Kako izgubiti težo, ki bo pomagal čiščenje želodca in strani v domu

Pred učenje, kako odstraniti trebuh in strani, morate dobro razumevanje vzrokov za odvečne maščobe na pasu, trebuha, bokov in stegen. Malo verjetno je, da bi človek maščobe nikoli sanjal, da svetloba, vitek in aktivna.Če želite doživeti enostavnost hoje in veselih čustev.

Naj analizirati vzroke problema prekomerne telesne teže in debelosti v trebuhu in bokih, in najti učinkovite hitre načine, kako ga odstraniti doma.Če želite začeti znova navdušila z vitko postavo in nekdanji omaro vaše mladosti.

dan Kako odstraniti želodec in stranice: vzroke maščobe

Torej, če je to varno maščobe na trebuhu in bokih za zdravje, kot se zdi svoje lastnike. Tolstyachki zakaj mnogi ne zavedajo, da so vzrok bolnikovega srca, sladkorna bolezen, astma, prvotno depoziti na želodcu. Vzroki za to težavo, se lahko določi, večina pa je odvisno od teh dejavnikov:

1. prenajedanje;
2. porabijo veliko margarine;
3. sedeči način življenja;
4. nepravilna prehrana;
5. genetika.

Zakaj se prvič pojavljajo na straneh, trdno pritrjena na trebuh maščobe. In odgovor je preprost, s prihodom maščobe zniža raven ženskih pojavi testosterona estrogen hormon, ki tvorijo trebuh tipa moškega.

najbolj škodljive za ženske figure so prigrizki v obliki kavo in torto ali sendvič s čajem. Vsak strokovnjak za prehrano vam bo povedal, da je hrana slaba pijača, in številke takšni poskusi navadno smrt. Nimate priložnost, da "pravo" hrano, prinese solato, kos piščanca ali ribo, jabolko, nekaj kosov suhega sadja.

med stresom se sprosti najbolj nevarna za lik hormonov, in vsi hočejo, da "jesti".V stresnih razmerah zmoti teče, usposabljanje v telovadnici, gledal dramo indijskega ali francoske komedije, vendar ne poudarjajo "zastoj".

Vrzi ali ne mečejo slabe navade, kot je alkohol in nikotin, za vas, vendar so tudi na seznamu podpornikov maščobe na trebuhu in bokih.

vem, kdo spi malo, poje veliko. Vse na svetu lepote, da ohrani svojo obliko v obliki spanja vsaj 7 - 8 ur na dan.

V človeškem telesu, je vse povezano med seboj, pomanjkanje spanja vodi do stresa, ki je nastal kot posledica kortizon, bo to povzročilo veliko neuspeha v ravni hormonov. Hormonsko napaka povzroči nastanek trebuh maščobe.

Naučimo odpraviti vzroke, dobimo popoln trebuh in boke.

Kako odstraniti želodec in boke doma: metode hujšanja

Za letih smo se kopičijo maščobe na trebuhu in bokih, in želijo, da se znebite tega problema v trenutku, vendar, žal, ne deluje, razen da gredo pod nož kirurga.Čeprav v tem primeru, po operaciji pa bo potrebno spremljati zmanjšanje vzdrževanja in napeta trebuh in stegna, za opravljanje določenih pravil življenja.

brez pravilne prehrane bo maščoba pridejo nazaj znova in znova. Zato morate, da to pravilo:

1. nikoli pustiti lakoto;
2. opustiti vse stroge diete;
3. v prehrani več belka mišične moči vključujejo;
4. ne obupajte povsem na "dobrih" maščob, ali pa trpijo zunanjosti;
5. zmanjšati količino sladkorja in moke.

sami doma za odstranjevanje trebuh maščobe in strani doma, lahko le zelo močna osebnost, če se znajdete v taki ne nosijo, potem se prepričajte, da se pridružijo telovadnice. Verjemi mi, boste našli zelo hitro odnodumtsev bodo delili rezultate z njimi in medsebojno podporo, vendar ob istem času vsak dan opravljajo sklop vaj za pomoč znebiti maščobe gub.

