Kako prenehati s kajenjem, če ni volje - samo dokazani načini

Številni kadilci vedo, da so nadležni kašelj. Pojavlja se zaradi škodljivih snovi, ki so se nabrale v pljučih kadilca. Pri vsakem vdihavanju z dima vstopi v telo več kot 4.000 škodljivih in nevarnih snovi (katran, nikotin, cianid, ogljik itd.). Normalira se v dvajsetminutnem intervalu.

• Prednosti pri prenehanju kajenja
• Kako prenehati s kajenjem brez volje
• Premagovanje psihološke pregrade
• Dodatna pomoč
• Folk pravna sredstva
• Jogurt
• Žeblji
• Oves
• Tinktura
• Brot
• Sperite usta
• Ptičja češnja
• Infuzija evkaliptusa
• Ali bi morali nenadoma ali postopoma prenehati kaditi?
• Kako se znebiti slabih navad za vedno
• Dokazani načini

Prednosti pri prenehanju kajenja

Zavrnitev kajenja:

• podaljša življenjsko dobo za 10 let;
• stabilizira intimno življenje in spanec;
instagram viewer
• krepi kosti;
• najboljši učinek je vzeti tablete pri zdravljenju bolezni;
• zmanjšuje tveganje srčne in žilne bolezni;
• zmanjšuje verjetnost predčasne plešavosti;
• izboljša vonj ust.

Pomembno!Odločil se je, da se odreče kajenju, ker prijatelji ali sorodniki vztrajajo, vendar ne želijo, potem ne boste mogli doseči rezultata. Ker je odvisnost od nikotina, ki vstopa v pljuča, medtem ko je zategovanje že razvita.

Kako prenehati s kajenjem brez volje

Pomaga prenehati s kajenjem sami, če ni volje, prijatelja zanima, da ne kadite. Odskočite od odvisnosti, ki temelji na njegovi podpori.

Če želite bolje organizirati odvajanje, upoštevajte te dogovore:

• nastavite začetni dan in povejte prijatelju, ko boste kmalu začeli.
• prosite za vzajemno razumevanje tega dejanja s strani znancev.

To se ne bo ustavilo na samem začetku potovanja. Bivanje tri dni brez tobaka lahko izgubite neustavljivo hrepenenje po zasvojenosti in nadaljujete potek okrevanja.

Z lajšanjem tega postopka, prvega dne, pustite cigarete doma ali jih dajte prijatelju. Na delovnem mestu blizu kozarca vode, žvečilni gumi.

Premagovanje psihološke pregrade

Ob nakupu sladoleda se lahko odpravi občutek negotovosti glede možnosti neuspeha, ne da bi se rešitev začela reševati, to pa bo odvrnilo od tesnobe.

Pomembno!Seznanite prijatelje o zmagah nad težavo. Pozitivne povratne informacije vam bodo pomagale.

1. Prvič se izogibajte sestanku, velikim zabavam in kosilom na svežem zraku, kjer običajno kadite. Danes spomnite, da ste "nekadilec".
2. Po koncu prvega meseca in preostanek svojega življenja ne razmišljajte, kako prijeten je, da se po izvrstni večerji povlečete, lahko takšne misli enostavno umirite. Življenje kot oseba, ki ne kadi, bo polna in vas ne bo mučila dejstvo, da se želite povleči ven.
3. Poskusite prebrati članke s nasveti, o prenehanju kajenja. Od njih lahko dobite idejo, za katero želite začeti zdrav način življenja.
4. Psihologi svetujejo, da problem predstavijo v obliki majhnih predmetov (kamen, gumb, kovanec). To bo pripomoglo k temu, da bi jo v primerjavi z vami predstavljala zanemarljivo. Tako lahko pridobite moč nad situacijo.

Pomembno!Nagradite se za majhne zmage. Če pričakujete trenutke, ko boste lahko zlomili, bo tako preprost način pomagal zadržati.

Dodatna pomoč

Morda se boste morali odpovedati drugim dejavnostim, kot je pitje alkohola ali kave. Izogibati se morate trenutkom, ko lahko vzamete paket v roki. Iz tega bi morali biti zaščiteni, dokler ne boste počutili dovolj samozavesti.

