Prevencia a liečba artrózy

Príznaky, liečba a prevencia artrózy v kĺbe

Artróza - vážne ochorenie kĺbov charakterizované stenčovanie chrupavky lézií subchondrálnej kosti, synoviálnej tekutiny, a, ako výsledok, okolité svaly.

Spolu s názvom "artritída" sa často používa slovo "osteoartritídu "deformujúca artróza" alebo "artritickej kĺby ktorý má za rovnakú chorobou.

Budeme držať tejto terminológie.

Boj proti artróze zahŕňa ľudovú a úradnú medicínu, fyzioterapiu, cvičebnú terapiu a správnu výživu. Na stránke porozumieme všetkým typom artrózy a metódam ich liečby. Zvážte príznaky a štádia ochorenia, poďme sa rozprávať o nevyhnutných opatreniach na jeho prevenciu.

Symptómy artrózy

Osteoartritída má mnoho podobných symptómov s artritídou a polyartritídou, ale nie je zápalové ochorenie, ale artritída často vedie k artróze, v tomto prípade hovorí o osteoartritíde. Lekári volajú štyri hlavné príznaky:

1. prítomnosť bolesti v kĺboch;
2. vzhľad krívačky v kostiach;
3. obmedzenie mobility v kĺboch;
4. deformované kĺby.

Bolestivý účinok v kĺbe je jedným z najdôležitejších znakov, ktoré vyžadujú lekára. Pri pohybe sa začína objavovať bolesť. To môže byť chôdza, skákanie - pacient s kolenami a bedrovou artritíou okamžite pocítite ostrú bolesť pri pohybe.

Pri nakláňaní trupu, usrkávaní, otáčaní hlavy, osoba s krčnou a ramennou artrózou tiež bude mať ťažké nepohodlie.
Ale akonáhle človek zaujme pasívnu pozíciu, zastaví pohyb, bolesť čoskoro zmizne.

Toto sa líši od artritickej bolesti od artritickej bolesti.

Druhým významným príznakom, ktorý charakterizuje osteoartrózu, je kríza kĺbu. Vyplýva to z trenia povrchov kostí, ktorých miernosť, ktorej rotácia je znížená deformáciou pružnosti chrupavkového zariadenia.

Čím ťažšia je fáza osteoartritídy, tým výraznejšia krv v kĺboch.

Kríza v kĺboch ​​s artrózou je vždy sprevádzaná bolestivým syndrómom, čo ho odlišuje aj od bežného krčenia kĺbov.

Ďalším charakteristickým príznakom pre všetky typy artrózy je zníženie amplitúdy pohybu v postihnutých kĺboch.

Samozrejme, v prvej fáze osteoartrózy, takáto príčina nie je okamžite viditeľná, ale so zhoršením chrupavkového a väzivového stavu prístrojová amplitúda pohybov klesá tak, že chorá osoba sa niekedy nemôže pohybovať nohou, ak napríklad, koxartróza.

Zmena typu kĺbov sa vyskytuje v neskorších štádiách ochorenia.

Deformácia nastáva v dôsledku tvorby osteofytov na povrchu kostí, pretože prebytok synoviálnej tekutiny spôsobuje určité nadúvanie.

Taktiež sú kĺby deformované kvôli zmene stavu na križovatke kostí.

Príčiny artrózy

Moderná medicína rozlišuje nasledujúce príčiny artrózy:

• zranenia;
• dysplázia kĺbov;
• dedičné choroby;
• zápalové procesy;
• narušenie metabolického systému.

Ľudské poškodenie kĺbov má veľmi negatívny vplyv na ich štruktúru a je najdôležitejším dôvodom vzniku osteoartritídy. Dysplázia sa týka vrodených abnormalít v štruktúre kostí. Zápal v tele hrozí poškodením spojovacieho zariadenia.

Riziková skupina zahŕňa ľudí:

1. s nadmernou telesnou hmotnosťou;
2. s dedičnými poruchami;
3. starší ľudia;
4. so špecifickými profesiami;
5. s metabolickými poruchami v tele;
6. s nedostatkom mikroživín;
7. utrpel trauma na chrbtici;
8. v niektorých športoch.

Stupne artrózy

Existujú tri stupne osteoartritídy. Prvý stupeň je najjednoduchší, charakterizovaný výskytom menších bolesti v dôsledku zhoršenia kvality synoviálnej tekutiny. Hyalínová chrupavka je mierne zničená.

V druhom štádiu je už vážne stenčovanie chrupavkového tkaniva, kĺbová kvapalina stráca svoje vlastnosti. Osteofy sa nachádzajú pozdĺž okrajov povrchu kĺbu a spôsobujú akútnu bolesť.

Do posledného stupňa zobrazuje röntgenový obraz strašný obraz.

Osa končatiny sa deformuje v dôsledku uvoľnenia vaginálneho aparátu, prerozdelenia zaťaženia na spoj. Svaly sú výrazne znížené alebo natiahnuté.

Liečba artrózy

Liečba zahŕňa celý komplex opatrení zameraných na zníženie bolestivého syndrómu, odstránenie zápalové procesy v kĺboch, obnovenie chrupavkového tkaniva, posilnenie svalového korzetu a väzy.

Najbežnejšou metódou sú lieky predpísané lekárom. Existujú rôzne lieky, ktoré sa používajú na zmiernenie bolesti, kŕčov. Existuje skupina nesteroidného protizápalového typu, ktorý prináša najrýchlejší účinok, ale má širokú škálu vedľajších účinkov.

Dobrou alternatívou je použitie chondroprotektantov zameraných na obnovu chrupavkového tkaniva. Chondroprotektory sú vyrobené z ich prírodných materiálov, ktoré majú podobnú štruktúru ako ľudská chrupavka. Negatívny vplyv na telo je minimálny.

