Preprečevanje in zdravljenje artroze

Simptomi, zdravljenje in preprečevanje skupne artroze

Osteoartritis - resna bolezen sklepov označen s tanjšanje hrustanca lezij subchondral kosti, sinovialne tekočine, in posledično, okoliške mišice.

Skupaj z imenom "artroza" se pogosto uporabljajo besede "osteoartritis "deformacija artroze" ali "artroza sklepov ki imajo pod isto boleznijo.

S to terminologijo se bomo držali.

Boj proti artrozi vključuje ljudsko in uradno medicino, fizioterapijo, terapijo ter primerno prehrano. Na spletni strani bomo razumeli vse vrste artroze in metode zdravljenja. Razmislite o simptomih in stopnjah bolezni, govorimo o potrebnih ukrepih za njegovo preprečevanje.

Simptomi artroze

Osteoartritis ima veliko podobnih simptomov z artritisom in artritisa, vendar to ni vnetna bolezen, vendar artritis pogosto vodi do artroze v tem primeru govorimo o osteoartritisa. Zdravniki kličejo štiri glavne simptome:

1. prisotnost bolečine v sklepih;
2. pojav krče v kosteh;
3. omejevanje mobilnosti v sklepih;
4. deformirani sklepi.

Boleči učinek v sklepu je eden od najpomembnejših znakov, ki zahtevajo zdravnika. Bolečina se začne, ko se premikate. Lahko je hojo, skakanje - bolnik z artritisom kolena in kolka bo med gibanjem takoj občutil ostre bolečine.

Z nagibom trupa, pihanjem in obračanjem glave bo oseba s cervikalno in ramensko artrozo imela tudi resne nelagodje.
Toda takoj ko oseba vzame pasivni položaj, ustavi gibanje, bolečina kmalu izgine.

To se od artritične bolečine razlikuje od artritisa.

Drugi pomemben simptom, ki je značilen za osteoartritis, je krča sklepa. Pojavlja se zaradi trenja površin kosti, mehkoba katere se vrtenje zmanjša z deformacijo elastičnosti hrustančnega aparata.

Tesnejši stadij osteoartritisa, bolj izrazit krč v sklepih.

Krčenje v sklepih z artrozo vedno spremlja sindrom bolečine, kar se razlikuje tudi od običajnega sklepa.

Naslednji značilen simptom za vse vrste artroze je zmanjšanje amplitude gibanja v prizadetih sklepih.

Seveda v prvem koraku osteoartritisa tak vzrok ni takoj opazen, temveč s poslabšanjem hrbtenične in ligamentne države aprilska amplituda gibanj toliko zmanjša, da bolnik včasih ne more premakniti stopala, če on, na primer, koksartroza.

Sprememba vrste sklepov se pojavi v poznih stadijih bolezni.

Deformacija nastane zaradi nastanka osteofitov na površini kosti zaradi presežka sinovialne tekočine, ki povzroča napihnjenost.

Tudi sklepi so deformirani zaradi spremembe stanja na stičišču kosti.

Vzroki za artrozo

Sodobna medicina razlikuje naslednje vzroke za artrozo:

• poškodb;
• skupna displazija;
• dedne bolezni;
• vnetni procesi;
• motnje presnovnega sistema.

Človeška poškodba njihovih sklepov zelo negativno vpliva na njihovo strukturo in je najpomembnejši razlog za razvoj osteoartritisa. Displazija se nanaša na prirojene abnormalnosti v strukturi kosti. Vnetje v telesu lahko ogrozi skupni aparat.

Skupina tveganja vključuje ljudi:

1. s prekomerno telesno težo;
2. s dednimi motnjami;
3. starejši;
4. s posebnimi poklici;
5. s presnovnimi motnjami v telesu;
6. pomanjkanje mikrohranil;
7. trpela na hrbtenici;
8. se ukvarjajo z nekaterimi športi.

Stopnje artroze

Obstajajo tri stopnje osteoartritisa. Prva stopnja je najlažja, za katero je značilna manjša bolečina zaradi poslabšanja kakovosti sinovialne tekočine. Hilinski hrustanec je rahlo uničen.

Na drugi stopnji je že hudo tanjšanje hrbteničnega tkiva, skupna tekočina izgubi svoje lastnosti. Ob robovih površine so osteofiti, ki povzročajo akutno bolečino.

Do zadnje stopnje, rentgenska slika prikazuje grozno sliko.

Os giba se deformira zaradi razrahljanja ligamentne naprave, prerazporeditve obremenitve na sklep. Mišice so močno zmanjšane ali raztegnjene.

Zdravljenje artroze

Zdravljenje pomeni celoten sklop ukrepov za zmanjšanje sindroma bolečine, odstranitev vnetnih procesov v sklepih, obnavljanju krvavega tkiva, krepitvi mišičnega steznika in ligamenti.

Najpogostejša metoda je zdravilo, ki ga predpisuje zdravnik. Obstajajo različna zdravila, ki se uporabljajo za lajšanje bolečin, krči. Obstaja skupina nesteroidnih protivnetnih oblik, ki prinašajo najhitrejši učinek, vendar ima širok spekter neželenih učinkov.

Dobra alternativa je uporaba kondroprotektorjev za obnovo hrbteničnega tkiva. Chondroprotectors so narejeni iz naravnih materialov, podobnih strukturi za človeški hrustanec. Negativni vpliv na telo je minimalen.

Folk zdravljenje pomeni veliko različnih metod v boju proti artrozi.

