Zagotovo nekateri od vas ve, kaj pomeni "burn out na delovnem mestu", ko se jutro začne s slabo voljo, in misel na delo naprej, je grozljivo in stanje nizke stopnje depresije.
Professional izgorelost je značilno dejstvo, da je zjutraj na dan se začne z letargijo, vse nadležno, vsak da za opravljeno delo zahteva veliko živčne napetosti.Človek gre v posteljo z mislijo, da bo jutri enako, ne morem spati, in spanja. Ampak to še ni vse. .. so
psihologi ugotovili, da čustvene izgorelosti zdaj postala vsakdanja. Sprva je bilo opaziti v zdravstveni delavci, učitelji, zdaj predstavniki vseh strok, katerih dejavnosti so povezane s službo.
Povečanje zahteve za poklicne dejavnosti, bo nezmožnost za uskladitev z vsemi standardi, zaradi objektivnih razlogov, neizogibno prispeva k oblikovanju duševnega stresa in nerešenega kroničnega stresa na delovnem mestu.
VSEBINA
sindrom poklicne izgorelosti: oder
Professional izgorelosti - to ni samo utrujenost in pomanjkanje moči, in cela vrsta negativnih izkušenj, povezanih z delom: čustveno in fizično izčrpanost, brezbrižnost in slab odnosza delo, sodelavce in stranke, pa tudi občutek lastne nesposobnosti.
presenetljiv primer "zažgane" zdravstveni delavec lahko podoba utrujen zdravnik s črnim humorjem. V odgovoru na vprašanje pacientov: "Doktor, sem bil na več zdravnikov, in ne potrdi diagnozo," pravi, "No, počakati na obdukcijo."Na splošno, strokovno črni humor, sarkazem in cinizem pogosto spremljevalci poklicne izgorelosti. Toda to sploh ni opaziti, bolj je opazno.
Dejstvo je, da je kronični stres, natančneje - njegova tretja faza izčrpanosti. Ta stres povzroča dolgotrajni izpostavljenosti poudariti dejavnike zmerni, v zvezi s strokovnega področja. Man prihrani dolgo v negativnih čustev, ne da bi jim izpust ali razrešnico. Zanimiva prispodoba o notranjih izkušnjah "zažgal-out" delavec je ponudil psihologa Morrow - ". Vonj kurjenje psihološko ožičenje"
sindrom prof.izgorelosti ne razvija hkrati, in pozoren na njegovo osebo zlahka prepoznati in preprečiti na razvoj te vrste kronični stres, saj so simptomi poklicne izgorelosti je zelo specifična in dobro ljudi, jih bo zagotovo opazili.
Professional izgorelost se razvija postopoma in poteka skozi tri stopnje v svojem razvoju.
Prva faza
Njegov začetek je zaznamovan z izravnavo čustev in čustev - postanejo manjši in se zdi, da so zmešani. Izkušnje izgubijo svežino, izginejo pozitivna čustva. Ni mogoče reči, da življenje ne gre dobro, vendar postane dolgočasno in prazno na dušo.
Odnosi z drugimi družinskimi člani se ločijo, obstaja želja, da ostanejo sami. Vedno bolj doživljate nezadovoljstvo z vašimi dejavnostmi in tesnoba postopoma postaja vaš spremljevalec. In alarm, ki se nanaša na vsa področja življenja in ne le na poklicno dejavnost.
Druga faza
Na delovnem mestu obstajajo različna trenja s sodelavci in občasno jih motite, zlasti glede njihovih poklicnih dejavnosti. Po tem se všeč, da ljudje rastejo in se manifestirajo v komuniciranju s strankami: najprej v obliki preproste neprilike, nato pa v odkritih izbruhih.
Tako v telesu strokovnjaka, ki ga sproži instinkt samozavesti, poskuša zaščititi pred komunikacijo, ki presega varnostno raven.