Ľudová liečba znamená množstvo rôznych metód v boji proti artróze.

Takéto ošetrenie neprináša rýchly viditeľný účinok, ale dlhodobé kurzy (niekoľko mesiacov) majú najpozitívnejší účinok na postihnutý kĺb.

Populárne ľudové lieky sú šavle, lopúch, kapusta, zvlášť účinné pri liečbe artritických ochorení.

Metódy fyzioterapie zahŕňajú zahrievanie, kompresiu, kryoterapiu, hirudoterapiu, liečbu magnetom a iné metódy.

V najťažších prípadoch sa aplikujú endoprotézy kĺbov. Chirurgická intervencia je zameraná na nahradenie postihnutého kĺbu umelým. Tieto operácie sú veľmi drahé a doba prevádzky je 10-15 rokov.

Prevencia artrózy

Preventívne opatrenia sú najdôležitejším faktorom zameraným na zníženie tejto smutne populárnej choroby. Hlavné opatrenia na prevenciu vzniku osteoartritídy sú:

• zníženie nadmernej telesnej hmotnosti;
• zvýšená motorická aktivita;
• správna výživa;
• dodržiavanie zásad HLS.

Nadmerná hmotnosť je metódou pre naše kĺby. Dlho je známe, že čím väčšia je váha človeka, tým väčšia je záťaž na kĺby.

Moderný spôsob života spôsobil chorobu neznámu v minulých storočiach - hypodynamiu.

Sedavý životný štýl negatívne ovplyvňuje obeh v tele, oslabenie svalov a nakoniec stav kostí, väziva a chrupavky.

Jedlo - ďalšia dôležitá tehla na položenie základov nášho zdravia. Ak v minulosti nebola otázka správnej výživy v agende, potom s rozvojom potravinárskeho priemyslu, masívne využívaním chémie vo výrobkoch, vznikla otázka, aké užitočné potraviny dávajú prednosť.

Všeobecné zásady zdravého životného štýlu sa uplatňujú aj pri prevencii artrózy. Samozrejme, fajčenie, zneužívanie alkoholu, nedostatok spánku, prejedanie má škodlivý účinok na celé telo, čo nakoniec ovplyvňuje zdravie našich kostí.

Deformácia osteoartritídy je zákerné ochorenie, ktorého výsledkom sú vážne bolesti, ktoré obmedzujú pohyblivosť v kĺboch. Liečba je dlhý, náročný, ale moderný komplexný prístup vám umožňuje zbaviť sa vážneho ochorenia.

zdroj: http://pro-artroz.ru/

Prevencia artrózy

Takže, aké to jeartróza? Odpoveď na túto otázku spočíva v chrupavkovom tkanive ľudského tela.

Práve tu začína tajne. Depozície vápenatých solí sa objavujú na chrupavkách.

Tieto soli vážne narušujú prívod živín do chrupavky, čo vedie k nástupu smrti buniek.

Zhoršený kĺb sa začne pomaly rozpadávať.

V tomto procese sa kĺbové vrece hrubé, dochádza k strate pružnosti šliach, kosti tkanív sa zničí a možný rast chrupavky.

Aby ste predišli komplikáciám artrózy, potrebujete poznať hlavné príčiny vzniku soli na chrupke. Navrhujem, aby ste sa oboznámili s hlavnými faktormi, ktoré ovplyvňujú ich výskyt.

HLAVNÉ DÔVODY NA VZHĽAD VOSKY NA VLASY NA VLASY

1. Nesprávne jedlo.
2. Sedavý životný štýl.
3. Zápal v kĺboch ​​(artritída).
4. Zlomeniny alebo trauma.
5. Obezita.
6. Infekcia v kĺboch.
7. Dedičné predispozície.
8. Nesprávny vývoj tkaniva (dysplázia).
9. Metabolické poruchy.
10. Poruchy endokrinného systému.
11. Poruchy gastrointestinálneho traktu.
12. Hormonálna nerovnováha.
13. Staroba.
14. Podchladenie tela.

Chcel by som poznamenať, že zákernosť artrózy spočíva v tom, že väčšinu pacientov ničí kĺby už roky (aj keď existujú prípady, keď sa mladí ľudia obrátia na lekára).

V začiatočnej fáze väčšina pacientov nevenuje pozornosť symptómom ochorenia. Ale časom sa situácia výrazne mení. Človek čoraz viac cíti bolesť pri pohybe.

Zdravotný stav závisí od stupňa poškodenia kĺbu. Špecialisti rozlišujú štyri stupne artrózy. Pozrime sa na ne bližšie.

Prvý stupeň artrózy.

V prvej fáze ochorenia pacient sotva cíti nejaké príznaky. Teplota tela je v normálnom rozsahu.

Nedochádza k opuchu, farba kože sa nezmení, bez röntgenových lúčov sa nezaznamenajú žiadne zmeny v tkanivách. Človek môže cítiť len slabé brnenie v zápaloch a krátkodobú bolesť.

V tejto fáze je ľahké liečiť.

Druhý stupeň artrózy.

V druhom štádiu artrózy pacient už utrpel bolesť v zápalovom kĺbe počas pohybu. V kĺbe je zreteľná kríza.

Človek má pocit neustále únavy v nohách, stáva sa podráždeným, cíti nepohodlie v oblasti zapálených kĺbov.

Na začiatku zmien v kĺboch ​​sú viditeľné.

V tomto štádiu dochádza k poškodeniu tkaniva v kĺboch. S každým ďalším dňom sa každý fyzický záťaž stáva čoraz bolestnejším.

Tretí stupeň artrózy.

V tomto štádiu pokračujú deštruktívne procesy a deformácia postihnutých kĺbov. Pacient cíti ostrú bolesť v zapálených tkanivách, aj keď nerobí nič (bez fyzickej námahy). Vznikne opuch a sčervenanie v oblasti zápalu. Teplota stúpa.