Takšna obravnava ne prinaša hitro vidnega učinka, vendar imajo dolgi tečaji (več mesecev) najbolj pozitiven vpliv na prizadeti sklep.

Priljubljena ljudska zdravila so sablja, repinca, zelja, še posebej učinkovita pri zdravljenju artritisnih bolezni.

Metode fizioterapije vključujejo segrevanje, stiskanje, krioterapijo, hirudoterapijo, magnetno obdelavo in druge metode.

V najhujših primerih se uporablja endoprostetika sklepov. Kirurški poseg je namenjen zamenjavi prizadetega sklepa z umetnim. Ti postopki so zelo dragi in obdobje delovanja je 10-15 let.

Preprečevanje artroze

Preventivni ukrepi so najpomembnejši dejavnik za zmanjšanje te žalostne bolezni. Glavni ukrepi za preprečevanje razvoja osteoartritisa so:

• zmanjšanje presežne telesne mase;
• povečana motorna aktivnost;
• pravilna prehrana;
• spoštovanje načel HLS.

Prekomerna teža je bolečina naših sklepov. Že dolgo je znano, da večja je masa osebe, večja je obremenitev na sklepih.

Sodoben način življenja je v preteklih stoletjih povzročil neznano bolezen - hipodinamijo.

Sedentarni življenjski slog negativno vpliva na cirkulacijo v telesu, slabitev mišic in, končno, v stanju kosti, vezi in hrustanca.

Hrana - še ena pomembna opeka za postavitev temelja našega zdravja. Če v preteklosti ni bilo vprašanja o pravilni prehrani na dnevnem redu, potem je z razvojem živilske industrije, ki je množično uporabljala kemijo v proizvodih, postavilo vprašanje, kakšna koristna hrana naj bi bila raje.

Splošna načela zdravega načina življenja se uporabljajo tudi pri preprečevanju artroze. Seveda, kajenje, zloraba alkohola, pomanjkanje spanja, preobčutljivost imajo škodljiv učinek na telo kot celoto, kar končno vpliva na zdravje naših kosti.

Deformacija osteoartritisa je podkupna bolezen, katere posledica so hude mučne bolečine, omejevanje gibljivosti v sklepih. Zdravljenje je dolg, težek, vendar sodoben kompleksni pristop vam omogoča, da se znebite resne bolezni.

Vir: http://pro-artroz.ru/

Preprečevanje artroze

Torej, kako jeartroze bolezni? Odgovor na to vprašanje je v hrustančnem tkivu človeškega telesa.

Tukaj se začne skrivaj. V hrustancah se pojavijo depoziti kalcijevih soli.

Te soli močno motijo ​​oskrbo hranilnih snovi s hrustančenjem, kar vodi k nastanku celične smrti.

Začetni del se začne počasi razpadati.

V tem procesu se zglobna vreča ureza, elastičnost kite izgublja, kostno tkivo se uniči in možna rast hrustanca.

Da bi preprečili zaplete artroze, morate poznati glavne vzroke za nastanek soli na hrustančku. Predlagam, da se seznanite z glavnimi dejavniki, ki vplivajo na njihovo pojavljanje.

GLAVNI RAZLOGI ZA IZGLED KALCIJEVIH SOLI NA LASKIH

1. Nepravilna hrana.
2. Sedalni način življenja.
3. Vnetje v sklepih (artritis).
4. Zlomi ali travma.
5. Debelost.
6. Okužba v sklepih.
7. Naslednja nagnjenost.
8. Nepravilen razvoj tkiva (displazija).
9. Presnovne motnje.
10. Bolezni endokrinega sistema.
11. Bolezni gastrointestinalnega trakta.
12. Hormonsko neravnovesje.
13. Starost.
14. Subcooling telo.

Želim poudariti, da je pomanjkanje artroze v tem, da že več let uničuje sklepe pri večini bolnikov (čeprav obstajajo primeri, ko se mladi obrnejo na zdravnika).

V začetni fazi večina bolnikov ne opozarja na simptome bolezni. Toda sčasoma se razmere močno spreminjajo. Človek se vedno bolj počuti, ko se premika.

Zdravstveno stanje je odvisno od stopnje poškodbe sklepa. Specialisti razlikujeta štiri stopnje artroze. Poglejmo jih podrobneje.

Prva stopnja artroze.

V prvi fazi bolezni bolnik komaj čuti kakršnekoli simptome. Temperatura telesa je v normalnem območju.

Ni otekline, barva kože se ne spremeni, v žilah ni vidnih sprememb tkiv. Oseba lahko počuti le šibko mravljinčenje v vnetih sklepih in kratkotrajnih bolečinah.

Na tej stopnji je enostavno zdraviti.

Druga stopnja artroze.

V drugi fazi artroze pacient že med gibanjem bolečine v vnetnem sklepu. Obstaja izrazito krč v sklepu.

Oseba čuti nenehno utrujenost v nogah, postane razdražljiva, občutek nelagodja na področju vnetega sklepa.

Na začetku sprememb v sklepih so opazne.

Na tej stopnji se v sklepih uničuje tkivo. Z vsakim dnem vsak fizični napor postaja vse bolj boleč.

Tretja stopnja artroze.

Na tej stopnji se nadaljujejo destruktivni procesi in deformacije prizadetih sklepov. Bolnik občutek ostre bolečine v vnetih tkivih, tudi če ne naredi ničesar (brez fizičnega napora). Pojavi se oteklost in pordelost na področju vnetja. Temperatura se dviguje.

Občutljivost na vremenske razmere se povečuje. Popolnoma napaka pri skupnem delovanju je možna - oseba izgubi sposobnost gibanja in postane onemogočena.

