Kako očistiti vaje in prehrana dvojno brado doma

drugi brado in lica so izgubili svojo nekdanjo obliko - to je nadloga, ki pokvarijo videz, odigral in si želite, da mečejo vse ogledala.

Ne obupajte!
Ta problem je mogoče uspešno upravljati. Obstajajo učinkoviti načini za ponovno vzpostavitev nekdanje lepote osebe. To lahko storite sami, brez dragih plastično kirurgijo. Vsebina

• Vzroki
• rešitev problema
  • prehrano in vzdrževati aktiven način življenja
  • Gimnastično obraz postopki
  • masaža
  • Kozmetični načinov
• nekaj nasvetov

Vzroki

S prihodom drugega brade in saggy ali oteklih lic obrnjeno tako ženske kot moškene glede na starost.

To se zgodi največkrat zaradi šibkosti obraznih mišic. Za to je lahko več razlogov. Najpogostejši so:

• Starostne spremembe.
  Kot naravno staranje mišice izgubijo elastičnost in koža postane mlahavo in povešanje.
  Zaradi obraza sag, pojavljajo povešanje lica in gube na bradi.
• Komplet presežne teže.
  maščobe trgovin v debelih ljudi je na vseh delih telesa, zlasti, v lica, vratu in bradi.
instagram viewer
• Ostra izguba teže.
  V tem primeru se koža hitro izgubi turgor, sagged in oblikovanje dodatne gube.
• Branje knjig leži. S to metodo
  prosti čas brado dolga obdobja v napačnem položaju, postopoma striženjem, estetska pomanjkljivost.
  Na enak način je podbradek pri hoji z glavo navzdol, navado sključen in uporabo visoko blazine.
• Slabe navade.
  kajenja in redno uživanje alkohola in zmanjšanje mišičnega tonusa in poslabša stanje kože.

Ali veste, kako narediti čiščenje obraza s kalcijevim kloridom v domu?Če ste v dvomih, uporabite povezavo in preberite o tem, kako to storiti.

Kako anti-aging krema za obraz doma je zapisano v članku na tej strani.

rešitve za problem

povratni obraz spet v formi, lahko uporabite plastično operacijo, kozmetičarko strojne opreme, ali injekcije Botox.

Vendar te metode, ki odstranjujejo povešanje lica in podbradka, ne odpravi glavna stvar - razlog za njihov nastanek. Posledično se lahko problem znova vrača. Kako odstraniti globoke akne na obrazu( zdravljenje je opisano tukaj).

kirurgijo in "injekcije lepote» ni varno in imajo veliko kontraindikacij. Po teh operacijah so možni zapleti in nepričakovana negativna reakcija.

Za lepoto obraza se lahko nadzoruje in samostojno v domačem vzdušju, ne da bi svoje zdravje.

Za to je preprost in učinkovit in, kar je najpomembneje, varnejših načinov. Pomagajo voditi lica, da v treh tednih ali manj.

za odpravo podbradka bodo potrebovali več časa - približno šest tednov.

doma program, ki daje lepo ovalen obraz in ga znebite odvečne maščobe zloži vključuje:

• pravilna prehrana,
• aktiven življenjski slog,
• vaje za obraz,
• masaže in lepotne dejavnosti.

Najprej najprej.

moč in vodenje aktivne način življenja

najpogosteje podbradka in povešanje lica otekle, ali - gre za problem ljudi, ki so debeli.

Torej, začeti boj mora biti z odpravo dodatnih kilogramov v lepi ovalni obraz.