Citlivosť na poveternostné podmienky sa zvyšuje. Je možné úplné zlyhanie spoločného fungovania - človek stráca schopnosť pohybu a stane sa zdravotne postihnutým.

Štvrtý stupeň artrózy.

Špičkou choroby je štvrtá etapa. Pacient trpí bolestivými bolesťami v kĺboch ​​neustále. Nemôže pomôcť ani silné lieky proti bolesti. V tomto štádiu už kĺby prešli deštruktívnymi procesmi. Človek stráca schopnosť pohybu.

Mnohí experti odporúčajú v tomto štádiu odstrániť postihnutý kĺb a dať umelý.

Tento postup sa nazýva endoprotetika. V tomto prípade sú poškodené tkanivá nahradené plastovou alebo mechanickou endoprotézou.

Nebudem popisovať tento postup podrobnejšie v tomto článku, poviem len, že je lepšie, aby sa choroba nespustila a liečila ju v počiatočných fázach. Čím skôr zistíte chorobu a začnete liečbu, tým ľahšie a efektívnejšie bude zotavenie.

Sme s Vami skúmali, čo je choroba, a teraz sa zamyslite nad problémom prevencie artrózy. Aby sa predišlo zničeniu kĺbov, mali by sa dodržiavať jednoduché pokyny. Citujem ich zoznam.

ODPORÚČANIA PRE PREVENCIU ARTROZY

Je nevyhnutné viesť zdravý životný štýl.

Udržanie zdravého životného štýlu posilní vaše telo, zlepší stav chrupavky, kĺbov a kostí. Je potrebné dať alkohol a fajčiť.

Viac času potrebujete na dýchanie čerstvého vzduchu, menej stresu a stresu. Majte lepšiu náladu a pozitívne.

Je potrebné vyhnúť sa hypotermii.

Pamätajte - chladné počasie je nepriateľom človekových kĺbov. Musíte to vždy pamätať a nedovoľte im, aby sa stali hypotermickými.

Dodržiavanie správnej výživy.

Pre prevenciu artrózy je strava veľmi dôležitá. Mali by byť zlikvidované z použitia majonézy, údené produkty, polotovary, salámy, vyprážané, múka.

Odporúča sa minimalizovať spotrebu paradajok, papriky a korenistých korenín.

Odporúčame opustiť túry v reštauráciách rýchleho občerstvenia (rýchle občerstvenie) a prepnúť na domácu kuchyňu.

Jedlo by malo byť pre telo prínosom.Zelenina a ovocie- prísľub zdravia a dlhovekosti. Je potrebné jesť veľa ovocia a zeleniny pre dobré zdravie. To prispieva k normalizácii metabolizmu, úplnému nasýteniu buniek tela makro a mikroelementmi, vitamínom.

Odborníci odporúčajú používaťryby a mäso v pare.

V rybách existuje veľa látok, ktoré dokážu obnoviť dobrý stav kĺbov a kostí.

U mastných rýb sú polynenasýtené kyseliny omega-3, ktoré zlepšujú chrupavkovité tkanivo a znižujú zápal.

Odporúča sa používaťpohánková kaša, ktorý obsahuje množstvo užitočných látok, ako sú: fosfor, vápnik, meď, zinok a komplex vitamínov.

Výborný nástroj na prevenciu artritídy a artrózy. Len tri lyžice džúsu z granátového jablka denne a môžete zlepšiť svoje zdravie.

Potrebujete piť šťavu každý deň.

Na prípravu jedál (napr. Rôzne šaláty) je potrebné použiť výhradnenerafinovaný rastlinný olej.

Užitočné oleje sú: ľanové a olivové. Mnoho odborníkov odporúča jesťVodové melóny, sušené marhule, banány.

Banány a sušené marhule obsahujú draslík (jesť mierne).

dôležitýpije hojne. Na pitie len čistej vody, nemôžete lemonáda alebo kvass. Voda vypláva toxíny z buniek tela.

Nemôžete tolerovať obezitu.

Špecialisti vykonali veľa výskumov a dokázali, že obézni ľudia majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť ochoreniami spojenými s kĺbmi. Faktom je, že nadváha vytvára dodatočné zaťaženie kĺbov, čím sa zvyšujú deštruktívne procesy v nich.

Odporúča sa kontrolovať svoju hmotnosť, aby ste predišli nadmernej telesnej hmotnosti. Vykonávanie športu a správnej stravy vám pomôže udržať štíhlu postavu a zdravé kĺby v nasledujúcich rokoch.

Nemôžete tolerovať veľké množstvo kĺbov.

Veľmi dôležité pravidlo. Snažte sa vyhnúť sa veľkým nákladom kĺbov a ich zraneniam, pretože to spôsobí komplikácie v starobe. Nevysávajte závažie, postarajte sa o svoje telo.

1. 1. Použitie cvičení na prevenciu artrózy.

Pohyb je zárukou dlhovekosti a dobrého zdravia. Osoba, ktorá vedie neaktívny spôsob života, riskuje, že získa veľa zranení v starobe, a to aj v lokomotorickom systéme. Odborníci vám odporúčajú, aby ste sa zapojili do fyzických cvičení, aby ste viedli aktívny životný štýl.

Mali by sa však vybrať ľudia, ktorí majú problémy s kĺbmišetriac režim cvičenia. Hlavné pravidlo - nemôžete sa cvičiť k bolesti v kĺboch. Bolesť kĺbov je signál tela, že tkanivá a chrupavka sú zničené.

Mnohí, ktorí robia chybu pri veľkom zaťažení kĺbov pri hraní športov. V dôsledku toho sú kĺby zničené. Dobrým príkladom toho môžeme pozorovať v športe, kde mnohí športovci trpia chorobami kĺbov.

