Učinkovite vaje za daljnovidnost za obnovitev vida

oči, kakor tudi drugi organi so izpostavljeni nezdravim spremembe skozi čas, ki povzroča trpljenje, naše vidne zaznave.

bolezni pogosti oko je hipermetropija.

bolezen pojavlja pri mladih, ampak bolj pogosto pojavlja s starostjo. Vsebina

• fiziološki proces staranja
• Gimnastika za oči
  • kompleks obnova
  • drugi iz
  • tretji niz
• Koristne Namig

fiziološki proces staranja

fiziološke spremembe pride po 40 letih v strukturi očesa, in oseba, ki se začne videti slabo, ki se nahajajo v bližini objektov.

Obstajajo težave z dojemanjem besedila.

črke širijo, vam um ne more osredotočiti na besedo in celotnega besedila.

Pravilno hipermetropija lahko poberem točke z obema pozitivne dioptrije. V resnejših primerih, ko je oseba, ki ne vidijo, ne samo besedilo, ampak v bližini objektov, na vprašanje o delovanju. O zdravljenju sladkorne bolezni, preberite ta članek.

moderno oftalmologija ima v svojem arzenalu uspešnih operativnih metod za odpravo te patologije.

V primerih, ko je struktura sprememb oči niso tako globoko , bi lahko pomagala posebne vaje za oči. Izkazalo se je, oči, saj se telo lahko usposobljeni.

očesne mišice, pridobiva prilagodljivost, lahko podpira vizijo. To dejstvo je bilo opaziti v starih časih.

In kaj veš o kuhanju močvirje cinquefoil tinkture? Od kar bolezni, saj pomaga, da se znebite je zapisano v uporabno članku.

Kako piti Riga Balsam preberete na tej strani.

Razvite različne načine vizualnih mišic usposabljanje, ustvarjenih v starih časih. Veliko pozornost je tak postopek in orientalske medicine.

trenutne ophthalmologists priporočajo, da imajo bolniki komplekse vaje za oči. Razmislite o nekaterih izmed njih.

Gimnastika za

oči priporočamo Te vaje za tiste, katerih delo je povezano z napetostjo, na primer, delo na računalniku ali lektoriranje in urejanje besedil.Čeprav se lahko uporaba tega postopka je vsak, ki se zanima za vprašanje, kako izboljšati vid doma.

Pomembno: opravlja vaje vsako uro med delovnim dnem. Le v tem primeru bo stabilen dolgoročen učinek.Čas, ki je potreben malo, glavna stvar - pravo motivacijo.

kompleks obnova

prvi vadbe
Bodite udoben položaj, sprostite se, zaprite oči. Postavite dlani na zaprte veke, tako da svetloba ne prodre.

ne sme biti močno stisnjene dlani.

pol do dve minuti( lahko budilko, na primer, po telefonu ali štej do sto) dlani nedosegljive.

oči ostanejo zaprte.

začnejo premikati jih levo in desno, ki ima oko na vsakem koncu za nekaj sekund.

dovolj, da bi deset gibanja v vsako smer.
Počasi odprite oči.

druga vaja Znano je, da tisti, ki so že bili delaš gimnastiko za vrat, spopada z drugo brado.

Šele zdaj osredotočiti naše oči nevidna "pero" konico nosu.
in začeli "pisati."

In veš kaj zdravilne lastnosti po naravi Thlaspi arvense, kjer se fotografije si lahko ogledate v koristen članek o tem obratu obdarila.

O koristi in škodo svežega soka kumar v človeškem telesu je napisal tukaj.

Na strani: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-SREDSTVA /sustavy/ bishofit.html napisano o uporabi bischofite za zdravljenje sklepov v domu.

oči določi na konici nosu, "pišejo" abecedo.
Čeprav lahko napišete karkoli želite - ime, Puškinova pesem, "Naš oče," in tako naprej.

Glavna stvar - da se vključijo v zrak z besedami vsaj eno do dve minuti.

Tretja vadba za fokusiranje
Potegnite roke naprej in potisnite svoje prste.
Prvi del vaje:

• poskušamo pregledati predmete, ki so vidni med širjenimi prsti;
• koncentriramo pozornost, sekunde, na dvajset. Hkrati se prste izgubijo, nejasne obrisi.

Ta tehnika včasih uporabljajo fotografi, da poudarijo nekaj glavnih podrobnosti na sliki in zameglijo okoliške predmete.