Pomoč v tej zdravi prehrani , v katerem je pomembno slediti preprostih pravil:

• Močno tanjši , v nobenem primeru ne stradajo.
  V majhnih deležih mora biti krma 5-krat na dan.22-30 minut pred obrokom je koristno piti kozarec hladne kuhane vode.
• Zavrzite pečenje in sladek ali vsaj omejite njihovo uporabo.
  Sprva lahko enostavno daste manj sladkorja v čaj, vsak dan zmanjšuje odmerek.
  Po enem tednu bo nesladkan čaj videti kot odlična pijača.
• Prepoved mora biti maščobne in pečene jedi , dimljeni proizvodi, gazirane pijače, sladoled.
  Priporočljivo je, da končne sadne sokove zavržete z dodatkom sladkorja.
  Bolje je, da jih naredite sami iz svežega sadja.
  Kruh je priporočljiv iz polnozrnate moke in brez kvasa.
  Morda boste morali črevesje čutiti doma pri izgubi teže.

Ali veste, kakšne vrste obloge iz močnega kašlja se zdravijo za večer? Recepti, priporočila in kontraindikacije so opisani v uporabnem materialu.

Za znake pielonefritisa pri ženskah in njeno zdravljenje preberite ta članek.

Na strani: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-SREDSTVA / lekarstvennye-rasteniya / lopuh.html pisnega o receptih iz repinca koren, koristnih lastnosti in kontraindikacije.

• Omejite uporabo soli , ki zadrži vodo v telesu, kar je še en razlog za edem in videz drugega brada.
• Bodite prepričani, da vključite v prehrani visoko maščobo ribe .
  Omogoča telesu esencialne kisline Omega-3 in Omega-6, ki izboljšujejo elastičnost in elastičnost kože.
  Priporočljivo je jesti ribe vsaj trikrat na teden.
• Polovica prehrane mora biti sveže sadje in zelenjava .
  Vsebujejo veliko količino vlaknin in sklop bistvenih vitaminov in mikroelementov, ki ugodno vplivajo na kožo obraza in splošno stanje telesa kot celote.
• Pijte čez dan vsaj 2 litra vode .
  Če ni dovolj, telo začne varčevati z vlago, zaradi česar nabrekajo ne le na rokah in nogah, temveč tudi na obrazu.
• V dnevnem meniju vključite skuto, kislo mleko ali mleko .
  Ta živila so bogata s kalcijem, kar je pomemben element prehrane obraza.
• Ne bojte mlečnih maščob in kislo mleko izdelkov , ker telo potrebuje do 90 gramov maščob na dan, z nizko vsebnostjo maščob v hrani, ki komaj zagotavljajo.
• V času prehrane v celoti zavrzite alkoholne pijače .
  Dehidrirajo telo, ki vpliva na otekanje in poslabšanje kože.
  Poleg tega je alkohol zelo visoko kalorični izdelek.
  Zaradi lepote in zdravja je treba opustiti in kaditi .

Dnevna vadba je sestavni del boja proti debelosti.

Če želite izgubiti pol kilograma prekomerne teže na teden, morate porabiti najmanj 500 kalorij na dan.

Od teh se izgubi 250 kcal, če opustite običajen sladek sladoled, preostalih 250 kcal pa bo pomagalo prižgati dnevno 20-minutno polnjenje.

O kompleksu vaj, ki pomagajo izgubiti težo, se lahko posvetujete s specialistom pri vadbi.

Ne pozabite na dnevne sprehode na svežem zraku.

spodbuja izgubo teže:

• tek,
• kolesarjenje,
• plavanje,
• badminton in druge igre na prostem.

gimnastika

oseba Skupaj s pravilno prehrano in sedeči življenjski slog obvezni dnevni praksi mora biti prednja gimnastika ali feysbilding.

Ta kompleks je zelo preprosta, vendar učinkovita vaje, ki bodo izboljšale:

• presnova v celičnih tkiv,
• aktivirati krvnega in limfnega sistema,
• razvoj in krepitev mišic na obrazu.

Zaradi vaj se odstrani izpuščenost in koža postane bolj napeta in se ustavi. Z feysbildinga lahko znebiti ne le odvečne maščobe in gub na obrazu, ampak tudi na majhnih gub.

