärger.
5. Profylaxen är ett universellt mini-gym på två kvadratmeter, vilket tillgodoser behoven hos alla familjemedlemmar.

Behandling av spinal herniation Evminov ombord sker i en bekväm miljö, medan de själva övningen utförs med en liten amplitud och en mycket långsam takt.

, och sålunda är det inte nödvändigt att smärta passera efter utförandet av speciella övningar på muskelsprång. Således är simulatorn ett universellt och billigt sätt att lösa problem med ryggraden!

Originalplattor är gjorda i flera färglösningar, i fyra standardstorlekar och har en metallstång med hål för montering i olika vinklar. Kan beställas.

disclaimer

Informationen i artiklarna är endast avsedd för allmänläsning och bör inte användas för självdiagnos av hälsoproblem eller terapeutiska ändamål.

Denna artikel är inte en ersättning för medicinsk rådgivning från en läkare (neurolog, terapeut).

Kontakta din läkare först för att få veta den exakta orsaken till ditt hälsoproblem.

.

Jag kommer vara väldigt tacksam om du klickar på en av knapparna
och dela det här materialet med dina vänner 🙂

.

Källa: http://osteohondrosy.net/doska-dlya-lecheniya-gryzhi-pozvonochnika-kak-ustroena-i-kak-primenyaetsya.html