Ta "morilec" za trebuh in strani bo masaža, ki jo je mogoče enostavno obvladati doma. Izberete lahko katero koli vrsto:

1. oskubljen;
2. v pločevinkah;
3. med.

za zgodnje doseganje rezultata po vsakem masaža seji je zaželeno, da se zaviti folijo, ki bo deloval kot savna.

V vsakem kirurškem centru so zdravniki pripravljeni pomagati znebiti nadležnih maščob na trebuhu in na straneh. To je zagotovo hiter in učinkovit način, čeprav boleč in drag, vendar po tem, ko se ne morete sprostiti, da ne izgubite rezultatov.

Kako odstraniti želodec in boke doma: ponastavitev postopno teža

želodčne težave - predpasnik, zanima me, kako nosečnice in prekomerno telesno težo žensk, ki sanjajo o hitri izgubi teže, ali izgubili težo, vendar trmasto pasu visi njegov "čudež", v skladu s stezniki.

Izgubimo težo pravilno in učinkovito, vendar to ne deluje vedno hitro.

prepričani zavračamo diete, ki obljubljajo uničenje več kot en kilogram na teden. Razočaran? Konec koncev, koliko bo delovalo, če mesec zapusti le štiri kilograme, ampak se nasmehne, bodo izginili za vedno in v enem letu bo 48! !!Za eno leto pravilne prehrane boste postali lažji na polovici centra.

Seveda bo veliko skušnjav za "sedenje" za čudež - prehrana, vendar ne vzamete možnosti. Naša celica je urejeno zelo modro, je vztrajal lakoto, spominja na to stanje, in takoj, ko "skočil" dieto, celični metabolizem plača za mučenje z maščevanjem, vrača dvakrat težo. Potrebujete to?

Poglej se v ogledalo in videli odsev njihove prihodnosti tam, nasmeh na njega, lahko pretrese roko te lepe ženske in začeli pot. Ne žrtvujte sebe, vi ste zmagovalec! Pri vseh vas, da se izkaže, je treba začeti samo! Jaz hujšanje in moj trening v telovadnici, ki se začne na 62, sem bil strašno bal, da bo prekinil pod mano trenerjev, in zdaj lahko steče po stopnicah. Glavna stvar je, da stopite po mnenjih drugih in verujete vase, najbolj ljubljene in lepe!

Pri približevanju vprašanja o zdrave prehrane , ne boste slišali nič novega.

Morate jesti vsake 3 ure , za ta večer razmislite o vašem meniju. Ne zanima se posebnega kuhanja: skuta, sir, pečeno, kuhano meso, zelenjava v kakršni koli obliki, sadje.

Glavna stvar, da ni bilo občutka lakote, zato odgovor "Ne želim jesti zdaj" ni sprejet. Zelo smo jedli majhen delež hrane in odšli, možgane pa bomo v 20 minutah sporočili o sitosti. Po pol ure pijete kavo z suhim sadjem, mimogrede, lahko nadomestijo sladkarije.

Ali veste, zakaj ne jedo po 19.00?V tem času naša trebušna slinavka "ohranja pakiranje", tako da je naša hrana brezplačna, postane maščoba. Izbira samo za vas, da jesti ali piti vodo, za začetek lahko žvečite suho sadje z jogurtom, vendar s časom mora dati to slabo navado. O

pravilen sprejem vodi že toliko napisal, da samo poudariti -30 ml na 1 kg teže - vedno čez dan, 2/3 celote je treba piti zjutraj.

Dnevi raztovarjanja dela čudeže, vendar če se za vas prvič zdi, da je podvig, potem si naredite eno-dieto.5-6 krat dnevno jesti isti izdelek, bodisi sadje ali ribe, meso ali skuto.

Če bodo ta pravila sledila, bo težo izginila zelo hitro, in kaj je na svojem mestu? Tako je, torbe. Koža rok in nog bo visela, tam se bo pojavil sovražen želodec - predpasnik. Zato brez fizičnega napora preprosto nemogoče rešiti ta problem.

razlog povešen trebuh, popularno imenovano predpasnik, je trebušne maščobe, ki je v določenem znesku, ki je potreben za organizem, vendar ob nepravem izmenjavo nabira v trebuhu.

pravi "morilec predpasnik" so plavanje, hitra hoja, kolesarjenje, masaže in rekreacija dihanje, da bi odstranili želodec in boke doma.

