Obravnavamo nagnjeno nogo v gležnju doma

Poškodbe gležnja so med najpogostejšimi. Zajemajo približno 25% vseh klicev do zdravnikov travmatologov. Obremenitve na gležnju med vožnjo ali hojo so pogosto 6-7 krat višje od lastne teže. Zato je povečano tveganje za poškodbe. Če sem zasukal nogo, kaj in kako to škodo odpraviti doma? Poskusimo ugotoviti.

• Vzroki in simptomi
• Prva pomoč za poškodbe gležnja
• Tja, da bi zdravili poškodbo gležnja doma
• Kopeli z morsko soljo
• Stisne
• Stiskanje na vodni osnovi
• Stisnite mleko
• Stiskanje rož
• Stisnite koren ingverja
• Stisnite iz Arnice
• Stisnite zeleni čaj
• Zvil sem gleženj otekel gleženj, kaj storiti - za pomoč travo
• Zelje
• Krompir
• Čebula
• Česen
• Zdravstveno zdravljenje - mazila
• Otrok je zasukal nogo, kaj naj naredi
• Rehabilitacija - kako dolgo bo bolelo

Vzroki in simptomi

Če želite podtakniti nogo, vam ni treba biti športnik. Običajna oseba lahko dobesedno poškoduje gležnje iz nič, spotikanja, spotikanja, zvijanja noge ali preprosto stopi v noge. Posebej vredno omeniti predstavnike šibkejšega spola, ki obožujejo visoke petice. Pravilo tukaj je preprosto - višja je peta - bolj verjetno je, da bo poškodovan.

Kako ugotoviti, da ste zasukali nogo in povrhnili sklep? Prvi simptomi so bolečine v sklepih, boleče je napadati, gleženj je otekel ali kost je otekla. Pri prvih simptomih (zlasti otekanju gležnjev) se obrnite na najbližjo bolnišnico in si fotografirajte.

Bodite pozorni!Nepovratna (zgodnja) odstranitev mavca s to škodo lahko privede do nastanka habitualne dislokacije gležnja.

Prva pomoč za poškodbe gležnja

Pravočasno zagotavljanje prve pomoči je ključnega pomena za uspešno zdravljenje travme.

V primeru poškodbe gležnja je potrebno:

• da se poškodovani udi izpustijo iz čevljev in nogavic;
• zagotoviti nogo, polno počitka;
• pod kosom poškodb položite kos krpo, pregibanega v več plasteh;
• pritrdite nogo z improviziranim stojalom, tako da je nad gladino srca, da se zmanjša pretok krvi;
• Privezati led na mesto poškodbe (če ni blizu pri roki, kos mesa iz zamrzovalnika ali v skrajnih primerih krpo, namočeno v hladni vodi), jo bo popolnoma obvladalo.
• če je stopil v nogo, potem bi moral zaviti nogo in slepim s fleksibilnim povojom (ga je treba zategniti, toda bolečine v nogi se ne povečajo);
• jemljete neke vrste analgetik, če bolečina ne daje počitka.

Če vas je travma ujela v parku ali med potovanjem v gozd, se boste morali izogniti situaciji s pomočjo improviziranih sredstev. Na primer, kot povoj za previjanje nožnega šala, lahko prekinete robec. Če je poškodba resna in bolna noga, je treba postaviti pnevmatiko, v katero lahko opravlja katerokoli ustrezno vejo drevesa. Kot spenjalni material spet uporabite šal ali čevlje iz čevljev. Poskusite najti kakšno palico ali palico, na katero se lahko zanašate med hojo. Ne pozabite, da je vaša glavna naloga hitreje, da se boste preselili, kar pomeni, da se morate premakniti nekako.

Tja, da bi zdravili poškodbo gležnja doma

Že veste, kaj storiti, če ste zasukali nogo in nabrekli gleženj in kako priskrbeti prvo pomoč. Zdaj je čas, da govorimo o zdravljenju doma.