Drugi del vaje:

• za nekaj sekund, zaprite oči, odprte in ne nasprotno - poudarek na prste.

Zdaj jih je treba videti v jasni podobi in vse, kar je med njimi, postane nejasno.

Najmanj sedemkrat ponovite spremembo fokusa.

Vaje so precej preproste.

Edina nevšečnost je pogostost njihovega izvajanja. Toda rezultat bo prosim.

Drugi kompleks

Ta kompleks je znan kot metoda dr. William Bates .

Bistvo odkritja dr Bates( gimnastika vaje na Zdanov oči), ki imajo oculomotor mišice( obstaja šest) vpliva na ostrino vida.

Ugotovil je, da se z slabšanjem vida nekatere mišice napnejo, ko oseba poskuša preizkusiti nekaj blizu.

To posledično povzroča nadaljnje poslabšanje vizualne percepcije. Zato se je treba naučiti sprostiti napetost mišic.

Ta metoda je zelo priljubljena in jo priznavajo sodobni oftalmologi. Vaje v kompleksu so le malo, preproste so.

Vaje dr. Williama Batesa

Izberite knjigo z majhno pisavo.

Za uveljavljanje užitek, traja, nekaj zanimiv detektivski roman ali zbirko zanimivih zgodb( in bo uporabna in zanimiva).

Za branje je potrebno vsak dan 15 minut. Brez očal!

Morate se sprostiti čim bolj, zato je pomembno, da vzamete zanimivo knjigo.Če ste zainteresirani za branje, vam ne bo treba razmišljati o tem, kako sprostiti videz, se bo zgodilo samo po sebi.

Pozor: , če v prvem ali dveh dneh vidite besedilo brez očal, jih ne morete nositi. Ampak ne za dolgo. Hitreje se naučite brati brez njih, boljši rezultat.

druga vaja zahteva odvračanje pozornosti od vsebine knjige( konec koncev, si ne samo branje in delaš fizioterapijo).

Redno poglejte stran od črte do prepletenega prostora. V prejšnjem kompleksu je to predlagano storiti, gledati na prste in med njimi.

Tretja vaja je bolje izvedena na ulici.

Če to ni mogoče, pojdite na okno ali pojdite na balkon.

Pomen vaje pri vizualni spremembi razdalje med predmeti.

Torej, prebrali smo eno-minutno knjigo. Prevajamo pogled. Razmislite okoliških objektov:. .

• domov,
• drevesa,
• avtomobili,
• ljudi,
• rože na travniku, itd

ponovno prebrati. Spet obravnavamo predmete.

Še ena vaja .

Priporočljivo je opazovati letenje ptic.

Imate srečo, če v kraju, kjer živite, obstajajo Swifts.

Gledanje njihovega hitrega leta je zelo koristno.

Vendar pa si lahko ogledate druge ptice.

Korist takšne prijetne vadbe je, da se mišice oči med premikanjem nežno zmanjšajo in sproščajo. Hitrost poleta ptic v tem primeru je optimalna.

Tretje kompleksne vaje

so pokazale, da imajo korist zaradi starostne motnje vida.

Ne uporabljajte tega kompleksnega , če je oteklina mrežnica.

1. Naš pogled usmerimo v desno.
   • Zamuja nekaj sekund: enkrat ali dvakrat.
   • Prevajamo na levo, dokler se ne ustavi.
   • Znova zapade.

   Ponovite zahtevano število krat.



2. Naredite vse, kar je enako kot pri prvem vadbi, samo pogledajte od zgoraj navzdol.
3. Zdaj smo enako zaporedje diagonalno - od leve proti desni, od desne proti levi.
   Ne pozabite držati oči za dve sekundi na končnih točkah.
4. Pripeljite oči centru.
   • Iščemo dve sekundi na mostu nosu.
   • Oči smo spustili na konico nosu.
   • Gledamo dve sekundi.

   Ponovite zahtevano število ponovitev.

5. Ugotovimo geometrijske številke. V prenesenem pomenu
   • pripravi diamanti, ponavlja vzorec gibanja oči:
   • videti vodoravno v desno( da nekaj sekundah),
   • vrnitev v centru( nekaj sekund),
   • dodeli na levi strani( nekaj sekund).

   Ponovimo isto stvar navzgor in navzdol.