Malo presenečenje. Po sistemu akupresure na problematična področja, lahko najdete točko na uho, se odziva na lakoto, da se ustanovi poseben posnetek in s tem, da se omeji do hrane.Če želite poiskati točko, je treba obravnavati z resnostjo, jo lahko opravi samo strokovnjak.

vaje, kako odstraniti trebuh in boke v

domov doseči stabilen rezultat teh vaj je treba redno storiti, vendar to ni bilo zasvoji, da je glavni razlog za nedoseganje zmago nad maščobe, nadomestne vaje za stegna v enem dnevu, za želodec- v drugem .

Boki bodo očiščeni z naslednjim kompleksom.

Stojimo pred ogledalom, postavljamo noge na širino ramen, roke se razprostirajo na straneh, dlani gledajo navzdol. Noge popravimo in začnemo premikati samo zgornji del prtljažnika. Vdihnemo, napihnemo želodec, nato pa ob izhlapevanju zgornji del zavije in se razteza čez vodoravno roko, kolikor je to mogoče. Vrni se - dihaj in počni drugače. Postopoma prilagodite število pobočij z vsake strani na 15.

Naslednja vadba zahteva spretnosti, zato jo bomo začeli zraven stene. Stisnili so se, roke se spravile v ključavnico in postavile na levo stegno, vdihale. Potem počnemo vse počasi. Istočasno izdihujemo, vstati, roke dvignemo skozi desni rob nad glavo, hkrati z dvigovanjem kolena. Za nekaj sekund smo popravili ta položaj in se vrnili, dihali. Dovolj je do 15-krat na vsaki strani.

najljubša in najlažja vaja "kolo", se lahko izvajajo, medtem ko leži v postelji, glavna stvar je, da ne mudi, kolikor je mogoče vleči in upognite noge. Delamo čim bolj in bolj.

Kako odstraniti viseč želodec?

Zdaj odstranite trebuh .

Za to potrebujemo prostoren prostor na tleh, toplo preprogo ali zloženo odejo večkrat.

Za dokončanje vsake vaje potrebujete eno minuto. Sprva začnem početi vse počasi, toda odkar se vse vaje izvajajo čim prej.

• Lezimo na tleh, kolena so zategnjena pod ritjo, noge so trdno pritrjene na talno površino, roke so postavljene za glavo. Z nogami in roki poskušamo dvigniti zgornji del prtljažnika. Medenica pritiska na tla.
• leži na tleh, noge upognjene in zbrana, poskusite komolec eno roko, da bi dobili drugo koleno, zvijanje v pasu.
• trdno na tleh okoli telesa, dvignite naravnost noge pod pravim kotom in začeli jih riše kroge po smeri urinega kazalca in v nasprotni.
• Ta vaja zahteva pripravo nekaterih veščin. Ležali smo na eni strani, noge se upognili na kolena, položili smo roke za glavo in poskusili, da se glave in koleni zavihajo drug proti drugemu. Potem čez minuto spremenimo stran.
• Še naprej ležimo na naši strani, naše noge so naravne, naš poudarek je na komolcu. Dvignemo ravno nogo čim višje in jo spustimo, najprej naredimo mahi z eno nogo, potem pa drugo.

Vse vaje so preproste, dostopne za vsako starost, tako da bo samo vaša želja in pravilnost zelo hitro zvok izgubili težo na krilu.

Kako odstraniti želodec in boki človek doma

«Pivo» trebuh pri moških, mlajših na 20 let, medtem ko je v zadnjem stoletju, ki so jih utrpeli kar nekaj odrasle strica, ki je zdaj stara 25 let, mladenič, že zaraščeno trebuh, ni presenečenje.

Pred hujšanje in se odločiti, kako odstraniti trebuh maščobe in strani doma, poskusimo ugotoviti, kaj je vzrok za maščobe od pasu navzdol.