Četrta stopnja artroze.

Najvišja stopnja bolezni je četrta stopnja. Pacient nenehno boleče bolečine v sklepih. Ne morem pomagati niti močnih sredstev proti bolečinam. Na tej stopnji so sklepi že bili uničeni. Človek izgubi zmožnost gibanja.

Mnogi strokovnjaki na tej stopnji svetujejo, da odstranijo prizadeti sklep in postanejo umetni.

Ta postopek se imenuje endoprostetika. V tem primeru se poškodovana tkiva nadomesti s plastično ali mehansko endoprotezo.

Ta postopek ne bom podrobneje opisal v tem članku, rekel bom samo, da je bolje, da se bolezen ne zažene in jo zdravite v zgodnjih fazah. Bolj ko boste našli bolezen in začeli zdravljenje, bo lažje in učinkovitejše okrevanje.

Z vami smo preučevali, kakšna je bolezen, zdaj pa razmislimo o vprašanju preprečevanja artroze. Da bi preprečili uničenje sklepov, je treba upoštevati preproste smernice. Citiram njihov seznam.

PRIPOROČILA ZA PREPREČEVANJE ARTHROZE

Potrebno je voditi zdrav način življenja.

Ohranjanje zdravega načina življenja bo okrepilo vaše telo, izboljšalo stanje hrustanca, sklepov in kosti. Treba je opustiti alkohol in kajenje.

Več časa potrebujete za dihanje svežega zraka, manj stresa in stresa. Imeti boljše razpoloženje in pozitivno.

Treba se je izogniti hipotermiji.

Ne pozabite - hladno vreme je sovražnik človeških sklepov. To morate vedno zapomniti in jim ne dovolite, da postanejo hipotermični.

Skladnost s pravilno prehrano.

Za preprečevanje artroze je prehrana zelo pomembna. Odpadati moramo iz uporabe majoneze, prekajenih izdelkov, polizdelkov, klobas, ocvrtih, moke.

Priporočljivo je zmanjšati porabo paradižnika, paprike in začinjenih začimb.

Priporočljivo je, da opustite pohode v restavracijah za hitro prehrano (hitra prehrana) in preklopite na kuhanje doma.

Hrana mora biti najbolj koristna za telo.Zelenjava in sadje- zavezanost zdravju in dolgoživosti. Za dobro zdravje je potrebno veliko sadja in zelenjave. To prispeva k normalizaciji metabolizma, popolni nasičenosti celic telesa z makro in mikroelementi, vitamini.

Strokovnjaki priporočajo uporaboribe in meso, parjeno.

V ribah obstaja veliko snovi, ki lahko obnovijo dobro stanje sklepov in kosti.

V mastnih ribah so polinenasičene Omega-3 kisline, ki izboljšujejo hrbtenično tkivo in zmanjšujejo vnetje v njej.

Priporočljivo je, da ga uporabiteajdova kaša, ki vsebuje veliko koristnih snovi, kot so: fosfor, kalcij, baker, cink in kompleks vitaminov.

Odlično orodje za preprečevanje artritisa in artroze. Le tri žlice dnevnega sokovega limeta in izboljšate svoje zdravje.

Vsak dan morate piti sok.

Za pripravo jedi (npr. Različne solate) je treba uporabiti izključnonerafinirano rastlinsko olje.

Koristna olja so: laneno seme in oljka. Mnogi strokovnjaki svetujejo, da bi jedliLubenice, suhe marelice, banane.

Banane in suhe marelice vsebujejo kalij (jedo zmerno).

Pomembnopijte obilno. Če želite piti čisto vodo, ne morete limonirati ali kvass. Voda iztisne toksine iz celic telesa.

Ne morete prenašati debelosti.

Strokovnjaki so izvedli veliko raziskav in dokazali, da so debeli ljudje veliko bolj verjetno trpijo zaradi bolezni, povezanih s sklepi. Dejstvo je, da prekomerna teža povzroča dodatno breme na sklepih in s tem povečuje uničujoče procese v njih.

Priporočljivo je nadzorovati telesno težo, da preprečite prekomerno telesno težo. S športom in jedo prave prehrane lahko v prihodnjih letih pomagate ohraniti vitko sliko in zdrave sklepe.

Ne morete prenašati težkih obremenitev sklepov.

Zelo pomembno pravilo. Poskusite se izogniti težkim obremenitvam sklepov in njihovim poškodbam, ker bo to privedlo do zapletov v starosti. Ne dvigujte uteži in skrbite za svoje telo.

1. 1. Uporaba vaj za preprečevanje artroze.

Gibanje je zaveza dolgoživosti in dobrega zdravja. Oseba, ki vodi neaktiven način življenja, lahko povzroči kup rane v starosti, tudi v lokomotornem sistemu. Strokovnjaki vam svetujejo, da se vključijo v fizične vaje, da vodijo aktiven življenjski slog.

Toda ljudje, ki imajo težave s sklepi, je treba izbrativarčen režim vadbe. Glavno pravilo - ne morete se pripeljati k vajam pri bolečinah v sklepih. Bolečina v sklepih je signal telesa, da se uničijo tkiva in hrustanec.

Mnogi, ki se med igranjem športa zmotijo, Kot rezultat, so sklepi uničeni. Dober primer tega je opaziti v športu, kjer mnogi športniki trpijo zaradi skupnih bolezni.

Ker je brez gibanja skupek uničen še hitreje.

