V tem članku boste izvedeli, kako pomembne vaje po možganski kapi obnoviti izgubljene možganske funkcije, ki prispevajo k ponovni vzpostavitvi gibanj vadbe v paraliziranih delih telesa. Vsebina
članka:
- Aerobna vadba po kapi
- Gimnastika za izboljšanje usklajevanja in ravnotežje
- telovadno prtljažnik
- Vadba nog Vadba
- roko
- Gimnastika za izboljšanje mobilnosti z
proces okrevanja po možganski kapi je lahko zelo dolgotrajen. Vaja je sestavni del učinkovitega program rehabilitacije bolnikov po akutnih možganskih motenj obtočil.
Zdravniki in znanstveniki so trdili, da se pojavi aktivna okrevanje v prvih šestih mesecih po možganski kapi. Na žalost, vsak posameznik bolnik napovedati, v kolikšni meri se bo to nadaljevalo moteno delovanje možganov, je nemogoče. V nekaterih primerih so živčne celice poškodujejo začasno, lahko obnovitev delovanja po nekaj časa. Pri drugih bolnikih, možgani uspelo reorganizirati svoje delo, preklapljanje izgubljene funkcije v nedotaknjen njihove parcele.
Po statističnih podatkih, če se pravilno izvaja rehabilitacijo po možganski kapi opazili po rezultatih restavriranje motenih funkcij:
- Pri 10% ljudi, ki so utrpeli možgansko kap, je popolno okrevanje.
- V 25% - izhod iz manjših kršitev.
- V 40% - opaziti zmerno in hudo funkcionalno invalidnosti, ki potrebujejo posebno nego in varstvo.
- V 10% - obstaja potreba za neprekinjeno oskrbo na domu.
- 15% bolnikov, ki so kmalu umrl po kapi.
Ob odpovedi sanacijskih ukrepov, vključno s posebnim sklopom vaj po kapi, ti kazalniki močno poslabšala.
Rehabilitacija je treba začeti v času njegovega bivanja v bolnišnici, takoj ko lahko bolnik izvaja svoje dejavnosti. Po odpustu iz bolnišnice vaje, katerih cilj je obnavljanje izgubljene funkcije, ki se izvaja na podlagi posebnih rehabilitacijskih centrih ali doma. Ponavadi
program usposabljanja, da terapevti, fizioterapevti, fizikalna terapija, zdravniki ali nevrologi. Aerobna vadba
Aerobna vadba sila organizem uporabiti kisik za proizvodnjo energije. So zelo koristni za zdravje vseh ljudi, tudi bolnikov po možganski kapi.
Aerobna vadba je koristna za srce in pljuča, pomaga nadzorovati količino maščob v telesu, zniža krvni tlak, poveča vzdržljivost in izboljša razpoloženje.
Kljub temu, da imajo bolniki po možganski kapi pogosto težave pri gibanju okončin, je zelo pomembno, da še naprej telesno aktivni, še posebej doma. Primeri aerobne vadbe so:
- hoja;
- plavanje;
- kolesarjenje;
- ples;
- vrtnarjenje ali vrt.
Vrste aerobne vadbe po kapi je vsak bolnik po možganski kapi je potrebno v čim večji meri poskušali ohraniti aerobno telesno aktivnost.
Gimnastika izboljšati koordinacijo in ravnotežje
Te vaje so fizikalna terapija lahko pomaga zmanjšati tveganje za padce, da se ponovno vzpostavi ravnotežje in koordinacijo gibov.
Vaje za koordinacijo in ravnotežje:
Lahka| izvedba | bolj prefinjena različica |
|---|---|
| Stati na eni nogi za 30 sekund, nato pa prilagodite nogo. Za bolj stabilen položaj, naslonite roko na mizo ali stol. | Stoj na eni nogi, ne pa roke na mizi ali stolu. Postopoma povečajte čas vadbe na 2 minuti. |
| Stoj na eni nogi, vzemite drugega na stran pod kotom 45 stopinj. Držite ga v tem položaju za nekaj sekund.Če želite ohraniti ravnovesje, se lahko zanesete na kateri koli predmet. Potem počasi spustite nogo in ponovite to gibanje 10-krat. | Med vadbo zaprite oči. |
| Medtem ko je v ležečem položaju, povlecite desno komolec levega kolena in levi komolec in nato na desno koleno. | Preživite to vajo, leži na telovadnici, kar bo povečalo obseg gibanj. |
| V stojnem položaju postavite desno stopalo na tla pred levo, nato levo - tik pred desnim. Sprehodite se tako, da ohranite stalen stik med peto ene noge in prstoma drugega. | Naredite to vajo na neenakomerni površini. |
Kliknite na sliko za povečavo gimnastika prtljažnik terapijo
vadbe po možganski kapi, in vključuje vaje za telo, ki so potrebni, da se zmanjša tveganje za padce, ravnovesje in stabilen položaj telesa.