1. Ne bodi vznemirjen, da si prenehal kaditi. Prihranili denar za tobačne izdelke, lahko porabite za svojo privlačnost.
2. Vzemi s seboj nekaj koristnega - na primer, korenje. In lahko se zadržite brez škode za vaše zdravje in celo z ugodnostjo.
3. Ne morete premagati zasvojenosti - ne lažite o tem sebi ali svojim prijateljem. Potrebovali boste dodatno pomoč.
4. Uporabite posebne omet, zeliščne dodatke, žvečilni gumi z nikotinom.
5. Da ne bi začeli potovati, si oglejte slike, ki prikazujejo žrtve pljučnega raka, preberite spomine svojih sorodnikov.

Ne izgubite stika s prijatelji, ki vas podpirajo, vedno jih telefonirajte.

Folk pravna sredstva

Psihološka odvisnost od kajenja bo pripomogla k premagovanju receptov z uporabo ljudskih pravnih sredstev. Njihova uporaba bo olajšala proces odstavitve.

Najprej ne pijte alkohola in povečajte uporabo mlečne kisline in zelenjave.

Jogurt

Na domu preprosto uporabite cigareto v sadnem jogurtu. Po sušenju poskušajte kaditi. Najverjetneje vas bo gnusil in ne boste želeli vzeti naslednjega iz pakiranja.

Žeblji

Ta metoda je bolj verjetno gnusobna tudi ob misli, vendar je vredno poskusiti. Odrežite nohte iz prstov. Rezane kosi odrežite v tobačni roll. Dima jo. Neugoden okus, v kombinaciji s tobakom, vam bo povzročil gnus, ki bo trajal dlje časa. Če se odločite za kajenje redne cigarete, se boste počutili nagajiv.

Oves

Tinktura neolupljenih ovsa bo pomirila željo po kajenju.

1. Za to je potrebno 1 skodelico zrna z litrom vrele vode.
2. Ko se mešanica infundira, segrejte na peč, ne da bi jo pustili vreti.
3. Po ohlajanju je treba proizvod filtrirati in shraniti v hladilniku.

Z žganjem, da se zategnejo, pijte 3 žlice droge. V tednu, ko se vaša želja po kajenju ne preplavi, se boste postopoma izogibali strahoviti strasti.

Tinktura

Alkoholna tinktura zelenih ovsa deluje kot sredstvo, ki nam pomaga, da izidemo iz kajenja. Njegova zelena masa se sekira v mešalniku in se z vodko premeša v razmerju 1x10. Po nekaj dneh začnite jemati 20 kapljic nekajkrat na dan (do 7-8 krat). Že po tednu bo v preteklosti ostala nezdrava navada.

Brot

Odlitje ovsa in ognjiča je dokazan recept za odpravo zasvojenosti z nikotinom. Za pripravo 100 gramov suhih ovsenih zrn, vlijemo v ponev s tremi litri vode, kuhamo na vročini približno eno uro. Nato dodamo še 1/3 kozarec cvetov kalendula in zavrite 5 minut. Ohladi sojino sesto. Pijte pol kozarec trikrat na dan.

Sperite usta

Opaziti je, da izpiranje peroralne votline zmanjša željo po kajenju ali povzroči gnusobo od tobačnega dima.

Recept 1. Nalijte kozarec vrele vode, mleto korenine planinske kače (1 žlica. žlica). Vreti nekaj minut, pustite, da se pripravi eno uro. Trpnite in sperite usta, kadar želite kaditi. To prispeva k razvoju averzije proti tobaku.

Recept 2. Preden vzamete cigareto, sperite usta z vodno raztopino srebra ali bakrovega sulfata. Poskusite kaditi, v ustih boste občutili neprijeten okus.

Recept 3. Najpreprostejši v smislu priprave sestavine za izpiranje je 2 kašičice sode za 200 g vode.

Ptičja češnja

Dolgo časa so uporabili sredstva za odvajanje od kajenja - žvečilne vejice ptičje češnje. Ne žvečite dolgo časa. To lahko povzroči bruhanje. Po žvečenju približno minuto pljuvati torto. Po 15 dneh boste občutili učinek.

Nekaterim ljudem pomaga z žvečenjem nekaj kosov posušenega ananasa, zamazanega z medom.

Infuzija evkaliptusa

Odstranite stres, ko se boste odvajali s kajenjem pomagali kuhani infuziji: 2 uri. l. Listje evkaliptusa napolnite z 250 ml vrele vode. Po eni uri, sev. Dodaj v objekt 1 žlica. žlico glicerina in čebeljega medu. Vzemite v eni uri Art. žlica. Vzemi ga 1 mesec.