Ne smemo pozabiti, da se vaje ne izvajajo, dokler ne nastanejo obremenitve na sklepih, dolgo časa (od ene ure) in z majhno amplitudo.

Zahvaljujoč varčevalnim vajam bodo sklepi dostavljeni na sklep, vzpostavili se bodo kroženje sinovialne tekočine, kar bo vodilo do obnove in krepitve uničenih tkiv v njih. Tukaj so univerzalne vaje, ki so dobro dokazane in jih je mogoče storiti za preprečevanje.

-Vaja za preprečevanje kolenskih sklepov.

Za izvajanje te preproste vaje je potrebno sedeti na stolu, tako da se noge prosto obesijo.

Bistvo vaje je gladko nihanje nog naprej in nazaj. Pot do premikov je majhna. Med tem delom oseba ne sme priti do bolečin.

Vaja se opravi zjutraj, na kosilu in zvečer, pred spanjem.

Čas izvedbe je v začetni fazi do pet minut. Sčasoma se čas za opravljanje gibanj poveča na uro. To lahko storite doma in na delovnem mestu.

-Vaja za preprečevanje kolčnih sklepov.

Če želite opraviti vajo, morate sedeti na stolu, morate čevlje postaviti na tla. Kolena naj bodo na širini ramen.

V petih minutah morate pasati in zmanjšati kolena na centimeter. Zaželeno je, da z rokami popravite skodelice za kolena.

Postopoma se čas izvajanja poveča (lahko ga povečate na uro). Glavno pravilo - pri izvajanju ne sme biti bolečine.

-Vaja za preprečevanje gležnjev.

Ta preprosta vaja se opravi tudi na sedežu. Noge postavimo tesno na tla, morajo biti na širini ramen.

Potrebno je dvigniti pete obeh stopal iz tal. Razdalja mora biti 2 centimetra (od pete do tal). Po tem morate znižati svoje pete po vrsti.

Počakajte 5 sekund po vsakem premiku pete.

Vaja se izvaja od 5 minut in se sčasoma poveča na 1 uro. Primeren za obnovo funkcij gleženjskih sklepov.

Vaja za preprečevanje sklepov prstov.

Zelo preprosta in učinkovita vadba, ko morate sedeti na stolu in postaviti noge na tla. Bistvo vaje je, da pritisnete prste. Pomembno je, da človek sprosti prste obeh nog. Glavno pravilo je, da ne čutite bolečin in neudobnosti.

Preprosta in enostavna predobremenitev prstov spodbuja obnovo poškodovanih sklepov in izboljšanje njihove funkcionalnosti.

Zaključujemo:

Pomembno je, da se bolezen ne napreduje. Za to je priporočljivo, da se pozorno posvetite simptomom v sklepih med gibanjem.

Tretja in četrta stopnja artroze se šteje zanemarjena, zelo težko zdraviti.

Upoštevati je treba preprosta priporočila, ki bodo pripomogla k ohranjanju zdravih sklepov v prihodnjih letih.

Zahvaljujoč preprostim in učinkovitim vajam, ki se lahko izvajajo doma in na delovnem mestu, je mogoče okrepiti svoje sklepe in obnoviti njihovo delo. Kaj je najpomembnejše - če jih izvajate, oseba ne bi smela počutiti bolečine.

Pomembno je, da pravočasno poiščete nasvet revmatologa za testiranje stanja v sklepih. Samo strokovnjak bo lahko izbral ustrezno zdravilo, ki temelji na posameznih značilnostih vašega telesa.

Vir: http://beregite-zdorovje.ru/page/profilaktika-artroza

Ali veste dovolj o ukrepih za preprečevanje artroze?

Artroza ni le pogosta bolezen po vsem svetu, temveč tudi bolezen, ki pogosto povzroča invalidnost.

Mnoge običajne aktivnosti za osebo z deformacijo artroze na pozni stopnji postanejo nedostopne, stalne bolečine v sklepih in mišicah izpušnih pljuč.

Škripanje hojo, zasukani prsti, nezmožnost obračanja glave ali upogibanja - to so posledice artroze različnih sklepov.

In zdravljenje se slabo podvrže zdravljenju, da bi dosegli stabilno remisijo, morate redno izvajati tečaje dragega zdravljenja in nenehno izvajati fizikalno terapijo. Zato je preprečevanje skupne artroze zelo pomembno.

Cilji preprečevanja

Preprečevanje kakršnihkoli bolezni je razdeljeno na primarno in sekundarno, včasih tudi izloča terciarno:

• primarno preprečevanje je namenjeno preprečevanju bolezni, odpravljanju dejavnikov tveganja;
• Sekundarno se izvaja, če se bolezen začne razvijati. Njen cilj je preprečiti zaplete, prehod v težjo fazo, kronično obliko;
• terciarno - to je rehabilitacija, preprečevanje socialne nepravilnosti.

Primarna profilaksa se izvaja predvsem v povezavi s sekundarno artrozo, ki se razvija v ozadju drugih bolezni ali kot posledica travme.

Primarna ali idiopatska artroza je težko preprečena, ker nista določeni natančni vzroki.Pogosto vpliva na ljudi v svoji starosti, zato so neizogibne spremembe v telesu, povezane s starostjo.

Faktorji tveganja, ki povečujejo verjetnost razvoja te skupne bolezni, vključujejo dedno predispozicijo. Tudi z njo ničesar ne.

Edini poseben ukrep, ki zmanjšuje verjetnost razvoja primarne artroze, je izogibanje poklicem, pri katerih se sklepi redno izpostavljajo prevelikemu stresu. Prikazani so preventivni ukrepi splošne narave, utrjevanje in zdrav način življenja.