Tretja stopnja
Na tej stopnji so zamegljeni pojmi osnovnih življenjskih vrednot, obstaja vsekakor nevarna ravnodušnost do poklicne dejavnosti, tudi do lastnega življenja. Običajno lahko ohranjate svojo spoštovanje, toda v globinah vaše duše ničesar ne zanima in želje po delu. Pravzaprav pride popolna brezbrižnost in apatija - sindrom profesionalnega izgorevanja v vsej svoji slavi!
Zanimivo, vendar res: ne samo posamezniki, ampak tudi celotne organizacije, so izpostavljeni strokovnemu izgorevanju. To je kot epidemija: večina zaposlenih v podjetju kaže enako vedenje in znake težave. Ta pesimizem, pomanjkanje vere v svoje priložnosti in pozitivne spremembe na delovnem mestu, pomanjkanje zanimanja za svoje dejavnosti. Zdi se, da so zaposleni vsi na enem obrazu.
Zakaj se to dogaja v ogromnih organizacijah? Obstaja več razlogov. Eden od glavnih je protislovje med strateškimi in taktičnimi cilji. Na primer: seveda si prizadevamo, da postanemo podjetje s svetovnim slovesom in kristalno jasnim slovesom, zdaj pa je glavni mehanizem poslovanja "pomanjkljivosti".Zdi se, da je to tako? Prakse povsod. ...In zaposleni razumejo, da ni vse, kar je v njihovih dejavnostih, prav, zato je psihološko nelagodje.
Odsotnost objektivnih meril za ocenjevanje dela je ponavadi nočna mora. Ko vam bo šef pokazal, da ne delaš ničesar, ne morete ničesar trditi, toda sediment bo ostal. Nemogoče zahteve za delavce so lahko tudi vzrok poklicnega izgorevanja organizacije, prav tako kot strašen sistem motiviranja zaposlenih. Pregibi v smeri "korenja" in proti "biču" ne obljubite nič dobrega.
Vse to vodi v dejstvo, da je organizacija ogromen "promet" zaposlenih - včasih se zgodi, da se v enem letu osebje popolnoma posodobi. Ljudje so tako utrujeni v takem podjetju, da raje pobijejo hitreje, ne glede na to, včasih celo drastično spreminjajo vrsto dejavnosti.
Absolutno ne želijo delati - še preden odidejo, raje so leni in pogosto oddajajo čaj ali cigareto, pogosto odkrito na račun svojih poklicnih dejavnosti.
Mnogi zaposleni sovražijo svojega šefa ali, nasprotno, sploh ne morejo delati brez njega. V takih podjetjih prevladujejo strašni pogoji in težka psihološka klima. Vsak pot do dela je kot katorga. Ti znaki morajo opozoriti.
Istočasno delavci, ki delajo v organizaciji, je težko oceniti stanje trezno in ugotoviti, da je nekaj narobe. Oko "zamylivaetsya", napetost raste, kar preprečuje iskanje konstruktivnega izhodišča iz situacije. Zato je v primeru organizacije včasih koristno prikazati družbo od znotraj do neke sveže osebe, da lahko objektivno oceni njeno stanje.
Kdo je v nevarnosti izgorelosti?
Toda vsi strokovnjaki niso enako izpostavljeni tveganju profesionalnega izgorelosti. Najverjetneje, ste slišali o izgorelosti zdravnikov, vendar ni zanesljivih podatkov, da je izpostavljen čistilcem.
Psihologi analize različnih poklicev in delovnih pogojev, in prišel do zaključka, da obstaja več dejavnikov, ki povečujejo verjetnost poklicne izgorelosti v nekaterih dejavnostih.