• prvi in ​​najbolj prijetno, najljubša ker se jedo preveč ali, grobo rečeno, požrešnost, ki ima moč nad človekom in naredi mu njegov suženj. V tem primeru obstaja samo en izhod, da pokažete, kdo je mojster v hiši, vi ali nežnost.
• Enako ljubljeni moški, "cervikalna bolezen" povzroči tudi nastanek trebuha, ki se začne v trebuh. Zato bo vse odvisno od tega, koliko ljubite sebe ali trebuh, tukaj že, kdo bo zmagal.
• S starostjo se trebušne mišice oslabljene, in če ni v navadi, vedno sodelujejo v športu, je maščobe, shranjene v trebuhu in bokih na prvem mestu, ne bodi let, kažejo, da je vaš potni list očitno leži.

Višja raven testosterona v moškem telesu, bolj vitka je. Celotno telo človeka dogaja pretvorbo moškega testosterona v ženski estrogen, ki spodbuja nalaganje maščobe na trebuhu, zmanjša raven moškega hormona.

uresničitev vsega tega je treba postaviti pred ciljem, v obliki ravno napeta želodec, odreči slabe navade in začeti izvajati svoje sanje.

Če je človek zelo debel, bi morala začeti z določeno hrano, pravilne prehrane in dokaj preproste telesne dejavnosti, ki vključujejo peš do 5 - 10 km na dan, brez dvigala, tek, kolesarjenje, plavanje. Glavna stvar je, da začnemo.

Za izgradnjo mišice potrebujejo beljakovine in meso, jajca, ribe, sir pa je mejo omake in začimbe. Toda za moko, alkohol, še posebej pivo, bo moralo tabu.

vsak človek, ki želi, da izgubijo težo, morate to pravilo jesti solate s svežo zelenjavo, tako da je naslov "stepemo", ki delajo za čiščenje telesa. Pripravite se lahko. Vzemi vse, kar je v hiši: pesa, korenje, zelje, čebulo, malo česna, zelišča in zbadanje na grobo Rende, sezono z limoninim sokom( jabolko ali običajnega kisa) in rastlinskega olja.Če želite, lahko solite. Jejte v neomejenih količinah s kašo, mesom, ribami. Pozabite na ocvrtem krompirju, čipsu in prigrizkih v bližini televizorja. Sweet čaj s piškoti, kolački, tudi torto kofeek zapustiti, če so vaši načrti realni in ne le "gradov v zraku."Preden začnete, res cenite vse "izgube".

naučijo piti navadno vodo, zavrnila vse toniki in sladkih pijač.

Nobena skrivnost ni, da moški volje je veliko šibkejši kot ženske, tako da izgubijo težo, ki jih potrebujejo samo telovadnico in dober trener.

Če želite, lahko najdete na internetu sklop vaj, ki pomagajo odstraniti želodec in boki domov.

Začetek usposabljanja v telovadnici ni takoj z dvigom palice. Bodite prepričani, da se ogreje vaše mišice na tekalno stezo, sobno kolo ali orbitrek lahko pristopi k tem kardio med vajami. Mimogrede, večina kalorij gre tukaj.

za obisk je dovolj telovadnici dodeliti 3 dni na teden, 1,0 do 1,5 ur, na dan za distribucijo roke, noge in medijem, da se prepreči privajanje, in telo se ne glede na neuspeh.

morajo biti vaje, od katerih je vsak izvedemo z 15-krat za 3 sklope, vendar dovolj za začetek 4-5:

1. sukanje pritiskom na mat, stojalo, bar, Bućica in Štangla;
2. vse vrste palic, ki stoji v poudarkom na rokah, ki ležijo v pasu navzdol, hkrati izvedli "Run", skakanje iz ene na drugo stran;
3. visi na vaših rokah in dvignite noge;
4. leži na hrbtu, pritrdi noge in dvigne torzo.

nekaj dni boste imeli drugi veter, Bodo pas pripet na spodnji luknji, hoja postane lažje, bo mladina počasi vrnil. Samo začni in pojdi, ti si moški!

Vaje za trebušne mišice: Program usposabljanja - 10 minut na dan

Vir: Avtor: Ljudmila Blagovisnaya maser z http://zhenskoe-mnenie.ru /themes/beauty/ stran NE-znaete-kak-ubrat-zhivot-i-Boka-issledovanie-prichin-poiavleniia-i-sposobov-izbavleniia-ot-zhivota-i-bokov /