Čim prej začnemo zdravljenje artroze, večje je možnosti zaustavitve na trenutni stopnji in preprečevanja zapletov. Prehod artroze v kronično obliko je neizogiben, kot je napredovanje.

Toda z uspešnim sekundarnim preprečevanjem se deformacija osteoartritisa počasi napreduje in v njeni odsotnosti se lahko razvije hiter razvoj.

Metode sekundarne preventive artroze sovpadajo z metodami zdravljenja, katerih cilj je upočasnitev razvoja bolezni.

Vzroki za artrozo in njihova eliminacija

Obstajajo vzroki in dejavniki tveganja, ki so skupni vsem vrstam artroze.

To so endokrine, avtoimunske bolezni, težave z žilami, kar vodi v poslabšanje krvnega obtoka, presnovne motnje, vnetne procese.

Izpostavite lahko tudi številne dejavnike, ki povzročajo razvoj določene vrste artroze.

Slaba drža, ukrivljenost hrbtenice v prvem povzročijo spondilartritisi (artritis hrbtenice), lahko pa povzroči tudi artritis sklepov stopal. Sedeči delo, v katerem je glava neprestano hranijo nagnjena, negativno vpliva na vratne hrbtenice in lahko vodi do razvoja tservikoartroza.

Prekomerna teža na sklepih rok ne vpliva posebej, vendar ledvična hrbtenica in sklepi nog, zlasti kolena, močno trpijo.

Oblačenje neprijetnih čevljev najpogosteje škoduje gležnju, ramenski sklepi pa so še posebej občutljivi na graditelje. Koksartroza se pogosto razvija v ozadju nerešene motnje kolka.

Delavci v kmetijstvu, računalniški tipkarski operaterji, vsi, ki obremenjujejo roke, bolj verjetno trpijo zaradi artroze.

Kolena, komolci, gležnjevi pogosto trpijo zaradi poškodb, pri čemer so ogroženi športniki.Uporaba kolenskih blazinic, komolcev, posebnih nogavic zmanjšuje tveganje za poškodbe sklepov in posttravmatsko artrozo.

Ukrepi primarne preventive artroze vključujejo:

1. oblikovanje pravilne drže;
2. preprečevanje, zgodnje diagnosticiranje in popravljanje ravnih nog (nosite ortopedske čevlje, hoji bosi);
3. ortopedska ali kirurška korekcija kakršnih koli kršitev statike sklepov, vključno s kolčno displazijo kolka;
4. uravnavanje telesne mase, preprečevanje debelosti;
5. dozirni fizični napor na sklepih;
6. preprečevanje poškodb, hipotermija, zamrznitev sklepov;
7. krepitev mišic, ki podpirajo sklepe;
8. jemanje zdravil za normalizacijo krvnega obtoka, mikrocirkulacijo;
9. hitro olajšanje vnetnih procesov, vključno z zdravljenjem artritisa;
10. najbolj učinkovito zdravljenje endokrinih in avtoimunskih bolezni;
11. pravilno zdravljenje poškodb in popolno rehabilitacijo po njih.

Učinek življenjskega sloga na artrozo

Zdrav življenjski slog je pomemben element pri preprečevanju kakršnihkoli bolezni, preprečevanje artroze sklepov pa ni izjema. Komponente zdravega načina življenja so:

• telesna dejavnost, ki ustreza starosti, zdravstvenemu stanju;
• racionalna prehrana in režim pitja;
• zavračanje slabih navad - alkohol in nikotin sta škodljiva za različne organe in sisteme, tudi za kosti in sklepe;
• utrjevanje, krepitev imunosti.

S hrano mora oseba dobiti vse potrebne vitamine in minerale, zadostno količino beljakovin, ki služi kot gradbeni material za mišice.

Maščobe in ogljikovi hidrati so prav tako potrebne, vendar pa je potrebno omejiti količino maščob in ogljikovih hidratov, ki izhaja iz žitaric, zelenjave in sadja, ne slaščic, pecilnega. Zloraba konzervansov, sol vodi v presnovne motnje.

Če pijete dovolj vode, telo zadrži toksine, se zgostitev krvi, poslabšanje krvnega obtoka v periartikularnih tkivih poslabša.

Motorna dejavnost in delovni pogoji

Sedalni način življenja ima slab učinek na sklepih in je eden od vzrokov za artrozo. Slabo mišico, ki delno absorbira breme na sklepih in sodeluje pri njihovi oskrbi s krvjo.

Telo prejema nezadosten kisik, krvni obtok poslabšuje tkivni trofizem, presnovne procese upočasnijo. Obstaja niz teže in to je dodatno breme na sklepih.

Če so sklepi dolgo časa brez gibanja, lahko pride do njihove sklenitve, to je togosti, premagati, kar bo potrebovalo napor.

Torej peš ali kolo, pozimi - smučarske sprehode na prostem, plavanje, fitnes, redna izvedba sklopa izvedljivih vaj mora postati navada.

Enako pomembno je zdravje pri delu. Tisti, ki delajo v statičnem položaju, morate redno počivati ​​in se ogreti.

Po težkem fizičnem delu za normalizacijo mišičnega tona, preprečevanje krčev, raztovarjanje sklepov bodo koristne raztezne vaje, masaža, kontrastna prha.