Kopeli z morsko soljo

Potrebovali boste: morsko sol, vodo, bazenu, frotirno brisačo, aromatična olja. Vzemite 2 litra tople vode in umivalnika, ki je udobno postaviti noge. Raztopite v vodi 4 žlice. l. morska sol. Največji učinek je dosežen pri dodajanju mintnega olja, evkaliptusa, smreke ali smreke.

Stisne

Za izdelavo obkladkov lahko uporabite vodko, tansy cvetje, ingverjevo korenino, zeleni čaj, gorsko arnico.

Stiskanje na vodni osnovi

Eden od najpreprostejših domačih receptov. Če želite to narediti, morate navlažiti gazo v vodki in jo nanesti na vneto kožo, jo nato pokriti s plastično vrečko ali voskom, na koncu pa položite plast vate in jo povojite. Spremenite obkladek vsakih 6-8 ur. Pomagal bo hitro, v dveh dneh, znebiti otekline na nogi.

Stisnite mleko

Podobno je storjeno. Uporabljajte le tople (vendar ne vroče) mleko. In proizvod mora biti naravni

Stiskanje rož

Potrebno je 3 žlice. Spoon barva tansy nalijte 0,5 litra vrele vode. Vztrajati 25-30 minut, zaviti v brisačo. Druga vroča mešanica se nanaša na gaziranec in poškoduje mesto kot sredstvo za segrevanje.

Stisnite koren ingverja

Majhna količina ingverja rešetke in stisnemo skozi gazo v posodo, dodamo 5 žlic. žlice zelo vroče vode (vendar ne vrele vode, ker se bodo uporabne lastnosti rastline zmanjšale). Posodo kuhajte na nizki temperaturi približno 5 minut. Potem navlažite brisačo in nanesite na bolečino. Ko se tkanina ohladi, ponovite postopek.

Ingver izboljšuje krvni obtok in izločanje strupenih snovi.

Stisnite iz Arnice

4 čajne žličke rastline mešati z 1 litrom vroče vode in pustimo stati približno 10 minut.

Stisnite zeleni čaj

Listi so zdrobijo in prelijemo z vrelo vodo za 15-20 minut. Sredi varjenja prekrivni namesto poškodbe v obliki toplote. Zeleni čaj lajša bolečino in zmanjša otekline.

Zvil sem gleženj otekel gleženj, kaj storiti - za pomoč travo

Infuzija cvetov iz kalendula

Če je zvil gleženj, potem pa to pomeni:

1. 40 g zdrobljenih cvetov ognjiča pour skodelico sončnice in hraniti v hladnem in suhem prostoru teden.
2. Nato se napolnite skozi gazo.
3. Vtrite kraj izpah 3-4 krat na dan, dokler bo bolečina mimo.

Infuzija comfrey

0,5 litra hladne vode pomešane s 3 litri na Gabez korena in hraniti pri srednji temperaturi približno 30 minut, s čimer zagotovi, da tekočina ne zavre. Potem pustite stati 4 ure in sev. Uporablja se za stiskanje na prizadeto nogo, bo hitro pozdravi gleženj.

Infuzija devetih trdnosti

Koren rastline mora biti fino nasekljan in zljen z vrelo vodo, od izračuna 250 mg tekočine do treh žlic z zdrobljenega izdelka, po 20 minutah se lahko dobljena infuzija uporabi kot terapevtski losjon.

Infuzija šentjanževke in pšeničnih kalčkov

Potrebno je:

• 1 žlica. žlica šentjanževke;
• 1 žlica. žlica zdrobljenega svežega pšeničnega kalčka;
• 2 tbsp. žlici masla.

Vse sestavine je treba dati v majhno posodo in jih hraniti 20 minut na vodni kopeli. Potem počakajte 1 minuto in odstranite zgornji del iz sestave - to bo zdravilo. Hraniti jo je treba na hladnem (v hladilniku je možno) pred uporabo segreti nekaj minut v vodni kopeli in dodajte nekaj kapljic thuya. Nastala mazila se nanese na poškodovane sklepe.

Infuzija marjorama

1-2 čajni žlički rastlin nalijemo kozarec vrele vode in pustimo 20 minut. Lahko pijete z dodatkom sladkorja kot čaj 2-krat na dan. Trajanje traja 3 tedne.