Intenzivna komunikacija z drugimi ljudmi
To je najpomembnejši dejavnik tveganja. Tisti ljudje, katerih dejavnosti ni mogoče zamisliti brez komunikacije, najhitreje »izgorejo«.To je posledica dejstva, da vsaka oseba potrebuje in zadošča lasten odmerek komuniciranja, in ko postane preveč, je zanj slabo. In če je predolgo dolgo, izpusti telo.
primer teh poklicih lahko voditelji, učitelji, socialni delavci, zdravniki, poslovneži, vodje prodaje, novinarji in tako naprej. D. In, žal, prvi znaki so pogosto prezrte in problem je stalno sestavljene.
Škodljivost takšnega dela je še posebej dobra za introverte - tiste, katerih potreba po komunikaciji je manjša kot pri drugih. To je tako kot s tan - to je dobro in koristno, ampak če sončenje dni, prvi opeklina, nato pa v splošnem nanesesh znatno škodo za njihovo zdravje. Sončne opekline so še posebej škodljive rdeče, jih potrebujejo precej.
Podobno so v introvertih s komunikacijo: zaprti so, skromni in nimajo zmogljivosti za intenzivno komunikacijo. Nikomur ne izraža nezadovoljstva, ga varčujejo, delajo iz svoje zadnje moči in se potem zlomijo. Zato bi morali introverti poskušati zmanjšati količino komunikacije v svojem življenju in izbrati ustrezno področje dejavnosti.
neusklajenost dela moralne drže, vrednote in ideali
Za primer, kristal pošten človek, ampak kot vodja prodaje, kar moraš prodati ljudem, kaj sami ne čutijo potrebe ali učinkovitost.
Obstajata dve različici razvoja dogodkov: ali ste slab vodja prodaje ali pa boste nenehno v konfliktu z vami. Taka težava je lahko povezana tudi s primeri, ko ženska zelo trpi in jo je treba raztrgati med njeno družino in poklicno potjo - to ne more storiti na dva načina. Zato je tako pomembno, da izberete področje dejavnosti, ki je za vas primerno.
Ženski spol
Znanstveniki so ugotovili, da so ženske bolj dovzetne za "izgorelost" kot moški. To je posledica naše čustveno, mehka, nagnjeni k empatije in se osredotočiti na ljudi( npr. E., z enakimi lastnostmi, ki včasih preprečuje ženskam, da bi prekinil v veliki šefi).In ni važno, na katerem področju se ukvarja ženska.
Toda ne morete iti preveč daleč v nasprotno smer - hladni in zastareli avtoritarni ljudje tudi popolnoma "izgorejo".Zato se, kot se to pogosto dogaja v psihologiji, moramo držati "zlate besede" in biti fleksibilne - spremeniti svoje vedenje glede na situacijo.
Življenje v metropoli
velika mesta sami ustvarjajo stres v mnogih ljudi - hrup, hrup, divji tempo in pomanjkanje spanja. V metropoli je treba obravnavati veliko število ljudi, velik del teh spopadov pa je zelo neprijeten. Takšna komunikacija se ne more izogniti. Zato je treba posebno pozornost nameniti preprečevanju poklicnega izgorelosti v velikih mestih.
strah pred izgubo službe, nestabilnih delovnih pogojev,
negotovost Najpogosteje v takem stanju so samostojni in ljudje, ki nimajo stalne zaposlitve - na primer, najeti za določen projekt samostojni. Kljub dejstvu, da je za večino ljudi nestabilnost zelo škodljiva, obstajajo ljudje, ki ga zdravijo strpno ali celo zabavajo. Praviloma postanejo dobri protikrizni menedžerji in samo dragoceno osebje.
Fuzzy distribucija
ekipe vloge in funkcije, se strinjajo, da bo delo zdi vraga, če ista dolžnost opraviti nekaj zaposlenih, in nekatere druge - nihče sploh. In vsakdo se mirno odzove na več šefov, od katerih ima vsaka svoje mnenje o nalogah, dodeljenih oddelku.
To vodi k nedoslednosti ukrepov in konkurence, zaradi česar utrpijo tako učinkovitost skupnih dejavnosti kot člani skupine.