Vadba obrazne gimnastike je najbolj primerna, stoji pred ogledalom. Začetni razredi morajo biti postopni, ne preveč revni, prvič, sicer boleče mišice .

Oprijemljiv rezultat je mogoče pričakovati šele po dnevnih rednih urah 1 ali 2 meseca. V prihodnje bomo konsolidirali in vzdrževali doseženi obrazec, ki bi zadostoval 1 ali 2 uri na teden.

Za asfaltiranje za profilaktične namene je možno že po 25 letih.

Torej, preproste in enostavne vaje za lice:

• Najvišje napihnejo lise in po nekaj sekundah hitro izdihajo zrak.
• Vzemite svinčnik ali cevko za koktajle v ustih in si z njimi v zraku povlecite besede ali kratke besede.
• Napihnite lica in nato postopoma sprostite zrak v predelih in kretnjah.
• Napihnite lica in , da presežete zrak, nato desno , nato levo. Vaja pomaga hitro znebiti saggy lica.
• Govorite glasno "A" , ki rahlo odpira usta.
  Napetost je treba koncentrirati v spodnjem delu lica.
  Zvok se izgovori za 3 sekunde.
  Če to vajo ponovite do 16-krat na dan, bodo vaši obrazi hitro dobili čvrstost.
• Stiskanje zob in zapiranje ustnic se nasmehne in poskuša odpreti usta.
  Spodnji ustnik je treba spustiti čim nižje, tako da se vogal ustnic drži s prsti.
  Povlecite na ta način spodnjo ustnico, ki močno napne brado, 4 ali 5 sekund.
  Ponovite vajo 16-18 krat.
  Ta dejavnost pomaga, da se znebite saggy lica.
• Zategnite mišične mišice in brez sprostitve z naporom reagirajte z zvoki "AND", "O", "U" 10-krat.
• Obrnite glavo v levo in z desno roko na lice poskusite obrniti glavo na desno in premagati močno ročno upornost.
  Nato zavrtite glavo v desno in položite roko na levi obraz in opravite isto dejanje, da premagate upor.

In te naslednje vaje bodo pomagale znebiti drugega brada:

• Stiskanje zob , nasmejan z zaprtimi ustnicami 3 sekunde.
  Istočasno morate potiskati nižje nebo čim bolj.
  Število ponovitev je 6-18-krat.
  Če je brazgotina na bradi prisotna dlje časa, se vadba opravi dvakrat na dan.
• Nagnite nazaj glavo in potisnite čeljust naprej in nazaj za 3 minute.
• Namestite komolce na mizo in počitek brade na pestah.
  Nato pritisnete pesti na brado in poskušajte odpreti usta, pri tem pa si po najboljših močeh prizadevati.
• S potiskanjem spodnje čeljusti naprej istočasno izgovorite zvok "Y".Vrvico povlecite v prejšnji položaj že z zvokom »U«.
• Zaprite ušesa , zaprite zobe in močno pritiskajte jezik proti spodnjemu nebu, tako da napnete območje brade.
• Povlecite naprej brado in izgovorite besedo "X".
• Velika knjiga, ki se giblje od 150 do 300 strani, vam doda glavo in hodi z njo okoli sobe 10 minut.
• Poke čim dlje in poskusite ga dotikati v nos večkrat in nato na dnu brade.
  Nadomestno gibanje, izvedite 6-krat.
• Maksimalno držite jezik in jih potegnite v zrak osem na eni in drugi strani.
  Ponovite vadbo 6-7 krat.
• Sedite na stol in vrnite glavo glave , tako da je vrat in brada napeta.
  Če želite povečati obremenitev, lahko tudi potegnete roke nazaj.
  Ostanite pri največji napetosti približno 15 sekund in nato vrnite glavo v prvotni položaj.
  Vadba ponovite do 4-krat.

Masažni postopki

Po opravljanju obraznih vaj je zelo uporabna masaža obraza.