Pogosto sami uničujemo naše sklepe, ker dnevnih gibanj ne izvajamo pravilno.Za oblikovanje pravilnih motoričnih stereotipov ni nič manj pomembno kot pravilna drža:

1. pri opravljanju katerekoli akcije v stoječem položaju poskušajte hrbet držati naravnost in kolena rahlo upognjena. Bolje je, da s talnim podajalnikom z dolgim ​​ročajem opere, pri sesanju pa prilagodite njegovo dolžino, tako da vam ni treba ovirati hrbta;
2. opravljanje squats, delajo v telovadnici, ne upognite kolena do konca in jih niso v celoti poravnali;
3. dviganje uteži s tal, čučanj in ne ovinka, upogib hrbet;
4. medtem ko držite breme, ne obračajte telesa;
5. Ne dvigujte bremena nad glavo, uporabite stojala;
6. enakomerno razdelite breme, ne naložite ene roke, rame;
7. medtem ko teče, da se zanesejo na celotno stopalo ali sprednjim delom (ne pete), ne upognite nazaj v pasu, da svojo glavo naravnost in gledati naprej, sprostite ramena in upognite kolena pod pravim kotom.

Utrjevanje

Deformiranja osteoartritisa - non-vnetne bolezni, vendar pa lahko povzroči razvoj vnetnim procesom, kot aseptični in nalezljiva.

Veliko nalezljive bolezni privede do vnetja sklepov, infekcija prodre v njih skozi krvni obtok, strupi in mediatorji vnetja, uničuje hrustanca.

Isto tehniko lahko uporabimo za terapevtske namene, za hitro olajšanje sindroma bolečine pri artrozi. In tehnike klasičnega utrjevanja lahko obvladajo vsi:

• zračne kopeli, sprehode in ogrevalne vaje na svežem zraku v lahkih oblačilih. Začnite s 5-10 minutami pri temperaturi, ki ni nižja od 14 °;
• brisanje z brisačo, namočeno v hladni vodi, ki ji sledi trituracija. Učinek se dvigne, če se čaka, dokler se telo ne izsuši, in šele nato trije;
• sprejem toplega tuša 2 tedna s poznejšim prehodom na kontrastno, pri temperaturni razliki ne več kot 10 °;
• zimski kopanje (potopitev v hladno vodo) - ekstremna kaljenje, je možno nadaljevati ko obvladamo predhodnih postopkih pogled in oseba lahko hladen tuš za vsaj 3 minute;
• hladne noge kopeli. Začnite s temperaturo 38 °, vsakih 2 dni ga znižajte za stopnjo, držite noge v vodi približno 2 minuti.

Sekundarno preprečevanje

Ugotovili smo, kako preprečiti artrozo, toda kaj, če se bodo degenerativne-distrofične spremembe v sklepih še vedno začele?Zdravljenje in sekundarno preprečevanje deformiranja osteoartritisa se začne s korekcijo življenjskega sloga.

Priporočila so enaka kot pri primarni preventivi (spoštovanje dela in počitka, izogibanje slabim navadam, zdravo prehranjevanje). Zahteve za prehrano so zaostrene, bolje je upoštevati priporočila prehranjevalcev.

Presežek teže je treba ponastaviti, vendar ne s strogo mono-dieto. Nekatere vrste telesne dejavnosti bo treba opustiti, da ne bi poslabšali mikrotrauma sklepov.

Za raztovarjanje sklepov je mogoče prikazati uporabo ortopedskih pripomočkov.

Prehrana in vitaminska terapija za artrozo

Preprečevanje osteoartritisa vključuje nadzorovanje telesne teže. Da bi to naredili, morate določiti dnevni vnos kalorij glede na način življenja in sestaviti meni, ki upošteva energijsko vrednost hrane in jedi.

Za preprečevanje telesne mase vnos kalorij ne bi smel presegati njihove porabe. Če želite izgubiti težo, morate porabiti manj kot porabite. Obstaja potreba po celem dnevu z enakimi časovnimi razmiki, med 3 glavnimi obroki, da storite 2 prigrizki.

Priporočila za prehrano:

1. izključiti hitro hrano, klobase, prekajene izdelke;
2. omejiti uporabo soli;
3. za čim manjšo uporabo slaščic;
4. da zavrnejo pečene jedi, pripravijo na par, kuhajo in pečejo;
5. v meniju morajo biti nujno prisotni proizvodi z nizko vsebnostjo kislega mleka, zelenjava in sadje, žita;
6. kruh mora biti izdelan iz grobe moke;
7. kontraindicirane gazirane pijače, pijače z sladili, alkohol;
8. Uporabni so za sklepe, želeje, želeje.

V idealnem primeru bi morali vitamini vstopiti v telo s hrano, vendar je njihovo pomanjkanje mogoče nadomestiti z jemanjem vitaminskih kompleksov. Za preprečevanje artroze in upočasnitev njenega razvoja je potrebno:

• vitamini E in C - stimulirajo sintezo celic krvavega tkiva, so naravni antioksidanti, ki upočasnjujejo degenerativno-distrofične procese v sklepih;
• vitamin C pomaga tudi pri krepitvi imunitete, zmanjšuje tveganje za okužbo z okužbami v sklepih in v kombinaciji z vitaminom P (ascorutin) krepi krvne žile;
• B vitamini izboljšajo prevodnost živčnih vlaken, s hrbtenico, ki je bila dokazana za preprečevanje nevroloških zapletov.