Nenavaden položaj z visokimi zahtevami
Ko oseba pade v takšne razmere, ga bolj poudarijo stres in opekline hitreje. Primer takega položaja je lahko povečanje ženske pred upokojitveno starostjo. Delala je v družbi kot računovodja in bila napredovala v glavnega računovodjo. Prenese se na glavno pisarno, kjer večinoma mladi sedijo v vrhunskih vodstvenih delavcih, uporabljajo se napredne tehnologije - internetne konference, skype itd.
Hkrati ima veliko odgovornost, ki izpolnjuje dolžnosti glavnega računovodja. Vse to lahko pripelje do dejstva, da se bo v šestih mesecih ženska počutila gnusoba za svoje dejavnosti in se želeli čim prej upokojiti.
Znaki strokovnega izgorevanja: kako prepoznati in diagnosticirati
Možno je, da ste po branju članka sami rekli: "Da, sploh ne želim delati! In na začetku delovnega tedna in na koncu. Moji kolegi so vsi slabi in sploh ne govorim o strankah! Kaj je to, sindrom poklicne izgorelosti? "
Express test za profesionalno izgorevanje
Pravzaprav vse ni tako nedvoumno. Zato smo vam pripravili ekspertni test, ki pomaga oceniti tveganje profesionalnega izgorevanja. Seveda, popolna diagnoza strokovnega izgorevanja tega ne bo nadomestila, vendar bo pripomogla k razumevanju, ali je vredno začeti resno skrbeti. Torej, vi:
- Občasno se počutite krivo ali užaljeno preprosto za nič.
- Razvijate ali slabo razvijate( kajenje, preobčutljivost itd.).
- Počutite se utrujeni ne le ob večerih, ampak tudi zjutraj, po spanju.
- Vi ste fizično in čustveno izčrpani.
- V zadnjem času se pogosto zbolite.
- Redno, zaradi pomanjkanja časa, opravljate delo doma, vendar ne storite doma.
- Vseeno vam je, kaj se zgodi potem.
- V zadnjem času ste postali močno tanjši ali močnejši.
- Imate nespečnost.
- Pogosto boli vaša glava in / ali želodec.
- Stalno se bojite, da vam nekaj ne bo delovalo in se ne boste spopadli z nalogami na delovnem mestu.
- Vedno si želite spati.
- V zadnjem času redno doživljate ravnodušnost, dolgčas, pasivnost in depresijo.
- Veliko trdite s sodelavci in strankami.
- Počutite se šibke in upočasnjene.
- Zdi se vam, da vaše delo postaja težje in težje, in opravljanje je vse težje.
- Pogosto ste zaskrbljeni in zaskrbljeni brez razloga.
- Želite veliko spremeniti način.
- Z lahkoto se motite celo na manjših dogodkih.
- Namesto da bi se osredotočili na glavno nalogo, ste dolgo "zaljubljeni" v majhne stvari.
- Zdi se vam, da ste odgovorni za vse in za vse.
- Ne zanima se nič novega.
Če ste našli več kot 6 znakov, je priložnost razmisliti in začeti nekatere preventivne ukrepe, saj ste v nevarnosti poklicnega izgorelosti. In podrobnejša psihološka diagnoza strokovnega izgorevanja ne bo preprečila - stopite v stik s psihologom.
Če od 11 do 17 znakov - potrebujete počitek in predaha;lahko že rečete, da ste začeli poklicno izgorelost.Če več kot 17 - vaše stanje zahteva takojšnje ukrepanje. Na vrhuncu strokovnega izgorevanja ste v nekaterih primerih morda potrebovali pomoč psihologa za izhod iz te države.
