ječmenova kaša je znano, da ljudje pred še več kot štiri tisoč let.
Mnogi so navajeni, da si, da se kuhana z mlekom ali vodo, vendar pa vam ne zagotavlja le s številnimi zanimivimi in uporabnih receptov za žita, ampak tudi vam povem o svojih koristnih lastnosti.
- Kako uporabne za osebo?
- Hranilna vrednost in kalorični
- Omejitve uporabe
- Kuhanje Recepti
- ječmenovo kašo z gobami
- pilaf yachki
- Yachka v smetanovi omaki
Kako uporabne za osebo?
stalna uporaba ječmenova kaša pomaga preprečevati številne resne bolezni in pomaga pri soočanju s hladno. Glavne prednosti uporabe žit vključujejo: preprečevanje
- in zmanjšanje tveganja za nastanek raka;
- podaljša zdravje mladostnikov in kože;
- ugodno vpliva na ženski reproduktivni sistem;
- izboljša učinke antibiotikov;
- zdravi artritis;
- zagotavlja zdravilni učinek za hemoroide;
- preprečiti drisko in črevesne motnje;
- preprečevanje debelosti;
- izboljša razpoloženje;
- poveča odpornost telesa na prehlad;
- normalizira raven holesterola.
Hranilna vrednost in kalorij
100 g suhih zrnc vsebuje približno 330 kalorij. Toda pri kuhanju kalorij proizvod se znatno razlikuje od 50 do 80 kalorij. To omogoča majhno kašo kalorij pijačo, tudi za ljudi, ki se strogo držijo diete. V
ječmen vitamini so več skupin, vključno z vsemi elementi v skupini B, Au PP.Te vitaminski kompleksi koristni učinek ni živčnega sistema, črevesja, želodca in srca.
izdelek vključuje tudi kalija je odgovoren za normalno delovanje srca in ožilja sistemov.
Poleg tega za žita ječmen sestavek vsebuje kalcij, fluor, cink, jod in fosfor, ki določa, da vsi sistemi telesa, povečanje kostnega tkiva, lajšanje vnetja in povzroči regeneracijo tkiva.
Ne smemo pozabiti, da je v ječmenovih zrn ogromno skladišče vlaknin, ki pomaga pri prebavi in odstranjuje strupe in drugih škodljivih snovi.
Omejitve
roko Kljub nesporni vrednosti ječmenovih zrn, bi morali biti previdni, da ga ne uporabljajo za ljudi iz naslednjih kategorij:
- nosečnice, saj lahko kaša izzove močne krčenje maternice in povzroči spontani splav;
- enteropatija pri bolnikih z glicinom;
- prepovedano sočasno uporabo ječmenovih zrn in jajc;
- ne more imeti izdelek in med dojenjem, saj lahko pride do močno povečanje kolikovyh bolečino dojenčka. Zdravljenje
Učinkovito za izpadanje las pri ženskah v domu.
mogoče zdraviti nevroze s pomočjo folk pravna sredstva? Preberite povezavo.
Kaj je koristno za pese za telo?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-SREDSTVA /lekarstva/ produkty-pitaniya / svekla.html
recepti
ječmenova kaša z
gliv na brez olja pan mladic in voli žitaric z mešanjem pet minut in z njo 15 ml olivnega olja dodati. Na drugi ponvi prepražimo opranih gobe in čebulo narežemo na polovice obroče.
Nalijemo v ponvi z malo vode in kuhamo zmes 30 minut pred gobe. Pet minut pred vsebino mirujejo podsolite in dodamo nariban korenček. Mešajte sestavine.
Nato pan kašo in olivno olje čaka gob in zelenjave in vlijemo 200 ml vrele vode. Pripravite posodo do kuhane kaše. V tej obliki lahko služi kašo ali s kislo smetano omako.
pilaf yachki
200 g žitaric do polovice kuhane v slani vodi. Medtem ko se drobtine kuhajo, se s pršutom fino narije korenje in čebula v oljčnem olju do zlate barve.
V ločeni ponvi najprej pražite piščanca na vseh straneh, nato ga ugasnite v slani vodi 5 minut. V isti ponvi ali sesalcem dodajte preostale sestavine in začutite s koperjem in črnim poprom po okusu, posodite posodo, dokler žita niso pripravljena.
Yale v omaki s kislo smetano
Najprej pripravite kislo smetano omako. Vzemite maščobo kislo smetano najmanj 25% maščobe v količini 400 g. Vžigajte skupaj s peteršiljem, ščepec soli in koperja. Prebite bolje z mešalcem, da dobite nežno in zračno maso. Nato vreli na polovično kuhano 300 g žit v slani vodi.
Vse sestavine položite v posodo za pečenje in v pečici segrejte 25 minut. Pet minut pred koncem peke sirimo sir na majhnem preseku in jo položimo na posodo. Po petih minutah vzemite posodo in jo postrežite na mizi.
S kombiniranjem ječmena z drugimi izdelki boste lahko našli to kombinacijo receptov in okusov, ki najbolj ustrezajo vašim potrebam po hrani. V tem primeru boste zdravili in povečali imuniteto svojega telesa, ne da bi porabili veliko denarja in truda.