| ime | Opis |
|---|---|
| Izkazalo trupa | sedel na stolu, dal svojo desno roko na zunanji strani levega stegna.Če hrbet držite naravnost, uporabite to roko, da obrnete telo na levo. Ponovite gibanje na vsaki strani 15-krat. |
| Torso se obesi na straneh | Sedi na stolu, spustite levo ramo proti levo stegno. Nato se vrnite v izhodiščni položaj in se osredotočite na uporabo mišic trupa. Ponovite to gibanje na vsaki strani 15-krat. |
| trupa naprej | Sedenje na stolu z rokami oklenila skupaj in jih pred poravnajte. Medtem ko držite roko vzporedno s tlemi, upognite telo naprej. Nato poravnajte z uporabo mišic v hrbet. To gibanje ponovite 10-krat. |
| dvig | noge, ki ležijo na tleh, dvignite noge kolena k prsim in jih objeti z rokami. Držite eno nogo z roko, spustite drugo na tla. Nato ga dvignite nazaj v prsni koš in poskušajte ne uporabljati mišic noge. Osredotočite se na sklepanje mišic trupa. Ponovite 10 krat za obe nogi. |
Kliknite na sliko za povečavo Gimnastika Foot
za raztezne vaje Te vaje pomagajo preprečevati poškodbe, da se razširi obseg gibanja, izboljša cirkulacijo krvi v mišicah. S predolgim sedenjem, obstajajo številne zdravstvene težave.
gimnastika, da se raztezajo mišice nog:
- Stand sooča steno in jo postavite zravnal z rokami na prsih. Potem upognite roke v komolce, nagnite celotno telo naprej in držite noge pritiskane na tla. V tem času se morate počutiti, kako se raztezajo mišice zadnje površine stebla. Nato poravnajte roke v komolcevih sklepih, potisnite stran od stene in prevzemite pokončno pozicijo.
- Lezite na hrbet. Nato s pomočjo roke premaknite levo nogo desno na drugo stran telesa. V tem položaju držite nekaj časa, nato pa se vrnite v začetni položaj. To gibanje ponovite z drugo nogo. Ta gimnastika olajša trdnost mišic spodnjega dela hrbta.
vaje za izboljšanje mobilnosti
namen teh fizičnih vaj terapije je izboljšati mobilnost prizadete noge na kolčnih in kolenskih sklepov. Primeri:
- Lezite na hrbtu, upognite kolena, tako da je podplat postavljen na tla. Medtem, ko držite noge skupaj, jih nagnite v eno smer, nato pa drugo. Ti premiki pomagajo zmanjšati togost sklepov.
- Leži na hrbtu, povlecite levo koleno na prsni koš in ga rahlo pritisnite z rokami. To gibanje ponovite z desnim krakom. Ta gimnastika izboljša mobilnost v kolkih in kolenih sklepih.
vaje obnoviti mišično moč
Za obnovitev mišične moči prizadete noge koristne naslednje vaje:
- hoja - najpreprostejši obliki telesne dejavnosti, ki ga je treba opraviti po kapi.Če sami ne morete hoditi, poskusite uporabiti sprehajalce ali palice.
- Foot press je alternativa hoji. Za to vajo potrebujete poseben simulator, v katerem, zaradi moči mišic spodnjih okončin, povečate določeno težo.
Simulator "pritisnite noge" pomaga obnoviti moč mišic nog po možganski kapi Sedeži vaje za noge
Sedeči vadbe vadbeno terapije za pomoč udobno okrevanje po kapi.
| ime | Opis |
|---|---|
| promet gleženj | Sedi udobno na stol in se 20 vrtljajev gleženj, da se ogreje gležnja. |
| Raztegovanje zadnjice | Ostanite v sedečem položaju, se približajte stopalom. Morate se upogniti v kolčnih sklepih, ne pa v zadnjem delu. Držite ta položaj 20 sekund, nato počasi izklopite. |
| Vaja za notranje stegenske mišice | Stisnite pesti in jih postavite med kolena. Potem poskušajte obdržati boke skupaj. To stiskanje držite 8 sekund. |
| Vaje za quadriceps femoris | Sedite na blatu, počasi dvignite desno nogo tako, da zavzame položaj vzporedno s tlemi. Nato počasi spustite, vendar ne postavljajte stopala na tla. Ponovite to gibanje 10 krat za vsako nogo. |
gimnastika
roke pasivno vadbo za pasivno vadbo
rokah - to preproste gibe, ki jih je dobro roko ali neznancem izvajajo. Zgodnji začetek njihovega izvajanja pomaga preprečiti togost in spastičnost mišic.