Preprečevanje in zdravljenje poklicnega izgorelosti
Ko ugotovite, da ste v nevarnosti poklicnega izgorelosti ali celo najti svoje prve znake, ne obupajte. Na splošno ni zavarovana nobena izguba zanimanja za nekoč ljubljeno delo. Pa vendar, kako se zaščititi pred poklicnim izgorevanjem in ohranjati svojo ljubezen do svojega cilja?
Kaj, če je problem že prisoten in preprosta profilaksa strokovnega izgorevanja ne pomaga?
Ne pozabite na ostalo
Sliši se bister, vendar je to dejstvo. In to je dejstvo, da se pogosto zmedemo. Vsako veliko in dobro delati osebo seznanjeni z mislijo: "še nekaj ur za delo in uleže kasneje spat", "kot odmor, sem se bolje, da iz namizja", "praznik, ko imam tako veliko storiti!".Verjemite mi, ta pristop bo vplival na vaše dejavnosti na najbolj negativen način.
Stres, napetost in utrujenost se kopičijo. Zato je najbolje začeti vse restavrativne postopke s počitnicami. In mora biti v celoti programiran: traja najmanj dva tedna in vključuje spremembo terena, okusno hrano, različne zanimivosti, morje in sonce. Sonce, mimogrede, je zelo pomembno za zdravje. Ste opazili, kako se vaše stanje poslabša jeseni in pozimi? To je vse zaradi pomanjkanja sonca - celo močno in zdravo telo brez nje je slabo, kaj lahko rečemo o izčrpanih.
Na splošno poskušajte iti na počitnice. Tudi če ne more iti v drugo državo na morje, poskusite piknike, sprehode v naravo, smučanje ali obiščete salon s svojimi prijatelji - izbrati ustrezne počitnice za vas.
Spremembe v delovnem okolju, tudi če si šel na polno in bogato prikazi počitnice, lahko dolgčas vrnitev na delovno mesto dodaten dejavnik stresa.Če želite to preprečiti, poskusite ga posodabljati. Najlažji način za spremembo je ponuditi zamenjave mest s kolegom.Če se kolega ne strinja, poiščite nov prostor za mizo in stol - premaknite jih ali pa se preprosto razprostrite.
Ohranite čisto: obrišite prah, zavrzite smeti, znebite starega papirja in nepotrebne predmete. Preostali predmeti pustite na svojih mestih, uredite mape. Po ponovni vzpostavitvi reda, poskusite prilagoditi svoje delovno mesto: ležal na mizi srčkan srca predmeti in fotografije, dodajte nekaj svetlih točk, livening do prostorov lončkih rastlin.
Tu stopi v veljavo zelo preprosto načelo - naredite okolico okoli sebe lepo oko, in takoj želite iti na delo. Te spremembe bodo vplivale na vaše delo na najbolj pozitiven način.
Go učijo
žalost je različne razmere v poklicne izgorelosti ni mogoče odpraviti - potrebo raznolikost pri svojem delu. Predstavitev novosti novosti bo pripomogla k zvišanju ravni izobrazbe. Poleg boja proti profesionalnemu izgorevanju hkrati dosežete še en cilj - izboljšanje svojih sposobnosti. Razmislite, v katero smer želite razviti? Kakšno znanje in veščine vam manjkajo za uspešnejše aktivnosti?
Če vam je težko odločiti, preberite povzetek strokovnjakov, ki delajo v vašem območju, obiščite sejem, namenjen izobraževanju odraslih, obiščite spletne strani za izobraževalne ustanove. Na primer, vedno lahko izboljšate svoje znanje angleščine, obiskovanje takšnih tečajev pa vam bo dalo potrebno energijsko spodbudo. Tako se boste sprostili, učili in hkrati spoznali nove ljudi. Da, in vaše delo bo koristilo - lahko se premikate po karierni lestvici in zaprosite za povečanje plače.