Pretože bez pohybu je kĺb zničený ešte rýchlejšie.

Treba mať na pamäti, že na to, aby sa nepoškodili vaše kĺby, sa cviky vykonávajú bez vytvárania zaťaženia na kĺbe dlhú dobu (od jednej hodiny) as malou amplitúdou.

Vďaka šetriacim cvičením sa kĺby dodajú do kĺbov, vytvorí sa obeh synoviálnej tekutiny, čo povedie k obnoveniu a posilneniu zničených tkanív v nich. Tu sú univerzálne cvičenia, ktoré sú dobre preukázané a je možné ich urobiť na prevenciu.

-Cvičenie na prevenciu kolenných kĺbov.

Ak chcete vykonať toto jednoduché cvičenie, je potrebné sedieť na stoličke, aby nohy voľne viseli.

Podstata cvičenia je plynulé hojenie nohy dopredu a dozadu. Trajektória pohybov je malá. Osoba by počas tejto činnosti nemala mať žiadne bolesti.

Cvičenie sa robí ráno, obed a večer pred spaním.

V počiatočnom štádiu trvá až 5 minút. Časom sa čas na vykonávanie pohybov zvyšuje na hodinu. Môže sa to robiť ako doma, tak aj v práci.

-Cvičenie na prevenciu bedrových kĺbov.

Ak chcete vykonať cvičenie, musíte sedieť na stoličke, musíte topánku husto položiť na podlahu. Kolená by mali byť na šírke ramien.

Počas piatich minút musíte plemeniť a znížiť kolená na centimeter. Je žiaduce fixovať kolená poháre rukami.

Postupne sa zvyšuje doba vykonávania (môžete ju zvýšiť na jednu hodinu). Hlavné pravidlo - pri výkone nesmie byť žiadna bolesť.

-Cvičenie na prevenciu kĺbov.

Toto jednoduché cvičenie sa tiež robí na stoličke. Na nohy pevne položíme na zem, mali by byť na šírku ramien.

Je potrebné zdvihnúť podpätky oboch chodidiel z podlahy naopak. Vzdialenosť by mala byť 2 centimetre (od päty po podlahu). Potom musíte znížiť svoje podpätky.

Odpočívaj 5 sekúnd po každom pohybe päty.

Cvičenie sa vykonáva od 5 minút a časom sa zvyšuje na 1 hodinu. Dobre sa hodí na obnovenie funkcií členkových kĺbov.

Cvičenie na prevenciu kĺbov prstov.

Veľmi jednoduché a efektívne cvičenie, keď potrebujete sedieť na stoličke a dať nohy len na zem. Podstata cvičenia je stlačiť prsty na nohách. Je dôležité, aby človek uvoľnil prsty oboch nôh. Hlavným pravidlom je, že by ste nemali cítiť žiadnu bolesť a nepohodlie.

Jednoduché a ľahké predpätie prstov podporuje obnovu poškodených kĺbov a zlepšenie ich funkčnosti.

Vyvodíme závery:

Je dôležité, aby sa choroba nedopustila. Preto sa odporúča venovať pozornosť včas symptómom v kĺboch ​​počas pohybu.

Tretí a štvrtý stupeň artrózy je považovaný za zanedbané, veľmi ťažké liečiť.

Je potrebné dodržiavať jednoduché odporúčania, ktoré pomôžu udržať vaše kĺby zdravé po celé roky.

Vďaka jednoduchým a efektívnym cvičením, ktoré je možné vykonávať doma aj v práci, je možné posilniť ich kĺby a obnoviť ich prácu. A čo je najdôležitejšie - pri ich vykonávaní by človek nemal cítiť žiadnu bolesť.

Je dôležité, aby ste včas hľadali poradenstvo reumatológov na testovanie stavu kĺbov. Iba špecialista bude môcť vybrať vhodnú liečbu na základe individuálnych vlastností vášho tela.

zdroj: http://beregite-zdorovje.ru/page/profilaktika-artroza

Viete dosť o opatreniach na prevenciu artrózy?

Artroza nie je len bežnou chorobou na celom svete, je to tiež choroba, ktorá často vedie k postihnutiu.

Mnohé z bežných aktivít pre osoby s deformujúca artróza neskôr stanú nedostupné, pretrvávajúca bolesť v kĺboch ​​a svaloch obťažovaní.

Kríval chôdzu, pokrútené prsty, neschopnosť otočiť hlavu alebo ohyb - tým, že vyšetrovanie artritídy rôznych kĺbov.

A liečba zle podlieha liečbe, aby ste dosiahli stabilnú remisiu, musíte pravidelne absolvovať kurzy nákladnej liečby a neustále sa venovať fyzickej terapii. Preto je veľmi dôležitá prevencia artrózy.

Ciele prevencie

Prevencia akýchkoľvek chorôb je rozdelená na primárne a sekundárne, niekedy tiež vylučuje terciárne:

• primárna prevencia je zameraná na prevenciu choroby, elimináciu rizikových faktorov;
• Sekundárne sa vykonáva, ak sa choroba začne rozvíjať. Jeho cieľom je predchádzať komplikáciám, prechodom do ťažšej fázy, chronickej formy;
• terciárne - ide o rehabilitáciu, prevenciu sociálnej nesprávnosti.

Primárna profylaxia sa uskutočňuje hlavne s ohľadom na sekundárnu artrózu, ktorá sa vyvíja na pozadí iných ochorení alebo v dôsledku traumy.

Primárna alebo idiopatická artróza je znemožnená, pretože jej presné príčiny nie sú stanovené.Často postihuje ľudí vo svojom veku a zmeny v tele, ktoré súvisia s vekom, sú nevyhnutné.

Rizikové faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku tejto spoločnej choroby, zahŕňajú dedičnú predispozíciu. Aj s ňou nemáme čo robiť.