Razviti odpor na dolge vaje uživanje hrane na 100 ml juhe, 100 g mešanice, pripravljene iz enakih deležih zrn ovsa, prosa, rži in ječmena v 1 liter. voda. Kretimo 10 minut in pustimo, da se v termopu piva 20 ur.

Ali bi morali nenadoma ali postopoma prenehati kaditi?

Obstajajo različna mnenja o tem, kako prenehati s kajenjem - nenadno ali postopno do popolne odpovedi odvisnosti od nikotina.

Dobrohoten čas za kadilce z dolgo zgodovino in starejšimi se šteje za postopno odvajanje. Nikotin, ki vstopa v telo z dimom, postopoma zavzema pomembno mesto v procesu metabolizma.

Organizem proizvaja iz potrebe za de-stres kadilci cigaret, ni mogoče obvladati brez te prehrane. Da bi se aktivnost možganov prilagodila delovanju brez nikotina, je potrebno nekaj časa. Da bi poenostavili odstranjevanje negativnih čustev, pojdite za šport ali obiščite bazen. Lahko ima pozitivno dejanje in preprosto hodi na svež zrak.

Dolga pot, da se odpravimo s poti, je zapletena, zahteva veliko želje in volje. Število cigaret, ki se kadijo, bi moralo biti manjše, dokler ne bo prišlo do popolne napake.

Nasprotniki gladek proces trdijo, da ostro zavrnitev dolgoročne odvisnosti spodbuja hitro prilagajanje do zdravega načina življenja. Pričakuje osebo, da se odloči v odločitvi. Priporočajo, da se prvič zadržijo, nato pa je lažje ne prekiniti.

Pomembno!Stres zaradi nenadnega prenehanja pri ljudeh z dolgo zgodovino navad lahko povzroči negativne čustvene in fizične posledice.

Kako se znebiti slabih navad za vedno

Če ne veste, kako prenehati kaditi večno doma, potem uporabite metodo naših dedov. Ta metoda je bila uporabljena v starih časih, ko so uporabljali cigarete. V tobačni prašek so dodali gorljive kadilce iz posušene in obrisane lupine kuhanega raka. Dima sestave, ki je vstopila v telo, je povzročila slabost in popolno zavračanje kaditi.

Pogosto je prišlo do zavrnitve tobaka, ko je žvečilec zmečal hren s plevelom. Sok rastlin je prišel v telo in torta izpljunila. Žvečilni gumi je žvečil večkrat na dan. Želja po dimu je odšla.

Dokazani načini

Težave, ki se pojavljajo v boju proti kajenju, so že dolgo znane. Najboljši rezultat je dosežen z neodvisno odločitvijo kadilca. Doseči 20% tistih, ki si želijo. Velik del, ki je sestavljen iz 80%, se vrne v staro. Ni treba 100% upati, da lahko predlagana sredstva delajo čudeže. Potrebno bo uporabiti volilno moč. Oglejmo si, kako prenehati s kajenjem le na dokazane načine.

Zapomni si!Z nikotinom, iz gorenja tobaka, v telo vstopajo snovi, ki škodujejo zdravju.

Kadilec mora vedeti, da zastruplja svoje sorodnike s tobačnim dimom. Obstajajo različni načini in načini odstranjevanja: hipnoza, zdravila, elektronske cigarete, folk pravna sredstva, ki jih bo deloval le, če je odločitev osebno.

1. Najboljši način je, da nastavite načrt, da ne kadite 7 dni. Potem pustite 1 cigareto. Naslednjih 7 dni - ne kadite znova. Torej lahko prevaraš svojo psiho.
2. Vzemite list in zapišite datum, ko nameravate kaditi. Ko se vsak odpre, bo paket videl napisani datum. To bo pomagalo pri soočanju s težavami v prehodnem obdobju in ne bo kadilo določenega roka. Po nekaj obdobjih boste pozabili na dan, načrtovan kot bonus za kajenje.

pojavljajo pozitivne stvari v tem času: začnete vonj svežino, zbrati žepnine shranili za nakup tobačnih izdelkov. V tednu zdravega življenjskega sloga se želja po dimu zmanjša. Ne začne se samo psihološki proces, ampak tudi fiziološki proces.