Navedite zanimanje in raznolikost do vašega dela izven delovnega časa
Najprej pojdite na šport. Znanstveniki so dokazali, da šport z razvojem "srečnih hormonov" pomaga povečati razpoloženje in zmanjšati stres. Lepota je v tem, da so v sodobnem svetu na voljo več deset različnih tipov telesne aktivnosti: vse vrste možnosti za jogo, ples, borilne veščine in aerobiko, gimnastiko, plavanje, tek, kolesarjenje, smučanje, video posnetke in še veliko več - izberete svojo vrsto energičnih.
Sami lahko izbirate sami - samo poiščite čas v svojem urniku in poiščite nekaj ur na teden za šport. Poskusite malo spremeniti svoj življenjski slog na strani zdravega - povečuje odpornost telesa na stresne dejavnike.
Drugič, poiščite hobi. Narediti nekaj, kar vas zanima, in nima nič opraviti z delom, bo zelo koristno za vas - ste seznanjeni z dejstvom, da je delo - to pomeni, ne samo v življenju, raztresen od njega in se sprostite, zabavajte.
Da bi dosegli večji učinek, poskusite najti podobno misleče ljudi, ki so zapisani v obrestni klubu - vam bo bolj težko prenehati zaposlovanja in bolj zabavno v procesu.
delegati organ
Delitev dela je izkopala zaliv. In to je prav, ker ena oseba ne more opravljati absolutno vseh funkcij in sprejema vse odločitve. Ni to pred izčrpanostjo - dokler se krsta ne izteče. Zato je zelo pomembno in koristno prenesti svoje pravice in odgovornosti.
da za svoje delo, da bo čim bolj učinkovito, ne smemo pozabiti številnih pravil, ob upoštevanju, da so pooblastila se prenašajo.
- Prvič, ne pooblastite vedno nobene osebe, temveč položaj, ki ga zaseda.
- Drugič, prenesene pravice in dolžnosti, bi moralo biti dovolj, da dosežemo pričakovane rezultate pri povečanju učinkovitosti delovanja kolektiva kot celote.
- Tretjič, zaželeno je, da vse podrejene poročajo enemu nadzorniku in ne več.
- Četrtič, odločitve, ki spadajo v pristojnost posameznih menedžerjev, jih morajo sprejeti in jih ne smejo usmeriti navzgor.
- Petič, vodja je odgovoren za usmerjanje podrejenih in podrejenih za to, kar počne.
Ta preprosta pravila prenosa pooblastil na prvi pogled lahko v veliko pomoč vašemu življenju. In nobenih izgovorov, kot je "naredil bom bolje" ali "ne zaupam jim", niso sprejeti!
Izboljšanje komunikacijskih veščin
Glavni dejavnik tveganja za poklicno izgorevanje je veliko komunikacije z veliko ljudi.Če komunikacijske sposobnosti, ki jih "limp", potem jih je treba zaostriti. Veliko negativnih izkušenj nastane zaradi nezmožnosti osebe, da reče "ne".Ljudje, ki nikogar ne zavrnejo, praviloma ne morejo odločati o svojih prednostnih nalogah - vse se jim zdi pomembno. In skoraj vsi so zaskrbljeni, ker so zmotni zaradi zavrnitve.
Ampak, kot pravijo, niste sto milijonov dolarjev, da bi prosili vse! Torej pripravi dejstvo, da bo nekdo vznemirjen in nekdo je užaljen zaradi tvojega "ne".Dajte v skupno rabo vse zahteve, ki jih prejmete, tiste, ki jih morate izpolniti, jih lahko zadovoljite, lahko preložite in jih morate zavrniti. In varno reči ne.
Včasih zaradi tega( in zaradi številnih drugih stvari) obstajajo konflikti. Naučite se pravilno odzvati na njih: nekaterim konfliktom se ni mogoče izogniti, se morajo pridružiti in braniti svoje stališče. Od nekaterih lahko odidete, v nekaterih pa lahko prideš do kompromisa ali celo vzajemno koristne odločitve. Na splošno povečajte svojo konfliktno sposobnost - to bo pomagalo preprečiti veliko težav pri poklicni dejavnosti.