Jediným špecifickým opatrením, ktoré znižuje pravdepodobnosť vzniku primárnej artrózy, je vyhnúť sa povolaniam, v ktorých sú kĺby pravidelne vystavené nadmernému stresu. Preventívne opatrenia všeobecnej povahy, vytvrdzovanie a zdravý životný štýl sú uvedené.

Čím skôr sa začne liečba artrózy, tým väčšia je možnosť jej zastavenia v súčasnej fáze a prevencia komplikácií. Prechod artrózy na chronickú formu je nevyhnutný, rovnako ako progresia.

Ale s úspešnou sekundárnou prevenciou bude deformácia osteoartritídy postupovať pomaly av jej absencii sa môže vyvinúť rýchly vývoj.

Metódy sekundárnej prevencie artrózy sa zhodujú s metódami liečby zameranými na spomalenie vývoja ochorenia.

Príčiny artrózy a ich odstránenie

Existujú príčiny a rizikové faktory spoločné pre všetky typy artrózy.

Ide o endokrinné, autoimunitné ochorenia, problémy s krvnými cievami, čo vedie k zhoršeniu krvného obehu, poruchám metabolizmu, zápalovým procesom.

Môžete tiež zdôrazniť množstvo faktorov, ktoré vyvolávajú vývoj špecifického typu artrózy.

Nesprávne držanie tela, zakrivenie chrbtice v prvom rade spôsobuje spondylartrózu (artrózu chrbtice), aj keď môže spôsobiť artrózu kĺbov nohy. Sedavá práca, pri ktorej je hlava neustále naklonená, negatívne ovplyvňuje krčná chrbtica a môže viesť k vzniku cervico-artrózy.

Nadváha na kĺby ruky nemá žiadny vplyv, ale bedrová chrbtica a kĺby nohy, najmä kolená, veľmi trpia.

Nosenie nepohodlných obuvi v prvom rade poškodzuje členok a ramenné kĺby sú obzvlášť zraniteľné voči staviteľom. Koxartróza sa často vyvíja na pozadí nevyriešenej dysplázie bedrového kĺbu.

Pracovníci v poľnohospodárstve, prevádzkovatelia počítačových typov, všetci, ktorí načítajú ruky, majú väčšiu pravdepodobnosť, že trpia artrózou.

Kolenné, lakte, členkové kĺby často trpia zraneniami, rizikom sú športovci.Použitie kolenných chráničov, lakťov, špeciálnych ponožiek znižuje riziko poranení kĺbov a posttraumatickú artrózu.

Medzi opatrenia primárnej prevencie artrózy patrí:

1. vytvorenie správneho držania tela;
2. prevencia, včasná diagnostika a korekcia plochých chodidiel (nosenie ortopedickej obuvi, chôdza naboso);
3. ortopedická alebo chirurgická korekcia akéhokoľvek porušenia statiky kĺbov vrátane dysplázie bedier;
4. kontrola hmotnosti, prevencia obezity;
5. dávkovanie fyzickej námahy na kĺby;
6. prevencia úrazov, hypotermie, omrzliny kĺbov;
7. posilnenie svalov podporujúcich kĺby;
8. užívanie liekov na normalizáciu krvného obehu, mikrocirkulácie;
9. rýchla úľava od zápalových procesov vrátane liečby artritídy;
10. najúčinnejšia liečba endokrinných a autoimunitných ochorení;
11. správne liečenie zranení a úplnú rehabilitáciu po nich.

Vplyv životného štýlu na artrózu

Zdravý životný štýl je dôležitým prvkom pri prevencii akýchkoľvek chorôb, prevencia artrózy kĺbov nie je výnimkou. Súčasťou zdravého životného štýlu sú:

• fyzická aktivita zodpovedajúca veku, zdravotnému stavu;
• racionálna výživa a pitný režim;
• odmietanie zlých návykov - alkohol a nikotín sú škodlivé pre rôzne orgány a systémy vrátane kostí a kĺbov;
• vytvrdzovanie, posilnenie imunity.

Pri jedle by človek mal dostať všetky potrebné vitamíny a minerály, dostatočné množstvo bielkovín, ktoré slúžia ako stavebný materiál pre svaly.

Tuky a sacharidy sú tiež potrebné, ale množstvo tuku musí byť obmedzené a uhľohydráty by mali byť získané z obilnín, zeleniny a ovocia a nie z cukroviniek, pečenia. Zneužívanie konzervačných látok vedie k metabolickým poruchám.

Ak pijete dostatok vody, telo zadržuje toxíny, krv sa zahusťuje, prívod krvi do periartikulárneho tkaniva sa zhoršuje.

Motorická aktivita a pracovné podmienky

Sedavý životný štýl má zlý účinok na kĺby a je jednou z príčin artrózy. Oslabené svaly, ktoré čiastočne absorbujú zaťaženie kĺbov a podieľajú sa na ich krvnom zásobení.

Telo dostáva nedostatok kyslíka, krvný obeh, zhoršuje sa tkanivový trofizmus, metabolické procesy sa spomaľujú. Existuje súbor hmotnosti, čo je dodatočné zaťaženie kĺbov.

Ak sú kĺby dlhú dobu bez pohybu, môže sa vyskytnúť ich kontraktúra, to znamená, stuhnutosť, prekonať, čo bude vyžadovať úsilie.

Takže pešo alebo na bicykli, v zime - lyžiarske prechádzky pod holým nebom, plávanie, fitnes, pravidelné vykonávanie množiny realizovateľných cvičení by sa malo stať zvykom.

Rovnako dôležité je aj zdravie pri práci. Tí, ktorí pracujú v statickej polohe, musíte pravidelne robiť prestávky a zahriať.