| Ime | Opis |
|---|---|
| Plečalno upogibanje | Lezite na hrbtu in povežite roke s prsmi. Najvišji dvig do poškodovanega okusa z zdravo roko. Potem počasi položite roke na prsni koš.Ponovite dejavnost večkrat. |
| Krepitev ramenskega pasu | Leži na hrbtu s svojimi rokami navpično nad telesom, dvignite loputo nad tlemi. Gibanje bi moralo biti podobno dvigalu prsnega koša, da se dotakne stropa. Držite ta položaj nekaj sekund, počasi spustite nože na tla in ponovite vajo. |
| upogib in razširitev komolec | držite roke navpično nad prsi, jih upognite v komolcih, znižanje roko prekrižala čez čelo. V tem primeru mora ramo ostati pravokotno na telo. Nato počasi dvignite roke v začetni položaj in ponovite vajo. |
Aktivne vaje za roke
Aktivna rehabilitacija vključuje funkcionalne in močne vaje.
Funkcionalne vaje za izboljšanje nadzora v mišicah, pomaga obnoviti neodvisnost doma:
- Primite prste prizadete roke ali ročaj vrat hladilnika. Vadite jih za zapiranje ali odpiranje.
- Držite vrečko v roki in jo nosite po hiši. Ker se mišična moč izboljša, povečajte težo vrečke.
- V prizadeto roko vzemite cev zobne paste in zobno ščetko v zdravo. Poskusite stisniti pasto na krtačo.
- Vklop in izklop luči prizadete roke.
Fizioterapija v obliki energetskih vaj vključuje uporabo utežmi ali drugih predmetov. Da bi jih izpolnili, jih je treba imeti v rokah.
| ime | Opis |
|---|---|
| curl kolena | sedel v udoben stol in zgrabi dumbbell v vaših rokah. Nato spravite roke na komolce in dvignite težo na prsni koš.Pleča je treba pritrditi in postaviti vzdolž telesa. Nato počasi spustite roke, jih poravnajte na komolcih. |
| krepitev mišic ramenskega obroča | Roke proč od telesa, tako da je bila njegova rama leži vzporedno s tlemi, in podlaket - vertikalno.Ščetke, ki držijo dente, morajo biti palm naprej. Dvignite gume nad glavo, v celoti poravnajte roke. Nato jih počasi spustite na začetni položaj. |
| Svinec | roke Sedite na stol, roke, nižje dumbbells na straneh telesa. Potem, držite okončine ravne, jih dvignite na straneh do ravni ramen. Položaj telesa mora biti podoben črki "T".Na zgornjem dvižnem mestu držite 1 sekundo, nato počasi spustite roke v začetni položaj. |
Gimnastika za izboljšanje
mobilnost ščetke Izvajanje te vaje po možganski kapi v domu bo pomagal obnoviti motoričnih sposobnosti in ponovno prevzeti nadzor nad čopičem.
| ime | podaljšanje Opis |
|---|---|
| in upogibanje | krtačo Te vaje se raztezajo mišice se lahko naredi pasivno( z dobro roko) ali aktivno. Pomagajo preprečiti togost prizadete roke. Postavite podlaket na mizo s palcem navzdol, tako da čopič visi od roba. Potem pomaknite čopič navzgor in navzdol, ga upognite in ga ne razbremenite. Nato ponovite ta gibanja in postavite dlan podlakti. |
| upogib in razširitev palec | krtačo odprto dlan, ravnanje vse prste. Potem upogni palec proti malemu prstu. Potem ga odstranite v prvotni položaj. To gibanje ponovite večkrat. |
| Druge vaje za krtačo | Ponovno izračunajte kovance. Odklenite kljuke za obleke. Igralne table iger( dama, šah). Zberite uganke. Predvajaj klavir. |
Znanstvene študije so pokazale, da rehabilitacijske vaje po kapi pomoči za izboljšanje telesnega in duševnega zdravja, gibanja v prizadetem udih, ravnotežje in vzdržljivost. Poleg tega krepitev srčno-žilni sistem, izboljša kakovost življenja in izboljša razpoloženje.