Uporabite osebno rast
Morate skrbeti ne le za vaše telo, temveč za svojo dušo. Rast ne bi smela biti samo poklicna, temveč osebna. Psihologi opisujejo številne lastnosti, katerih prisotnost znatno zmanjša verjetnost sindroma profesionalnega izgorelosti.
so prepričani v sebe in svoje sposobnosti, samozavesti, sposobnost prilagajanja na stresne delovne pogoje, stres, uspešne izkušnje soočanja, odprtosti, družabnosti, neodvisnost, visoko mobilnost, pozitivno razmišljanje, optimizem. Te lastnosti lahko počasi razvijate v sebi - tako kot mišice v telovadnici zasukate. Na primer, vlak optimizem na naslednji način: v vsaki situaciji se je pojavila z vami prizadevamo, da bi našli vsaj tri prednosti - tudi najbolj absurdne.
Pogovor z
glavo Če menite, da se kljub vsem ukrepih, ki ste jih, da gredo, da še vedno dela ne želi, ampak utrujenost in brezvoljnost so ti zaužitju celoti - morda je bil na vrsti iskren in odprt pogovor s šefom. Izkušen manager je že dolgo opazil, da ste v zadnjem času postali slabši, vaše razpoloženje pa se ne dvigne nad povprečjem. Poskusite usmeriti svoj pogovor v dejstvo, da sedanje stanje ne koristi niti vi niti vi.
Opišite mu, od kaj ste utrujeni, kaj vam pnevmatike in vas moti. Predlagajte pot iz situacije, na primer spreminjanje opisa opravila ali prestavitev na drugo mesto. Pristojni vodja bo verjetno cenil vašo pobudo, poštenost in željo, da bi koristili organizaciji. V njegovem najboljšem interesu, da gredo da smo se spoznali in našli vsako priložnost za prikaz svoje sposobnosti in talente, kot tudi, da prispevajo v državno blagajno družbe.
Spremenite opravilo
Najbolj radikalno in hkrati učinkovito sredstvo profesionalnega izgorevanja. Brez starega dela - brez starih težav. Seveda, odločanje o tako drastičnih spremembah ni tako enostavno. Toda ta možnost je morda vaša zadnja možnost, če je vaš šef neustrezen, vaša trenutna družba vam sploh ne ustreza, vi pa ne vidite možnosti poklicne poti ali pa ste zelo utrujeni. In včasih je treba spremeniti ne le delo, temveč tudi na splošno področje delovanja.
Ne pozabite, da ni nobenih žrtev vredno, da bi se grdo z vašim poslom. Prijavite to vodstvo in začnite iskati novo službo. Morda bo to višje, z bolj resnimi in zanimivimi nalogami, morda, nasprotno, zmanjševanjem ali morda celo odločite za spremembo poklica. Glavna stvar, ki si jo je treba zapomniti - vaše delo bi bilo treba v veselje!
Professional izgorelost: kako ne bi izgubili zanimanja za svoje delo? Psihoterapija
Veronica Stepanova - klinični psiholog, kot vedno popolnoma briljantno pokriva temo profesionalnega izgorelosti, pa tudi kaže specifične tehnike, ki vam bodo pomagale pri preprečevanju tega!
Strokovno izgorevanje: kaj storiti, kako zdraviti, kakšen je profilakso
Maria Dolinova je psiholog.
Kako se kaže, zakaj se to zgodi in kakšen je rezultat poklicnega izgorelosti? Kako opaziti znake izgorelosti v sebi in drugih? Zakaj je treba izgorelost vzeti resno, kakšna je nevarnost? Kaj je izgorelost, podobna nalezljivim boleznim in kako se razširi v kolektivih?
Vir: http: //www.jlady.ru/careers/ profesionalno-vygoraniya-eto.html