Po ťažkej fyzickej práci normalizovať svalový tonus, zabrániť ich kŕče, vyloženie kĺbov bude užitočné strečing cvičenie, masáž, kontrastné sprchy.

Často sme sami zničili naše kĺby, pretože neuskutočňujeme denné pohyby správne.Vytvorenie správnych motorových stereotypov nie je menej dôležité ako správne držanie tela:

1. pri vykonávaní akýchkoľvek úkonov v stojacej polohe sa snažte udržať chrbát rovno a kolená mierne ohnuté. Je lepšie umývať podlahy mopom s dlhou rukoväťou, pri vysávaní upravte dĺžku tak, aby ste nemuseli ohýbať chrbát;
2. robiť sit-upy, cvičenie na simulátoroch, neohýbajte kolená na úplnú zastávku a nevyrovnajte ich úplne;
3. zdvíhanie závažia z podlahy, squat, a nie ohýbať, ohýbať si chrbát;
4. pri držaní zaťaženia neotáčajte telo;
5. Nevysávajte zaťaženie nad hlavou, používajte stojany;
6. rovnomerne rozložte zaťaženie, nekladajte jedno rameno, rameno;
7. pri behu spoliehať na celé chodidlo alebo prednej časti (nie päty), aby nedošlo k ohnutiu chrbta v páse, držať hlavu rovno a pozerať sa dopredu, uvoľniť ramená a pokrčte kolená do pravého uhla.

kalenie

Deformácia osteoartritídy je nezávadnou chorobou, ale zápalový proces, aseptický aj infekčný, môže viesť k jej rozvoju.

Mnoho infekčných ochorení vedie k zápalu kĺbov, infekcia preniká do nich krvou, toxíny a mediátory zápalu zničia chrupavkovú tkanivu.

Rovnaká technika môže byť použitá na terapeutické účely, na rýchlu úľavu bolestivého syndrómu pri artróze. A techniky klasického vytvrdzovania dokážu zvládnuť všetci:

• vzduchové kúpele, prechádzky a zahrievacie cvičenia na čerstvom vzduchu v ľahkom oblečení. Začnite s 5-10 minútami pri teplote nie nižšej ako 14 °;
• utieranie s uterákom namočeným v studenej vode a následným rozotrením. Efekt stúpa, keď človek čaká, kým sa telo nevysychne, a až potom sa trápi;
• príjem teplej sprchy po dobu 2 týždňov s následným prechodom na kontrastný s teplotným rozdielom nepresahujúcim 10 °;
• zimné plávanie (ponorenie do studenej vody) je extrémnym druhom vytvrdzovania, môžete sa k nemu dostať, keď sa zvládne predchádzajúci typ procedúr a človek môže byť pod studenou sprchou najmenej 3 minúty;
• studené kúpele. Začnite s teplotou 38 °, každých 2 dní ju znížte o stupeň, nechajte nohy vo vode asi 2 minúty.

Sekundárna prevencia

Prišli sme na to, ako zabrániť artróze, ale čo keď začnú degeneratívne-dystrofické zmeny v kĺboch?Liečba a sekundárna prevencia deformujúcej sa osteoartrózy začína korekciou životného štýlu.

Odporúčania sú rovnaké ako pri primárnej prevencii (dodržiavanie práce a odpočinku, vyhýbanie sa zlým návykom, zdravá výživa). Požiadavky na stravu sú sprísnené, je lepšie dodržiavať odporúčania odborníka na výživu.

Nadbytočná hmotnosť sa musí obnoviť, ale nie prísnou monodédiou. Niektoré typy fyzickej aktivity budú musieť byť opustené, aby sa nezhoršila mikrotrauma spojov.

Na vykládku kĺbov je možné zobraziť použitie ortopedických pomôcok.

Výživa a liečba vitamínmi pre artrózu

Prevencia osteoartritídy zahŕňa kontrolu hmotnosti. Aby ste to dosiahli, musíte zistiť denný príjem kalórií s ohľadom na životný štýl a vytvoriť menu s prihliadnutím na energetickú hodnotu jedál a jedál.

Aby sa zabránilo prírastku hmotnosti, príjem kalórií by nemal prekročiť ich spotrebu. Ak chcete schudnúť, musíte spotrebovať menej, než je strávil. Počas celého dňa je potrebné v rovnakých intervaloch medzi 3 hlavnými jedlami urobiť 2 občerstvenie.

Odporúčania pre stravu:

1. vylúčiť rýchle občerstvenie, klobásy, údené produkty;
2. obmedziť používanie soli;
3. minimalizovať používanie cukroviniek;
4. odmietnuť zo smažených jedál, pripraviť na pár, variť a pečiť;
5. v ponuke musia byť nevyhnutne prítomné nízkotučné kyslé mliečne výrobky, zelenina a ovocie, obilniny;
6. chlieb by mal byť vyrobený z hrubej múky;
7. kontraindikované nápoje sýtené oxidom uhličitým, nápoje so sladidlami, alkohol;
8. sú vhodné pre kĺby, želé, želé.

V ideálnom prípade by mali vitamíny vstúpiť do tela s jedlom, ale ich nedostatok môže byť kompenzovaný prijímaním komplexov vitamínov. Na prevenciu artrózy a spomalenie jej vývoja je potrebné:

• vitamíny E a C - stimulujú syntézu buniek chrupavky, sú prírodné antioxidanty, ktoré inhibujú degeneratívne-dystrofické procesy v kĺboch;
• vitamín C tiež pomáha posilňovať imunitu, znižuje riziko infekčného poškodenia kĺbov a v kombinácii s vitamínom P (askorutín) posilňuje krvné cievy;
• B vitamíny zlepšujú vodivosť nervových vlákien, čo dokazuje, že spinálna artróza zabraňuje neurologickým komplikáciám.