Zdravljenje-in-profilaktični ukrepi

Od metod brezmepljive terapije artorozov, ki upočasnijo njegovo napredovanje in preprečujejo prehod na zadnjo stopnjo, so sposobni:

1. ortopedska terapija - s artorozi spodnjih okončin je potrebno uporabiti palico za sprehajanje, nositi ortopedske čevlje, Spondiloartrozo lahko prikažete v nošenju steznikov, raztovarjanju sklepov in preprečevanju njihovega premikanja lahko ortoze, povoji;
2. različne vrste masaže za krepitev mišic, povečanje krvnega obtoka;
3. ročno terapijo, vleko ali ponovno postavitev sklepa;
4. fizioterapevtski postopki, ki spodbujajo proces regeneracije tkiva, izboljšujejo njihovo oskrbo s krvjo in prehrano;
5. LFK je najpomembnejši pogoj za maksimalno dolgoročno ohranjanje skupne mobilnosti in preprečevanje atrofije mišic. Pri različnih vrstah artroze se razvijejo posebne skupine vaj, obremenitev se izbere ob upoštevanju splošnega stanja pacienta.

Od medicinskih metod so najučinkovitejše:

• sprejem hondroprotektorjev;
• injekcijo hialuronske kisline v sklep.

Sekundarni preventivni ukrepi vključujejo sanatorij in zdravljenje. Z rednim prehodom takšnih tečajev lahko dosežete stabilno remisijo.

Bolnik jesti po shemi, ki jo je razvil nutricionist, izvaja kontrole pod nadzorom inštruktorja, vključno s simulatorji, opravi terapevtske masažne seje.

V ustanovah za zdravljenje in preprečevanje bolezni mišično-skeletnega sistema so na voljo številni fizioterapevtski postopki. Bolnikom je mogoče predpisati terapevtske kopeli, ovijanje sklepov z zdravilnim blatom, obloge z bischofitom, dimeksid, medicinsko žolčo.

Preprečevanje skupne artroze ne zahteva nobenih fenomenalnih prizadevanj in pomembnih finančnih stroškov.

Dovolj je, da bodite bolj pozorni na svoje zdravje, da ne preobremenite sklepov, da jedo prav, da okrepite mišice in imuniteto.

Mnoge bolezni, ki so prepojene s poškodbami sklepov, je mogoče odpraviti ali vsaj preprečiti prehod v dekompenzirano fazo, ko pride do zapletov, v patološki proces druga telesa. Tudi če se artrozi ni mogoče izogniti, obstaja možnost, da preprečimo popolno imobilizacijo sklepov, atrofijo mišic, izgubo sposobnosti za delo, to pa olajša sekundarno preprečevanje.

Vir: https://artroz-help.ru/vse-ob-artroze/profilaktika-artroza

Zdravljenje in preprečevanje folikularnih zdravil artroze

Osteoartritis je skupna bolezen, ki se pojavi z naravnim gibanjem starosti vsakega posameznika. Zdravljenje takšne bolezni, kot je starost, je nemogoče.

Ampak, če ste pozorni na razvoj artroze v času, lahko znatno podaljšate "življenje" sklepov in ne doživite težav, ki nastanejo pri tej bolezni.

Osteoartritis je kronična bolezen, ki se kaže v valovitem sevanju.

Včasih bolezen lahko napreduje let in celo desetletja, ne da bi se počutila, v nekaterih primerih pa se lahko razvije nekaj mesecev pred hudimi stadiji.

Prvič, artroza v nekaj dneh ali tednih ne nastane nenadoma. Drugič, če se artroza ne zdravi, se bodo njegovi simptomi s časom povečali, poslabšali kakovost življenja in v skrajnih primerih povzročili invalidnost ali nepremostljivost.

Kakšni so simptomi te bolezni? Kaj morate storiti, da bi oslabili razvojni proces? Kakšna so nacionalna sredstva za pomoč pri obvladovanju te bolezni? Vsa ta vprašanja bomo podrobneje preučili.

Vzroki za artrozo

Obstajajo dve skupini dejavnikov, ki vplivajo na nastanek in razvoj artroze:

• Prekomerni funkcionalni in mehanski obremenitve na zdravem hrustančku. Narava takih obremenitev je lahko popolnoma drugačna - vsakdanje, strokovno, športno in tako naprej. Deformacija in preobremenitev sklepov lahko tudi prekomerno telesno težo. Ta skupina vključuje mehanske poškodbe sklepov.
• Druga skupina dejavnikov vključuje nastanek artroze zaradi sprememb v sklepih. To vključuje bolezni, kot so artritis, hematropa, hondrocalcinoza, osteodistrofija, motnje v endokrinem sistemu, dedna predispozicija.

Zelo pomemben dejavnik artroze je tudi aktivno staranje hrustanca, zaradi česar se pojavijo transformacije v sinovialni membrani sklepa. S takimi transformacijami opazimo uničenje hrustančastih celic in poškodbe strukture glavne komponente.

V takih procesih pride do motenj v funkcionalnosti hrustanca, v katerem se pojavijo mikroskopi. V prihodnosti pomanjkanje amortizacije hrustanca s pritiskom na kost povzroci zbijanje v sklepih z ishemijo in sklerozo.

Simptomi in diagnosticiranje artroze

Obstajajo simptomi, ki spremljajo bolezen v zgodnjih in poznih fazah. V zgodnjih fazah artroze se pojavljajo naslednji pojavi:

1. Po dolgem počitku (po sanjah ali počitku) v sklepih obstaja občutek togosti;
2. Včasih sklepi povzročijo zvočni rahle krče;
3. Pri fizični napori so slabo izraženi boleči občutki;
4. Na mestih, kjer je prizadet sklep, obstaja lokalna mišična oslabelost.