Ta postopek se izvaja, kot sledi:

1. Prvič, običajna hranilna krema se nanese na obraz.
2. Pri lahkih kapah se začne masaža obraza.
   Nadaljuje s pats in prishchipyvaniyami kožo.
   Ukrepi izvedli na naslednjih področjih:
   od nosu do časovnega območja, ki ga obloka, ličnice,
   iz prostora med obrvmi prednjega dela templjev,
   od sredine brade do lica.
3. Brado se masira s hrbtom roke .
   Na gubo potegnite, nato pa ga potresite in ščepec, poskuša ne raztegniti kože.
4. Postopek se konča z lahkimi potezami.

Masaža mora biti enostavno in enostavno, tako da ni neudobnosti.

V celotnem postopku je treba opraviti v roku 15 minut, potem pa, kot pravilo, oseba začne "gorijo» .Ta učinek pomeni, da je bilo mogoče začeti metabolične procese in povečati krvni obtok.

Obstaja več učinkovitih metod masažo obraza:

• med zdravljenjem z vodo usmerjena na licih močan vodni curek , zaradi česar je mraz, nato vroče.
  Kontrastivna pranja je mogoče izvesti vsako jutro.
• Masirajte lica s masažno rokavico , poskušajte ne raztegniti kože.
  Ta masaža je koristna za preživetje dvakrat na teden.
• Obrišite obraze z majhnimi ledenimi kockami in jih vodite v smeri urinega kazalca.
  Po nanosu hranilne kreme na kožo.
• namočeno v vročo paro medu roke prisluškovanje na površini kože, dokler malo rdečico.
  Postopek je treba izvajati tedensko.

Kozmetični načine

V boju za lepoto osebe ne smemo pozabiti kozmetičnih učvrstitev masko. Lahko jih pripravimo ročno od najpreprostejših izdelkov.

Takšne maske bogatijo celice z esencialnih hranil, ki pomaga kolagena in elastina, ki so odgovorni za elastičnost kože in pameti aktivno sintetiziranega.

Recepti hranljiva maske, ki so se izkazali tudi:

• Mix 1 čajna žlička medu h in 1 sladico - olje oljčno z enim rumenjakom. .
  Sestavite na lica in brado in sperite po 25-30 minutah.
  Maska se lahko uporablja dvakrat na teden v trajanju od 1,5 do 2 meseca.
• Mešajte v četrtino kozarca vode , vzetega pod art.žlico mleka in bele gline.
  Nanesite mešanico na brado, pri čemer uporabite gazo, ki preliva spojino.
  Masko držite pol ure in nato sperite.
  Ta postopek se lahko izvede trikrat na teden.
• V mešanici ovsenih kosmičev in otroške hrane "Malysh", vzetih v skladu s čl.žlico, dodajte majhno količino toplega mleka.
  Dobro premešajte, dokler ne dosežete skladnosti debele kisle smetane.
  Masko nanašajte na problematično območje in ga po pol ure izperite.
  Trajanje tečaja - enkrat na teden, 2 meseca.
• Kosmič gaza slanico kislo zelje in ga uporablja za pol ure na spodnjem delu obraza. Nekaj ​​nasvetov

• Ne spati na visoko blazino, in ne berejo leži na kavču.
• v pravilno držo , v katerem naj bi spet biti ravne in ramena - zravnal.
  Med hojo ne spuščajte glave.
• Bolj nasmeh in smeh .
  Nasmehe in smeh okrepijo mišice vratu in obraza, izboljšajo dobro počutje.
• Spremljajte svojo težo in pazite na moč.
• Dnevna nega za kožo s kremami, losjoni in domačimi pravili.
• Ne pozabite o redni obrazni gimnastiki .
• Nastavite način dneva I, začnite spati in se odreči slabim navadam.
• pogosto hodi na svežem zraku , premakniti več, in bodite pozorni na dnevne šport.

Oglejte si, katera gimnastika 10 minut na dan vam bo pomagal znebiti drugega brado.