6. Naslednja vaja ponavlja tisto, kar je bilo storjeno le v obratnem vrstnem redu.
   Ne pozabite opraviti zahtevanega števila krat.
7. zdaj tudi pogledajo stran povsem v levo, desno, gor in dol, ampak med tem pogledu ne osredotoča na sredini in na mostu nosu in konico nosu.
8. Naslednja slika je krog.
   • Odprite oči levo do konca( zakasnitev dveh sekund).
   • Začenjamo na tej ravni krožno gibanje - od spodaj navzgor.
9. Vzemite si oči v desno in začnite krožno gibanje v nasprotni smeri: desno navzdol - v krogu.
10. Znak neskončnosti ali osem.
    • Prvi potek se bo moral osredotočiti.
    • Potem se bo pojavila spretnost in vaja bo izvedena enostavno in enostavno.
11. Osredotočite oči na vrh nosu.
    • Gremo levo in dol.
    • Polkrožno opišite polkrožno navzgor.
    • Pogled na most v nosu.
    • Potem zavijete desno navzgor.
    • Polkrog navzdol.
    • Pogled na vrh nosu.

    Ponovite cikel toliko časa, kolikor je potrebno.



12. Ponovite prejšnjo vajo v nasprotni smeri.
13. To vajo smo že naredili, če smo obiskali nevrologa.
    • Zdaj vadi vid.
    • Raztegnemo roko naprej, poglejte kazalec.
    • Počasi približajte prst do konca nosu, ne raztrgajte pogleda, premikajte ga skupaj s prstom.
    • Počasi pomaknite prst do začetnega položaja raztegnjene roke.
    • Videz vedno osredotoča na vrh prsta.
    • Zdaj traja nekaj predmetov na različnih razdaljah.
    • Vaza na mizi zraven vas in ura na daleč steni.

    Pred nami lahko postavite knjigo na razdalji 25 cm, drugi predmet pa na televizorju na drugem koncu sobe.
    Bistvo vaje je prevajanje pogleda iz bližnjega predmeta v daleč predmet in obratno.
    Opozorilo: vadba traja 3 minute.
    Po treh dneh dodajte še eno minuto.
    Torej na vsakih nadaljnjih treh dneh izvajamo čas do 10 minut.

14. Blindfits.
    • Zaprite oči tesno.
    • Napetost držimo nekaj sekund.
    • Odprite oči istočasno.
    • Spet stisnjen.
15. Morgals.
    • Hitro utripa z obema očesoma.
    • Utripamo 15 sekund.
    • Ponovite vajo petkrat.
    • Naredite deset sekund.

    Ponovno utripa.
    Mimogrede, ta vaja se lahko izvede izven cikla v različnih časih dneva v katerem koli znesku.
    Še posebej, ko delate na računalniku, branju knjige ali gledanju priljubljene TV-oddaje.

16. Masaža.
    • Kompleks vaj smo končali z majhno masažo.
    • Oči so zaprto.
    • Prstne blazinice nežno stisnemo, brez stiskanja zgornje veke.
    • Dovolj je 20 sekund.

    Dalje storite enako z nižjo veko.
    Vrnemo se na zgornjo veko - zelo pazljivo se dotaknemo s prsti od sredine stoletja do roba.
    Na spodnjo veko trkujemo tudi podobno.
    Masažo in kompleks zaključimo z desetminutno dlanjo.

V vsakem primeru, če se poslabšanje vida po 40 letih, ko začne izvajati vaje, se posvetujte z zdravnikom.

Spoznanja se začnejo z utripanjem. To ni več kot minuto. Palming je potreben za sprostitev vizualnih mišic. Ponavljajoče se ponovitev nekaj sekund po vsaki vadbi. Gimnastika

v primernem položaju:

• sedi,
• stoji,
• mirno in gladko.

Dovolj je 20-30 minut posvetiti učenja zjutraj in zvečer.

Vaje se lahko izvajajo 1 ali 2-krat na dan - zjutraj in zvečer. Za sprejem in konsolidacijo rezultatov bo potrebnih vsaj tri mesece.

Pomembno: se vsaka vaja izvede dvakrat v prvih treh dneh. Nato povečajte tako, da povečate in povečate do dvanajst.

Kako začeti:

Zgornje vaje zahtevajo različen čas za in potrpljenje. Toda dober vid je vreden.

Koristen nasvet za

Potrebno je uresničiti , da bi izboljšali vizualno percepcijo sveta okoli vas, včasih vam ne potrebujejo zdravil in operacij.

Vlak z užitkom. Radostno razpoloženje bo pomagalo le.

Celoten kompleks vaj za obnovo vida na Zhdanovu.