Tudi pri zdravljenju izlivov in dislokacij lahko uporabimo običajne zelenjave.

Zelje

Njeni listi izjemno lajšajo bolečine in otekline. Če je poškodovana noga zelo hrupna, ponoči namestite list zelja na mesto za poškodbe.

Krompir

Iztrgajte zelenjavo na rdečo in dajte nastalo maso na območje poškodbe, zjutraj sperite s toplo vodo.

Čebula

Mešanica čebule z dodatkom soli je odlično sredstvo, ki odstrani tekočino iz edema - mešanico nanese na krpo in na uro in pol nanosi eno uro in pol, nato sperite s toplo vodo.

Česen

Nekaj ​​česnovih lističev razrežite in zmešajte z jabolčnim kisom, pustite, da se piva za nekaj dni. Prejeti zdravilo dobro pomaga pri modricah in dislokacijah.

Prav tako lahko pomagate:

1. Sponge-Bodjaga - ima odlične protivnetne in protibakterijske lastnosti, popolnoma pomaga pri podplutbah in oteklinah (lahko ga dobite v lekarni).
2. Rock sol (premešajte polovico st. žličke soli in 0,5 skodelice 9-odstotnega kis, navlažite s to raztopino kosom tkiva in položite na pacienta). To ljudsko sredstvo ima dobre analgetične lastnosti in dobro odstrani tumor.

Zdravstveno zdravljenje - mazila

Uporabite lahko vse vrste farmacevtskih mazilk z protivnetnim učinkom (Fastum gel, Finalgon, Nikofleks in drugi). Pomagajo izboljšati krvni obtok, lajšajo bolečine in otekline. Za nanašanje na poškodovano mesto morajo biti skrbno, v tankem sloju, poškodovani s počasnimi, previdnimi gibi.

Glavno pravilo o zdravljenju gležnja na domu je naslednje: poškodovan sklep mora biti v mirovanju in ga je treba segreti! Skladnost s tema dvema načeloma zagotavlja optimalen čas izterjave poškodovanih tkiv.

Pozor, prosim!Če po nekaj dneh, kljub vsem postopkom, oteklina in podplutbe še naprej rastejo, in bolečina se intenzivira - nemudoma se posvetujte z zdravnikom!

Otrok je zasukal nogo, kaj naj naredi

Otroci so praviloma bolj nagnjeni k različnim poškodbam in modricam. Zato morajo starši vedno vedeti, kaj naj storijo, če je otrok zasukal nogo.

1. Ne panirajte sploh! Vaša dejanja morajo biti jasna in razumljiva.
2. Če je mogoče, vzemite otroka v roke in ga umirite.
3. Preglejte nogo, če je gleženj ali kost otečen, takoj stopite v bolnišnico in posnemite sliko.
4. Strogo upoštevajte vse predpise zdravnika.
5. Uporablja se za zdravljenje tako zdravilnih mazil in tradicionalne medicine.

Rehabilitacija - kako dolgo bo bolelo

Obdobje okrevanja gležnja po poškodbi lahko doseže več tednov. Da bi pospešili proces rehabilitacije, lahko svetujete:

1. Vsak dan se kopel z morsko soljo ali iglavcem.
2. Dvakrat na dan (zjutraj in zvečer) se masirajte: z neženimi neženimi gibi se zmešajte, gnetite, potegnite in tapnite mehko tkivo v območju prejšnje poškodbe. Ta postopek vam ne bo več kot 15 minut, vendar bo izboljšal krvni obtok in pospešil obnovo poškodovanih posod. Seveda, če v idealnem primeru ne prizadene pomoči izkušenega strokovnjaka za masažo, toda stane denar in včasih precejšnje.
3. Poskusite vsak dan, da naredite posebne vaje, katerih namen je obnoviti delo poškodovanega sklepa.
4. Dober obnovitveni postopek je lahko vsak dan hodi bos na peščeni ali prodnati plaži.

V povzetku je treba omeniti, da pred začetkom zdravljenja doma ne bodite leni, da se obrnete na zdravnika, ki vam bo dal natančno diagnozo. Možno je, da se običajna dislokacija po videzu zlomka.