Med napredovanjem bolezni in v poznih fazah se lahko pojavijo naslednji simptomi:

• Bolečine v sklepih, ki so ponoči slabše;
• Občasno se sklep lahko blokira zaradi mikroskopskega ostanka hrustanca in kosti. Obstajajo tudi hude bolečine;
• Bliže do večera se povečuje nelagodje in bolečina;
• Obstaja deformacija in nestabilnost sklepov;
• V nepoškodovanem stanju je mogoče opaziti otekanje konca pod sklepom.

Za diagnozo je potreben rentgenski in ultrazvok, slikanje z magnetno resonanco.

Ti postopki pomagajo določiti fazo bolezni, velikost sklepne reže, prisotnost osteofitov, debelino in stopnjo poslabšanja krvavega tkiva. V nekaterih primerih je mogoče predpisati artroskopijo in analizo sklepnih tekočin.

To je potrebno za diagnosticiranje sekundarnega vnetnega procesa in za predpisovanje bolj natančnega in pravilnega zdravljenja.

Zdravljenje artroze folk pravnih sredstev

Osteoartritis ni mogoče pozdraviti. Vsaj uradna medicina še ne ve, kako ustaviti patološke procese tkiva hrustanca.

Če se je ta bolezen že pojavila, se ljudsko zdravilo lahko uporablja samo za lajšanje simptomov in zmanjšanje bolečin.

Razmislite o najučinkovitejših receptih ljudske medicine za zdravljenje artroze:

1. Dobro orodje za zdravljenje artroze jepiščanci iz listov breze. Za njeno pripravo je potrebno zbrati breze liste (najbolje, če jih zberemo spomladi) in jih ukrademo. Po tem se lahko listi zložijo v platneno vrečo in dajo na mesto, kjer se opazuje artroza. Z vrha je treba zategniti s celofanom. Ta postopek se izvaja ponoči. Če je vse pravilno opravljeno, se oseba začne znožiti in piti veliko.
2. Vsi simptomi artroze bodo izgubljeni v enem tednu, če boste uporabili naslednji recept: morate najti v gozdu 3-4velika goba, jih opere in razrežemo na majhne rezine. Potem morajo gobe politi 500-700 ml vodke in tri tedne na suhem in temnem mestu. Ko je tinktura pripravljena, ga je treba filtrirati in uporabljati za predvideni namen. Ne, ne jej. Dvakrat na dan (zjutraj in pred spanjem) morate potiskati kraje, na katerih je artritis lokaliziran. Potek zdravljenja traja teden dni, največ 10 dni.
3. Za pripravo stiskanja je potrebno vzeti15 ml 5% raztopine joda, 7-12 ml 10% amoniaka, 100 g medu (lahko je alpski) in 30 g glicerina.Vse temeljito premešajte in pustite, da piha na temnem in hladnem mestu 10 dni. Preden izdelate obloge s tem izdelkom, ga morate najprej stresati in malo segreti. Nato se prtiček ali gaza omoči v tekočino in nanese na sklep, ki ga poškoduje artroza. V celofansko vrečko je na vrhu nameščen šal. S takim obkladkom moraš iti v posteljo. Postopek se ponavlja vsak dan pred spanjem dva tedna.
4. Obstaja še eno ljudsko sredstvo, ki vam omogoča učinkovito obvladovanje bolečin v artrozi. Kljub svoji preprostosti je zelo učinkovit. Handfulrože iz buttercupovPotrebno je ponovno previti na stanje napolnjevanja, tako da dajejo sok. Po tem se morajo nanašati na vneto skupino, prekrito s celofanskim paketom. Ta obkladek naj traja vsaj dve uri. Če se po takem obkladku oblikuje majhno opeklina, potem ne skrbite - po nekaj dneh se bo spustil, s tem pa bo minilo in bolečino od artroze.
5. Če pride do hude bolečine v artrozi,kopeli sena.Nekaj ​​hrbta trobente je treba preliti z vrelo vodo, pokriti in pustiti, da se ohladi na temperaturo 40-50 stopinj. Po tem se lahko juh prelije v majhno kad in se potopi v kraje, ki jih poškoduje artroza. Trajanje takšnih kopeli mora biti najmanj 30 minut.
6. Eno najpreprostejših in najbolj dostopnih sredstev je kuhanjeinfuzijo surovega krompirja. Potrebujete dva ali tri drobne krompirja, ki se drobno zaprejo in prelijejo 200 gramov kefirja. Shema uporabe je precej preprosta: prvih deset dni je treba dnevno uporabljati infuzijo, naslednje: deset dni - uporabite infuzijo čez dan, zadnjih deset dni - naredite obloge iz infuzije enkrat v 2-3 dan. Zdravljenje s tem orodjem traja mesec, vendar je bolečina, ki je bil v osteoartritis, bodo po obdelavi za dolgo časa izginila.

Preprečevanje artroze

Za to bolezen ni posebnega preventivnega ukrepa in njegovega videza ni mogoče predvideti. Ampak kot splošna priporočila, ki podaljšujejo "rok uporabnosti" sklepov, lahko ugotovimo naslednje:

• Poskusite preprečiti mehanske poškodbe spojev;
• Sčasoma zdravite skupne bolezni, tako da v prihodnosti ne vodijo do razvoja artroze;
• Poskusite se izogniti deformaciji in preobremenitvi sklepov.

V skladu s temi priporočili lahko podaljšate življenjsko dobo sklepov in znatno zmanjšate verjetnost artroze.

Vir: http://medtravi.com/lechenie/lechenie-i-profilaktika-artroza-narodnymi-sredstvami.html