Liečebné a profylaktické opatrenia

Z metód neliečivej liečby artróz na spomalenie progresie a prevenciu prechodu do posledného štádia sú schopné:

1. ortopedická liečba - artrozami dolných končatín je potrebné použiť vychádzkovú palicu, nosiť ortopedické topánky, Spondyloartróza môže byť znázornená nosiť korzety, vyložiť kĺby a zabrániť ich posunutie môže ortézy, obväzy;
2. rôzne typy masáže posilňujú svaly, zvyšujú krvný obeh;
3. manuálna terapia, trakcia alebo premiestnenie spoja;
4. fyzioterapeutické postupy, ktoré stimulujú procesy regenerácie tkanív, zlepšujú ich zásobovanie krvou a výživu;
5. LFK je najdôležitejšou podmienkou maximálneho dlhodobého zachovania mobility kĺbov a prevencie svalovej atrofie. Pri rôznych typoch artrózy sú vyvinuté špeciálne sady cvičení, zaťaženie sa vyberá so zreteľom na celkový stav pacienta.

Z liekových metód sú najefektívnejšie:

• príjem chondroprotektorov;
• injekcia kyseliny hyalurónovej do kĺbu.

Sekundárne preventívne opatrenia zahŕňajú sanatórium a kúpeľnú liečbu. S pravidelným prechodom takýchto kurzov môžete dosiahnuť stabilnú odpustenie.

Pacientka je podľa schémy vyvinutej odborníkom na výživu, vykonáva kontroly pod dohľadom inštruktora, vrátane zapojených do simulátorov, podstupuje terapeutické masážne sedenia.

V inštitúciách na liečbu a prevenciu ochorení muskuloskeletálneho systému je k dispozícii široká škála fyzioterapeutických postupov. Pacientom môžu byť predpísané liečebné kúpele, baliace kĺby s liečivým bahnom, kompresie s bischofitom, dimexid, medicínska žlč.

Prevencia spoločnej artrózy nevyžaduje žiadne fenomenálne úsilie a významné finančné náklady.

Stačí stať sa viac pozorne na vaše zdravie, nie preťažiť vaše kĺby, jesť správne, posilniť svaly a imunitu.

Mnoho ochorení, ktoré sú postihnuté poškodením kĺbov, môže byť vyliečené alebo prinajmenšom zabránené prechod do dekompenzovaného štádia, keď vzniknú komplikácie, do patologického procesu iných orgánov. Aj keď sa nemožno vyhnúť artróze, existuje šanca zabrániť úplnej imobilizácii kĺbov, svalovej atrofii, strate schopnosti pracovať, to je uľahčené sekundárnou prevenciou.

zdroj: https://artroz-help.ru/vse-ob-artroze/profilaktika-artroza

Liečba a prevencia artrózy ľudových liečiv

Osteoartritída je kĺbová choroba, ktorá sa vyskytuje prirodzeným priebehom veku každého človeka. Liečiť takúto chorobu, ako starnutie, je nemožné.

Ale ak venujete pozornosť vývoju artrózy v čase, môžete výrazne rozšíriť "život" kĺbov a nezažiť problémy, ktoré vznikajú pri tejto chorobe.

Osteoartritída je chronické ochorenie, ktoré sa prejavuje zvlneným priebehom.

Niekedy môže choroba postupovať roky a desiatky rokov bez toho, aby sa cítila, av niektorých prípadoch sa môže vyvinúť niekoľko mesiacov pred ťažkými fázami.

Po prvé, artróza nie je náhle, v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov. Po druhé, ak nie je liečená artróza, jej príznaky sa časom zvýšia, zhoršujú kvalitu života av extrémnych prípadoch vedú k postihnutiu alebo nehybnosti.

Aké sú príznaky tejto choroby? Čo musíte urobiť, aby ste oslabili vývojový proces? Aké sú národné prostriedky na pomoc pri zvládaní tohto ochorenia? Pozrime sa na všetky tieto otázky podrobnejšie.

Príčiny artrózy

Existujú dve skupiny faktorov, ktoré ovplyvňujú výskyt a rozvoj artritídy:

• Nadmerné funkčné a mechanické namáhanie zdravých chrupaviek. Povaha takýchto zaťažení môže byť úplne iná - každodenná, profesionálna, športová a tak ďalej. Deformácia a preťaženie kĺbov môže tiež mať nadváhu. Táto skupina zahŕňa mechanické poškodenie kĺbov.
• Druhá skupina faktorov zahŕňa výskyt artrózy v dôsledku zmien v kĺboch. Tie zahŕňajú ochorenia, ako je artritída, hemartrózy, chondrokalcinóze, osteodystrofia, porúch endokrinného systému, genetická predispozícia.

Veľký význam aj ako faktor výskytu osteoartrózy je chrupavka aktívne starnutie, ktoré sa vyskytujú v dôsledku transformácie do synovie spoja. Pri takýchto transformáciách sa pozoruje deštrukcia chrupavkových buniek a poškodenie štruktúry hlavnej zložky.

V takýchto procesoch dochádza k narušeniu funkčnosti chrupavky, pri ktorej sa objavujú mikrotrhlinky. V budúcnosti bude nedostatok odpisov chrupavky s tlakom na kosti spôsobovať zhutnenie v kĺboch ​​s ischémiou a sklerózou.

Symptómy a diagnostika artrózy

Existujú príznaky, ktoré sprevádzajú chorobu v skorých a neskorých štádiách. V počiatočných štádiách artrózy sú pozorované tieto javy:

1. Po dlhom odpočinku (po sne alebo odpočinku) je pocit tuhosti v kĺboch;
2. Niekedy kĺby spôsobujú počuteľnú nepokoj;
3. Pri fyzickej námahe sú slabo vyjadrené bolestivé pocity;
4. Na miestach, kde je postihnutý kĺb, dochádza k lokálnej svalovej slabosti.

Počas progresie ochorenia av neskorších štádiách sa môžu objaviť nasledovné príznaky:

• Bolesť v kĺboch, ktoré sú horšie v noci;
• Príležitostne môže byť kĺb blokovaný kvôli mikroskopickým úlomkom chrupavky a kostí. Existujú tiež silné bolesti;
• Bližšie k večeru dochádza k zvýšeniu nepohodlia a bolesti;
• Vyskytuje sa deformácia a nestabilita kĺbov;
• V nehybnom stave je možné pozorovať opuch konca pod kĺbom.

Na diagnostiku je potrebná röntgenová a ultrazvuková magnetická rezonancia.

Tieto postupy pomôže určiť fázu ochorenia, veľkosti priestoru kĺbu, prítomnosť osteofytov, hrúbky a stupňa poškodenia tkaniva chrupavky. V niektorých prípadoch môže byť predpísaná artroskopia a analýza tekutín spoja.

Je to nevyhnutné na diagnostikovanie sekundárneho zápalového procesu a predpísanie presnejšej a správnejšej liečby.

Liečba artróznych ľudových liekov

Osteoartritída sa nedá vyliečiť. Prinajmenšom oficiálne lekárstvo ešte nevie, ako zastaviť patologické procesy tkanív chrupavky.

Ak sa táto choroba už objavila, ľudová medicína môže byť použitá iba na zmiernenie príznakov a zníženie bolesti.

Zvážte najefektívnejšie recepty ľudovej medicíny na liečbu artrózy:

1. Dobrý nástroj na liečbu artrózy jeobklady z břízy. Pre jej prípravu je potrebné zbierať brezové lístie (to je najlepšie, ak sú zhromaždené na jar) a v pare je. Fólia môže byť zložený do pláteného vrecka a dať na miesto, kde je artritída. Top by mal byť utiahnutý celofánom. Tento postup sa vykonáva v noci. Ak je všetko správne vykonané, potom sa človek začne potať a piť veľa.
2. Všetky príznaky artrózy sa stratia počas týždňa, ak používate nasledujúci recept: musíte nájsť v lese 3-4veľké huby, umyte a nakrájajte na malé plátky. Potom huby naliať 500-700 ml vodky a dať ju na suchom a tmavom mieste po dobu troch týždňov. Po pripravenosti tinktúry musí byť filtrovaná a použitá na určený účel. Nie, nejedzte. Dvakrát denne (ráno a pred spaním) musíte trieť miesta, na ktorých je lokalizovaná artróza. Liečba trvá jeden týždeň, maximálne 10 dní.
3. Na prípravu kompresie je potrebné urobiť15 ml päťpercentný roztoku jódu, 7-12 ml desať percent amoniaku, 100 g kvet med (k dispozícii Alpine) a 30 g glycerínu.Všetko dôkladne premiešajte a nechajte 10 dní naplniť na tmavom a chladnom mieste. Pred kompresiami používajte tento výrobok, musíte ho najprv potriasť a trochu ho zahriať. Po tejto tkanivá alebo tekutiny zmáčané gázy a aplikovať na kĺbe postihnutého artrózou. Celoplošná taška je umiestnená na vrchu a šál je navinutý. Pri takom kompresii musíte ísť spať. Postup sa opakuje denne pred spaním po dobu dvoch týždňov.
4. Existuje ďalší ľudový liek, ktorý vám umožní efektívne zvládnuť bolesť pri artróze. Napriek svojej jednoduchosti je to dosť účinné. hrsťkvety kukuriceJe potrebné vrátiť sa do stavu kašľa, aby dali šťavu. Potom sa musia aplikovať na zapálený kĺb, pokrytý celofánovým obalom. Tento kompres by mal trvať najmenej dve hodiny. Ak sa po takom stlačení vytvorí malé popáleniny, nemusíte sa obávať - ​​po niekoľkých dňoch príde dole a s ním prechádza a bolesť z artrózy.
5. Ak existuje silná bolesť pri artróze,kúpele sena.Niekoľko hrncov trúbky by malo byť nalievané s vriacou vodou, zakryté a nechať vychladnúť na teplotu 40-50 stupňov. Potom sa môže vývar nalievať do malej vane a ponoriť do nej miesta, ktoré sú poškodené artrózou. Trvanie takých kúpeľov by malo trvať najmenej 30 minút.
6. Jedným z najjednoduchších a najdostupnejších prostriedkov je varenieinfúzie surových zemiakov. Potrebujete dva alebo tri malé zemiaky jemne na rošte a nalejte 200 gramov kefír. Schéma aplikácie je pomerne jednoduchá: po prvých desiatich dňoch sa má aplikovať infúzia denne nasledovne desať dní - aplikujte infúziu cez deň, posledných desať dní - urobte z infúzie kompresie raz za 2-3 týždne deň. Liečba týmto liekom trvá mesiac, ale bolesť, ktorá bola pri artróze, zmizne po dlhšom priebehu liečby.

Prevencia artrózy

Neexistujú žiadne špeciálne preventívne opatrenia pre túto chorobu a jej vzhľad sa nedá predvídať. Ale ako všeobecné odporúčania, ktoré predlžujú "trvanlivosť" kĺbov, môžeme si všimnúť nasledovné:

• Zabráňte mechanickému poškodeniu kĺbov;
• Včas liečiť choroby kĺbov, aby v budúcnosti neviedli k vzniku artrózy.
• Pokúste sa vyhnúť deformácii a preťaženiu kĺbov.

Podľa nasledujúcich pokynov môžete predĺžiť životnosť svojich spojov a výrazne znížiť pravdepodobnosť výskytu osteoartrózy.

zdroj: http://medtravi.com/lechenie/lechenie-i-profilaktika-artroza-narodnymi-sredstvami.html